Этикет с Анастасией Переваловой

@zametkianastasii

Этикет с Анастасией Переваловой (Russian)

Добро пожаловать в Telegram канал "Этикет с Анастасией Переваловой" (@"zametkianastasii"), где вы сможете узнать все секреты правильного этикета и хороших манер. Автор канала - Анастасия Перевалова, опытный специалист в сфере этикета, который поможет вам стать истинным джентльменом или леди. Здесь вы найдете ценные советы по поведению в обществе, правильному общению и элегантности во всем. Следите за публикациями и станьте настоящим профессионалом в области этикета вместе с каналом "Этикет с Анастасией Переваловой"!

Этикет с Анастасией Переваловой

02 Jan, 12:09

Женственность и сексуальность часто воспринимаются через стереотипы: женственность — как слабость, а сексуальность — как проблема.

Но каждая женщина уникальна, в ней могут быть разные стороны: игривость, элегантность, страсть. Я избавилась от этих ограничений и советую вам сделать то же самое, открывая свою многогранную природу.

Жду на тренинге
«Я – настоящая»
Для записи напишите ⬇️ @irina_rumyantseva_smm

380

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Jan, 11:18

В час ночи пришла домой и купила все ваши шпаргалки (лекции уже есть). Теперь буду готовиться к гостям на Рождество красиво 😊😍

472

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Jan, 10:27

Как вы начали этот год?
Я сделала зарядку, приготовила блины на 8 человек, привела в порядок дом
Собираемся гулять
Что делаете?
Спим - 😍
Гуляем ❤️
Едим, смотрим фильмы 🔥
Работаем 😀
Другое 🙈
Жду реакции

466

Этикет с Анастасией Переваловой

31 Dec, 09:00

С наступающим, дорогие
Спасибо, что вы есть, что со мной ❤️❤️❤️
Все пожеланию в видео 🍾

475

Этикет с Анастасией Переваловой

30 Dec, 15:34

Тренинг «Я - Настоящая»
Стань НАСТОЯЩЕЙ!
И зарядись на новый 2025 год!

Ты смотришь в зеркало и не понимаешь, кто там.
Где та, которой ты была раньше? Где та, которой ты мечтаешь быть?
Ты устала от ролей: быть идеальной, сильной, мягкой, но никогда — собой.

Ты боишься проявляться.
Боишься показать свою настоящую сущность — ту, которая может быть ранимой, страстной, игривой, уязвимой.
Ты привыкла скрывать себя за масками. Но что, если снять их все?

На моем танцевально-двигательном тренинге «Я - настоящая» я приглашаю тебя встретиться с самой собой.
Здесь нет правильных или неправильных движений. Здесь есть ты — в моменте, в теле, в жизни.

Что тебя ждет?
- Разминка для тела и души.
Мы начнем с освобождения — зажимов, напряжения, стеснения.
- Тренировка взаимодействия.
Ты научишься смотреть в глаза, ощущать прикосновения и быть рядом, не прячась.
- Игра инициативы.
Ты узнаешь, что значит быть ведущей или ведомой, и как найти баланс между этими ролями.
- Теория субличностей.
Девочка, стерва, богиня, любовница. Кто из них спит в тебе? А кто боится выйти на свет?

Это не просто тренинг. Это твое путешествие к себе.
Я не научу тебя быть «женственной», потому что ты сама решишь, какая ты на самом деле.

Ты готова узнать, что значит быть собой?
Приходи.

🕊️ 5.01.2025 г.
📍Москва, м. Таганская
💃 для регистрации на тренинг напишите моей помощнице Ирине @irina_rumyantseva_smm

Ты достойна быть собой. Позволь себе это.

482

Этикет с Анастасией Переваловой

28 Dec, 11:32

Наша красавица приехала 😍
2,5 м
А вы уже нарядили елку?
Делитесь своими красавицами

622

Этикет с Анастасией Переваловой

28 Dec, 07:59

Какое уже любимое упражнение, а что дается сложнее?
В следующий раз выложу, что развивает каждое упражнение

548

Этикет с Анастасией Переваловой

28 Dec, 07:58

Посчитать количество и запомнить предметы

498

Этикет с Анастасией Переваловой

28 Dec, 07:57

Вспомнить слова с приставками

460

Этикет с Анастасией Переваловой

28 Dec, 07:57

Посчитать количество 6

417

Этикет с Анастасией Переваловой

07 Dec, 13:34

Вчера в Санкт-Петербурге я сдавала экзамен по танцевально-двигательной терапии. И теперь я сертифицированный специалист!

Получила документ, горжусь собой и пройденным путём. Мой экзаменационный проект получил массу положительных отзывов: отметили, что тренинг будет полезен всем — от блогеров и экспертов, которые ведут свои соцсети и публично выступают, до тех, кто убеждает мужа купить шубу😁

Это про уверенность, про язык тела, который говорит громче слов. Подробности скоро расскажу, а пока отдыхаю.

184

Этикет с Анастасией Переваловой

06 Dec, 10:06

Кроссворд. Подберите слова.

283

Этикет с Анастасией Переваловой

06 Dec, 10:03

Посчитайте все 8

282

Этикет с Анастасией Переваловой

06 Dec, 10:02

Решите примеры

251

Этикет с Анастасией Переваловой

06 Dec, 10:00

Прочитайте текст

253

Этикет с Анастасией Переваловой

06 Dec, 09:59

Пройдите лабиринт

244

Этикет с Анастасией Переваловой

06 Dec, 09:58

Сегодня продолжим нашу пятничную тренировку для мозга 👇🏻
Кто ждал, ставьте ❤️

242

Этикет с Анастасией Переваловой

05 Dec, 10:40

📢

Живой мастер-класс в Москве по ресторанному этикету.
🕐 22 декабря 12.00-14.30
В самом центре столицы в красивейшем месте на Тверском бульваре

Приближается череда застолий, они будут в разных местах, заведениях, чтобы чувствовать себя свободно за столом, лучше заранее подготовиться.
И согласитесь едим мы ежедневно, но важно это делать не только вкусно, но и красиво. Как много значит, когда дома грамотно и искусно сервирован стол, когда наши дети и мы с легкостью управляемся со всеми приборами, текстильной салфеткой, когда создаем уют за обеденным и торжественным столом.

Темы, которые разберём:
🔴 Куверт
🔴 Правила рассадки гостей
🔴 Кувертные карты
🔴 Покрытие стола
🔴 Как садиться за стол
🔴 Куда поставить сумочку
🔴 Как пользоваться текстильной и бумажной салфетками

А также
🔴 Виды столовых приборов
🔴 Язык приборов
🔴 Посуда для сервировки стола
🔴 Учимся есть не только омаров, но и хлеб (Как и чем есть основные блюда)
🔴 Сырный этикет
🔴 Винный этикет
🔴 Правила чаепития
🔴 Что делать, если на бокале след от помады

Помимо мастер-класса вы получите презентацию и видео шпаргалку, обратившись к которым вы вспомните в любое время всю информацию

Стоимость 4000 руб., обед не включен. Вы сможете выбрать любое блюдо из меню.

Для записи напишите моей помощнице @irina_rumyantseva_smm

Реклама. ИП Перевалова Анастасия Сергеевна. ИНН 744915143285. Erid: 2VtzqwXjzxQ

323

Этикет с Анастасией Переваловой

04 Dec, 08:11

На балу чаще всего дресс-код White Tie. Судя по одежде мужчины (фрак и белая бабочка), этот вид дресс-кода и был.

ЧТО ЖЕ НЕ ТАК С ОБРАЗОМ ДАМЫ? Самое главное — прическа. Она должна быть: вытянутые волосы, даже локоны не считаются прической. Волосы должны не мешать при танце ни девушке, ни мужчине, должно быть видно, что даму кто-то собирал и она потратила на это время.

🩶 Да, у дебютанток есть правило: светлые (бежевые, белые) оттенки платья. Вспомним хотя бы Наташу Ростову на первом балу. Но, возможно, здесь не было цели выделиться, что девушка дебютантка, возможно, она ей не являлась. Платье не кричащего цвета, что тоже отлично, длина в данном случае подходящая — платье в пол. Считается, что лучше прикрывать руки или хотя бы подмышечные впадины, особенно во время трапезы (это сейчас редко можно встретить, даже на королевских приемах), но отмечу, что у девушки есть накидка, значит, все учтено.

Фасон платья и украшения (кстати, должны быть ювелирные, из драгоценных металлов и камней) — это уже дело вкуса.

402

Этикет с Анастасией Переваловой

03 Dec, 13:59

Что не так в образе девушки на балу?

472

Этикет с Анастасией Переваловой

03 Dec, 13:59

Одной из дебютанток в этом году, кстати, стала Марилия Вамвакиди - родственница князей Юсуповых

448

Этикет с Анастасией Переваловой

03 Dec, 12:08

Закончилось ГВ(грудное вскармливание), и я могу начать работу с пигментацией, ура.
Немного еще про сервис и я после процедуры 😅

377

Этикет с Анастасией Переваловой

03 Dec, 11:58

Жду прием у косметолога, как же я обожаю хороший сервис 😍

364

Этикет с Анастасией Переваловой

02 Dec, 16:15

⏺

Хочу рассказать про танцевально-двигательные тренинги. (Краткое содержание видео)

(Если хотите больше эмоций и тонкостей, то смотрите видео)

➡️ Это не какие-то "шаманские танцы" или "дыхания маткой" - это научно доказанный метод, который начала развивал хореограф, работая с детьми с психическими отклонениями. Сейчас с этим методом работают психиатры, помогая людям с непрожитыми эмоциями, стрессами, депрессией, агрессией.

Я пришла в эту тему, чтобы глубже работать со своими клиентами, особенно в области публичных выступлений и языка тела. Раньше я проводила кинетические тренинги, но чувствовала, что люди недополучают информацию о том, что делать дальше.

Главная проблема в том, что если человек за 30-40 лет выработал определенные движения и жесты, просто так их не исправить. Тело помнит все. Нельзя просто сказать "расправьте плечи" или "делайте так" - это не работает. Человек становится неестественным, как Буратино.

Я искала механизм, который мог бы дать результат уже с первого занятия. И нашла его, когда сама попала на такой тренинг во время собственного профессионального кризиса.

⭐️

15 декабря я провожу особый тренинг.
Я пошла учиться на тренера по танцевально-двигательной терапии, чтобы грамотнее проводить кинетические тренинги. Раньше мы просто разбирали видео учеников, обсуждали элементы кинетического интеллекта. Но люди уходили с вопросом "что дальше?". Теперь я нашла механизм: 15 декабря будет тренинг, где мы сначала снимаем видео, потом прорабатываем все элементы через танец.

Главное - танцевать умеет каждый! Как дети естественно двигаются, так и мы можем. Когда тело чувствует себя свободнее, мы находим свою натуральность. И тогда не важно количество жестов - всё смотрится органично.

Еще один тренинг

⭐️

21 декабря 4-часовой тренинг по танцевальной терапии. Фокус на проявленности, масштабе и самоощущении в мире. Не смотрим на себя со стороны - просто танцуем. Включена техника для позитивного входа в Новый год.

Я применяю все техники на практике и обучаю только тому, что помогло мне самой. Это действительно работает и помогает в жизни.

⏺ Анастасия Перевалова. Про женственность, этикет, речь | Подписаться

452

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Dec, 09:30

Тело говорит: практика невербальной коммуникации

Приглашаем вас на уникальную 8-часовую практику, где мы исследуем язык тела и внутреннюю свободу через кинетический анализ и танцетерапию.

Когда?
📅 15 декабря
🕚 11:00–19:00

Что будем делать?
- Изучим 13 элементов кинетического интеллекта.
- Проведем разбор языка тела участников.
- Освободимся от зажимов и проживем скрытые эмоции.
- Найдем свои естественные движения.
- Поработаем с внутренними страхами, связанными с самовыражением.

Это день для тех, кто хочет лучше понимать себя и других, научиться выражать эмоции и ощущать тело как источник силы и вдохновения.

Стоимость 9500 рублей (❗️только до вторника 03.12)

Для записи напишите моей помощнице @irina_rumyantseva_smm

Реклама. ИП Перевалова Анастасия Сергеевна. ИНН 744915143285. Erid: 2VtzqvEV31i

451

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Dec, 09:28

Язык тела часто выдаёт неуверенность, даже если мы уверены в себе.
В видео разбираю, почему так происходит

427

Этикет с Анастасией Переваловой

24 Nov, 18:56

Старшая подарила 😍😍😍
Приятно

468

Этикет с Анастасией Переваловой

24 Nov, 09:28

⏺

С Днём матери, дорогие мамы и дочери!

С одной стороны, хочется много написать, с другой — не вижу смысла, так как каждый этот день воспринимает по-своему.

Мамы — главные женщины в нашей жизни. Сейчас стало модно прорабатывать детство, что не так нам сказала и сделала мама, но что бы она ни сделала, она дала нам самое главное — жизнь, всё остальное зависит уже от нас.

Я понимаю, что и мои дети найдут, что рассказать психологу, но это уже не важно. Я мама, и это прекрасно!
Маме я благодарна за всё: она дала мне прекрасное воспитание, образование, помогала с детьми, всегда мудра в высказываниях и переживаниях.

515

Этикет с Анастасией Переваловой

23 Nov, 08:18

Ваше тело помнит всё: эмоции, зажимы, даже радость, которую мы не проживаем? Танцтерапия стала для меня ключом к свободе, открыла новые горизонты в жизни и работе.

➡️

Сегодня в аудио делюсь с вами важными мыслями:

1️⃣Почему я пришла в танцевально-двигательную терапию. Личный кризис и поиск инструментов для работы с клиентами стали для меня отправной точкой.

2️⃣ Эмоции, которые хранит наше тело. Как проживание чувств через танец помогло мне освободиться от зажимов и обрести радость.

3️⃣ Танец как инструмент работы с собой. Он раскрывает тело, голос, уверенность и помогает говорить то, что словами не выразить.

4️⃣ Научная основа метода. Это не просто импровизация, а доказанный подход, который помогает многим.

5️⃣ Моя новая ступень. Как танцтерапия изменила меня и работу с клиентами, и почему я уверена, что это нужно каждому.

Слушайте аудиоподкаст – главное в самом конце!❤️

📱

Анастасия Перевалова. Про женственность, этикет, речь | Подписаться

527

Этикет с Анастасией Переваловой

22 Nov, 08:34

Ну и Орбакайте )))

525

Этикет с Анастасией Переваловой

22 Nov, 08:31

Ладно, решилась 😂😂😂
Кто узнает фильм?

505

Этикет с Анастасией Переваловой

22 Nov, 05:52

Ну и любимое

505

Этикет с Анастасией Переваловой

22 Nov, 05:51

Найти лишнюю букву

488

Этикет с Анастасией Переваловой

22 Nov, 05:51

Слова с приставкой

431

Этикет с Анастасией Переваловой

22 Nov, 05:51

Сколько 4

432

Этикет с Анастасией Переваловой

22 Nov, 05:51

Понять закономерность и выбрать вариант

423

Этикет с Анастасией Переваловой

22 Nov, 05:50

Вставить пропущенные цифры

445

Этикет с Анастасией Переваловой

22 Nov, 05:50

Называть цвет каждого слова

482

Этикет с Анастасией Переваловой

22 Nov, 05:49

Утренняя зарядка для мозга🔥🔥🔥

464

Этикет с Анастасией Переваловой

21 Nov, 16:13

🔥Краткое содержание видео 😅

Я получила удостоверение о повышении квалификации и поняла, что не поделилась с вами своими эмоциями после экзамена, хотя хотела. Этот курс помог мне развить гибкие навыки — речь, ораторское и актерское мастерство, а также завести новых знакомых. Энергия, полученная на живом обучении, непередаваема. За три месяца я преодолела себя и ощутила значительные изменения.

Меня вдохновил этот курс, так как я по призванию педагог и люблю делиться знаниями. Я рада, что нашла уникальные продукты для людей и продолжаю углубляться в свои навыки. Скоро получу диплом по новому направлению, которое искала.

Спасибо всем за поддержку! Интересно ли вам увидеть мои выступления? Если да, я выложу их. Всех обнимаю и вдохновляю работать над собой!❤️

533

Этикет с Анастасией Переваловой

19 Nov, 18:00

🍽️В ресторанах и кафе часто используют конверты для подачи приборов — это удобно и выглядит эстетично. Однако важна не только красота, но и гигиена. Правильная подача — когда приборы лежат ручками вверх: так вы легко берете их, не касаясь рабочей части.

Но иногда приборы перевернуты, и доставать их становится неудобно, а главное, негигиенично. Если вы столкнетесь с таким, то можно вежливо обратите внимание персонала на это.

✈️ Анастасия Перевалова. Про женственность, этикет, речь | Подписаться

679

Этикет с Анастасией Переваловой

16 Nov, 18:29

София попросила сырники
Вот уже неделю без ГВ, ночи пока все же тяжелые, сбился режим, ложиться в 00.00, но верю, что все наладится

Кто еще не спит, чем занимаетесь?

867

Этикет с Анастасией Переваловой

15 Nov, 14:33

🔴Ответы на тренировку для мозга в комментариях ⤵️

681

Этикет с Анастасией Переваловой

15 Nov, 11:18

Напишите правильное предложение

686

Этикет с Анастасией Переваловой

15 Nov, 11:17

Выберете недостающий пазл

672

Этикет с Анастасией Переваловой

15 Nov, 11:16

Пройдите лабиринт

621

Этикет с Анастасией Переваловой

15 Nov, 11:16

Составьте слово

523

Этикет с Анастасией Переваловой

15 Nov, 11:16

Решите примеры

537

Этикет с Анастасией Переваловой

15 Nov, 11:15

Найдите лишнее, где нет совпадений

555

Этикет с Анастасией Переваловой

15 Nov, 11:14

➡️

Чтобы мозг работал лучше, важно тренировать его каждый день. Достаточно всего 10-15 минут.

Можно:
• решать задачи,
• читать (желательно классическую литературу),
• изучать что-то новое,
• медитировать.

Еще один полезный способ — заниматься на специальных тренажёрах для мозга. Они помогают лучше запоминать, сосредотачиваться и быстрее думать. Главное — делать это регулярно.

Поэтому сегодня новая тренировка для мозга ⤵️

507

Этикет с Анастасией Переваловой

14 Nov, 07:43

Как элегантно и уверенно садиться на стул

⬆️

✈️ Анастасия Перевалова. Про женственность, этикет, речь | Подписаться

655

Этикет с Анастасией Переваловой

14 Nov, 07:41

Как элегантно и уверенно садиться на стул? В видео разбираю важные нюансы. Если останутся вопросы, напишите в комментариях.

597

Этикет с Анастасией Переваловой

12 Nov, 16:48

Моей Софии уже 2 года и 3 месяца, и я наконец решилась отлучить ее от груди.

Признаюсь, это стало настоящим вызовом, потому что за последние два года я так и не смогла наладить её сон. У нас было четыре консультанта по сну, но ничего не помогало — все это время я вставала по несколько раз за ночь, чтобы уложить её обратно. Поспать 4 часа без пробуждение для меня было настоящим счастьем, но редким))

Мы пытались отлучить её мягко, но никакие деликатные методы не сработали. София была настолько привязана, что не понимала, почему один раз кормлю, а в другой — нет. В итоге я решила отлучить её резко, в одну ночь. И вот, четыре ночи назад, я сказала ей, что "молоко заболело", и больше не будет.

Первые три ночи были очень тяжёлыми. Она просыпалась каждый час, плакала, устраивала истерики. Но на третью ночь уже перестала просить грудь, а сегодня, на четвёртую, заснула гораздо быстрее, правда, всё ещё просыпаясь по привычке, ей тяжело понять, как это засыпать самой, как склеить фазы сна, не вставая, не зовя маму на помощь. Сейчас я решаю этот вопрос тактильно, глажу по спине, ногам. К ней «приходит слон маленький и большой и топает по спине».

Этот путь непрост, но я верю, что мы справимся. А как у вас проходил процесс отлучения? Сталкивались ли вы с ночными пробуждениями? Поделитесь своим опытом — мне будет интересно узнать!

814

Этикет с Анастасией Переваловой

12 Nov, 16:47

Вчера это видео в Нельзяграм получило большой отклик)
Хочу здесь подробнее рассказать, как я пытаюсь закончить гв и наладить сон у Софии↙️

705

Этикет с Анастасией Переваловой

10 Nov, 11:32

Этикет с Анастасией Переваловой pinned «

😄

😉

😌

😍

😉

🥰

🤨 У меня появились идея. Вы часто задаете интересные вопросы в комментариях, а я порой их теряю, так как много сообщений. Я закреплю этот пост и под ним можно задавать любой вопрос, на который я обязательно отвечу.»

Этикет с Анастасией Переваловой

10 Nov, 11:32

😄

😉

😌

😍

😉

🥰

🤨

У меня появились идея. Вы часто задаете интересные вопросы в комментариях, а я порой их теряю, так как много сообщений. Я закреплю этот пост и под ним можно задавать любой вопрос, на который я обязательно отвечу.

791

Этикет с Анастасией Переваловой

08 Nov, 15:30

ОТВЕТЫ НА ЗАРЯДКУ ДЛЯ МОЗГА В КОММЕНТАРИЯХ ⬇️

885

Этикет с Анастасией Переваловой

08 Nov, 10:43

Вечером выложу правильные ответы, сможете себя проверить.

928

Этикет с Анастасией Переваловой

08 Nov, 10:43

Расшифруйте слова

912

Этикет с Анастасией Переваловой

08 Nov, 10:42

Составьте слово из первых букв картинок

824

Этикет с Анастасией Переваловой

08 Nov, 10:41

Вставьте буквы

732

Этикет с Анастасией Переваловой

08 Nov, 10:40

Посчитайте предметы только глазами

594

Этикет с Анастасией Переваловой

08 Nov, 10:39

Составьте слова

536

Этикет с Анастасией Переваловой

08 Nov, 10:39

Составьте слово

519

Этикет с Анастасией Переваловой

08 Nov, 10:30

Найдите лишнюю букву

559

Этикет с Анастасией Переваловой

08 Nov, 10:29

В прошлый раз многим пришлась по душе зарядка для мозга. Сегодня предлагаем продолжить и снова потренироваться. Ведь такие упражнения помогают не только улучшить память, но и развить логическое мышление, внимание и способность к концентрации.

Готовы прокачать свои умственные мышцы? Тогда давайте начнем! ⬇️

⬇️

(ответы пишите в комментариях)

614

Этикет с Анастасией Переваловой

07 Nov, 14:28

🍕

Как правильно есть пиццу, чтобы соблюдать этикет? Оказывается, даже в этом вопросе есть нюансы! Существует два основных способа: с приборами и без.

Если вы находитесь на деловой встрече или ужинаете в ресторане высокого уровня, лучше использовать столовые приборы. Нож и вилка помогут сохранить пальцы чистыми, а вы будете выглядеть элегантно и сдержанно. В таком случае важно сначала отрезать небольшой кусочек, аккуратно поднести его ко рту, не допуская, чтобы начинка падала.

Однако в неформальной обстановке, особенно в пиццерии или на встрече с друзьями, пиццу принято есть руками. Этот метод особенно популярен в Италии: кусочек складывают пополам, чтобы начинка не сползала. Это позволяет насладиться вкусом пиццы в полной мере и почувствовать ее текстуру.

Таким образом, выбор способа зависит от ситуации. Главное — помнить о контексте и соблюдать баланс между комфортом и правилами этикета.

✈️ Анастасия Перевалова. Про женственность, этикет, речь | Подписаться

700

Этикет с Анастасией Переваловой

04 Nov, 08:56

Завершается моё обучение на курсе ораторского и актерского мастерства. Сегодня у меня экзамен: публичное выступление.

Пожелайте мне удачи❤️

815

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Nov, 06:02

На что ушло больше времени?
Пишите в комментариях

921

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Nov, 06:01

Пройдите лабиринт

883

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Nov, 06:01

Какие слова зашифрованы

479

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Nov, 05:59

Прочитайте слова по цветам

433

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Nov, 05:59

Какие слова зашифрованы

430

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Nov, 05:58

Решите примеры

414

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Nov, 05:58

Найдите указанную фишку, сколько раз она повторяется
Проверьте себя в комментариях

419

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Nov, 05:57

Называйте цвета, когда смотрите на слово

400

Этикет с Анастасией Переваловой

01 Nov, 05:56

Я практически каждый день делаю зарядку для мозга по приложению

У меня 45 небольших заданий, вот уже 3 месяца я трачу на это не больше 5 минут, но чувствую, как улучшилась реакция, скорость
Решила несколько упражнений скинуть вам, если понравится, буду делиться

402

Этикет с Анастасией Переваловой

31 Oct, 18:50

Сегодня я на мероприятии у ювелирного бутика Style Avenue. Тема «Кинетический интеллект».

531

Этикет с Анастасией Переваловой

30 Oct, 16:04

Вы заказали чай. Официант принес, но не налил в чашки. Как быть? Сначала вы предлагаете чай собеседнику, а затем наливаете себе, заполняя чашку на 3/4.

609

Этикет с Анастасией Переваловой

29 Oct, 17:18

💜Сегодня я снова была у своих любимых студентов. Я преподаю в Российском экономическом университете им. Г.В. Плеханова и веду курс «Этика делового общения». У меня две группы журналистов 4 курса, и я с нетерпением жду наши встречи.

Каждый раз, когда кто-то говорит, что с молодежью что-то не так, меня охватывает желание возразить. За четыре года я наблюдаю за этим поколением и вижу их целеустремленность, воспитанность и страсть к своему делу. Да, не все! Но так было всегда. Главным для меня остается то, как студенты с интересом слушают, обсуждают и задают вопросы. Их благодарности после лекций — для меня настоящая награда.

В университете сейчас все строго. Каждую пару заполняешь электронный журнал, отмечаешь отсутствующих, ставишь баллы за выполненные работы, за зачет и уже журнал выставляет итоговую оценку.

Всегда тщательно собираюсь на пары. И как приятно, что студенты делают комплименты, девушки подходят и спрашивают название брендов одежды, аксессуаров.

Кто, если не педагог, должен быть примером.

Расскажите, а вы работаете сейчас по профессии? Первое образование выбирали по вашему желанию? Любили годы студенчества?

659

Этикет с Анастасией Переваловой

28 Oct, 15:49

Хочу сделать рубрику #говоримипишемграмотно, где будем разбирать частые ошибки в речи и деловой переписке.

Сегодня поговорим о грамотном письме. Сейчас это не просто требование современного мира, но и отражение нашего уважения к собеседнику. Ошибки могут создать неверное впечатление о нас и снизить доверие.

Фаина Раневская как-то сказала: «Орфографическая ошибка в письме — это как клоп на белой блузке». Эта метафора точно передает суть: даже малейшая ошибка может бросить тень на всю работу. Поэтому важно уделять внимание каждому слову, проверять текст и стремиться к ясности и аккуратности.

Хорошее письмо — это ключ к успешному общению и пониманию.

И сегодня я подготовила небольшой тест⬇️

352

Этикет с Анастасией Переваловой

26 Oct, 12:31

А выбрали мы Кристину Орбакайте

469

Этикет с Анастасией Переваловой

26 Oct, 12:30

Кого же из певиц мы отобрали для экзамена?

Вариантов было очень много, некоторые прям неожиданные)

428

Этикет с Анастасией Переваловой

24 Oct, 13:40

Актерское мастерство – это отдельная тема. Обязательно подробнее расскажу.

Но сейчас мне нужна ваша помощь. Скоро по актерскому мастерству у меня будет экзамен, и я должна выбрать певицу, которую мне нужно спародировать (будет полное перевоплощение)

Напишите в комментариях, с кем я у вас ассоциируюсь

⬇️

533

Этикет с Анастасией Переваловой

24 Oct, 13:26

📢

"Почему я решила повысить квалификацию по ораторскому мастерству?"

Мой пусть к профессии преподавателя по этикету начался в 2017 году с курсов телеведущих и ораторского мастерства. Сейчас я снова в поисках себя …

Недавно я подала заявку на курс по ораторскому и актерскому мастерству в МГИМО, и это решение оказалось одним из самых значимых за последнее время. Хотя изначально я искала курсы по этикету и протоколу для повышения квалификации, наткнувшись на курс ораторского мастерства, почувствовала, что ХОЧУ. Это ощущение было особенно сильным, и я последовала своему импульсу.

Решение приняла во многом благодаря одному совету, который мне дала психолог: "Делай то, что хочется, а не то, что надо". Это простая мысль изменила мой подход к выбору курсов. Я поняла, что ораторское искусство — это то, что действительно вдохновляет меня сейчас.

Теперь два раза в неделю я еду почти полтора часа в одну сторону на занятия, но ни разу не пожалела об этом. Я бегу на уроки с огромным удовольствием, зная, что там меня ждут живое общение, увлекательные задания и опытные преподаватели. Каждый урок — это не только новые знания, но и проработка старых навыков, на которые я смотрю с другой стороны.

Занятия актерским мастерством открыли во мне новые грани. В последние годы, работая с темой этикета, загоняя себя в рамки. Но всё изменилось на одном из уроков, где преподаватель предложил мне ассоциировать себя с "леди-совершенство". И тут меня осенило: я больше не хочу быть идеальной! Я хочу быть разной, свободной. Я могу ошибаться, могу быть расслабленной. Теперь я смело учусь быть собой, в своей естественной, иногда неидеальной форме, и это приносит невероятное чувство свободы.

⭐️Ораторское мастерство стало для меня не только возможностью развиваться как профессионал, но и шансом стать более свободной личностью.

565

Этикет с Анастасией Переваловой

21 Oct, 13:04

Комплекс упражнений на осанку.

Всего 4 минуты в день! Попробуйте сделать вместе со мной.

760

Этикет с Анастасией Переваловой

21 Oct, 12:59

📌

Подкаст про изменения во внешнем виде и о работе с телом

648

Этикет с Анастасией Переваловой

20 Oct, 10:44

Сегодня я хочу поздравить всех настоящих отцов. Не тех, кто просто является биологическим родителем — для этого ни капли мозгов не надо. Я говорю о тех, кто прилагает усилия, чтобы вырастить человека, даря ему кров, пищу, мудрость, любовь, свое время и внимание. Это те отцы, которые слышат и понимают, отпускают в нужный момент, но всегда остаются опорой.

Мой папа, спасибо тебе за то, что ты был и остаешься таким. Мой муж, ты идеальный отец для наших дочерей.

803

Этикет с Анастасией Переваловой

18 Oct, 08:25

Как же я обожаю, что дети легко принимают решения и делают то, что хотят! К сожалению, окружение иногда подавляет их желания — да, ради безопасности, но чаще ради своего удобства и собственных интересов, не объясняя причин.

Сегодня моя дочь решила, что завтрак должен быть на полу, потому что так вкуснее. Может, она и права! 🤪

Я сейчас учусь слушать свои желания и следовать им, а не тому, что хочет окружение. Конечно, никто не отменяет безопасность и адекватность при этом. 😁

Как у вас дела обстоят с желаниями?

1,068

Этикет с Анастасией Переваловой

15 Oct, 15:50

КАК РАНЬШЕ УЖЕ НЕ БУДЕТ

✅

Почему я пропала из блога?

✅

Что за эти месяцы произошло в моей жизни?

✅

С чем я возвращаюсь?

✅

Какие изменения произошли со мной?

✅

Какие изменения ждут блог?

На все эти вопросы ответила в своем подкасте про возвращение в блог!

1,181

Этикет с Анастасией Переваловой

27 Sep, 18:41

Анастасия, благодарю вас за вашу вовлеченность и отдачу, за любовь к своей миссии, своему делу, за вашу открытость и душевность, за искренность и глубину ваших знаний! Вас всегда слушать и смотреть - сплошное удовольствие: и эстетическое (всегда великолепны), и духовное (перенимать ваш опыт безумно приятно)!
Мастер-класс прошел на одном дыхании, столько интересных моментов для себя отметила, насладилась и научилась.
Благодарю вас и желаю вам творческих успехов, развития и вдохновения на создание новых, масштабных проектов🤍

1,605

Этикет с Анастасией Переваловой

12 Sep, 10:30

🔤

🔤 внешнего вида для студентов и преподавателей (более детальная информация)

Для преподавателей:

1. Одежда в стиле business
- Предпочитайте деловой стиль (костюмы, блузки, сорочки, платья без ярких принтов), джинсы классических, деловых цветов и фасонов
- Избегайте бесформенного трикотажа в образах
- Одевайтесь аккуратно и опрятно

2. Обувь
- Должна быть чистой и соответствовать деловому стилю
- Кеды, кроссовки допустимы, но они не могут быть спортивными

3. Гигиена
- Соблюдайте правила личной гигиены и ухаживайте за внешностью
- Будьте аккуратны с ароматами, наносите их по минимуму

4. Аксессуары
- Используйте минимальное количество украшений
- Убедитесь, что аксессуары не отвлекают внимание студентов

Для студентов:

1. Одежда в стиле casual и business
- Одевайтесь соответственно мероприятию (лекции, семинары, практические занятия, торжественные мероприятия)
- Избегайте слишком откровенной или провокационной одежды (короткие юбки, образы с глубоким декольте, полупрозрачная и прозрачная одежда, слишком облегающая)
- Джинсы допустимы, но исключите предметы гардероба с глубокими разрезами и дырками
- Спортивные костюмы неуместны в стенах вузах, когда нет спортивных мероприятий
- Головные уборы снимайте, когда заходите в вуз, если это не противоречит вероисповеданию
- Учитывайте погодные условия и комфорт

2. Обувь
- Выбирайте удобную и подходящую по стилю обувь
- Избегайте слишком яркой или неуместной обуви
- Кеды, кроссовки допустимы, но лучше избегать спортивные

3. Гигиена
- Следите за личной гигиеной (чистота, аккуратная прическа)
- Используйте дезодоранты и ухаживайте за ногтями
- Наносите парфюм в небольшом количестве, два пшика достаточно

4. Аксессуары
- Ограничьте количество ярких аксессуаров
- Избегайте чрезмерно шумных или отвлекающих украшений

Общие рекомендации:
- Уважайте культурные и религиозные особенности других людей
- Одевайтесь так, чтобы вам было комфортно, но при этом учитывайте атмосферу учебного заведения
- Следите за актуальными тенденциями, но выбирайте то, что подходит для учебной среды

1,731

Этикет с Анастасией Переваловой

12 Sep, 06:30

Отличное видео от студентов
С октября я в вами, мои дорогие студенты ❤️

964

Этикет с Анастасией Переваловой

12 Sep, 06:23

А вы уже определились с университетским LOOKом?

Несколько советов от главного эксперта ИПАМ по безупречному внешнему виду, наставника Анастасии Переваловой:

📌⁠ одевайтесь соответственно мероприятию - лекции, семинары, торжество
📌⁠ ⁠джинсы допустимы (но не в стиле гранж - рваные)
📌⁠ ⁠короткие юбки, глубокое декольте, прозрачную, рваную и слишком облегающую одежду оставьте для вечеринок. Сдержанный внешний вид поможет вам и вашим одногруппниками не отвлекаться от учёбы
📌⁠ ⁠снимайте головные уборы при входе в ВУЗ (если это не противоречит вероисповеданию)
📌⁠ ⁠спортивные костюмы уместны только если вы идете на спортивное мероприятие
📌⁠ ⁠следите за актуальными тенденциями, но выбирайте то, что подходит для учебной среды

Видео-гайд на эту тему сняли наши студентки для одного из выпусков новостей

1,163

Этикет с Анастасией Переваловой

12 Sep, 06:23

Не знаю, почему выбрали именно эту фотографию 😂🙈
Я здесь настоящий преподаватель для студентов, к которому захотят прийти на урок 😂

891

Этикет с Анастасией Переваловой

05 Sep, 16:29

Анастасия, здравствуйте! Посмотрела сейчас размещенное Вами интервью с Анной Валл и осталась под сильнейшим впечатлением! Спасибо Вам! Дамы, всем рекомендую! ❤️❤️❤️

1,419