خدایا ما رو ببخش که یادمون میره معبودی داریم زیباتر و مهربان تر از هر چیزی...
" شب خوش "
@yogatech
" شب خوش "
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
@yogatech
مربی یوگا و پیلاتس
آموزش تخصصی یوگا با مدرک فدراسیون
پرانایاما ، مدیتیشن ، حرکات‌‌اصلاحی
مربی یوگای خنده با مدرک بین المللی
ماساژ یومی هوتراپی با مدرک بین المللی
فرشته مردانی
راه ارتباطی با ادمین:
@coachmardani
09354755770
Insta: @rahe__sabz_gym
یوگا و تکنیک های آرامش (Persian)
یوگا و تکنیک های آرامش یک کانال تلگرامی فوق العاده برای علاقمندان به یوگا و پیلاتس است. این کانال توسط مربی یوگا و پیلاتس با مدرک فدراسیون اداره می شود که آموزش‌های تخصصی یوگا را ارائه می دهد. این کانال شامل آموزش‌های پرانایاما، مدیتیشن، حرکات‌‌اصلاحی و ماساژ یومی هوتراپی با مدرک بین المللی است. همچنین، مربی یوگای خنده با مدرک بین المللی نیز در این کانال فعالیت می کند. اگر به یادگیری تکنیک‌های یوگا و تجربه آرامش و رضایت داشتن از زندگی علاقه‌مندید، این کانال برای شماست. بیایید به جمع اعضای این کانال بپیوندید و روش‌های جدیدی را برای بهبود کیفیت زندگی‌تان کشف کنید. همچنین، برای ارتباط با ادمین و کسب اطلاعات بیشتر می توانید از راه‌های ارتباطی زیر استفاده کنید: @coachmardani، 09354755770، Instagram: @rahe__sabz_gym
یوگا و تکنیک های آرامش
21 Nov, 14:39
یه تمرین ذهنی out of box هست که میگه هر جا ذهنتون درگیر یه موضوعش شد برای فرار ازش رو کاغذ دو تا دایره بکشید و باهاش تصویر سازی کنید .
@yogatech
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
21 Nov, 14:37
چطور خودتان را خوشحال کنید؟
۱- دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید
۲- رک و صریح حرف بزنید
۳- تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید
۴- منظور واقعی خود را بیان کنید
۵- به غرایز خود اعتماد کنید
۶- هرگز خودتان را تحقیر نکنید
۷- الهامات خود را دنبال کنید
۸- از نه گفتن بیم نداشته باشید
۹- از بله گفتن بیم نداشته باشید
۱۰- با خودتان مهربان باشید
@yogatech
۱- دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید
۲- رک و صریح حرف بزنید
۳- تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید
۴- منظور واقعی خود را بیان کنید
۵- به غرایز خود اعتماد کنید
۶- هرگز خودتان را تحقیر نکنید
۷- الهامات خود را دنبال کنید
۸- از نه گفتن بیم نداشته باشید
۹- از بله گفتن بیم نداشته باشید
۱۰- با خودتان مهربان باشید
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
21 Nov, 10:56
چرا حتی در تابستان هم بدون پتو خوابمون نمیبره؟!
🔸ما موجودات خون گرمی هستیم که سرما کیفیت خواب مارو بهم میریزه، مک گین میگوید بدن ما در هنگام خواب به دلیل عدم فعالیت دمای پایینی رو تجربه میکنه و پتو از سرد شدنمون جلو گیری میکنه
🔹جالبه بدونین همون هورمون هایی که وقتی یک نفر بغلمون میکنه مثل سروتونین که باعث آرامش و کم شدن اضطرابمون میشه، یه پتو هم همون نقش رو برای ما ایجاد میکنه و هرچقدر سنگین تر باشه حس بهتری القا میکند
@yogatech
🔸ما موجودات خون گرمی هستیم که سرما کیفیت خواب مارو بهم میریزه، مک گین میگوید بدن ما در هنگام خواب به دلیل عدم فعالیت دمای پایینی رو تجربه میکنه و پتو از سرد شدنمون جلو گیری میکنه
🔹جالبه بدونین همون هورمون هایی که وقتی یک نفر بغلمون میکنه مثل سروتونین که باعث آرامش و کم شدن اضطرابمون میشه، یه پتو هم همون نقش رو برای ما ایجاد میکنه و هرچقدر سنگین تر باشه حس بهتری القا میکند
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
21 Nov, 10:27
لبخند را 😁
به یکدیگر هدیه دهیم🥰
غم ها را با هم درمان کنیم
تا با هم طعم شـادی
و خوشبختی را بچشیم
صبحتـون قشنگ و پـر از لبخند 😍
@yogatech
به یکدیگر هدیه دهیم🥰
غم ها را با هم درمان کنیم
تا با هم طعم شـادی
و خوشبختی را بچشیم
صبحتـون قشنگ و پـر از لبخند 😍
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
21 Nov, 07:45
☀️🔸🔸🔸
ما گاهی فراموش میکنیم که برای چه از عدم تا به اقلیم وجود، این همه راه آمده‌ایم.
ما به ضیافت هستی دعوت نشده‌ایم تا با خود جمع کنیم و ببریم، بلکه آمده‌ایم تا ببخشیم و خود را پیدا کنیم.
آمده‌ایم تا عشق را، امید را، دوستی را و نان را با دیگران تقسیم کنیم. آمده‌ایم تا خلائی را پر کنیم که فقط و فقط با وجود ما پر می‌شود و بس!...
@yogatech
ما گاهی فراموش میکنیم که برای چه از عدم تا به اقلیم وجود، این همه راه آمده‌ایم.
ما به ضیافت هستی دعوت نشده‌ایم تا با خود جمع کنیم و ببریم، بلکه آمده‌ایم تا ببخشیم و خود را پیدا کنیم.
آمده‌ایم تا عشق را، امید را، دوستی را و نان را با دیگران تقسیم کنیم. آمده‌ایم تا خلائی را پر کنیم که فقط و فقط با وجود ما پر می‌شود و بس!...
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
21 Nov, 06:00
🌱🌸 سلام صبح بخیر 🌸🌱
✨پنج شنبه✨
💫 ۱ آذر ۱۴۰۳
💫 ۱۹ جمادی الاولی ۱۴۴۶
💫 ۲۱ نوامبر ۲۰۲۴
@yogatech
✨پنج شنبه✨
💫 ۱ آذر ۱۴۰۳
💫 ۱۹ جمادی الاولی ۱۴۴۶
💫 ۲۱ نوامبر ۲۰۲۴
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
21 Nov, 05:59
آغاز پادشاهی دوستان و عزیزان خوبمون در کانال مبارک باد .
با آرزوی بهترین دریافتها از قدرت الهی و جهان هستی برای شما .
نفسهاتون گرم ، دلهاتون شاد .
@yogatech
با آرزوی بهترین دریافتها از قدرت الهی و جهان هستی برای شما .
نفسهاتون گرم ، دلهاتون شاد .
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
21 Nov, 05:58
امروز پنجشنبه اولین روز آذر ماه
من از خدا اول سلامتی،
بعد یک دل شاد و بعد
هم موفقیت در تمامی
اهداف تون رو خواستارم
ان شاالله در ماه زیبای
آذر به هر آنچه که
میخواین دست پیدا کنید...
@yogatech
من از خدا اول سلامتی،
بعد یک دل شاد و بعد
هم موفقیت در تمامی
اهداف تون رو خواستارم
ان شاالله در ماه زیبای
آذر به هر آنچه که
میخواین دست پیدا کنید...
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
21 Nov, 05:53
به نام خداوند دریای نور، خدایی
که دارد به هر جا حضور، آغاز
میکنیم پنجشنبه یکم آذر ماه را...
" آخر هفته پاییزی تون دلپذیر "
@yogatech
که دارد به هر جا حضور، آغاز
میکنیم پنجشنبه یکم آذر ماه را...
" آخر هفته پاییزی تون دلپذیر "
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
20 Nov, 20:09
غم به دلت راه نده..
پایان تمام راه‌ها به خدا ختم میشه..
پس آخرش قشنگه رفیق....
" شب بخیر "
@yogatech
پایان تمام راه‌ها به خدا ختم میشه..
پس آخرش قشنگه رفیق....
" شب بخیر "
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
20 Nov, 19:55
بارالهی ای الهه ی درخشان که در من و تمامی موجودات ریشه داری ، ما در تو سجده و مراقبه میکنیم .
نگاهت را از ما دریغ نکن
آمین
@yogatech
نگاهت را از ما دریغ نکن
آمین
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
20 Nov, 15:48
انگیزشی
هیچ وقت نذار
محدودیت های سنی
مانع از پیشرفتت بشه
@yogatech
هیچ وقت نذار
محدودیت های سنی
مانع از پیشرفتت بشه
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
20 Nov, 15:47
ورم دست چه هشدارهایی به ما می دهد؟
▪️دست ها گاهی به دلیل وجود مایعات بیش از اندازه درون بافت ها ورم می کنند. این اتفاق اغلب در دوران بارداری یا در زمان تغییرات دمایی رخ می دهد. برخی دلایل احتمالی ورم دست ها عبارتند از:
▫️صرف زیاد نمک: خوردن غذای پرنمک می تواند باعث ورم دست ها هم شود چون نمک باعث می شود سلول ها در خود آب ذخیره کنند، امری که منجر به ورم می شود.
▪️ اختلالات کلیوی: کلیه ها معمولاً مایعات اضافه ی بدن را فیلتر می کنند، اما اگر به درستی کار نکنند، این مایعات می تواند انباشته و باعث ورم شود.
▫️ آرتریت: یا همان التهاب مفصال می تواند باعث ورم و خشکی مفصل ها، به ویژه در دست ها شود.
▪️مشکلات عروقی: گاهی بروز مشکلی در عروق خونی می تواند باعث ورم دست ها شود.
@yogatech
▪️دست ها گاهی به دلیل وجود مایعات بیش از اندازه درون بافت ها ورم می کنند. این اتفاق اغلب در دوران بارداری یا در زمان تغییرات دمایی رخ می دهد. برخی دلایل احتمالی ورم دست ها عبارتند از:
▫️صرف زیاد نمک: خوردن غذای پرنمک می تواند باعث ورم دست ها هم شود چون نمک باعث می شود سلول ها در خود آب ذخیره کنند، امری که منجر به ورم می شود.
▪️ اختلالات کلیوی: کلیه ها معمولاً مایعات اضافه ی بدن را فیلتر می کنند، اما اگر به درستی کار نکنند، این مایعات می تواند انباشته و باعث ورم شود.
▫️ آرتریت: یا همان التهاب مفصال می تواند باعث ورم و خشکی مفصل ها، به ویژه در دست ها شود.
▪️مشکلات عروقی: گاهی بروز مشکلی در عروق خونی می تواند باعث ورم دست ها شود.
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
20 Nov, 15:46
آیا معنی کلمه "سپاس" را میدانید؟
سپاس کلمه ی ایرانیست و یادگار زرتشت،
که همواره میگفت؛
سه چیز را پاس بدارید؛
پندار نیک "پاس یک"
گفتار نیک "پاس دو "
کردار نیک "پاس سه"
"سه پاس" یعنی ؛
پاسداشت و پاسداری از سه "نیک"
و ایرانیان با گفتن "سپاس"
به همدیگر یاد آور این سه مورد
مهم می شدند...
@yogatech
سپاس کلمه ی ایرانیست و یادگار زرتشت،
که همواره میگفت؛
سه چیز را پاس بدارید؛
پندار نیک "پاس یک"
گفتار نیک "پاس دو "
کردار نیک "پاس سه"
"سه پاس" یعنی ؛
پاسداشت و پاسداری از سه "نیک"
و ایرانیان با گفتن "سپاس"
به همدیگر یاد آور این سه مورد
مهم می شدند...
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
20 Nov, 12:57
اگر آنقدر شجاع باشی که بگویی خداحافظ،
زندگی با سلامی تازه به تو پاداش خواهد داد.
#پائولو_کوئیلو
@yogatech
زندگی با سلامی تازه به تو پاداش خواهد داد.
#پائولو_کوئیلو
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
20 Nov, 09:29
باشخصیت بودن اصلا سخت نیست
همین که کلی جواب داری ولی جلوی یه آدم نادان سکوت میکنی
یعنی با شخصیتی...
آدمی که تو رو تحقیر میکنه
تا با کوچیک کردن و آزار دادنت
احساس قدرت کنه
آدم سالم و نرمالی نیست
چون کسی که شخصیت درستی داره
نیازی نداره تا با خورد کردن دیگران و از بین بردن اعتماد به نفس اونها رشد کنه و بالا بره...
@yogatech
همین که کلی جواب داری ولی جلوی یه آدم نادان سکوت میکنی
یعنی با شخصیتی...
آدمی که تو رو تحقیر میکنه
تا با کوچیک کردن و آزار دادنت
احساس قدرت کنه
آدم سالم و نرمالی نیست
چون کسی که شخصیت درستی داره
نیازی نداره تا با خورد کردن دیگران و از بین بردن اعتماد به نفس اونها رشد کنه و بالا بره...
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
20 Nov, 05:13
نیایش صبحگاهی
خـدایـا شکـر برای نگاه پرمهرت
شکـر برای نعمتهای بیکرانت
شکـر برای داشتن دوستان مهربانم ♡
@yogatech
خـدایـا شکـر برای نگاه پرمهرت
شکـر برای نعمتهای بیکرانت
شکـر برای داشتن دوستان مهربانم ♡
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
20 Nov, 04:47
الهی در این آخرین روز
و چهارشنبه آبان ماه...
سایه خدا برسرتون
سلامتی بر وجودتون
سرسبزی در خانه هاتون
سخاوت خدا در مالتون
سرنوشت نیکو در عمرتون
سبد سنبل در دستتون
سیب خنده رو لباتون باشه...
" پیشاپیش آذر ماه مبارک "
@yogatech
و چهارشنبه آبان ماه...
سایه خدا برسرتون
سلامتی بر وجودتون
سرسبزی در خانه هاتون
سخاوت خدا در مالتون
سرنوشت نیکو در عمرتون
سبد سنبل در دستتون
سیب خنده رو لباتون باشه...
" پیشاپیش آذر ماه مبارک "
@yogatech
یوگا و تکنیک های آرامش
20 Nov, 04:46
جهان،به کسانی که برای کوچکترین
داشته‌ها شاکرند و بر نداشته‌ها کمتر غر
می‌زنند، بیشتر می‌بخشد. آنها نعمات
بیشتری را از هستی جذب می‌کنند.
بیاین امروز شکرگزار داشته‌هایمان باشیم.
سلام صبح چهارشنبه بخیر☕️
@yogatech
داشته‌ها شاکرند و بر نداشته‌ها کمتر غر
می‌زنند، بیشتر می‌بخشد. آنها نعمات
بیشتری را از هستی جذب می‌کنند.
بیاین امروز شکرگزار داشته‌هایمان باشیم.
سلام صبح چهارشنبه بخیر☕️
@yogatech
2,644
subscribers
21,563
photos
2,540
videos
