یوگا،آرامش،سلامتی @yogaa_ir Channel on Telegram

یوگا،آرامش،سلامتی

@yogaa_ir


آموزش تخصصی دوره های یوگا مبتدی، متوسطه، پیشرفته و یوگا درمانی
برای دریافت مشاوره کلاس های آنلاین و پکیج های تمرینی با ادمین در ارتباط باشید ⬇️⬇️⬇️
@Yogaa_admin

Specialized training for introductory, intermediate, advanced yoga courses, and yoga therapy

یوگا،آرامش،سلامتی (Persian)

با عضویت در کانال تلگرام "یوگا،آرامش،سلامتی" یادگیری و تمرین یوگا را به یک تجربه فوق العاده تبدیل کنید. این کانال حاوی آموزش‌های تخصصی دوره‌های یوگا برای سطوح مبتدی، متوسطه، و پیشرفته است، همچنین دوره‌های یوگا درمانی نیز در آن وجود دارد. از حضور اعضای کانال در کلاس‌های آنلاین و تمرین‌های پکیج شگفت آور نهایت استفاده را برده و به دنیای آرامش و سلامتی وارد شوید. اگر به دنبال یادگیری تکنیک‌های صحیح یوگا و بهبود بدن و روحتان هستید، این کانال بهترین انتخاب برای شماست. برای ثبت نام در کلاس‌های آنلاین و دریافت مشاوره، با ادمین کانال با آیدی "Yogaa_admin" تماس بگیرید. با ما همراه شوید و راهی عارضه‌هایی همچون استرس، افسردگی و درد‌های مختلف با یوگا و آرامش پیشرو بردارید.

یوگا،آرامش،سلامتی

19 Nov, 07:22


حرکات یوگا درمان کمر درد
موثر روی ستون فقرات
آرامش ذهن رهایی از اضطراب
⭕️حرکت آخر برای زانو درد ممنون
هر حرکت ۱۰ تا
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

19 Nov, 07:22


حرکات قدرتی یوگا با توجه به توانایی بدنی خودت انجام بده
تقویت دستها
تقویت پا
تقویت عضلات شکم
خوش فرم شدن بدن
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

17 Nov, 12:30


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه مدیتیشن


مناسب افرادی که به دنبال رفع استرس و اضطراب و افرایش تمرکز می باشند

🔴🔴🔴برای دریافت اطلاعات و خرید پکیج تمرینی با ادمین ما در ارتباط باشید
@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

17 Nov, 07:23


۶ نوشیدنی برای کاهش کلسترول خون

▫️اگر کلسترول بالایی دارید، نوشیدنی‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند به کاهش شدید آن کمک کنند. این نوشیدنی‌ها با استفاده از مواد اولیه تهیه می‌شوند و می‌توان آن‌ها را با معده خالی و حتی به صورت ناشتا نیز صرف کرد.

▫️در این بخش از این مطلب به فهرستی از این نوشیدنی‌ها اشاره می‌کنیم که بد نیست آن‌ها را امتحان کنید.
▫️زنجبیل و آب لیمو
▫️شیر زردچوبه
▫️عسل و آب سیر
▫️آب انگور
▫️آب گوجه فرنگی
▫️چای سبز

#سلامت #پزشکی

@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

17 Nov, 05:18


چرا اینقدر بر مصرف ویتامین C تأکید می‌شود؟

▫️ویتامین C یک ویتامین ضروری است، که بدن نمی‌تواند آن را تولید کند. با این حال، نقش‌های زیادی دارد و با مزایای سلامتی چشمگیر مرتبط است.

▫️پنج فایده شگفت‌انگیز دریافت ویتامین C، چه از طریق مکمل و چه تغذیه، عبارتند از:
▫️ کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن
▫️ کنترل فشار خون
▫️ تقویت ایمنی بدن
▫️ پیشگیری از زوال حافظه
▫️ جلوگیری از کمبود آهن

#سلامت #پزشکی

@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

17 Nov, 04:36


📆 یک شنبه ۲۷ آبان ماه

💕در آخرین یک شنبه آبانمـاه
🍁از خـدا میخواهم
💕هر آنچه آرزو داریـد
🍁بی دلیل نصیبتان شود
💕عشق و آرامش
🍁در کنارتان
💕عزت و خوشبختی
🍁همراهتان
💕سلامتی و تندرستی
🍁همیشہ در وجودتان باشـد
💕 روز  تون زیبـا و پر برکت

یوگا،آرامش،سلامتی

16 Nov, 08:22


چهار تا حرکت چربی سوزی انجام بده نتیجش ببین
هر حرکت ۱ست ۱۵ تایی
⭕️کمر درد شدید با مشورت پزشک زیر نظر مربی انجام دهد
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

16 Nov, 08:21


حرکت قدرتی تقویت عضلات پشت بازو
تقویت مچ دست
موثر برای انعطاف پا
متعادل سازی چاکرای ریشه
با هر تنفس ارنجها صاف بازدم خم
⭕️افراد کمردرد و زانو درد شدید با مشورت پزشک زیر نظر مربی انجام دهند
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

16 Nov, 08:20


اگر کتفهات بد فرم شده اینو انجام بده
اصلاح شانه های جلو آمده
از بین بردن چربی های پشت
تقویت کتفها
⭕️محدودیت ندارد
روزانه ۳ تا ست ۳۰ تایی انجام بدید
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

16 Nov, 06:43


📆 شنبه ۲۶ آبان ماه

💖اول هفته تون عالی
🍁روزتون پراز موفقیت
🌷و لحظاتتون زیباتر از گل
💖امیدوارم روز و هفته ای آرام
🍁ولی ‌پرشور و زیبـا
🌷زندگی عاشقانه
💖و سرنوشتی پراز
🍁نغمه های شاد و رویایی
🌷و روزگاری پراز خیر و برکت
💖همراه باسلامتی و
🍁عاقبت بخیری داشته باشیـد
🌷روزتون زیبـا و در پنـاه خـدا

یوگا،آرامش،سلامتی

15 Nov, 07:39


📆 جمعه ۲۵ آبان ماه

🍁آخرین آدینه آبانماهتون شاد
💓یک اقیانوس عشق
🌷یک دریا مهربانی
🍁یک آسمان آرامش
💓یک دنیا شور و شعف
🌷یک روز عـالی
🍁هزاران لبخنـد زیبا
💓را برای تک تکتون آرزومندم
🌷روزتون زیبا و در پناه خداوند

یوگا،آرامش،سلامتی

14 Nov, 04:52


سیر له شده مقوی تر از حبه اش!

▫️تحقیقات نشان داده که له کردن یا خرد کردن سیر و ۱۰ دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردن آن باعث می شود ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود.

▫️آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها، معده و پوست می گردد.

#سلامت #پزشکی
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

14 Nov, 04:51


📆 پنج شنبه ۲۴ آبان ماه

💞🍁آخرین پنجشنبه آبانماهتون
💐🍁زیبـا و شـاد ، ان شاءالله
💞🍁قلبتون لبریزاز مهربانی
💐🍁وجودتون
💞🍁سرشاراز سلامتی
💐🍁زندگی تون
💞🍁پراز عشق و محبت
💐🍁وعاقبت بخیر
💞🍁باشید و خوشبخت
💐🍁روزتون زیبا و در پناه خدا

یوگا،آرامش،سلامتی

13 Nov, 16:42


با یه حرکت سه تا نشونه بزن
چربی سوزی
انعطافی
قدرتی
⭕️کمر درد و زانو درد شدید با مشورت پزشک زیر نظر مربی انجام دهد
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

13 Nov, 16:41


حرکت اصلاحی یوگا درمان :
خشکی مفصل لگن
گرفتگی فیله کمر
دردهای سیاتیک
⭕️مورد محدودیت ندارد
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

13 Nov, 15:55


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه مدیتیشن


مناسب افرادی که به دنبال رفع استرس و اضطراب و افرایش تمرکز می باشند

🔴🔴🔴برای دریافت اطلاعات و خرید پکیج تمرینی با ادمین ما در ارتباط باشید
@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

13 Nov, 12:48


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه درمان زانو درد با یوگا
شامل ۴ برنامه تمرینی کامل یوگا، بیش از ۱۵۰ دقیقه برنامه تمرینی

مناسب افرادی که دارای زانو درد شدید، کوتاهی ران، ضعف در ناحیه ساق و مچ پا می باشند

⭕️
لطفا برای دریافت اطلاعات بیشتر با ادمین ما در تماس باشید.

@yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

13 Nov, 08:11


👙لباس زیر خاص رو باید از جای خاص خرید
انواع لباس زیر،لباس خواب و کاستوم،
خدمتکاری و پرستاری و...

🧚‍♂️بادی نگین دار و ساده
🩱بیکینی و مایو
👙شورت و سوتین
🔴با قیمت باور نکردنی فقط در فروشگاه اینترنتی کیمیا
⬇️⬇️
https://t.me/lebaszirkimia
https://t.me/lebaszirkimia

یوگا،آرامش،سلامتی

13 Nov, 05:40


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه مدیتیشن


مناسب افرادی که به دنبال رفع استرس و اضطراب و افرایش تمرکز می باشند

🔴🔴🔴برای دریافت اطلاعات و خرید پکیج تمرینی با ادمین ما در ارتباط باشید
@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

13 Nov, 04:51


برای سلامت استخوان چه چیزی بخوریم؟

ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان‌ها و حفظ چگالی استخوان‌ها ضروری است.

◽️۵ غذای سرشار از ویتامین D که باید در رژیم غذایی‌تان بگنجانید:
◽️۱. تخم‌مرغ
◽️۲. قارچ‌ها
◽️۳. گوشت قرمز
◽️۴. سالمون
◽️۵. محصولات غنی‌شده با ویتامین D

#سلامت #پزشکی

@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

13 Nov, 04:09


📆 چهار شنبه ۲۳ آبان ماه

💓 روز  تون عالی و شاد
🌻امروز برای همه دوستانم
🍁روزی پراز عشق و محبت
💓پراز افتخار و سربلندی
🌻پراز صلح و سازش
🍁پراز دوستی و مهربانی
💓پراز دلخوشى و
🌻پراز خبرهای خوب آرزومندم
🍁روزتون زیبـا و در پنـاه خـدا

یوگا،آرامش،سلامتی

12 Nov, 14:37


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه درمان زانو درد با یوگا
شامل ۴ برنامه تمرینی کامل یوگا، بیش از ۱۵۰ دقیقه برنامه تمرینی

مناسب افرادی که دارای زانو درد شدید، کوتاهی ران، ضعف در ناحیه ساق و مچ پا می باشند

⭕️
لطفا برای دریافت اطلاعات بیشتر با ادمین ما در تماس باشید.

@yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

12 Nov, 14:22


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه درمان گردن درد، درد شانه و دست درد با یوگا
شامل ۴ برنامه تمرینی کامل یوگا، بیش از ۱۵۰ دقیقه برنامه تمرینی

مناسب افرادی که دارای دیسک گردن، یخ زدگی شانه، و درد در ناحیه مچ دست دارند

⭕️لطفا برای دریافت اطلاعات بیشتر با ادمین ما در تماس باشید.

@yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

12 Nov, 11:16


بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن

◽️یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت بسیار بیشتر از ویتامین‌ها به تنهایی مفید است. اما ویتامین‌ها هم می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. ویتامین‌ها راهی برای پر کردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و ‌افزایش قدرت هستند.

◽️ویتامین B۱۲
◽️ منیزیم
◽️آهن
◽️ ویتامین D

#سلامت #پزشکی

@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

12 Nov, 07:10


حرکت آسیاب دستی یوگا
رفع خشکی کمر
تقویت دستها
ماساژ اندام‌های داخل شکم
از بین بردن چربی شکم و پهلو
⭕️کمردرد روی متکا بنشیند
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

12 Nov, 07:09


حرکت اصلاحی مفید برای :
تقویت عضلات گردن و شانه
⭕️بدون محدودیت
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

12 Nov, 05:49



📆 سه شنبه ۲۲ آبان ماه

🌻 روز تون عالی
💕یک اقیانوس عشق
🍁یک دریا مهربانی
🌻یک آسمان آرامش
💕یک دنیا شور و شعف
🍁یک روز عالی
🌻هزاران لبخند زیبا
💕را برای تک تکتون آرزومندم
🍁روزتون زیبا و در پناه خداوند

یوگا،آرامش،سلامتی

11 Nov, 12:03


✅️یوگا، آرامش، سلامتی

✅️پکیج ویژه درمان کمر درد با یوگا

✅️شامل ۴ برنامه تمرینی کامل یوگا، بیش از ۱۵۰ دقیقه برنامه تمرینی

✅️مناسب افرادی که دارای دیسک کمر، درد سیاتیک، کمر درد دارند

🔴برای دریافت اطلاعات دوره و پکیج با ادمین ما در تماس باشید.
@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

11 Nov, 07:52


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه مدیتیشن


مناسب افرادی که به دنبال رفع استرس و اضطراب و افرایش تمرکز می باشند

🔴🔴🔴برای دریافت اطلاعات و خرید پکیج تمرینی با ادمین ما در ارتباط باشید
@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

11 Nov, 06:31


📆 دوشنبه ۲۱ آبان ماه

🌼 روز تون شاد و بینظیر
🍁امروزتون پراز موفقیت
💓قلبتون جایگاه عشق
🌼و مهربانی
🍁دستتون روزی دار
💓و سخاوتمند و بخشنده
🌼سفره تون همیشه بازو پربرکت
🍁جمالتان شاد
💓وهدیه دهنده لبخند
🌼خداوند یار و نگهدار تک تکتون

یوگا،آرامش،سلامتی

10 Nov, 19:07


🔮 آیا تاکنون به دنبال پاسخ‌هایی برای سوالات عمیق زندگی خود بوده‌اید؟
 
سوابق آکاشیک، کتابخانه‌ای از تمام تجربه‌های روح شماست که تمامی گذشته‌ها، حال و احتمالات آینده را در خود جای داده است.
با دسترسی به این گنجینه عظیم، می‌توانید دلیل چالش‌ها، روابط پیچیده و اتفاقات زندگیتان را بدانید و مسیر واقعی رشد و اهداف اصلی زندگی خود را کشف کنید. میتوانید روابط خود را بهبود بخشید و همچنین، کسب و کارتان را توسعه و رونق ببخشید.
می توانید بیماریهایی که منشا ذهنی، روانی و کارمایی دارند را درمان کنید و زندگی زیباتر و راحتتری را تجربه کنید.

🌌 به سفر کشف روح خود بپیوندید و با دیدی تازه به زندگی بنگرید. 
همین حالا به کانال ما بپیوندید و با ما به دنیای آکاشیک وارد شوید. 
🔗 لینک عضویت: https://t.me/healingbyakashicrecords

منتظر حضور گرم شما هستیم!

یوگا،آرامش،سلامتی

10 Nov, 16:39


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه مدیتیشن


مناسب افرادی که به دنبال رفع استرس و اضطراب و افرایش تمرکز می باشند

🔴🔴🔴برای دریافت اطلاعات و خرید پکیج تمرینی با ادمین ما در ارتباط باشید
@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

10 Nov, 06:35


بهترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی کبد

◽️بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین B۱۲ و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ارتقا می‌بخشند.

◽️ویتامین C می‌تواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند.ویتامین D به پیشگیری از بیماری‌های التهابی و متابولیک، که بر سلامت کبد تأثیر منفی می‌گذارند، کمک می‌کند.


#سلامت #پزشکی

@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

10 Nov, 06:28


متعادل سازی ۷ چاکرا با تمرین حرکات یوگا
تعادل در جریان انرژی در بدن
از بین بردن مشکلات جسمی
از بین بردن مشکلات روحی
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

10 Nov, 05:59


حرکت یوگا تعالی درخت اگر تعادل نداری اینو انجام بده ، مفید برای :
تقویت پا
افزایش اراده و اعتماد بنفس
افزایش تمرکز
اگر مبتدی هست با کادر کوچکتر انجام بده
روزانه مکث ۳ تا ۳۰ ثانیه ای با هر پا
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

10 Nov, 05:58


اگر قوز پشت داری اینو انجام بده مفید برای :
اصلاح شانه های افتاده
تقویت کمر
برطرف شدن خشکی شانه
⭕️محدودیت ندارد
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

09 Nov, 16:44


📌استخدام کار درمنزل ✅️

کار در منزل با گوشی موبایل
با درآمد عالی و بدون سقف
مناسب به عنوان شغل اول یا دوم
مناسب برای خانمها واقایان  با هر  شغل و تحصیلات
به همراه دوره های آموزش (آنلاین ،آفلاین)


👩‍💻 یک فرصت فوق العاده مناسب خانم های خانه دار،کارمندان،دانشجویان،پرستاران،آرایشگران و همه افراد جویای کار هستند

💁‍♀ محدوده سنی ۱۸ سال به بالا

برای اطلاعات بیشتر فرم به لینک زیر مراجعه کنید✍️
https://form.avalform.com/view.php?id=60680272

یوگا،آرامش،سلامتی

09 Nov, 04:01


📆 شنبه ۱۹ آبان ماه

💫💗مهربانان...
🍁💗امروز و هر روزتون گلباران
💫💗صبحتان پراز محبت
🍁💗الهی...
💫💗سهم امروزتان شادی
🍁💗سهم زندگیتون عشق
💫💗سهم قلبتون مهربانی
🍁💗سهم چشمتون زیبایی و
💫💗سهم عمرتون عزت باشه
🍁💗اول هفته تون زیبا و در پناه خدا

یوگا،آرامش،سلامتی

07 Nov, 08:35


🏃‍♀🏃‍♀پکیج های ویژه یوگا🌺🌺

۱. پکیج ویژه رفع استرس و اضطراب با یوگا🌞

۲. پکیج ویژه لاغری با یوگا🌞

۳. پکیج ویژه درمان شانه درد با یوگا🌞

۴. پکیج ویژه درمان زانو درد با یوگا🌞

۵. پکیج ویژه درمان کمر درد با یوگا🌞

۶. پکیج ویژه پاکسازی ۷ چاکرا🌞

۷.پکیج ویژه درمان گردن درد با یوگا🌞


برای دریافت اطلاعات و ویدیوی رایگان هر پکیج با ادمین ما در ارتباط باشید.

@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

07 Nov, 08:04


تمریناتی برای رهایی از زانو درد👌

◽️برای رهایی از زانو درد هم باید عضلات مناسبی رو بسازید و هم باید پویایی زانو رو حفظ کنیم

+ این حرکت مناسبی برای حفظ پویایی زانو هست. با آرامش ۲ست ۱۰ تایی بزنید عالیه🤌🏽😎

#سلامت #پزشکی

@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

07 Nov, 07:55


حرکت یوگا جهت رفع درد ناشی از گرفتگی عصب سیاتیک
تقویت کمر
رفع یبوست
ماساژ عصب سیاتیک

کمر درد شدید با مشورت پزشک زیر نظر مربی انجام دهد
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

07 Nov, 07:54


۴ تا حرکت عالی برای تقویت کمر
تقویت شکم
از بین بردن چربی های شکم
تقویت پا
هر حرکت روزانه ۳۰ ثانیه
⭕️کمر درد شدید برای حرکت اول زانوها را روی زمین قرار دهد
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

07 Nov, 05:38


🌸ســلام صبح قشنگتون بخیر
🍊ان شاءالله
🌸به یمن این روز مبارک
🍊از آسمان و زمـین
🌸نور و رحمت الهی
🍊روزی فــراوان
🌸مهربانی دلخوشی
🍊و خوشبختی
🌸بباره به زندگیتون

یوگا،آرامش،سلامتی

06 Nov, 14:18


۴ تا حرکت عالی برای تقویت کمر
تقویت شکم
از بین بردن چربی های شکم
تقویت پا
هر حرکت روزانه ۳۰ ثانیه
⭕️کمر درد شدید برای حرکت اول زانوها را روی زمین قرار دهد
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

06 Nov, 14:18


چربی شکمتو از بین ببر فقط با همین حرکت
روانه ۳ تا ست ۱۵ تایی
⭕️کمر درد شدید کمر روی زمین ثابت باشه
⭕️گردن درد سر روی زمین ثابت باشه
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

06 Nov, 13:50


✅️اگر به دنبال لاغری با یوگا هستید با ما در ارتباط باشید

🔴🔴پکیج ویژه لاغری مخصوص افرادی که دنبال کاهش وزن اصولی می باشند

@yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

06 Nov, 06:38


اثر بی نظیر پیچها در یوگا مفید برای :
آرامش ذهن
رفع یبوست
از بین بردن چربی شکم
اصلاح کتف
⭕️کمر درد شدید پیچ خفیف انجام دهد
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

06 Nov, 06:38


حرکت قدرتی یوگا مفید برای :
تقویت عضلات پا
تقویت کتفها
تقویت عضلات شکم
گذاشتن آجر یوگا الزامی نیست
استفاده از دمبل الزامی نیست
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

06 Nov, 05:29


📆 چهار شنبه ۱۶ آبان ماه

💗 روز تون زیبا و شاد
🍁 روزتـون زیبـا
🌼 دلتون از غصه ها دور
💗 ان شاالله امروزتون
🍁 شیرین تر از عسل
🌼 زیباتر از گلها
💗 با طراوت تر از باران
🍁 خوش عطر تر از نسیم
🌼 و مـتبرک به الـطاف
💗 بی شمار خـــدا باشـد

یوگا،آرامش،سلامتی

05 Nov, 10:48


✅️ اگر کمر درد دارید، میتوانید از پکیج مخصوص درمان کمر درد استفاده کنید. این پکیج ۴ ویدیو دارد که بعد از پرداخت ویدیوها برای شما ارسال خواهد شد و هر زمان که مایل بودید میتوانید از ویدیوها استفاده کنید.

✅️ این پکیج مناسب افرادی می باشد که دارای دیسک کمر، درد سیاتیک، کمر درد دارند.

✅️ تمامی حرکات توسط مربی انجام می شوند و شما براحتی میتوانید حرکات را تکرار نمایید.

🔴 برای اطلاع از قیمت این پکیج با ادمین ما در ارتباط باشید.

@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

05 Nov, 09:50


سیکل سلام بر ماه

🔹به کمک این تمرین قدرتمند (در عین حال اندکی شناخته شده) می توانیم به این انرژی خنک کننده، تسکین دهنده ماه دست یابیم و آن را وارد بدن خود نماییم و تعادل را در دنیای پر هیاهو، برقرار کنیم. این تمرین، مزایای اثبات شده ای همچون ارائه وضوح ذهنی و تقویت کمر را به دنبال دارد. با استفاده از انرژی قمری، برای تمام اندام های داخلی نیز مزایایی را دریافت خواهید کرد.
با در نظر داشتن قدرت ماه، بهترین موقع برای انجام تمرین سلام بر ماه در شب و موقعی که ماه قابل رؤیت است، و با شکم خالی، می باشد. به هر حال این تمرینات را می توان در اواخر بعد از ظهر یا هر زمان در عصر تمرین کرد.
🔹سلام بر ماه، انرژی زنانگی را تقویت می کند

@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

04 Nov, 12:12


حرکت چربی سوزی
برای از بین بردن چربی شکم و پهلو
بدون محدودیت جسمی
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

31 Oct, 12:33


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه مدیتیشن به منظور آرامش ذهن و سلامت جسم

🔴🔴🔴برای دریافت اطلاعات و خرید پکیج تمرینی با ادمین ما در ارتباط باشید
@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

31 Oct, 07:18


❗️اشتباه رایج ۱: دوز بسیار بالایی از ویتامین‌ها را مصرف می‌کنید.
دریافت بیش از اندازه‌ی ویتامین‌های محلول در چربی (A، D، E و K) به‌صورت مکمل، می‌تواند در بدن ایجاد مسمویت کند.
راهکار: به دوزهای توصیه‌شده روی بسته‌بندی توجه کنید و اگر برای میزان دوز مصرفی مطمئن نیستید، با پزشک مشورت کنید.

❗️اشتباه رایج ۲: ویتامین‌های خود را با معده خالی مصرف می‌کنید.
بعضی ویتامین‌ها برای جذب بهتر باید به‌همراه غذا مصرف شوند. مصرف ویتامین‌‌ها با معده خالی باعث کاهش جذب و تحریک معده می‌شود.
راهکار: ویتامین‌ها، به‌خصوص ویتامین‌های محلول در چربی را همراه با وعده‌های غذایی مصرف کنید تا اثرگذاری بهتری داشته باشند.

❗️اشتباه رایج ۳: به تداخل ویتامین‌ها با دیگر مواد غذایی توجه نمی‌کنید.
برخی ویتامین‌ها با مواد غذایی یا داروهای خاص تداخل دارند و ممکن است اثر آن‌ها را کاهش دهند یا باعث بروز عوارض شوند.
مانند: مصرف مکمل آهن همراه با کافئین
راهکار: درباره‌ تداخلات احتمالی بین مکمل‌ها، غذاها و داروها تحقیق کنید یا با پزشک خود مشورت کنید.

❗️اشتباه رایج ۴: ویتامین‌ها را نامنظم مصرف می‌کنید (یک روز می‌خورید، یک روز نمی‌خورید.)
مصرف نامنظم ویتامین‌ها می‌تواند اثربخشی آن‌ها را کاهش دهد و بدن شما نتواند به‌درستی از فواید آنها بهره‌مند نشود.
راهکار: مصرف ویتامین‌ها را به یک برنامه منظم تبدیل کنید. برای یادآوری، می‌توانید از برنامه‌های یادآور یا زنگ هشدار استفاده کنید.

❗️اشتباه رایج ۵: ویتامین‌ها را در زمان نامناسبی از شبانه‌روز مصرف می‌کنید.
زمان مصرف ویتامین‌ها می‌تواند روی جذب آن‌ها تاثیر بگذارد. مثلا ویتامین‌های گروه B می‌توانند باعث افزایش انرژی شوند و بهتر است صبح‌ها مصرف شوند، در حالی‌که مکمل‌های کلسیم در شب تأثیر بهتری دارند.
راهکار: بر اساس نوع ویتامین، بهترین زمان مصرف را در نظر بگیرید. برای این کار می‌توانید با پزشک داروخانه مشورت کنید.

✍️فکر می‌کنید هنگام مصرف ویتامین‌ها، دیگر چه اشتباهاتی داریم؟ برای ما بنویسید.

یوگا،آرامش،سلامتی

31 Oct, 07:08


زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه 🍳

◽️یک ساعت بعد از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح است. روزتان را ساعت شش صبح آغاز کنید و فعالیتتان را ساعت ۱۰ شب به اتمام برسانید، زیرا این روند با ریتم شبانه‌روزی طبیعی بدن سازگار است. گنجاندن این روند در زمان‌بندی وعده‌های غذایی، به‌ویژه صبحانه و شام، توانایی بدن را برای سوزاندن چربی‌های شکم بیشتر می‌کند.

◽️زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه، یک ساعت پس از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح، است تا سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن آغاز شود.

#سلامت #پزشکی
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

31 Oct, 07:03


حرکت اصلاحی گردن درد
تنس نشدن گردن
تقویت عضلات گردن
⭕️گردن درد شدید با چرخش کمتر انجام دهد
در صورت ناراحتی شدید در ناحیه گردن با مشورت پزشک زیر نظر مربی انجام شود
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

31 Oct, 06:39


وضعیت ابوالهول مبتدی ترین حرکت خم به عقب در یوگا ، مفید برای :
تقویت ستون فقرات
تقویت شکم
تقویت فیله کمر
⭕️مورد احتیاط کمر درد شدید زیر شکم و بیخ ران پتو نازک بگذارد
مکث در وضعیت روزانه ۳ تا ست ۳۰ ثانیه ای
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

30 Oct, 11:13


تخم مرغ روزی چندتا؟🥚

▫️در هیچ منبعی گفته نشده ، تا روزی چند عدد میتونیم بخوریم

▫️تخم مرغ یک غذای کامل هست ، هم سفیده و هم زرده رو با هم بخورید ، این دو تا کنار هم هست که کامل هستند و اتفاقا وقتی با هم مصرف بشن ، قند خون رو با سرعت کمتری بالا میبرند

#سلامت #پزشکی

@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

30 Oct, 11:03


حرکت اصلاحی یوگا برای رفع دردهای عصب سیاتیک پشت پا
از بین بردن خشکی بیخ ران
ماساژ عصب سیاتیک
روزانه مکث در هر دو حالت ۳ تاست ۱ دقیقه ای
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

30 Oct, 11:02


حرکت گربه مفید برای :
انعطاف در ستون فقرات
تقویت فیله کمر
تقویت عضلات شکم
آرمش ذهن و کاهش استرس
⭕️مورد محدودیت ندارد
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

30 Oct, 05:44


حرکت قدرتی یوگا
مناسب برای افراد بدون مشکل جسمی
⭕️ افراد دارای مشکل جسمی با مشورت پزشک زیر نظر مربی انجام دهند
روزانه ۳ تا ست ۱۰ تایی
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

30 Oct, 05:43


۹ تا حرکت عالی برای از بین بردن چربی‌ شکم و پهلو با این چند تا حرکت با چربی ها خداحافظی کن
😀با استفاده از صندلی
😀بدون محدودیت
😀روزانه هر حرکت ۳ تا ست ۱۰ تایی
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

30 Oct, 05:30


🌸ســلام
💓صبح چهار شنبه تون بخیر دوستان

🌸سلامی پر از حس زندگی
💓چهار شنبه تون بخیر و نیکی

🌸 روزتون لبریز محبت
💓 پر از خیر وبرکت

🌸 پر از لبخند مهر
💓 و سرشار از لحظه های ناب

چهار شنبه خوبی داشته باشید💓🌸
🌼🍂🌺

یوگا،آرامش،سلامتی

29 Oct, 09:54


حرکت عالی برای تقویت شکم
تقویت پا
تقویت کمر
⭕️کمر درد و گردن درد شدید با مشورت پزشک زیر نظر مربی انجام دهد
#متوسطه
#پیشرفته
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

29 Oct, 04:57


✅️یوگا، آرامش، سلامتی

✅️پکیج ویژه لاغری با یوگا
✅️شامل ۴ برنامه تمرینی کامل یوگا، بیش از ۱۵۰ دقیقه برنامه تمرینی

✅️مناسب افرادی که قصد دارند با تمرینات یوگا لاغر شوند

🔴🔴🔴برای دریافت اطلاعات و خرید پکیج تمرینی با ادمین ما در ارتباط باشید
@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

29 Oct, 04:05


📆 سه شنبه ۸ آبان ماه

🌼روز  تون عالی و بینظیر
💓 الهـی امروزتـون
🍁پراز بهترينها و غـرق
🌼خوشبختی باشيد
💓الهـی بی دلیل
🍁دلِ مهربونتون شاد بشه
🌼الهی شامل رحمت پروردگار باشید
💓الهی از خزانه غیب خدا
🍁روزی فراوان به شما برسه
🌼الهی تنتون سـالم
💓و عاقبتتون بخیر باشه
🍁روزتون زیبـا و در پنـاه خـدا

یوگا،آرامش،سلامتی

28 Oct, 09:45


تاثیر يوگا روی مغز:

پیشگیری از آلزایمر
بهبود یادگیری و حافظه
بهبود کارایی مغز
کاهش استرس وافسردگی
افزایش ترشح اندروفین
پیشگیری از سکته مغزی
تولید سلولهای جدید درمغز
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

28 Oct, 09:45


یکی از تمرینات بسیار عالی برای از بین بردن چربی شکم
تقویت عضلات میان تنه
پیشگیری از کمر درد
از بین بردن چربی پهلو
⚠️در صورت داشتن کمر درد شدید با مشورت پزشک زیر نظر مربی انجام شود
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

28 Oct, 06:15


اگر صبحانه نخورید این بلاها سرتان می‌آید؟

◽️حذف وعده غذایی صبحانه عوارض زیانباری برای افراد دارد و سلامت آنها را تهدید می‌کند.چاقی مفرط، خشکی پوست، پوکی استخوان‌، سردرد و سرگیجه، مشکلات تیروئیدی، دیابت در سنین بالا، ضعف فرایند گوارش، ریزش موها و ابروها، کوتاهی قد در کودکان، کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار و لک‌های پوستی (به‌علّت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) از مهم‌ترین این عوارض است.

+ صبحانه باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود که سلامتی و تناسب اندام در افراد رقم بخورد.

#سلامت #پزشکی

@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

28 Oct, 05:48


📆 دوشنبه ۷ آبان ماه

💗💫 روز تون زیباتر از هر روز

🍁💫یک روز قشنــگ
💗💫یک دل خـــوش
🍁💫یک لـب خنـدان
💗💫یک تـن سالـــم
🍁💫و گشـوده شــدن
💗💫هزار در خوشبختی
🍁💫به روی تک تکتون
💗💫دعای امروز ماست
🍁💫برای تک تک شما
       
💗💫روزتون زیبـا و در پنـاه خدا

یوگا،آرامش،سلامتی

27 Oct, 13:07


باتوجه‌ به تحقیقات، بهترین زمان برای چربی‌سوزی شکم با استفاده از یوگا، صبح زود پس از بیدارشدن و قبل از صبحانه است.

یوگای صبحگاهی می‌تواند باعث فعال‌شدن سیستم لنفاوی شما و افزایش متابولیسم بدن شما شود. همچنین، ممکن است باعث کاهش اشتها شما شود و به کاهش وزن شما کمک کند.

@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

25 Oct, 08:07


📆 جمعه ۴ آبان ماه

🧡 آدینه تون زیبا و شـاد
🍁امـروزتان پراز شادی
🌼الـهی امـروز
🧡خونه هاتون پربرکت
🍁رابطه هاتون
🌼پراز رنگ های زیبـا
🧡وجـودتون سلامت
🍁دلتـون پر اميـد
🌼و لحظاتتون سرشاراز
🧡عشق و شـادی باشـه
🍁آدینه تون زیبا درکنارعزیزانتون

یوگا،آرامش،سلامتی

24 Oct, 15:25


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه مدیتیشن


🔴🔴🔴برای دریافت اطلاعات و خرید پکیج تمرینی با ادمین ما در ارتباط باشید
@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

24 Oct, 07:05


برای جلوگیری از سرماخوردگی فصل پاییز چه کنیم؟

#سلامت #پزشکی

@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

24 Oct, 05:55


حرکت عالی توصیه شده برای همه افراد ،کمک به رفع خستگی بدن و رفع استرس
در صورت مشکل حاد با مشورت پزشک زیر نظر مربی انجام شود
روزانه مکث ۱۰ ثانیه
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

24 Oct, 05:55


حرکت اصلاحی تقویت عضلات پشتی
فواید حرکت:
تقویت فیله کمر
تقویت کتفها
اصلاح شانه های افتاده
رفع خشکی شانه
⚠️مورد احتیاط گردن درد ارنجها خم باشد
مکث در وضعیت ۱۰ ثانیه
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

24 Oct, 04:08


📆 پنج شنبه ۳ آبان ماه

🍁💕آخر هفته تون عـالی
🍂از خدا برایتان
🍁💕یک روز زیبـا و
🍂سرشاراز سلامتی و حال خوب
🍁💕همراه با دنیا دنیا آرامش 
🍂سبد سبد خیر و برکت
🍁💕بغل بغل خوشبختی
🍂و یک دنیا عاقبت بخیری
🍁💕و یک عمر سرافرازی خواهانم
🍂روزتون زیبـا و در پنـاه خـدا

یوگا،آرامش،سلامتی

23 Oct, 14:14


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه درمان زانو درد با یوگا
شامل ۴ برنامه تمرینی کامل یوگا، بیش از ۱۵۰ دقیقه برنامه تمرینی

مناسب افرادی که دارای زانو درد شدید، کوتاهی ران، ضعف در ناحیه ساق و مچ پا می باشند

🔴برای دریافت اطلاعات با ادمین ما در تماس باشید
@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

23 Oct, 14:11


تقویت چهار سر ران رفع مشکلات زانو درد
.تقویت ساق پا
.تقویت چهار سر ران
تقویت مچ پا
روزانه هر حرکت ۱۰ ست
⚡️مورد احتیاط ندارد
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

23 Oct, 05:58


وضعیت پل حرکت اصلاحی یوگا برای رفع گودی کمر:
با تنفس دم لگن به سمت بالا با بازدم لگن روی زمین
⚠️روزانه ۳ تا ست ده تایی انجام شود
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

23 Oct, 05:07


📆 چهار شنبه ۲ آبان ماه

🌧روز  تون شاد و بینظیر
🍁امـروز برایتان
💕اینگونه آرزو میکنم
🌻ان شاءالله
🍁خدا در خونه تک تک تون بزنه
💕بگه امروز نوبت خواسته ها و
🌻آرزوهای شماست و
🍁توشه ای پرازخیر و برکت
💕شوق زندگی
🌻حس خوشبختی
🍁روزگار آرام  و
💕عاقبت بخیری براتون هدیه بیاره
🌻روزتون زیبـا و در پنـاه خــدا

یوگا،آرامش،سلامتی

22 Oct, 10:43


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه آموزش پاکسازی هفت چاکرا

شامل ۷ برنامه تمرینی کامل یوگا، بیش از ۳۰۰ دقیقه برنامه تمرینی

🔴برای دریافت اطلاعات با ادمین ما در تماس باشید
@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

22 Oct, 10:42


@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

22 Oct, 09:17


تمرین عالی اصلاحی یوگا مفید برای :
✔️اصلاح ستون فقرات
✔️تقویت دستها
✔️ انعطاف پشت پا
✔️تقویت فیله کمر
✔️رفع کج پشتی
⚠️مورد احتیاط گردن درد با آرنج خم انجام دهد
روزانه ۳ تا ست ده تایی
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

22 Oct, 07:44


حرکت تخصصی یوگا ،اگر مچ درد داری انجام بده مفید برای :
✔️تقویت مچ دست
✔️درمان تنگی کانال دست
✔️ پیشگیری از مچ درد
✔️ تقویت انگشتان جلوگیری از لرزش دست
روزانه ۳ تا ست ۱۰ تایی
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

22 Oct, 04:42


همه افراد ۴۰ سال به بالا این ۴ کار را باید انجام دهند👌

▫️تغذیه سالم، ورزش کردن، پرهیز از عادات ناسالم و به کارگیری عادات صحیح، روابط جنسی سالم، کنترل فشارهای روحی و استرس و یادگیری مهارت های زندگی، مشاوره منظم پزشکی و انجام دستورات پزشک، توجه به سلامت روحی و معنوی اجزای سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد.

▫️تغذیه سالم
▫️ورزش کردن
▫️ مشاوره منظم پزشکی
▫️ راهکارهای کنترل استرس

#سلامت #پزشکی

@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

22 Oct, 04:41


🤍☕️
درود صبح تون بخیر،روزتان پر از مهر

"یک کلبه ی چوبی، لب رودش با من
گلبرگ زغال و برگ دودش با من"

"صبح از تو و چای از تو و لبخند از تو
عاشق شدن، ابراز وجودش با من"

@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

21 Oct, 18:50


نکته بسیار مهم در مورد چاکراهای اصلی بدن این است که باید سعی کنید همه چاکراها را به ترتیب باز کنید.

زیرا اگر فقط بر روی پاکسازی یک چاکرا کار کنید و دیگر چاکراها بسته و غیر فعال باشند تقریبا بدنتان دچار به هم ریختگی خواهد شد درست مثل آبی که گل آلود می کنید.

بنابراین تمامی چاکراها به ترتیب باید فعال شوند در ابتدای تمرینات شاید کمی دچار سردرد شوید یا شاید انرژیتان کم شود این موضوع در ابتدای تمرینات برای برخی رخ می دهد زیرا انرژی بسیاری وارد بدن شده و بدن و ذهن شروع به مقاومت می کنند تا زمانی که بدن و ذهن و حتی روحتان با ورود انرژی هماهنگ شوند تمرینات را کم کم انجام دهید و ورود انرژی به بدنتان برای پاکسازی باید آهسته و پیوسته صورت گیرد.
❤️❤️
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

21 Oct, 08:28


یوگا، آرامش، سلامتی

پکیج ویژه مدیتیشن


مناسب افرادی که به دنبال رفع استرس و اضطراب و افرایش تمرکز می باشند

🔴🔴🔴برای دریافت اطلاعات و خرید پکیج تمرینی با ادمین ما در ارتباط باشید
@Yogaa_admin

یوگا،آرامش،سلامتی

21 Oct, 06:52


حرکت تخصصی برای درمان اسکولیوز

✔️.تقویت عضلات شانه و کتف
✔️درمان کج پشتی
✔️.اصلاح شانه های افتاده
@yogaa_ir

یوگا،آرامش،سلامتی

21 Oct, 06:51


حرکت تخصصی برای درمان اسکولیوز یا کج پشتی
🔽تقویت عضلات کتف و کمر
🔽تقویت مچ دست
🔽باعث انعطاف پشت پا
با هر دو سمت ۱۰ راند انجام شود
⚡️با هر تنفس دم سر به سمت جلو ،بازدم لگن به سمت پاشنه پا کشیده شود
@yogaa_ir

10,256

subscribers

406

photos

723

videos