یاسمن یوگا @yasamanyoga Channel on Telegram

یاسمن یوگا

@yasamanyoga


ناماسته
کانال اطلاع رسانی،ارسال فیلم ها و ویدیوهای آموزشی پیج @yasamanyoga

یاسمن یوگا (Persian)

یاسمن یوگا یک کانال تلگرامی فوق العاده برای علاقه مندان به یوگا است. این کانال با نام کاربری @yasamanyoga طراحی شده و به منظور اطلاع رسانی، ارسال فیلم ها و ویدیوهای آموزشی در زمینه یوگا به وجود آمده است. اگر علاقه مند به یوگا هستید و دنبال راهنمایی های حرفه ای و کاربردی در این زمینه هستید، این کانال برای شما ایده آل خواهد بود. با عضویت در این کانال، می توانید از تمرینات جدید یوگا آگاه شوید و بهبود در تکنیک ها و استفاده از انرژی های مثبت در زندگی خود داشته باشید. یاسمن یوگا به عنوان یک منبع قابل اعتماد در حوزه یوگا به علاقه مندان این هنر کمک می کند تا به آرامش و تعادل روحی و جسمی دست یابند. از اموزش های حرفه ای گرفته تا نکات راهنمایی در ورزش های یوگا، این کانال همه چیز را برای شما فراهم می کند. پس می توانید با عضویت در یاسمن یوگا، از تجربه ی بهتری در دنیای یوگا لذت ببرید.

یاسمن یوگا

18 Feb, 09:54


این دوره بالا مربوط به یاسمنه یکی از شاگردای من
یوگای صورت
من پکیج رو چک کردم بسیار عالیه و کامل
اگر دنبال بوگا صورت بودید این فرصت رواز دست ندید و به یاسمن پیام بدید
T.me/YogaBaYasi

یاسمن یوگا

18 Feb, 09:53


دوره یوگای صورت

یاسمن
مربی بین المللی یوگا آلاینس

هر جلسه ۱۰ دقیقه به صورت آفلاین در هر ساعتی از شبانه‌روز

۹۰ جلسه به مدت سه ماه
در تلگرام با دسترسی همیشگی


مناسب ۲۵ سال به بالا

با انجام حرکات فشاری و کششی عضلات صورت ترمیم می‌شوند و دوباره بافت پوست به عضلات می‌چسبد، در نتیجه چروک‌ها و ریزش پوست بازسازی و درمان می‌شود و شما را از تزریق بوتاکس و لیفت صورت بی‌نیاز می‌کند

اثر تمرین تضمینی

هر یک نفر که به دعوت شما ثبت نام کنه ۱۰٪ تخفیف اکسترا می خوره 🤩🤩🤩🤩🤩 اینم هدیه من به شما 🌸🌸🌸

📞 ۰۹۳۵۷۳۳۷۳۰۰

جهت ثبت نام 👇🏻
T.me/YogaBaYasi

پیج اینستاگرام 👇🏻

https://www.instagram.com/yoga.ba.yasi?igsh=OTc1eGh0dzJmcjM3

لینک تحقیق علمی 👇🏻

https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2666801

یاسمن یوگا

18 Feb, 02:13


پاسخ به سوالات شما درباره دوره مربیگری پیشرفته ۳۰۰ ساعته

یاسمن یوگا

16 Feb, 21:24


برای اطلاع از شرایط و قوانین دوره و پر کردن فرم های مربوط به ثبت نام مستقیم به من پیام بدید🙏🏻
@yasamanyoga1

ظرفیت دوره محدود هست و به سرعت در حال پر شدن🙏🏻

یاسمن یوگا

16 Feb, 21:23


**دوره پیشرفته ۳۰۰ ساعته مربیگری یوگا – ثبت‌نام آغاز شد.

این دوره، فراتر از یک آموزش معمولی، مسیری جامع و حرفه‌ای برای ارتقای سطح مربیگری شماست. با محتوایی غنی و متفاوت، هر آنچه برای یک مربی یوگا شدن در بالاترین سطح نیاز دارید، در اختیار شما قرار می‌گیرد.

ویژگی‌های برجسته دوره:
فلسفه یوگا – درکی فراتر از تئوری، با رویکردی کاربردی که زندگی و تمرین شما را متحول می‌کند.
روش‌های تدریس پیشرفته – مهارت‌هایی برای هدایت حرفه‌ای کلاس و برقراری ارتباط عمیق با شاگردان.
طراحی تمرین و سیکوینس‌سازی – یادگیری دقیق و اصولی برای طراحی کلاس‌های وینیاسا.
آناتومی کاربردی پیشرفته – درک علمی و عملی از حرکت و ایمنی در یوگا.
پرانایاما و مدیتیشن – تعمیق در تمرینات تنفسی و ذهن‌آگاهی.
آیورودا و سبک زندگی یوگی – شناخت اصول سلامتی و توازن در زندگی.
کاربرد ابزارهای یوگا – استفاده هوشمندانه از آجر، بند و سایر وسایل برای اصلاح و بهبود تمرین.

یاسمن یوگا

16 Feb, 21:23


لطفا در صورتی که قبلا دوره ۲۰۰ ساعته را با مدرسه امولوژی گذرانده اید اطلاع دهید.

یاسمن یوگا

16 Feb, 21:23


برای آشنایی بیشتر با مدرسه یوگا امولوژی،
روی لینک زیر برنید:
‏(https://r.yogaalliance.org/SchoolPublicProfile?sid=13964&lid=17213)
این دوره مناسب چه کسانی است؟
افرادی که دوره ۲۰۰ ساعته مربیگری یوگا را گذرانده و مدرک آن را دارند.
• یا مربیانی که دوره مربیگری فدراسیون را گذرانده‌اند.
• یا مربیانی که در حال تدریس هستند و می‌خواهند مهارت‌های خود را ارتقا دهند.
• یا اگر میخواهید مدرسه یوگا تاسیس کنید یا در دوره های مربیگری تدریس کنید.
•یا افرادی که دوره ۲۰۰ ساعته را به پایان رسانده‌اند، اما هنوز برای تدریس احساس آمادگی نمی‌کنند.
• یا افرادی که حداقل ۳ سال سابقه تمرین یوگا دارند و به دنبال عمیق‌تر کردن دانش و مهارت‌های خود هستند.

لطفا برای دریافت پی دی اف دوره و دیدن شرایط و قوانین دوره و دریافت شماره کارت و تکمیل ثبت نام در تلگرام به ما پیام بدید:
‏https://t.me/Yasamanyoga1
ای دی تلگرام : yasamanyoga1

یاسمن یوگا

16 Feb, 21:23


برنامه کلاس های انلاین دوره مربیگری پیشرفته ۳۰۰ ساعته-سایر مطالب دوره به صورت افلاین و از پیش ضبط شده در تلگرام در دسترس شما قرار خواهد گرفت

یاسمن یوگا

13 Feb, 09:23


یاسمن یوگا pinned «یه خبر دسته اول دارم براتونننننن💃💃💃 روی لینک بزن: https://www.instagram.com/reel/DGAfGWFvXE-/?igsh=MWF0MzVpNmUzODhyNQ==»

یاسمن یوگا

13 Feb, 09:23


یه خبر دسته اول دارم براتونننننن💃💃💃
روی لینک بزن:

https://www.instagram.com/reel/DGAfGWFvXE-/?igsh=MWF0MzVpNmUzODhyNQ==

یاسمن یوگا

12 Feb, 04:28


صبح همگی بخیر
ظرفیت باقی مانده ورکشاپ هداستند(ایستادن روی سر) فقط ۱۰ نفر هست!

پس اگر دوست دارید کنارمون باشید و تو این ورکشاپ بی نظیر هداستند یادبگیرید ، ثبت نامتون رو کامل کنید♥️
@yasamanyoga1

یاسمن یوگا

12 Feb, 04:26


فصل هفتم کتاب لول آپ خوانش و ترجمه یاسمن


#yasamnyoga
#level_up

یاسمن یوگا

10 Feb, 09:11


ناماسته

*ورکشاپ علمی تخصصی هداستند*

مدرسین ورکشاپ:یاسمن عوض پور و نگار نیکنامی

زمان:جمعه ۲۶ بهمن ساعت ۹ صبح تا ۱۱ به وقت ایران

مکان: آنلاین-گوگل میت

این ورکشاپ رکورد شده و ویدیو در تلگرام در دسترس شما قرار خواهد گرفت

در این ورکشاپ ابتدا به بررسی آناتومی هداستند پرداخته میشود و سپس تمرین عملی را تجربه خواهید کرد و ۸ تنوع هداستند را تمرین خواهید کرد.

مبلغ سرمایه گزاری: ۷۵۰ هزار تومان


۵۸۹۴۶۳۱۸۸۲۵۹۲۲۳۱
به نام محمد منصوری

پرداخت خارج ایران 30 دلار امریکا

https://www.paypal.me/yasamanyoga

لطفا بعد از پرداخت فیش واریزی را ارسال کنید

https://t.me/Yasamanyoga1

ظرفیت محدود

یاسمن یوگا

10 Feb, 04:45


۴۰ دقیقه یوگا قدرتی

یاسمن یوگا

09 Feb, 10:48


سلام سلام
بچه ها به درخواست شما ثبت نام ورکشاپ هداستند رو اعلام کردم
♥️

https://www.instagram.com/reel/DF2QHuqP27Z/?igsh=MWM1MTR1OGw4OHFrbQ==

یاسمن یوگا

06 Feb, 07:47


بچه ها الان میخوام بیام لایو با هم یوگا کنیم

پیشنهاد بدید رو‌چی کار کنیم؟

یاسمن یوگا

06 Feb, 07:47


سلام سلام

یاسمن یوگا

04 Feb, 19:19


سلام سلام
بچه ها میدونم اخر شبه ولی پست جدید گذاشتم😁
ممنون میشم که حمایتش کنید

https://www.instagram.com/reel/DFqYdTVz9at/?igsh=dDVteXI4ZmtzcDk5

یاسمن یوگا

02 Feb, 04:14


مدرسه یوگامونو رو در اینستاگرام دنبال کنید!
اگر به یوگا علاقه دارید، پیج ما رو فالو کنید تا از کلاس‌های متنوع، ورکشاپ‌ها و دوره‌های ویژه‌مون باخبر بشید.

برای دوستانی که خارج از ایران هستن، ما هر هفته کلاس‌های متنوع با کیفیتی برگزار می‌کنیم، با مربی‌های حرفه‌ای و تنوعی که متناسب با سطح و نیاز شماست.

کلاس‌های ما به زبان انگلیسی:

✔️ Core Work & Immersion
✔️ Beginners Yoga (101)
✔️ ALL-Level Flow
✔️ Vinyasa Flow
✔️ Pre and Post natal Yoga
✔️Yin Yoga
سابسکریپشن فقط 23 دلار در ماه🥰

فرصتی عالی برای یادگیری، پیشرفت و تجربه‌ی یک تمرین متفاوت!

https://www.instagram.com/omologyyoga?igsh=MTZqcTU5ODZkc3oyaw==


ادرس وبسایت ما:

https://www.omologyyoga.com/ondemandyogaclasses

یاسمن یوگا

31 Jan, 05:44


روز ۳۱ از چالش قدرت ۱۰۰😎

یاسمن یوگا

29 Jan, 20:32


ناماسته
روزتون خوش
پکیج صفر تا صد مبتدی یوگا ، شامل *شصت* جلسه کلاس وینیاسافلو ، شامل آموزش اصول اخلاقی،تنفس، آسانا و حرکات یوگا می باشد و پس از این جلسات شما میتوانید وارد دوره های متوسطه یوگا شوید

این کلاس برای همه مناسب است و بر کاهش استرس و اضطراب، افزایش سلامت فیزیکی و کیفیت خواب شما کمک شایانی خواهد کرد.
این کلاس به خصوص تاثیر به سزایی بر باروری خانم ها و تنبلی تخمدان دارد.

*این کلاس ضبط شده ترم های قبل کلاس مبتدی وینیاسا است و ویدیوهای آن در تلگرام تا شهریور ۱۴۰۴ در دسترس شما قرار داده خواهد گرفت.

کلاس ها در کانال تلگرام دسترسی محدود دارند🙏🏻

مبلغ پکیج ۶۰ جلسه ای با تخفیف ویژه ۲.۹۹۰.۰۰۰ تومان به جای۴.۵۰۰.۰۰۰ تومان

ثبت نام ۸ جلسه ای:
۵۰۰.۰۰۰ تومان


شماره کارت
۶۱۰۴۳۳۸۹۲۵۵۷۳۶۵۷
به نام یاسمن عوض پور

یا از طریق پی پال برای عزیزان خارج از کشور
مبلغ ۵۰ دلار آمریکا

https://www.paypal.me/yasamanyoga

لطفا پس از پرداخت فیش واریزی را از طریق تلگرام ارسال کنید

https://t.me/Yasamanyoga1

یاسمن یوگا

29 Jan, 20:32


آموزش اسانا
Chair compass

یاسمن یوگا

26 Jan, 06:45


سرد کردن بعد یوگا

یاسمن یوگا

26 Jan, 06:43


یوگا صبحگاهی

یاسمن یوگا

23 Jan, 08:22


یاسمن یوگا pinned «درود به همگی یاداوری میکنم که فردا آخرین مهلت تخفیف ثبت نام دوره روش تدریس و طراحی تمرین و آناتومی کاربردی با تخفیف هست. 🙏🏻»

یاسمن یوگا

23 Jan, 08:22


درود به همگی
یاداوری میکنم که فردا
آخرین مهلت تخفیف ثبت نام
دوره روش تدریس و طراحی تمرین و آناتومی کاربردی با تخفیف هست.

🙏🏻

یاسمن یوگا

20 Jan, 02:49


تمرینات برای رفع خشکی صبحگاهی

یاسمن یوگا

19 Jan, 20:02


ظرفیت تکمیل


توضیحات تکمیلی دوره آناتومی

مبلغ سرمایه گزاری:
۹۰ دلار امریکا
معادل ۷.۵۰۰.۰۰۰ تومان


پرداخت داخل ایران:
۵۸۹۴۶۳۱۸۸۲۵۹۲۲۳۱
به نام محمد منصوری
پرداخت خارج ایران:
Paypal ID : yasamanyoga

لطفا بعد از پرداخت فیش واریزی را فقط در تلگرام به ای دی @yasamanyoga1 ارسال کنید.

یاسمن یوگا

19 Jan, 03:46


یاسمن یوگا pinned an audio file

یاسمن یوگا

19 Jan, 03:43


اگر همیشه کارات رو با ذوق شروع میکنی، ولی زود رهاش میکنی
این وویس مخصوص تو هست🙏🏻

#موفقیت
#دیسیپلین
#تداوم
@yasamanyoga

یاسمن یوگا

18 Jan, 19:01


درود به همه همراهان عزیز،
به‌ویژه اون‌هایی که توی چالش قدرت ۱۰۰ کنارم هستن.

دیروز برای من یه روز خیلی شلوغ و پرکار بود. ساعت ۹ شب بود و هنوز قدم‌هام رو برنداشته بودم. یه لحظه با خودم گفتم: "من که امروز کلی ورزش کردم، بذار برای فردا." ولی سریع به خودم یادآوری کردم که چیزی که عامل موفقیته، تداوم و **دیسیپلین**ه.

همین شد که بلند شدم و تا ساعت ۱۰ شب رفتم پیاده‌روی 💪.
می‌خواستم بگم شما هم قوی‌تر از بهانه‌هاتون باشید و اجازه ندید چیزی جلوی حرکتتون رو بگیره ♥️.

و اگر هنوز شروع نکردید، هیچ‌وقت برای آغاز دیر نیست. همین امروز با ما همراه بشید و حرکت کنید!

یاسمن یوگا

16 Jan, 07:02


ساید اسپلیت ایستاده
نمونه کلاس انعطاف تخصصی

برای ثبت نام این کلاس به من پیام بدید
@yasamanyoga1

یاسمن یوگا

15 Jan, 22:03


جلسه یوگا خفن که قولشو داده بودم

پاوریوگا-هداستند به سه پایه و فانکی هداستند

یاسمن یوگا

15 Jan, 06:12


توضیحات تکمیلی کلاس انعطاف
کلاس انعطاف برای کی خوبه؟

یاسمن یوگا

15 Jan, 06:11


توضیحات تکمیلی کلاس یین
اگه خیلی استرس داری و دنبال آرامشی این کلاس برات خوبه

یاسمن یوگا

15 Jan, 06:10


توضیحات تکمیلی کلاس پیشرفته با یاسمن

یاسمن یوگا

15 Jan, 06:09


شرایط ثبت نام ۳ تا کلاس با من
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
یین
انعطاف
پیشرفته

یاسمن یوگا

15 Jan, 06:08


سلام
کلاس پیشرفته یوگا
سبک این کلاس مولتی استایل میباشد .

دوشنبه/ چهار شنبه ها ساعت ۱۰ صبح به وقت ایران

تمرکز ترم بهمن بر ترنزیشن ها و ارم بالانس میباشد

شروع از ۱ بهمن


*گوگل میت گروهی ، ۱۰ جلسه ۹۴۰.۰۰۰
*افلاین از طریق تلگرام و دسترسی به ویدیوها ۷۵۰.۰۰۰ تومان

پرداخت داخل ایران

۶۱۰۴۳۳۷۱۹۵۳۸۴۵۲۲
به نام فروغ لطفی

پرداخت خارج ایران از طریق پی پال 55$
https://www.paypal.me/yasamanyoga

*به فایل ها در تلگرام به مدت ۵۰ روز دسترسی خواهید داشت و میتوانید به صورت افلاین تمرین کنید*

مهم:
*لطفا قبل از شرکت در این کلاس با نمونه کلاس که در کانال تلگرام @yasamanyoga قرار داده شده تمرین کنید و بعد تصمیم بگیرید*

لوازم مورد نیاز:مت یوگا، آجر و کمربند یوگا

لطفا فیش واریزی را در تلگرام به ای دی https://t.me/Yasamanyoga1 ارسال فرمایید. 🙏🏻

**ظرفیت این کلاس خیلی خیلی زود پر میشه، پس لطفا ثبت نامتون رو در اولین فرصت کامل کنید🌿

یاسمن یوگا

15 Jan, 06:08


روز همگی بخیر

شرلیط ثبت نام کلاس انعطاف تخصصی
مناسب همه سطوح

دوشنبه ها و چهار شنبه ها ساعت ۸.۳۰ تا ۹.۳۰ صبح به وقت ایران

لایو اینستاگرام برای ۱۰ جلسه ۸۰۰.۰۰۰ تومان
شروع کلاس از ۱ بهمن

شماره کارت:

۶۱۰۴۳۳۷۱۹۵۳۸۴۵۲۲
به نام فروغ لطفی


پرداخت خارج ایران
۵۰$

https://www.paypal.me/yasamanyoga

*کلاس ها تا آخر ترم در اینستاگرام ذخیره میماند*
*به فایل ها در تلگرام به مدت ۵۰ روز از اولین جلسه تشکیل کلاس دسترسی خواهید داشت*

نداشتن اسیب جدی در ستون فقرات و زانو برای شرکت در کلاس انعطاف تخصصی الزامی است

لوازم مورد نیاز:مت یوگا، آجر و کمربند یوگا

**لطفا فیش واریزی را به همراه *ای دی اینستاگرامتون* و اگر آسیبی دارید با ذکر آن
فقط به ای دی کلاس انعطاف در اینستاگرام ارسال فرمایید
(شما فقط امکان ارسال یک پیام به این پیج دارید پس لطفا فقط فیش واریزی را ارسال کنید و پس از تایید اگر اسیبی دارید و نامتون رو ارسال کنید)

https://www.instagram.com/yasiflexi/profilecard/?igsh=MTVrMnIzc2tzZmluYw==

یاسمن یوگا

15 Jan, 06:08


به دنیای یین یوگا خوش آمدید
مدرس: یاسمن عوض پور

شروع از۱ بهمن

دوشنبه ها ساعت ۱۰ شب به وقت ایران
هر جلسه ۷۰ - ۶۰ دقیقه

در انتها جلسات ضبط شده و در تلگرام به صورت آفلاین قابل استفاده میباشد.
هر هفته تم و درون مایه کلاس ها متفاوت میباشد و ممکن است شامل:
*تمرکز بر خطوط مریدین
*متمرکز بر بدن فیزیکی و آناتومی
*متمرکز بر رشد ذهن آگاهی یا گاها مرتبط با روانشناسی و فلسفه

ابزار مورد نیاز:آجر،کمربند،بالشت و پتو یوگا

مبلغ سرمایه گزاری در این کلاس
۵ جلسه آنلاین ۵۶۰.۰۰۰ تومان
۵
جلسه آفلاین ۴۴۰.۰۰۰ تومان

شماره کارت:

۶۱۰۴۳۳۷۱۹۵۳۸۴۵۲۲
به نام فروغ لطفی

عزیزان خارج از ایران
۴۰-۵۰ دلار امریکا

https://www.paypal.me/yasamanyoga

لطفا در صورت پرداخت با پی پال حتما گزینه
Friends and Family
را انتخاب کنید که هزینه fee کسر نشود.
یا به مبلغ کل ۵٪ اضافه کنید🙏🏻

لطفا فیش واریزی را ارسال فرمایید 🙏🏽
در صورت نیاز به کسب اطلاعات بیشتر از طریق تلگرام با یاسمن در ارتباط باشید
https://t.me/Yasamanyoga1

یاسمن یوگا

14 Jan, 22:51


یاسمن یوگا pinned an audio file

یاسمن یوگا

13 Jan, 23:45


فصل ۶
حواس پرتی دشمن عمل گرایی

@yasamanyoga

یاسمن یوگا

13 Jan, 18:02


یوگا قبل خواب♥️😴

یاسمن یوگا

13 Jan, 08:06


یاسمن یوگا pinned «درود به همگی عزیزای دلم چون خیلی بهم پیام دادید که اخر ماهه و امکان پرداخت دوره رو نداشتید، تصمیم گرفتم که شرایط پرداخت مرحله ای برای دوره روش تدریس و طراحی تمرین براتون بگذارم الان میتونید ۴ میلیون پیش پرداخت بدید و باقی مبلغ رو تا ۵ بهمن پرداخت کنید. …»

یاسمن یوگا

13 Jan, 08:06


درود به همگی
عزیزای دلم چون خیلی بهم پیام دادید که اخر ماهه و امکان پرداخت دوره رو نداشتید، تصمیم گرفتم که شرایط پرداخت مرحله ای برای دوره
روش تدریس و طراحی تمرین
براتون بگذارم

الان میتونید ۴ میلیون پیش پرداخت بدید و باقی مبلغ رو تا ۵ بهمن پرداخت کنید.



و دوره آناتومی هم تا تاریخ ۵ بهمن تخفیف رو نگه میدارم که حقوقتون رو‌گرفته باشید🙏🏻

یاسمن یوگا

13 Jan, 04:33


https://www.instagram.com/reel/DEwJlMyvbxq/?igsh=NDRqbXMxMHZkMWlt

برای ثبت نام ترم بعد کلاس پیشرفته، لطفا زیر این پست کامنت بگذارید

دقت کنید که ترم بعد ۱۰ جلسه هست ، و مبلغ کلاس به این دلیل بالاتره.
و قراره روی ترنزیشن ها و آرم بالانس ها کار کنیم.

یاسمن یوگا

12 Jan, 18:30


روز نهم از چالش قدرت ۱۰۰
Your next level of life will require a new level of you. Embrace the discomfort of growth—it’s where greatness is born."
"مرحله بعدی زندگیت نیازمند نسخه‌ای جدید از توست. رشد کردن همیشه با چالش همراهه، اما همینجاست که عظمت شکل می‌گیره."

یاسمن یوگا

10 Jan, 19:48


یاسمن یوگا pinned Deleted message

یاسمن یوگا

10 Jan, 19:48


درود به همگی
یکشنبه ۲۳ دی ماه ، آخرین مهلت استفاده از تخفیف دوره آناتومی و طراحی تمرینه.و ظرفیت دوره به سرعت داره پر میشه.

این دوره ها بسیار منحصر به فرد، کاربردی و علمی هستن و مطمینا هیچ جا شبیهشون رو شرکت نکردید♥️

برای تکمیل ثبت نام میتونید مستقیم بهم پیام بدید
@yasamanyoga1

یاسمن یوگا

08 Jan, 08:02


درود به همگی
ثبت نام دوره بی نظیر روش تدریس و هنر طراحی تمرین سبک وینیاسافلو آغاز شد.

ویدیوهای این دوره در تلگرام در اختیار شما قرار داده خواهد شد و تا دی ماه سال (۱۴۰۴ )در اختیار شما خواهد بود.
۵ جلسه تمرینی آنلاین با یاسمن:
۷-۸:۳۰ صبح به وقت ایران ۷-۱۱ بهمن

جلسه پرسش و پاسخ با یاسمن و کایلی: جمعه ۱۲ بهمن ساعت ۷ صبح به وقت ایران

در انتها مدرک یاکپ یوگاالاینس امریکا(۴۵ ساعته) به شما تعلق میگیرد با امکان ثبت در وبسایت یوگاالاینس.
مدرک شما به صورت الکترونیک از طریق تلگرام ارسال خواهد شد.
این دوره مناسب مربی های یوگا و علاقه مندان و تمرین کننده های یوگا میباشد.
پروفایل مدرسه امولوژی در وبسایت یوگا الاینس امریکا :
https://www.yogaalliance.org/SchoolPublicProfile?sid=13964&lid=17213

مدرک: دارد
قابلیت ذخیره:ندارد

مبلغ اصلی دوره ۱۵۰ دلار امریکا معادل ۱۲.۵۰۰.۰۰۰ تومان

**** تخفیف ویژه پرداخت زود هنگام تا قبل از ۲۳ دی ماه داخل ایران :
۹.۵۰۰.۰۰۰ تومان
تخفیف پرداخت زودهنگام خارج ایران: ۱۲۰ دلار امریکا

شماره کارت برای پرداخت داخل ایران
۶۱۰۴۳۳۷۱۹۵۳۸۴۵۲۲
به نام فروغ لطفی

پرداخت خارج ایران از طریق پی پال
https://www.paypal.me/
yasamanyoga
لطفا گزینه Family and friends را انتخاب کنید یا به مبلغ کل ۵٪ اضافه کنید
ارسال فیش واریزی و ثبت نام فقط از طریق ای دی تلگرام:

https://t.me/Yasamanyoga1

یاسمن یوگا

08 Jan, 08:02


سرفصل های دوره روش تدریس و طراحی تمرین

یاسمن یوگا

06 Jan, 09:30


سلام
روزتون بخیر
ثبت نام دوره مهارتی(یاکپ) آناتومی و فیزیولوژی کاربردی با تمرکز بر پیشگیری از آسیب آغاز شد

مدرس: یاسمن عوض پور
ERYT500/ YACEP

ویدیوهای این دوره از پیش ضبط شده و از طریق تلگرام در اختیار شما قرار داده خواهد شد.
و یک جلسه پرسش و پاسخ در تاریخ ۱۱ بهمن (۳۰ ژانویه) ساعت ۱۰:۳۰ صبح به وقت ایران خواهید داشت که ضبط شده و در تلگرام ارسال میشود.
مدت زمان استفاده از این دوره تا تاریخ ۱ بهمن ۱۴۰۴ میباشد.

مدرک دارد : یوگاالاینس امریکا ۲۵ ساعته - به صورت الکترونیک (pdf)در تلگرام
گروه پشتیبانی: دارد
دسترسی: در تلگرام
قابلیت ذخیره: ندارد
جزوه: ندارد

مبلغ سرمایه گزاری در دوره:
۹۰ دلار امریکا
معادل ۷.۵۰۰.۰۰۰ تومان

**تخفیف*
در صورت ثبت نام زودهنگام تا قبل از تاریخ ۲۳ دی ماه مبلغ ۷۵ دلار معادل ۶.۱۵۰.۰۰۰ تومان محاسبه خواهد شد.

پرداخت داخل ایران:
۵۸۹۴۶۳۱۸۸۲۵۹۲۲۳۱
به نام محمد منصوری

پرداخت خارج ایران:
Paypal ID : yasamanyoga

لطفا بعد از پرداخت فیش واریزی را فقط در تلگرام به ای دی @yasamanyoga1 ارسال کنید.

یاسمن یوگا

06 Jan, 09:30


توضیحات دوره آناتومی بهمن ۱۴۰۳

یاسمن یوگا

06 Jan, 04:44


وینیاسافلو مقدماتی با یاسمن

یاسمن یوگا

04 Jan, 03:23


بچه ها من میخوام بیام لایو یکم با هم یوگا کنیم
سطح مقدماتی-متوسط

خیلی سختش نمیکنیم که همه بتونید همراه بشید
۷:۲۰ صبح
اگه بیدارید حتما بیاید♥️

https://www.instagram.com/yasamanyoga/profilecard/?igsh=ZHZrdG5ybmg2dGw2

یاسمن یوگا

04 Jan, 03:13


فصل ۵ کتاب لول آپ
گوش دادن به این فصل رو به همه ، بخصوص کسایی که در چالش قدرت ۱۰۰ هستن توصیه میکنم


راب دایال:
زندگی میتواند اکنون آسان و بعداً سخت باشد، یا اکنون سخت و بعداً آسان

یاسمن یوگا

03 Jan, 19:16


توضیحات و قوانین چالش قدرت ۱۰۰

یاسمن یوگا

02 Jan, 10:04


عهدنامه‌ چالش قدرت ۱۰۰

من، یاسمن ، به همراه شاگردان عزیزم، امروز پیمان می‌بندیم:

۱. پایبند به هدف: همه با هم تصمیم می‌گیریم برای ۱۰۰ روز متعهد به پویایی و حرکت باشیم، چون می‌دانیم تغییر از قدم‌های کوچک شروع می‌شود.

۲. پشتیبان همدیگر: قول می‌دهیم در این مسیر، هوای هم را داشته باشیم، انگیزه بدهیم و اجازه ندهیم هیچ‌کس احساس تنهایی کند.

۳. نه به بهانه‌ها: هر مانعی که پیش بیاید، با قدرت از آن عبور می‌کنیم. وقت برای بهانه آوردن نداریم! ما از بهانه هایمان قوی تریم!

4. خودمان را باور کنیم: هر روز که می‌گذرد، قوی‌تر، سالم‌تر و پرانرژی‌تر می‌شویم و این تغییر را جشن می‌گیریم.

5. ثبت موفقیت‌ها: قول می‌دهیم هر روز پیشرفت‌هایمان را ثبت کنیم، چون مسیر مهم‌تر از مقصد است.

این چالش فقط ورزش نیست، این چالش ساختن یک نسخه بهتر از خودمان است.

من به شما ایمان دارم


عهدنامه چالش قدرت ۱۰۰ رو اگر میپذیری برام بنویس

عهد میبندم♥️

یاسمن یوگا

02 Jan, 09:41


جدول با کیفیت چالش قدرت ۱۰۰

توضیحات رو در استوری های امروز پیج لطفا چک کنید

یاسمن یوگا

30 Dec, 22:06


کبوتر تک پا
کلاس خم به عقب درخواستی شما عزیزای دل🥰
امیدوارم از تمرینتون لذت ببرید♥️

یاسمن یوگا

29 Dec, 10:46


ویدیو دریای تاسمان که خواسته بودید
#استرالیا

یاسمن یوگا

20 Dec, 19:02


بهم گفتید این ویدیو تمرین شخصیمو براتون بفرستم♥️

یاسمن یوگا

20 Dec, 18:55


دریل مورد علاقه من برای افزایش قدرت دست و شکم

یاسمن یوگا

20 Dec, 18:54


آموزش وضعیت سرباز خفن

یاسمن یوگا

20 Dec, 18:52


آموزش کلاغ فانکی تک پا

یاسمن یوگا

20 Dec, 18:50


آموزش تنوع فرشته

یاسمن یوگا

19 Dec, 21:10


فصل چهارم کتاب لول آپ
خوانش و ترجمه یاسمن

Reticular activating system
رو ترجمه کردم
سیستم فعال کننده شبکه ای

@yasamanyoga

یاسمن یوگا

19 Dec, 02:14


درود به همگی
خیلی هاتون پیام دادید و گفتید این کلاس رو دوست داشتید
میتونید ترم بعد همراهمون باشید.

روی لینک زیر بزنید و برای ترم بعدی ثبت نام کنید

https://1001raah.com/product/middle-school-yoga-course-with-jasman/

یاسمن یوگا

14 Dec, 18:31


درود به همگی
امیدوارم خوب باشید
ممنون میشم ویدیوهای مورد علاقتون رو در کانال های تلگرامی که امکانشو دارید بفرستید و دوستانتون رو به جمعمون دعوت کنید♥️♥️♥️

یاسمن یوگا

12 Dec, 06:41


تمرین پا ۱۸۰-کورماسانا-تیتیباسانا
امروز تقریبا همه بچه ها ۱۸۰ شون باز شد برای همین گفتم برای شما هم بفرستم باهاش تمرین کنی‌

نمونه کلاس متوسطه با همکاری هزارو یک راه

یاسمن یوگا

09 Dec, 08:41


🔴 یک جلسه کامل یین یوگا برای ستون فقرات مناسب برای کاهش کمردرد🔴

ماه کامل فرصت خوبی هست برای تمرینات بازتابی مثل یین یوگا .یک جلسه کامل یین یوگا تقدیم نگاهتون حجم فایل رو کم کردم که راحتر دانلود کنید.

نت های خودشناسی این کلاس در رابطه با تغییر و رشد هست...راجع به این ایده صحبت کردیم که مسیر رشد و تغییر کاملا شخصی هست و دخالتی در مسیر رشد اطرافیان نداشته باشیم...و....

همراهان عزیز آپلود یک جلسه یک ساعت و نیمه کلاس با توجه به مشکلات نت ایران کار زمانبری هست مجبورم بعد از ادیت فشرده سازی کنم که دانلود شما هم راحتر باشه . تایم زیادی از من میگیره این پروسه ولی از اینکه کمکی برای دوستانی باشه که به یوگا دسترسی ندارند خوشحال خواهم شد.پس حتما تمرینش کنید .

💙🙏💙
@shakti_yogini
#یین_یوگا

یاسمن یوگا

08 Dec, 19:29


و‌یه نکته بگم بچه ها
از نظر خودم کلاس یین بهترین و مهم ترینه

روی مباحثی کار میشه که معمولا تو کلاسای دیگه وقتش نیست

این ترم قراره روی چاکراها و مایندفولنس کار کنیم

یاسمن یوگا

30 Nov, 08:04


سلام
کلاس پیشرفته یوگا
این کلاس مناسب سطح پیشرفته میباشد.
و سبک این کلاس مولتی استایل میباشد .

دوشنبه/ چهار شنبه ها ساعت ۱۰ صبح به وقت ایران

تمرکز ترم آذر بر آماده سازی حرکت پینچا و هنداستند میباشد

شروع از ۱۹ آذر

این ترم به دلیل تعطیلات کریسمس دو هفته کلاس نداریم
تاریخ کلاس ۱۹-۲۱-۲۶-۲۸ آذر
۱۷-۱۹-۲۴-۲۶ دی

گوگل میت گروهی ، ۸ جلسه ۷۵۰.۰۰۰
افلاین از طریق تلگرام و دسترسی به ویدیوها ۶۰۰.۰۰۰ تومان

پرداخت داخل ایران

۶۱۰۴۳۳۷۱۹۵۳۸۴۵۲۲
به نام فروغ لطفی

پرداخت خارج ایران از طریق پی پال 45$
https://www.paypal.me/yasamanyoga

*به فایل ها در تلگرام به مدت ۴۵ روز دسترسی خواهید داشت و میتوانید به صورت افلاین تمرین کنید*


مهم: *لطفا قبل از شرکت در این کلاس با نمونه کلاس که در کانال تلگرام @yasamanyoga قرار داده شده تمرین کنید و بعد تصمیم بگیرید*

لوازم مورد نیاز:مت یوگا، آجر و کمربند یوگا


لطفا فیش واریزی را در تلگرام به ای دی
https://t.me/Yasamanyoga1 ارسال فرمایید. 🙏🏻

**ظرفیت این کلاس خیلی خیلی زود پر میشه، پس لطفا ثبت نامتون رو در اولین فرصت کامل کنید🌿

یاسمن یوگا

28 Nov, 19:15


funky headstand -core work

نمونه کلاس پیشرفته
قبل از شرکت در کلاس پیشرفته با این کلاس تمرین کنید
اگر تا ۷۰ درصد تونستید همراه بشید شرکت کنید

یاسمن یوگا

28 Nov, 07:30


پیام خیلی مهم
لطفا همه گوش بدید

ای دی من در تلگرام
@yasamanyoga1


پیج های اینستاگرام من
Yasamanyoga
Yasamanyoga.studio

یاسمن یوگا

27 Nov, 18:53


روز همگی بخیر
امیدوارم خوب باشید

از امروز میتونید برای کلاس انعطاف تخصصی آذر ماه ثبت نام کنید🙏🏻
مناسب همه سطوح

دوشنبه ها و چهار شنبه ها ساعت ۸.۳۰ تا ۹.۳۰ صبح به وقت ایران

لایو اینستاگرام برای ۸ جلسه ۶۴۰.۰۰۰ تومان
شروع کلاس از ۱۹ آذر

این ترم به دلیل تعطیلات کریسمس دو هفته کلاس نداریم
تاریخ کلاس ۱۹-۲۱-۲۶-۲۸ آذر
۱۷-۱۹-۲۴-۲۶ دی

شماره کارت:

۶۱۰۴۳۳۷۱۹۵۳۸۴۵۲۲
به نام فروغ لطفی


پرداخت خارج ایران
۴۵$

https://www.paypal.me/yasamanyoga

*کلاس ها تا آخر ترم در اینستاگرام ذخیره میماند*
*به فایل ها در تلگرام به مدت ۴۵ روز از اولین جلسه تشکیل کلاس دسترسی خواهید داشت*

نداشتن اسیب جدی در ستون فقرات و زانو برای شرکت در کلاس انعطاف تخصصی الزامی است

لوازم مورد نیاز:مت یوگا، آجر و کمربند یوگا

**لطفا فیش واریزی را به همراه *ای دی اینستاگرامتون* و اگر آسیبی دارید با ذکر آن
ارسال فرمایید
(شما فقط امکان ارسال یک پیام به این پیج دارید پس لطفا فقط فیش واریزی را ارسال کنید و پس از تایید اگر اسیبی دارید و نامتون رو ارسال کنید)

https://www.instagram.com/yasiflexi2/profilecard/?igsh=MXJ1Z3lydjJ5YXV4Mw==پ

یاسمن یوگا

26 Nov, 04:50


سلام به همگی
بچه ها ازم راجب تهیه مت اصل پرسیدید
یکی از دوستای من مت یا هر لباس از الویوگا و لولولمن بخواید براتون میخره و میفرسته ایران

لطفا با خودش مستقیم در ارتباط باشید

@IranMalaysiaExclusives

الان هم تخفیف بلک فرایدی هست میتونید ازش استفاده کنید

https://www.instagram.com/p/DCydLdLTbyx/?igsh=MTR2eDIzbjRtY3IzNg==

یاسمن یوگا

25 Nov, 08:31


https://www.instagram.com/reel/DCyZDZQvprf/?igsh=MXM1YnZuZG4wdGtzdg==

یاسمن یوگا

25 Nov, 02:29


کمان
نمونه کلاس متوسط یوگا هزارو یک راه

یاسمن یوگا

18 Nov, 08:53


تجربه یوگا نیدرا با یاسمن
@yasamanyoga

یاسمن یوگا

15 Nov, 20:15


یاسمن یوگا pinned an audio file

یاسمن یوگا

15 Nov, 20:15


https://1001raah.com/product/middle-school-yoga-course-with-jasman/

لینک ثبت نام کلاس سطح متوسط با یاسمن♥️

یاسمن یوگا

14 Nov, 09:22


https://www.instagram.com/reel/DCWKAS2PsyV/?igsh=M3p2c21yMXI0OXp3

ثبت نام کلاس سطح متوسط ترم بعد رو اعلام کردم
و فقط چند روز ثبت نامش باز میمونه و خیلی زود هم تکمیل میشه♥️
پس لطفا روی لینک بزنید و شرایط شرکت در کلاس رو چک کنید🤩
بی صبرانه منتظرم که ببینمتون

https://www.instagram.com/reel/DCWKAS2PsyV/?igsh=M3p2c21yMXI0OXp3

یاسمن یوگا

12 Nov, 21:40


https://youtu.be/ccJqSwbl_Fg?si=Z9NzDRUSAVTxIDBo

یاسمن یوگا

12 Nov, 10:09


فصل دوم کتاب لول آپ
خوانش و ترجمه یاسمن

یاسمن یوگا

11 Nov, 08:09


تمرین برای مچ درد

یاسمن یوگا

04 Nov, 17:42


تا یک ساعت دیگه جلسه اول کلاس بی نظیر یین یوگا شروع میشه
اکر دوست داری استرست رو کنترل کنی
اگر دوست داری فلسفه یین یوگا رو بیشتر بدونی و اگر میخوای انعطاف بدن و ذهنتو به یه لول دیگه برسونی ، این کلاس رو از دست نده

دوشنبه ها ساعت ۱۰ شب به وقت ایران😍👌👌👌

این کلاس یه تحول عمیق تو دید شما نسبت به یوگا و نسبت به زندگی بهتون میده👌

@yasamanyoga1

یاسمن یوگا

03 Nov, 23:15


امروز قراره در مورد چهار راهکار مهم برای افزایش بهره‌وری و تمرکز صحبت کنیم. چرا باید تمرکز و بهره‌وری خودمون رو افزایش بدیم؟ خب، به این دلیل که من می‌خوام هر دقیقه‌ای که روی یه کار می‌ذارم بهترین نتیجه ممکن رو برام به همراه داشته باشه. معمولاً وقتی به یه روز کاری هشت ساعته نگاه می‌کنیم، شاید نهایتاً یه ساعت یا یک ساعت و نیم کار باکیفیت داشته باشیم؛ اما افرادی که تمرکز و بهره‌وری بالایی دارن، تو همین هشت ساعت می‌تونن شش تا هفت ساعت کار موثر داشته باشن.

خب، حالا چهار استراتژی رو بررسی کنیم:

1. تمرکز بر کار تک‌تک
اولین راهکار اینه که هنر تک‌کاره‌کردن (Single Tasking) رو یاد بگیریم. یعنی برخلاف چندکاره‌کردن، روی یه کار تمرکز کنیم و بهش کامل بپردازیم. مطالعات در روانشناسی شناختی نشون می‌ده که مغز زمانی که باید بین چند کار مختلف جابجا بشه، کارایی و تمرکز خودش رو از دست می‌ده. به‌جای این کار، می‌تونیم روی یه کار تمرکز کنیم، وارد جریان کاری بشیم و با دقت بالا کارمون رو پیش ببریم. مثلاً تکنیک پومودورو کمک می‌کنه که یه کار رو توی بازه‌های 25 دقیقه‌ای انجام بدیم و بعد از اون 5 دقیقه استراحت کنیم.

2. استفاده از روش کار عمیق (Deep Work)
راهکار دوم استفاده از تکنیک کار عمیق (Deep Work) هست، که توی کتابی به همین نام از کال نیوپورت اومده. این کار به معنی تمرکز بی‌وقفه و بدون حواس‌پرتی روی کارهای حرفه‌ایه. هدف اینه که زمانی رو توی روز مشخص کنیم و اون زمان رو مثل یه وقت مقدس بدونیم، بدون هیچ حواس‌پرتی روی یه کار تمرکز کنیم و نتیجه بهتری از کار بگیریم. مثلاً من خودم بین ساعت ۹ صبح تا ۱ بعدازظهر، که بیشترین انرژی رو دارم، این تکنیک رو پیاده می‌کنم.

3. بهینه‌سازی محیط کاری
راهکار سوم بهینه‌سازی محیط کاریه، تا جایی که انجام کار براتون آسون و حواس‌پرتی‌ها کم باشه. مثلاً از هدفون‌های حذف‌کننده نویز استفاده کنین تا محیط اطراف رو کاهش بدین و تمرکزتون بیشتر بشه. داشتن یه محیط کار بدون بی‌نظمی، کمک می‌کنه تا مغزتون تمرکز بیشتری داشته باشه. مثلاً گوشیتون رو از دیدتون دور کنین، یا اگر کسی مزاحمتون می‌شه، یه علامت بذارین جلو در اتاق که مشغول کار عمیق هستین.

4. دسته‌بندی کارها (Batching)
آخرین راهکار، **دسته‌بندی کارها**ست؛ یعنی اگر کاری رو چند بار توی هفته انجام می‌دین، سعی کنین توی یه زمان مشخص اون رو انجام بدین. مثلاً اگه ایمیل‌ها رو روزی چند بار چک می‌کنین، اون‌ها رو صبح و عصر چک کنین.مثلا من سه شنبه ها ویدیو برای پیجم ضبط میکنم و تو طول هفته پست میکنم. اینطوری می‌تونین وقت بیشتری برای تمرکز روی کارهای دیگه داشته باشین. یا اگر پروژه‌ای مثل آماده‌سازی یه ارائه دارین، یه روز کامل به اون اختصاص بدین و کار رو انجام بدین.

این چهار استراتژی کمکتون می‌کنن تا کارایی و تمرکزتون رو افزایش بدین و در نهایت نتیجه بهتری داشته باشین.

یاسمن یوگا

02 Nov, 18:49


یاسمن یوگا pinned Deleted message

یاسمن یوگا

01 Nov, 09:48


۲_فصل اول : ترس_هیچکدام واقعی نیستند
خوانش و ترجمه یاسمن عوض پور
@yasamanyoga

#ترس#کتاب

یاسمن یوگا

01 Nov, 09:46


خلاصه کتاب level up
نوشته Rob Dial
1_ پیشگفتار : چرا عمل نمیکنیم؟
خوانش و ترجمه یاسمن عوض پور
@yasamanyoga

یاسمن یوگا

30 Oct, 04:46


به دنیای یین یوگا خوش آمدید
مدرس: یاسمن عوض پور

شروع از ۱۴ آبان

دوشنبه ها ساعت ۱۰ شب به وقت ایران
هر جلسه ۷۰ - ۶۰ دقیقه

در انتها جلسات ضبط شده و در تلگرام به صورت آفلاین قابل استفاده میباشد.
هر هفته تم و درون مایه کلاس ها متفاوت میباشد و ممکن است شامل:
*تمرکز بر خطوط مریدین
*متمرکز بر بدن فیزیکی و آناتومی
*متمرکز بر رشد ذهن آگاهی یا گاها مرتبط با روانشناسی و فلسفه

ابزار مورد نیاز:آجر،کمربند،بالشت و پتو یوگا

مبلغ سرمایه گزاری در این کلاس
۴ جلسه آنلاین ۴۵۰.۰۰۰ تومان
آفلاین ۳۵۰.۰۰۰ تومان

شماره کارت:

۶۱۰۴۳۳۷۱۹۵۳۸۴۵۲۲
به نام فروغ لطفی

عزیزان خارج از ایران ۳۵-۴۵ دلار امریکا

https://www.paypal.me/yasamanyoga

لطفا در صورت پرداخت با پی پال حتما گزینه
Friends and Family
را انتخاب کنید که هزینه fee کسر نشود.
یا به مبلغ کل ۵٪ اضافه کنید🙏🏻

لطفا فیش واریزی را ارسال فرمایید 🙏🏽
در صورت نیاز به کسب اطلاعات بیشتر از طریق تلگرام با یاسمن در ارتباط باشید
https://t.me/Yasamanyoga1

یاسمن یوگا

30 Oct, 04:46


سلام
روزتون بخیر
برای ثبت نام کلاس پیشرفته آبان ماه لطفا اطلاعات زیر را مطالعه بفرمایید:

این کلاس مناسب سطح پیشرفته میباشد.
و سبک این کلاس مولتی استایل میباشد .

دوشنبه/ چهار شنبه ها ساعت ۱۰ صبح به وقت ایران

تمرکز ترم مهرماه بر قدرت و اساناهای معکوس میباشد
شروع از
۱۴ آبان

گوگل میت گروهی ، ۸ جلسه ۷۵۰.۰۰۰
افلاین از طریق تلگرام و دسترسی به ویدیوها ۶۰۰.۰۰۰ تومان

پرداخت داخل ایران

۶۱۰۴۳۳۷۱۹۵۳۸۴۵۲۲
به نام فروغ لطفی

پرداخت خارج ایران از طریق پی پال 50$
https://www.paypal.me/yasamanyoga

لطفا در صورت پرداخت با پی پال حتما گزینه
Friends and Family را انتخاب کنید

*به فایل ها در تلگرام به مدت ۴۵ روز دسترسی خواهید داشت و میتوانید به صورت افلاین تمرین کنید*

مهم:
*لطفا قبل از شرکت در این کلاس با نمونه کلاس که در کانال تلگرام @yasamanyoga قرار داده شده تمرین کنید و تصمیم بگیرید*

لوازم مورد نیاز:مت یوگا، آجر و کمربند یوگا


لطفا فیش واریزی را در تلگرام به ای دی https://t.me/Yasamanyoga1 ارسال فرمایید. 🙏🏻

**ظرفیت این کلاس خیلی خیلی زود پر میشه، پس لطفا ثبت نامتون رو در اولین فرصت کامل کنید🌿

یاسمن یوگا

29 Oct, 07:29


روز همگی بخیر
امیدوارم خوب باشید

از امروز میتونید برای کلاس انعطاف تخصصی آبان ماه ثبت نام کنید🙏🏻
مناسب همه سطوح

برای ثبت نام کلاس تخصصی انعطاف مهر لطفا پس از ثبت نام ، فیش واریزی را در اینستاگرام به پیج yasiflexi بفرستید🙏🏻

دوشنبه ها و چهار شنبه ها ساعت ۸.۳۰ تا ۹.۳۰ صبح به وقت ایران

لایو اینستاگرام برای ۸ جلسه ۶۴۰.۰۰۰ تومان
شروع کلاس از ۱۴ آبان

شماره کارت:

۶۱۰۴۳۳۷۱۹۵۳۸۴۵۲۲
به نام فروغ لطفی


پرداخت خارج ایران
۴۵$

https://www.paypal.me/yasamanyoga

*کلاس ها تا آخر ترم در اینستاگرام ذخیره میماند*
*به فایل ها در تلگرام به مدت ۴۵ روز دسترسی خواهید داشت*

نداشتن اسیب جدی در ستون فقرات و زانو برای شرکت در کلاس انعطاف تخصصی الزامی است

لوازم مورد نیاز:مت یوگا، آجر و کمربند یوگا

**لطفا فیش واریزی را به همراه *ای دی اینستاگرامتون* و اگر آسیبی دارید با ذکر آن
ارسال فرمایید
(شما فقط امکان ارسال یک پیام به این پیج دارید پس لطفا فقط فیش واریزی را ارسال کنید و پس از تایید اگر اسیبی دارید و نامتون رو ارسال کنید)

https://www.instagram.com/yasiflexi/profilecard/?igsh=MTVrMnIzc2tzZmluYw==

یاسمن یوگا

28 Oct, 17:44


حرکات یوگا مناسب ارتروز
@yasamanyoga
#ارتروز

یاسمن یوگا

28 Oct, 17:43


حرکات مناسب زانو درد و ارتروز زانو

یاسمن یوگا

21 Oct, 20:42


دست های قوی🔥

یاسمن یوگا

21 Oct, 20:41


قدرت و سلامت عضلات گردن

یاسمن یوگا

21 Oct, 20:39


خم به عقب

یاسمن یوگا

21 Oct, 20:38


ارتباط با ادمین ۱۰۰۱ راه
اگر مشکلی برای ثبت نام کلاس هزارو بک راه دارید بع این ای دی پیام بدید و صبور باشید تا جواب بدن

https://t.me/info_1001raah

یاسمن یوگا

20 Oct, 09:06


یاسمن یوگا pinned Deleted message

یاسمن یوگا

20 Oct, 09:06


درود به همگی
عزیزان امروز اخرین مهلت ثبت نام کلاس وینیاسا سطح متوسط با من هست
سه شنبه ها و پنج شنبه ها ۹ صبح به وقت ایران

لینک ثبت نام:

https://1001raah.com/product/middle-school-yoga-course-with-jasman/

یاسمن یوگا

20 Oct, 06:32


بعضیاتون گفتید ویدیو قبلی براتون باز نمیشه
به نظرم به خاطر پلیرتون هست
ولی باز با یه فرمت دیگه براتون فرستادمش
ورکشاپ کلاغ فرمت متفاوت

یاسمن یوگا

18 Oct, 07:21


ورکشاپ کلاغ-کلاغ جانبی-کلاغ تک پا-کرین

@yasamanyoga
#کلاغ

یاسمن یوگا

17 Oct, 09:37


یاسمن یوگا pinned Deleted message

یاسمن یوگا

17 Oct, 09:03


یاسمن یوگا pinned Deleted message

یاسمن یوگا

16 Oct, 18:31


درود
عزیزانی که دوره مربیگری میخواید شرکت کنید
امکان پرداخت دلاری هم از طریق پی پال دارید
🙏🏻

یاسمن یوگا

13 Oct, 05:39


یه کلاس کامل و عالی برای رسیدن به اسانای پا ۱۸۰ جانبی
سبک: وینیاسافلو

یاسمن یوگا

13 Oct, 05:38


«گاهی اوقات ما ناشیانه صحبت می کنیم و در دیگران گره های درونی ایجاد می کنیم. بعد می گوییم من فقط حقیقت را گفتم. ممکن است حقیقت باشد، اما اگر طرز صحبت ما باعث رنج بی مورد می شود، گفتار درست نیست.

حقیقت باید به گونه ای ارائه شود که دیگران بپذیرند. کلماتی که آسیب می رسانند یا تخریب می کنند، گفتار درست نیستند.

قبل از صحبت کردن، کسی که با او صحبت می کنید را درک کنید. هر کلمه را قبل از گفتن با دقت در نظر بگیرید تا گفتار شما هم از نظر شکل و هم در محتوا «درست» باشد

تیک نات هان

#selflove
#happiness
#hoseinmind

یاسمن یوگا

11 Oct, 19:34


استادان بسیار زندگی های بسیار
نوشته : دکتر برایان ال وایس
خوانش توسط مریم ضربتی