Вонёнизм room @wonyongismwonyon Channel on Telegram

Вонёнизм room

@wonyongismwonyon

Этот канал создан чтобы помочь тебе стать лучшей версией.
Канал <мотивирует> и помогает сделать твою жизнь лучше, быть ухоженнее, красивее, поднять самооценку и иметь тело мечты

• инфо в закрепе
По вопросам и рекламе: @enifiks

Вонёнизм room (Russian)

Канал "Вонёнизм room" - это место, где ты можешь найти вдохновение и мотивацию для достижения лучшей версии себя. Здесь тебе помогут стать ухоженнее, красивее, поднять самооценку и добиться тела мечты. В канале ты найдешь полезную информацию, которая поможет тебеб добиться желаемых результатов. Не упусти возможность изменить свою жизнь к лучшему! Присоединяйся к каналу "Вонёнизм room" прямо сейчас! Дополнительные вопросы и информация о рекламе доступны по контакту: @enifiks

Вонёнизм room

21 Jan, 13:34

#уборка - это важно

♡ °₊ ‧ !! 🫐 ୨୧ .° ࿐

⚪Не многие люди любят убираться, но поверьте, лучше жить в убранной и чистой комнате, а не там где полный срач.

•••>> Уделите хотя-бы 30 минут уборке в своей комнате, я уверена что после уборки у вас появится мотивация и желание жить продуктивно.

⚪Думаю каждой из нас больше нравиться жить в чистой и ухоженной комнате, так чего вы ждёте? У вас есть целый день, в промежутке которого, вы можете сделать уборку 🫶
916
Вонёнизм room

19 Jan, 17:26

Как прошел ваш день?
Готовы к рабочей неделе? 🫨
1,709
Вонёнизм room

19 Jan, 14:13

Рассказала тут, как💋

💋похудела
💋расставила цели на 2025 год
💋научилась постоять за себя

💋 yourself | психология
1,892
Вонёнизм room

19 Jan, 13:42

Как сделать красивые локоны?

🔴Средство для укладки: Нанесите на волосы немного мусса или спрея для укладки, чтобы придать локонам стойкость. Но не переборщите, чтобы волосы не стали липкими.

｡ 𖧋 ｡ ✿ ｡ 𖧋 ｡

⏺️Термобигуди⏺️
• Создают мягкие и объемные локоны.
• Хороший вариант для тех, кто не любит горячие инструменты.

💋1. 💋Подготовка:
• Чистые, сухие волосы.
• Можно немного термозащиты (если бигуди горячие).
• Мусс/спрей для объема (по желанию).

💋2.💋Нагрев бигуди:
• Нагрейте по инструкции.
• Проверьте, не слишком ли горячие.

💋3.💋Накручивание:
• Разделите волосы на секции.
• Берите небольшие пряди.
• Накручивайте от кончиков к корням.
• Фиксируйте бигуди зажимами.
• Можно менять направление накручивания.

💋4.💋Время выдержки:
• Оставьте до полного остывания (15-30 минут).

💋5.💋Снятие:
• Снимайте аккуратно, раскручивая пряди.
• Не расчесывайте сразу.

💋6.💋Завершение:
• Разберите локоны руками.
• Зафиксируйте лаком.
• Можно добавить блеска.
1,968
Вонёнизм room

19 Jan, 08:27

Этот канал помог мне стать лучшей версией себя🥰

Я была в шоке, когда благодаря ему наконец смогла..💋

💋похудеть на 4 кг
💋расставить личные границы
💋поднять уверенность в себе
💋начала лучше учиться

Заходи и меняйся💋
❤️ yourself | психология
1,733
Вонёнизм room

19 Jan, 07:22

••> ⏺️ Как сделать макияж без макияжа ?

૮꒰ ៸៸៸៸៸ २. 𖧁  ׄʿ  ִ 🌹   ׄ  ׄ 𝅄  ࣪  𓈒  ִ࣪᷼ 𞥊 🌹

☄️ Хочу подметить, что лучше всего использовать кремовые продукты, ими получиться более натуральный эффект, нежели сухими.

<•> По желанию можно добавить тушь, чтобы сделать взгляд более выраженным

#туториал #макияж
1,876
Вонёнизм room

18 Jan, 07:44

⏺️Утренний пилатес & кардио

꒰ ୨୧ㅤ ⏝ ୨୧ ⏝ ୨୧ ꒱

••<> Эта тренировка по пилатесу является эффективным и доступным способом похудеть, укрепить мышцы и получить стройное тело, не выходя из дома. При регулярных занятиях и правильном питании вы сможете достичь желаемых результатов.
〰️Важно следовать инструкциям, слушать свое тело и не переусердствовать.

Эта тренировка представляет собой комплекс упражнений пилатеса, разработанный специально для выполнения дома.
⭐️Она направлена на эффективное похудение, особенно в области живота, и создание стройной и подтянутой фигуры.

⭐️ Тренировка сочетает в себе принципы пилатеса, такие как контроль, точность и плавность движений, с целью сжигания калорий, укрепления мышц и улучшения осанки.

📎Ссылка: https://youtu.be/zbK-HgqWClA?si=1iEWNVuhyTdYiZ7g
2,175
Вонёнизм room

16 Jan, 04:21

✨Доброе утро!!

࣪  ׅ  🍥 𑙘 ◞ .◟ა   ۪   ׄ ִ🍥    ⃘𔓕 ֺ︩︪˖ . ۫ ֺ ۪⃟🍥𝆬⃝ )).

—/ 🔘 Сегодняшнее утро — это не просто начало нового дня, это старт нового этапа на пути к вашей лучшей версии. Хватит откладывать на потом, начните действовать прямо сейчас.

————————-^^

|~~ Начните с малого: прочитайте полезную статью, сделайте зарядку, напишите планы на день. Главное – двигаться вперед, шаг за шагом.

💭Помните, что прогресс складывается из ежедневных усилий. Не позволяйте сомнениям или лени вас остановить. Вы способны на большее!
2,800
Вонёнизм room

15 Jan, 11:07

💄💋-Хочешь знать какими beauty продуктами пользуются айдолы/знаменитости и во что они одеваются?

-Какие секреты по уходу за собой/похудению используют кореянки?

-И хочешь наконец-то стать лучшей версией себя?


👇ТОГДА ТЕБЕ В ЭТОТ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ👇

https://t.me/lansandu
https://t.me/lansandu
https://t.me/lansandu
2,894
Вонёнизм room

13 Jan, 18:09

Как и обещала, ловите ссылку — https://t.me/+I_P9Eai0j8tiOWFi

Благодаря этому каналу я стала отличницей и полюбила себя. Жми на сердечки 💗💗💗, чтобы подписаться!
851
Вонёнизм room

13 Jan, 15:25

Как прошел ваш денечек? 😊
3,547
Вонёнизм room

13 Jan, 12:58

🩷🩷🩷🩷🩷🩷 которые нужны тебе

𖧧𖧧,, 🎀»»𝆹𝅥 🥛𓂃ꪆꪆ

⏺️• "Не бойтесь выходить из зоны комфорта, потому что именно там начинается ваш рост. Принимайте вызовы и учитесь на своих ошибках. Помните, что каждая неудача – это урок."

⏺️• "Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения. Наслаждайтесь процессом обучения и развития. Цените каждый момент, каждый опыт и не бойтесь меняться."

⏺️• "Инвестируйте в себя каждый день. Читайте, учитесь, развивайте новые навыки. Помните, что ваше образование — это не только то, что вы получаете в школе, но и то, чему вы учитесь на протяжении всей жизни."

⏺️• "Твои мечты не должны оставаться просто мечтами. Они должны быть планами, которые вы реализуете каждый день. Иди по своему пути, даже если кажется, что он труден, ведь именно там лежат самые ценные уроки."
3,800
Вонёнизм room

13 Jan, 10:30

Кортни — твой бесплатный психолог по всем вопросам!

Будь уверенной вместе с ней: t.me/Courtney
1,376
Вонёнизм room

12 Jan, 13:07

Как лучше запоминать
🌙🌾🐾🌻🌊🌺🌾🌝❔

• ──𔗨──︦── ꢤꢆ ───︦─𔗨── •

🌸 Связывайте информацию с тем, что вы уже знаете:
☆ Чем больше связей вы создадите между новым материалом и уже существующими знаниями, тем лучше он запомнится. Ищите аналоги, сравнения, метафоры.

🪻 Формулируйте материал своими словами:
☆ Пересказывайте прочитанное или услышанное, как будто объясняете это кому-то другому.

🌸 Активное чтение:
☆ Задавайте себе вопросы по ходу чтения, выделяйте ключевые моменты, делайте заметки.

🪻 Ассоциации:
☆ Создавайте яркие и необычные ассоциации между словами или понятиями. Чем абсурднее ассоциация, тем лучше она запомнится.

🌸 Флэш-карточки:
☆ Записывайте на карточках ключевые понятия с одной стороны и определения/объяснения с другой. Регулярно просматривайте карточки, перемешивая их.
3,591
Вонёнизм room

11 Jan, 13:35

Так уж и быть, вот он – Motivational Jóurnal

Здесь найдете топовые чек-листы для продуктивности и работы над собой. Не благодарите 💕
2,060
Вонёнизм room

11 Jan, 12:35

🦌 Если ты начнешь сегодня, то в течении двух недель ты будешь чувствовать себя сильнее

˖♡ ⁺ ᘏ ⑅ ᘏ
˖°ฅ( • ·̫ • ฅ)

୭Уже через месяц, ты заметишь изменения.
୭Через 2 месяца, твоя семья и друзья заметят это.
୭Через три-четыре месяца это заметят все.
୭А спустя пять-шесть месяцев все будут спрашивать «Как ты это сделала?»
••> А теперь представь, что будет через год..
3,335
Вонёнизм room

09 Jan, 15:49

Как побороть
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️😴

۫ ☆ 𝆹 ￣⭑￣ ๋ ★ ๋ ￣⭑￣ 𝆹 ☆ ۫

❣—☆ 1. Перед тем как ложиться спать, устройте проветривание и примите расслабляющую ванну с травами или теплый душ.

❣—☆ 2. Не ешьте тяжелую пищу меньше, чем за 2–3 часа до отхода ко сну.

❣—☆ 3. Перед сном почитайте книгу или послушайте успокаивающую музыку.

❣—☆ 4. Создайте идеальные условия для сна
Убедитесь, что в комнате, где вы спите, прохладно, темно и тихо. Кровать, подушка и одеяло должны быть удобными для вас.

❣—☆ 5. Лежа в постели, не заставляйте себя заснуть – очень часто именно излишнее старание провалиться в сон и мешает его приходу.

❣—☆ 6. Если вы чувствуете, что причина бессонницы – посторонние шумы или свет, используйте беруши и специальную маску для сна.
4,299
Вонёнизм room

08 Jan, 17:36

Никогда бы не подумала, что нас станет 7000!

🎉 Искренне благодарю каждого из вас за поддержку и за то, что вы присоединились к нашему путешествию в мир саморазвития и улучшение себя.

(◠‿・)—☆ . 😍 ೃ . 🤩 ୭ ୭

••> Ваши комментарии и сообщения невероятно мотивируют меня продолжать создавать контент, который помогает вам стать лучше.

🍄💧🌾🍄🌺🥀🌤️⭐️
2,908
Вонёнизм room

07 Jan, 15:45

Как сократить
🌴🌹🌊🌾💥💥🌤️🌻
🌷🌊🌻🌙🌈❔

︶︶︶ ⊹ ︶︶︶ ୨♡୧ ︶︶︶ ⊹ ︶︶︶

1️⃣Определите желаемое время: ⭐️Решите, сколько времени вы хотите проводить за экраном ежедневно или еженедельно. Начните с небольшого уменьшения, например, на 30 минут в день.

2️⃣ Приложения-таймеры:
⭐️Есть приложения, которые помогают контролировать экранное время и блокируют доступ к приложениям после истечения установленного лимита.

3️⃣ Встроенные функции:
⭐️На большинстве смартфонов есть функции ограничения использования приложений.

4️⃣Ограничьте использование телефона в постели:
⭐️Не берите телефон в постель. Если вы используете его как будильник, поставьте его на зарядку в другой комнате.

5️⃣Займитесь хобби:
⭐️Найдите себе увлечения, которые не связаны с экранами: чтение, спорт, рисование, музыка, общение с друзьями и семьей.

6️⃣Проводите время на природе: ⭐️Прогулки на свежем воздухе могут помочь отдохнуть от экранов и улучшить настроение.
3,414
Вонёнизм room

06 Jan, 06:37

⭐️Поверьте мне, если вы начнете заниматься спортом, регулярно ухаживать за кожей, учиться, выполнять все домашние задания, читать и сокращать время проводимое в социальных сетях.
Вы почувствуете себя лучше, вместо того чтобы ничего не делать и чувствовать себя ужасно.

[ Я говорю по собственному опыту, я тоже была ленивой девочкой и чувствовала себя ужасно. ]
3,600
Вонёнизм room

05 Jan, 11:56

⏩Как перестать зависить от чужого мнения? ⭐️

༉· • . ° ∿⋆ ♡︎°  ☆  °  :  ♡︎.∿⋆.° ⠀༉·

❣1. Напомните себе о том, что многие люди не думают о вас вообще
Ничто не может быть ближе к истине, чем это высказывание. У других людей есть дела поважнее, чем сидеть и думать о вас.

❣2. Думайте своей головой
Сядьте и в спокойной обстановке подумайте о том, какое место в вашей жизни занимает чужое мнение.

❣3. Обратите внимание на то, что действительно важно
Люди всегда будут думать то, что хотят. Вы неможете контролировать мысли других. Даже если вы тщательно выбираете свои слова и у вас превосходные манеры, это не означает, что вы будете для всех хорошим. Всё можно неверно истолковать и перевернуть с ног на голову.

❣4. Перестаньте думать, что не понравиться кому-нибудь — это конец света
А если я им не понравлюсь? А вдруг человек, который мне небезразличен, ответит мне отказом? Что, если меня будут считать белой вороной? Эти и подобные вопросы слишком часто мучают людей. Запомните: если вы кому-то не понравились и если даже человек, который вам дорог, не чувствует к вам подобного, — это не конец света.
3,233
Вонёнизм room

04 Jan, 10:58

⭐️Сейчас, в этот момент, ты держишь в руках возможность преобразить свою жизнь и достичь невероятных высот.

︶︶︶ ⊹ ︶︶ ୨♡୧ ︶︶ ⊹ ︶︶︶

••> И помни, что успех приходит к тем, кто не боится мечтать и рисковать. Будь смелой и отважной, иди встречать свои мечты с открытым сердцем.
3,401
Вонёнизм room

03 Jan, 12:16

Цитаты для мотивации 🐱
⢀⡤⣄⡀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⢠⡏⠀⠀⠳⡄⠀⠀⠀⠀⠀ ⣀⣀⣀⠀⠀⠀
⢸⠃⠀⠀⠀⢿⠀⠀⠀⠀ ⣼⠃⠀⠘⢧⠀⠀
⢸⡆⠀⠀⠀⠸⡆⠀⠀ ⣸⠃⠀⠀⠀⠈⢧⠀
⠈⣇⠀⠀⠀ ⣧⠀ ⠀⡏⠀⢦⠀⠀⠀⠸⡆
⠀⢹⡀⠀⠀⠀⢸⠀ ⢸⠇⠀⠘⢧⡀⠀⣸⠃
⠀⠀⢳⠀⠀⠀⢸⡆ ⢸⠀⠀⠀⣼⠙⠋⠁⠀

⭐️1. Вы можете быть кем угодно, если вы уделите этому время.

⭐️2. Если вы проходите через ад, продолжайте идти. Кому придёт идея останавливаться в аду?

⭐️3. Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, нам надо менять себя.

⭐️4. Никогда не поздно или — в моём случае — никогда не рано стать тем, кем ты хочешь стать. Временных рамок нет, можешь начать когда угодно. Можешь измениться или остаться прежним — правил не существует.
3,786
Вонёнизм room

02 Jan, 15:39

Как есть меньше
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

☆  .   ˚  ₊  ✮ ˚     ₊ ★ .  ˚    ₊   ✮ ˚    ₊

••> Замените сладкое:
⭐️Вместо конфет или шоколада попробуйте фрукты, ягоды, или темный шоколад с высоким содержанием какао (70% и выше).

••> Уменьшайте порции:
⭐️Если вы пьете сладкий кофе или чай, начните с меньшего количества сахара, постепенно уменьшая его количество.

••> Реже:
⭐️Если вы едите сладкое каждый день, попробуйте сократить до нескольких раз в неделю. Затем – до одного раза.

••> Уберите соблазны:
⭐️Избавьтесь от сладких продуктов дома. Если их нет под рукой, вам будет сложнее поддаться импульсу.

••> Замените запасы:
⭐️Замените сладкие продукты более здоровыми альтернативами. Держите в холодильнике фрукты и овощи, а на столе – орехи или сухофрукты

••> Почему вы едите сладкое?
⭐️Часто мы едим сладкое не из-за голода, а из-за стресса, скуки, усталости или эмоционального состояния. Попробуйте найти другие способы справиться с этими чувствами: прогулка, медитация, разговор с другом, хобби.
3,382
Вонёнизм room

29 Dec, 11:02

Часы пробили 14:00, поэтому пора объявить победителя конкурса!

⭐️Победительница была выбрана с помощью рандомайзера.

И выиграла “Пенку для умывания Round Lab 1025 Dokdo”….

@meal_tea
Поздравляем!!! 👋
492
Вонёнизм room

29 Dec, 08:07

Приветик всем! 👋

Не верится, но этому каналу недавно исполнилось уже целый год!
⭐️⭐️⭐️Все это время я работала за кулисами, принося вам полезные советики, помогала вам саморазваться и стать лучшей версией себя, но я решила, что пора наконец-то представиться.

  ୨ 🌟 ୧     ꒰๑ ´ ๑꒱   .   彡    🤩 死ラ

⭐️Меня зовут Эвелина, мне 15 и я работаю моделью уже год, изучаю английский и корейский язык, увлекаюсь Воненизмом уже около 2-х лет и помогаю людям стать лучшей версией себя, и я очень рада наконец-то поближе познакомиться со всеми вами! ⭐️

Я с нетерпением жду продолжения работы над предоставлением вам ценного контента и более тесного общения с вами. Спасибо за вашу поддержку!

⭐️Спасибо вам за то, что вы часть этого замечательного сообщества!
743
Вонёнизм room

28 Dec, 18:32

ഒ ⊹ 🐾 ˚✦ в мире слишком много тревоги...

а нужен просто комфорт, и я приглашаю тебя на улицу твоего имени 🤍

🤩 загляни и посмотри мои посты) может, тебе что-то понравится?...

ꕀ ‧ 🤩 ₊ 𓂃 𖥻 🌸 ♡‌ 彡 ₊ ំ
998
Вонёнизм room

26 Dec, 10:32

･ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ. . ﾟ
⁝ ﾟ･｡･ﾟ ⁝
⁝ ི⋮ྀ ⁝
♡゙ ⁝ 𖥔 ִ
۶°ৎ ⏩Какие кремы лучше выбрать зимой ⏩

🌸 Питательный крем
••> Его можно применять в любое время суток, утром наносят за 30 минут до выхода на улице, а вечером — перед сном.

🌸 Увлажняющий крем
••> Он предназначен как и для утреннего, так и для вечернего применения. Он имеет легкую структуру, чтобы быстрее впитываться

🌸 Защитный крем
••> Он способен удерживать влагу в эпидермисе и не должен оставлять на кожу жирную пленку. Крем не содержит искусственных красителей и отдушек.
1,778
Вонёнизм room

26 Dec, 06:15

💋💋💋💋💋💋 массажа лица

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

𑄹 ⸰ֺ⭑⃝ . ꒰ 💞 ꒱ ◟ଓ ˖:

⭐ Антицеллюлитный эффект

⭐ Улучшения тонуса лица

⭐ Улучшение лимфооттока, кровообращения, питания и снабжения кислородом

⭐ Уменьшение отечности

⭐ Восстановление водного баланса, увлажненности кожи
1,694
Вонёнизм room

25 Dec, 14:32

🔝 Устали от бесконечной гонки?
На этом канале можно найти свой баланс между учебой, развлечениями и личной жизнью!

https://t.me/+JF7eB-iOrxFhYjIy

https://t.me/+JF7eB-iOrxFhYjIy
1,886
Вонёнизм room

25 Dec, 14:13

как прошел ваш денек? 🎀
1,737
Вонёнизм room

25 Dec, 12:14

🌸«"Всё, что тебя волнует это только ты сама!" Нет, меня волнуют другие вещи тоже, просто я всегда ставлю себя на первое место.»🍪

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ᕱ᭡࿔ᕱ 
‌‌ ‌ ‌ ‌ ꒰ऀ๑> ༝ <๑ऀ꒱
‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ꐑ︶ꐑ    
🎀🎀Это не обязательно эгоизм.
Забота о себе — это фундамент для заботы о других. Если вы истощены, несчастливы или нездоровы, ваши возможности помогать окружающим сильно ограничены.

☕️ Постановка себя на первое место — это забота о себе, а не эгоизм, если это не происходит за счёт других людей, и вы не игнорируете их потребности.
1,972
Вонёнизм room

25 Dec, 11:00

Совет девчонкам, которые ищут свой стиль: Только не будьте, как все! ❤️‍🔥

Для себя нашла канал, где собраны самые стильные и креативные вещички в корейском стиле, которые можно купить на WB за копейки!

ДОСТУП СКОРО ЗАКРОЮ❗️
ПОДПИСЫВАЙСЯ СКОРЕЕ ‼️
1,547
Вонёнизм room

24 Dec, 07:56

+ ⊂⊃
　 ∧_∧　+
　( ᴗ ̫ᴗ)
i⌒/ つ Как вернуть мотивацию? 🎄

☕️ Разбейте большие цели на маленькие шаги:
Большие задачи могут казаться непреодолимыми. Разделите их на мелкие, более достижимые подцели. Отмечайте каждый пройденный этап — это создаст чувство прогресса и вдохновит двигаться дальше.

☕️ Измените окружение:
Если ваша работа или привычное окружение вас демотивируют, попробуйте изменить что-то: поменять рабочее место, устроить перерыв, сменить обстановку.

☕️ Найдите вдохновение:
Почитайте книги, посмотрите мотивирующие видео, пообщайтесь с людьми, которые достигли успеха в той области, которая вас интересует.

☕️ Позаботьтесь о себе:
Здоровый сон, правильное питание, физические упражнения — основа хорошего самочувствия и продуктивности. Стресс и усталость убивают мотивацию.

☕️ Поощряйте себя:
Запланируйте награды за достижение промежуточных целей. Это может быть что-то небольшое, но приятное: любимая книга, вкусный ужин, просмотр фильма.

☕️ Пересмотрите свои цели: Возможно, ваши цели устарели или больше не соответствуют вашим ценностям. Переосмысление целей может вдохновить на новые свершения.
1,888
Вонёнизм room

23 Dec, 18:19

Приветик, ты попал в мир воненизма! Подписывайся скорей если не подписан! 🎅Так как мы тебя ждём на нашем тгк. Вы сможете запросить ту тему которую вам интересно)) 🐰
Ссылочка📚

https://t.me/Vonenizm_s_LuAmao 🐻
1,124
Вонёнизм room

23 Dec, 10:49

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🎄Приз: Пенка для умывания Round Lab 1025 Dokdo
Условия:
🎄 1. Поставить лайк этому посту.
🎄 2. Отметить в комментариях 3 подруг!
Каждый комментарий – это отдельный шанс на победу!

🎄Обязательно прочитать:
Победительнице обязательно иметь Wildberries, через него будет доставлен приз

🐰 Результаты будут 29.12 в 13:00!
1,344
Вонёнизм room

23 Dec, 10:02

ഒ ⊹ 🐾 ˚✦ в мире слишком много тревоги...

а нужен просто комфорт, и я приглашаю тебя на улицу твоего имени 🤍

🤩 загляни и посмотри мои посты) может, тебе что-то понравится?...

ꕀ ‧ 🤩 ₊ 𓂃 𖥻 🌸 ♡‌ 彡 ₊ ំ
1,280
Вонёнизм room

23 Dec, 07:55

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🐰 Пусть этот прекрасный день начнется с вдохновения и заботы о себе. Помните, что вы уникальны и прекрасны!

⋆ 𓂃 𓈒◞ ໋☃️ ՙ ᭡ ࣪ ✷ ·

••>> Что вы запланировали на сегодня для своего саморазвития и заботы о своем теле и душе? Поделитесь в комментариях!
1,238
Вонёнизм room

22 Dec, 16:23

Хотите новогодний розыгрыш? 🎅
1,553
Вонёнизм room

22 Dec, 14:15

🎅 Нужно радоваться каждому дню и наслаждаться каждым моментом жизни. Выкиньте из головы сомнения.

࣪ׄ ᩠ * . ׄ . ˑ ִ ִ °•  ִˑ ִ ִ · . ` ˑ ִ ִ ⁺ׁ * ִ ۫ ˑׄ , • . . ׄ

🎄 Не думайте о том, а что обо мне скажут окружающие?
Слушать нужно только собственное сердце, а оно вам обязательно укажет верный путь! И вы поймете, что значит жить!
1,684
Вонёнизм room

22 Dec, 07:50

Какие планы на денек? ❄️
1,454
Вонёнизм room

22 Dec, 07:49

Доброе зимнее утро! 🎄

—> Новый день – это шанс начать все заново, вне зависимости от того, как прошел вчерашний.

🦌 Помните о своих целях, о своих мечтах и о том, что вы способны на многое. Посвятите несколько минут утренней медитации, чтобы настроиться на позитивную волну.

`ˏ ꜥꜤ 𓈒 ꪆ 🐰 ଓ ˊ 𓈒  ֺ𓆪

Пусть этот день станет шагом к вашей лучшей версии!
1,604
Вонёнизм room

20 Dec, 15:39

Тренировка-пилатес Вонен 🌟

…у кого не работает ютуб, прошу меня простить

≧﹏≦ ꧦ 🤩 ๑๑ «« 🍽 »» ふム 🌟 𝆹𝅥𝆹𝅥

Дыхание - это ключ к успеху! Не забывайте напрягать мышцы живота и чувствуйте, как разогревается тело и улучшается кровообращение!

Озвучки нет, так что у вас есть возможность прослушивать свой собственный плейлист по мере продвижения.

Ссылка: https://youtu.be/rem1h1s-ADs?si=WVICgFw4UZhL05l3

Крутая тренировка - 🍓
2,176
Вонёнизм room

18 Dec, 06:30

Доброе утро, прекрасные! ;)

♡ ₍ᐢᴗ ˔ ᴗᐢ₎
ପ( っ⊂ )
U U

☃️ Новый день - новые возможности! Пусть это утро наполнится энергией, позитивом и заботой о себе. Начните день с маленькой радости – чашки ароматного чая, легкой зарядки или 5 минут медитации.
Вы этого достойны! 🐰
2,420
Вонёнизм room

08 Dec, 18:13

время делиться результатами!!
460
Вонёнизм room

08 Dec, 15:01

──── ୨୧ ────
Пᴩиʙᴇᴛиᴋ !! Я ᴨᴩиᴦᴧᴀɯᴀю ᴛᴇбя ʙ уюᴛный ɜиʍний ᴋᴀнᴀᴧьчиᴋ ˙ ₊ ୨୧ 𝐖𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐠𝐢𝐫𝐥 ⛸ ࣪ . Туᴛ ᴛы нᴀйдᴇɯь: ᴨᴏддᴇᴩжᴋу и ʍᴏᴛиʙᴀцию ;
ᴩᴇцᴇᴨᴛиᴋи ʙᴋуᴄняɯᴇᴋ ; нᴏʙᴏᴦᴏдний и ɜиʍний ʙᴀйб ;
ᴄᴏquᴛᴇᴇ ᴄᴛиᴧь и нᴇʍнᴏжᴋᴏ ɸᴩᴀᴦʍᴇнᴛᴏʙ иɜ жиɜни ɜиʍнᴇй дᴇʙчуᴧи.
Ждᴇʍ ᴛᴇбя !! 👗
779
Вонёнизм room

08 Dec, 09:32

🍼 Почему так важно подстригать кончики волос?

‹ ‹ ─ ‹ ‹ ─ ‹ ‹  💓  › › ─ › › ─ › ›

🐈Предотвращение секущихся концов:
••> Секущиеся концы – это поврежденные участки волос, которые расщепляются и становятся ломкими. Если не подстригать секущиеся концы, они могут привести к ломкости, истончению и общей потере длины волос.

🐈Улучшение внешнего вида:
••> Подстриженные кончики выглядят более ровными, блестящими и здоровыми. Они меньше пушатся и легче укладываются.

🐈Стимулирование роста:
••> Хотя стрижка не ускоряет рост волос непосредственно, удаление секущихся концов предотвращает ломкость и обламывание. Здоровые концы – это залог здорового роста.

🐈Предотвращение дальнейшего повреждения:
••> Поврежденные кончики могут зацепляться и ломаться, что приводит к дальнейшему повреждению и истончению волос. Регулярная стрижка помогает избежать этой цепной реакции.
1,108
Вонёнизм room

08 Dec, 07:14

Какие планы на день? ☁️
1,119
Вонёнизм room

08 Dec, 07:10

Марафон "Лучшая версия себя"
✨✨ ✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨🧦 😱

➡️Цель: Преобразиться к Новому году, улучшив физическую форму, освоив новые языки, расширив круг общения и развив творческие способности.

🌟Физическая форма:
Отдых.

🌟Языки:
Просмотр фильма/сериала на изучаемом языке (с субтитрами).

🌟Общение:
Откажитесь от общения с людьми, которые вас негативно влияют.

🌟Творчество:
Планирование творческих проектов на неделю.

🎞️Делимся результатами в 18:00 по МСК !!
1,123
Вонёнизм room

07 Dec, 16:14

делимся результатами!
1,250
Вонёнизм room

07 Dec, 09:03

Марафон "Лучшая версия себя"
✨✨ ✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨🧦 😱

➡️Цель: Преобразиться к Новому году, улучшив физическую форму, освоив новые языки, расширив круг общения и развив творческие способности.

👋 Физическая форма:
25 минут активной деятельности (уборка, прогулка быстрым шагом).

👋 Языки:
10 новых слов, повторение. Поиск одного нового слова в словаре.

👋Общение:
Позвоните другу или родственнику, с которым давно не общались.

👋Творчество:
Посвятите 15 минут своему хобби.


🎞️Делимся результатами в 18:00 по МСК !!
1,351
Вонёнизм room

05 Dec, 17:03

Читаете книги? ✉️
1,609
Вонёнизм room

05 Dec, 17:03

✨ Какая польза от
чтения книг?

૮꒰ ᜊ . ᴗ ꒱ა 🍜 ∩∩  --- ⟡  !?? 📷⪨ 𓂃 °

•••^^ Чтение тренирует мозг, улучшая память и концентрацию внимания. Вы постоянно обрабатываете информацию, запоминаете детали и следите за развитием сюжета.

<> 🎐 Это укрепляет нейронные связи и улучшает когнитивные функции в целом. Кроме того, чтение расширяет словарный запас, улучшает грамматику и способствует развитию критического мышления, необходимого для анализа и интерпретации информации.

💜 Книги позволяют нам переживать различные эмоции и ситуации, не испытывая их на себе в реальной жизни.

🗝️🗝️ Это помогает развивать эмпатию, понимать мотивы и чувства других людей. Чтение также может быть отличным способом расслабиться, снять стресс и улучшить настроение.

/ᐠ - ˕ -マ 🍪 。 ♡    🐱 ᶻ  𐰁  

❤️Книги открывают доступ к различным культурам, историям и идеям, расширяя наш кругозор и формируя более целостное представление о мире.
1,623
Вонёнизм room

05 Dec, 15:35

делимся результатами! 🤍
1,374
Вонёнизм room

05 Dec, 15:02

какой у тебя тип кожи?💘
1,495
Вонёнизм room

05 Dec, 12:00

Марафон "Лучшая версия себя"
✨✨ ✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨🧦 😱

➡️Цель: Преобразиться к Новому году, улучшив физическую форму, освоив новые языки, расширив круг общения и развив творческие способности.

🌸Физическая форма:
15 минут тренировки, фокус на силовые упражнения (отжимания, приседания).

🌸Языки:
5 новых слов, повторение слов из предыдущих дней. Запись простой фразы на диктофон.

🌸Общение:
Предложите кому-нибудь свою помощь.

🌸Творчество:
Посвятите время хобби, которое давно забросили

🎞️Делимся результатами в 18:00 по МСК !!
1,529
Вонёнизм room

05 Dec, 10:01

✨𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐊𝐚𝐦𝐢'𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥✨

https://t.me/kami121006

🎀Канал Ками-это интересный канал ,где вы познакомитесь с девочкой ,которая добивается учиться в медицинском университете, снимает обзоры на косметику и звёздные макияжы ,делает классную подборку вещей и просто очень красивый и уютный канал)

🎀Кстати ,Ками отвечает на все сообщения ,вопросы и т.д. ,что делает канал ещё более приятным и интересным.

🌟𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐲

🌟𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲

🌟𝐀𝐝𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐫𝐞𝐚𝐥 𝐠𝐢𝐫𝐥𝐬

💕𝐀𝐭𝐦𝐨𝐬𝐩𝐡𝐞𝐫𝐢𝐜 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥, 𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 𝐰𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞💕

https://t.me/kami121006

✨Давайте поддержим юного блогера и будущего врача ?✨
1,526
Вонёнизм room

27 Nov, 16:25

Как поддерживать стройную фигуру? 🤍
785
Вонёнизм room

27 Nov, 13:38

[ Аффримация для тебя ]

. ࿙  𓏸 ˖    ۫ ₊   ✿ .   ‘︎.  ࿐

Я - ТА САМАЯ ДЕВУШКА. 💋

✨никто не сравнится со мной ни в малейшей степени, я - само совершенство, и все, что я делаю, я делаю безупречно.
я всегда стремлюсь к лучшему в учебе и в своих хобби
я достигаю целей, которые люди считают "нереальными", для меня нет ничего нереального.
я тоже могу делать все, что захочу. я так счастлива, что могу искренне смотреть на себя в зеркало и чувствовать уверенность и блаженство от того, что я - это я, и никто никогда не сможет отнять у меня это чувство.
1,115
Вонёнизм room

27 Nov, 10:19

💙СТАНЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ, БЛАГОДАРЯ КАНАЛУ НИЖЕ ⬇️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✉️ Поднимай мотивацию
🌸 Повышай самооценку
✉️ Психология и советы
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

https://t.me/+P8fBqerbaa00NjIy

https://t.me/+P8fBqerbaa00NjIy
1,178
Вонёнизм room

27 Nov, 07:21

⟡ ┈ · · ┈ ⋮ ⟡ ⋮ ┈ · · ┈ ⟡
⋮
⋮ Маски для лица от “Darling”
⋮
⟡ ┈┈┈┈ ⋮ ⟡ ⋮ ┈┈┈┈ ⟡

🤩DARLING TALL DRINK
💋Увлажнение, мягкость, восстановление.
Сделано в Корее 🇰🇷
Увлажняющая тонизирующая маска подходит для всех типов кожи, даже чувствительной, сухой и зрелой. Богатый витамином А, экстракт банана смягчает кожу и предотвращает сухость.

🤩DARLING MAGIC QLOW
💋Чтобы потом посмотреть в зеркало и сказать "так не бывает!".
За несколько минут, как по мгновению волшебной палочки, она приведет вашу кожу в чувство и вернет ей здоровый, сияющий вид. А заодно обеспечит интенсивное увлажнение и укрепит кожный барьер.

🤩DARLING RECHARGE
💋Если у вас села батарейка и кожа сигнализирует об этом отражением в зеркале - вам срочно нужен заряд.
А именно: впрыск интенсивного, тройного увлажнения и sos-освежающий эффект, который обеспечит комплекс аминокислот этой маски.

🤩DARLING ON-THE-GO
💋Гелевая с одной стороны и абсолютная сухая с другой, она экстренно увлажнит и смягчит вашу кожу где бы вы ни были.
1,229
Вонёнизм room

26 Nov, 17:02

Фишки, благодаря которым ты станешь учиться в 100 раз лучше 💖
1,320
Вонёнизм room

26 Nov, 16:31

💖Теперь я учусь только на 5

Отличница - тот самый канал, в котором я рассказываю все, что поможет тебе:

⏩Получаем только 5⏩
⏩Идеи шпаргалок⏩
⏩Фишки для учебы⏩
⏩Советы для уроков⏩

📎Все одноклассники будут тебе завидовать - https://t.me/Omличница
1,313
Вонёнизм room

25 Nov, 12:47

«Как справиться с вредными привычками?»

(!) Борьба с вредными привычками — сложный, но преодолимый процесс.

૮꒰؍؍◞ ˕ ก꒱ა

1. Понимание причины:

💋 Зачем вам эта привычка?
Что она вам дает? Компенсирует ли она стресс, скуку, одиночество? Понимание корня проблемы — ключевой шаг к её решению. Записывайте ситуации, в которых вы чаще всего поддаетесь привычке. Это поможет выявить триггеры.

2. Постепенное сокращение:

💋 Не пытайтесь бросить все сразу. Это часто приводит к срывам. Установите для себя реалистичные цели — сократите время просмотра социальных сетей на 15 минут и так далее.

3. Замена привычки:

💋 Найдите здоровую альтернативу.
Если вы едите от скуки, займитесь чем-нибудь интересным — чтением, рукоделием, разговором с другом.

4. Самоконтроль и отслеживание:

💋 Ведите дневника
Записывайте, когда и почему вы поддаетесь привычке, какие эмоции вы при этом испытываете, и что вы делаете, чтобы справиться. Это поможет вам лучше понять свои триггеры и разработать стратегию борьбы с ними. Используйте приложения для отслеживания прогресса.

⫰ ━‌۫━‌ ๑ ━‌۫┄‌┄‌ ʚ ⫰ ɞ ┄‌┄‌━‌۫ ๑ ━‌۫━‌ ⫰

🌟Срывы случаются. Не расстраивайтесь, если вы сорвались. Это часть процесса. Просто проанализируйте, что привело к срыву, и постарайтесь избежать подобных ситуаций в будущем.

🌟Будьте терпеливы. Изменение привычек — это длительный процесс, требующий времени и усилий. Не сдавайтесь!
1,760
Вонёнизм room

24 Nov, 12:07

^^Вонëнизм - это движение, своего рода культ подражания идеальной во всех аспектах девушке (Вонëн).

💋 Это сияние и уверенность в себе при сохранении здорового и продуктивного образа жизни. Главная идея вонëнизма стать лучшей версией себя. Он включает в себя такие эстетики как: clean girl, that girl, balletecore и pink pilates princess.

⏝ ͝ ⏝ ⟡ ͝ ⏝ ⟡ ⏝ ͝ ⟡ ⏝ ͝ ⏝

|| Саморазвитие, любовь к себе и своему телу, уверенность в себе, занятия спортом, учëба, чистая комната, здоровое питание и в целом улучшения себя и своего образа жизни является истинным смыслом вонëнизма. ||
1,966
Вонёнизм room

24 Nov, 05:21

Доброе утро!!

. /\__/\
(=•ㅅ•=)
(つ♡⊂)∫
U -- U

🩰 Воскресенье — прекрасный день для отдыха и расслабления. Важно использовать это время для перезарядки сил перед новой рабочей неделей.

⪩ · ·ㅤ ୨ ♡ ୧ ㅤ· · ⪨

💗 Спокойного и приятного вам воскресенья!
1,922
Вонёнизм room

23 Nov, 15:04

Как ваш день? 🖤
2,035
Вонёнизм room

22 Nov, 12:02

. (\ (\
( . ̯. )
(")∪∪("). Экзамены. 📚

꒰ ♡ ´˘꒱ ੭ . ♡ ┈ ° zZz

💋1. Самое большое препятствие - отсутствие веры в себя

💋2. Самая большая ошибка - учить всё в последнюю ночь перед экзаменом

💋3. Самая лучшая мотивация - твои цели

💋4. Самая лучшая поддержка - ты сама

💋5. Самое лучше, что ты можешь сделать сейчас - уделять минимум час на подготовку каждый день

💋6. Самые важные слова - твои оценки тебя не определяют

💋💋💋💋💋💋

-вы сдаете в этом году экзамены?
2,013
Вонёнизм room

17 Nov, 19:04

Впускаю 6 девочек в канал про учебу и удаляю☝🏻
600
Вонёнизм room

17 Nov, 18:05

🌷💖Девочки, вот тот самый канал, где я черпаю вдохновение для учёбы и работы над собой!

– 100 идей для продуктивного дня
– Чек-листы для саморазвития
– Боремся с ленью и депрессией

Подпишись и стань лучшей версией себя ➡️ @swandm
773
Вонёнизм room

17 Nov, 17:42

Создавать новый чатик исключительно для воненисток? 🦋
768
Вонёнизм room

17 Nov, 16:58

⏪️Делаем речь разнообразнее⏩️

⟡ 𓈒 ︵︵   𓆩  ୨୧ 𓆪 ︵︵ 𓈒 ⟡

💗КОРОЧЕ - полагаю, между тем, видите ли, допустим, получается, таким образом, одним словом.

💗БЛИН - обидно, печально, неприятно, жаль.

💗КРУТО - интересно, внезапно, остроумно, удивительно, необычно.

💗ЖЕСТЬ - невероятно, немыслимо, удивительно, неприятно, отвратительно, чудовищно, безвыходное положение.

💗БЕСИТ - раздражает, сердит, возмущает, нервирует, злит, тревожит, беспокоит, выводит из себя.

💗ТИПА - похоже, то есть, словно, будто, вроде, точно, пожалуй, так сказать, иными словами, наподобие.
908
Вонёнизм room

17 Nov, 07:51

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 😼

ᶻ 𐰁 🤩 ᜊ꒰ ´ ˘꒱ ੭        ˳        ୨🤩୧  

🐚По субботам она обожала ничего не делать. Именно такое безделье создавало впечатление того, что впереди еще целая жизнь в виде целого воскресенья.

— воскресенье, можно не спешить, расслабляться и наслаждаться свободным временем. ⭐
1,399
Вонёнизм room

16 Nov, 12:45

как ваши губы реагируют на холодное время года? 🌟
1,524
Вонёнизм room

16 Nov, 12:42

Как ухаживать за 💋💋💋💋💋💋💋

𓆩♡𓆪       🤩   ˙   ₊      ꒰๑ ´ ๑꒱

Тонкая кожа губ легко сохнет, трескается и обветривается. Вот несколько советов по правильному уходу:

💕Гидратация -
Наносите бальзам для губ несколько раз в день, особенно перед выходом на улицу, особенно зимой.

💕Питьевой режим -
Пейте достаточное количество воды в течение дня. Дегидратация сказывается и на состоянии губ.

💕Скрабирование (1-2 раза в неделю)- Мягкий скраб поможет удалить омертвевшие клетки кожи, сделает губы более гладкими и улучшит впитывание бальзама.

💕Маски для губ -
Регулярное применение масок для губ (1-2 раза в неделю) дополнительно увлажняет и питает кожу.

🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦

🎄Правильный уход за губами – это залог их здоровья и красоты. Будьте внимательны к своим губам и наслаждайтесь их мягкостью и привлекательностью!
1,517
Вонёнизм room

16 Nov, 11:01

💗🩷💗💗💗 лучшей версией себя

✒️-10 см в талии
✒️Чистая кожа
✒️Блестящие волосы
✒️Ухоженные ногти

Все благодаря каналу sweet care

✨Сейчас проходит марафон для похудения✨

https://t.me/+Z--pGlu4p5MxMzFi
759
Вонёнизм room

16 Nov, 09:21

✨Хотите мотивационные истории и премиум реакции в канал?

если да, тогда, очень прошу девочек с премиум проголосовать за канальчик 👀

Ссылочка: https://t.me/boost/wonyongismwonyon
1,427
Вонёнизм room

16 Nov, 05:43

🎀Став моделью, я еще сильнее убедилась в том, насколько у людей разные запросы.

୨୧ ◌ ₊ ꕀ ᜊ ° ｡ ꜝꜞ ִֶָ ⭒

Кто-то скажет: «у тебя слишком маленькие бедра», кто-то: «слишком большие»
Кто-то скажет, что роста недостаточно, кто-то - что ты, блин, слишком высокая.
Кому-то не подойдет твой размер ноги, кому-то - цвет или длина волос. Для кого-то ты покажешься слишком милой, для кого-то слишком серьезной.

🤣 Пытаться подстроиться под абсолютно противоположные требования, значит начать терять себя. Всем не угодишь.

И выход, каким бы он ни был банальным, быть собой и тогда ты поймешь, что ты никогда не бываешь «слишком», никогда не бываешь «недостаточно», это все запросы окружающих, которые в первую очередь говорят о них, а не о тебе ☺️
1,538
Вонёнизм room

16 Nov, 04:25

👀👀👀👀👀👀
👀👀👀👀👀

⊹ ˚. 𐂯 ‹ ૮⍝• ᴥ •⍝ა ⋆ ˖ ࣪ * 𐂯

✨Твой мозг подобен
мозг губке. Все, что ты то же положишь туда, останется там.

👀👀👀Если ты говоришь, что ты
некрасивая, ничего не умеешь и ничего недостойна, то твой мозгподумает: что это
правда. Но если ты
подумаешь, какая ты великолепная и завораживающая, то твой мозг подумает тоже самое.

🤩И всё самое лучшее будет приходить в твою жизнь, потому-что ты знаешь что заслуживаешь этого.

Ты 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
1,497
Вонёнизм room

15 Nov, 14:13

૮꒰ ིྀ ´ ˆ ` ꒱ა ﾟ
꒰୨ﾉ ヽ∩∩ Как сделать выполнение домашнего задания комфортнее?

ㅤ ᯏ  ʚ 🩷 ɞ . . 🤩 ៸៸  ᶻ  z

🌟Поймите задание
👉Убедитесь, что вы точно понимаете, что от вас требуется. Задайте вопросы, если что-то неясно.

🌟Создайте комфортную обстановку
👉Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Обеспечьте хорошее освещение и удобное положение тела.

🌟Соберите все необходимые материалы
👉Подготовьте все инструменты, информацию и ресурсы, которые вам понадобятся.

🌟Поставьте таймер
👉Это поможет вам сосредоточиться и не отвлекаться на посторонние дела.

🌟Заранее подготовьте напитки и перекусы
👉Обеспечьте себя прохладительными напитками и легкими закусками, чтобы не прерываться на готовку.

🌟Найдите мотивацию
👉Подумайте о том, почему вам важно выполнить это задание, и о том, что вы получите в результате.

-•••••_>

💘Помните, что самое главное - это ваше комфортное состояние. Если вы чувствуете себя усталым или раздраженным, сделайте перерыв, чтобы вернуться к работе с новой энергией.
1,696
Вонёнизм room

14 Nov, 13:58

🤩 Как побороть страх перед людьми?

✨Побороть страх перед людьми - это непростой, но осуществимый процесс.

🌟 . ┈ (≧▽≦)☆ 。❤️ Ꮺ 身さ　

• Идентификация источника: ⚪️Подумайте, что именно вызывает у вас страх? Это определенные ситуации, люди, или это общий страх перед взаимодействием?

• Постепенное привыкание: ⚪️Начинайте с малого. Общайтесь с одним человеком, потом с двумя, затем в небольших группах.

• Визуализация: ⚪️Представьте себе успешные взаимодействия с людьми. Представьте, как вы спокойно и уверенно ведете себя в различных ситуациях.

• Развитие навыков общения: ⚪️Потренируйтесь в общении. Читайте книги, смотрите видео, слушайте подкасты о коммуникации.

• Социальные мероприятия: ⚪️Посещайте мероприятия, где вы можете познакомиться с новыми людьми.

• Повышение самооценки: ⚪️Уделяйте время своим интересам, развивайтесь, находите свои сильные стороны.

• Принятие себя: ⚪️Помните, что вы достойны общения и любви.

≻───⊹───⊱ ★ ⊰───⊹───≺

⭐️Помните, что преодоление страха - это процесс, который требует времени и усилий. Не ругайте себя, если не все получается сразу. Шаг за шагом вы будете преодолевать свой страх и становиться более уверенным в себе.
1,829
Вонёнизм room

14 Nov, 03:28

(••> Правило 9-ти ❄️

ㅤ .    (( ๑ 🎀 ༢ 嘻ㅤ｡ ㅤ͡꒱ㅤ🌸、

🌟9 тысяч шагов
🌟8 часов сна
🌟7 стаканов питьевой воды
🌟6 минут медитации
🌟5 порций овощей и фруктов
🌟4 перерыва, чтобы размяться
🌟3 приёма пищи и 3 полезных перекуса
🌟2 часа без телефона перед сном
🌟1 час на тренировку
1,939
Вонёнизм room

13 Nov, 10:29

••> Если ты когда-нибудь подумаешь: "о, почему у меня этого нет…".

ㅤ ८ ୧ 🌟 、、 )) ┈ ♡ 🌟。 zZ .

🌟То вспомни, что есть люди которые хотят то, что у тебя уже есть. Люди привыкают к себе, им становится скучно и они теряют свою ценность

✅Вместо зависти, подумай: "я уже добилась того, что они так хотят".
Цени себя и то, что у тебя уже
имеется
2,112
Вонёнизм room

12 Nov, 17:28

Как ваш денек? 😴
2,110
Вонёнизм room

12 Nov, 15:11

💘Как не лениться выполнять домашнее задание? ✨

꒰⪩ ─۫──۫ · · · ꒰⪩ ✻ֺ ⪨꒱ · · · ─۫──۫ ⪨꒱

1. Создайте расписание
👉Определите конкретное время для выполнения домашних заданий. Регулярность поможет выработать привычку.

2. Создайте комфортное рабочее место
👉Найдите тихое и удобное место, свободное от отвлекающих факторов. Убедитесь, что у вас есть все необходимые материалы под рукой.

3. Разделите задания на части
👉Если домашнее задание кажется слишком большим, разбейте его на более мелкие задачи. Это поможет избежать чувства подавленности.

4. Используйте метод «Помидора»
👉Работайте 25 минут, а затем делайте 5-минутный перерыв. Это поможет поддерживать концентрацию и не уставать.

5. Измените отношение к заданиям
👉Постарайтесь воспринимать домашние задания как возможность учиться и развиваться, а не как обязанность.

6. Избавьтесь от отвлекающих факторов
👉Уберите телефон и другие устройства, которые могут отвлекать вас от работы.

7. Практикуйте самодисциплину
👉Напоминайте себе о важности выполнения заданий и старайтесь не откладывать на потом.
2,374
Вонёнизм room

11 Nov, 15:16

⭐️Вы выбираете сами, как вам жить.

⚪️Ваша жизнь — это результат ваших решений, действий и мыслей. Каждый день предоставляет новые возможности для изменений и роста. Не бойтесь мечтать и стремиться к тому, что действительно важно для вас.

🤩🤩

Окружите себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают, и не забывайте о том, что ошибки — это часть пути.

૮꒰ ིྀ ´ ˆ ` ꒱ა ﾟ
꒰୨ﾉ ヽ∩∩

❄️Главное — это желание двигаться вперед и стремление к самосовершенствованию."❄️
2,171
Вонёнизм room

09 Nov, 15:54

"Завтра опять всё будет плохо"
"Я никогда не стану лучше"

» » ———— « ★ » ———— « «

⭐️Прислушайся к себе, и давай посмотрим на твоё мышление. Поскольку это нездоровое и непозитивное мышление, тебе будет трудно, потомучто ты постоянно перегружаешь себя негативными мыслями.

💫Давай не будем злиться на себя и просто расслабимся.

✨Всё лучшее еще впереди✨
2,988
Вонёнизм room

09 Nov, 14:48

Советы для чистой кожи ✨

• ✦ • ┈┈ ◌ ··· ✦ ⋅·· ◌ ┈┈ • ✦ •

1. Регулярное очищение
❄️Умывайтесь дважды в день — утром и вечером. Используйте мягкие очищающие средства, подходящие для вашего типа кожи.

2. Эксфолиация
❄️Проводите эксфолиацию 1-2 раза в неделю, чтобы удалять мертвые клетки кожи. Выбирайте скрабы или химические эксфолианты на основе кислот (AHA, BHA).

3. Увлажнение
❄️Наносите увлажняющий крем, даже если у вас жирная кожа. Подбирайте средства, которые соответствуют вашему типу кожи.

4. Солнцезащита
❄️Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше каждый день, даже в облачные дни. Это защитит вашу кожу от УФ-лучей и предотвратит преждевременное старение.

5. Правильное питание
❄️Употребляйте больше фруктов, овощей и пить достаточно воды. Ограничьте потребление сахара и жирной пищи.

✨Часть - 1
2,567
Вонёнизм room

08 Nov, 17:30

Как прошел ваш денек? 😉
1,506
Вонёнизм room

08 Nov, 15:07

💘Начать заниматься саморазвитием можно с нескольких простых шагов:

⠀𝆬 🐾 𝅄𝜗𝜚 ྀི ֹ⠀ 𝒴o͠uㅤ۪ㅤᯀ
ㅤׅㅤ ︶𝄄︶⠀ ටි🤍⠀︶𝄄︶

⭐1. Определите цели
Подумайте, какие аспекты вашей жизни вы хотели бы улучшить. Это могут быть профессиональные навыки, физическая форма, эмоциональное благополучие, отношения с окружающими или что-то другое.

⭐2. Чтение и обучение
Начните читать книги, статьи или смотреть видео на темы саморазвития. Это могут быть как профессиональные материалы, так и литература по психологии, философии, личной эффективности и т. д.

⭐3. Практика
Применяйте полученные знания на практике. Это может быть медитация, занятия спортом, изучение нового языка или развитие творческих навыков.

⭐4. Рефлексия
Регулярно анализируйте свой прогресс. Подумайте, что у вас получается, а что требует доработки. Это поможет вам корректировать свои действия и оставаться на правильном пути.

⭐5. Сообщество
Найдите единомышленников или группы по интересам. Общение с людьми, которые также стремятся к саморазвитию, может вдохновить и дать новые идеи.

✨Начните с малого и постепенно увеличивайте уровень сложности задач. Главное — это регулярность и настойчивость. Удачи!
1,824
Вонёнизм room

08 Nov, 13:25

Запросики 👇👇
1,544
Вонёнизм room

08 Nov, 03:32

Что стоит добавить в свою утреннюю рутину?
. ⢀⡠⠤⢄⡀⠀⠀⠀⢀⡠⠤⢄⡀
⠘⣤⡀⠀⠈⢢⡀⡜⠁⠀⢠⣴⠃
⠀ ⠣⣄⠀⡴⡄⣿⣡⢲⠀⣠⠞⠀
⠈⠓⠉⠊⠈⠑⠉⠒⠁

☀️ Утреняя рутина может значительно повлиять на ваш день. Идеи, что можно добавить в свою утреннюю рутину:

1. Раннее пробуждение

🌀Постарайтесь вставать в одно и то же время, чтобы установить стабильный режим сна.

2. Упражнения

🌀Небольшая зарядка или растяжка помогут разбудить тело и улучшить настроение.

3. Медитация или осознанность

🌀Проведите несколько минут в медитации или практикуйте осознанность, чтобы настроить ум на позитивный лад.

4. Здоровый завтрак

🌀Убедитесь, что завтрак сбалансированный и питательный, чтобы зарядить организм энергией.

5. Планирование дня

🌀Потратьте несколько минут на составление списка задач или целей на день.

6. Гидратация

🌀Выпейте стакан воды сразу после пробуждения, чтобы восстановить водный баланс.
1,803
Вонёнизм room

06 Nov, 03:24

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️❗️

° ୨ ♡ ୧ 🎀 ． ᜊ꒰   ´ ˘꒱ 　

Я хотела бы отпраздновать, сегодня этому каналу исполняется ровно 1 год!

👋 Поздравляем канал с первым годом! 🎉

Дорогие, сегодня нам исполнился 1 год!
В этот особенный день я хочу выразить благодарность каждому из вас за поддержку и активное участие. За этот год мы вместе прошли много интересного: делились советами, обсуждали важные для нас темы и создавали уютное сообщество, и самое главное - мы становились лучше, вместе !

🤍Что вам больше всего понравилось в канале за этот чудесный год? Поделитесь в комментариях 👇

⊹ . ⋆｡˚꒰ঌ ♡ ໒꒱˚｡⋆ . ⊹
2,339
Вонёнизм room

05 Nov, 07:35

"Это, наверное, так неловко".

💕Что? Неправильно произнесла слово? Пролила что-то? Рассказала банальную шутку? Была собой?
Какая разница?

🌟Смущение - это одна из социальных конструкций, созданая людьми, чтобы заставить нас жить в страхе, перед тем, что мы будем нашими необработанными личностями.

─ ⁺ ┄ 𓆩 ★ 𓆪 ┄  ⁺ ─

Мы настолько сосредотачиваемся на том, что о нас подумают другие, хотя это не имеет значения. Половина того, что смущает нас на публике, для нас нормально когда мы одни, так почему же менять отношение? 😉
2,468
Вонёнизм room

03 Nov, 15:59

Предлагаю вам узнать друг друга получше ! ☕️

─── . ꔫ . ───


Давайте поделимся эстетикой своего Pinterest и оценим ее друг у друга. Сверху я прикрепила фото своего пинтереста, скидывайте фоточки своего пинтереста в комментарии. Оценим ! 😈
2,574
Вонёнизм room

02 Nov, 03:55

Какие планы на день ? 🤩
1,094
Вонёнизм room

02 Nov, 03:42

Доброе утро! 🤩

•ʚ ┄╾ ╼┄   ꒰  ʚ ᄋ ɞ  ꒱   ┄╾ ╼┄  ɞ•

✨Ты состоишь…

➖из книг, которые читаешь
➖из фильмов, которые смотришь
➖из людей, с которыми проводишь время
➖из разговоров, в которые вовлекаешься

Тщательно выбирай. чем ты питаешь свой ум💘
1,018
Вонёнизм room

01 Nov, 17:23

    /)  /)
   ( ᵕ .ᵕ)  ᶻ 𝗓 𐰁
 cᐟ ل ل ⭐️Для улучшения качества сна и его крепости можно следовать нескольким рекомендациям:

ׄ /) 📔 ۪ 𔓕̠̅ ۫ 🪐 ᶻ  𝘇

💕Создайте комфортную обстановку.
👉Убедитесь, что в вашей спальне тихо, темно и прохладно. Используйте занавески, маски для глаз и беруши, если это необходимо.

💕Выбирайте удобное постельное белье.
👉Матрас и подушки должны поддерживать ваше тело и быть комфортными

💕Избегайте экранов перед сном
👉Синий свет, исходящий от телефонов, планшетов и компьютеров, может нарушать выработку мелатонина. Постарайтесь избегать использования этих устройств за 1-2 часа до сна.

💕Расслабляющие ритуалы.
👉Создайте успокаивающий вечерний ритуал, например, чтение книги, медитацию или теплую ванну.

💕Управление стрессом.
👉Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса.

💕Избегайте дневного сна
👉Если вам необходимо вздремнуть, старайтесь делать это не дольше 20-30 минут и не позднее, чем за 6 часов до сна.
1,284
Вонёнизм room

31 Oct, 07:14

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️❗️

♡╌•╌╌•╌ ଘ꒰⑅ ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ ⑅ ꒱♡ ╌•╌╌•╌♡

🔴«Ты должна научиться планировать свою жизнь, не выстраивая ее вокруг событий других людей. Если ты хочешь отправиться в путешествие, изменить интерьер в доме, научиться играть на фортепиано или записаться на плаванье, для этого не обязательно ждать одобрения и чей-то поддержки. Делай все самое важное для тебя в одиночку, ведь рассчитывая на других, ты забываешь рассчитывать на себя.»💫
1,767
Вонёнизм room

28 Oct, 06:54

🎃Как украсить комнату к Хеллоуину 🕸️

三 𓂃 🌟 ˗ˏˋ ☆ ˎˊ˗

🦇1. Темный свет ➡️
Используйте низкие лампы или свечи для создания таинственной атмосферы.
🦇2. Паутинки ➡️
Расположите искусственные паутинки в углах и вокруг мебели.
🦇3. Скелеты и привидения ➡️
Добавьте фигурки скелетов и привидений, повесьте их на стены или потолок.
🦇4. Тыквы ➡️
Используйте как настоящие, так и искусственные тыквы, можно их раскрасить или вырезать.
🦇5. Декорации из бумаги ➡️
Вырежьте силуэты летучих мышей и вампирских зубов и прикрепите к стенам.
🦇6. Страшные рисунки ➡️
Повесьте на стены картины с жуткими изображениями.
🦇7. Звуки и музыка ➡️
Включите страшные звуковые эффекты для создания атмосферы.

🧷 Делаем 2-ю часть?
3,238
Вонёнизм room

28 Oct, 04:24

Утречка!! 😊

☆☆ . 🧸 𓂃 𐙚𐙚 🧸

🍁Понедельник - идеальный день чтобы начать что-то новое, вы можете заняться новым хобби, начать учить новый язык или заняться абсолютно новым для вас спортом.

. · ˚   ·   .   ·   ˚ · . · ˚   ·  .  

◽И еще хотела напомнить, что хеллоуин через 3 дня. Вам помочь с украшением комнаты, с рецептиками и т.д? Долго думаю, делать посты на эту тему или нет.◽
2,415
Вонёнизм room

27 Oct, 05:48

Какие у вас планы на каникулы? 🤩૮꒰｡´☆ ˕ ☆｡꒱ა
2,111
Вонёнизм room

27 Oct, 03:43

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⭐️Поздравляю вас с началом каникул !

𝅄 ⌣ ʚ 🍓 ɞ    ⊹   °    ꪆ୧   🌟

Теперь у вас есть неделька на долгожданный отдых, саморазвитие и продуктивные денечки, а тем у кого уже были каникулы, надеюсь, вы провели их плодотворно ;)

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

А с утра я посоветую вам сделать йогу для полной разгрузки вашего тела и мыслей. Начните день позитивно! Прекрасного денечка!
1,558
Вонёнизм room

26 Oct, 04:45

🌟Расслабляющая йога для лица

୨୧ °   .   ° ୨୧   °   .   °  ୨୧  °   .   ° ୨୧

🤩Йога для лица поможет вам избавиться от отеков на лице, если вы выпили много воды, поздно перекусили или плохо провели вчерашний вечер.

🤩🤩

⭐️Проект Glow Up поможет вам сиять изнутри и снаружи и научит заботиться о себе, чтобы вести здоровый образ жизни!

Ссылка👉: https://youtu.be/aY_AEj3oh8w?si=QIMyln0Ugc7um4sE
1,677
Вонёнизм room

25 Oct, 11:30

🤩Избавиться от плохих привычек можно с помощью нескольких стратегий:🤩🍁🍁

꒰ 🤩 ꒱ ⊹     ˚    ૮ > .  ა  🤩 ⌗

🤩Понимание причин.
🍁Определите, почему у вас есть эта привычка. Это поможет понять, как с ней бороться.

🤩Замена привычки.
🍁Найдите полезные действия, которые могут заменить привычку. Например, вместо перекусов фастфудом попробуйте фрукты или орехи.

🤩Установка целей.
🍁Определите конкретные и достижимые цели, чтобы отслеживать свой прогресс.

🤩Самодисциплина и терпение
🍁Будьте готовы к трудностям. Изменения требуют времени, поэтому будьте терпеливы.

🤩Ведение дневника
🍁Записывайте свои мысли и успехи, это поможет оставаться мотивированным.
1,853
Вонёнизм room

25 Oct, 08:53

Пишите запросики! 🤩
👇👇
1,780
Вонёнизм room

24 Oct, 15:14

🤩Как вернуть мотивацию? 🤩

ִ જ ㅤ᮫ ❕ ִ 好 𝁣 ❕ ५ ۪ 

🌟Создайте распорядок: 👇
Регулярность помогает наладить дисциплину и сосредоточенность.

🌟Найдите вдохновение: 👇
Читайте книги, смотрите фильмы или слушайте подкасты, которые вас мотивируют.

🌟Заботьтесь о себе: 👇
Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, правильно питаетесь и занимаетесь спортом.

🌟Общайтесь с позитивными людьми:👇
Окружите себя теми, кто поддерживает и вдохновляет.

ʚ‌‏ɞ ◟‿︵‿◞ ꒰ ♡ ‌‏ ꒱ ◟‿︵‿◞ ʚ‌ɞ

✅Помните, что мотивация может колебаться — это нормально. Главное, не сдаваться!💕
1,537
Вонёнизм room

23 Oct, 13:07

💕Не нужно пытаться сделать всё и сразу. Твоя победа в том, что ты уже идёшь в правильном направлении. Не вини себя за то, что ты идёшь не так быстро, как хотелось бы. Это нормально: делать остановки, отдыхать и наполнять себя силами.

°ʚ(ෆ❛ั ᴗ ❛ัʃƪ)ɞ

👉У тебя уже всё получается. Похвали себя. Отдохни. И продолжай путь.✨
1,824
Вонёнизм room

22 Oct, 02:48

🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂

С началом учебы, мы вынуждены просыпаться значительно раньше, чтобы уделить немного времени себе и успеть собраться. Поэтому, чтобы вы хорошо высыпались я дам вам пару советов.

꒰ · ⁝ ◦ ⁝ · ୨୧ · ⁝ ◦ ⁝ · ꒱

➖Способы улучшить качество сна:

🍁1. Регулярный режим
★ Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.

🍁2. Комфортная обстановка
★ Обеспечьте тишину, темноту и удобную температуру в спальне.

🍁3. Избегайте экранов
★ Минимизируйте использование электронных устройств за час до сна.

🍁4. Физическая активность
★ Регулярные упражнения помогают улучшить качество сна, но избегайте тренировок перед сном, лучше выполните йогу.

🍁5. Успокаивающие ритуалы
★ Расслабьтесь перед сном с помощью чтения, медитации или теплой ванны.

🍁6. Управление стрессом
★ Учитесь справляться со стрессом с помощью дыхательных упражнений.
2,267
Вонёнизм room

20 Oct, 13:15

🤩Рубрика вопрос-ответ🤩

⭐️«Что делать когда не знаешь, чего хочешь?»⭐️

(　・ω・) — 🤩 。 ꒰ ꒰ ☆★ ꒱ 🤩

👉Знаете. Просто не хотите брать ответственность за свое желание и поэтому останавливаете себя еще в точке его зарождения. Желание всегда требует усилий и воли для его получения.

⟨ ⋆ ┉┉┉┄┄┄‹⋆✮⋆›┄┄┄┉┉┉ ⋆ ⟩

Многим комфортнее просто хотеть.✨А когда ты просто хочешь, но ничего не делаешь, это внутриличностный конфликт. Значит тревога либо апатия.
И тогда удобнее убедить себя, что я вообще ничего не хочу или не знаю, чего хочу.👇

Знаете! ໒꒰ྀི ˶ෆ . ෆ˶ ꒱ྀི১
Посмотрите на тех, кому завидуете! Ваша реакция - вот ваше яростное желание
2,580
Вонёнизм room

19 Oct, 13:31

👉Как держать спину ровно

⌣ ⏝◌⏝⌣ ୨ ✿ ୧ ⌣⏝◌⏝ ⌣

⚪️Правильная осанка

★ Стоите и сидите с прямой спиной, плечи немного назад, а голова над плечами.

⚪️Упражнения для укрепления мышц

★ Силовые тренировки, особенно для спины и кора, помогут улучшить осанку.

⚪️Растяжка

★ Регулярные растяжки для спины и плеч снимают напряжение и улучшают гибкость.

⚪️Рабочее место

★ Убедитесь, что ваше кресло поддерживает спину, а стол - на удобной высоте.

⚪️Следите за положением головы

★ Не наклоняйте ее слишком вперед. Держите взгляд направленным вперед.
2,724
Вонёнизм room

19 Oct, 04:41

. ⊂⊂ • )
꒰ఎ/ |っ ┈ ⊹ ꒰ ♡ ꒱
⊂___u Секрет продуктивного утра заключается в
ряде простых, но
эффективных привычек:

(　・ω・) — 🤩 。 ꒰ ꒰ ☆★ ꒱ 🤩

1️⃣Ранний подъем.
Начинайте день пораньше, чтобы у вас было время на себя.

2️⃣Утренние ритуалы.
Создайте привычки, например, медитацию, зарядку или чтение. Это поможет взбодриться.

╰﹕ ₍ᐢᐢ₎ ︶︶︶₊ ˃ᴗ˂

3️⃣Завтрак.
Не забывайте про здоровый завтрак — он зарядит энергией.

🔠Планирование.
Потратьте время на составление списка задач на день. Это поможет организоваться.

5️⃣Ограничение гаджетов.
Старайтесь избегать проверки социальных сетей и почты сразу после пробуждения.

6️⃣Физическая активность.
Небольшая тренировка или прогулка улучшит настроение и концентрацию.

7️⃣Позитивный настрой.
Начните день с аффирмаций или вдохновляющих мыслей.
2,840
Вонёнизм room

19 Oct, 04:29

Девочки, я почитала комментарии под этой ответкой. Я мягко говоря немного в шоке, почему вы так агрессивно реагируете на рекламу? Может вам стоит подумать над тем, что вы пишите и проработать свою агрессию к совершенно обычным вещам. 🥺
2,568
Вонёнизм room

18 Oct, 12:33

Девочки! Моя подруга кореянка создала канал, где делится секретами по уходу
--> https://t.me/+PFJYX3PW-1liMTcy

✨ поддержим ее подпиской?
3,090
Вонёнизм room

18 Oct, 06:11

/\ /\
ﾐ ・◦・ ﾐ Что нужно делать волосы быстро не запутывались 😇

⌣ ⏝◌⏝⌣ ୨ ✿ ୧ ⌣⏝◌⏝ ⌣

1. Регулярное расчесывание: ⭐️Расчесывайте волосы дважды в день, используя широкозубую расческу или щетку с мягкими щетинками.

2. Увлажнение:
⭐️Используйте кондиционеры и маски для волос, чтобы поддерживать их увлажненными.

3. Избегайте горячего воздуха: ⭐️Ограничьте использование фена и утюжка. Если нужно, используйте термозащитные средства.

4. Правильная стрижка: ⭐️Регулярно подстригайте кончики, чтобы избежать секущихся концов.

5. Собирайте волосы:
⭐️В день с высокой влажностью или ветреную погоду собирайте волосы в хвост или косу.
2,529
Вонёнизм room

17 Oct, 07:31

📖 В сумочке всегда полезно иметь несколько основных вещей:

ス . ୧ 🌟 ° ★☆ 🌟 ༢  . 

1. Кошелек – с деньгами, картами и документами.
2. Телефон – для связи и навигации.
3. Ключи – от дома и автомобиля.
4. Зеркало – для быстрого освежения внешнего вида.
5. Гигиенические средства – салфетки, антисептик, средства женской гигиены.
6. Помада или бальзам для губ – для ухода за губами.
7. Портативное зарядное устройство – на случай, если батарея разрядится.
8. Блокнот и ручка – для записей и идей.
9. Лекарства – необходимые для экстренных случаев.
10. Наушники – для прослушивания музыки или подкастов.

🍂🍂🍂🍂🍂

Эти вещи помогут быть готовым к различным ситуациям в течение дня.
2,644
Вонёнизм room

16 Oct, 16:59

Как прошел ваш день? 😴
2,453

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.