Психология | Psychologies

@psychologiesrussia

PSYCHOLOGIES исследует новые пути, которые помогают найти ответы на самые важные жизненные вопросы.

Реклама: @shkulev_social_media_adv_bot

Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6739b9ed6afad41667c27d8e&registryType=bloggersPermission

Психология | Psychologies (Russian)

Канал 'Психология | Psychologies' (@psychologiesrussia) приглашает всех желающих на захватывающее путешествие в мир психологии. Проект PSYCHOLOGIES исследует новые пути, которые помогают найти ответы на самые важные жизненные вопросы и двигаться к главной цели – 'Найти себя и жить лучше'. Здесь вы найдете полезные советы, интересные статьи, практические рекомендации и многое другое, чтобы раскрыть свой потенциал, улучшить качество жизни и стать лучше. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к самопознанию и гармонии вместе с каналом 'Психология | Psychologies'! Реклама: @shkulev_social_media_adv_bot

Психология | Psychologies

20 Nov, 17:01

👧🏼 9 советов психолога, как воспитать счастливого ребенка

В стремлении воспитать лидеров и гениев родители пробуют разные методики и приемы. За последние 10-15 лет дети стали другими, ускоренными во всем. Такими они рождаются. Быстрее развиваются, стремительнее все осваивают, чувствуют тоньше. Именно в это нужно вкладывать труд, время, любовь, засевать семена познавательного интереса и жажды движения. И тогда в будущем ребенка ждут прекрасные плоды ваших усилий.

🧡 Psychologies

1,581

Психология | Psychologies

20 Nov, 13:01

🎅

Тайна семьи Деда Мороза»: премьера нового шоу во Дворце Ирины Винер

Самое ожидаемое семейное событие новогоднего сезона — шоу «Тайна семьи Деда Мороза» — пройдет на ультрасовременной площадке в центре Москвы: во Дворце Ирины Винер в Лужниках. Детей и их родителей ждет рекордное количество представлений с 25 по 30 декабря, а также с 2 по 8 января.

➡️ Подробнее об этом читайте в нашем материале

🧡 Psychologies

2,153

Психология | Psychologies

20 Nov, 10:19

🤱 5 исследований, о которых должен знать каждый родитель

Правильно ли мы воспитываем детей? Следует ли проявлять к ним строгость? Чем заняться вместе с ребенком и нужно ли укладывать его спать рано, если сами вы «сова»? Мы выбрали 5 научных публикаций, в которых психологи подтверждают или, напротив, опровергают некоторые расхожие представления о воспитании детей.⤴️

🧡 Psychologies

2,517

Психология | Psychologies

20 Nov, 08:46

А вы часто откладываете встречи с друзьями?

🧡 Psychologies

2,357

Психология | Psychologies

20 Nov, 06:46

💬 «Взрослый возмущается при мысли, что ребенок и он – равны»

Сегодня, 20 ноября, отмечается Всемирный день ребенка. Праздник посвящен защите прав детей и развития среды, дружественной по отношению к детям во всем мире.

В этот день мы решили рассказать историю Франсуазаы Дольто — одной из ключевых фигур французского психоанализа и детского психоанализа в частности.

🧡 Psychologies

2,539

Психология | Psychologies

02 Nov, 04:19

В субботу! 🫠

🧡 Psychologies

750

Психология | Psychologies

01 Nov, 16:09

🍿

Фильмы и сериалы о дружбе
Позволят ощутить дружескую близость и взаимовыручку.

Подборка сформирована так, что при присмотре фильмов из нее вы незаметно для себя ощутите простоту в общении. Когда придет момент, с легкостью сможете написать друзьям, пригласив их провести вместе время.

🧡 Psychologies

2,179

Психология | Psychologies

01 Nov, 13:45

🤝

Теория семи друзей

Эта теория стала популярной благодаря соцсетям. Там высказывается идея о том, что общение всего с одним-двумя близкими друзьями часто не может удовлетворить все наши эмоциональные и социальные потребности. Согласно этой теории, нам желательно иметь хотя бы семерых друзей, которые будут выполнять определенные роли.

Подробнее разобрали в прикрепленных к публикации карточках

⤴️

А если хотите узнать, зачем мы вообще дружим, у нас на сайте как раз лежит прекрасный материал об этом.

🧡 Psychologies

2,164

Психология | Psychologies

01 Nov, 08:30

❗️

5 советов тем, кто хочет найти новых друзей

Знакомиться с новыми людьми и заводить друзей можно и нужно в любом возрасте.

Молодежь справляется с этой задачей намного проще и легче. Школьники, студенты и молодые специалисты могут совместить приятное с полезным — находить друзей в процессе саморазвития. А что делать остальным?

🧡 Psychologies

2,550

Психология | Psychologies

31 Oct, 06:45

💪

Тема дня: Самообладание

Со всеми случалось, что что-то или кто-то выводил нас из себя. Грубый комментарий, плохие новости, внезапная поломка, неожиданное неудобство заставляли терять самообладание. И причина не в том, что на нас ополчилась жизнь или преследует невезение... но в чем тогда дело?

По мнению экспертов — в том, что мы не обладаем импульсным контролем или не знакомы с иным способом реагирования на расстроившую нас ситуацию.

О том, как «включить» самообладание — расскажем сегодня.

🧡 Psychologies

1,479

Психология | Psychologies

31 Oct, 04:25

💬

Самое ценное приобретение — твое самообладание

Макс Фрай

🧡 Psychologies

1,932

Психология | Psychologies

30 Oct, 18:57

😅 С кем не бывает...

🧡 Psychologies

2,653

Психология | Psychologies

30 Oct, 16:29

📚

6 книг, которые помогут «прокачать» мозг

Книги для детей и взрослых, которые помогут глубже понять природу сознания и раскрыть возможности мозга. Они не только развивают интеллект, но и дарят вдохновение к познанию самого себя и окружающего мира.

🧡 Psychologies

2,776

Психология | Psychologies

30 Oct, 13:39

✅

Мини-тест на когнитивные способности: найдете ли вы все цифры?

Порой мы замечаем, как сильно падает наша работоспособность. Например, сложно запоминать новую информацию, концентрироваться на рабочих задачах, предлагать нестандартные решения… Пройдите тест, чтобы проверить, насколько хорошо сохранились ваши когнитивные способности.⤴️

🧡 Psychologies

2,748

Психология | Psychologies

30 Oct, 10:45

💡

Заставьте память работать: 4 мнемотехники

Как справиться с большим объемом информации и не забыть все выученное от стресса во время публичного выступления или экзамена? С этим вам помогут мнемотехники — совокупность приемов, которые помогают лучше запоминать и усваивать информацию.

🧡 Psychologies

2,848

Психология | Psychologies

30 Oct, 08:48

😳

Необычные факты о памяти

Держите пять фактов о памяти, о которых вы наверняка не знали!

🎁 Небольшой бонус: Объем «оперативной памяти» человека равен значению 7±2. Что это значит? Кратковременная память обычного человека способна положить в «шкатулку» одновременно семь элементов, причем ей совсем неважно, какой они структуры или формы. А если количество запоминаемых элементов больше, мозг группирует их таким образом, чтобы число равнялось от 5 до 9.

🧡 Psychologies

2,764

Психология | Psychologies

27 Oct, 16:45

🔗

Темная сторона креативности: за что не любят творческих натур

С талантом обычно ассоциируют положительные черты характера — чуткость к другим, способность понимать, желание сделать жизнь окружающих ярче. Но творческим натурам свойственно не только хорошее. Чем же они так действуют на нервы окружающим?

➡️

Читайте в нашем материале.

🧡 Psychologies

1,530

Психология | Psychologies

27 Oct, 13:28

🧑‍💻

Мини-тест на творческое мышление: кого на картинке вы увидели первым?

Иногда полезно взглянуть на жизненные ситуации с нового, непривычного ракурса. Этот навык есть не у всех, но его можно развить. А насколько сильно ваше творческое мышление? Узнайте, ответив всего лишь на один вопрос!

🧡 Psychologies

2,111

Психология | Psychologies

27 Oct, 10:20

📚 9 книг, которые помогут действовать творчески

Творческий человек открыт к возможностям жизни. Он свободен, умеет удивляться и получает удовольствие от создания нового. Не обязательно совершать научные открытия: включить творчество в свою повседневную жизнь способен каждый. В помощь нам — подборка книг о креативности.

🧡 Psychologies

2,468

Психология | Psychologies

27 Oct, 07:52

✨

14 способов развития креативности⤴

Немногим творчество дается легко — большинство людей муза посещает нечасто. Что делать в такой ситуации? Работать над собой!

Хотя тренировки не сделают нас гениями, некоторые приемы могут значительно повысить наши творческие способности.

🧡 Psychologies

2,115

Психология | Psychologies

27 Oct, 06:45

🔆

Тема дня: Творческое мышление

Мольберт и краски, исписанная записная книжка или перебор гитарных струн — вы так представляете себе творческого человека? Отнюдь, это вовсе не обязательные атрибуты творческого человека.

Вы можете быть им и заниматься наукой или работать в банке. А среди представителей арт-сообщества нередко можно встретить людей, начисто лишенных воображения.

🧡 Psychologies

2,130

Психология | Psychologies

25 Oct, 14:38

💡

Как перестроить свои ценности

Давайте вернемся к нашему «фонарику». Надо понимать, что он не поменяется, у нас в руках не появится новых ценностей, если жизнь не подбросит нам вызов, когда мы вдруг говорим себе: «Так больше жить нельзя», а наутро просыпаемся другими.

Заменить фонарик можно, решив провести ревизию и перестроив систему ценностей. Это можно сделать тремя способами.

🧡 Psychologies

655

Психология | Psychologies

25 Oct, 12:23

💝

100 основных ценностей

Посмотрите на приведенный список ценностей: какие слова вызывают у вас немедленный положительный эмоциональный отклик? Дополните ими свой список. ⤴

🧡 Psychologies

1,485

Психология | Psychologies

25 Oct, 10:01

🔍

Как определить свои ценности: 4 шага

🏳️

Выпишите социальные роли, которые вы выполняете
Это может быть «супруг», «коллега», «начальник», «автор статей», «знакомый», «наставник»…

2️⃣

Определите ключевые темы
Напротив каждой роли напишите, что важнее всего для реализации стоящих перед вами задач.

🏳️

Сузьте круг
Попробуйте создать на основе получившегося списка шорт-лист, где будет не более 10 основных ценностей.

4️⃣

Расставьте приоритеты
Ранжируйте свой шорт-лист в соответствии с тем, что для вас сейчас наиболее актуально.

🌸

🌸 Ваши приоритеты будут меняться, поэтому пересматривайте список ежегодно, чтобы убедиться, что вы правильно их расставляете.

🧡 Psychologies

1,786

Психология | Psychologies

25 Oct, 09:38

❗️

Признаки значимой ценности

Продолжаем исследовать тему ценностей вместе с Константином Харским. Посмотрите на четыре признака, приведенные в закрепленных карточках. Если присутствуют все — значимость ценности высока. Если присутствует всего лишь один признак, то ценность для нас не такая уж важная.

🧡 Psychologies

1,607

Психология | Psychologies

25 Oct, 04:25

💬 ... что для одного — ненужный хлам, для другого — недоступная роскошь.

Рэй Брэдбери

🧡 Psychologies

2,370

Психология | Psychologies

24 Oct, 19:46

👀 Знакомо?

🧡 Psychologies

2,712

Психология | Psychologies

24 Oct, 16:45

⏰ Профессионалы, на месте?

🧡 Psychologies

2,922

Психология | Psychologies

24 Oct, 14:40

😶‍🌫️ Стыд — мощнейшая эмоция, которая управляет нашей жизнью. И если не научиться контролировать ее, могут возникнуть негативные последствия.

Как сделать свою жизнь независимой от этой эмоции?⤴️

🧡 Psychologies

3,110

Психология | Psychologies

24 Oct, 12:13

📌

Кто управляет вашей жизнью: вы или стыд?

Из-за стыда мы можем начать избегать отношений, бояться пробовать что-то новое, заглушать свои чувства, что может привести в ловушку тревоги и подавленности. Стыдливые люди чаще сталкиваются с депрессией. Им сложнее принимать решения и двигаться вперед.

Проверьте себя — и вы поймете, какую роль играет стыд в вашей жизни.⤴

🧡 Psychologies

3,047

Психология | Psychologies

24 Oct, 11:36

🍁 Мы знаем, как победить осеннюю хандру!

Вокруг Света дарит подарки! У нас есть одни часы Apple Watch 9 и три умных колонки Яндекс Станция с Алисой.

Как получить подарок?

🔸 Надо проверить подписку на Вокруг света
🔸 Нажать на кнопку «Участвовать».

31 октября мы назовем имена четырех победителей, каждый из которых получит по одному призу — часы или станцию. Всем удачи! 🎁

Подробнее об организаторе конкурса, правилах его проведения, о количестве призов, сроках, месте и порядке их получения можно узнать тут. Сроки проведения Конкурса с «10» октября 2024 года по «1» декабря 2024 года.

2,786

Психология | Psychologies

24 Oct, 10:01

🤦‍♀️

Почему нам бывает стыдно за других и что с этим делать?

Вам знакомо это состояние: в неловкую ситуацию попал другой, а провалиться сквозь землю хочется вам? Что заставляет нас мучительно краснеть за других и можно ли перестать это делать?

🧡 Psychologies

2,609

Психология | Psychologies

24 Oct, 06:20

✍️

Тема дня: Стыд

Мы привыкли считать стыд негативным переживанием. Но может ли это чувство быть полезным для личностного развития? И как перестать испытывать смущение в тех ситуациях, когда это совершенно неоправданно? Расскажем сегодня!

🧡 Psychologies

2,282

Психология | Psychologies

24 Oct, 04:25

💬

Первым признаком глупости является полное отсутствие стыда

Зигмунд Фрейд

🧡 Psychologies

2,650

Психология | Psychologies

23 Oct, 18:45

↔️

Как поменять отношение к себе

На сеансах психотерапии можно добиться более качественных результатов, потому что все пусковые механизмы самокритики находятся на уровне бессознательного. А в одиночку туда проникнуть практически никому не удается.

В «домашних условиях» можно попробовать сделать следующее: представить себя маленькую, ту, которую обвиняли и критиковали. Дать ей поддержку. Сказать ободряющие слова. Дать обещания и разрешения:

🟡 «Я разрешаю тебе не чувствовать себя виноватой. Ты ни в чем не виновата, потому что я так решила»
🟡 «Я разрешаю тебе чувствовать себя счастливой»
🟡 «Я разрешаю тебе радоваться»
🟡 «Я разрешаю тебе пробовать и ошибаться»
🟡 «Я разрешаю тебе грустить, когда грустно, и смеяться, когда весело»
🟡 «Я разрешаю тебе чувствовать себя живой»
🟡 «Я обещаю заботиться о тебе, быть с тобой рядом, поддерживать и помогать»
🟡 «Ты мне очень нужна, и я очень люблю тебя»

🧡 Psychologies

3,200

Психология | Psychologies

23 Oct, 16:44

❓

Почему мы ругаем себя?

Самобичевание, самокритика, самоуничижение, самоедство — на психологическом сленге все эти слова обозначают «отрицательно окрашенный самоанализ, сопровождающийся неодобрением своего поведения (слов, мыслей, поступков) и недовольством самим собой».

Что запускает и поддерживает в нас этот процесс?

🧡 Psychologies

2,941

Психология | Psychologies

22 Oct, 19:38

💪

Управлять своими эмоциями можно с помощью спорта

Вспышка гнева? Попробуйте айкидо или стрельбу из лука. Напала хандра? Поиграйте в волейбол или станцуйте зумбу. Каждому настроению соответствует определенный вид физической активности, который поможет сгладить всплески переживаний.

🧡 Psychologies

689

Психология | Psychologies

22 Oct, 18:25

✅

Тест: Умеете ли вы управлять гневом?

Испытывать гнев — нормально, важно лишь уметь им управлять.

➡️

Пройдите наш простой тест, чтобы понять, насколько вам это удается.

🧡 Psychologies

1,244

Психология | Psychologies

22 Oct, 16:45

😠

9 признаков того, что вы пассивно-агрессивны

Мы подавляем гнев и другие негативные эмоции, потому что хотим выглядеть хорошими и не любим конфликтные ситуации. Накопленная агрессия обладает разрушительной силой, но нам сложно распознать ее. Вот на какие особенности надо обратить внимание.

🧡 Psychologies

1,946

Психология | Psychologies

22 Oct, 14:43

❓

Как управлять гневом: 8 стратегий

Большинство тех, кто боится открыто выражать гнев в отношениях, скажут, что таким образом они избегают худшего — ссоры, которая может все разрушить. Если ваши отношения пропитаны этим страхом, стоит задуматься об альтернативных стратегиях, которые помогут вам управлять гневом и переосмыслить его значение.

🧡 Psychologies

2,115

Психология | Psychologies

22 Oct, 12:16

❓

Разрушает ли гнев отношения? «Сам по себе — нет, — уверена клинический психолог Сюзанна Филипс. — Это вполне естественное чувство, которое само по себе не приносит вреда».

Согласно теории привязанности, надежный ее тип (например, между матерью и ребенком или между партнерами) отличается тем, что дает возможность высказывать недовольство без опасений вызвать у другого человека вспышку гнева и тем более разрушить отношения. А вот если вы ощущаете, что спорить с партнером или открыто злиться на него небезопасно, значит, сами отношения ненадежны и небезопасны.

❗️ При этом подчиняться давлению, заставлять себя молчать, копить в душе обиду — не выход.

Исследование, в котором приняли участие 4000 испытуемых, показало, что подавленный гнев у женщин и постоянная борьба за власть у мужчин повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний не меньше, чем курение или высокий холестерин.

🧡 Psychologies

2,318

Психология | Psychologies

22 Oct, 10:02

❓

Как приручить гнев с пользой для себя?

Маршалл Розенберг предлагает четыре шага, которые позволят выразить гнев и одновременно заявить собеседнику о неудовлетворенной потребности.

🟡

Остановитесь, сделайте глубокий вдох. Небольшая пауза поможет лучше понять собственные чувства.

🟡

Отследите оценочные мысли. Скорее всего, на ум приходят гневные и обидные высказывания.

🟡

Попробуйте понять, какая потребность скрывается за сильными чувствами.

🟡

Поделитесь с оппонентом эмоциями, не обвиняя и не требуя. Расскажите, в чем нуждаетесь в данный момент.

Важно научиться разговаривать не на языке обвинений, а на языке потребностей. Если мы хотим, чтобы вторая сторона услышала нашу потребность, Розенберг советует проявить эмпатию к собеседнику. Важно понять, что чувствует оппонент, что вынуждает его так себя вести. Только проявив внимания к чувствам другого, мы можем надеяться быть услышанными сами.

🧡 Psychologies

2,312

Психология | Psychologies

22 Oct, 08:43

😡

Что прячет гнев?

Гнев известен разрушающей силой и чаще воспринимается негативно. Но, возможно, с его помощью психика пытается нам что-то рассказать? Разбираемся, что скрывается за сильными эмоциями.

🧡 Psychologies

2,331

Психология | Psychologies

20 Oct, 18:12

❓

Какую роль играет отец для ребенка: 7 этапов развития

В России с исторических времен наблюдается дефицит отцовства. Зачастую женщины из-за нехватки времени предпочитают не обучать мужчин, как обращаться с детьми, а делать все самостоятельно. Почему так происходит и как можно исправить эту ситуацию?

🧡 Psychologies

1,024

Психология | Psychologies

20 Oct, 16:46

👨‍👩‍👧‍👦

Роль отца: знали ли вы об этих открытиях?

В 1970-х годах психологи и педагоги полагали, что роль отца в развитии ребенка не так уж велика. Но с тех пор прошло уже достаточно времени, появились работы психологов, биологов, социологов и нейрофизиологов, изучающих отцовство.

Научный журналист Пол Реберн в книге «Важны ли отцы?» приводит семь выдающихся открытий, которые меняют привычный взгляд на родительство.

🧡 Psychologies

1,579

Психология | Psychologies

20 Oct, 14:24

❓

«Плохой муж, любящий папа»: почему нельзя запрещать детям любить отца

Когда женщина презирает отца своих детей и передает им это отношение — иногда сознательно, иногда не очень, — детская душа разрывается от противоречия: «Разве может быть плохим папа, который так меня любит? Но разве можно любить папу, если мама его ненавидит?»

Чем опасны такие ситуации и почему так важно поддерживать детскую любовь к отцу, даже если он был не лучшим мужем, читайте в нашем материале.

🧡 Psychologies

2,108