Психология Отношений с Натальей Лебедевой @woman_psy_natalya Channel on Telegram

Психология Отношений с Натальей Лебедевой

@woman_psy_natalya


Канал дипломированного семейного и индивидуального психолога - Натальи Лебедевой.
Отношения в семье, конфликты, измена, созависимость, развод, любовь и секс.
Запись на консультацию инд/парная через директ @NataliLebedevaPsycholog

Психология Отношений с Натальей Лебедевой (Russian)

Добро пожаловать на канал "Психология Отношений с Натальей Лебедевой"! Здесь вы найдете полезную информацию от дипломированного семейного и индивидуального психолога - Натальи Лебедевой. На этом канале обсуждаются такие темы, как отношения в семье, конфликты, измена, созависимость, развод, любовь и секс. Наталья Лебедева поможет вам разобраться в сложных ситуациях, найти понимание и поддержку. Если вам нужна консультация как индивидуально, так и в паре, можете записаться через директ канала @NataliLebedevaPsycholog. Не откладывайте заботу о своих отношениях на потом, присоединяйтесь к нам прямо сейчас и делайте шаг к более счастливой жизни!

Психология Отношений с Натальей Лебедевой

24 Nov, 06:38


Дорогие 🩷 С ДНЕМ МАМЫ!

В этот день, я хочу, чтобы
вы улыбались, смеялись и радовались материнству!

Поэтому вместо длинных слов поздравлений - #ЮморНашеВсе,
а без юмора с детьми никак ))

Поехали 😁

20 вещей, которым меня научила мама:

Мама учила меня уважать чужой труд: «Если вы собрались переубивать друг друга, идите на улицу, я только что полы вымыла».

Мама учила меня верить в бога: «Молись, чтоб эта гадость отстиралась!»

Мама учила меня мыслить логично: «Потому что я так сказала, вот почему!»

Мама учила меня думать о последствиях: «Вот вывалишься сейчас из окна, не возьму тебя с собой в магазин!»

Мама объяснила мне причинно-следственные связи: «Если ты сейчас же не перестанешь реветь, я тебя отшлепаю».

Мама учила меня преодолевать невозможное: «Закрой рот и ешь суп!»

Мама научила меня выносливости: «Не выйдешь из-за стола, пока все не доешь!»

Мама учила меня смело смотреть в будущее: «Уж, погоди, дома я с тобой поговорю!»

Мама научила меня основам самолечения: «Если не перестанешь косить глазами, на всю жизнь таким останешься».

Мама учила меня быть гибким: «Посмотри, какая у тебя шея сзади грязная!»

Мама научила меня экстрасенсорике: «Надень свитер, я же знаю, что тебе холодно!»

Мама научила меня, как стать взрослым: «Если не будешь есть овощи, никогда не вырастешь».

Мама преподала мне основы генетики: «Это у тебя все от отца!»

Мама объяснила мне, как себя вести: «Прекрати сейчас же вести себя как отец!»

Моя мама учила меня верить в невозможное: «Я вижу тебя насквозь».

Мама учила меня видеть во всем хорошее: «Опять устроил в комнате свинарник».

Мама объясняла мне, откуда берется мудрость: «А ты поживи с мое, а потом рассуждай!»

Мама учила меня «шутить»: «Когда отрежешь себе ноги газонокосилкой, не смей ко мне со слезами прибегать!»

Мама учила меня жить в реальности: «Я уже тебе миллион раз сказала — перестань все преувеличивать!»

Мама учила меня не завидовать: «В мире живут миллионы бедных детей, у которых нет таких замечательных родителей, как у тебя!»

Психология Отношений с Натальей Лебедевой

22 Nov, 12:02


Три дня (не теряйте меня) тотального погружения в учебный практико-ориентированный процесс консультирования.

Это будет УНИКАЛЬНЫЙ ОПЫТ, потому что, в течение этих дней, мои коллеги и я со своим ко-терапевтом, будем принимать семьи и это будут демонстрационные открытые работы консультирования.

Представьте, вы -психолог, и к вам пришла семья с запросом и вашу работу в моменте, здесь и сейчас, за спиной, наблюдают ещё 19 коллег-психологов 😉 после дадут обратную связь по вашей работе.

Пожелайте мне удачи в этой сертификации 💛

#учеба_нон_стоп

Психология Отношений с Натальей Лебедевой

22 Nov, 09:18


СамоИрония
#юморИпсихология

Все для вашего хорошего настроения и улыбок ♥️

Психология Отношений с Натальей Лебедевой

22 Nov, 06:26


Жизнь за кадром

#записки_психолога
#люблюсвоюработу

Какая жизнь у психолога ?

Порой создается впечатление (спасибо соц сетям), что профессия психолога состоит из 2-3 часов сессий в день, а остальное время он отдыхает, гуляет и сидит в кафе с подругами.
Возможно, кто-то так и строит свою работу, но оглядываюсь на себя и коллег, кто в профессии давно, глубоко, а не поверхностно, кто практикует, то вижу следующее:
Рабочий график может начинаться в 7-7:30, потому что надо подготовиться к сессии 8:00 и рабочий день может заканчиться в 21:00.
Клиенты приходят на сессию после работы, во время рабочего обеда, до работы … а кто-то на другом конце земли и вы в разных часовых поясах и мы подстраиваемся.

Часть психологов работают в выходные , потому что только это время удобно клиентам.
Каникулы и праздники - время детских и семейных психологов.

Конечно количество , объем сессий, зависит от контейнера (Пси- возможностей специалиста), профессионализма и его востребованности, но предел 5-7 сессий в день. И да, психолог может не брать новых в работу, кто-то ждёт очереди, кто-то уходит.

Отдельно хочу отметить, после сессии работа с клиентом и его запросом не заканчивается!
Практикующий и грамотный психолог , анализирует сессию после, строит гипотезы и план на следующую встречу.
В случае необходимости, обращается за помощью к коллегам - супервизия.

Так же помогающая профессия требует экологичности и профилактики выгорания физического и психического. А это значит постоянная забота о теле, здоровье, и личная терапия. Непросто удерживать баланс в любимом деле:
работа- твоя жизнь-семья-развитие-отдых.


Клиент приходит к психологу в надежде, что специалист поможет увидеть и разобраться в проблеме, а значит ему, психологу, всегда надо быть в развитии. Изучать и познавать не только психологические аспекты жизни, тенденции методов пси помощи, но и быть разносторонне развитым, чтобы уметь поддержать беседу и понимать клиента.

Считаю, что эта профессия предполагает постоянное обучение и поэтому , если вы не любите учиться, то это не для вас.
Специалисту необходимо иметь такую широту и чистоту взглядов, чтобы сохранить нейтральность, принятие к любым проявлениям жизни и суждений клиента.
И здесь важно уметь разделить свое собственное Я и профессиональное, быть устойчивым и с принятием относиться к людям.


А еще есть личная жизнь, отношения с самим собой, близкими и родными. И на это тоже нужны ресурсы и разрешение себе быть собой с ними, а не психологом.

Почему я об этом пишу сегодня/сейчас?
💙
Сегодня, официальный
ДЕНЬ ПСИХОЛОГА в России.

И это мой профессиональный праздник!
💙
Я всем сердцем и душой (и мозгами))) люблю свою работу и психологию, как науку, консультирование - это колоссальный труд , и там многое останется за кадром …

Поздравьте сегодня своего психолога!
Он старается быть полезным для вас 🙏 🩷


На видео бэкстейдж со съёмки. Да, современные тенденции диктуют ещё найти время, чтобы вести соц сети )) не сняла ещё ни одного рилз, КАК ДУМАЕТЕ НАДО ? 🧐

Психология Отношений с Натальей Лебедевой

21 Nov, 09:15


💔«Я не хочу только его»

Итак, ты понимаешь, что с либидо все ок, но вот конкретно своего любимого человека ты не хочешь.

Какие могут быть причины?

1️⃣ Важно изучить область чувств и эмоций по отношению к партнеру: что там, кроме того, что мы его любим: нет ли злости, обиды, каких-то других сложных чувств. Может обнаружиться, что есть.

Негативные чувства могут здорово мешать либидо, ведь мы занимаемся сексом не в отрыве от отношений, а внутри них, и сексуальное желание (его наличие или отсутствие) зависит
от того, как мы относимся к партнеру, что чувствуем по отношению к нему.

Злость, обида вызывают эмоциональное отторжение: довольно трудно хотеть человека, в адрес которого они направлены.

👉🏻 Что делать: работать с чувствами, легализовать их, признать и проработать - лучше с психологом.

2️⃣ Вроде бы негативных чувств нет, даже наоборот, они очень-очень позитивные. Прямо ванильные и от этого слегка приторные.

Здесь мы исследуем историю о том, что партнер может оказаться по отношению к нам в какой-то родственной позиции, часто в детско-родительской.

Перекос в отношениях лишает сексуального желания, ведь если мы воспринимаем партнера как маленького мальчика, о котором нужно заботиться, как о малыше, его довольно странно…. хотеть.

Такая специфика может разрушать либидо, и тогда нужно работать с этим в «приграничной» зоне.

👉🏻 Что делать: восстанавливать именно партнерские отношения. А в партнерских отношениях есть границы, есть личное пространство: возможно, в них не стоит заходить к партнеру в туалет, или иметь один аккаунт в инстаграме и т. д.

Потому что в «перекошенных» отношениях границы довольно подстерты, что не может не влиять на сексуальное желание.

3️⃣ Вроде бы в отношениях с партнером все вполне неплохо, даже вот сексом как-то занимались, но.. особо не хочется, «не знаю, почему».

Правда, есть один интересный человек, с которым я общаюсь, но мы просто общаемся, у нас ничего нет! Это-то тут точно ни при чем!

Все неплохо, но либидо куда-то утекает. Куда?

Перенаправляется по другому адресу, и партнер остается как бы «не у дел».

👉🏻 Что делать: стоит признать, что если мы не хотим текущего партнера, иногда это означает, что у нас горят глаза от прекрасного общения с каким-то другим человеком, и если есть желание вернуть либидо в «нужное» русло - с этой ситуацией что-то нужно делать.

А что именно - тут уж каждый выбирает для себя.

Чего точно не стоит делать - так это обманываться, убеждать себя, что это «ни на что не влияет».

4️⃣ А когда-то «хотелось» ли вообще этого человека?

Брак договорной, родители постарались, общий бизнес двух семей и все такое. Желания друг к другу не было никогда, вы скорее коллеги и товарищи, чем пара...

👉🏻 Что делать: понять, что «хотеть» потому, что «надо» - не получится. К сожалению... или к счастью. Вопрос с либидо - это в первую очередь вопрос с отношениями, а не с сексуальностью.

Если это не самый первый вариант.

Теперь тебе известна точка приложения усилий, а это уже немало!

Ставь огонечек🔥,
если нужна инструкция - что делать.

Психология Отношений с Натальей Лебедевой

18 Nov, 06:35


Не могу наслаждаться радостными моментами.

#послание_понедельник
#вопрос_ответ

Психолог и психиатр Эрик Берн когда-то обнаружил, что в каждый момент времени мы воспринимаем, чувствуем и действуем из определённого эго-состояния: Ребёнка, Родителя или Взрослого.

👩🏻‍🍼 В роли Родителя мы опираемся на свод правил и норм, которые услышали в детстве от старших — и запомнили. Родитель может быть суров, категоричен — и наоборот, может погладить по голове и утешить.

👶🏻 Из эго-состояния Ребёнка мы веселимся и грустим, стремимся к близости, фантазируем и занимаемся творчеством. Но иногда «включаем» это состояние, когда хочется «на ручки».

🙋🏻‍♂ Роль Взрослого — оценить ситуацию здесь и сейчас, включить логику и действовать сознательно. Взрослый также может усмирить Родителя, если тот слишком жесток, или, наоборот, разбудить его — чтобы защитить Ребёнка.

Для полноценной жизни
нам нужны все три состояния эго — в том числе детское. Его радость питает нас, даёт энергию, раскрашивает нашу жизнь.

Для начала бы распутать и убрать связь грусти и тоски — со взрослостью.

Попробуйте ответить на эти вопросы:

• Можно ли быть взрослым и весёлым одновременно?
• Может ли ребёнок быть грустным — или он всегда только радостный?
• Какие эмоции приветствовались в вашей семье, а какие — нет? И почему?
• Что значит «вести себя как ребёнок»? И плохо ли это?

Важно посмотреть на эти убеждения — и изменить их, если нужно. Затем — позволять себе находиться в состоянии Ребёнка. Здесь, к сожалению, нет быстрого рецепта. Но в психотерапии, с поддержкой специалиста, это точно получится!

Психология Отношений с Натальей Лебедевой

16 Nov, 09:53


ФИЛЬМЫ и сериалы о семейных ценностях и отношениях.
#кино_на_выходные #киноТерапия


🎥 Дорога перемен, 2008
Фильм о супругах, которые не чувствуют удовлетворенности жизнью: он проводит все время на нелюбимой работе, а она отказалась от карьеры и стала домохозяйкой. Пара винит друг друга в проблемах и решает переехать в Париж, чтобы скрыться от удушающей повседневности. Трагичная история о созависимых отношениях.

🎥 Сцены из супружеской жизни, 2021
Сериал о браке длиной в 10 лет с размеренным сюжетом без драматических поворотов: искренний и отражающий реальную жизнь.

🎥 Минари, 2020
Фильм о семье корейских иммигрантов, которые переезжают в Америку в 1980-х годах. Показано, как процесс адаптации в новой стране может повлиять на человека, семейный быт и отношения в паре.

🎥 Большая маленькая ложь, 2017 – 2019
Сериал о пяти семьях, которые сталкиваются и справляются с холодностью в отношениях, супружеской изменой, домашним и сексуализированным насилием, виктимблеймингом и многим другим. Приятный бонус: сериал был рекомендован практикующим психологом как отличный пример работы с парой в абьюзивных отношениях.

🎥 Когда Гарри встретил Салли, 1989
Классика романтических комедий о многолетней дружбе, взрослении, романтических отношениях, одиночестве. Смотреть стоит хотя бы ради блестящих диалогах о сексе и оргазме.

🎥 История о супружестве, 2019
В центре сюжета находится пара, проходящая через развод. Это трогательный фильм об окончании отношений, судебных тяжбах, детско-родительских отношениях, борьбе за опеку и поиске себя.

🎥 Сексуальное просвещение, 2019 – настоящее время
Легкий сериал о любви и первых сексуальных опытах, который говорит о важности сексуального образования.

🎥 Вечное сияние чистого разума, 2004
История показывает, на что люди готовы пойти ради себя и друг друга.

💭 Какие ваши любимые фильмы и сериалы об отношениях?

Психология Отношений с Натальей Лебедевой

12 Nov, 07:11


ПРОСТЫЕ действия для 🧡теплых отношений💛

Когда пара приходит на прием, то озвучивается проблема, которая беспокоит или одного или обоих. Разбираем постепенно все по полочкам и наступает долгожданное потепление.
Обычно, уже в середине терапии (иногда даже после первой сессии) пары уже не могут сдерживать эмоции любви к друг другу. Это вдохновляет их и у меня нередко выступают слезы радости.

И в этот момент, каждый из партнёров , ОЖИДАЕТ от друг друга, грандиозных ПОСТУПКОВ - хочется БЫСТРО ВСЕ ИЗМЕНИТЬ, хочется: свиданий, сюрпризов, соблазнений, цветов и ярких страстных ночей.

НО!!!
На все это нужны ресурсы, и от резких, больших и сильных эмоций и поступков, партнёры быстро устают, выдыхаются, если это было непривычно, не в повседневной норме отношений. Приходит разочарование и откат.

ПОЭТОМУ! ! !
Я предлагаю парам, больше сфокусироваться на маленьких жестах любви, нежности и ласке.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ признания, нежные слова, ласковые объятия и поглаживания, милые маленькие сюрпризы - это маленькие шаги к вашим прочным отношениям.

Давайте помнить о том, как важно делать маленькие приятности друг другу каждый день !

Любой кризис (а он обязательно будет) в жизни в целом (и в отношениях в частности), вы проживете гораздо спокойнее и даже дружнее, если у вас есть та самая «подушка безопасности» в виде накопленного положительного счёта в вашем «эмоциональном банке».

Предлагаю вам список приятных мелочей.
ВЫБИРАЙТЕ и ДЕЙСТВУЙТЕ! ▶️▶️▶️

💚спрашивайте, какое у него(неё) сегодня настроение;

💚помните про общие маленькие даты;

💚знайте, какой вкусняшкой его(её) порадовать;

💚предлагайте свою помощь;

💚обнимайте и целуйте просто так;

💚говорите комплименты;

💚хвалите то, что он(а) готовит;

💚делайте сюрпризы;

💚пишите в течение дня сообщения;

💚звоните или пишите только для того, чтобы сказать что-нибудь хорошее или спросить, как дела;

💚замечайте его(ее) настроение;

💚берите на себя заботу о ребёнке, чтобы она могла побыть наедине сама с собой;

💚просто так готовьте вкусный кофе;

💚не замечайте его(ее) оплошность или глупость;

💚сглаживайте «острые» углы;

💚говорите «все будет хорошо», даже если очень тяжело;

💚сами предлагайте провести время вместе;

💚разделяйте вместе домашние дела и быт;

💚 обращайтесь к нему(ней) ласково;

💚 целуйте и обнимайте его(ее) чаще;

💚 используйте добрый юмор в отношениях.

ЗАПИСЬ на индивидуальную консультацию или семейную
по тел +7965 594 01 90 или
через директ @NataliLebedevaPsycholog
Ваш бережный психолог, Наталья Лебедева

2,364

subscribers

1,677

photos

188

videos