شهود على عصر التعافي 📃

‏"جزء مني ينظر إلى التعافي على أنه شيء مؤلم تماما لأنني حينما أتوقف أواجه تلك المشاعر التي تعودت عدم مواجهتها، لقد كان إدماني يسيطر علي ويحتبسني في سجنه والتعافي هو الطريق الذي يجب أن أسلكه وصولا للحرية"
بروس مدمنة إباحية
‎#واعي

‏"لقد كنت عالقًا ، ولم أتمكن من استغلال إمكاناتي ... الآن لدي وظيفة التي كنت أحلم بها 8 سنوات ، وتزوجت ، ومنذ أسبوعين رزقت بطفلي الأول. لم أكن لأكون هنا اليوم إذا كنت لا أزال منخرطًا في إدمان الإباحية والاستمناء "
شاب يكتب تجربته مع التعافي على حساب nofap الأمريكي.
‎#واعي

ن ذلك. لابد من أن تحول طاقتك السلبية هذه ‏ إلي سلوك ‏وتفكير رشيدين وإيجابيين.
=الذات المدمنة: ولكن الحال دائما هكذا. أنت في حاجة إليَّ.

* جورج: لِم أحتاج إليك؟ إنك تتصرف كالطفل؛ طفل كثير الطلبات ومفتقر إلي الاهتمام. لقد علقت ‏ في مثل هذا ‏السلوك، أي النظر إلي النساء من ‏ منظور جنسي وكأنه، أداة لإشباع رغباتك. ‏ إنني رجل الآن. وهذا سلوك أخرق، خاصة منذ ‏ أصبحت أن تقوم به طوال الوقت. وانتهي بي ‏ الأمر إلي إشباع رغباتي في أثناء‏ تلك المشاهدة ‏ للمواد الإباحية.
= الذات المدمنة: ما السيئ في هذا الأمر؟ إننا لا نؤذي أي شخص.

* جورج: أتقول ما السيئ في هذا الأمر؟ إنني وحيد. إنني أخاف من الشعور بالحميمية مع زوجتي. إنني ‏ أريد أن تكون العلاقة بيننا قائمة علي الحب ‏ المتداول. نعم، إن مجرد التفكير في هذا أمر ‏ مخيف، لكنني أستحق ذلك. ‏ إنني كنت ومازلت أستحق الشعور بالحميمية الحقيقية، وكذلك أنت. والطريق الوحيد للوصول إليها هو الخروج من عالم الخيال، والغوص في عالم الواقع الذي ينتظرك.


#واعي

"الفتاة الشقراء التي تقود السيارة بي ام دبليو 🚘"


💬كتب جورج كولينز في كتابه " كسر الدائرة "

ماذا تفعل عندما تخرج الأمور عن سيطرتك؟

من الصعب في بعض الأحيان معرفة الوقت الذي تكون فيه ذاتك الإدمانية هي التي تملك زمام السيطرة عليك. وفي الحقيقة ربما تقود سيارتك علي الطريق، وتشعر بأن كل شئ علي ما يرام ، ثم إذا بك تقع في قبضة الإدمان المحكمة. وسوف تساعدك هذه القصة على التعرف علي الوقت الذي تكون فيه متجهاً إلي طريق الوقوع في قبضة الإدمان ، وتزودك بالأدوات اللازمة؛ لكي تتبع منفذ الخروج المقبل.

💬 الفتاة الشقراء التي تقود سيارة بم إم دبليو:

منذ عدة سنوات مضت، قبل أن أتخلص من القبضة الخائفة للإدمان الجنسي، كنت أتجه بسيارتي شمالاً عبر الطريق السريع كاليفورنيا ١٠١ ، إلي مدينة ساليناس التي تقع جنوب سان فرانسيسكو. وكنت أميل حينها، كما هي الحال الآن، إلي أن أقود سيارة فارهة ، وأسير بسرعة كبيرة تتجاوز السرعة المسموح بها، ولم يكن لدي في هذا الوقت كشف جهاز الرادار ، لكنني كنت أضع خطة نموذجية تتمثل في تعقب أحد سائقي الشاحنات ممن يسيرون بسرعة رهيبة متجاوزين السرعة المسموح بها، فإذا كان هناك ضابط دورية يختبئ في الأمام، فإنه سوف يفرض غرامة علي سائق هذه الشاحنة أولا، ولكن في هذا اليوم بالتحديد لم تكن هناك أية شاحنات ثم رأيت هذه الفتاة الشقراء في سيارتها البي إم دبليو.

في ذلك الوقت كنت أقضي فترة طويلة من يومي أستحضر خيالات ، وأنسج سيناريوهات للعلاقات المحرمة التي أريد أن أدخل فيها. وعندما رأيت شعرها الأشقر الجميل، بدأ خيالي الجامح يحيك قصصا بأقصى سرعة وطاقة لديه. وكانت تلك الشقراء تقود بسرعة ١١٢ كيلو متراً في الساعة في منطقة كانت السرعة المحددة فيها هي ٨٨ كيلو متراً في الساعة؛ ففكرت في قرارة نفسي قائلاً: "سوف أتعقبها ، فإذا ما كان هناك رادار للسرعات المخالفة ، فإنه سيرصد سيارتها، وسأستمر أنا في طريقي دون أية مشكلة" .

بدأت التركيز علي هذا الشعر الأشقر الطويل، وعلي هذه السيارة الرائعة، لم أرفع نظري من فوقهما. يا للروعة! وكانت تقود سيارة بم إم دبليو حمراء لامعة، علي أحدث طراز، ولابد من أنها جميلة وثرية. في هذه اللحظة كانت خيالاتي الجنسية القهرية تسير بسرعة ١١٢ كيلومتراً في الساعة. ‏ يا للروعة! إنه يوم سعدي، عليَّ أن أقود السيارة بسرعة كبيرة عبر الوادي، وأحقق أخيراً حلمي الذي حلمت به طويلا بالتعرف بامرأة جميلة تقود سيارة فارهة. وكانت تتسارع في عقلي الأفكار، ويقول لي: "يا للروعة، من الجيد أن أرافق امرأة مثل هذه إنها قد لا تكون جميلة فقط، بل هي أشبه بعارضات الأزياء في جمالها".

‏ استمررنا في التسابق بالسيارات عبر طريق ١٠١ ، وكان صوت إدماني الجنسي يتردد في عقلي لا يكاد يتوقف: "إنني أتساءل ما إذا كانت تنظر عبر المرآة الخلفية، وتفكر فيَّ، إنها لا تشعر بالإثارة الكبيرة جراء تلك القيادة السريعة، وإنها تود أن توقف سيارتها وتتعرف بذلك الرجل الذي يتتبعها". ‏

كان هناك مشروع عمل كنت محتاجاً إلي التفكير فيه، لكنني لم أكن أريد أن أفكر فيه، حتي إنني أطفأت راديو السيارة، حتي أتمكن من التركيز علي خيالاتي بخصوص تلك المرأة الشقراء التي تقود سيارة بم إم دبليو. كان مكيف الهواء يعمل بكل طاقته، لكنني كنت أتصبب عرقا ، ‏ وظللت أتعقب سيارتها عن كثب، حيث كنت غارقاً في خيالي الذي يريد مرافقة تلك المرأة علي الفور ، وكنت أعتقد أنها قد توقف سيارتها وتنزل منها لتتحدث معي.

هل تعرف متي تخرج عن السيطرة؟

سوف أنهي هذ القصة خلال دقيقة، إنني أريدك أن تسأل نفسك الآن: كم عدد المرات التي بسط فيها عالمك الخيالي سيطرته عي واقع حياتك؟ كم تقضي من الوقت في أثناء نومك في التفكير في تلك الرغبات الجنسية، وما المصادر التي تلجأ إليها لإشباع هذه الرغبات؟ وإذا لم تكن تعرف الإجابة، فتوقف مدة عشر ثوان، وتأمل ذلك الوقت الذي تضيعه في أثناء يومك في السعي وراء تحقيق التصور الخيالي الخاص بك، الذي يشبه تلك القصة التي أطلقت عليها اسم "الفتاة الشقراء في سيارة بي إم دبليو" وعندما كنت أقود سيارتي في الطريق ١٠١ أتعقب تلك الفتاة الشقراء، كانت تلك الخيالات تزداد وتقوى.

أثارتني تلك الخيالات كثيراً ، حتي إنني شعرت برغمة عارمة في أن أشعر بالنشوة حتي لو كان ذك في أثناء قيادتي السيارة ، وبصرف النظر عن تلك السيارات التي تسير إلي جانبي، ودون النظر إلي أي اعتبارات، وعن أنني سأعرض نفسي والآخرين لخطر شديد. ربما تكون لديك قصتك الخاصة التي تشبه هذه القصة. لقد سمعت قصصاً أخطر من تلك القصة كثيراً. إننا ــ نحن مدمني الجنس ــ نفعل أشياء مجنونة. ‏

في النهاية بدأت إشارة الدوران في سيارتها تصدر وميضاً، وكانت حتي هذه اللحظة غارقاً في خيالاتي مع تلك المرأة الشقراء، حتي إنني فقدت تركيزي، ولم أعد أعرف المكان الذي أوجد فيه بالتحديد علي طريق

١٠١ ،حتي إنني فسرت الضوء المنبعث من إشارة الفانوس الخلفي من سيارتها باعت

بارها إشارة موجهة إليَّ. ‏ ثم بعد ذلك بدأت أشاهدها وهي تبطئ من حركة سيارتها ؛ لكي تنعطف بسيارتها وتتجه إلي طريق آخر ، وكانت المفاجأة أنني أدركت أنها لم تكن تنظر إلي المرآة الخلفية، وأدركت أنها لم تكن تنظر إليَّ كذلك، ناهيك عن تخيلي أنها كانت تشير إليَّ لتتبعها. كنت لا أزال حتي هذه اللحظة غارقاً في تخيلاتي، حتي إنني فكرت قائلا: "من الأفضل أن أسير إلي جانبها، حتي تتمكن من رؤيتي، ومن ثم يمكن أن تشير إليَّ". ‏ قبل أن تبدأ الانعطاف بسيارتها، زدت من سرعتي، وسرت إلي جوارها، ثم نظرت عن يميني وأنا أتوقع أن أري في النهاية وجه تلك المرأة التي أثارتني، الآن وبعد ساعة من الخيالات الطويلة، لكن كل ما رأيته هو رجل قبيح في مناصف العمر ذو بشرة دهنية بها ندبات من آثار حب الشباب، ومن قبيل المصادفة البحتة كان له شعر طويل أشقر.


💬سلوكك جرس إنذار

انتبه! كان لرؤية ذلك الرجل ذو الشعر الأشقر وهو يقود سيارته الـ بي إم دبليو وقع شديد عليَّ يشبه قيام بطل العالم في الوزن الثقيل بلكمي لكمة شديدة أسفل صدري، وشعرت بدوار شديد ورغبة في التقيؤ.

كان هذا الحدث بمنزلة جرس إنذار مدوٍّ بالنسبة إليَّ. إنني لم أقض ساعة كاملة في هذه الخيالات المجنونة، بل إنني عرضت حياتي وحياة الآخرين للخطر ؛ لأدرك أنني أتعقب رجلاً قبيحاً فقط. وكأنني قد أفقت من غفلتي لأدرك حقيقة أنني أهدرت قسطا كبيراً من حياتي في التمني والتساؤل والتخيل.

ماذا عنك؟

هل أهدرت الكثير من وقتك، ومن الممكن أن تكون قد عرضت حياتك للخطر؟ ربما تكون قد ضبطتك زوجتك، أو الشرطة، أو طفل من أطفالك، أو ربما تصاب بأحد الأمراض الجنسية المعدية، أو تصاب بمرض الإيدز.
‏فكر مرة أخري في عدد الساعات التي تقضيها خلال يومك في التفكير في الجنس، وفي طرق الحصول عليه. ربما يكون ذلك من خلال قضاء وقتك في مشاهدة المواد الإباحية علي الكمبيوتر ، ولم يكن عليك إضاعة وقتك في مثل هذا الأمر ؛ فقد كان بإمكانك أن تقضيه في الذهاب إلي أحد المتاجر، أو إلي أحد النوادي الصحية.

‏وربما تكون قد قضيت وقتك في التفكير في المواد الإباحية. أوفي مرافقة السيدات سيئة السمعة، أوفي أمور أخرى. وعندما حسبت ما استهلكته أنا عند تصرفي وفق سلوكياتي القهرية الجنسية. رأيت أنني أشبه بمن خسر مليون دولار نتيجة تركيزي علي تلك الخيالات علي غرار قصة "الفتاة الشقراء في سيارة الـ بي إم دبليو"، التي كانت بعيدة عن الواقع تماما. ‏

إنك لم تقتن ه‍ذا الكتاب لأن علاقتك الزوجية الحميمة تسير بشكل طبيعي وسوي. بل ربما تكون قد اقتنيته لأنك قضيت الكثير من الوقت في استحضار خيالات.

اسأل نفسك الآن: ألم يحن الأوان لأن تستيقظ من سباتك وتتنبه إلي ما يحدث قبل أن تحدث لك "كارثة" كأن يتم القبض عليك، أو تتعرض للسرقة، أو تخسر أموالك، أو تتعرض للضرب علي يد أحد العاملين في تلك الأماكن سيئة السمعة، أو تفقد وظيفتك؟ ‏ لا تخدع نفسك، إنك لا تعرض نفسك فقط للخطر، ولكنك تعرض حياة الآخرين كذلك.

فعلي الرغم من أن خطيبتك أو زوجتك، أو أطفالك لا يعرفون تفاصيل خيالاتك أو تصرفاتك، فإن تأثير سلوكياتك ستطولهم جميعا، وعلي سبيل المثال لقد كنت غارقاً في سلوكياتي الجنسية القهرية، حتي إنني لم أتمكن من إعطاء زوجتي الأوليين الاهتمام الكافي، فعندما كنت أقيم علاقة حميمة مع زوجتي الأولي، أو الثانية، كنت أفكر في آخر امرأة سيئة السمعة كنت قد رأيتها في أحد النوادي. أو في مسؤلة الخزانة التي رأيتها في متجر المواد الغذائية. كنت أفكر في مثل هؤلاء علي الرغم من أنه لم تكن تجمعني بهن أية علاقة، بالضبط كما لم تكن هناك أية علاقة بيني وبين تلك الفتاة الشقراء التي كانت تقود سيارة بي إم دبليو.

إن تلك التخيلات التي كانت تجول بخاطري تعني أنني لم أكن على تواصل مع الأشخاص الحقيقيين الموجودين في حياتي. ولم يكلفني ذلك خسارة وقتي وعلاقاتي فقط ولكن خسارة الحميمة والحب كذلك. ‏ إن زيجتيَّ الأوليين لم تنتهيا لأنني كنت فقط مدمنا للجنس، بل انتهتا بالطلاق لأنني لم أكن أعطي العلاقة الاهتمام الكافي. وهذا هو ما كنت عليه عندما رحت أتعقب تلك الفتاة الشقراء التي تقود سيارة بم إم دبليو، فإنني لم أكن حاضراً بذهني، ولم أكن سوي رجل موجود بجسده في سيارته، بينما ذهنه غارق في عالم الخيالات الذي كان بعيداً كل البعد عن عالم الواقع. ‏

إن هذا الفصل يدور حول تعليمك كيفية الإفاقة من غفلتك عندما يفقد ذلك المدمن الموجود في داخلك إحساسه بما حوله، وهو يتتبع تلك الشقراء في سيارتها. وفيما يلي لمحادثة أجريتها مع ذاتي المدمنة في أعقاب تلك الواقعة التي أشرت إليها دائما باسم "الفتاة الشقراء في سيارة بم إم دبليو".

* جورج: لقد كان ذلك الشخص الموجود في داخل تلك السيارة رجلاً! رجلاً قبيحاً! = الذات المدمنة: إنني لا أريد أن أتحدث في هذا الأمر، فقد كان من الممكن أن تكون فتاة شقراء، وربما كانت

تريد أن تقيم علاقة معك.

* جورج: هل تمزح؟ هذا جنون! لابد من أن تتوقف ع

السمعة بشكل مختلف، كما كانت هذه التجربة حافزاً قوياً له للتعافي مما هو فيه، وكلما دفعته سلوكياته القهرية إلى الرغبة في الذهاب إلى إحدى هؤلاء النساء، كان يتذكر تلك لزيارة القصيرة التي قمنا بها إلى سان باولو أفينيو، ولم يعد يستسلم لذلك الإدمان دون وعي.

وبالمناسبة أعطيت تلك السيدة بطاقة العمل الخاصة بي، فاتصلت بي بعد مرور عدة أسابيع، وأرشدتها إلى مؤسسة تساعد مثل هؤلاء النساء على ترك عملهن السيء وإيجاد مجالات عمل أخرى.

وبعد أن اتخذ "هاورد" قرار تغيير حياته، قضى أسابيع في اكتشاف ذاته وتجاربه الحياتية الماضية (التي أسميها قصته). لقد تعلم العديد من التقنيات للتعامل مع دوافعه القهرية، وبدأ جرحه الوجداني الأصلي يندمل؛ ما يعني أنه قد بدأ التصالح مع تجاربه الشعورية المكبوتة والمتراكمة داخله منذ الطفولة، التي أدت إلى اتباع سلوكيات من أجل التأقلم، والتي يمكنها أن تسهم في النزوع إلى الإتيان بسلوكيات جنسية. وبعد سنوات عدة من العمل الدؤوب في تلقي العلاج النفسي،تزوج "هاورد" ، ودعيت إلى حفل الزواج،

ووقفت في نهاية االقاعة. وبينما كان "هاورد" يسير في اتجاهه نحو المكان المخصص للعروسين، تبادلنا النظرات،فأومأ إليَّ برأسه يشكرني.

مرة أخرى أنا لا أحاول أن أُظهر أن عملية التغيير عملية سهلة وسلسة ، بل قد كانت صعبة، واستغرقت وقتاً طويلاً من "هاورد" ، واستمر عملنا معاً حتى بعد زواجه. ويمكنك أن تغير حياتك مثلما فعل "هاورد" ، فكل ما يستطيع هذا الكتاب كتاب " كسر الدائرة " أن يقدمه إليك هو أن يعلمك كيف تتعامل مع إدمانك ، حتى لا يستمر في السيطرة على حياتك.

ونحن قد قدمنا لك أيضا من خلال صفحتنا وموقعنا موقع علاج إدمان الإباحية برامج ستساعدك أيضا على السيطرة على إدمانك.

أجابت قائلة:"بالتأكيد. ما دام سيدفع لي في مقابل ذلك".

وسألتها مرة أخرى بصوت ناعم ومنخفض:" لكن هل تريدين حقاً مرافقته؟"

سألتني، على الرغم من أنها كانت تعرف بالضبط ماذا أعني، قائلة:" ماذا تعني من هذا الحديث؟"

قلت لها : "أعني أن أقول لك هل أنت مستمتعة بهذا الأمر؟ هل تستمتعين بمرافقة رجل مثل هذا؟"

تلاشت تلك الابتسامة الاصطناعية التي كانت ترتسم على وجهها. وأعرف أنني قد ضربت وتراً حساساً، لقد أخرجتها عن الدور الذي كانت تؤديه، وشعرت بالارتباك، وحاولت جاهدة أن تستعيد رباطة جأشها، وأطبقت على فكيها في غضب، فأنا لديَّ الكثير من الخبرة في توفير بيئة آمنة للأشخاص للتعبير عن مشاعرهم بصدق ،لكنني لم أعد أفعل ذلك في الشارع، فقد يكون هذا الأمر خطيراً حيث يكون صاحب العمل الذي تعمل لديه يتتبعنا، أو قد تكون بحوزتها سكين. لقد كان هدفي في ذلك الوقت هو مساعدة "هاورد" على إحراز تقدم هائل في رحلة علاجه، وإدراك أن هؤلاء السيدات سيئات السمعة بشر مثلنا.

فسألتها مرة أخرى بصوت هاديء،ولكنه قوي: " هل تحبين حقاً مرافقة رجل لا تعرفينه وليس زوجاً لكِ؟ لا بأس في أن تقولي لنا ما تشعرين به حقاً. إنك ستتقاضين أجراً الآن على عدم أداء وظيفتك المعتادة".

فنظرت إليَّ،ثم تحولت بنظرها إلى "هاورد" الذي كان يحاول ألا ينظر إليها، ولكنه لم يكن يستطيع. ورمقته بنظرة حادة،وبدا أن غضبها قد بدأ يتصاعد.

فقلت مرة أخرى: " لا بأس في أن تتحدثي بصراحة. فسيكون من المفيد بالنسبة إلى عميلي أن يسمع منك الحقيقة".

ترددت، فلم يكن من السهل عليها أن تتتكلم، ثم هزت رأسها قائلةً: "الحقيقة؟هل تريد سماع الحقيقة حقاً؟"

أومأت برأسي مشحعاً إياها على أن تستمر في الحديث، على الرغم من أنني كنت أهدف من التدخل في هذا الموقف، إلى أن يكتسب "هاورد" تجربة جديدة ومختلفة تماماً من خلال إجراء الجلسة في الشارع، لكنني أشفقت على هذه السيدة (كثيراً ما كانت النساء سيئات السمعة يتصلن بي طلباً للمساعدة، وكنت أحيلهن إلى مؤسسات مناسبة) .

وعندما أدركت أن "هاورد" لا يريد إقامة علاقة غير شرعية معها، ولا أنا كذلك ، وأنها ستحصل على المال على أية حال، أسقطت عنها ذلك القناع الكاذب الذي تبدو به أنها امرأة قاسية، أو على الأقل أسقطت جزءاً منه، ثم أخذت تبوح بهمومها. ولابد من أنها قد شعرت بأنني أهتم بهذا الموضوع كثيراً، حتى أقوم بجلسة علاج مجنونة كهذه، أو ربما كان يومها سيئاً. المهم هو أن غضبها تلاشى تدريجياً بعد أن تحدثنا فترة من الوقت، وبدأت تحكي تفاصيل قصتها وتفاصيل عملها في هذا المجال.

وقالت بصوت يكاد يكون مسموعاً:" حسناً حسناً. الحقيقة هي أنني لا أحب الرجال إلى هذه الدرجة".

ونظرت إلى "هاورد" نظرة غاضبة مرة أخرى، ثم عقدت ذراعيها على صدرها.

ثم قلت لها: "هل يمكنك أن تقولي ذلك مرة أخرى بصوت أعلى؟" ، على الرغم من أنه من غير المحتمل أن تفصح إحدى هؤلاء النساء عن مشاعرها، فإنني كنت أجري تدحلات علاجية مماثلة لهذا الموقف منذ عدة سنوات، كما أنني كذلك أتلقى العديد من المكالمات الهاتفية خلال الأسبوع ممن يعملن في هذا المجال؛حيث يردن أن يقلعن عما يفعلنه. لقد أكسبني هذا الأمر المزيد من الخبرة في التحدث معهن، وحثهن على التحدث بصراحة.

قالت بنبرة حادة: " إنني أكره الرجال بشدة! أفهمت؟ لقد كان والدي رجلاً وضيعاً للغاية بسبب ما فعله. لقد كان وغداً! " . كانت الدموع تترقرق في عينيها، ولم تكن تستطيع أن توقفها. ربتت على وجهها بسرعة لتجفف عينيها فلم تكن تريد أن تفسد زينة وجهها المبالغ فيها.

كان"هاورد" على بعد سنتيمترات قليلة منها، وكان يحاول أن يستوعب ما تقول. وكانت قطرات العرق تتساقط عن جبينه.

واسترسلت قائلة: " لقد كان يضربني ، ويضرب أختي كذلك ! لم يكن يراعي أننا ابنتاه على الإطلاق. كان يعاملنا كأننا أشياء يمكن استخدامها ثم رميها بعد ذلك. إن الرجال جميعاً أوغاد مثله!"

نظرت إليَّ غاضبة وهي تهز رأسها، لكن أعيننا تلاقت، وأدركت أنني قد فهمت شيئاً عنها وعن ماضيها، وما مرت به حتى الآن.لقد أدركت أنني لا أنظر إليها باعتبارها شيئاً، بل أرى أنها شخص، امرأة تتألم.

وتمكن "هاورد" من النظر إليها من خلال هذا المنظور أيضاً. وأستطيع أن أقول إنه منذ ذلك الوقت لم يعد يريد إقامة غير شرعية مع مثل هؤلاء النساء، لقد تعلم الدرس جيداً، وهو التخلص من هذا السلوك الإدماني بشكل دائم. وطلبت من "هاورد" أن يدفع لها المال، وأن يعيدها مرة أخرى إلى شارع سان باولو أفينيو..

لقد غيرت هذه التجربة من " هاورد" ، وأصبح شخصاً مختلفاً. لن أخدعك وأقول لك إنه توقف عن هذا الأمر تماماً في الحال، بل تطلب الأمر بذل المزيد من الجهد، لكن هذه اللحظة ترسخت في أعماق نفسه، لدرجة أنه لم يعد يتساهل مع سلوكياته الجنسية القهرية. لقد أثار هذا الأمر قدراً كبيراً من التعاطف تجاه نفسه والإشفاق عليها، وشعر بذلك الشعور نفسه تجاه تلك المرأة أيضاً. وبعد هذه التجربة،كان يرى جميع النساء سيئات

☑️هاورد والمرأة سيئة السمعة

كتب "جورج كولينز" في كتابه "كسر الدائرة" تلك القصة

تنيوه : ربما لا نتفق مع طريقة جورج كولينز في تلك المواجهة ولكن بالفعل كانت فيها من الفوائد والتي جعلتنا ننقلها لكم .
نترككم مع الحكاية

كان "هاورد" يقود سيارته السوداء الجديدة اللامعة ،وخرج من الطريق السريع 580،واتجه بسيارته عبر جورج كو بضع بنايات سكنية، حتى وصل إلى شارع سان باولو أفينيو في مدينة أوكلاند، بولاية كاليفورنيا.

وفي ذلك الوقت كان شارع سان باولو أفينيو مليئا بالقمامة ، فقد كانت حقن المخدرات المستعملة وزجاجات المشروبات الفارغة متناثرة في بعض أرجاء الشارع . لقد تم تنظيفه الآن، على الرغم من أن العديد من المناطق في داخله لا تزال في حالة يُرثى لها . وفي ذلك الوقت كان الأمر الذي "يجذب" الأشخاص إلى شارع سان باولو أفينيو هو أنه معروف بأنه مرتع السيدات سيئات السمعة اللاتي يبحثن عن زبائنهن في أثناء السير على أحد جانبي الطريق المليء بالقمامة .

كان "هاورد" رجلاً ممتليء الجسم، ذا شعر أحمر مجعد، وكان وجهه شاحب اللون للغاية. وقد حقق نجاحاً كبيراً على المستوى المالي في عمله مبرمجاً في شركة برمجيات كبرى، كان يسافر كثيراً ، ولم تكن لديه أدنى فكرة عن كيفية التعبير عن رغبته في التقرب من امرأة والارتباط بها. وفي الآونة الأخيرة تأثرت وظيفته كثيراً برغباته الجنسية القهرية التي تدفعه إلى "زيارة" السيدات سيئات السمعة، ونتيجة لذلك تأثر أداؤه الوظيفي سلباً،وكذلك حياته الاجتماعية،التي لم تكن رائعة قط من قبل .

لكن في هذه المرة، بينما كان "هاورد" يبطيء سيارته؛ ليلقي نظرة جيدة على هؤلاء "السيدات" في الشارع، كانت الأمور مختلفة. لقد أدرك"هاورد" أنه في ورطة، ولم يكن يريد أن يخسر حياته التي كافح كثيراً لبنائها،فاتصل بي طلباً للعلاج والتعافي من إدمانه الجنسي. لقد كانت الأمور تسير على ما يرام؛ لذا لماذا ذهب مرة أخرى إلى شارع سان باولو؟

لأننيأنا طلبت منه أن يفعل ذلك



ماذا؟ هل طلب منه معالجه أن يبحث عن سيدات سيئات السمعة؟

نعم! لكن الفارق في هذه المرة هو أن معالجه، وهو أنا، كان جالساً بمنتهى الأريحية في المقعد الخلفي في سيارته. وكثيراً ما كنت أكلف رواد عيادتي ببعض المهمات ليقوموا بها، وعادة ما تكون جلسة الاستشارة في كثير من الأحيان عبارة عن جولة ميدانية، (عندما أظن أن هذا الأمر ضروري، أو أن سيكون فعالاً) ، وكنت أذهب معهم في هذه الجولات الميدانية؛ لكي أقدم الدعم الأخلاقي، أو لمجرد إثارة حفيظتهم، أو استفزازهم بشكل ما. وفي حالة " هاورد" كنت أريد أن أحدث تغييراً كبيراً في ردة فعلته الأولى تجاه هؤلاء النساء سيئات السمعة.

لقد كانت مهمة" هاورد" – بينما أنا جالس في المقعد الخلفي من السيارة – هي الذهاب إلى شارع سان باولو أفينيو ،ويصطحب إحدى هؤلاء السيدات سيئات السمعة، لكن هذه المرة ، لم يكن الهدف هو إقامة علاقة غير شرعية معها، ولكن الهدف هو التحرر من هيمنة إدمانه الجنسي عليه. لقد كان متوتراً مما سيحدث، وبعد عدة دقائق من المماطلة ، تحرك بالسيارة تجاه امرأة من نوعية تلك النساء اللائي قد اعتاد مرافقتهن مقابل دفع مبلغ من المال.

وعلى الرغم من أنها ربما تبلغ من العمر نحو اثنين وعشرين عاماً، فإنها تبدو أكبر سناً من ذلك، وكانت بلوزتها وتنورتها تكشفان عن العديد من البقع فاتحة اللون. كشفت ابتسامتها عن أسنانها الصفراء المشوهة.وكانت رائحة أنفاسها كريهة، وكان من الواضح أنها لا تعتني بنفسها.

وسألت "هاورد" قائلة : "ماذا تريد أن تفعل اليوم يا عزيزي؟"

تلعثم "هاورد" على نحو غير مريح ، قائلاً: "كم تتقاضين من المال مقابل إمممممم، مرافقة أكثر من شخص؟"

حددت له المرأة مبلغاً معيناً،ونظر "هاورد" إلى المقعد الخلفي، فانحنيت إلى الأمام في مقعدي، حتى تتمكن من رؤيتي.

فسألته قائلة:" هل هذا هو شريكك الثاني؟"

قلت لها:" لا . إنني معالج للإدمان الجنسي".

قالت في قلق شديد: " ماذا؟ ما الذي يجري هنا؟"

قبض "هاورد" على عجلة القيادة بقوة، حتى ابيضت مفاصل أصابعه، وتعرقت يداه.

قلت لها :" سوف يدفع لك مقابل ما تقضينه معنا من وقت، فليست هناك مشكلة على الإطلاق".

بينما كنت لا أزال أجلس في المقعد الخلفي أشرت إلى تلك السيدة بالجلوس في المقعد الأمامي.

ففتحت باب السيارة، وجلست في مقعد الراكب، وقالت:" أنت ستدفع لي بالتأكيد، أليس كذلك؟"

أومأ " هاورد" برأسه، وفتح محفظة نقوده أمامها كي تتأكد من أنه يمتلك النقود الكافية. فبدت على وجهها علامات الارتياح، وأستطيع أن أقول إنها كانت مستعدة للتعاون معنا بأية طريقة ممكنة.

بينما كان "هاورد" يقود السيارة إلى منطقة قريبة شبه معزولة، تحدثت معها قائلاً: " إن هاورد مدمن مرافقة السيدات سيئات السمعة".

قالت وهي تبتسم ابتسامة مبهجة:" لذا أنا موجودة هنا الآن ".

نظر " هاورد" إلى وجهها. وهو يتعرق أكثر وأكثر.

وسألتها قائلاً:" إنه يريد مرافقتك ، هل تودين أنت ذلك؟"

💻 هل من تتحدث إليك عبر مواقع التواصل الاجتماعي فتاة حقاً!؟

🖱 إن البشر كائنات اجتماعية،وعندما تغيب الروابط الاجتماعية، فإننا نسعى بشتى الطرق إلى استعادة تلك الروابط. وإذا كنت تشعر بالعزلة، فربما تسعى إلى التواصل مع الآخرين بشتى الطرق، كأن تدخل غرف الدردشة.

🖱 عندما يتم التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت، ويكون الغرض هو الحديث في الأمور الجنسية، فإن العديد من الأشخاص الذين تتواصل معهم يجلسون أمام أجهزة الكومبيوتر الخاصة بهم ينفسون عن مشاعر الإثارة التي يشعرون بها.

🎭 وقد أخبرني الكثير من الزبائن الذين يترددون على عيادتي طلباً للعلاج بأنه في كثير من الأحيان التي تظن فيها أنك تتحدث مع امرأة ما عبر الإنترنت، أو عندما "تجري مكالمة جنسية" مجانية معها في إحدى غرف الدردشة، يكون من يتحدث معك في الحقيقة رجلاً،ولكن هذا الرجل ليس شاذاً.

🤔 ربما تتساءل عن قيام رجل ما بمثل هذا الفعل، إن الكثير من زبائني يشعرون بالوحدة والعزلة، حتى إنهم لا يستطيعون أن يجروا حوارات جنسية مع فتيات في غرف الدردشة عبر الإنترنت؛ لذا فهم يدعون أنهم سيدات،ويدخلون في حوارات مع الرجال، بينما هم ينفسون عن مشاعر الإثارة التي يشعرون بها.

💡 وعندما كان زبائني يسمعون عن هؤلاء الرجال الذين يدعون أنهم نساء عبر الإنترنت، كان ذلك يساعدهم على التخلص من قيود هذا العالم الخيالي الذي أحاطوا بها أنفسهم.

💭 لقد أخبرني أحد زبائني ذات مرة قائلاً " لقد أفسدت عليَّ الصورة المرتسمة في خيالي يا جورج؛ فأنا الآن وفي كل مرة أدخل فيها في حوار جنسي مع امرأة ما في إحدى غرف الدردشة، فإنني أتساءل ما إذا كانت من أتحدث معها امرأة حقا أم مجرد رجل يعاني اضطرابات" .

جورج كولينز من كتاب كسر الدائرة

ر. وفي النهاية سيتضح لك هذه الشخصية الفرعية لا تمثلك، بل تمثل تجاربك الماضية ، وتاريخ حياتك القديم هو من يتحدث.

🔔 ربما كان والداك يعاملانك بطريقة سيئة ، أو ربما ذهبت إلى غرفتك وتخيلت قصة إباحية ،أو سرقت إحدى المواد الإباحية وشاهدتها. وربما كان والداك مدمني معاقرة الكحوليات، وأنت وجدت الراحة ب"صحبة" تلك المواد الإباحية، أو في غرف الدردشة على شبكة الانترنت.

إن ذاتك المدمنة الموجودة في المسرح ليست صديقاً لك، بل هي جزء منك انفصل عنك، ويشعر دائما بالخوف من التحدث إلى االنساء الحقيقيات .

ونظراً إلى هذا الخوف، فإن هذا الجزء سوف يستمر في تشجيعك على الاستمرار في ارتباطك الزائف بمشاهدة تلك المواد الإباحية ، ومرافقة النساء سيئات السمعة، وإجراء المكالمات الجنسية، إلخ.

إنني أعرف أنه من الصعب أن تغير من سلوكك، أو من تفكيرك.
❔فماذا لو وجدت نفسك في أحد متاجر بيع المواد الإباحية، ❔ لكنك تشعر بصراع يدور في داخلك؟
❔ ماذا إذا كنت في المنزل وتحدق النظر إلى إحدى المواد الإباحية المعروضة على شاشة الكمبيوتر؟
❔وماذا إذا قمت في هذه الأثناء بإجراء حوار مع ذاتك المدمنة؟
❔ماذا إذا قمت بدور معالجك الخاص؟

جورج كولينز من كتاب كسر الدائرة

زين يضيك أنوار مسرحه الداخلي :

🎬 في حالة " زين" كان الألم الذي يشعر به نتيجة عزلته هو ما دفعه أخيرا إلى مواجهة ذاته المدمنة ، لقد أضاء "زين" أنوار مسرحه الداخلي ، وتحدث مع الشخصية الفرعية للمدمن الكائن في داخله . وتذكر أنه قد يكون هناك العديد من الشخصيات الفرعية لديك ، لكن عادة ما تكون إحداها أكثر إلحاحا من الأخريات .

🏀 كان زين يلعب كرة سلة في المدرسة الثانوية ، لذا تخيل نفسه داخل صالة ألعاب رياضية مظلمة ، وأن هناك جماهير تجلس في المدرجات ، لكن الظلام كان دامساً فلم يكن يستطيع أن يرى أي شيء تقريباً .

🏃 وبينما كان يسير في صالة الأعاب هذه ، لم يكن يرى أي شيء على الإطلاق . وكان الضوء الكاشف المسلط عليه يتبعه في كل مكان يسير فيه .

🔘 كان يشعر بأنه وحيد تماماً ، على الرغم من أنه كان يعرف أن هناك جماهير في المدرجات تشاهده . وشعر بأنه أحمق ، لكنه استمر في المحاولة . وهذا الحوار هو نتيجة إحدى محادثاته الداخلية مع إحدى الشخصيات الفرعية في داخله تسمى الذات المدمنة .

🔲 زين: هيا ، إنني أعرف أنك هنا . تحدث معي .
لم يسمع "زين" أي جواب ، فحاول أن ينظر إلى المدرجات ، لكن الظلام كان يعم أرجاء المكان .
🔲 زين: من أنت ؟
🔻الذات المدمنة: إن هذا ليس من شأنك ، إنني هنا لمساعدتك.
🔲زين: انزل إلى هنا وتحدث معي وجهاً لوجه.
🔻الذات المدمنة: أنا هنا وأنت تضيع الوقت بوقوفك هناك، فلنذهب إلى أحد الملاهي الليلية ،حيث يمكننا مشاهدة السيدات وهن يرتدين الملابس الضيقة التي تحبها.
🔲زين: ما اسمك؟أخبرني ما اسمك.
🔻الذات المدمنة: (مدمن النظر إلى النساء): أنت تعرف من أكون. إنني صديقك. إنني أنا المدمن محب النظر إلى النساء.
🔲زين: أنت لست صديقي.إنك تضرني. إنني أريد أن أراك هذه المرة. فسأضيء الأنوار.
🔻مدمن النظر إلى النساء : إنك تضيع الوقت. هيا فلنذهب لننظر إلى هؤلاء السيدات المثيرات اللائي يرتدين الملابس الضيقة للغاية.
🔲زين: انتظر. انتظر، إنني أريد أن أراك.انزل هنا إلى النور.
🔻مدمن النظر إلى النساء: لست مضطراً إلى أن تراني، إنني أدعمك وأساندك. فأنا أعرف ما تحب. إنك تحب النظر إلى هؤلاء النساء المثيرات بملابسهن الضيقة للغاية.
🔲زين: إنني أشعر برغبة شديدة في الذهاب إلى نادي الألعاب، لكنني سأشعل الضوء هذه المرة.
🔻مدمن النظر إلى النساء: لست محتاجاً إلى فعل ذلك. فلتذهب فقط، ولتنظر إلى هؤلاء النساء، حتى يمكنك أن تعود إلى البيت وأنت في حالة كبيرة من الإثارة، فأنت تعرف أن هذا هو ما تحتاج إليه.
🔲زين: قلت لك فلتأت إلى هنا ولتتحدث معي وجهاً لوجه.
🔻مدمن الننظر إلى النساء: يمكنني أن أساعدك بشكل أفضل عندما أكون في الظلام.
🔲زين: لكنك لا تساعدني!إنني ما زلت وحيدا. إنني أريد ما هو أكثر من ذلك، أريد شيئا حقيقياً.
🔻مدمن النظر إلى النساء: هل تقول شيئاً حقيقياً؟لا، أنت لا تريد ذلك، بل تريد أن تنظر إلى هؤلاء النساء، وهن يرتدين الملابس الضيقة وتتخيلهن وهن يفعلن ما تريد أن يفعلنه.
🔲زين: سوف أشعل الضوء الآن ، لا أريدك أن تدير حياتي من الظلام بعد ذلك.

🔦 بعد ذلك قام "زين" " بإشعال الضوء" في مسرحه الداخلي، وهو صالة الألعاب الرياضية في حالته، ورأى أن "مدمن النظر إلى النساء" طفل يبلغ من العمر اثني عشر عاماً يدمن النظر إلى الفتيات وهن يتدربن في حصة التمارين الرياضية، ربما كانت هؤلاء الفتيات في صف آخر غير صفه، سقع في نهاية صالة الألعاب، أو ربما يكون قد قام بالتجول في صالة الألعاب الرياضية، أو ربما رآهن يجرين في الخارج في ملعب كرة القدم.

💬💬 وبعد إجراء مزيد من الحوارات مع مدمن النظر إلى النساء ،تذكر "زين" كيفف كان يقف، وهو في التاسعة من عمره في الظلام في غرفته يختلس النظر إلى نافذة جيرانه، حيث رأى فتاة تبلغ من العمر ثمانية عشر عاماً تستعد للذهاب إلى النوم. لقد كان هذا الصبي - مدمن النظر إلى النساء - هو من يحاول أن يستعيد تلك الإثارة التي كان يشعر بها "زين" وهو فتى صغير. وبمجرد أن قام "زين" بإشعال الضوء، وتمكن من معرفة هوية مدمن النظر إلى النساء القابع في داخله، وتمكن من التواصل مع هذا الجانب في شخصيته،فقد هذا الجانب جزءاً من قوته التي كان يسيطر بها على حيا "زين" وعلى سلوكه الجنسي.

💬 أما بالنسبة إلى "زين" فقد استمر حواره مع مدمن انظر إلى النساء القابع في داخله على نحو متقطع عدة أسابيع .وهذه التقنية هي تدريب يأتي بنتيجة مع الممارسة، إنها ليست عملاً خارقاً . وبالطبع ففي المرة الأولى التي ستقوم فيها بذلك ، فإن ذاتك المدمنة سترفض الحديث، ولن تريد منك أن تشعل الضوء. لكن عليك أن تشعل الضوء من أجل أن تتمتع بصحة عقلية سليمة ،وبحياة جيدة.

💭 فقل أي شيء من أجل استمرار هذا الحوار، حيث يمكنك أن تتحدث معها عن بدئك عملية التعافي، أو يمكنك أن تتحدث معها عن كيفية معرفتك بوجود ذاتك المدمنة، المهم هو أن تقول أي شيء.

🤔 ربما تضطر إلى التحدث مع شخصيتك الفرغية المدمنة خمس مرات أو أ
كث

وازداد دخله، وبدأ في التبرع للحالات التي تمر بمرحلة التعافي "

من كتاب كسر الدائرة : جورج كولينز

شارك هذه القصة لعلها تكون سببا في نجاة إنسان او إنسانة ✊

✂ هل تنتظر وقوع المصيبة ؟
📖 " قصة قصيرة "

📺 كان "بوب" يشاهد بعصبية شاشة التلفاز الكبيرة، وينتظر بفروغ الصبر انتهاء الشوط الأول من مباراة بطولة السوبر بول، وخروج كلا الفريقين من الملعب.

💬 قال "بوب" لزوجته: "لقد حانت استراحة بين أشواط المباراة، لذا سأجري مكالمة سريعة خاصة بالعمل".

🚶نهض "بوب" من فوق الأريكة، وسار عبر الردهة إلى غرفة مكتبه الذي كانت أرضيته مصنوعة من خشب البلوط.

😕 لقد كان ذهن "بوب" منصرفًا إلى التفكير تمامًا في إدمانه، ولم يكن يفكر إلا في تلك الصور التي كان ذاهبًا لرؤيتها على شاشة الكمبيوتر. لقد كان في عجلة شديدة من أمره؛ حتى إنه أغلق الباب بسرعة، ونسي أن يغلقه بالمفتاح، واندفع إلى مكتبه الكبير، وجلس على مقعده الجلدي الوثير، وانكب على شاشة الكمبيوتر ذات البوصات الثلاثين. وكانت نافذة مكتبه تطل على منظر رائع للجبال، لكن "بوب" لم يره، فلم تكن عيناه تريان سوى شاشة الكمبيوتر، وضغط بسرعة على الموقع الإلكتروني الذي يريده. ونظرًا إلى أنه زار هذا الموقع الإلكتروني مرات عديدة، كان قادرًا على تسجيل الدخول بسرعة، واستهداف فيديوهات معينة. وفي النهاية بدأ العرض.

🔞 🔞🔞 خلع بوب سرواله وجلس يشاهد ما يحدث، ثم بدأ ممارسة طقوسه المعتادة عند مشاهدة هذا النوع من الصور والفيديوهات. لقد شاهد مئات الفيديوهات من هذا النوع عدة سنوات، وضبطته زوجته ثلاث مرات وهو يفعل ذلك، وفي المرة الأخيرة قالت له إنه إن فعل ذلك مرة أخرى، فسيكون ذلك "نهاية" علاقتهما الزوجية. وحاول أن يتوقف عن فعل ذلك، لكنه لم يستطع؛ لذا فقد جلس أمام شاشة الكمبيوتر مرة أخرى لا يفكر في أي شيء سوى تلك الصور المعروضة على الشاشة.

🎞🎞🎞 كان الفيديو الذي أمامه يعرض امرأة تتعرض للاغتصاب، لقد كان هذا المشهد يثير بوب كثيرًا؛ حيث إنه لم يفعله من قبل (وعلى الأرجح لن يفعله أبدًا). لقد سبح في هذا العالم الذي صنعه لنفسه من فرط اللذة، وغرق تمامًا فيما كان يفعل، حتى إنه لم يسمع صوت الباب وهو ينفتح.

🔔 لقد كان عادة ما يتأكد أكثر من مرة من أنه أغلق الباب جيدًا، وكان يعتقد مثل معظم المدمنين أنه لن يُفتضح أمره أبدًا، لكنه في هذه المرة كان في عجلة شديدة من أمره لرؤية هذه الفيديوهات، ثم يعود إلى متابعة المباراة، فقد كان يظن أن الباب مغلق، ولكنه لم يكن كذلك.

😡 وبينما بدأ بوب الوصول إلى قمة متعته، فتحت ابنته ذات السنوات العشر باب مكتبه، فوقفت في مكانها بلا حراك في صدمة تامة وخوف شديد، حيث رأت ما يفعله والدها، وهو يشاهد تلك الصور على شاشة الكمبيوتر. جرت "ميلاني" مسرعة إلى أمها، وهي تصرخ من هول ما رأت.

💔 فغادر بوب المنزل وانفصل الزوجان.

لقد حذرته زوجته من أن هذه هي فرصته الأخيرة، ولم يظهر محاميها أي تعاطف أو رحمة تجاهه، فلا يمكن فعل ذلك بعد ما شاهدته "ميلاني".

💣 وبعد مرور أربع سنوات، كانت ابنته لا تزال تتلقى العلاج النفسي، ولم يكن بوب يرى ابنته إلا من خلال زيارات تحت إشراف، حيث كان لا بد من أن يكون موظف مكتب خدمات حماية الطفل ذو الوجه العابس حاضرًا. وكانت زوجة بوب السابقة لا تزال غاضبة للغاية، حتى إنها كانت ترفض التواصل معه إلا من خلال محاميها.

🙏 فلتق نظرة متفحصة على سلوكك الخاص . هل هناك شخص قد يكتشف ما تنوي القيام به ويقول لك : " هذه هي فرصتك الأخيرة ؟ " .

❓ ❔هل يمكن أن تتعرض لمشكلة قانونية نتيجة ذلك ، كأن يتم القبض عليك وأنت تمارس علاقة محرمة ؟

❓❔ هل يمكن أن تكتشف زوجتك أو طفلك المواد الإباحية الموجودة على الكمبيوتر الخاص بك؟

❓❔ هل يمكن أن تراك زوجتك وأنت في حالة من الإثارة الشديدة لدى مشاهدتك هذه الفيديوهات الإباحية ( وربما يراك طفلك كذلك؟ )

❓❔ ما الأمر الذي قد يحدث لك ليجعلك تقر بأنك تعاني مشكلة؟

❓❔ من الذي تنتظر منه أن يكتشف هذا الأمر لتنتهي عنه؟

فلتفكر في كل هذه الأمور ،وهذا الأمر يحدث مع أشخاص مثلك كل يوم ، وقد يحدث لك ، فلتفكر في الأمر وحسب .

💣هل تنتظر وقوع المصيبة ؟
🚩هل تريد أن يحدث لك مثلما حدث لبوب عندما دخلت عليه ابنته الغرفة ؟
🌞 أم من الممكن أن " تتوقف " عما تفعله فيما لم تتدهور أمورك بعد ، بأن تدرك أن حياتك يمكن أن تتدمر بشكل كامل في أي وقت ؟
لتكن مثال جيد لشخص اتخذ الإجراءات اللازمة قبل أن يصل إلى حافة الهاوية .

وحتى إن وقعت فسيظل هناك أمل نعم هناك أمل في الإصلاح طالما قررت التوقف والبدء من جديد .

جورج كولينز الذي أشرف على علاجه يقول : " لقد استغرقت رحلة تعافي بوب وقتاً وجهداً طويلين ، حيث قمت باستخدام بعض التقنيات ، وتمكن بوب في النهاية من ربط الفيديوهات الإباحية بالشعور بالمعاناة وليس بالمتعة . وبعد مرور بعض الوقت تزوج بسيدة كانت تحضر اجتماعات مجموعة مرضى الاعتماد العاطفي المرضي المجهولين . لقد تعلم كيف تكون العلاقة الزوجية الصحيحة ، والسعادة الحقيقية . وبعيداً عن التأثير السيء لهذه المواد الإباحية ، استطاع توفير الوقت والجهد وتكريسهما لعمله ،

فتاة تحكي قصتها مع الاكتئاب

ترجمة وإعداد د محمد عبد الجواد

تنقل صحيفة الجارديان البريطانية قصة فتاة إذا رأتها أي فتاة أخرى في العالم على حسابها بالانيستجرام لا تشك في جمالها وسعادتها اسمها شانون ماكلوين 18 عام من بريطانيا تحكي شانون قصتها مع الاكتئاب :

"لقد أثرت مواقع التواصل الاجتماعي حقًا في الطريقة التي نظرت بها إلى جسدي ، انفتحت على كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على صحتها العقلية سلبيا . منذ تشخيص إصابتي بالاكتئاب والقلق في سن المراهقة المبكرة ، تأثرت صحتي العقلية بالتأكيد بوسائل التواصل الاجتماعي.

الحقيقة المحزنة هي أن الناس في الغالب يشاركون الأشياء الإيجابية حول الحياة على وسائل التواصل الاجتماعي ، دون إظهار للسلبيات. لقد أثر ذلك حقًا عندما كنت أعاني من صحتي العقلية وكنت أتنقل باستمرار عبر Facebook و Instagram. رؤيتي أن الجميع سعداء ومستمتعين بالحياة مما جعلني أشعر بسوء شديد.

في الواقع ، جعلني أشعر أنني أفعل شيئًا خاطئًا. لماذا شعرت باختلاف كبير عن الآخرين؟

"لم يؤثر ذلك فقط على شعوري حيال نفسي ، ولكن أيضًا جسديًا. واجهتني باستمرار النساء بأجسادهن النحيلة والتعليقات التي تشيد بشكلهن. على الرغم من أنني لم أكن ثمينة مطلقا ، إلا أنه أثر حقًا على الطريقة التي نظرت بها إلى جسدي.

وقد ازداد الأمر سوءًا بسبب وفرة إصلاحات النظام الغذائي وثقافة النحافة التي يروج لها "المروجون" ، الذين يتم بث مشاركاتهم لآلاف الأشخاص كل يوم ".

تقوم ماكلولين الآن بعمل تطوعي ، وستسافر إلى ألمانيا يوم الجمعة للعمل في أحد هذه البرامج ، وأثناء وجودها ، ستبحث في تقديم الخدمات للمكفوفين في هذا البلد ، بالإضافة إلى كيفية تحسين هذه الخدمات نفسها في المملكة المتحدة. قبل حوالي عامين ، بدأت في العمل التطوعي مع خدمة المواطنين الوطنية. "عندما كان عمري 16 عامًا ، قررت أنه من المهم بالنسبة لي أن أستثمر الوقت مع أصدقاء جدد وأشخاص جعلوني أشعر بإيجابية في الحياة الواقعية.

تغيرت حياتي عندها قررت الذهاب إلى خدمة المواطنين الوطنية.. لقد جعلني أتواصل مع أناس حقيقيين ، وأبني ثقتي وأشعر بأنني أقل وحدة. من المهم جدًا للشباب إقامة اتصالات حقيقية دون الاختباء وراء رسالة نصية أو نشر على وسائل إعلام اجتماعية تبدو سعيدة.

"من السهل جدًا نسيان أهمية الروابط الحقيقية عندما يكون لدينا باستمرار مئات الأشخاص الذين نحاول التأثير عليهم في متناول أيدينا. أعتقد أنه من المهم أن يلقي الشباب هواتفهم ويركزون بشكل أكبر على العالم من حولهم ، والروابط المذهلة التي يمكنهم القيام بها هناك ".
انتهى كلامها
تشير الأبحاث إلى أن العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والأعراض الاكتئابية كانت أقوى بالفتيات مقارنة بالأولاد

بحث يكشف عن أن حوالي 40٪ من الفتيات اللاتي يقضين أكثر من خمس ساعات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي من أعراض الاكتئاب ومحاولات الانتحار وإيذاء النفس.
شارك في البحث 11,000 في عمر 14 عام
أرجع البحث السبب إلى:
✔️قلة النوم واضرابات النوم بسبب كثرة استخدام الانترنت
✔️تعرضهن للتحرش عبر وسائل التواصل الاجتماعي
✔️وعدم الرضا عن مظهرهن وأوزانهن مقارنة بما يعرض على وسائل التواصل

#واعي

لن تخدع الكلمات الدعائية

«عندما تختبر حقيقتها بنفسك، فلن تخدعك الكلمات الدعائية عن الإباحية الجنسية، سواء أكان مصدرها المتديّنون، أو المتحرّرون، أو منتجو ومروجو الأفلام الإباحية أنفسهم، فلكل من هؤلاء أهدافه حسنة كانت أو سيئة ، أما أنت فلديك المعرفة ولديك تعاليم وقواعد دين قويم، وبإمكانك أن تستخدمها لتكون رأيك الخاص بك بناء على ما يصب في مصلحتك أنت».

Channel photo updated

الآن أستطيع أن أقول لا للإباحية

«سابقًا لم يكن لدي أي خيار، كنت عبدًا لإدماني، كنت عبدًا لدرجة أنني لم أفهم حتى أن الحرية موجودة، الآن لأنني أستطيع أن أقول لا للإباحية، فأنا حر في اختيار مسار حياتي».

كنت في عبودية

«أشعر بتحسن كبير حيال نفسي، ليل ونهار، أنا أفضل بكثير، عندما كنت أستخدم الإباحية كنت في عبودية، الآن إذا أغرتني الإباحية فلدي إرادة حرة لاتخاذ خيار، أنا حرا وقادرًا على التعبير عن من أكون في أعماق نفسي».

يحتاج الأطفال أن يعرفوا أن الإباحية قد تبدو مثيرة مثل المخدرات
«من المؤسف جدًّا أن نفكر أنه في هذه اللحظة بالذات يتعرض بعض الأطفال الصغار الأبرياء للإباحية، أتمنى أن تستيقظ ثقافتنا إلى حقيقة أنها تأثير ملوث يحرم الأطفال من فرصة التعرف على الجنس بطرق صحية ومن تنمية تصوراتهم الجنسية، ما لم نغير شيئًا سريعًا، فلن ينجح أطفال اليوم في مواجهتها، نحن بحاجة إلى حماية أطفالنا من الإباحية، نحن بحاجة إلى تعليمهم أن جسم الإنسان جميل ومدهش، وأن الجميع يستحق الاحترام، وأن الجنس الرائع هو نتيجة الحميمية العميقة، يحتاج الأطفال أن يعرفوا أن الإباحية قد تبدو مثيرة مثل المخدرات، لكنها طريق مسدود لا يقود إلى الرضا الجنسي الحقيقي».

أساعد وأثقف النساء الأخريات

«الآن بعد أن وجدت الشفاء والمساعدة من ضرر المواد الإباحية الذي سببته في حياتي، أساعد وأثقف النساء الأخريات، نصيحتي للشابات التي تورطنا مع الإباحية هو لا تفعلن ذلك! استخدام الإباحية هو أمر تصاعدي، ومن السهل أن تصبحي مدمنة، يمكنك أن تعتقدي أنك تجربيها فقط، ومن ثم تجدين نفسك فجأة تنزلقين في السلوكيات التي تهدد صحتك البدنية والروحية والعاطفية».