بُشريات بطلات واعي

أول مرة أحصل على مئة منذ أن بدأت، كما حصلت على درع ٢١ يوم. 🥳🥳🥳🥳💚
لم أكن سابقًا أفرح بهذه الأشياء واعتبرها عادية لكن اجاهد نفسي للاحتفال.💚✅

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

أنعم الله علي كثيرررررا في هذه السنة فالحمد لله و أسأل الله أن يسامحني على أخطائي و تقصيري و جهلي.

و من أعظم نعم التي رزقني الله اياها هي التعافي و الإلتحاق ببرنامج واعي إنها نعمة عظيمة الحمد لله، في نهاية هذا العام (2024) أكون أكملت أول ٦ اشهر لي في التعافي بعد انغماس و عذاب طويل معها ولكن رحمة الله أعظم و أكرم الحمد لله الحمد لله الحمد كثيرا ويارب ويارب تخرج من هذا النفق المظلم كل محتاج برحمتك التي وسعة كل شيء يا عظيم

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

السلام عليكم
صبحكم الله بكل خير يارب 🌼🌿
حابة أحتفل معاكم النهارده بتحقيقي أول علامة كاملة منذ بدء دخولي للمعسكر. 💜
ف اللهمَّ لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهمَّ لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا به
اللهمَّ لك الحمد حتر ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى.

وبهذه المناسبة حابة أشكر نفسي وأقولها برافو يا أشكر كتكوت بفضل الله وكرمه وصلتى لهذا الإنجاز



ملاحظة📌📌 قد يراه البعض شئ لايذكر ولكن بالنسبة لي شي عظيم لأننى تعبت لأصل اليه واكسر حاجز الغير ممكن ف اللهمَّ لك الحمد والمنة.
وشكرا لكن ولدعمكن ولمؤسسة واعي رزق الله القائمين عليها الجنة بلا حساب ولاسابقة عذاب.
وتاب الله علينا جميعا توبة نصوحة لا نضل بعدها ولا نشقى. 🎉🎉🎉

#ثمرات_التعافي
#معسكر_واعي

اليوم راجعت أيام التعافي وأيام الإدمان هذه السنة.
فالحمد لله كانت تغير قليل من حيث عدم مرات القيام بالفهم لكن الحمد لله كان تغير كبير جدا جدا في مرحلة الوعي.
فالحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه 🌻
الله يجعلها سنة فاتحة خير علينا و يرزقنا الشفاء فيها و نستقبل رمضان ونحن متعافين.

#ثمرات_العادات 🍀🍂
#معسكر_واعي

الحمد لله كثيرا ٩٠ يوما بدون إباحية أو عادة سرية مع انتكاسة واحدة اليوم ٢٣ فقط و الحمد لله الذي أكرمني بهذا ، و هذا فقط بداية مشوار التعافي و القادم أجمل ادعو الله ان يشفيني و إياكن اخواتي ❤️😇😇


#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

ألف مبااارك لبطلاتنا المحاربات، مبارك لكنّ سعيكنّ وجهادكنّ ورزقكنّ الله بالثبات والقوة ❤️‍🔥🥳💫

اليوم سافرت خارج ولايتي و عند عودتي و على غير عادتي فضلت إني لن أعود للنوم و هذا شيء جديد علي ، أشعر أنني اصبحت و بفضل الله اتحكم و لو قليلا في دماغي ، بعد أن كنت أمشي بنظام اوتوبايلت 🤣
الحمد لله على هدايته لنا و على المعسكر الجميل 🌷 أنا حقا من كثر ما استفدت اصبحت اخاف من حياتي بعد المعسكر 🤣 اللهم ثبتنا و سددنا 🤲🏻 انا واخواتي الجميلات معي في هذه المجموعة 💖 بارك اللهم لي ولكن و جعلنا باذن الله متعافيات واعيات .😅🥰🌺💝

#ثمرات_العادات 🪴💛
#معسكر_واعي 🪴💛

مساء الخير 💗 عايزة أشارك سعادتى معكم أنى أكملت عدد الأيام دى حقيقى بفضل الله وغير كده مستوى الإدمان بتاعى بعد ما كان الخامس تقريبا قل للتالت وبإذن الله مستمرة لحد ما اتعافى تماما 🥹🤍🤍
وبجد شكراً واعى🌺
عايزه أقول انى الحمد لله ملاحظة التغيير على نفسى بجد حتى لو فى الأول كنت بقول اللى هو فين التغيير بس حقيقى أنه الواحد يبدأ بخطوات صغيره عشان يوصل للهدف الأكبر" قليل دائم خير من كثير منقطع"
فحابه أقول انه مهما حصل استمروا في السعى والمحاولة فالمهم أن نموت على الطريق🤍🤍🤍 عسى لحظه صدق منا فربنا يرزقنا تعافى لا عودة مره اخرى. 🤍🤍

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

👤أنا الآن في يومي الرابع من التعافي 😍😍أعلم أنه أقل من كل البنات هنا 🙄 لكن هذه البداية الموفقة ستكلل في النهاية بنجاح دائم 💛🌻 أعلم أنني سأصل إلى درجة متقدمة جدا من التعافي و سأجتهد من أجل ذلك و سأدفع ثمن التغيير إن شاء الله 😄😁، تغيرت الكثير من عاداتي 😃، حقا أنا لم أكتشف نفسي جيدا 😊 الآن أنا أكتشفها شيئا فشيئا😃 أنا لم أعلم أنني قادرة على ممارسة الرياضة كل يوم، لم أعلم أنني قادرة على البقاء مع إخوتي و عائلتي أكثر، لم أعلم أنني قادرة على قراءة سورة الملك بذلك التدبر، لم أعلم أنني سأصلي بذلك الخشوع 😍، لم اعلم بأنني قادرة على اكتساب عادات جميلة و رائعة مثل هذه 😆الحمد لله و الشكر لك يا رب 😍كنت في الماضي فقط أمام شاشة الهاتف مع مواقع التواصل الاجتماعي، لا أفيد نفسي كما أفيدها هذه الأيام بل كنت أضيع وقتي و أحلم أن أصبح بطلة في المستقبل بدون أي عمل 😐، لكن ... قد وجدت الفرصة هنا للتغيير 😄 فريق واعي 💚العمل الجماعي حقا يحفز، عندما أرى الكثير من الفتيات الجميلات المنظبطات و مشرفات لطيفات دائما ما يزيد حبي للنجاح، تخيلن معي صرت مدمنة على الرياضة و أكل الخضر 😂🤣 الخيالات السيئة قد انخفضت بشكل كبيييير و أصبحت أكثر مقاومة 😃😘، هذه الأربعة أيام بمثابة أربعة تقدمات عظيمة 😎😆تعلمت أنني قادرة على فعل كل شيء ما دمت أريد ذلك 😁 و كل إنسان يقول أنا لا أستطيع هو يستطيع و بشدة لكنه لا يريد اكتشاف ذلك 😜 دمتن يا بطلات متحررات  هيا لنستمر في التعافي و التخلص من كل العادات السيئة، فلنقتلع الشجرة من جذورها 💪

#بشريات_بطلات_واعي

سبحان الله يا أخوات استشعرت أمرًا وهو ان استيقاظك يوميًا وانتِ تحملين هم أن يمر اليوم بنقاء وبدون الوقوع في المعصية، ثم استشعاركِ عند نومك نهاية اليوم الفضل العظيم الذي منّ الله عليكِ به أن ثبّتكِ ولم تضعفي وتزلّي .
أحسب أن هذا الهم لا يذهب عند الله تعالى سُدًا أبدًا ونحسب أن لنا به الأجور العظيمة التي ربما لم تكن لننالها بدون هذا الهم والشعور فالحمدلله ربنا الكريم على عطائه ومنّته .🤍🎀

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

مساء الخير .
والمقصود بالخير اليوم هو أنني بفضل ومنة الله وعظيم لطفه أتممت ١٢٠ يوماً نظيفة.
الحمدلله الذي قدر لي أن أشهد أن يمر ٤ أشهر في مجاهدة نفسي .
الحمدلله الذي ييسر لنا طريق الطاعة .

العاقبة لسنوات من النظافة والوعي والمجاهدة .


أحتفل بـ ٤ إنجازات أتممتهم
ومنها أعمال كانت مؤجلة لسنوات ،ومنها أعمال أجلت لشهور.



#ثمرات_العادات

الحمد لله على نعمة التعافي؛ ممتنّة لحرصي على العادات الإيجابية كل يوم _و لو كانت لها نصيب 20% من يومي_ و بقية الالتزامات إلا أنها الوقود الذي يدفعني.. خاصّة أذكاري دعاء التعافي، و التسليم.
انقطعت فترة تقريبا أسبوعين فزللت بعد 100 يوم تعافي؛ حينها أدركت أنه يجب أن لا أتراجع أبدًا عن العادات الإيجابية التي صنعتها؛ لأنها أسست لمسار جديد من الدوبامين الصحّي بمجرّد إسقاط أسلحتي و إنزال أسوار الحماية سيهاجمني عدوّي مجدّداً؛ فكان لزاماً عليّ أن أحاسب نفسي كلّ يوم محاسبة الحب و اللطف مع الحزم لا الجلد، أن أنجز مهامي و أتتبّعها، ألتزم بالبنود الأساسيّة للجدول و لا أتخلّى عنها مهما حدث؛ فهي أسوار حمايتي و درعي.
ياربّ التوفيق و الاستمرار و التعافي للأبد التااام و الانتقال لمراحل أخرى من الجهاد و الطموحات و التحديات، يارب وأنت الصاحب في سفر الحياة لا تتركني دون قرار و لا استقرار، يارب لا تدعنا هائمين كن لنا الملجأ الأمن السلام، يارب نحن ضعفاء بدون دلالتك و هدايتك و ركنك و أنسك يارب قوّنا و أدهشنا، يارب يارب يا لطيف يا وكيل يا وليّ سلّمتك كلّ حياتي و أهدافي وًما أريد أكون عليه و تعافيّ فأعن ياربّ ضعف إيماني و عجزي في بعض الأحيان، سددّ يارب العزيمة على الرشد و الثبات في الأمر.

#بشريات_بطلات_واعي

من ثمرات المعسكر
كنت بعاني من أرق شديد أول ما بدأت تعافي
لدرجة كنت باخد منوم بالاتنين و بردو مش بنام
لكن دلوقتي بقيت فاهمة كل أعراض الإنسحاب اللي بتحصل معايا و فاهمة ممكن اتعامل معاها ازاي
المحاولة بفهم بتفرق كتير
بارك الله في كل قائم على المعسكر❤️

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

"السلام عليكم يا أصدقاء التعافي ❤️

مبدأيا انا اتعرفت ع الحاجات دي وأنا ف تانية ثانوي وأنا بقلب ف التلفزيون لوحدي وفضلت أعمل كدا وأنا معرفش ايه دا طول الكلية وبعدين اتخرجت واشتغلت ف المجال الطبي وبدأت أسأل نفسي ايه دا وعرفت يعني ايه استمناء وأضراره من صفحة واعي ع الفيس قررت أني مش هعمل دا فضلت سنتين أعمل كدا مرة ف الشهر وبرضه مبطلتش خالص !!
بعدين اتخطبت وطبعا أنا عرفت اد ايه الأضرار بعد الزواج خفت طبعا انضميت للجروب بعد ما قررت التعافي نهائيا
أما كنت بضعف كنت بفتكر ربنا ونعمه وأن ممكن ربنا ياخد مني النعم دى! دي أكثر حاجة كانت بتخوفني 😕
الحمد لله أتميت ما كان ينقصني من  القرآن والحمد لله بقالى🎊 112يوم🎊 من التعافي اسأل الله العظيم أن يتم ع باقي البنات بالتعافي وأن يثبتني 🤲 "

#بشريات_بطلات_واعي

18 يوم من الإنتاجية والتعافي
عادة الرياضة والقراءة بيفرقوا جدا؛
عدم الحركة والخمول والقراءة يؤدي لاستجلاب الأفكار السيئة والتفكير فيما لا ينفع.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

الحمد لله بفضلك اللهم لا بعملي أزف لكم فخري ب81 يوم 🧘‍♀️🧘‍♀️ بدون السلوك المشين بزلات مع الأسف.

حاولت من قبل لكن هذه المرة مختلفة حاسة أني كنت صادقة مع نفسي وبدأت أتعرف عليها ومركزة على الخطوات العملية بالحرف، حين أراجع محتوى من واعي جزاهم الله خيرا بالورقة والقلم ألخص وأدون كيف يمكنني تطبيق تلك النصائح الذهبية
بالإضافة إلى المعسكر 🏕 له دور كبير في هذا الإنجاز بيئة آمنة محفزة على العمل الجاد والاستمتاع بلذة السعي والطريق بدل التركيز على النتائج.

#بشريات_بطلات_واعي

عندما انضممتُ إلى المعسكر وتعرفتُ على واعي بشكلٍ أعمق 🌟، كانت البداية مليئةً بالغموض والتشتت، وشعورٍ غريبٍ يُثقِل القلب 💭، خاصةً مع الاعتراف بأنني بحاجةٍ حقيقيةٍ للسير بخُطّة علاج 🛤️.

لكن شيئًا فشيئًا، بدأت برامج واعي والمعسكر يُعيدان ترتيب أفكاري 🧠✨، ويُجيبون عن تساؤلاتي، فزال ذلك الشعور الغريب ، وأصبح التقبّل لهذا الواقع جزءًا أساسيًا من رحلتي نحو التعافي 🌱.

وبإذن الله، سيُطوى هذا الفصل من حياتي 📖، لا ليُنسى، بل ليُخلّد كواحدٍ من اهم إنجازاتي 🏆🔥.

وفقنا الله وإياكم 💗

#ثمرات_العادات 🤍
#معسكر_واعي 🤍

حاولتُ كثيراً أَن أتعافى بالهروب من الإباحية فقط وكان ينتهي بيَ الأَمر أَن أعودَ مجدداً وبوقت قصير، ولكن مع انضمامي إلى المعسكر أَصبحتُ أَتعافى عن علم وخطة، تعلمتُ أكثر عن الدماغ وكيف يعمل وكيف يحدث الإدمان وما السبيلُ إلى التخلص منه، أصبحتُ أكثر وعياً بضرورة التعافي وكيفيته، وها أنا اليوم أكمل شهراً نظيفاً من النظر إلى ما حرّم الله بفضل الله ثم بفضل معسكر واعي

#بشريات_بطلات_واعي

ألف مبااارك لبطلاتنا المحاربات، مبارك لكنّ سعيكنّ وجهادكنّ ورزقكنّ الله بالثبات والقوة ❤️‍🔥🥳💫

وما أجمل أن يجني المرء ثمار كان يظن أنه لم يأتي عليه يوما يزرع له شي😍❤️ بفضل الله ورحمته أتممت أول 90 نظيفه نسأل الله انها تكون إنطلاقة نحو تعافي تام بإذن الله 🫂🥳

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

‏"غدًا نحكِي فُصُولَ الصّبرِ والغُمّة
بأن قَد زالَتِ البلوىٰ، وصارَت قصّةً تُروى"..🌷

مرحبا! ماذا أقول؟، أعجز عن التعبير!
لم أتخيل يوما أن أكتب بشرى كهذه لم أتخيل أن يمر عام كامل من الجهاد! 🔥
الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله، اللهم مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك. ❤️‍🩹

مر عام منذ أن دخلت لعالم واعي 💡
مر عام منذ أن اكتشفت الحقيقة
منذ أن بدأت رحلة اللاعودة للسير إلى الله
منذ بدأت التغيير (الحقيقي)

كنت خائفة لمجرد التفكير في الطريق.. كيف ومتى⁉️
لكن الله سهله عليّ حتى لم أشعر أنه مرت سنة والحمد لله!
🗓 كان كل يوم تحدي وكل أسبوع وشهر انشغلت جدا بالتخطيط والتعلم كانت رحلة جميلة الحمد لله الذي ثبتني حتى اليوم على هذا الطريق.

🌿 لا أزال أذكر أيامي الأولى كان كل شيء جديد كل معلومة حتى المعلومات التي أراها اليوم بديهية وبسيطة كانت تبهرني في ذاك الوقت.

https://t.me/MontadaBatalatwa3i/2929
🌷 كانت هذه أول بشرى أرسلتها هنا.. سبحان الله
أرسلت بعدها عدة بشريات بفضل الله

🌟 الحمد لله رب العالمين هذا أجمل عام مر علي في حياتي ليس لأنه كان يسيرا.. ولكن لأنه كان مليئا بالتحديات التي تخطيتها بتوفيق الله، سعادتي لا توصف لقد حدث الكثير في هذا العام لكن أضخم الأحداث كانت تحدث داخلي 👤🧠🫀 حيث لم يعلم بها إلا العليم الخبير!

لحظات الحزن والاكتئاب🪫.. لحظات البهجة والسرور، العادات الصغيرة التفاؤل والإستمرار في السعي🌤، النهوض بعد السقوط🚀، معانٍ كنت أجهلها سابقا..

🌿 السائر على درب التعافي يتدبر القرآن بصورة مختلفة بالله كم ثبتنا قوله تعالى: ﴿وَالَّذينَ جاهَدوا فينا لَنَهدِيَنَّهُم سُبُلَنا وَإِنَّ اللَّهَ لَمَعَ المُحسِنينَ﴾ [العنكبوت: ٦٩]

🫀أنا أشعر بكنّ يا أخواتي جميعنا نمر بتحديات متقاربة إن الحياة صعبة بدون مخدرنا أليس كذلك؟ لكنها جميلة ومليئة بالمشاعر مليئة بحسن الظن بالله والتوبة والتطهر ﴿التَّوّابينَ وَيُحِبُّ المُتَطَهِّرينَ﴾ [البقرة: ٢٢٢]

🏆 لا تيأسن وواصلن السعي أقول لكم وقد خطوت هذه الخطوات المتواضعة على هذا الطريق هذا أجمل شيء حدث لي في حياتي، رفيقاتي إني أحبكنّ في الله لا تحزنّ إن الله معنا ولن يضيعنا.!

🌷 لكل أعضاء فريق واعي جزاكم الله خيرا وبارك فيكم وسدد سعيكم أسأل الله العظيم أن يكون في عونكم ويفرج عنكم كرب يوم القيامة 🤲

اللهم جدد الإيمان في قلوبنا 🩵
اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه في قلوبنا وكره إلينا الكفر والفسوق والعصيان وأجعلنا من الراشدين. آمين 💌

#بشريات_بطلات_واعي

الحمد لله ما وقعت اليوم
كان في كثير مشاكل حاصلة معاي و ما كنتش حابة أوقع عشان بدي ألتزم بالمعسكر وبكل اشي بخصه .
أنجزت أغلب الأشياء المطلوبة مني الحمد لله وهاد الاشي أعطاني شوية دوبامين إني بإذن الله أستطيع ان أتعافي.
يا رب أتم علي نعمتك و على أُمتك .

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

الحمدلله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
الحمدلله رب العالمين
الحمدلله كملت 60 يوم في رحلة التعافي
ربنا يثبتنا و على الطريق

{ رَبَّنَا لَا تُزِغۡ قُلُوبَنَا بَعۡدَ إِذۡ هَدَیۡتَنَا وَهَبۡ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحۡمَةًۚ إِنَّكَ أَنتَ ٱلۡوَهَّابُ }
[سُورَةُ آلِ عِمۡرَانَ: ٨]

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

الحمد لله بفضل الله ❤️❤️ أنهيت تسعون يوما من المحاولات، تسعون يوما ما خطوت خطوة فيها إلا بإذن الله ❤️❤️😊الحمد لله والشكر لله.
ربنا يهدينا جميعا بهذه التسعين مرت أول شهر بخير ولكن بالوسط هنا يكمن الاستمرار والجهاد والمحاولة والتوكل على الله، لم تمر على خير لكن 3ز لات مقارنة بانتكاسة فهي فوز الحمد لله، اللهم انصرنا ولا تنصر علينا وأعنا ولا تعن علينا وآخر شهر كذلك كان شوي صعب لكن بفضل الله صبرت ومرت على خير

لذا بهذه التسعين علي أن أزود الحراسة وأتجنب الأخطاء التي فعلتها بالتسعين التي مرت وأحاول اكثر وأستمر فإنها الفارق بين الصادق بتعافيه والذي يكذب على نفسه ويهتم بالأرقام، لأن التعافي ليس مجرد رقم، التعافي محاولات مستمرة لأتعافى فأنا لن أعود ولن أعود بإذن الله فقد قال لنا ربنا :
"ولا تقربوا الزنى إنه كان فاحشة وساء سبيلا "
وقال سبحانه :"والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا"

❤️😊😊دعواتكن لي بالثبات، بأول يوم كنت أرى الرقم صعب الوصول لكن بالعمل والصبر والاستمرار، أنا وصلت لهذا الرقم فالآن رأيت رقم آخر وصار هذا الرقم كله محطة لأبدأ فقط مازلنا بالبداية ❤️❤️فاصبروا يا كتاكيت .

#بشريات_بطلات_واعي

الحمد لله على نعمة المعسكر والله نعمة ،وخاصة إن المهام المطلوبة بسيطة ونافعة مما يسهل علينا جميعا فعله يمكن بدقائق فقط الحمد لله والشكر لله لم يعد المعسكر مهمة بل أصبح نشاط بيومي أستمتع بفعله ،وها أنا آخذ استراحة من الدراسة بمهام المعسكر 😭🐣🐣.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

350 يوم تعافي

أنا عمري ما كنت أتصور أنني أوصل لرقم ده رغم أني كنت ببدأ كل مرة من جديد بنية أني مش هعمل الفعل ده تاني أبدا وكنت بتوبة من قلبي بفضل الله تعالى لكن مكنتش بعرف حاجة عن الإدمان نهائي والحقيقة معرفتش أتعامل مع الإدمان صح غير من طريق معسكر واعي
الكتب اللي قرأتها خلال المعسكرات هي اللي علمتني ازاي أتعامل مع الرغبة الملحة أفتكر أول مرة قاومت فيها رغبة وملحة وتخيلات جنسية عن طريق تمرين التنفس لمدة 10دقائق والمره ديه الحقيقة عمري ماأنساها أبدا أنا اتعافيت قبل كده فترات طويلة نسبيا كان 145يوم أطول فترة وصلت ليها قبل كده وكان فيه محاولات لا تعد ولا تحصى قبليها أن أوصل أيام نظيفة تمام وكان الفعل الوحيد ساعتها أني اوصل لعدد الأيام ديه كان الصيام ومكنش عندي أي نوع المعرفة بس كان الصيام بس وفترة بعديه وبعدان أرجع تاني

بس اللي فرق معايا كان أول معسكر قبل رمضان 5/1/2024 قولت أنا هابدأ مع المعسكر ده وهتابع من أول من يبدأ المعسكر عشان أفهم أعمل إيه داخل المعسكر ومن ساعتها بفضل الله وأنا نظيفه بعد سنين طويلة من المحاولات لكن المحاولة ديه بفضل الله تعالى بعلم حول الإدمان وديه الحقيقة أصعب فتره عدت عليا الآلام النفسية والجسدية وطبعا منساش أني فتره التعافي أنك حياتك برضو مستمرة بالمشاكل اللي فيها .بس الآلام ديه متجيش حاجة جنب جلد الذات تعظيم الضمير وشعور الحقارة والمشاعر السوداء

أهم حاجه المحافظة على حياة صلاة صوم أذكار قران وتمرين التنفس وكتابة اليوميات مهمين جدا. ممارسة الرياضة مهمه جدا وبرضو وعدم إرهاق الجسد والنفس يعني لو حسيت أني تعبانة أو مرهفة مش بجى على نفسي بريح بس الراحة ديه تكون مستمر فيها برضو بالقراءة والصلاة والحاجات اللي متريحش منها والبسيطة برضو وتفيدك والقراءة طبعا مهمة لأنها اتعلمت منها كل حاجة عن الادمان

#بشريات_بطلات_واعي

وأخيرا أجمل ثلاثون يوما مرت على نظيفة تماما ومليئة بالعادات الصحية وتصحيح مفاهيم خاطئة كانت لدى😊

🦋🦋🦋
#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

الحمدلله حمدآ كثيرآ طيبآ مباركآ فيه حمدآ يليق بكرمه ورحمته

لقد أتممت ٩٠ يوما بخمسة زلات كنت أود أن تكون هذه التسعين نظيفة من الزلات ولكن الحمدلله على ما كتب الله أود قول الكثير ولكن أهم نصيحة قد تحتاجها وأنت في طريق التعافي هي التمسك بالله والتضرع دائما بالدعاء أفرغ له كل ما بقلبك من هم وحزن والعادات الصحية والانجازات مهمه جدآ وهي من أهم ما يبقيك بعيدة عن الإدمان ،وشيء مهم آخر مهم جدآ لا يمكنك أن تتعافي بنفس العقلية التي أدمنت بها الإباحية.

وللتفصيل أكثر أن عقليتنا كمدمنين هي السبب في إدماننا من الأساس وعندما تبدئين التركيز مع نفسك وأفكارك تجدين الكثير من المفاهيم المشوهة ولقد تغيرت كثيرآ عندما بدأت أغير طريقة تفكيري تخلصت من الرهاب وتعلمت المواجهة وكيف أتعامل مع المشاكل تعلمت الكثير عندما بدأت أنظر عن كثب لنفسي وتصرفاتي وأفكاري ف أنا الان إنسانة أخرى والحمدلله والفضل له ،ويا أخواتي الإدمان علة نفسية وابتلاء ثقيل جدآ الاكتئاب والقلق والتوتر والخزي والانعزال كل هذه وأكثر أعراض فقط لهذا المرض فلا تلومي نفسك وتكرهيها كوني حنينة مع نفسك ولا تيأسي أبدآ مهما كانت قصة إدمانك وكيف بدأت ومن كان السبب كل هذا ليس مهم الآن أنتي مسؤولة عن نفسك يجب أن تزيدي وعيك وتسعين وتثقفين نفسك حول الإدمان وتجتهدين بكل السبل حتى تتعافي فلا يوجد واحدة منا الآن إلا ونفسها متلهفة للتعافي فكلما زاد وعيك زاد حذرك وخوفك وتعرفي على أكثر طريقة فعالة تنقذك غالبآ من الوقوع
كوني صادقة مع نفسك ومع الله جاهدي نفسك إذا بدأت الفكرة وحتى لو وقعت كفي عن جلد ذاتك وكفي عن التفكير بالخزي والسوء فهذا لا يزيد الإدمان إلا عمقآ كوني واعية وتعاملي بعد الزلة بكل وعي اكتبي واشرحي م حدث بعد وقبل وأثناء الزلة فعندها تعرفين السبب وتتجنبينه المرو القادمة، عليك التعايش مع كونك مدمنة ورحلة التعافي تجعل لك القدرة الكافية للسيطرة على إدمانك فنحن نسعى للتقدم وليس الكمال
وأسأل الله القادر أن يشفينا ويغفر لنا ويدخلنا الجنة من أوسع أبوابها 💞🫂آسفة على الإطالة

#بشريات_بطلات_واعي

من أجمل الأشياء التي لاحظت تأثيرها اليوم وفائدتها هي عدم تحدي و مواجهة شعورنا بالعودة والرغبة الملحة.
بل مناقشتها
وتقبلها
وفهم وتقدير مشاعرنا والإعتراف بها وأنها ليست شيء خاطئ وإنما شعور طبيعي في مرحلة طبيعية يجب تقبله وحسن التعامل معه.

في البداية كنت أغضب بشدة وأتوتر وأخاف عندما يأتي ذلك الشعور وللأسف بسبب تلك المشاعر السلبية لا أستطيع المقاومة.

اليوم هدأت من روعي
وتحدثت لنفسي وكأني أحادث صديقة مقربة لـ قلبي

وقلت:
هذا شعور طبيعي جداً، لن نقاوم بل سنتفهم الوضع ونتعامل بشكل طبيعي، هذا دليل على أننا في الطريق الصحيح، هذا دليل على بداية تعافينا. لن أهرب من مشاعري بل سأكمل حياتي بشكل طبيعي وسأسأل الله العون وهذا الشعور سيختفي خلال دقيقة.

خمنَّ ماذا؟
لأول مرة يختفي الشعور بهذه السرعة والهدوء سبحان الله!

كنت أواجه نفسي سابقاً وكان يستمر معي لأيام ولا يذهب..

الحمدلله الذي علّمنا وأعاننا🤍

من فوائد وتطبيق ما سمعت في مسار التعافي.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

هلا وغلا ورداتي رفيقات التعافي 🌹 🥰أنا هنا بكتب بعد ما قضيت في طريق التعافي حوالي سنة ما بين تعثر ونهوض لحد ما ربنا أذن لي وأنار بصيرتي لخطأ كان في طريقي حابة أنبه أي بنت عنه.🌿🧸

كوباية شاي بقا وتعالي كملي قراية عشان الموضوع كبير يا وردتي🌹🌹😂❤️.

أنا من عيلة متدينة والحمد لله وكان أول مرة يدخل شبكة النت بيتنا في بداية مرحلة الجامعة وقتها مكنش عندي وعي كافي بخطورة الاختلاط ف الجامعة ولا بخطورة وبشاعة العلاقات المحرمة بين الجنسين وأكاد أجزم وأقر بأن العاملين دول سبب رئيسي ف اتجاهي للإدمان 😔
تعرفت على واعي بعد ما قضيت ف وحل العلاقات والإدمان قرابة ال ٤ سنين 😥 بدأت أعرف إن اللي بمر بيه مشكلة حقيقية محتاجة تتعالج مش مجرد ذنب هتغلب عليه بمجرد الإرادة..
انضممت لأول معسكر لي في واعي قبل رمضان اللي فات..
استنو شوي 🤔أنا كنت بدأت أتعرف على أن الإدمان مشكلة وبدأت أعالجها باتباع عادات المعسكر اللي فعلا فرقت في حياتي للآن خاصة قراية الكتب والحفاظ على ركعتي القيام الحمد لله 🌿

نيجي لنقطة ودي سبب كتابتي للبشرى✋✋ محاولتش آخد خطوة جدية في إنهاء العلاقات اللي كنت فيها برغم إني قرأت في قسم التحفيز للمعسكر نصيحة لإحدى بطلات التعافي بأن إنهاء العلاقات الحرام ليه دور كبير جدا في نجاح التعافي وكانت بتنصح بقطع هذه العلاقات (😭وقتها لا أنكر عليكم يا بنات مقتنعتش وقولت أي دخل العلاقات بالإدمان وتكبرت على سماع النصيحة 🙂)
لكن بعد ما تذوقت الذل والوحشة وضيقة الصدر والتعثر آلاف المرات في طريق التعافي والبعد عن ربنا.. أراد ربنا إني وقتها افتكرت النصيحة اللي قرأتها من زمان ف المعسكر ( كان عدا عليها كتير حوالي ٧ شهور).. قولت يا الله أنا ما حاولت أبداً آخد خطوة زي كده وأنهي هالعلاقات وخدت الخطوة ✋✋.

والآن انضممت للمعسكر الحالي ووالله ثم والله أول مرة في حياتي أحس بلذة العيشة والقرب من ربنا والطاعات اللي بعملها بحس بطعمها غير إني شوفت رؤية وفسرتهالي معلمتي للقرآن ورؤية مطمئنة ووالله كان أهلي ما بيكلموني لطباعي السيئة أنا وأخوي لينا سنين ما بنكلم بعض علاقتنا اتحسنت لدرجة أنا لا أتخيلها إحساس رضا الأهل عني والرضا عن نفسي وأحس أن ربنا راضي عني وأنام وأنا مطمنة كل ده كنت محرومة منه.

🧸طولت عليكم ف الكلام بس إنتو عسلات هتقرؤو 🤭😁❤️خدو وردة🌹
كتير من صديقات التعافي اللي اتعرفت عليهم صادف وجود علاقات بجانب الإدمان وده اللي خلاني أتكلم عن الموضوع لعل واحدة قمر تقرؤه وتاخد خطوة هيا كمان🧸❤️

أتمنى ف الأخير كل واحدة تنشر الوعي حولها بخطورة الاختلاط والعلاقات المحرمة لأن في بنات أمثالي بتقع ضحية لجهلها وعدم الوعي بأن أساسا هذه علاقات لا يوجد منها أي نفع سوى إن البنت أكتر إنسان هيتدمر ويتأذى نفسيا ف بالله حافظو علي قلوبكم صونوها في ظل مجتمع أغلب السوشيال بتعمل سلاسل للبنات تسمعها إزاي تتعامل مع رجل في علاقة حرام تحت مسمى غير مسماها الحقيقي.. كونو انتو سبب توعو البنات حولكم بأن هذا حرام لا نفع منه ..
إنتي وردة 🌹ما يستاهل يشم ريحك إلا اللي يستاهلك..
بدل ما تنشغلي بالحب اجتهدي على التعافي ووالله هتشوفي كرم ورحمة ربنا بعينك وهتطوري من نفسك وهترجع مشاعرك تتجدد من أول وجديد حتى إنك تشتري فطيرة تاكليها هيسعدك جدا ❤️... بدل الحب اكتشفي نفسك اكتشفي صفاتك طوري ذاتك ( أنا بدأت كورس لثقل اللغة الإنجليزي وسجلت في مقرأة للقرآن عشان أحفظ كلام ربنا ) شوفي انتي كمان حاجة تحبيها واجتهدي تبقي شاطرة فيها.. الحياة واسعة وكبيرة والعالم جميل نستاهل نعيشه حلو ونؤدي الغرض من وجودنا على الأرض وهو عبادة ربنا وعمارتها وفي الطريق افتكري...
وَٱبْتَغِ فِيمَآ ءَاتَىٰكَ ٱللَّهُ ٱلدَّارَ ٱلْءَاخِرَةَ ۖ وَلَا تَنسَ نَصِيبَكَ مِنَ ٱلدُّنْيَا ۖ وَأَحْسِن كَمَآ أَحْسَنَ ٱللَّهُ إِلَيْكَ ۖ وَلَا تَبْغِ ٱلْفَسَادَ فِى ٱلْأَرْضِ ۖ إِنَّ ٱللَّهَ لَا يُحِبُّ ٱلْمُفْسِدِينَ (77)

بالتعافي بجد هنعيش لذة الحياة ونحس برضا ربنا عننا ونوصل لأحسن نسخة مننا 💕💘🌿

وردتي..🌹
( حياتك قصة من فصول كتير وجود فصل وحش فيها مش النهاية اقفلي الفصل ده خدي منه دروس تفيدك ف حياتك واكتبي قصة تستاهل الناس تقرأها وتفخر بيها تستاهلي تبني لنفسك عالم يسعدك وحياة حلوة تشبهك ) 🌹

#بشريات_بطلات_واعي

‏الحمدلله الذي نظن به خيرا فيكرمنا بأفضل مما ظننا به ♥️
منا السعي ومنك الجود والكرم 🥺♥️
عمرها ماكانت بمجهودي دايما بتعدي بلطف الله
أستشعر الآن قوله وَ لَقَدْ مَنَنا عَلَيْكَ مَرًةٌ أُخْرَى
عندي شعور بالأمتنان لله حاسة عايزة أبكي إن ربنا يسرلي ووصلت لهنا
90 يوم بفضل الله بفضل الله وكرمه 😭 حصل زلات في أول 45 يوم
ولكن كان ربنا بيرسل رحمات تقويني وتخفف عني
توبي واقفي مع نفسك وقفة لا يغلبك فيها الشيطان
استعيني بالله ولا تعجزي
90 يوم أنا شخص تاني غير اللي كان قبلهم شعوري بذاتي مختلف
منهم 15 يوم من ضمن المعسكر بفضل الله زادت ثقتي بنفسي بعد ما كنت نفسيتي هشة و الاكتئاب متملك مني و في أحد المرات للتفكير في الانتحار
دلوقتي بقاوم بوعي قادرة أحدد مشاعري وقادرة اوجهها
قدرت أعرف الأسباب اللي وصلتني لهنا و إزاي اتعامل معاها كنت بيجي عليا أوقات بصلي توبة لله واقرر ان مش هرجع تاني و بردو كنت برجع
استشعرت ان ربنا سامعني و يراني
يعني انا ممكن ابقى أحسن
ممكن كل حاجة تتصلح
جوايا كلام كتير وشعور كبير أوي أوي
علينا السعي و عليه التمام و المنَّة
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

اليوم انتهت 6 شهور من التعافي لكن مع وجود بعض الزلل البسيطة، كانت فترة صعبة من كل النواحي، عانيت نعم أعترف بذلك لكن أنا حاولت و سعيت و جاهدت نفسي لكي أصل
يمكنني أن اخبركن ببعض النصائح التي كانت بمثابة يد العون لي 💗🫂

1. التقرب من الله .
2. التخطيط الصحيح ليومي .
3. سماع لقاءات التعافي .
4. إشغال الوقت بما أحب .
5. المكافأة و التهذيب .
6. مجموعات الدعم و ما بها من إناث كالسكر و مشرفات لا مثيل لهن .


بالتاكيد الرحلة لم تكن فردية كان الله معي دائما و احتجت إلى التعرف عليه سبحانه لذا بدات بأداء صلواتي بانتظام و في وقتها .
بدأت في سماع فيديوهات عن أسماء الله الحسنى لأتعلم أكثر عنه حبيبي سبحانه و تعالى .
بدأت أنتظم على قراءة القران و محاولة قراءة تفسير من حين لآخر .

و من الخطوات التي اتخذتها في طريقي إلى الله هي البعد عن الأغاني و الأناشيد حتي التي لا تحتوي على موسيقي ، اكتشفت بمرور الوقت أنها تشغل قلبي و أنني في معظم أوقاتي أشدو بها بدل عن القرآن، لذا سعيت للتخلص منها و نجحت في ذلك تقريبا منذ يومين فقط كنت قد تخلصت من جميع الأغاني على هاتفي . و كم كنت فرِحة بذلك القرار .


بالنسبة للتخطيط حكايتي معه بدأت منذ دخولي مجموعات الدعم و المشرفة بارك الله فيها كانت تعلمنا أن نخطط و ننظم وقتنا بطريقه فعالة، حقا أنا شاكرة لها صُنعها هذا بفضلها أصبحت أخطط لكل شهر و للأيام و بداية السنة أخطط أيضا .
أضع أهداف واقعية و قابلة للتحقيق مع القليل من الأحلام، أضع خطة قابلة للتعديل و المرونة .

من نصائحي لكم :

عندما تبدأن تخطيط يفضل أن يكون على دقتر بخط يدك أنت ِ لأنه لو كان على الهاتف يُشغلك و أنت ِ لا تشعرين بذلك و علاوة على ذلك التخطيط الورقي يعطي حماس و طاقة بالإضافة لشكلة الجميل و المبتكر . 💗

نحن على وشك دخول سنه جديدة هل وضعتن أهدافكن ؟

هيا الآن ... لا تضعن الوقت 💗


من قناة الصوتيات وجدت عالم غير مُستغل لم أكن أعلم بوجوده، عالم مليء بالمعلومات و المعرفة و التجارب .. أسمع صوت المعلمات، أدون الفوائد ...
أرى كم هائل من الاستفادة و الطاقة لجعلي أهرول للكتابة و التنفيذ 💗

• يوجد لقاءات فرعية و هي مهمه جدا
من أهمها " لقاء المُكاشفة " ترين نفسك بوضوح دون تزييف أو تفخييم في نفسك، بلا مظاهر كاذبة ..


دائما اشغلوا أوقاتكم بهواية جميلة، بشيء تحبون فعله لكن لا تتركوا مجال للفراغ و التفكير السلبي . 💗

من تقول لا أعرف ماذا أحب ! جربي كل شيء و استمتعي و غامري لتعرفي 💗💗💗


لا تتركي نفسك دون تقييم، إذا أخطأت عاقبيها لكن لا تقسي عليها فهي لا تستحق .
و إذا حققت إنجاز كافئيها بشيء تحبه، أنا مثلا في هذه الحالة أقوم بشراء دفتر يعجبني و من ثم أبدأ بالكتابة بداخله 💗

و أخيرا مجموعات الدعم، هي ليست العصا السحرية للتعافي، هي يد تساعد ولو أنك لم تأخذي قرار التعافي لا أحد سياخذه نيابة عنكِ

ماذا تنتظرين ؟
هيا الآن !
خذي الخطوة الأولى نحو الحرية 💗

#بشريات_بطلات_واعي

ألف مبااارك لبطلاتنا المحاربات، مبارك لكنّ سعيكنّ وجهادكنّ ورزقكنّ الله بالثبات والقوة ❤️‍🔥🥳💫

أنا كنت دايما بشرب قهوة المغرب أو بعده ودا كان سبب كبير ف إني أسهر لوقت متأخر والصراحة كان سبب ف اني انتكس.
قررت إني معدتش هشرب قهوة ف الوقت دا نهائي عشان أظبط نومي وبردو أقلل من إني انتكس.
والحمد لله دا حصل.
وبقيت بنام بدري وبقوم وأنا نشيطة ومش حاسه بكسل عشان أنا اصلا كدا كدا نمت وقت كافي.

وكمان معدتش الشخص اللى لازم كل يوم قهوة
بقا يعدي أيام كتير عليا من غيرها.

ف الحمد لله على محاولاتي وأنا مبسوطة من نفسي إني عشان لقيت سبب انتكاسي من السهر وعالجت السبب .
ودا خلاني شخص له وقت نوم معين، ومعاد أقوم فيه معين ومبقيتش مدمنة قهوة وحياتي بقت الحمد لله كويسة.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

اليوم هو اليوم الثلاثين من التعافي 😊😊

صحيح أنها ليست الثلاثين الأولى التي تمر علي نظيفة تماما 💖ولكن هذه الثلاثين هي أجمل ثلاثين مررت بها 💖💖💖حيث تميزت ببناء عادات صحية وتصحيح مفاهيم خاطئة كأن التعافي لا يحتاج خطة مكتوبة أو متابعة وما إلى ذلك، تميزت هذه الثلاثين بالتحكم في التصفح العشوائي🤳🤳 وهو من أكثر مسببات الانتكاسة أو الزلة لدى أى محاربة منا. بالطبع لم يكن الأمر سهلا فكم عانيت من الشعور بالضيق والحزن ولحظات أشعر فيها بالانطفاء كنت أعلم حقا أن هذه المشاعر السلبية سببها حاجة دماغي للدوبامين⚡فاتجهت للبحث عن دوبامين ولكن بعيدا عن التصفح العشوائي فمثلا كنت إما أن أقوم بشراء شيء أحبه كالشيكولاتة أو اذهب لأتحدث إلى أحد أصدقائي أو فعل شيء يشعرني بالسعادة لأشبع دماغي بالدوماين وأشغله بأي شيء بديل🧚‍♀️

ولكن حلاوة ولذة الوصول تنسي كل الآلام ومرارة الصعاب التى مررت بها ،ناهيكم عن النشاط والإنتاجية والتغيير الايجابي🦋🦋🦋
وتذكرن أخواتي المحاربات قول الله تعالى (والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا)💖💖


#محاربات_واعي 🦋🦋
#بشريات_بطلات_واعي

أنا بحاول من المعسكر اللي فات مع صلاة الفجر وقبلها في شهر ٦ كان ممكن يبقى يوم حاضر و٣ أو ٤ أيام قضاء ومن المعسكر أخدت الموضوع بجد وكنت بضبط ٦ منبهات عشان نومي تقيل للأسف وعملت الدواير دي اللي اتعلمتها من فيديو علي محمد علي وهي تتبع العادات لإن فعلا الموضوع بيفرق وحاليا بفضل الله الكريم ثم المعسكر ثم المحاولات وعدم اليأس من نفسي بقالي ٣ شهور مفوتش فجر اللهم لك الحمد حتى ترضى اللهم الثبات اللهم تقبل منا وتجاوز عن التقصير.
💚اللون الأخضر يعني الفجر حاضر.
💛والأصفر يعني بيريود .
🤎💔والبني يعني قضاء.
بكتب دا عشان محدش ييأس من نفسه لا في صلاة الفجر ولا في التعافي .
ربنا يرى محاولاتنا وجهادنا.
"والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وان الله مع المحسنين".

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكن يابطلات التعافي 💗

الحمدلله أنا بخير
ممتنة لله على جميع نعمه
أنا أشعر بالإمتنان خصوصا على نعمة المعسكر الذي يسره الله لي لكي يكون سببا في نجاحي واكتشاف نفسي واخطائي و كلاكيعي وعقدي اللهم لك الحمد لا احصي ثناء عليك أنت كم اثنيت على نفسك.

اليوم وأنا اقرأ كتاب الإعداد لحل المشكلة ولي أول مرة فعلت المهمة التي يطلبها الكاتب في كتب التعافي يالله مأجمل هذا الشعور ما اجمل شعور الإنجاز ، لأول مرة كنت أريد أن أفعل ذلك منذ المعسكر السابق ولكنني لم افعلها ولكن الله اليوم قدر لي ذلك شعور جميييل جدا أن تستكشف نفسك وأن تخبر الورقة أن تخبر نفسك أن تعطي لنفسك التقدير وأن تخاطبها أن لا تخاطب الآخرين بما تريد تحقيقه بل تخاطب نفسك 💗
اللهم لك الحمد يااارب ترزق جميع أبطال التعافي ذلك لأنني دائما ما كنت أريد أن احققه واليوم الله عز و جل استجاب دعائي الحمدلله

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

((السقوط من القمة))
السلام عليكم ورحمة الله
❤️ أهم شيء في رحلة التعافي هي ألا تيأس من روح الله
عانيت منذ زمن طويل من الإباحية منذ سن العشر سنوات تقريبًا !!
كانت فترة ما قبل الالتزام موحشة مليئة بالتيه والاكتئاب والشعور المرير بالذنب لم أكن أعلم ما المشكلة، وبعد أن منّ الله علي بالهداية حاولت الإقلاع ونجحت فأتممت ال ٩٠ يومًا العام الماضي دون أي زلة ، في شهر رجب وشعبان ورمضان كان أفضل رمضان يمر عليّ، ولكنني للأسف انتكست بعدها .. كانت خيبة كبيرة 💔، راودتني وساوس أنني لن أتعافى مهما فعلت وكدت أن أيأس ولكن بعد الاستعانة بالله والإصرار في الدعاء تاب الله علي ووفقني إلى بداية جديدة، كانت صعبة في البداية في كل مرة كنت أصفر العداد أكتب شعوري المرير بالألم و الحزن على نفسي وأكتب عن نظر الله إلي والتفكر في سوء الخاتمة و ما حل بي من تراجع في عباداتي ومستواي الدراسي و العوامل التي توفرت والمشاعر التي تواجدت قبل الانتكاسة، كل هذا كان دافعًا قويًا لإخراجي من المستنقع 💗
لطالما كانت رسائل المتعافين تملأني بالأمل وكنت أحدث نفسي أنه مهما طالت المدة سيأتي يوم أستعيد فيه عافيتي وأتخلص في من تلك السموم وتعود مسارات عقلي كما خلقها الله
هذه المرة ابتعدت عن كل ما قد يجرني إلى الإدمان من سوشيال ميديا وغيره أصبحت كلما غضبت أو حزنت أقرأ القرآن وها أنا أكاد أكمل يومي ال ٣٠ بدون زلات 😊 .

وأخيرًا أوجه نصيحة مهما حدث لا تجعل شعور الضحية يتسرب إليك مهما واجهت من مصاعب وتجنب المشاعر السلبية فهي دائمًا بداية العودة إلى الإدمان.

#بشريات_بطلات_واعي

أتممت اليوم ولله الحمد ٦٢ يوم بالتعافي الحمدلله حمدًا تطيب به النعم

احس إني مرتاااحة نفسيًا دائما كنت بمزاج سيء ومتقلب بدأت الرحلة وأنا في كدّر من سنين وملاحظة إني يوم عن يوم في تحسن الحمد لله وأهم نقطه الخمول اللي كنت أعيشه عرفت سببه وطاقتي أفضل حاليا بكثيير بهذه المناسبة كافئت نفسي بمجموعة عناية من فتره ببالي اخذها 🥹🛁🧡🧡

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

الحمد الله رب العالمين على نعمة طريق التعافي

الأعراض فى الشهر 11 نفسية جدا .بكاء وفعلا ألم الدماغ زي ألم العضلات أول مرة أحس كده وعارفة الاحساس ده عشان بقالي سنين بروح الجيم الحمد لله

أهم حاجة كتابة اليوميات والقراءة وتمرين التنفس والجانب الروحي قليل دائما خير من كثير منقطع القرآن مهم يكون في يومك حتى لو صفحة واحدة كبداية والأذكار

#بشريات_بطلات_واعي

فضفضة ❤️‍🩹

استوعبت إن ما بقى على انتهاء المعسكر إلا قرابة أسبوعين تقريبا ، أول المعسكر كان كلي حماس ونشاط وانجز ومع الوقت قلة شعلة الهمة وصارت نفسي تتغلب علي واحارب حتى انهي ولو قليل من الذي علي ، بدأت أقبح المشاعر تظهر كأعراض انسحابية بعد أن وفقني الله بعد محاولات عدة أن اظل نظيفة لمدة أسبوعين بدون زلة بمنته،
أحارب في اليوم أكثر من مرة الافكار واذكر نفسي ب الوثيقة التي تساعدني بالتراجع عن الأمر لمعرفتي بما يترتب علي إذا سلمت نفسي لهذه اللحظة من مشاعر أبشع.
في اليوم الذي أقصر فيه ولا أصلي الصلوات كلها أو اقرأ اذكاري وأمارس رياضة المشي ولو قليلا ، رأيت كيف يساهم بشكل سلبي لهذه الأفكار وتكون صعبة السيطرة عليها عكس حين أحافظ عليهم أكون أقل تفكيرا بالأمر واشعر ب التفاؤل ومخالفة هواي تكون أسهل 😄

صحيح أني متأخرة في مشاهدة السلسلة و قراءة الكتب ولكني لن استسلم و سأحاول حتى النهاية ، علي تذكير نفسي بالنية التي دخلت بها هذا المعسكر ، أريد أن أتغير وادخل على مواسم الخير بقلب جديد حتى استمر بقوة أكبر بعدها و أتعافى بالكامل بإذن الله 🤍☁️🦋

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

السلام عليكم ورحمة الله

عام جديد مضى من عمري أسأل الله أن يغفر ويعف كل ما ارتكبته من ذنب وأسأله أن يكتب لي كل خير في هذا العام الجديد وأن يكتب لي التعافي
أود أن أقول لكم أن الإدمان قد نرى ظاهره شر ومعصية كبيرة وهو كذلك إذا لم نتب وندرك أنفسنا ولكننا كمدمنات في طريق التعافي نسعى والله وحده يعلم تلك الليالي الموحشة المليئة بالأنين والبكاء أحاسيس لا يمكن وصفها عن نفسي شعرت بها لو رأني شخص أعرفه لن يعرفني أبدا.

ما أود قوله قد يكون هذه الإدمان تكفير لذنوبنا قد يكون سبب للاقتراب من الله جل جلاله وحبه قد يكون سبب في تديننا قد يكون باطنه خيرآ كثيرآ نحن لا نعلمه والله يعلمه فطالما نحن نسعى ونحاول للصلاح ونرجو التعافي من كل قلوبنا فبإذن الله سنكون مأجورين ولكن علينا الحذر من صفاء نيتنا فهو ابتلاء في النهاية نرجو من الله أن يرفعه عننا وأن يجعلنا جميعا نتعافى من الإدمان بأقل الخسائر وأن يرزقنا الجنة ويقنا عذاب النار

#بشريات_بطلات_واعي

بحس بالانتماء أوي للمعسكر رغم قلة تفاعلي و مشاركتي ، بس بجد هو بيئهة آمنة بالنسبالي عارفة إن في أي وقت أنا هدخل أقول اللي عاوزاه وتلاقي ناس تدعمني و تحبني حتي من غير ما تعرفني و مش هيحكموا عليا ولا علي أخطائي ، بحب أقرأ مشاركتكم و رسائل كتير بتأثر فيا 💗
ممتنة لوجودكم، ممتنة لربنا انه رزقني الدخول للمعسكر. 💓

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

كلما أحبط او استصعب مهمة نجي لهذه المجموعة تتحسن نفسيتي 🥺 ليت المعسكر لا ينتهي ، فكرة انو هناك المئات من البنات مثلي يجاهدن أنفسهن و يقومون بنفس المهام التي أقوم و هم أيضا يجيلهم فتور أحيانا لكن نشجع بعض و نتقدم ، حبيت فكرة المعسكر و لي ايجا بالفكرة و الله بطل و لي يبعملو عليه و الله ابطال و المشتركات لي يجاهدوا انفسهن بطلاتتتتتت.✨✨♥️♥️♥️

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

الحمدُ لله مُجزِل العطاء، واسِع الرحمات، عظيم اللُّطف..
الحمدُ للهِ أنّكَ ربُّنا..
الحمدُ للهِ على نعمة التعافي🤍
أكتب كلماتي هذه بعد مرور أكثر من 60 يوماً نظيفة وللمرة الثانية لله الحمد والفضل!✨️ ومتى؟ في ظِلّ ظروفي هذه...ما أرحمكَ ربي!☁️ وجميل بُشراي هذه أنها برفقة معسكر واعي الحالي🥹🥰 وبعد مُضي عدد من الأيام في رحلتي للتعافي تلك أُدرك أكثر كم نحن بحاجة له، وأعي أكثر أنها رحلة متكاملة، فلا تدع جانباً عن آخر، اهتم بحياتك كلها من كل النواحي، ولا تترك قلبك للمُلهيات ما استطعت... استعِن بالله وتثبّث بالدعاء.
شكراً لواعي وكل مَن فيها.🌸🩵

#بشريات_بطلات_واعي

ألف مبااارك لبطلاتنا المحاربات، مبارك لكنّ سعيكنّ وجهادكنّ ورزقكنّ الله بالثبات والقوة ❤️‍🔥🥳💫

مساء الخير 🥳

كافئت نفسي على اليوم 8 بالتلوين وأخدت كراسة التلوين لبنت أختي في أولى ابتدائى 😂🥹
+ لونت وأنا بسمع درس التعافي 🎧

شو رأيكم فيه
#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

﴿إِنَّ اللهَ يُحِبُّ التَّوّابينَ وَيُحِبُّ المُتَطَهِّرينَ﴾

هذه الآية التي ثبتني الله بها كل هذا الوقت، أتذكرها دائما أطمئن لها وأربط بها على قلبي.

كنت في كل مرة أزل بها أول ما يخطر على بالي هو هذه الآية فأنهض مسرعة أهرول لربي، أستحضرها وأنا أصب الماء علي وأتوضأ وأصلي ركعتي التوبة إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين

ياربِّ إن كنت أعصيك مرة بعد مرة فإني قد علمت أنك تواب وأنك رحيم وأنك عفو كريم بل وتحب العفو! أعوذ بك يا ربي أن أيأس يوما من توبتك أسألك يا ربي قبل الموت توبة نصوحا.

#بشريات_بطلات_واعي

بُشريات بطلات واعي pinned «🖊 نستقبل بشرياتكم/طلب شهادة التعافي عبر الرابط التالي: ➡️https://tinyurl.com/AwareGoodNews 🔵تنشر شهادات الأسبوع كل يوم جمعة دوريا. 🔴تنشر البشريات داخل القناة الخاصة أو بقناة واعي بحال كانت مميزة جدا. 🔵أولوية النشر للبشرى المرسلة أولا 🔴يتم تلقائيا حذف…»

بنات مبسوطة جدا إني في المعسكر فعلا من أكتر الحاجات اللي قللت عني إحساس الخزي وعدم الإستحقاق ،وكأني أقل من كل البشر دول لاني مدمنة بس لما بقيت معكم مبقتش ببص في الأرض من الناس وعرفت انه مرض ولازم أكمل حياتي وأنا مدمنة متعافية مش استنى لحد ما ابقى متعافية بس عشان أقدر اواجه الناس والحياة وابطل إحساس الذنب اللي يطاردني ممتنة لكم كثيرا.❤️❤️❤️

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

كنت في معسكر واعي ٣ شهور السابق بصراحة من اجمل الحجات اللي أثرت في مكنتش للأسف بكمل معسكر بسبب وهم الكمال ولكن بفضل الله كلمت حتى إذا في صعود وهبوط و
مازالت ملتزمة بعادات مثل غسل الأسنان، أذكار الصباح والمساء واليوميات

وهم الكمال اللي مكنش بيخليني أكمل في حجات كثير ولكن فى المعسكر كنت ببعت التقرير حتى إذا معملتش حجات كثير فيه عشان ألزم نفسي أني لازم أبعث

ثمرة العادات كنت بكتب يوميا آية من وردي اتعلمت منها /حاجة اتعلمتها /اكتشفتها.
كان معانا أخوات جميلات بنعمل تحدي ونشجع بعض نحفظ يوميا قرآن ونتابع بعض.
بالإضافة محاضرات د.محمد محتوى الأسبوع فعلا لهم أثر كبير وضحت حجات كثيرة غايبة عني.

#بشريات_بطلات_واعي

معسكر واعي بجد من أكتر الحاجات اللي منحتني دوبامين صحي خلال آخر مرة انضممت له، أحلى حاجة فيه ان الأجواء فيه مشجعة على الإنجاز لأنه كل البنات اللي فيه هدفهم واحد وهو "عمل المهام" أو الالتزام بالعادات بهدف التعافي، كنت بحب أول ما أستيقظ أدخل على قسم التحديات اليومية لأنه عندي فضول وحماس أعرف هو ايه، غير إن التحديات اليومية كانت بتثبت لنا إن ممكن نعمل أنشطة صغيرة لكن مع ذلك نستمتع بيها، كنت بحب البنات اللي بتشارك تجاربها والفوائد اللي تلقتها من العادات والمعسكر في قسم الثمرات، الاحتفالات في نهاية كل مستوى جميلة وكان عندي رغبة إنه -إن شاء الله- أنضم إلى فرقة الطليعة وأكون جزء من إعداد هذه الحفلات والإشراف على المعسكر، أو أكون جزء من واعي بعد ما أتعافى (مش بالضرورة كمشرفة لكن بيكون في أقسام تانية زي قسم المعسكر، قسم الترجمة، قسم التصميم، ..) وأنا كنت حابة أنضم لأي قسم منهم المهم أكون جزء من واعي -نسيت الهدف ده الفترة الأخيرة بس افتكرته دلوقتي بس يمكن يتحقق فعلًا- 👀🤍🤍، وأضيف إنه المهام سهلة ومش بتاخد وقت فعليًا كل مهمة بتاخد ١٠ د أو أقل ولو اتقسموا على مدار اليوم هتلاقوا الالتزام سهل بعد مرور فترة، وحتى لو انشغلتوا تقدروا تخلصوهم خلال آخر ساعة قبل اليوم لأنه لسا هيكون في وقت للاستدراك -بس الأفضل أكيد تخلصوهم بدري عشان هيكون أسهل- ، غير إني كمان اتعرفت في المعسكر على رفقة لطيفة 🩵🩵
وعلى ذكر موضوع الرفقة بالأمس كنت بسمع لقاء المكاشفة وكنت بفكر إني بروح للإدمان بسبب فراغ عاطفي وبكون عايزة إنه حد يحبني لكن جت على بالي رفقة حرري والمعسكر وإنه على فكرة هو ده الحب اللي بدور عليه ! حاسة إنه كونت ذكريات مع المعسكر ومع واعي عمومًا وإن الذكريات دي غالية عليا وإن الأجواء دي أحلى مليون مرة من الأجواء المزيفة اللي بعملها عن طريق أحلام اليقظة وإني مش محتاجة أهرب من حاجة 🥹🩷
نصيحتي لأي بنت ناوية تنضم للمعسكر إنه بلاش المثالية، خلي هدفك يكون "إرسال التقارير طوال فترة المعسكر، التعرف على صحبة، اكتساب معلومات جديدة عن التعافي وعن طرق الالتزام بالعادات، تعلم الاستمرارية والتخلص من عقدة المثالية" -واللي كانت بتأثر عليا بالسلب دايمًا إنه مينفعش أبعت جدولي طالما فيه إكسات كتير فالبديل إني أسحب عليه ويمكن أبعته تاني بعدها شهر أو أكتر 🫠 ، خلال آخر معسكر بقيت بحاول أبعت جدولي بقدر الإمكان عشان أشاركه مع البنات وأواجه نفسي وقت التقصير، لأنه عدم إرسال الجدول وقت التقصير يعتبر هروب منه ومن الالتزام فاحنا لازم نواجه نفسنا-
كنت مترددة من ناحية إرسال هذه البشرى لكن قلت يمكن أساعد أي بنت أو أترك أثر طيب وأشجع أي واحدة لسا مترددة من دخول المعسكر 👈🏻👉🏻💜

#بشريات_بطلات_واعي

أهلا يا جميلات يا بطلات،

البشرى اليوم هي المعسكر 💚، لا أزال أنتظر المعسكرات بفارغ الصبر لملء خزان الطاقة داخلي؛ بعد معسكر رمضان قلت مستحيل أسترجع هذه المشاعر حتى جاء معسكر ال3 أشهر في الصيف، إنجازاتي تسبقني في كل جوانب حياتي 💪🏻 بفضل الله♥️

لكل بنت حاسة أن الامور تكاد تفلت من يدها، كل وحدة فبداية الطريق ولم تجد نفسها، كل وحدة واثقة من خطواتها وتريد تثبيتها المعسكر يساعدك👏🏻

اجواء البنات في المعسكر، سعادتك آخر اليوم بإنجازاتك، ثقتك بنفسك اللقاءات مع المرشدات روعة😍

بنات لا تترددن، استعيني لله وانضمي للمعسكر والله المعين. 💚

للانضمام لمعسكر واعي: https://uraware.org/camp

#بشريات_بطلات_واعي

الحقيقة والحق يُقال أني قبل المعسكر الأخير وبعده لم أكن شخصاً واحداً ..

والله على ما أقول شهيد .. ولأكن منصفة لم أصل بعد للشخص الذي أريده ولكن طريق التعافي يبعد عنك الحواجز والعقبات ويجعلك في مواجهة حقيقية مع نفسك ووالله إنها لرحلة ممتعة ..
والحقيقة الأخرى أنني بعد انتهاء المعسكر نزلت همتي قليلا لكن مازالت آثار المعسكر باااقية ..

#بشريات_بطلات_واعي

نصيحة بسيطة 🤗 لمن هي جديدة بالمعسكر🌻، لا تقسي على نفسك💡 بل ارحميها💞 و تفهمي نفسك 💞و خذي بيديكي💞 و طبطبي على نفسك 💞و اهمسي بأنك ان شاء الله تعالى ستتعافي عن ما قريب🌤 و لا تنسي أن كل يوم بدون إدمان 🌤 و كل خطوة بالتعافي🌤 هي إنجاز كبير😊 و أولا هي توفيق من الله سبحانه و تعالى. الأيام الأولى صعبة💌 و لكن رغم كل آلامها لا ترقى لألم الإدمان 😵 و أيامه المريرة الصعبة المهلكة😮‍💨.

ستمري بأيام 💌ستشعري بثقل كل شيء يمر من حولك💌 و من بثقل نفسك و أفكارك و مشاعرك و ذكرياتك💌 و لكن لا بأس😊 هوني على نفسك☺️ فهذا طبيعي🌾 من الطبيعي أن نمر بأيام ثقال شداد لا نقوى على الحراك فيهم❤️‍🩹 الإدمان ليس بالشيئ الهين🤚😮‍💨، و توكلي على الحي الذي لا يموت🤎🤗 فما علينا إلا السعي و الصبر و النتيجة الله سبحانه و تعالى أعلم بها🤎☺️.

لن يضرنا شييء و لا شخص و لا فكرة و لا أي شيء بالعالم أجمع إلا بإذن الله سبحانه و تعالى و لن ينفعنا شيء أو شخص أو فكرة او أي شيء بالعالم أجمع إلا بإذن الله سبحانه و تعالى. الله سبحانه و تعالى أرحم بنا من أنفسنا و أعلم بنا من أنفسنا 🤎نستطيع بإذن الله تعالى أن نحول هذا الإدمان لقصة نجاح 🤭🌻نتعافى منها😊 و نساعد غيرنا بها 🤗 ك إخوتنا و أبنائنا و حتى الفتيات🌻

فالأمة بحاجة إلينا 💛

للانضمام لمعسكر واعي: https://uraware.org/camp

#بشريات_بطلات_واعي

لقد اشتركت بالمعسكر عدة مرات🤗 و في كل مرة أتعلم بها شيء جديد جدا بفضل الله تعالى🌾 ، و أريد أن أقدم نصيحة لمن تريد المشاركة بالمعسكر🤍 من خلال تجربتي برحلة التعافي🌾 لن نصل إلى مرحلة التعافي إلا بالاعتراف بالعجز عن التعافي لوحدنا🍁

لن تنعافى لوحدنا نحن بحاجة لمن يدعمنا و لمن هم أمثالنا 🌻. بالنسبة لي منذ مدة وصلت إلى عدد أيام اكثر من المعتاد💛 بالرغم أن في بداية تعافي وصلت إلى عدد أيام نظيفة اكثر❤️‍🩹 و لكن هذه المرة كانت مختلفة تماما عن سابقها💛.

في بداية تعافي لم أفقه معنى أني ضعيفة🤚 و أن الإدمان هو بمثابة مرض خبيث 🤚يوجد بداخلي🤚 و سيبقى إلى الأبد 🤚و كل ما رجعت إلى المحفزات و العادات التي تدعمه فهو سيكبر🤚 بداخلي.

هذه المرة أدركت بأني أضعف من أن أواجه الإدمان، لقد سمعت هذه الكلمات عدة مرات خلال سنوات تعافي🤭و لكني لم أفقه ذلك إلى من مدة قصير بفضل الله تعالى 🌤بأني خلال التعافي أنا لا احارب الإدمان بل أواجه نفسي و كل ما يدفعني للإدمان🔰.

خلال هذه السنوات كنت أحاول السيطرة على كل شيء دون دفع أي ثمن للتعافي بل لم أكن على استعداد على دفع أي ثمن للتعافي كل ما كنت أفعله هو محاولة السيطرة على الإدمان بالتعرض له❤️‍🩹. الاعتراف بأننا مدمنين شييء ليس بالهين و لكن لن نصل إلى التعافي إلى بالاعتراف بذلك🌤 و بالاعتراف بأننا ضعفاء جدا🌤، من الصعب أن نتعافى لوحدنا نحنا بحاجة لمن يشاركنا نفس الألم❤️‍🩹 لكي نخفف عن أنفسنا 💞و لا ننسى انه لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم🤎. لأكون صريحة خلال التعافي لم أفقه ما معنى لا حول و لا قوة إلا بالله إلا من مدة قصير و إلى الآن أحاول فهم ذلك و أنه حقا لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. من خلال الإدمان نحاول السيطرة على كل شيء و نتوهم بأننا قادرين على ذلك هاربين من الواقع و من أنفسنا و لكن نحن أضعف من مواجهة الإدمان نحن لا حول و لا قوة لنا إلا بالله العلي العظيم 🤎.

#بشريات_بطلات_واعي

مبااارك لبطلاتنا المحاربات، مبارك لكنّ سعيكنّ وجهادكنّ ورزقكنّ الله بالثبات والقوة ❤️‍🔥🥳💫

سلام الله عليكم آل واعي الأبطال 😍
لأختصر عليكم ما أريد البوح به

بدأت قصتي مع الإدمان منذ أن كنت طفلة لم يتجاوز عمرها 6 سنوات ... كانت معادلة بداية الإدمان بالنسبة لي كالآتي :
فضول غير مشبع بل متجاهل + جهاز تابلت + عدم وجود أي نوع من أنواع المراقبة = إدمان الإنترنت والذي بدوره قادني إلى إدمان الإباحية 😓
وظللت على هذا الحال حتي وصل عمري إلى 15 سنة يعني تقريبا بعد 10 سنين من الإدمان ... إلة أن منً رب العزة عليً بمعرفة واعي عن طريق اليوتيوب ..... وكانت هذه علامة فارقة في حياتي 🤩 أدركت أن ما أنا فيه ليس بسبب أنني سيئة بل هو بسبب الإدمان ... لحظة ! لم أكن أعلم اصلا أنه إدمان قبل معرفة واعي .

ثم سمعت عن المعسكرات التي تقيمها واعي ... ووفقني الله لدخول أول معسكر لي وهو المعسكر الرمضاني ✨❤️ ومنذ ذلك التوقيت لم أترك معسكرا بفضل الله إلا ودخلت فيه مما رأيت من نتائج هذه المعسكرات .

كانت أياما مليئة بالاحتواء والحماس والفرح وتقبل شخصيتي على ما فيها .... أساسا اجواء المعسكر المحفزة لوحدها كانت تدفعني دفعا للتقدم 🤩

بمجرد الدخول في المعسكر أشعر بأني خفيفة كالفراشة وأشعر بأني أود احتضان كل شريكات التعافي واحدة واحدة 😁♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

أنصح وبشدة كل من تصل إليها هذه البشري بالدخول في المعسكرات التي تقيمها واعي ♥️

ملحوظة : المتعافي تتصاعد خبراته في التعافي بالتدريج لذلك لا تقلقوا من أن لا يحقق المعسكر معكم النتائج المطلوبة ... لأنه حتي لو حصل ذلك فسيكون المعسكر تدريبا حقيقا علي التعافي ... معسكر بكل ما تعنيه الكلمة .... وسوف يحدث فرقا كبيرا جدا فيكم كمتعافيات
بإذن الله ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️✨

للانضمام: https://uraware.org/camp

#بشريات_بطلات_واعي

لن أستطيع تمرير الإحساس الصادق الذي يتملكني حين اتذكر المعسكر وأيامه ،لم أتوقع مني بلوغ ذاك العدد.

ليس بلوغه بتحمل ومشقة انما بلغته مستمتعة بكل يوم جديد بكل تحدي، أعاد إلي حياتي التي فقدتها ونسيت كيف أحياها.

أقول لك مهما انهمرت عليك الأفكار المثبطة تدعوك للتأجيل والمماطلة حين تسمح الظروف .

ماخسرت شيئا انضمي فقط.

#بشريات_بطلات_واعي

أهلا يا بطلات 💞
لقد عاد المعسكر من جديد و أود أن أقول نصيحة لكل فتاة مترددة من أن تسجل في المعسكر 🎀💞

سريعا أود أن أسرد تجربتي مع المعسكر الفائت في المستوى كان مستواي جيدا و لكن في المستوى الثاني لم يكن بأفضل حال و لكني تجاوزته بحمد الله و لكن في المستوى الثالث لم أكن جيدة لم ألتزم بالعادات ولا حتى التحديات اليومية و لكن الفارق هو أنني لم أيأس من نفسي و أخرج أو ترددت بل بقيت في المعسكر حتى لو لم أكن ملتزمه تماما 🎀☺️

فنصيحة مني يا بطلات أنه حتى إذا وجدت أنك لن تلتزمي بالمعسكر أو ترددت أو سجلت و بدأ المعسكر بالفعل و لكنك خرجتي أن تثقي بنفسك قولي لنفسك أنك ِ ستلتزمين بإذن الله و توكلي على الله و سجلي 💞🎀

و بصراحة الفتيات و المشرفات في المعسكر لطيفات و متعاونات جدا 🤗💞💞

#بشريات_بطلات_واعي

---

قصة تعافي بعنوان: رحلتي من الظلام إلى النور✨

بدأت قصتي عندما كنت في الثانية عشرة من عمري. كنت طفلة تبحث عن الفضول، لكن ما بدأ كاستكشاف عابر تحول سريعًا إلى إدمان أطفأ نور طفولتي وأثقل قلبي. وجدت نفسي عالقة في دائرة من الإباحية، أسيرة لعادات لم أستطع التحرر منها.

حاولت مرات عديدة أن أخرج من هذا المستنقع، وكل مرة كنت أعد نفسي أنني لن أعود أبدًا. لكن سرعان ما كنت أضعف وأعود من جديد، وأغرق أكثر في مشاعر الذنب واليأس. شعرت أنني فقدت السيطرة على حياتي، وأنه لا سبيل للخلاص.

وفي لحظة كنت فيها على وشك الاستسلام الكامل، شاءت الأقدار أن أتعرف على واعي. كان ذلك بمثابة شعاع نور وسط الظلام. قرأت عن قصص أناس عاشوا معاناتي واستطاعوا التحرر. قررت الانضمام إلى معسكر واعي للتعافي، وكانت تلك أفضل خطوة اتخذتها في حياتي.

خلال هذا المعسكر، لم أجد فقط المعرفة اللازمة للتغيير، بل وجدت الدعم النفسي والمجتمعي الذي كنت أحتاجه. تعلمت كيف أتصالح مع نفسي، كيف أبني إرادتي من جديد، وكيف أضع أهدافًا تجعلني أقوى.

واليوم، أكتب لكم بعد أن أكملت مائة يوم من التعافي. مائة يوم من الحرية والسلام الداخلي والأمل المتجدد. مائة يوم من الانتصار على نفسي وعلى عاداتي القديمة.

رسالتي لكل فتاة تقرأ هذه الكلمات:
لا تستسلمي مهما كان الألم كبيرًا. هناك دائمًا طريق للخلاص، وهناك من يؤمن بقدرتك على التغيير. كوني شجاعة وابدئي الآن. لن يكون الطريق سهلًا، لكنه سيكون دائمًا ممكنًا.

شكرًا من القلب لمبادرة واعي التي كانت يد العون التي أحتاجها.

#بشريات_بطلات_واعي

بُشريات بطلات واعي pinned «»

في الفترة اللي راحت كنت بحاول أتعافى بقوة إرادتي وبعزيمتي وأني قادرة وقوية وأني حتى أقدر بدون مساعدة أحد ( متأثرة بالأبطال الخارقين 😂) لحتى جاتني ضربة علمتني أني أحتاج العون والمساعدة من الله

أولا ً بالتسليم والدعاء والتوكل وخصوصًا بالأمور اللي أنا فعلاً بشوف نفسي فيها أني مو قادرة فعلاً واحنا فعلاً نحتاج الله بحياتنا لأننا فعلاً مو قادرين نشيل حمل هذه الحياة لوحدنا فعلاً

ثانياً قروبات الدعم والنقاشات مع الآخرين سواء باللقائات أو حتى بالتواجد بين داعمين لكِ يعينوك وكلهم في الأخير نفسك 🩵 هالشي له أثر جميل جدًا على النفس أنك تتكلمين براحتك لأنك عارفة أنك مع أشخاص شبهك والأهم الاهتمام بالذات وعدم حملها فوق طاقتها هوني على نفسك وأسعديها وتقبليها 💕

السقطة توعي الشخص فعلاً لأني وصلت لمدة طويلة لكني حملت معتقدات كثير معي غلط فالحمد لله على الوعي وان حتى أحيانا السقوط بيكون نجاح للمرء 🩵🩵 نجاحي هنا في التغير الحمد لله

#بشريات_بطلات_واعي

مبااارك لبطلاتنا المحاربات، مبارك لكنّ سعيكنّ وجهادكنّ ورزقكنّ الله بالثبات والقوة ❤️‍🔥🥳💫

السلام عليكن يا بطلات ❤️

لقد بلغتُ بفضل الله عدداً من السنوات على طريق التعافي، لا يهم أنه كان بعدد من الزلات، بل المهم أنني على الطريق ولم أتركه ولن أفعل بإذن الله..

ما زالت الزلات تحدث على فترات متباعدة، ومازلتُ أجتهد لمعرفة الأسباب وعلاجها أو محاولة البُعد عن السبب الذي أعرفه لكن البعد عنه صعب بالنسبة لي.. لكني لن أستسلم من محاولة انتزاع تعلقي بالأسباب التي تؤذيني!

المهم ")
لاحظتُ فقط من أيام أمراً في غاية الأهمية أحببت مشاركته معكم.

وهو تلقائية العادات..

أنني فجأة أجدني ألتزم بعادة غسل الأسنان، لا لشئ غير أنه مهم بالنسبة لي وأن عليّ فعل ذلك.

ألتزم بقضاء يومي بعيداً عن السرير..

ألتزم بتناول الخضراوات والفواكهة..

ألتزم بعدم استخدام هاتفي فور الاستيقاظ أو قبل النوم..

عدم تناول الطعام مساءً قبل موعد النوم..

عدم الاستماع للموسيقى وتحرّي البحث عن الأناشيد والكلمات بدون إيقاع..

ترتيب الفراش صباحاً..

الاستيقاظ والنوم المبكر..

أفعل كل ذلك وأنا لا أتكلفه، لا أشعر بالثقل أو الإجبار، بل أفعله وأنا أشعر بأهميتها وأثرها الجميل في حياتي.

لقد تفاجئت من ذلك!
لكني تذكرت كيف كان عام ٢٠٢١:

حصاد لكل شهر ولكل أسبوع ✅

ومهام لكل يوم ✅

كان مثيراً للاهتمام توفيق الله لي خلال ذاك العام.. يكاد لا يخلو فيه يوم من تخطيط واجتهاد سبحان الله!
يبدو أن الأمر يؤتي ثماره الآن ❤️
لذا لا تملّوا من المحاولة.
واعلموا أن لكل شيء أثر فأحسنوا اختيار عاداتكم.

واجتهدوا في هذا الطريق فإذا رأى الله منا خيراً وصدقاً سوف يُعيننا ويجبرنا.
وأيضاً لا تستعجلوا النتيجة.. فقط استمروا بالسعي واعلموا أن ما تفعلونه لن يضيع.
لا تنسوا أن هدفنا من الجدول اليومي ومتابعة النفس كل يوم أن نصل لتلك التلقائية في أعمالنا وأن تكون عاداتٍ راسخة 😍

أخذ الأمر مني أكثر من عامٍ كي يحدث هذا.. وهذه الفترة ستختلف من شخص لآخر لكن تحلوا بالصبر على أي حال.

وبالنهاية، ما زال هنالك عادات لم تترسخ، ومازال هنالك عثرات بطريق التعافي.
لا شيء مثالي.. فهذه طبيعة الحياة.. لكن المثالية بالنسبة لي هو استمراري بفضل الله في السير إليه وإلى ما يرضى عنه ويُصلح لي ديني ودنياي.. أسير وإن تعثرت سوف أنهض.. أسير وإن تعبت لن أتوقف.. وإن كنت عاجزة عن السير سوف أحبو.. نسأل الله الثبات ❤️

#بشريات_بطلات_واعي

من أجمل الأشياء اللي اتغيرت فيَّ بسبب التعافي الحمد لله 😍 أول اليوم روحت درس ديني مع أختي و أصحابي و كان جميل جداا 💕 بقيت اليوم قضيته مع عيلتي و قرايبي 😍😍 أجمل شيء إني كنت على طبيعتي تمامااا شخص بسيط و تلقائي و اجتماعي و بيضحك و يهزر مع كل الناس ♥️♥️🥰

محسيتش بأعراض الانسحاب نهااائي الحمد لله و لا كان في وقت أفكر في خيالات خاالص 🙈♥️ بس إنه يوم يمر كله بدون مشاكل الإدمان خاالص اداني أمل كبير جداااا في التعافي و حسسني إنه الحياة بدون إدمان فعلاااا جميلة جدااا و بسيطة و تستحق جداا كل ذرة تعب و مجاهدة من أجل التعافي ♥️♥️💪

فعلااا التعافي طريق جميل جداا و بيخلي الواحد يكتشف الجوانب الحلوة في نفسه و شخصيته و حياته اللي مكانش شايفها كلها بسبب الإدمان.. و طاعة الله لذة و متعة أكبر بكتير جداا من أي متعة لحظية و يبقي الألم و الندم بعدها....🌸

يوم بمثابة أمل جديد 😍😍 الحمد لله.. أسأل الله الثبات حتي الممات 💕

#بشريات_بطلات_واعي

ظننت أني لن أصل إلى هنا أبدًا ، أن لا أمل ، أن هنا وانتهت الحكاية!
يومي الثامن بفضل الله وبرحمته بعد انتكاسة دامت أشهر لا أستطع أن أتحرك من مكاني، خسرت كل شيء وأولهم نفسي!
بدأ رمضان وبدأ معه كل شيء ، يا باغي الخير أقبل، أريد الخير، أريد النجاة.
أحببت المسابقة فما المانع من التسجيل، راودتني أفكار هي دائمًا ملتصقة بي، ستفشيلن حتمًا لا محالة ولكن مضيت إلى ما عزمت وتوكلت على الله.
واليوم هو يومي الثامن كما أخبرتكم ولا أصدق رحمة الله بي، تغيرت كثيرًا عن ذي قبل.
أصبحت أكثر وعيًا بوقتي، لا يمر يومي بدون أن أستغل كل دقيقة فيه.
لا للسكر في حياتي وأنا التي كانت شرهة له.
لا للبيبسي وأنا التي كدت أن أفقد أسناني بسببه.
أساعد أمي في البيت ، أحافظ على الصلوات، أقرأ وردي، دائمًا ما أردتُ أن أقترب من القرآن ، أن يكون لي حظًا من تدبره، شعرت به هذه الأيام شعور مختلف.
فهمت قل سيروا في الأرض فانظروا ، زاد يقين قلبي، بصرت بعين المتأمل وليس اللاهي الغافل.
دائمًا ما يتردد في ذهني آية قل للذين كفروا إن ينتهوا
ماذا يا ربّ سيُعذبون على ما فعلوا؟
ماذا يا ربّ سيصلون سقر على كفرهم؟
يغفر لهم ما قد سلف! ما قد سلف!
أقوم ليالي وأنا أرددها لا أعرفها لماذا؟
ومن يعش عن ذكر الرحمن نقيض له شيطانًا فهو له قرين أصبحت مفزعة لي بالنسبة لي.
مررت بالتسعين يومًا قبل ذلك ولكن مليئة بالسقطات والزلات وخيبات الأمل. فهمت الآن أني طوال هذه المدة لم أتغير، مازالت أنا هي أنا بعاداتها السيئة.
ظننت أن الباب لن يفتح لي ولكن إن الذين فتنوا المؤمنين والمؤمنات ثم لم يتوبوا! أباب التوبة يُفتح لهم ؟ من قال أن الباب يُغلق أصلا يا مسكين؟
أشعر بشيء في صدري جعله أكثر اتساعًا، أكثر انشراحًا ، أكثر صبرًا وحلمًا.
لم أشعر بالسماء قبل ذلك الوقت، أمر عادي اعتادته في حياتي فوق رأسي اسمه سماء، هذه الأيام فقط أرفع رأسي فتصادف عيني نجمة في شباكي يتنهد قلبي ويردد سبحانك ما خلقت هذا باطلًا ، سبحانك ما يكون هذا لهوًا.
كادت علاقتي بأصدقائي في الآونة الأخيرة أن تدمر ، أخذتني الوحدة وقتلتني في غرفتي حتى ظننت أنها النهاية ولكن الآن أحدثك ونحن يد واحدة تشد بعض شدًا ، نتدبر القرآن بعد الفجر ، ونحضر مجالس العلم ، نقرأ الكتاب ، نأخذ بيد بعضنا ، بعد فرقة دامت أشهر تركت فجوة ، ظننت أنها لن تُرمم أبدًا.
أكثرتُ الحديث ولم أرتبه ولكن هي مشاعر أردتُ أن أشاركها معكم ، لا أخفيكم سرًا كنت سأكتبها في مذكراتي وأدفنها هناك ولكن وجدت أن اليوم الحصاد الأسبوعي، وهذا الحصاد لم أشارك به منذ أشهر ، لعلها بطاقة اعتذار عن تغيبي الذي لا مبرر له.
حصادي لهذا الأسبوع بلا صورة ، بلا تنظيم ، بلا أي شيء مبهج كنت أحبه ولكن بالنسبة لي هو عظيم.
• أتممتُ يومي الثامن من التعافي بفضل الله ورحمته.
• ‏قرأت كتاب كامل الصورة ، وإلى الجيل الصاعد ، وحاليا في صفحة ١٦٠ من كتاب سابغات ، قل لي كيف فعلتها ، أقل لك لا أعرف وأنا التي كنت أكره هذه الكتب وأذكر أني تشاجرت مع أصدقائي أيام لأني أكرهها وهم يحبونها، الآن أصبح شغفي في هذه الكتب.
• ‏أصبح معدل استخدامي للسكر في اليوم معلقتين ، علىأن كل كوب معلقة.
• ‏لا للشاي وإن فعلتها كوب واحد في اليوم.
• ‏انتهيت من عدة سلاسل منها سلسلة التغيير لدكتور أحمد عبد المنعم.
• ‏أدرس في مدكر حاليًا.
• ‏أقرأ الأذكار
• ‏أقرأ القرآن بعين الباحث عن الحق
• ‏منتظمة على مسابقة واعي لم أنقص إلى الآن.
• ‏حفظت عشرين حديث من الأربعين النووية.
• ‏أدرس سورة الأنعام
• ‏الحفاظ عل الصلوات
• ‏وسنة الفجر
• ‏الضجى
• ‏ودرس الفجر للتدبر قصار السور.
• ‏قالت لي صديقتي : تغيرتِ أصبحت أكثر جمالًا وقوة ونشاطًا.
كما قُلت شيئًا ما تغير بداخلي لا أعلمه. كنتُ على شفير الوقوع في أيام عذري الشرعي ، وأنت لا تعلم أن انتكاساتي وزلاتي هي بأيام عذري، كنت على الهاوية بالظبط ولكن سمعت صوتًا ما أن لا تفعلي ، لا تفعلي ، ولم أفعل. فورًا لم أعي إلا وأنا أبكي.
بالنهاية الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا سنهتدي لولا أن هدانا الله.
شكرًا لواعي ، شكرًا لكل المشرفات، شكرًا لكم حميعًا وأحبكم من كل قلبي ✨🦋
انتهت الحكاية واليوم تطير العصافير ✨🦋

#بشريات_بطلات_واعي

👤بصراحة أنا قبل ما أتواصل مع واعي أصلاا كنت حاسة نفسي في الضياع تماماااا.... 🙈 بس لما جيت طبقت الجدول لقيت إنه معظمه حاجات أنا كنت أصلاا بعملها كل يوم!! طيب ليه عمري ما حسيت بإنجاز ؟؟ 💔 و كان اليوم بيعدي عليا بإنجازات كتير بس أنا مش حاسة غير بالضعف و التقصير و تأنيب الضمير المستمر.. كانت حياتي عبارة عن مجرد هروب من ذنب و كل تركيزي في اليوم إنه يعدي من غير ما أقع.. 😓 أصلا مكنتش حتي عملت خطة للتعافي قبل كدا.. كنت خايفة جداا أعترف قدام نفسي بالإدمان و الحقيقة كان اعتراف مؤلم جدااا... 💔 حاولت أبطل كتير جدااا لوحدي و نجحت فعلااا في إني أعدي أرقام كبيرة.. حاليا 10 شهور بزلة واحدة بدون إباحية الحمد لله ♥️♥️💪 بس كل مرة كنت بحاول أبطل و أرجع أقع كنت بحس بإحباط مش طبيعي.. و يأس و قنوط و كانت كل حاجة بتقع حرفيااا و حياتي كلها بتقف علي الزلة... كنت ببطل بس أنا نفسي مفيش حاجة فيا و في تفكيري بتتغير... 🚶🏻‍♂  اللي اتغير فيا المرة دي إني تركيزي مبقاش مقتصر علي عدم الوقوع و لو وقعت كل حاجة بتروح مني لا... 😌 المرة دي عرفت إني مش لوحدي الحمد لله اللي ماشية علي الطريق.. و بقيت أصحي كل يوم بدل ما يبقي كل تركيزي إن اليوم يعدي بسلام.. بقيت أبص علي إيه اللي عايزة أحققه في اليوم و اليوم ممكن يضيف لي ايه.. كنت مفتقدة جداا جانب التقدير لنفسي و جانب الاستعانة بربنا "بيقين".. بقي تقييمي لليوم بدل "انهاردة الحمد لله موقعتش".. " أنا انهاردة الحمد لله استثمرت اليوم في عادات كويسة و اليوم أضاف لي و لو شيء بسيط" 🌸 أدركت إن التعافي مش مجرد رقم.. التعافي مش محطة بوصللها في يوم من الأيام.. التعافي رحلة هتساعدك تكتشفي نفسك و قدراتك و مواهبك و محتاجة جهاااد حقيقي و لا يكون أبدا بمجرد الانتصار علي المعصية بل بتكوين عادات جديدة صحية و تصحيح الأفكار و المعتقدات الخاطئة لتساعدنا علي التعافي... و أهم شيء إنه مهمااا الواحد وقع يقوم بالاستعانة بالله و الأخذ بالأسباب و ميعيشش حياته خايف من الوقوع... لإن كل ما هو متوقع أتٍ.. 🙈💔 و الخوف من الوقوع بدون أخذ بالأسباب و استعانة بمسبب الأسباب لن ينتج عنه غير الوقوع و اليأس و الإحباط... دا جهاد فعلاا و طريق صعب جداا لكنه يستحق و ثوابه كبير جدااا عند ربنا.. ادعولي بالثبات أنا لسة في أول الطريق.. 🙈♥️

#بشريات_بطلات_واعي

⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥
للانضمام إلى مجموعات الدعم، تواصلي مع بوت الإضافة: @wa3igirlsBot

أنا المدمنة المتعافية ......أتقبل ذاتي
أسامح نفسي على ما ارتكبته و ما سارتكبه  من أخطاء بشكل واعي أو غير واعي
أسامح كل حولي بدون شروط
أحب نفسي بنقاط قوتها و ضعفها و أسعى لتطويرها باستمرار
أنا أعيش اللحظة و أستمتع برحلة التعافي بكل تحدياتها و أدرك أن ما عليه الآن من صنع افكاري و أتحمل مسؤولية أفعالي
أستشعر قوة أكبر مني ترعاني و ترحمني بلطفها و عفوها ؛ الله خلقنا و نفخ فينا من روحه سخر لنا كل ما في الكون لخدمتنا حاشاه ما خلقنا ليعذبنا و يتركنا وحدنا نتخبط أمام شهواتنا و ضعفنا

أنا امتن لله على النور و الرعاية الفائقة لي و لكل مدمن صادق سلك طريق التعافي


رحلة 90 الجديدة تشارف على الانتهاء لكن رحلة الحياة تستمر بحلوها و مرها فقط هذه المرة بأكثر وعي نضج و تحمل المسؤولية مع الكثير من البهجة
الحمد لله ❤️❤️

#بشريات_بطلات_واعي

⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥
للانضمام إلى مجموعات الدعم، تواصلي مع بوت الإضافة: @wa3igirlsBot

👤السلام عليكم انا اليوم اكملت 136 يوم الاولى النظيفة في حياتي فعلا هناك تطورات و تغييرات جميلة في حياتي منذ بداية الرحلة فالحمد لله ان هدانا لهذا.
التغييرات :
_ترك متابعة المسلسلات و قرآءه الروايات الغير مفيدة
_الحد من استعمال الهاتف بتفعيل تطبيق lock me out
-رزقني الله بوظيفة اشغلت بها جل وقتي(فعلا صدق من قال:ان قتلت الفراغ انتصرت)
-الابتعاد عن صديقات السوء
-الحد من استعمال وتساءل التواصل الاجتماعي
-الراحة النفسية الكبيرة
و الكثير من الامور.
والله يا بنات إن التعافي لجنة كبيرة يعود فيها الانسان للعيش بسلام و التصالح مع الله اولا و مع نفسه ثانيا
_الجانب الديني هو الاساس في رحلة التغيير فلولا الله و رحمته لما وصلت لهذا اليوم ابدا فعلينا بطاعة الله والتقرب اليه بفعل أوامره و ترك نواهيه و الحمد لله
هذه تجربتي باختصار

#بشريات_بطلات_واعي

⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥⛓⛓‍💥
للانضمام إلى مجموعات الدعم، تواصلي مع بوت الإضافة: @wa3igirlsBot

السلام عليكم

انا اليوم صار اليوم 8من دون اباحية والحمد لله كله بفضل ربنا ومن ثم بفضل فريق واعي.
انا كنت مستسلمة لدرجة كبيرة وكنت خايفة بس كل يوم كنت اقرأ من تطبيق واعي وكان دائما حكيهم يشجعني.

يوم من الايام الي قررت اتعافى فيه خفت كثير وزعلت لانو ما حدا معي يساعدني من عيلتي بس الحمد لله قرأت تجارب البنات الي عم يتعافين ساعدني كثير وصرت اقرأ اكثر واكثر واتشجع اكثر.
الشي الي عملته هوا اني ما حضرت ولا مسلسل او فلم وكمان حاولت دائما اني ما اقعد لوحدي بالغرفة وكمان بدأت اني صوم واني صلي قيام الليل وادعي لربنا انو يفقني ويقوني والله كنت اصحى الصبح تكون نفسيتي قوية وكمان افضل اشي اني ما ازعلت ابدا حاولت اني ما احزن وقاوم واكون سعيدة واحكي لنفسي كلام ايجابي واني كون فخورة بنفسي.

وكمان كنت دائمة لما اضعف اذكر كل الاسباب الي خلتني اترك الاباحية والعادة السرية وكمان اسأل نفسي شو النتيجة اذا شاهد الاباحية شو الفائدة الي بنوخذها من هاد الاشي كان جوابي دائما ولا اشي ما في نتيجة وكمان كل وقت فراغ لالي كنت بقرأ لواعي وكلامهم الي شجعني وعم بوعيني وكمان طبقت شغلة فادتني انو ما اقعد على جوالي الا اذا كنت بدي اقرأ من واعي بس وكمان اهم شغلة ما اتصفح على الانترنت

هدفي اني وصل 90يوم من دون زلة ولا انتكاس وكمان هدفي اني ما عاد اسمح لعقلي يتخيل اشياء حرام لانها بتصعب علينا المشوار ويمكن انتكس.
انا عم اعمل هاد الشي من جوات قلبي لاني عشت ايام صعبي ضاعت على 7سنين من حياتي ما كنت بعرف بأنها حياتي ضاعت بهاي السنين وعدت نفسي باني ما استسلم وبتمنى انو الكل يكون شجاع وما يستسلم ابداا لانو اكيد رح نتعافي ونخلص من هاد الشي عن قريب الايام الصعبة رح تخلص ان الوقت سيمضي

#بشريات_بطلات_واعي

مبااارك لبطلاتنا المحاربات، مبارك لكنّ سعيكنّ وجهادكنّ ورزقكنّ الله بالثبات والقوة ❤️‍🔥🥳💫

امبارح وأنا بقرأ وثيقة الالتزام لاحظت أني كتبت المعتقدات السيئة اللي بتعيقني من ترك الإدمان وتحسسني إني لسا محتاجاه في حياتي بس مكتبتش ردود ليها لأني مكنتش لاقية، بالصدفة قرأت كلام بطلتين من أوائل المعسكر خلال المستوى التاني لقيت ردود لبعض المعتقدات دي. 🫡
يعني مثلًا أحدها كان إني وقت الفتور أو الكسل مش بكون حابة أعمل مهام فبلجأ للتصفح العشوائي أو الروايات على أساس تكون وسيلة متعة بس في بطلة بعتت قائمة من الأنشطة اللي بتعملها عشان الدوبامين الصحي وبدأت ألاقي أفكار ممتعة غير التصفح فأضفت أفكارها للوثيقة بحيث متضعش مني.

ومعتقد تاني إني مش هلاقي وسيلة هروب غير الإدمان بس في بطلة تانية قالت في رسالتها : "ما عدت أحاول التهرب من الأوجاع، ولا لبس رداء يغطيها، بل أول ما يتبادر في ذهني سؤال واحد : يا فتاة، هذا موقف صعب، سوف يمر والدنيا لن تتوقف، ولن تحله حالة تخدير مؤقتة، فكري كيف سنواجهه؟ وأيًا كانت طريقة المواجهة أو التفريغ التي تبدت لك، المهم ألا نعود للوحل !" ولمسني جدًا كلامها ده🩵👈🏻👉🏻

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعلم الله أني عشت عمرا طويلا قبل أن ألقاكم يا بطلات وأبطال واعي.. لقد صاحبت أُناسا كثرا لكنني لم أر قط مثلكم!

لم أر في حياتي من لديه هذه الهمة العالية لم أر قط من لديه كل هذا اليقين والرجاء لعفو الله عز وجل، لم أسمع بمن أدمن النهوض بعد السقوط مرات عديدة!

لم أر قبلكم من له إرادة من فولاذ متين يثبت ويبقى يحاول سنين! أخبروني ماذا فعلتم حتى اصطفاكم الله بهذه الصفات التي لم أرها في غيركم؟

بالله ما سر هذا الجهاد الذي أحبط مؤامرات الغرب والشرق! أي خبيئة هذه التي أعانكم الله بها عونا يتعجب له شياطين الإنس والجن!

أم أنه فضل الله الذي يؤتيه من يشاء؟ أن جعلكم من عباده المخلصين الذين يئس إبليس منهم قبل أن يراهم؟ ﴿إِلّا عِبادَكَ مِنهُمُ المُخلَصينَ﴾ [ص: ٨٣]

أريد أن أشكركم جميعا! أن أشكر كل فرد فيكم!
لقد علمتموني ما لم يعلمني إياه أحد! جزاكم الله خيرا؛

لقد جعلتموني منكم! لقد اكتسبت صفاتكم التي لم أحلم يوما بها! ما أجمل أن يجاهد المرء معكم ثم يتلو قول الله تعالى: ﴿إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوّابينَ وَيُحِبُّ المُتَطَهِّرينَ﴾ [البقرة: ٢٢٢]

أن يحبني الله عز وجل! ماذا أريد فوق هذا!
الحمد لله رب العالمين

#بشريات_بطلات_واعي

من ثمرات العادات إني أخيرا اتخليت عن الأفلام و المسلسلات و ده كان هدف لفترة طويلة جدا.

في البداية اتخليت عن الانمي بس ما قدرت أتخلى عن الأفلام و المسلسلات و بقيت بحضرها بدل الأنمي و الحمد لله مع المعسكر ده، و هو المسكر الثاني لي اكتسبت الوعي الكافي إني أعرف قدر الأخطار اللي كنت عارفاها بس بتجاهلها حتى أنو طلع إعلان لموسم ثاني من سلسلة بحبها و كنت منتظرها يمكن سنتين و شفته و كان شكله حلو شديد بس إتماسكت و أبيت أرجع عن قراري.(◠‿◕)🪴🍓
الحمد لله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

اليوم العاشر من التعافي

كنت أعاني الخوف من الرفض ولكن تعاملت معه وشعرت بالراحة.
إذا كنت تعاني منه أكتب وذكر نفسك بقيمتك وذكر نفسك بأهدافك ونجاحاتك التي تريد الوصول إليها. رفض المجتمع لا قيمة له إذا كنت مسالم فأنت لست المشكلة، أنت تحتاج للتعافي والتعامل مع المشكلة الرئيسية التي سببت لك عقدة الرفض وأسأل الله أن يعينكم 🌸

#بشريات_بطلات_واعي

كتاب سين راسيل مليان فوائد وقراءته بتركيز مهم جدًا.
الجميل فيه إن الكاتب بيكلمك عن تجربة ومعاناة ومحاولات هو عاشها، عصارة خبرة كلفته وقت وجهد ومحطات خيبة ومحطات انتصار. 🌟
لذلك تحسي الكلام طالع من أحد فاهم اللي بيصير وعارف الثغرات اللي ممكن يدخلك منها الإدمان.

بحاول هالمرة أقرأ الكتاب بتروي، لأن سبق وقرأته وسمعت الدورة نفسها صوتياً من د. محمد عبد الجواد. 🔥

ربي ينفعنا ويبارك لنا فيما نتعلم ويرزقنا التطبيق ويعيننا عليه.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

يا بنات والله أكتب لكن من صميم قلبي

والله مهما أكرر كلامي ما يكفي أعبر عن شعوري

والله يا بنات، أقسم لكم، مرت علي أيام كنت أصف نفسي فيها منفصمة..
أنا تعرضت للمشاهد بعمر صغير، فعشت حياة مزدوجة فعليا. كان الي برا عبارة عن إنسانة محافظة، متدينة، ترضي أهلها، كثيرة الأصدقاء، قوية النفس، علامات عالية، قوة حضور... حب من الجميع من حولي. وما كان عندي أي شك أن هذه هي "أنا" الحقيقية.
أما جانبي يلي تتحكمه الرغبات، حرقة، عدم سيطرة، ضباب بالتفكير وشهوة كبيرة، كان بالنسبة لي مش "أنا" فعلا. ولسنوات طويلة، رفضت فكرة أن الشخص الثاني "المنحرف" هو أنا، وكنت أقنع نفسي أن هذا شيء فوق قدرتي، فوق تحملي. شيء يتلبسني ولا أقدر أقاومه، وما أستعيد نفسي "الحقيقية" إلا لما أنتهي من فعلتي.
حتى قبل سنوات، "اكتشفت" واقتنعت أخيرا، انه بالحقيقة الاثنين هم "أنا". وبالحقيقة أني ما في شي يتلبسني، ما في قدرة خارقة، ما في شي سويته مش بتحكمي، كل شي من البداية كان خياراتي أنا لوحدي، وإقناعي لنفسي أني كنت "منقسمة" كان مجرد مهرب وحجة من الحقيقة.
بعد اعترافي بالأمر، تدهورت حالتي النفسية، علاماتي، صحتي، فعليا اختفى أي شغف للحياة عندي. وكنت للسنوات الماضية عايشة فقط لأني عايشة وبس.  

ما في إنجاز أو كلمة طيبة أو حب صديق كنت أحسه بطعمه، بعقلي، كله كان موجه للإنسان الي برا، وإذا عرفوا ايش جوا كله رح يختفي.

لما انضممت للمعسكر، انضممت مو على شان أتعافى، انما كانت رغبة فيني أن بدي الناس يعرفوا بوجودي الكامل... بدي أحد، ولو إنسان واحد، يعرفني كاملة، بنقصاني الكبير، بوضعي "الموحل." فسجلت.

بعدها، كان في اتصال لتأكيد أني بنت. كنت خائفة. كان رح يكون أول اتصال أتكلم مع شخص يعرفني "كلي"
ولما اتصلت فيني البنت، تكلمت معي بهدوء ولطف. سلمت علي، رحبت فيني، سألتني عن اسمي وعن عمري... وفي النهاية تشكرتني وودعتني.
أي أحد ممكن يفكر أنه مكالمة أقل من عادية، ما في شي مميز فيها. ولكني ما أخفي عنكم أني صرت أبكي بعدها.
كنت متوقعة استحقار واستهزاء بالاتصال. كنت متوقعة شخص "طبيعي" يكلم شخص "ناقص العقل" ويقول لي كلام ممكن يجيب لي أفكار فيها إيذاء للنفس.
ولكن حصل العكس تماما. الي اتصلت كانت تعرف بسري، وكانت تعرف ال"أنا" كاملة، ولكنها عاملتني معاملة طبيعية. تحدثت معي كما أي انسان بيتكلم مع إنسان آخر. تحدثت معي على أني مش مجرد "إنسان ناقص العقل"

والله بعد هي المكالمة، وبعد ما شفت تعامل المشرفات معانا، والله أني وعدت نفسي ما أقرب عالمشاهد مرة ثانية بس بسبب تقبلكم لنا.
طبعا تعثرت كتير مرات بسبب أني كنت لسه مش فاهمة الإدمان أصلا، ولكن أذكر كثير من مرات ثانية وانا أقاوم وأحارب بس بفكرة "على شان الي تقبلوني بعيوبي"

شعور لا يوصف. بعد سنوات من المعاناة  أول مرة أفصحت عن نفسي كاملة، وبدل ما أتلقى الاستهزاء والنبذ والنقد وكل الكلام السلبي الي كنت متوقعته، أجاني لطف وتراحم.

شيء عجيب، شيء عجيب والله. ولو رحت بالزمن وقلت لنفسي يلي بس من كم شهر أن في ناس رح يعرفوا سرك ومع ذلك يتقبلوكي، كنت استهزأت وما صدقت.

أشكركم كتير على تغيير حياتي... فعلا، الكلمة الطيبة صدقة. أرجوكم ان تبقوا على تعاطفكم مع المصابين بهذا الداء، إذ من الممكن ان يكون منهم من هم مثلي أيضا.

#بشريات_بطلات_واعي

الحمد لله من بعد حفلة امبارح بقيت متحمسة أكتر للتعافي والإلتزام بالرغم إني مقدرتش أحضرها كلها بس أثر فيها بجد كلام شمس وإنه هي في غزة وعايشة في مخيم ومع ذلك بتحاول تحافظ على عاداتها بقدر الإمكان، أنا إيه عذري؟
حاولت إنهاردة أخلص المهام بدري بقدر الإمكان -أعتقد اتبقى لي كده مهمتين من غير المحتوى الأسبوعي- وإن شاء الله هخلصهم قبل ما أنام، عايزة أشد حيلي أكتر المستوى ده وإن شاء الله أخرج منه بتغير أكبر. 🩵

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الحمد لله الذى هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أنا هدانا الله الحمد لله على معرفتي لواعي 🥹💙

لو حابة أقول عن شيء في رحلتي أنه أنا اتجهت لواعي لما خلاص كنت فقدت الأمل تماما أنه ممكن أتعافى وأنه خلاص هفضل كده ولكن بعد ما اشتركت وخصوصا لما اشتركت فى المعسكر الرمضاني يعتبر كان بدايتي لمست التغيير حقيقى فيا وكمان في شخصيتي بدأت اتعلم أكثر واعرف حقيقه الإدمان ولأول مرة كنت أحس أنه في حد فاهم اللي بمر بيه فعلا ومقدر ده مش محسسني أني نكرة أو شخص مستحقش فرصة لأ ده في أمل وأنك كمان هتكون أحسن نسخة منك بدأت أكتسب عادات جديده ومنها الرياضة اللى كانت دائما عندى مرتبطه بالم ولكن دلوقت بقا شيء جميل جدا بالنسبه ليا عادة القراءة ودى بقا هوايتي المفضلة اللي مكنتش بستمر فيها ولكن الحمد لله بقت بالنسبة لى ملجأ وكتابه اليوميات كنت دائما أقول هكتب ايه وأنا اصلا مش فاهمة مشاعري بس حاولت اسأل نفسي ايه ضايقك ايه الحاجه اللي فرحتك حسيتي ايه قبل الوقعة ايه اللي جابك هنا ولقيت نفسي بكتب وده فعلا كان جميل جدا من حيث تفريغ مشاعرك دايما وباب العبادات والتقرب من ربنا والتضرع لله والشعور بأنه لا حول ولاقوة الا به وأنه مش هقدر أتعافى بدونك يا رب وكنت دايما أحمد ربنا أنه عدى اليوم وهو نظيف وأفتكر دايما أني بتعافى وأنه مش مجرد يوم ولا كام شهر دى رحلة حياه وأنه في حاجات لازم مقربش منها وأحترم ضعفي.

تأثير التعافي عليا بقى يظهر أني بدأت أسترجع طاقتي بدأت أتعرف على نفسي وأتقبلها وأنه مش لازم أكون مثالية بدأت أحترم ضعفي وبشريتي.
التعافي خلاني أفوق من علاقات سامة كنت فيها وكانت بتزود عليا وبترجعنى دايما لورا بس الحمد لله على فضله وعظيم لطفه وكمان وجودي في بيئة المعسكر كان بالنسبة لي لطيف جدا ومشجع ولما تعرفت على رفيقات في المستوى الثالث الموضوع فرق معايا وفي نفسيتي حقيقي ووجودهم اللطيف وطبعا غيره كتير من العادات الإيجابية اللي اكتسبتها بفضل المعسكر يمكن ده المجتمع الوحيد اللى بحس فيه انه أنا وأني شخص مش منبوذ ولكن كلنا بنحارب لنفس الهدف فممتنة لوجودي معاكم حقيقى 🫂🫂وبحبكن جميعاً جدا💖 طبعا الطريق طويل لانه أسلوب حياة ومازال الواحد يربي نفسه على أشياء أخرى اسأل الله أن يعلمنا ويربينا 🤍🤍 وجزى الله كل القائمين بواعي عنا خيراً 🤍🤍🤍 أتمنى من الله أن يجعلنا صحبة صالحة وان يجمعنا فى جناته يا رب 💗💗🫂

لو في شيء كمان تعلمته أنه مستعجلش نتيجه الشيء وأهم حاجة الاستمرارية عشان أحصل على النتيجة اللى عايزاها وأنه ميستسلمش أبدا ودائما أحاول ايه يعنى خسرت معركة ولكن الحرب لسه مخلصتش وأنه كمان لسه دايما فى فرصة أهم شيء أني أقوم بسرعة ومفضلش واقفة مكاني عمالة أتحسر وأجلد ذاتي على اللى حصل بل أني أقوم وأنفض الغبار وأكمل سعي مهما حصل فيكفي أني أموت على الطريق لعل لحظة صدق مني مع الله تشفع لي 🤍🤍🤍

#بشريات_بطلات_واعي

في المستوي الأول تقريبا قريت في كتاب هوايات وعادات حاجة عن إن مثلا دور في هواياتك القديمة اللي كنت بتحبها وأنت صغير و أعملها، قعدت افكر شوية و دخلت علي جروب حرري نفسك قسم عادات وهوايات لقيت بنات بترسم ، افتكرت إني كنت بحب الرسم أوي بس مكانش فيه فرصة إني اتعلمه ، فقررت أرسم أي حاجة، وفيه بنوتة قالتلي هاتي فيديوهات رسم عاليوتيوب وقلديها ، والحمدلله رسمت كذا رسمة حلوين أوي ، و أول رسمة انجزتها عطتني شعور متعة و سعادة جميل رغم أنها كانت بسيطة حسيت إني أخدت دوبامين حلال 😂 ، وهكمل ان شاءلله 😭❤️❤️❤️❤️

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

[تكملة]

الادمان مرض مزمن و ليس مجرد جُرح صغير يبرأ و يندمل و كفى..
كشخص عنده حساسية من مادة ما، يبقى طول عمره منتبها و متيقظا لما حوله ولا مجال للتساهل.. كمريض سكري علاجه هو أن يبقى متيقظا للسُّكّر في أكله.. هكذا التعافي !
إن كان الادمان يتغذى على الغفلة ،
فالتعافي يستند على اليقظة !

و.. الله لطيف بعباده!
ألان قلبي بالخِطابِ الحاني الذي كنت أتلقاه في المعسكر كل أسبوع، يُخاطبني كأنثى مُكرّمة ! يحرّك في داخلي أماكن لم تتحرك من قبل.. جزى الله صاحبته كل خير..

تحديات التعافي لا تنتهي.. أجدني أخضع كل فترة و أخرى لاختبار مفاجئ.. اي نعم التعافي سيمتحن، و الصدق سيختبر !

أعراض الانسحاب عصيبة.. لا تزال موجودة حتى الآن.. لكن الأمر يستحق الصبر ! العفّة تستحق، و الجنّة تستحق..

عبرتُ المستوى الثاني.. لا تهمّ الدرجة ولا الرتبة.. أنا أرى الأثر و هذا يكفي..
أتأمل كل ما مر عليّ منذ قررتُ أن أسير في طريق التعافي، و أتعجب كيف رتّب الله كل هذا بهذه الطريقة ! كيف كان وجع الفقد هو بداية العزم ! هل أناقش تدبير الله بعد هذا ؟ ساق لي سبيل العافية بالشديد من الوجع!
أوجعني ليلقي بي في طريق التعافي.. يا رحمة الله و لُطفه!
التغيير يبدأ بالوجع.

خلال المستوى الثالث، بدأت أعطي وقتا أكبر لنفسي.. بدأت أتعرف على احتياجاتي و مشاعري.. على جذور المشاكل.. لم أعد أنظر لأخطائي و ردود أفعالي و مشاعري بسطحية أبدا.. كل شعور سلبي أصبح أزمة عاجلة تستوجب اجتماعا طارئا بيني و بين نفسي !
بدأت أعرف ضعفي و أعترف به، و أتقبله، و أحترمه.. أهمّ شيء أن أحترمه !

المعرفة أولا و آخرا، و الجهل ليس عذرا.. قالوا أن من عرف نفسه عرف ربّه، و قد صدقوا! بشكل ما كلّما أمعنت التأمل في نفسي زاد حبي و امتناني لله..

عزيزتي، لا تستسلمي، ألم يكن الادمان دوما موجعا؟! إن كان ولا بد من الوجع، فليكن وجعا يستحق !
ألف وجع في طريق التعافي، خيرٌ من لحظة سُكر و خدر في الإدمان.

وأخيرا، الله لطيف بعباده.

تعبت يداي من الكتابة، و خلفي مهام كثيرة، و القلب مازال ممتلئا.. لكن عزائي أن صديقاتي البطلات لم يُقصّرن.
أُمنّي نفسي باللقاء بكن في محافل أخرى.. فلم يعد هناك مجال للسماح لنفسي بالسير وحيدة.

     استودعتكن الله، كل المودة و الحب ❤️

#بشريات_بطلات_واعي

من ثمرات التعافي إني صرت شخص يتقبل العقبات اللي تواجهه ويسعى لإيجاد حل، كنت في الماضي اذا وجهت عقبة في أمر ما اكتئب و مزاجي يخرب ويمكن أوقف العمل على الشيء اللي اشتغل فيه.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

الجزء الأول

[مذكرات التعافي]

قبل ما يقارب الخمسة أشهر، فقدت عزيزا..
ذلك الأسبوع، عشتُ الحزن حتى عشّش في قلبي و خِلتُه لن يزول للأبد..
أذكر جيدا أنني تلك الأيام، لم أكن أصلا أفكر في الإدمان، لم تكن لي به طاقة، كنت مسحوبة تماما في ثقب من الكآبة السوداء و كل ما كنت أرتجيه من الله أن يخفف عني.. أن يخفّ الحزن قليلا عن قلبي فأستطيع التنفّس..
ثم.. الله لطيف بعباده..
بدأت أستعيد شيئا من روحي و صحّتي، و أستطيع وضع لقيمات في فمي أخيرا..
لكن الوجع باقٍ..
ثم وجدُتي أسير طواعية إلى الإدمان..
في لحظة إدراك، تأمّلتُني.. لماذا أفعل هذا ؟! و الآن؟! بعد أن أذاقني الله رحمته و لُطفه؟!
تذكّرتُ كم دعوت في رمضان أن يصرف الله عني هذا الأمر..
تذكّرتُ كمّ الخسائر و الأوجاع التي كبّدني إياها هذا الأمر..
تذكّرتُ كل محاولات التبطيل الفاشلة، و كرهي لنفسي في كل مرّة أنقض العهد..
في تلك اللحظة بالذات، عقدتُ العزم على البحث عن حل لهذا.. محاولاتي المنفردة لن تنفع أمام هذا الوحش، لو نفعت لكنتُ نجحت من قبل..
ثم.. الله لطيف بعباده..
دخلت اليوتيوب ، لا أذكر أني بحثت، عن شيء مشابه أصلا، قناة كنت أتابعها ظهر فيها فيديو يتحدث عن الأمر، و وضع في صندوق الوصف رابطا لـموقع للتعافي من الإدمان..
عادة كنت أطنّش، أقول أن الإرادة هي كل شيء.. لكن هذه المرة صفعتُ غروري و ثقتي الزائفة، و دخلت المنصة.. كانت تقترح سلسلة للتعافي..
شاهدتُ منها بضعة حلقات، و تجاوبتُ مع التمارين رغم أنها كانت ثقيلة على قلبي جدا.. الاعتراف كان صعبا.. نبش مراحل الادمان كان ملفّا ثقيلا جدّا..
لم أكمل السلسلة..
لكن الذي ثبت عندي، أن التعافي طريق آخر مختلف عن المحاولات السخيفة التي قبله..
بعد الاعتراف.. تعثرت كثيرا.. الأنا المغرورة فيّ لم تتقبل كل ذلك !
و بقيتُ أدعو.. أملي في نفسي ضعيف لكن بقيت أدعو..
ثم وجدتُ نفسي في واعي..
أعرف المنصة منذ سنوات، لكن كنت أدخل ثم أطنش و أتناسى..
وجدتُني فيها بطريقة ما..
أحمّل التطبيق ثم أحذفه.. مرة ، ثم أخرى، ثم أخرى..
جاءت عشرُ ذي الحجّة.. و في قلبي أمنيات كثيرة..
أغلقت منافذ المشاهدة.. جاهدت نفسي كثيرا و الصوم أعانني وقتها.. في قلبي استحياء كيف تبتغين أن يغير الله حالك و أنت لم تعزمي على الترك !
هل ثبتُّ؟ لا طبعا، ليس بهذه السهولة.. بقيتُ أتعثر، لكن بمستوى أقلّ..
ثم حملتُ الطبيق ثانية، بعد عيد الأضحى بأيام..
و بدأت أقرأ يوميات الفتيات هناك، و أحاول ان أتفاعل، و ألتقط ما يمكنه مساعدتي..
عرفتُ عن جروبات الدعم،
و.. الله لطيف بعباده..
فتح الانضمام للمعسكر في ذات الفترة..
لم أعلم ما سأفعله أصلا هنا في المعسكر، و ترددتُ كثيرا..
لكن في قلبي شيء ينبض أن يا فتاة ، أرِي الله الصدق منك.. خُذي ما آتاك و لا تلتفتي.. أريه الصدق فِعلا لا زعما ! لن تستطيعي وحدك، تحتاجين العون ! جرّبي مرة واحدة أن تمسكي باليد الممتدة إليك.. ضعي غرورك و تغطرسك جانبا و اقبليها مرة واحدة فقط !
بدأ المعسكر، و أنا كالأطرش في الزفّة.. لكن أؤدي المهام المطلوبة.. معلش يا فتاة خليك مع القطيع هاذ المرة فقط ، شوية تواضع !

ثم، بقيت أتعثر.. هممتُ بالانسحاب ، لكن لا ! عاهدت نفسي أن أستمر مهما كلف الأمر من عثرات..
إن كان ولا بُدّ من الألم، فليكن في طريق التعافي..
ثم.. الله لطيف بعباده،
تعرفت على رفيقة تعافي من خارج المعسكر، بدأنا نساعد بعضنا كل واحدة و ما عندها من معرفة و احتواء و أذن تصغي و قلب يحتوي..
هنا بالذات أدركتُ أني لن أستطيع أن أتعافى لوحدي..
أصبح المعسكر جزءا من يومي، لا لمجرد أداء للمهام و بناء للعادات، إنما بيئة المعسكر بذاتها كان لها أثر عظيم..
أني لستُ أعافر هنا وحدي..
أننا لسنا بهذا السوء الذي نعتقده في أنفسنا..
أن كل واحدة مُبتلاة هنا بهذا، رائعة بشكل ما، و تحمل قدرا من الجمال قد لا تراه هي في ذاتها لكننا نراه.. أليس المؤمن مرآة أخيه ؟
سأبقى ممتنة لفتيات واعي طيلة عمري، لولاهنّ لما تغيرت تلك المعتقدات السيئة في داخلي أبدا..
و.. الله لطيف بعباده
اجتزتُ المستوى الأول، لم تهمني النقطة ولا الشهادة، كنت أشعر بكمية التغيير الذي حلّ بداخلي..
بتُّ أعرف عدوّي كما لم أعرفه من قبل..
و بتُّ أرصده و أرصد كيف يعمل و من أين يمكن أن يباغتني..
المعرفة سلاح ! لا تغيير دون معرفة..
و كل عثرة صغيرة أو كبيرة هي فرصة للتعلم ! فرصة لضبط ثغرات الحصن .

يُتبع..

#بشريات_بطلات_واعي

مبااارك لبطلاتنا المحاربات، مبارك لكنّ سعيكنّ وجهادكنّ ورزقكنّ الله بالثبات والقوة ❤️‍🔥🥳💫

اكتشفت إني بحب الدوبامين الصحي أوي 💕، امبارح نزلت من البيت مشوار سريع كده نزلت المكتبة وجبت قلم جاف أحمر ط، وقلم ميكانيكي وانبسطت بيهم أوي بالرغم من كونهم حاجات عادية وصغيرة. 😭
كمان اتكلمت مع صديقة ليا في حرري بحب أتكلم معاها وحسيت نفسي سعيدة بعدها 👈🏻👉🏻🩵.
كمان الهواية من أكتر مصادر الدوبامين اللي بحبها، بجد الفترات اللي ببعد فيها عن الإدمان برسم فيهم كتير وبحس بشعور حلو .🥹🤍🤍🤍
الإدمان بيحرمنا من الإحساس باللحظات الحلوة دي 🫠.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

السلام عليكِ يا محاربة ويا بطلة💙

حسناً، أريد أن أشارك معكنَّ رحلتي خلال التسعين الأولى في رحلة تعافيَّ ومع واعي ككل🌸
انا كابعضكنَّ كنت لا أدري من أين أبدأ فحينما أُعلن عن افتتاح المعسكر فرحت جداً واستبشرتُ خيرا بأني في أولى خطوات التغيير💙
الحمدلله الذي مَنَّ علينا بهذه النعم ونعمة هذا المعسكر الجميل لم أكن أتوقع أن أجد مجتمعاً يضم أناساً يريدون التغيير الحقيقي ولديهم نفس مشكلتي، حقاً هذا الشيء وحده جعلني اندمج معكنّ وأشعر انكنّ جميعا صديقاتي وأخواتي تعرفت على صحبة جميلة جدا في هذا المعسكر كنّ كالنسمة الباردة على قلبي🌿
وصدقاً💙💙💙🥺
كل شيء هنا مُبهر؛ من حيث نظام المجموعة، الثمرات، التحديات، ورشات العمل، اللقاءات الأسبوعية، الدعم النفسي الذي أجده كل يوم عند الساعة ال10ص 💙💙💙💙🌸
انا حقاً أحبكم💙🌸
الاحتفالات التي تقام كل شهر إحتفاءً بنصرنا
🔥ولو خُدشنا نحن هنا لِنُكمل معركة إما نحن وإما الشيطان والنفس الأمارة بالسوء 🔥
لم أتوقع أن ألتزم بعادة الرياضة، القراءة، سماع فيديوهات التعافي على نحو ثلاثة أشهر متتالية🥹💙🌸
الحمدلله وأرجو أن استمر ونستمر كلنا على هذا النحو
أن لا تنقطع ثمراتنا ولا تنقطع التحديات لأنفسنا كل يوم نجعل لنا ورقة نكتب فيها تحدي اليوم، وتشجيع لانفسنا حتى نبدأ اليوم بهمة، ولا ننسى أن نُضيف ثمرة اليوم عند نهايته🔥🤍

ارجو ان نتقابل في معسكراتٍ أُخرى ونحن أَفضل وأن ننطلق من أنفسنا حتى نحسن من غيرنا🤍

انا واثقة من ذلك وانا هنا لأتحدى نفسي وقد قبلتُ التحدي🔥

#بشريات_بطلات_واعي

أكثر عادة حبيتها هي قراءة كتب المعسكر
صرت فاهمة حالي اكثر، وأقدر أراقب ردة فعلي، وافكاري، وأجهز خطة الهروب، كله بسبب الشرح الكامل للحالة اللي احنا فيها .

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

كأي بشر قد يتحجج مرات بأعذار لا طائل لها هدفها فقط هو عرقلة سعيك، لكني المرة هذه كنت أحاول التخلص من هذا وأن أفعل بالمتاح أمامي وما في وسعي، والحمد لله الذي لا يكلف نفساً إلا وسعها واصلتُ طريقي ولا زلت أسعى فعلتُ أموراً جديدة كثيرة ولأول مرة في هذه التسعين...
لا أعرف ماذا بالضبط سأعتبر هذه الكلمات الطويلة(" لكني سأكتب فيها قصتي عل شعاعاً منها يشرق على فتاة منا لأكمل بأثري معها طريق حياتها بالتعافي🤍☀️🌼 وهل أنسى الجوانب التي بُني عليها جدول تعافينا؟ ^^
نبدأ بالذي يقربنا إليه🕌📿 بفضل الله ختمت أكثر من مرة بمواصلة قراءة الورد اليومي، وعدتُ لصلاة الوتر، عدتُ كذلك لمراحعة وتثبيت حفظي للقرآن، والأهم بالنسبة لي بعد الصلوات هو علاقتي مع الدعاء😇 لقد بدأت أستشعر أكثر معنى أن يكون الدعاء عبادة وليس مجرد سؤال من الله فقط...
ثم الجانب الذي يهتم بصحتنا💪🫀 حتى في هذه الأوضاع كنت ولا زلت شمس التي يعرفها البيت بالصحية أن أتناول ما هو صحي قدر استطاعتي(" ازداد شربي للأعشاب الصحية، وكنتُ أمشي كل يوم ولو خمس دقائق🚶‍♀
تنظيف الأسنان لم أهمله طبعاً، ونظافة الجسد بل حتى الاعتناء بملابسي ومظهري لم يفارقني حتى مع عيشة الخيمة☺️
وعن النوم... الحقيقة لا زلتُ أحاول النوم مبكراً لأن الصباح لا محالة أستيقظه مبكراً...
وهناك المهم لعقلنا🧠 قرأتُ أكثر من كتاب، تعلّمتُ كثيراً من تلخيصات المحاضرات ومن سماع البودكاست بين الحين والآخر، ومن جلسات التأمل والنفس كذلك؛ لأنها جعلتني أفهم مشاعري أكثر، ولا أنسى العادة الأهم هنا وهو كتابة اليوميات🗒✏️📝
الجانب الاجتماعي..
لا زلتُ أتربّى معه🤭 لكني اكتشتفتُ أموراً جديدة فيّ، منها أنني أحب إعداد الشاي للعائلة رغم أني لا أشربه بسبب السكر الذي فيه، فجميل أن تفعل ما تحب للآخر حتى لو لم يكن لك نصيب منه، تعلمت من أوقات تعبئة الماء المثير بسبب سماعي لقصص النساء من حولي(: صرت أدرك أكثر لبر والدي وما الذي علي فعله بين العائلة...
هذا كله سعي يطلب منك مكافأة لتحفزيه على التواصل، وهنا كانت اللحظات اللطيفة جداً بالسنبة بعد فرحة كل وصول لنجاح وهدف معين، فأجلس مع نفسي وأكتب كذا خيار للمكافأة، خرجتُ للبحر كثيراً🌊 واعتنيتُ بي كثيراُ، وكتبتُ لها رسائل بين وقت وآخر سواء في وقت يُسر أو عُسر✉️🎀
كونتُ أصدقاء جدد رزقني الله صحبتهم بسبب هذه الحر ب... أعطاني الكثير الذي لا أوافيه حق شكره عليها🥹🤍
ورزقني أيضاً وجودي هنا بينكم هذه الليلة لأفرح معكم وبكم.. سبحان الله يؤخر الله فرحتي بهذه التسعين لهذه الليلة لأنه يعلم كم أنا أحبكم وكم أنتم فرحتي..
فبذلك فليفرحوا.. وها نحن نفرح بفضلك يا الله.
هذه أنا الساعِية للتعافي شمس..
ترسل سلاماً من قلبها الذي يحب غزة...
فسلام الله على كل قلب يخطو سبيل التعافي🩵🫂🤍

#بشريات_بطلات_واعي

مبسوطة بالأيام دى حقيقى مع أنه تخللها لحظات فشل ولكن الحمد لله فخورة بنفسى، الله يعافينا يا رب .💖💖💖

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

يا مَن له الحول والقوة..
وله المِنة والفضل..
وله كل شيء..
إليك ربي أبدأ بالحمد حمداً كثيراً فوق حمدي لكَ🤍☁️
فأنا الضعيفة العاجزة فقوّيتني فلك الحمد..
وأنا المتعبة فيسّرت لي طريقي فلك الحمد..
وأنا العاصية فسترتني فلك الحمد..
وأنا الغريبة فآويتني فلك الحمد..
وأنا التائهة فهديتني فلك الحمد..
وأنا الصغيرة فربّيتني فلك الحمد..
وأنا التائبة ورجائي أن تقبلني فلكَ الحمد..
وأنا عبدك وأنتَ ربي لكَ الحمد..
فلكَ الحمد ربي على كل نعمة في حياتي، وأهمها نعمة التعافي🥹🥹
نعمة لا يعلمها الكثير من حولي، لكنها نعمة تستحق بل لها الحق علب في الحمد أضعاف أضعاف حمدي عليها، نعمة منحني اللهُ إياها بعد مِحنة ضعبة لكنها تصنع منك إنساناً حين تسلك هذا السبيل، سبيل يعيدك لخالقك، يرجعك لمعنى الحياة الحقيقي، ويبني منك الإنسان الذي تريده..
وبما أن الخطوة هي بداية كل طريق، أنا هنا لأغير قليلاً من هذه العبارة وأقول أن كل طريق يبدأ من الخلف بدعاء☁️
دعاء خفي بينك وبين ربك يحتاج صدقك وما بقي فعلى ربك المعين.
قد أشعر وأنا أكتب كلماتي هذه أنني في أول رحلة تعافيّ، نعم وهذا بالنسبة لي جمال أن تمضي قدماً مع كل تسعين في سعيك؛ لذا أنا هنا بين مَن لهم حق علي وعلينا وصُحبتي اللواتي يهونون علي الطريق، وبين مَن رزقني اللهُ إياهم ليشدّ بهم أزري.. أنا هنا لأنني بفضله وتوفيقه ورحمته ولطفه وتيسيره أتممت تسعين يوماً نظيفة تماماً وهذا لأول مرة بعد حوالي عامين من التعافي✨ ومتى يا شمس؟ في الح رب!! يا سبحان اللطيف الرزّاق، يلطف بحالك في أشدّ مصائبك، ما أرحمكَ وألطفكَ وأكرمكَ ربي!🥺
للقلب الذي يحمل كل هذه المشاعر التي فيه، أتذكر جيداً الآلام التي مررت فيها، ولجظات العجز، وكل الخواطر التي تحزنني مرات، ويأسي مرات أخرى، تحفيزي مني للسعي، رسائلي التي أكتبها لشمس الساعِية، دموع السجدات مع دعائي للثيات في التعافي رغم ألمه وتعبه وصعبوته، صمتي المخيف ربما مع نفسي حين أفكر بتهوّر، وساوس الهروب من هذا الطريق، كل منغّص في رحلتي هذه، لكل ما خفي عمّن حولي، للوقت بيني وبين ربي، وبيني وبين نفسي... لكل هذا وذاك الذي يختلف مع غيري، أنا هنا لأنّ الله رزقني التعافي☁️🩵
وأتذكر كذلك كل الأوراق والدفاتر التي تحمل أسراري وبداياتي في التعافي منذ عامين.. تلك التي يحتفظ بها بيتنا حتى الآن في غزة، افتقدتُ كل هذه كثيراً في هذه التسعين لكن الحمد للهكان هناك مخرج لكل ضيق كما وعدنا الإله فكنتُ أعود لما هو على هاتفي وأسترجع بها طاقتي للاستمرار في السعي وتذكر أهدافي من التعافي(" واعلمي أنّ أصعب وقت في تعافيكِ هو ما يقويكِ لاحقاً؛ لأنكِ والله وحدكما في هذا الوقت الذي لا يعلم عنه أحد، وهذا بالضبط ما حصل معي آخر أسبوع قبل إتمام هذا الهدف الذي أنقذني بوقتي العصيب هذا، وكيف أنقذني؟ يكفي أنه ملأ وقتي بدلاً من أي شيء آخر لا يجلب لي أي نفع سواء لدنياي أو آخرتي.

يتبع...

#بشريات_بطلات_واعي

من الأشياء التي استفدتها من كتب المعسكر
الإجابة على معتقد "هذه آخر مرة، سأفعلها مرة واحدة".
أصبحت استبدلها ب "لا اليوم بالذات لن أفعلها" .
وسبحان الله لا تمر دقائق إلا وتنجلي هذه الرغبة مع الانشغال في المهام.
الحمد لله على الوعي والمعسكر.💕
ثبتنا الله وإياكن🫂.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

البارحة، لم تسعفني نفسي كي أبثّ مشاعري تجاه الثلاثة شهور الماضية..
هذا المعسكر أول تجربة لي مع واعي،
و أول خطوة جدّية في التعافي، بدل محاولات التبطيل البائسة التي قبلها..
لم أكن أعرف من أين أبدأ،
و لم أعرف كيف أندمج مع البنات للأسف..
لكن وجودي وسطكم، مجرد كوني هنا بينكم، كان له أثر..
أنني لستُ وحدي..
أن هناك من يعاني و يجاهد و يكابد، و يقع ثم يقف مثلي..
ليس هذا فقط، بل إنهن من خيرة من رأيت، من خصال طيبة و حب للغير و إرادة للخير..
أقول في نفسي، والله إني أراهنّ في حربهن هذه أفضل و أصلح من الفتيات اللواتي عافاهن الله من هذا..
و حسن ظني بكن هذا، بدأ ينتقل إلى نفسي شيئا فشيئا.. بدأت أقبل ابتلائي و أرضى بهذه المعركة و أُحسن الظن بنفسي أني ربّما لستُ بكل هذا السوء الذي أعتقده !

عادات المعسكر و المهام اليومية لا أخفيكم أنني في البداية كنت أراها سخيفة و عبيطة و مش محتاجة هذه الغلبة و التحدي و رفع تقرير و نقاط و و و.. لاني كنت أقوم بمعضمها لوحدي دون الحاجة لمعسكر و تحفيز.. و لم ينفع ذلك بشيء في التعافي (اهو غرور المدمن بقى)
لكن، بعد بضعة أيام، بدأ شيء ما يختلف !
بدأت أتفطن لمواضع الخلل الحقيقية.. مشاعري! معتقداتي الخاطئة!
المعتقدات الخاطئة كان أكثر موضوع ثقيل من مواضيع التعافي ، و مازلت إلى الآن أنبش فيه و لم أتجاوزه و تمنيتُ لو تُعطى له جلسات أكثر..
عندما كثرت زلاتـ.ـي في أول اسبوعين من المستوى الأول، كنت سأغادر متحججة بأنه لا جدوى من كل هذا العبث ليس إلا مضيعة للوقت.. لكن صوتا ما بداخلي كان يصرخ بي و يجرّني جرّا كي أُكمل، حتى أمسكت طرف الخيط !
شعور إمساك طرف الخيط هذا، أتمناه لكل شخص هنا في رحلة التعافي..
كان ذلك في آخر زلـ.ـة، حين جلس صوت التعافي و صوت الإدمان على طاولة النزاع، و استطاع صوت التعافي أن يصفع غَريمَه و يطرده لأول مرة.. عندها بالذات علِمتُ أن هذه الزلـ.ـة ليست كسابقاتها، لم أضمن لنفسي أنها الأخيرة، لكني علمتُ أن هناك شيئا بدأ يتغير، أمسكت طرف الحبل و عرفت ملمسه و لن أتركه حتى لو تورمت من إمساكه يداي..
بعد الصدق مع الله، والدعاء، و اللجوء له لجوء العاجز الفقير : أقوى سلاح هو المعرفة !
أن تعرف، كي تستطيع تشخيص ما يحدث،
كيف حدث ؟ و ما الآتي ؟ و هل هو طبيعي؟ هل سيمر ؟ ما الامور التي ستظهر؟ وماذا يفترض أن أفعل اذا ظهرت؟
طريق التعافي، هي أن تفتح الباب امام هجوم العدو متوقعا أن السهام من جهته قادمة لا محالة، و أن ابتعادك عنه ليس هُدنة، سيبقى يهاجمك، لذلك درعك دوما على جسدك، و كنانتك مليئة بالسهام، تنام و هي بجانبك و لا تتراخى قيد طرفة عين.. ان تراخيت باغتك!

الجعبة مليئة بالكلام، و المكان لا يُسعِف، لكن اثبتن ثبتكُنّ الله.. مهما كلف ذلك، اثبتن !

اللقاءات الأسبوعية ، كانت أنفع ما في المعسكر بالنسبة لي..
كانت طوق نجاة بالنسبة لي، كنت أحتاج من يخاطبني مباشرة كأنثى..
ولا أكاد أحصي كم مرة أجهشت بالبكاء و أنا أسمع تسجيلات اللقاءات، بالأخص الأولى..
جزى الله المشرفات كل خير، لا أملك ما يكفي لأوفي الامتنان حقه هنا..

فتيات المعسكر، يشهد الله كم كنت أحب رسائلكم و كم أن بعضها كان ينزل كالبلسم على قلبي و لو أنه لم يكن موجها لي..
.. أسأل الله لكن التوفيق و الثبات..

هذا ما باح به القلب.. على ما به من حُزن على النهايات..
و النهايات في حقيقتها بدايات ❤️

أحبّكن في الله ❤️

#بشريات_بطلات_واعي

بعد كثير من المحاولات بطريق التعافي كنت بعد كل انتكـاسة اخرج بمعلومة جديدة، فكرة جديدة، ونظرة جديدة، و أتأكد كل مرة أنه عقلي هينسى عواقب الادمان، ف لازم أذكره و أتأكد بكل مرة أنه الإدمان عمره ما هيعطيك اللي قاعد يوعدك أنه يعطيك اياه، بالعكس الإدمان هيسلب منك كل ما تملك وأنا اعنيها لمن أقول كل ما تملك ف لو كانت محاولتك الأولى أو المئة او الألف لا توقف ابدًا عن التعافي.
التعافي مش بس نجاة، التعافي حياة كاملة والله تستحق العيش حياتك تستحق العيش.

#ثمرات_العادات
#معسكر_واعي

أنا عمري ماجتلي رغبة فى الزواج أبدا ومفتكرش مره زمان أبدا دعيت أني أتزوج لكن من ساعة ما بدأت التعافي وبقالي 9شهور نظيفة أنا نفسي جدا أتزوج برجل صالح وبدعي ربنا على طول و حاسه كده من قلبي من جوا وفرحاني لأني بقى عندي مشاعر طبيعية وكنت الأول زومبي معنديش مشاعر خالص والحقيقة أن التعافي غير شخصيتي جدا أنا مش مصدقة أني ده أنا دلوقتي بفضل الله ثم واعي طبعا وبشكر ربنا جدا أنه وضع واعي فى طريقي ومريت بالمرحلة ديه في حياتي

#بشريات_بطلات_واعي