Wander by 128bpm

А тем временем мы уже танцуем под Мадонну и красиво завершаем год⚡️

Мы тут тонко намекаем, что в этом мире ничто не вечно — особенно места на танцевальный класс в стиле клипа Hang Up — Madonna с фаундером студии.

Собрали тут немного рефов по образу. Будет съемка, подарки и стильные танцы.

Кстати, идеальный подарок для подружки на Новый год, чтобы провести вечер вместе.

Всё, больше не намекаем, вы уже знаете, что делать:

🎟️Билеты.

Life-фото и эксклюзив⚡️

Топ-3 совета от #128team как провести свой декабрь максимально эффективно

1. Посмотреть свои цели на год и сделать апдейт.

Пройдитесь по своему плану на этот год и отметьте то, что было достигнуто. Впереди целый месяц, чтобы воплотить задуманное!

2. Внедрить новую привычку.

Мини-комплекс зарядки для спины по утрам или кофе в любимой кофейне по пятнице — берите то, что приятнее.

3. Купить подарки заранее!

Если выбираете, что подарить близким, советуем заняться этим уже сейчас.

Мы, кстати, за вас уже всё придумали, переходите по ссылке ниже и спасайте свой декабрь от лишних забот👇

Wander by 128bpm | Запустили одноименный журнал

Сегодня рассказываем сразу о двух изданиях. Журнал студии и кое-что приятное и полезное от партнёров.

Wander — вестник московского лайфстайла глазами 128bpm. В журнал мы поместили истории девушек нашего комьюнити, основания студии и ещё пару секретов.

Это настоящий журнал, который интереснее глянца, потому что все истории в нём = реальная жизнь. Вдохновение и любовь к миру танцев и фитнеса читается в каждой строчке.

А ещё в студиях есть VETER magazine. Большой фестиваль 14-15 декабря, о котором написали целый журнал! Вот тут можно почитать подробнее. Мы там были летом — получили тонну положительных эмоции! Поэтому highly recommend.

Заходите на оба филиала, читайте журналы и вдохновляйтесь 👻

🌲| Украсили студии, чтобы весь декабрь вас окутывало новогоднее настроение

Локации подготовили к проведению крутых активностей и вашим стильным фотографиям — отмечайте нас в сторис, мы это очень любим и ценим 💓

Искренне рекомендуем повторить экспириенс дома: создавать себе настроение праздника гораздо проще, чем кажется! И жизнь сразу приятнее, и горящие дедлайны декабря достигаются быстрее!

А у вас уже есть то самое winter mood? 🎄

Pink party | #128events

Организовали закрытое мероприятие для тех, кто воспользовался эксклюзивным предложением нашей Pink Friday.

🤑Розовые аутфиты, лимонады, поп-корн, вкусная пицца.
🤑 Закрытые танцевальные классы и растяжка.
🤑 Кино-вечер после.

Смотрели «Дрянных девчонок» на мягких пуфиках и ловили flashbacks по временам, когда смотрели этот фильм впервые.

Думаем делать кино-вечера нашей традицией. Пока что планируем всю линейку ивентов. А вы что думаете?)

Ждём ваши сердца ❤️, если хотите, чтобы кино-вечера стали чаще!

Сегодня открыли pop-up филиал на Хлебозаводе 🥳

Прям сейчас кушаем пиццу, смотрим ромком нулевых и качаем женскую энергию (до этого танцевали hop).

Зал уютный, светлый и с шикарным видом)

Так что ждём вас здесь на тренировках!

Расписание доступно в приложении.

Всем привет!

Мы так надолго пропали, что даже уже немного стыдно…

Хотим вернуться вновь и с новым форматом.
Изучали все, что есть сейчас у проектов в фитнес индустрии и поняли, что вести скучные каналы по типу «что поесть в обед» или скинуть видео «три совета как сесть на шпагат» — совсем не хочется.

Мы всегда были трендсеттеры. И в нашем проекте всегда была и есть душа. Это самое наверное важное. Что проект «дышит», а не просто существует.

Поэтому пришли к общему знаменателю — вести телеграм канал от лица основательницы проекта (то есть меня, Маши) и рассказывать больше всего также от лица наших прекрасных преподавателей-амбассадоров.

Да будет больше лайфа, трушности, наших внутренних интересных процессов, историй, нашего пути⚡️

Girls, нежно напоминаем о том, что завтра в 20:00 ждём на чувственный, женственный, sexy high heels с Софьей Ефимиади

🥳 Балчуг

Записаться и получить максимальное удовольствие от танца🍎

Понедельник — идеальный день для расслабляющего стретчинга. Плавно входим в рабочий ритм после выходных посиделок с подружками или активных parties 🧠

Стретчинг в 128 bpm бывает разный: динамичный, умеренный и спокойный.

Конечно, ты можешь выбрать тот, к которому лежит душа, но что может быть лучше, чем утренняя растяжка с детальной проработкой всех мышц? Мягкий стретчинг — это та healthy альтернатива лежанию в кровати, но с огромной пользой для твоего тела🙌

— стретчинг помогает снять мышечное напряжение и расслабить тело после ночного сна.

— регулярная растяжка способствует укреплению мышц, что может улучшить осанку. Разве не мечта? Особенно перед целым днем в офисе или на учебе.

— утренний стретчинг помогает настроиться на продуктивный день, улучшая концентрацию и внимание. Мы же that girls, правильно? Делаем рабочие задачи с тотальным удовольствием, ведь мы уже успели уделить время своему телу 😽

Включение утренней растяжки в ежедневную рутину значительно улучшит качество жизни и самочувствие.

Так что выбирай любимого тренера и бегом на классную тренировку 🏃🏼‍♀️

Сохраняйте быстрый рецепт овсянки, идеально подходящий для ленивых субботних дней 🤩

В один стакан добавляем овсяные хлопья, молоко, греческий йогурт, чиа и топинги на ваш вкус.

Хорошо перемешиваем и украшаем свежими фруктами и ягодами. Оставляем на ночь, а утром наслаждаемся вкусным завтраком, highly recommend 💧

Медитация: идеальная тренировка для выходных

Медитация — это лучший способ позаботиться о своем mental health, отдохнуть и наполниться новыми силами перед началом рабочей недели.

Наши занятия по медитации обычно проходят в положении лёжа, на мягкой подушке под уютным пледом — максимум расслабления и комфорта.

Если вы сомневаетесь, нужны ли вам медитации, просто попробуйте посетить одно занятие. Эффект гарантируем моментальный: relax + успокоение ума 😽

Польза медитации больше, чем можно представить:
🙌она помогает улучшить концентрацию,
🙌снизить уровень стресса и найти гармонию внутри себя.

Присоединяйтесь к нашим занятиям в выходные, проведите время без спешки — только вы и ваш разум.

Оставьте немного времени для отдыха и восстановления, чтобы встретить новую неделю с большей продуктивностью.

Записаться на расслабляющую медитацию 👀

Girls, friendly reminder: a little progress each day adds up to big results🙌

Поэтому скорее забирайте последнее место на Hatha yoga в 18:00. Это лучший класс для вашего физического и ментального здоровья, особенно перед выходными🌸

128 Балчуг, записаться

Николь Кидман в сентябрьском L’Officiel 🖤

mood: вспомнила, что сегодня последний день лета