Уют в сердце | саморазвитие и психология

@uyut_in_the_heart

Как начать слышать себя?
В паблике практики для личностного роста и развития уверенности в себе, подборки книг, фильмов с порцией мотивации, упражнения для поиска себя 🫶

🚀 Менеджер: @zira_kontent @MaYchikTG @v_egorovv

💎Реклама: @uyut_in_the_heart_pr

Уют в сердце | саморазвитие и психология (Russian)

Канал "Уют в сердце | саморазвитие и психология" - это место, где вы найдете практики для личностного роста и развития уверенности в себе. Если вы задаетесь вопросом, как начать слышать себя и обрести внутренний комфорт, то этот канал для вас. Здесь собраны подборки книг и фильмов, которые вдохновят вас на новые свершения, а также упражнения для поиска себя и саморазвития. Менеджеры канала @zira_kontent, @MaYchikTG и @v_egorovv всегда готовы поддержать ваши усилия и помочь вам на пути к лучшей версии себя. Подарите себе возможность стать лучше с каждым днем и присоединяйтесь к сообществу канала "Уют в сердце | саморазвитие и психология" уже сегодня! Для информации о рекламе обращайтесь к администратору @uyut_in_the_heart_pr.

Уют в сердце | саморазвитие и психология

24 Nov, 10:40

💫

Важные критерии гармоничной и успешной личности

💫

🤍Держи свой фокус внимания на цели, на желаемом. Там где внимание — там энергия

🤍Развивай дисциплину. Каждый день делай маленькие шаги в сторону своих целей

🤍Не жди мгновенных результатов, настройся на долгосрочную перспективу с крутыми результатами

🤍Совершай обдуманные решения, контролируй эмоции

🤍Неси ответственность за себя, за свою жизнь и результаты, которые ты получаешь

🤍Что-то узнал, применяй в жизни, не копи в ментальном поле лишнюю информацию

🤍Поддерживай в себе 60% спокойствия 35% положительных эмоций 5% негатива

🤍Развивай и укрепляй свою внутреннюю силу и уверенность

Уют в сердце 🫶

235

Уют в сердце | саморазвитие и психология

11 Nov, 07:10

💔

Пока ты мечтаешь о нем, он влюблен в другую

Девчата, ну камон! Парни настолько просты, что влюбить его можно меньше, чем за 9 секунд, а дальше от становится твоей марионеткой

Держи инструкцию:
1. Смотри ему в глаза
2. Начни читать канал Мне можно
3. Каждый день следуй советам с канала

Здесь тебе расскажут как прокачать сексуальность и научится управлять парнями. Уже завтра КАЖДЫЙ будет пускать на тебя слюни

3 твоих подруги уже читают этот канал, заходи - https://t.me/+Q9dSpqPgaEE3MDhi

576

Уют в сердце | саморазвитие и психология

09 Nov, 10:02

💡

Любопытные тесты, чтобы понять себя
Ч. 2

🔵

Шкала депрессии Бека: известна методика, обладающая достаточно высокой точностью определения уровня депрессии.

🔵

Шкала тревожности
Тейлора: поможет выяснить, имеете ли вы склонность к этому
расстройству.

🔵

Тест на наличие нерациональных психологических установок: выявит, какие негативные установки с детства у вас есть, как они влияют на вашу жизнь и как это можно исправить.

🔵

Тест Люшера: позволит определить причины вашего стресса и то, к каким психофизиологическим
симптомам он может
привести.

Уют в сердце 🫶

1,182

Уют в сердце | саморазвитие и психология

04 Nov, 16:00

Устали от однообразных отношений, где всё время отдаёте, а получаете взамен лишь пустоту?

⏰ 6 ноября в 18:00 по МСК приходите на бесплатную онлайн-встречу с семейным психологом Светланой Алексеевой, чтобы разобрать:

✅ Как выйти из роли жертвы и перестать тратить время на тех, кто вас не ценит.
✅ Почему многие женщины бессознательно притягивают к себе мужчин, с которыми счастье кажется иллюзией.
✅ Как построить отношения, в которых вас действительно уважают, любят и ценят.

И даже если вы думаете, что это не про вас - эта встреча все равно будет полезна КАЖДОЙ женщине. Не важно есть у вас отношения или нет ❤️

➡️ РЕГИСТРАЦИЯ БЕСПЛАТНО ⬅️

342

Уют в сердце | саморазвитие и психология

04 Nov, 10:02

❤️

❤️❤️способов романтизировать свою жизнь

❤️

❤️Создай свой «Утренний момент»
❤️Каждую неделю делай что-то новое
❤️Сходи на свидание с собой
❤️Начни вести бумажный дневник
❤️Окружи себя милыми и любимыми вещами
❤️Зажигай свечи
❤️Социальный детокс
❤️Создай свою утреннюю и вечернюю рутину
❤️Знакомься с собой каждый день
❤️Освободи свою жизнь от всего старого и ненужного
❤️Приготовь новое блюдо
❤️Организуй место около своей кровати

Уют в сердце 🫶

495

Уют в сердце | саморазвитие и психология

03 Nov, 10:02

🔥

Навыки, которые стоит развить

🔥

⚪️

Искать опору в себе
Это способствует развитию уверенности в себе

⚪️

Справляться с трудностями самостоятельно
Это убережёт вас от попадания в созависимые отношения

⚪️

Распознавать свои эмоции
Это поможет вам в
понимании своих желаний и потребностей, убережёт от токсичного окружения

⚪️

Говорить прямо
Это убережёт от конфликтов и разочарований в отношениях, а ваши желания чаще будут поняты правильно

⚪️

Снижать тревожность
Это улучшит качество вашей жизни и позволит сохранить ресурс

⚪️

Выстраивать личные границы
Это защитит вас от нездоровых отношений с окружающими и сохранит психологическое здоровье

Уют в сердце 🫶

683

Уют в сердце | саморазвитие и психология

31 Oct, 16:00

❤️

🤍

❤️

🤍

❤️

Девочки, давайте поговорим о ссорах с друзьями?

❤️

❤️ Друзья — это важная часть нашей жизни, и иногда, несмотря на близость, могут возникать недоразумения и конфликты. Это может происходить из-за разных точек зрения, неправильного понимания или просто эмоционального напряжения. У всех нас были моменты, когда мы ссорились с друзьями и чувствовали себя обиженными или неверно понятыми. Вы сталкивались с подобными ситуациями? Как вы с этим справлялись?

Поделитесь своими историями о конфликтах и том, как вам удалось их разрешить! Возможно, ваши советы и опыт помогут другим справиться с похожими проблемами. Давайте вместе создадим атмосферу понимания и поддержки!

❤️

Уют в сердце 🫶

788

Уют в сердце | саморазвитие и психология

26 Oct, 10:00

⚡️

SOS - средства, которые действительно работают

⚡️

🖇отёки ➡️ сауна

🖇нет энергии ➡️ контрастный душ

🖇стресс ➡️ дыхание 4:4:4:4

🖇вздутие живота ➡️ мятный чай

🖇нет мотивации ➡️ групповая тренировка

🖇спазмы в 1-ый день ➡️ магний

🖇18 туман в голове ➡️ прогулка + подкаст

🖇бессонница ➡️ магниевая ванна

🖇апатия, грусть ➡️ мфр

Уют в сердце 🫶

Уют в сердце | саморазвитие и психология

24 Oct, 10:00

7️⃣

привычек мешающих изменить жизнь

🤎Не ставить приоритеты в учёбе/в жизни в саморазвитии

🤎Заходить в телефон сразу после пробуждения

🤎Сравнивать себя с другими

🤎Испытывать к себе жалость

🤎Не думать о своём будущем

🤎Не верить в себя

🤎Пытаться изменить вещи, которые ты не можешь контролировать

Уют в сердце 🫶

549

Уют в сердце | саморазвитие и психология

23 Oct, 16:00

⚪️

❔

🦋

Девочки, давайте поговорим про проблемы с самооценкой

🦋

❕Это важная тема, ведь иногда мы сомневаемся в себе и своих способностях. У всех нас бывают такие дни, когда кажется, что мы недостаточно хороши или не справляемся с вызовами. Какие методы помогают вам повысить свою уверенность? Как вы справляетесь с негативными мыслями?

Давайте делиться нашими историями, поддерживать друг друга и находить пути к укреплению самооценки вместе!

🤍

Уют в сердце 🫶

557

Уют в сердце | саморазвитие и психология

23 Oct, 10:00

🌟

Проработка тревожности

🌟

🟣Выпиши интуитивно ситуацию которая приходит в голову.

🟣Какой негатив находится в этой ситуации?

🟣Что ты в ней чувствуешь?

🟣Как ты реагируешь на происходящее?

🟣Напиши: Эта реакция мне нужна для того, чтобы...

🟣Это твоя защитная реакция. То, в чём ты нуждаешься

🟣Придумай, как создать себе эту защиту иначе

🟣Прорабатывай так все ситуации, пока не уйдёт тревожность.

Уют в сердце 🫶

588

Уют в сердце | саморазвитие и психология

22 Oct, 10:00

🌸

Это забирает энергию

🌸

⚪️Помощь тем, кто тебя об этом не просил.

⚪️Вмешиваешься в ситуацию другого человека без его просьбы.

⚪️Обещаешь и не выполняешь.

⚪️Говоришь о своих задумках раньше, чем начинаешь действовать.

⚪️Позволяешь другим нарушать свои границы и нарушаешь сама границы других.

⚪️Отказываешься от своих убеждений для того, чтобы поддержать других или выглядеть в глазах других хорошей.

⚪️Ожидаешь от других того, что не можешь дать себе сама.

Уют в сердце 🫶

669

Уют в сердце | саморазвитие и психология

15 Oct, 10:24

📌

Это нужно забыть НАВСЕГДА

✖️

Вы должны доказывать что-то другим
Ваша ценность не зависит от мнения окружающих.

✖️

Просить о помощи — слабость
Это смелость и открытость к обучению.

✖️

Вы должны делать всё идеально
Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству.

✖️

Помогать сначала другим, потом себе
Забота о себе не эгоизм; вы не сможете помочь другим без заботы о себе.

✖️

Ваши мечты не важны
Ваши желания имеют значение. Стремитесь к ним!

✖️

Сравнивать себя с другими
Каждый проходит свой путь; сравнения снижают самооценку.

Уют в сердце 🫶

625

Уют в сердце | саморазвитие и психология

14 Oct, 16:00

🔠

❓

🏵️

Давайте поговорим о сложных отношениях с родителями

🏵️

▶️ Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете соответствовать ожиданиям своих родителей? Бывает, что мы испытываем вину или недостаток поддержки, что влияет на нашу самооценку. Как вы справляетесь с этими чувствами?

Делитесь своими историями и методами в комментариях! Важно помнить, что ваш путь уникален, и забота о себе не менее важна, чем отношения с родителями. Давайте поддерживать друг друга в поиске гармонии и понимания!

💛

Уют в сердце 🫶

637