Тут Ксения, Чапа и ко @tsapagram Channel on Telegram

Тут Ксения, Чапа и ко

@tsapagram


Это @ksenianiglas

Тут Ксения, Чапа и ко (Russian)

Добро пожаловать на канал 'Тут Ксения, Чапа и ко'! Здесь собраны веселые и увлекательные истории от Ксении, Чапы и их друзей. Они делятся своими приключениями, размышлениями и смешными моментами из повседневной жизни. Подписывайтесь на наш канал @tsapagram, чтобы всегда быть в курсе новых историй и поддерживать наших героев. Ксения и Чапа - не просто персонажи, а настоящие друзья, которые умудряются преодолевать все трудности весело и с юмором. Не упустите возможность окунуться в их увлекательный мир и поддержать их приключения. Присоединяйтесь к нам и станьте частью нашей дружной аудитории! Узнавайте первыми о новых постах и делитесь своими впечатлениями с нами. 'Тут Ксения, Чапа и ко' - это не просто канал, а целый мир веселья и радости, который мы с удовольствием делимся с вами. Подписывайтесь, ставьте лайки и ждите новых историй от наших неподражаемых героев!

Тут Ксения, Чапа и ко

24 Sep, 16:33


Съездила на два дня в Ида-Вирумаа (северо-восток Эстонии). Не устаю убеждаться что северная природа - моя любимая🌲, но вишней на торте был вечер поход на лодках. На лодках подсветка и с наступлением темноты она освещает дно карьера и видно, что там прям целый лес! Ну и сам по себе очень необычный опыт, мне кажется я никогда не была в темноте на воде 🙂

Рада, что расширила свои горизонты Ида-Вирумаа дальше Нарвы, ну и в целом интересно узнавать историю этого региона, хотя чем больше я знаю тем грустнее 🥲Почти все коренное население депортировали или бомбежками вынудили уехать и заменили на россиян в 1940е (уверена, всем это что-то напоминает), а кто остался (да и те кого привезли) губили здоровье добывая сланец. Уверена, есть еще множество деталей, которые сформировали Ида-Вирумаа, про которые я даже не знаю.

В целом для меня это был большой роуд-трип (вышло где-то 460км), потому что обычно я человек который на машине ездит за продуктами и по окрестностям Таллинна😅 Так что пусть это будет напоминанием больше ездить по Эстонии, потому что по хорошему за три часа можно добраться в любой ее конец и на самом деле на машине это не так уж и много!

Тут Ксения, Чапа и ко

21 Sep, 12:10


Сорри что опять про бег но why is my body like this 🥲 10к за полтора часа с пульсом 162 на официальном забеге vs 10к за 1:26 с пульсом 143 сегодня просто так, где логика!?

Тут Ксения, Чапа и ко

14 Sep, 15:34


Не собиралась больше в этом году учавствовать в забегах, но папа-моряк убедил что забег где медаль в виде корабельного винта пропустить нельзя (возможно имела место взятка в виде оплаты им моего участия 👀🤣).

Так рада что пошла🥰 Потому что на прошлой неделе осталось какое-то чувство, что я могу на самом деле лучше, просто не в такую жару. И вот аллилуйя сегодня почти сразу после старта пошел дождь и я себя прям комфортно чувствовала даже с пульсом 175+! Вышло 5к за 35 минут (неделю назад 10к за 90).

Вообще люблю забеги за то что вокруг полно людей с таким же темпом и вы пыхтите вместе и понимаешь что вас много и вы все крутые. А то у меня в окружении самые медленные бегуны бегают 5:30мин/км и это размывает оценку своих достижений даже если они меня хвалят и говорят какая я молодец😅

Сейчас кажется что если вылечить дефицит железа и анемию и регулярно тренироваться зимой то sub-30min 5k для меня реален 💪🏻

Тут Ксения, Чапа и ко

13 Sep, 09:01


Не могу объяснить почему но я фанат этого клипа, как говорится claiming this energy