Когда хочешь быть вождем, а ты девочка

Выбираю как вести блог дальше. Хочу узнать ваше мнение

Очень удобно вести блог и терапию, когда ты в позиции «человека, который идет впереди»

Вот например я понимаю как жить в гармонии с собой, как относиться к себе тепло и по-доброму, и мне очень легко работать со всеми запросами про самокритику, синдром самозванца, с женской и мужской взрослостью, способностью брать на себя ответственность, ощущать себя свободным и счастливым человеком.

Так же легко работать с выходом из созависимых и абьюзивных отношений, выстраивать границы, создавать здоровые отношения.

Потому что есть четкая опора на себя, свой опыт и ценности.
И мне легко помочь человеку отталкиваясь построить свою.

При этом есть поле, на котором мне сложно.
Сегодня с клиенткой говорили об этом.
И хотя я уже много много раз говорила об этом в блоге, мне так уязвимо тут, что я растекаюсь мыслью по древу, и создаю это громадное вступление, а не пишу четкий короткий текст.

Итак. Фух. Еще раз.

Мне сложно быть в долгосрочных отношениях.
Сложно делать так, чтобы чувствовать себя счастливой и довольной и видеть что и партнер от нашего союза счастлив и развивается.
При этом я очень стараюсь и учусь.

И с одной стороны я очень хочу писать об этом, писать открыто, с конкретными примерами, и уверена что этот вопрос волнует огромное количество людей.
А с другой, так блин страшно говорить о чем-то, с чем я пытаюсь разобраться прямо сейчас.

Я пишу этот пост, чтобы сделать проверку реальностью.
И узнать как это там, на вашей стороне.
Вам важно говорить и читать на эту тему?
Если я начну, в меня полетят отписки и токсичные комментарии про «ой зачем эта душевная обнаженка»?
Или вы как-то уже привыкли, что психологи тоже люди, у нас свои сложности и только порадуетесь еще большей открытости в этой теме, и верите что именно так можно учиться?

Давайте сделаем голосование через эмодзи.

🤗 Пиши! Это важно и я поддерживаю!
🔥Жги! Хватит уже этих вводных постов, хотим мяса !!)
🌚 Ну такое, у меня другие ожидания (их если что можно описать в комментах)

Планы и пожелания на следующий год✨🎄

Очень жду январь. У меня так много идей.
Хочу создать сайт.
Запустить новый блог.
Может даже сделать подкаст.
И здесь порядок навести.
Собрать посты в подборки, запустить постоянные рубрики.
Ужасно сильно хочу писать про книги, рассказать вам про мои новые открытия! Берна перечитала, Мердок для себя открыла.
Но это все потом, в следующем году...😉

А пока, в этом, хочу написать про добро.
У меня есть глубокая убежденность, что в него нужно верить и его нужно творить.
Даже Особенно если вокруг темно, даже особенно если это выглядит смешно и наивно.
Потому что если у этого мира и есть шанс, то создается он силами людей, которые выбрали и продолжают выбирать светлую сторону силы.

Пока думала об этом, вспомнила отрывок из моей любимой книги Гарри Поттер и Методы рационального мышления. Хочу им поделиться.

«В законах Природы нет справедливости, директор. Нет понятия "честь" в уравнениях движения. Вселенная не добрая и не злая, ей просто всё равно. Звёздам всё равно, и солнцу, и небу. Но это не важно! Нам не всё равно! В мире есть свет, и этот свет - мы!»

И все, что хочется пожелать нам всем в следующем году, это помнить об этом.🙏🏻

О гибкости в планах и нежности к себе✨

Сегодня наш маленький человек решил не спать с 3 до 5:30 утра.
К тому моменту как он уснул я уже даже злиться перестала, силы закончились.
А вот сейчас утро, я сижу в кофейне, пишу этот текст, и думаю о том, как хочется ценить даже такие сложные ночи и дни.

Пока он засыпал, я предлагала ему спеть песенку, рассказать сказку или сделать «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы», а он говорил свое нежное и трогательное «Дяя».
Пару месяцев, как научился, но мы все еще растекаемся от умиления, когда это слышим.

Хочу чаще рассказывать вам о таких моментах сложной нежности.
Появление этого мальчика перевернуло мою жизнь, заставило еще лучше планировать время и одновременно быть гибкой.
Брать ответственность и отпускать контроль.
И мне очень нравится то, каким человеком я становлюсь благодаря нашему малышу.

Я сегодня задумывала выпустить пост с идеями на следующий год, но жизнь решила иначе.
И у меня есть выбор либо бороться с ней, заставлять себя делать тренировку и писать задуманный пост после бессонной ночи.
Либо расслабиться, выпить кофе, и дать создаться тексту о гибкости, доверии и нежной любви.

Наверное именно этому и учит меня сын🧡

И иллюстрации вам покажу☺️

Про дурацкую челку и свободу быть собой

Пару недель назад я отрезала себе челку…
Последний раз с челкой я ходила классе в 10-м, лет пятнадцать назад, получается.

И казалось бы зачем вообще мне писать об этом в блоге.
Но внутри был такой нелепый диалог, и так интересно он разрешился, что мне очень захотелось рассказать вам об этом инструменте.

Сижу я значит на стрижке.
Мы уже почти закончили, смотрю в зеркало и понимаю, что красиво кончено, но вот чего-то не хватает. Дерзости больше хочется.
И девушка предлагает мне отрезать челку. И в голове начинается.

⁃ Может сделать вот эту дурацкую, которая короткая?
⁃ Но она же дурацкая! Мужу точно не понравится, и вообще это как-то несерьезно
⁃ Да, но я не обязана носить такую стрижку которая нравится мужу, и быть серьезной
⁃ Ну а если отрезать, и тебе не понравится?
⁃ Ну ничего отрастет!
⁃ Да, но ведь какое-то время ты будешь ходить с челкой и жалеть…

Все это проносится в моей голове за какие-то секунды, я наблюдаю за этим диалогом, и останавливает его одна ясная мысль.

«Я точно не хочу быть человеком, у которого не хватает смелости сделать себе дурацкую челку».

Режь, говрю я вслух..)

И вот уже две недели хожу радостная, потому что выгляжу так, как чувствую себя в этом периоде жизни.
Похожей на моих любимых героинь.

Это история может показаться смешной и далекой от серьезной психологии, но именно из таких микро выборов рождается наше ощущение Свободы.

И рассказала я вам ее ради вот этого ключика.
«Я точно не хочу быть человеком, который..»

Может быть у вас сейчас есть внутренний конфликт, который с помощью него можно решить?

Вчера был очень важный день.

Я снималась в социально значимом проекте, мы говорили о том как быть мамой, оставаясь собой.
В настоящий студии, с большой командой: режиссером, продюсером, операторами, костюмером, визажистом и аниматорами для наших детей.😄

Вчера я говорила о том, что для меня важно, была честной и искренней, не боялся высказывать свое мнение, даже если переживала, что оно не совпадет с мнением окружающих.

А после мы обнимались с девочками, они поддерживали меня, говорили что я молодец, прекрасно держалась, что я говорила ценное и все это было так приятно.

Я стала героиней этого проекта почти случайно. И это был очень интересный и очень приятный опыт.
Я так наслаждалась этой игрой в телезвезду и одновременно испытывала так много радости от осознания, что делаю то, что могу, так хорошо как могу.

Моя жизнь в Москве, с маленьким малышом, эксцентричным мужем ( ой! Видели бы вы как вчера выступил Никита😅, покажу вам когда будет можно) не самая простая, но счастливая.
И я искренне чувствую что мне не «просто повезло», а все это случилось, как закономерное событие .
И вот этот пост я пишу, чтобы высказать мысль, которую я читала у всех людей, которые добились в жизни того, что они считают личным успехом: падать это нормально, главное после вставать и продолжать идти…

… а еще менять направление, если на этом пути падаешь слишком часто.

Когда я падаю, я выбираю поплакать, поныть всем близким вокруг, полежать лицом в подушку, а потом встать и попробовать еще раз.
Выписать мысли в дневник, придумать несколько вариантов шагов, и сделать следующий.
Вот прямо сейчас. Я на пороге такого шага. Буду сильно менять направление.
Вероятнее всего верну блогу его прежнее название. Скорее всего, заведу еще один канал про отношения.
Хочу отучиться на курсе ЭФТ от Сью Джонсон и продолжать учиться любить и помогать людям создавать близость и свободу в их отношениях.

И помнить что двигаться нужно осмысленно, а
Смысл в том, чтобы вкладываться в мир, делая его легче, счастливее, безопаснее, здоровее, вкуснее, прекраснее, веселее, интереснее, вдумчивее, нежнее.
Что бы ты ни делала, приноси на вечеринку что-то хорошее.🧡

26 октября состоится Селфмама Форум –

❤️Тема Форума 2024 года - «Забота о семье начинается с заботы о себе» ❤️

Адрес проведения: Москва, 2-й Донской проезд, д.9 стр.3.
Кстати, на Форум можно прийти с детьми 👶
Онлайн-трансляция Форума доступна из любой точки мира! 👩‍💻

Но забота о себе – это не роскошь, а необходимость. Когда счастлива мама, то счастливы и все вокруг. Поэтому пространство Форума создано таким, чтобы каждая мама ушла с ощущением “обо мне позаботились”.

Для этого на Форуме:
✨ топовые спикеры и эксперты;
✨ бесплатные карьерные и юридические консультации, психологические практики;
✨ йога, саундхилинг, танцевальный мастер-класс от Екатерины Решетниковой;
✨ бьюти-зона, где желающие могут сделать укладку и макияж;
✨ детская зона с ситтерами, где можно оставить ребёнка (старше 3-х лет).

Зарегистрироваться на selfmamaforum.ru.
Участие в Форуме БЕСПЛАТНОЕ.

Позаботься о себе – приходи на Селфмама Форум.
Отправьте своим подругам - мамам из Москвы!

Магия группы или как использовать групповую терапию эффективно

Я делаю это так.

1. Изначально воспринимаю все происходящие как любопытный эксперимент. С интересом, представляя что будет дальше и что я хочу получить

2. Я формулирую запрос на это время, и ищу способы его реализовать, задаю все глупые и не глупые вопросы, следую за интересом читаю статьи и книги, которые всплывают на группе, разговариваю с близкими вне ее и делаю другие шаги, которые приходят в голову

3. На каждый встречу группы я прихожу с настроем:

«Это пространство может дать мне все, что я хочу, главное четко сформулировать, что именно мне нужно»

(иногда, сама формулировка этого запроса и есть то самое , что нужно человеку)

И это не магическое мышление, а сила решения. Я знаю что хочу и решаю получить это здесь. И получаю
И продолжаешь играть.

Завтра в 19:00 будет первая встреча!
Осталось 3 места! Присоединяйся🤗

Кому будет полезна группа?

1. Девушке, которой нужна поддержка на ее пути. Это такое место куда можно прийти, погреться, почувстовать что все хорошо, ты хорошая и мир хороший.

2. Той, кому нужны "Свои" люди. Потому что своими нас делает не только общность интересов и похожих запросов, а близость, внимательное отношение и неравнодушие. Все это есть в группе.

3. Той, кто хочет увидеть себя со стороны, отразиться в глазах людей и понять а какой ее видят эти другие.

4. Той кто хочет найти ответы на свои вопросы, поразмышлять о жизни, отношениях и самореализации.

5. Ну и той, которой любопытно, а как это вообще - быть в терапевтической группе.
😊

Очень жду🧡

Набирать группу непросто) Особенно когда ты мама годовалого человека, и времени на креатив у тебя плюс минус нисколько..))

Я буду продолжать рассказывать вам про особенности группы вплоть до вторника
Может не очень креативно, но очень душевно)
Хочу создать вот такое настроение

Когда хочешь быть вождем, а ты девочка pinned «Официальный анонс, присоединяйтесь к женской терапевтической группе!🏔✨ 1 октября в 19:00 по мск будет первая встреча🥳 Мы будем встречаться каждый вторник, три месяца, вплоть до Нового года. Каждая встреча будет длиться 2 часа. Стоимость: 2.500 за встречу…»

Официальный анонс, присоединяйтесь к женской терапевтической группе!🏔✨

1 октября в 19:00 по мск будет первая встреча🥳

Мы будем встречаться каждый вторник, три месяца, вплоть до Нового года.
Каждая встреча будет длиться 2 часа.

Стоимость: 2.500 за встречу

У каждой девушки в группе будет свой запрос, а может и не один, который мы решим за это время.

Ответы на некоторые вопросы, про группу уже тут:

Какие темы будут на группе?
А что если я пропущу встречу?

Дальше расскажу, кому и когда группа будет полезна, и как использовать этот формат с максимальной эффективностью для себя.

Уже занято 4 места из 8!
Занимайте свое в личке @tverdaya_u😊

Интересные вопросы про группу из комментариев🤓

Все ещё не очень понятно, почему не будет конкретной темы? Ведь все в группе могут быть разные и запросы могут не совпасть?

Мне хочется собрать не тематическую группу, а динамическую.
Тематическая группа это : вот такая у нас проблема, а за три месяца мы все дружно хотим ее решить, и сделаем это!
И экспертом в решении проблем выступает психолог. Он как проводник ведет за собой, потому что знает местность и понимает куда именно нам нужно прийти.

Динамическая группа работает иначе.
В ней мы все проводники друг для друга. Есть время и место, где женщины с совершенно разным опытом могут приходить и помогать друг другу.
Одна женщина может застрять в самоопределении и том куда ей двинуться, но при этом жить в прекрасных отношениях и понимать как их строить, а в это время другая женщина из этой группы уже весь лоб расшибла в попытках сделать отношения счастливыми, но при этом много лет зарабатывает деньги на любимом деле.

И группа - станет пространством где они встретятся и обменяются опытом, в живом диалоге научат друг друга.

А по мимо этого, мы много чего почувствуем про себя в искреннем контакте с другими, и это тоже особенное переживание.
А я помогу нам не блуждать по поверхностным темам, а искать глубокие, истинные вопросы и создавать ответы на них.

Интересно! А что, если в какой-то день кто-то не сможет? Не хочется пропускать, но вдруг

Я думаю, что ничего критичного)
Мне будет грустно, что это поменяет групповую динамику, человек что-то пропустит, и немного отстанет от нас.

С другой стороны сам пропуск можно рассматривать в контексте этого путешествия.
Почему он случился? Может тема сложная была и разуму хочется убежать?
А может тело не справляется с нагрузкой?
Или хаос жизни поглащает время на себя?

В общем, все решим по ходу.
Но я не буду просить оплатить пропущенную встречу или что-то такое, не хочу так)

Сегодня расскажу вам про формат женской терапевтической группы.

Встречаться будем раз в неделю, скорее всего вечером, часов в 19 по мск, чтобы все успели с работы..)
Завариваем чай и на два часа погружаемся в обсуждения.

Какой-то конкретной темы не будет, все создается в процессе группы из наших запросов, настроений, слов, что мы говорим друг другу.
Я буду помогать нам говорить смело, свободно и с любовью.
Очень хочу, чтобы мы не боялись ранить друг друга , не переживали о том, что заденем чужие границы, а учились быть честными, открытыми и уязвимыми, выражали себя и учились видеть и слышать человека рядом.

Я хочу собрать группу в ближайшие пару недель, а закончить наше путешествие к концу года.
Новеньких брать не будем, идем с теми, кто решится в ближайшие дни.
Пока нас 3, ждем остальных.

Я не знаю, что будет в конце этих 3-х месяцев, но знаю точно что абсолютно каждая женщина пойдет дальше чуть более свободной и наполненной любовью.
В этом моя цель и запрос на группу..)

Дальше расскажу как использовать эти 2 часа, чтобы происходила магия глубокая терапевтическая работа💛
Записываться тут @tverdaya_u

Между ведами и феминизмом: как женщине 21-го века найти свое место в мире.

Мы все разные. Живем в маленьких и больших городах. В России и за границей. Кто-то из нас офигенно зарабатывает, а кто-то даже не начинал работать. Некоторые стали мамами, другие думают, а нужно ли им это вообще. Кто-то ищет себя, а кто-то достойного партнера.

Мы очень разные.
Но общего у нас гораздо больше, чем может показаться.

Мы женщины.
Мы живем в мире, где патриархат начал двигаться, и весь понятный фундамент семьи и брака идет трещинами.
Мы живем в мире, в котором капитализм уже внушил нам на что нужно потратить деньги, которые мы еще не успели заработать.
Наш мир ужасно суетливый, громкий, бегущий, а люди в нем часто эгоистичные и равнодушные.
Это правда, в которой мы живем.
Но есть и другая, объединяющая нас правда.
Каждая из нас, хочет чтобы ее жизнь имела смысл. Каждая хочет чтобы дома ее кто-то ждал. Каждая хочет радоваться, а не ощущать что все ее усилия напрасны.
Каждая мечтает о яркой и интересной жизни, в гармонии с собой, партнером и окружающими.

Как ее создавать? Какой шаг следующий? Что мне мешает? Как я могу себе помочь? Что нужно изменить в моей жизни? Есть ли рядом люди, на которых я могу опереться?
И реально ли вообще то, чего я хочу?

Эти и другие вопросы будем разбирать в терапевтической группе.
В группе 8 мест. Стоимость встречи 2.500 рублей. Длительность 2 часа. Частота раз в неделю.
Еще больше подробностей расскажу позже.🤓

А так, уже можно мне писать, и занимать свое место @tverdaya_u 🙏🏻🧡

Привет! Ну чтож.
Я написала и созвонилась со всеми, кто заполнил анкету.🤓
( Кроме 2-х девушек, у которых был неправильно указан аккаунт, если актуально пишите в личку)

Спасибо большое, за открытость!
Запросы с которыми пришли девушки, были совершенно разные.
Если пытаться сводить их к общему знаменателю, то он такой: мне сейчас не нравится как есть, хочу чтобы нравилось.
Все так или иначе говорят про отношения с собой, про то, что делать и как быть, чтобы относиться к себе лучше, чтобы не переживать в работе, выбирать эту работу, делать жизнь яркой, и наслаждаться тем, что уже есть.

По мимо запросов, я еще узнавала в какой форме хочется это разбирать, поняла что большинству не нравятся курсы, и хочется больше душевности и тепла. А значит идти в личную или групповую работу.
Для себя решила, что мне это интересно, и хочется попробовать собрать группу. И если хватит на это сил и будет отклик - она случится🙏🏻

А еще, я придумала, что делать с моей внутренним желанием вести отдельный блог про отношения.
Вести! Но вот в каком формате, расскажу чуть позже🌱

Так что говорю официально:
Я выхожу из декрета, и приглашаю вас в работу со мной, личную или групповую!
Кому интересно, маякните @tverdaya_u

Сижу в гамаке, смотрю на березовый лес, и пишу этот пост.

Мы отдыхаем на даче с кучей родственников)
Подходит муж сестры, журит меня, что я решила работать.
А на меня светит солнце, я пью вкусный чай и мне тааак хорошо. Он протягивает мне цветочек, и я понимаю, что стало еще лучше.

Жизнь которую я хочу жить, так и выглядит: природа, близкие, и работа которую я люблю.
Подумала рассказать вам об этом, когда посмотрела ответы в форме.

Самые частые переживания в опросе:

- У меня нет энергии;

- Не получается реализоваться и найти свое дело

- Все время сравниваю себя с другими и ощущаю что они лучше, а я отстой

Я убеждена, что все это переживания одного порядка.
Потому что ощущение полной жизни, со своим делом, устойчивой самооценкой и энергией, это система.

Система - в которой настроен баланс между удововльствиями, достижениями и близостью.

Если в жизни мало удовольствий, то не получится чувствовать радость, ни от дела, ни от отношений.
Энергии будет не хватать.

Если в жизни есть достижения и удовольствия, но нет близости, ощущения связанности со всеми людьми, будет одиноко и смысла тоже будет не хватать.

Если же жизнь наполнена близкими людьми, и удовольствиями но энергия не направляется на создание нового, она будет застаиваться, и создавать ощущение уютного болота.

Баланс - штука динамическая, и у каждого он свой.

Ты можешь ощущать бессмысленность и даже не догадаться, что дело в отсутвсии близости.
Или жить жизнью, в которой все хорошо но скучно, и не видеть, что твоему потенциалу нужен новый вызов, и это нормально.

Взгляд со стороны, может помочь увидеть куда утекает энергия, или что нужно добавить в твою систему, чтобы она появилась.

Приходи на 30 минут тепла. Давай найдем ответ вместе)

Ребята, у меня тут радость и проблема одновременно!😅

Я совсем выхожу из декрета! Юху🎉
Хочу больше работать, создавать что-то новое, крутое и полезное.
Но есть вопрос:
- а что именно?)

Меня посещала идея вообще оставить этот канал, и начать новый проект, только про отношения. Но кажется это не выход.
И мне нужна ваша помощь, чтобы наметить путь развития.
Понять есть ли тут люди которые хотят не только читать, но и работать со мной.
И если да, то какие у вас запросы сейчас.
Для этого прошу вас заполнить небольшую анкету, это займёт минуты 3!

А взамен я подарю вам 30 минут теплоты 💛
(Это такая бесплатная мини консультация со мной, после которой у вас будут рекомендации о том как решить ваш запрос)

Работа со мной стоит от 5.000 - 8.000 за час.
И я очень счастлива, что сейчас у меня столько сил и знаний, что я могу ими поделиться Pro bono.
После этих 30 минут, вы можете сразу уйти с готовым решением , или (если захотите) пойти в какую-то подходящую работу со мной.
Моя главная цель сейчас - исследование.

Так что, кто хочет - заполняйте анкету по ссылке ниже.
Я напишу каждому в личку и мы найдем удобную дату и время для созвона.
☺️🙏🏻

https://forms.gle/WFhYAejzpv5uyo2M6

Рассказываю про классное событие для мам!
А нас тут 13% я посчитала🤓

26 октября в Москве будет, бесплатный всероссийский форум для мам, посвященный Заботе о себе.
А то мы прекрасно заботимся о детях, партнерах,рабочих проектах, но выделить время на себя, отдых.. что🫣?

Я в команде организаторов и мы создаем что-то прекрасное.
Большая площадка, на которой будут телесные практики, игровая комната для детей (да за ними посмотрят!), лекции, бьюти комната где всех нас красиво накрасят и налепят блестки (и девочкам тоже🧚).

И весь это день мы будем радоваться, праздновать и проникаться тем, как это круто - ставить заботу о себе на первое место!

Подробности и регистрация тут!

А среди нас есть мамы?
(ну ладно, я знаю что есть, но насколько много👀)

Если это про вас, то поставьте 🐳 к этому сообщению, пожалуйста!
Я тут вписалась в организацию одного прекрасного события для мам, и хочу понять, актуально ли кому-то в блоге про него знать🤓

Пссс…не спите?

Я тут уложила ребёнка и хочу быстренько обнажить душу и уже пойти😅

Ребята, грядут перемены.
Я буду больше писать про отношения в паре.

Мне очень забавно от того, что лет пять назад я считала это «несерьезной» темой.
Сейчас я вижу как из наших с мужем отношений вырастает наш сын.
Как его сознание и личность создаются из наших шуток, нежности, колкостей, ссор из всей атмосферы, которой мы наполняем наш дом.

«Благополучие ребенка зависит не от условий, в которых он живет, а от отношений, в которых он находится»

Следующий этап своей жизни буду учиться тому, как создавать и проносить сквозь года такие отношения: теплые, открытые, близкие, которые делают каждого из партнеров сильным и свободным.

Поэтому если у вас есть какие угодно вопросы на эту тему - пишите в комментарии и в личку @tverdaya_u, будем разбираться вместе🧡