TIBBIYOT OLAMI

Hech o‘ylab ko‘rganmisiz? Nimaga aynan kechqurun uyqumiz keladi yoki qorung‘u xonada tezroq uyquga ketamiz?

Buning asosiy sababi epifiz(g‘urrasimon bez)da ishlab chiqariladigan melatonin gormonidir. Garmonning asosiy vazifalaridan biri - davriy uyqu yuza keltirishdir. Garmonning qondagi miqdori kechqurun kundugiga nisbatan 30 barobar ko‘p bo‘ladi, ya’ni yorug‘likka bog‘liq holda kechki payt ishlab chiqarilishi ko‘payadi. Tungi soat 2:00 da maksimum miqdorga yetadi.

Kanalga ulanish:👉@Dr_Muxtorov

❓Bizning tanamiz qanday ishlaydi?

⏰6:00 — tananing to‘liq tetiklanishi uchun kortizol darajasi oshadi.
⏰7:00 — melatonin ishlab chiqarilishi to‘xtaydi.
⏰9:00 — jinsiy gormonlar ishlab chiqarilishi eng faol darajaga chiqadi.
⏰10:00 — aqliy faoliyatning eng yuqori cho‘qqisi.
⏰14:30 — harakatlarni muvofiqlashtirish uchun eng qulay payt.
⏰15:30 — odatlarni shakllantirishning eng yaxshi vaqti.
⏰17:00 — mushaklarning elastikligi va yurak qon-tomir tizimi faol ishlaydigan vaqt.
⏰19:00 — qon bosimi va tana harorati eng yuqoriga darajaga ko‘tariladigan vaqt.
⏰21:00 — tanani uyquga tayyorlash uchun melatonin ishlab chiqarila boshlanadi.
⏰22:00 — ovqat hazm qilish tizimi "tinchlanadi", chunki tana uyquga tayyorlanadi.
⏰2:00 — eng chuqur uyqu vaqti
⏰4:00 — eng past tana harorati qayd etiladigan vaqt.

Kanalga ulanish:👉@Dr_Muxtorov

Bola parvarishi telegram kanali barcha onajonlarni taklif qiladi!

👶Yangi tug'ilgan chaqaloqlar parvarishi(kindik, burun, teri)
🤱Emizikli onalar uchun tavsiyalar
🍏Qo'shimcha ovqat bo'yicha tavsiyalar
😴Bolalar uyqusi bo'yicha tavsiyalar
🧥Bolalarni kiyintirish bo'yicha tavsiyalar
🍱Bolajonlar uchun ovqat retseptlari
📆Bolajonlar uchun kun tartibini tuzish
📚Onalar o'qishi shart bo'lgan kitoblar
👩‍👧‍👦Bolani tarbiyalashga doir tavsiyalar
🎞Bolajonlar uchun foydali videolar
👨‍⚕Shifokor pediatr tavsiyalari

Yuqoridagilarning hammasini Bola parvarishi kanalidan topishingiz mumkin.

👉 https://t.me/Bolajon_parvarishi 👈

3 yoshgacha normal holat, undan keyin yo‘qolib ketishi kerak bo‘lgan ENUREZ(beixtiyor siyib qo‘yish) kasalligi haqida bilib oling. Ayniqsa ota-onalarga kerakli mavzu bu.

https://telegra.ph/Enurez-10-10

Kanalga ulanish👉@Pediatric_uz

Telegram | Instagram | Facebook | YouTube

Ko‘pincha dori preparatlari nomi yonida ko‘zga tashlanadigan “FORTE” so‘zi qanday ma’no anglatishini bilasizmi?

FORTE - lotincha so‘z bo‘lib, kuchli degan ma’noni bildiradi. Ya’ni dori preparati nomi yoniga Forte qo‘shilsa, demak preparatda odatdagiga nisbatan yuqori dozada ta’sir qiluvchi modda bor. Ko‘p hollarda doza 2 barobar ortadi.

Masalan, No-shpa tabletkasi 40 mg dozada chiqariladi. No-shpa Forte esa 80 mg dozada, demak doza ikki barobar ortdi.

KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI

Nega qalampir achchigʻi suv ichganda yo‘qolmaydi?

Qalampir tarkibidagi ko‘nlimizni bekuzur qiluvchi, haqiqiy achchiq taʼm beruvchi modda kapsaitsindir. U suvda erimaydi. Shuning uchun qalampir achchig‘ini suv bilan yo‘qotib bo‘lmaydi.

Ammo kapsaitsin – spirtli ichimliklar va yog'larda yaxshi eriydi. Qalampir achchigʻini tez yengishni xohlasangiz, tezda sut ichishni maslahat beraman.

KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI

🤦‍♂АНОР ОРГАНИЗМНИ ГИЖЖАЛАРДАН ТОЗАЛАЙДИ

1️⃣Пишган анорнинг қобиғида кучли антигелминтик таъсирга эга моддалар мавжуд.

2️⃣Қуртлардан қутулиш учун 40–50 г майдаланган анор пўстлоғини 400 г совуқ сувга солинг ва 6 соатдан кейин суюқликнинг ярми буғланиб кетгунча паст оловда қайнатинг.

3️⃣Қайнатмани оз-оздан бир соат давомида ичинг

👍Манба: "Шифо-инфо" газетаси

KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI

📍Гормонлар мувозанати нега бузилади?

▪️Агар эндокрин тизимингиз тўғри ишламаса, гормонал мувозанат пайдо бўлади. Бу салбий оқибатларга олиб келиши мумкин.

Сабаблари:
▪️Гормонларни қабул қилиш.
▪️Стресс.
▪️Спиртли ичимликларни қабул қилиш.
▪️Буйрак усти безлари, тухумдонлар, қалқонсимон без касалликлари.

Аломатлар:
▪️Оғирликнинг кескин ва сезиларли ўзгариши.
▪️Сурункали чарчоқ.
▪️Уйқунинг бузилиши.
▪️ Овқат ҳазм қилиш билан боғлиқ муаммолар.

Олдини олиш:
▪️Стрессни чекланг.
▪️ Озиқланиш ва жисмоний фаолликни кузатиб боринг.
▪️Сиз ўсимлик чойи ичишингиз мумкин.

🔻Аммо мустақил эмас, мутахассис тавсиясига кўра даволаниш мақсадга мувофиқ.

KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI

Yangi tug‘ulgan chaqaloqda kalla suyaklari bir-biri bilan qanday birikkan?

Chaqaloq kalla chanog‘i ham katta odamlar kabi bir xil suyaklardan tuzilgan. Lekin kalla suyaklari kattalarnikiga qaraganda egiluvchan va elastik, bir-biri bilan to‘liq birikmagan hamda suyaklanmagan bo‘ladi. Bunday hosilalar bola kallasida amortizator vazifasini bajaradi. Ularga quyidagilar kiradi:

💠Peshona birikishi (metopik birikish) – peshona suyaklari orasida;
💠Koronar birikish – peshona va tepa suyaklari orasida;
💠O‘qsimon (sagittal) birikish – tepa suyaklari orasida;
💠Tepa (lambadosimon) birikish – ensa va tepa suyaklari orasida;
💠O‘ng va chap yonbosh birikish – tepa va chakka suyaklari orasida.

© Doctor Muxtorov

Kanalga ulanish👉@Pediatric_uz

Telegram | Instagram | Facebook | YouTube

🗓Ramazon taqvimi (Toshkent vaqti bilan)

🤲SAHARLIK (OG‘IZ YOPISH) DUOSI:

 Navvaytu an asuma sovma shahri romazona minal fajri ilal mag‘ribi, xolisan lillahi ta’ala. Allohu Akbar

🤲IFTORLIK (OG'IZ OCHISH DUOSI):

Allohumma laka sumtu va bika amantu va aʼlayka tavakkaltu va aʼla rizqika aftartu, fag‘firliy ya G'offaru ma qoddamtu va axxortu

Ramazon oyi barchamizga muborak bo'lsin📿

Kanalga ulanish👉@Pediatric_uz

Telegram | Instagram | Facebook | YouTube

СИЗ ГОРМОНЛАР ҲАҚИДА БИЛАРМИДИНГИЗ?😁

💪 ТЕСТОСТЕРОН - эркаклик хусусияти ва мушак, соқол ўсишини тезлаштиради;
🧬СОМАТОТРОП - бўй ўсиши ва оқсил алмашинувини бошқаради;
😴МЕЛАТОНИН - уйқуни таъминлайди;
🫠АДЕНОЗИН - ёқимли чарчоқнинг нейромедиатри;
😁СЕРОТОНИН - яхши кайфият;
🙏 ДОФАМИН - ички кечинмалар ва истаклар;
💆‍♀️АНАНДАМИД - хотиржамлик ҳисси;
🥰ФЕНИЛЕТИЛАМИН - севги;
⚡️НОРАДРЕНАЛИН - қувноқлик, ғазаб ва фаоллик;
🫣 АДРЕНАЛИН - қўрқув;
🫡АСЕТИЛКОЛИН - диққатни жамлаш;
💄ЭСТЕРОГЕН гормони - аёлларга хос бўлиб, бир қатор ўзгаришларни бошқаради.

ЯҚИНЛАРИНГИЗГА УЛАШИШНИ УНУТМАНГ!😊

KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI

📍БУ ИЧИМЛИК ОРТИҚЧА ВАЗНДАН ХАЛОС ҚИЛАДИ

▪️Ортиқча вазн йўқотиш учун оддий ва фойдали восита.

Таркиби:
🍋1 ош қошиқ лимон шарбати
🍯2 ош қошиқ асал
💦1 стакан илиқ сув

🔻Барча маҳсулотларни аралаштиринг.

🏷 Ушбу ичимликни ҳар куни эрталаб оч қоринга ичинг. Бу қўшимча вазндан халос бўлишга ва танангизни яхши ҳолатда сақлашга ёрдам беради.

KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI

⭕️ Стресс пайтида қандай касалликлар кучаяди?

✔️Бу рўйхат бир неча саҳифалардан иборат бўлиб, деярли ҳамма нарса билвосита стресс билан боғлиқ бўлиши мумкин.

Аммо кучайиши керак бўлган биринчи касалликлар қуйидагилар:

▪️мигрен;
▪️ичак синдроми;
▪️юрак ишемияси;
▪️ошқозон яраси.

KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI

❗️Гипертонияга чалинган беморлар учун 9 та тавсия

🩸Юқори қон босими, яъни гипертония бугун аҳоли ўртасида энг кўп тарқалган юрак-қон томир касалликларидан бири ҳисобланади.

Гипертония профилактикаси учун қуйидаги тавсияларга амал қилинг:

🥩 1. Тўғри овқатланинг. Қизил гўшт, ҳайвон ёғлари, туз истеъмолини камайтиринг, кўпроқ мева ва сабзавотлар, балиқ, ёнғоқлар, ёғсиз сут маҳсулотларини танновул қилинг.

☕️ 2. Қаҳва ичишни камайтиринг. Кофеин қон босимини бирданига ошириб юбориши мумкин.

🚬 3. Алкоголь ичимликларни истеъмол қилиш, тамаки чекиш каби зарарли одатлардан воз кечинг.

🏃‍♂️ 4. Мунтазам жисмоний машқларни бажариб туринг.

🧍‍♂️ 5. Вазнингизни назорат қилинг.

🧘‍♂️ 6. Стрессли вазиятлардан қочинг. Медитация ва йога билан шуғулланинг.

😴 7. Уйқу режимига амал қилинг.

💊 8. Дориларни ўз вақтида қабул қилинг.

👨‍⚕️ 9. Даврий шифокор кўригидан ўтиб туринг. Бу организмдаги салбий ўзгаришларни вақтида аниқлаш ва тезкор чораларни кўриш имконини беради.

KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI

❓Қишки иштаҳанинг ортишини қандай камайтириш мумкин?

🟡 Энг аввало, "тўкис иштаҳа"ни қўзғатувчи сабабларни бартараф этиш керак. Хўш, тез-тез ва кўпроқ овқатланиш истагига нима таъсир қилади?

🟡 Чанқоқлик. Ташқарида совуқ бўлса, биз камроқ суюқлик ичамиз ва кўпинча оддий ташналикни очлик билан аралаштирамиз.

🟡 Толалар етишмаслиги. Қиш мавсумида таомномада янги мева ва сабзавотлар камроқ бўлади, бу эса мувозанатнинг бузилишига олиб келади.

🟡 Уйқусизлик. Агар сиз етарлича ухламасангиз, танангиз энергия етишмаслигидан азият чекади ва овқатдан энергия олиш орқали буни тузатишга ҳаракат қилади.

🟡 Очлик организмда оқсил етишмаслигидан ҳам келиб чиқиши мумкин. Шунинг учун, рационингизни қайта кўриб чиқинг ва кундалик тартибингизни ўзгартиринг.

KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI

✅ Сепкиллардан қутулиш имкони борми?

▪️Сепкил терининг майда, ортиқча пигментланган жойидир. У қуёш нурлари таъсирида пайдо бўлади. Ўзини ултрабинафша нурланишидан ҳимоя қилиш учун тери меланин ишлаб чиқаришни бошлайди. Ушбу пигмент ултрабинафша нурланишининг тарқалишига ёрдам беради, шунда у танага озроқ зарар қилади.

🧴Оқартирувчи кремнинг асосий таркиби гидрохинон моддаси бўлиб, у терининг меланин ишлаб чиқаришини камайтиради. Лекин бундай кремлар тери рангини ўзгартириши, терини қуритиши мумкин. Шу сабабли аввал дерматолог билан маслаҳатлашиш керак.

⚡️Лазерли жарроҳлик. Маълум тўлқин узунлигига эга бўлган лазер нурлари пигмент билан бўялган ҳужайраларгагина таъсир қилади. Меланин лазер ёрдамида йўқ қилинади. Лекин бу усулнинг тери қизариши, шишиши каби ножўя таъсирлари бор.

🍋Табиий усуллар ҳам бор. Улардан бири лимон шарбатига пахтани ботириб, уни сепкилларга суриб, бир неча дақиқага қолдириб, илиқ сувда ювиш керак.

KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI

Ichayotgan suvingizni "to'g'ri vaqtda ichayapman" deb o'ylaysizmi?

♻️uyqudan oldin ichilgan 2 stakan suv ichki organlar faoliyatini faollashtiradi.

♻️ovqatdan 30 daqiqa oldin ichilgan 1 stakan suv ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.

♻️yuvinishdan oldin ichilgan 1 stakan suv qon bosimini tushiradi.

♻️ uyqudan 1 soat oldin ichilgan 1 stakan suv insultga "tutilmasligingiz"ga yordam beradi.

KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI

♻️Baliq tanovuli haqida🐟

📌Baliq o'z tarkibida Omega-3 yog'li kislotalar saqlaydi, bu esa yallig'lanish jarayonini pasaytiradi. Bunday xususiyat dengiz baliqlarida daryo baliqlaridan ko'ra kuchliroq bo'ladi. Bundan tashqari u o'zida vitamin D ham saqlaydi. Karp va okun baliqlarida B guruh vitaminlari va foliy kislotasi ko'p miqdorda bo'ladi. Shuningdek, daryo baliqlarida xolesterin miqdorini nazorat qiluvchi va tromb hosil bo'lish xavfini kamaytiruvchi vitaminlar guruhi mavjud.

✅Baliq mahsulotlari vitamin E ga boy, shuning uchun baliq yoshartirish va uzoq umr ko'rishni ta'minlay oladi.

🛑Haftada davomida kamida 2 marta dengiz baliqlarida iste'mol qilish infarkt xavfini 2 martagacha kamaytiradi.


Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

🍌🍌Bananning biz bilmagan 10 foydali xususiyati

Bananlar — "foyda" bilan "shirin maza" bo‘lgan mahsulotdir. Uning tarkibidagi vitamin va boshqa moddalar bizning organizmizni har tomondan o‘rab turadi.

Quyida uning ko‘zga tashlanmaydigan foydali xususiyatlari bilan tanishamiz. Biroq bu barcha bananlarni ham yeyish mumkin, degani emas.

Onkologik kasalliklardan profilaktika

Bananda onkologik kasalliklarni (o‘simta nekrozi omili) oldini olishga yordam beruvchi muayyan oqsil mavjud. Bu moddaning miqdori yetilgan mevalarda ancha yuqori bo‘ladi. Shu sababli qora dog‘lar bilan qoplangan yoki qoraygan bananlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Tomir tortishi bilan kurash

Minerallar yetishmovchiligi — mushaklardagi tomir tortishishining asosiy sababidir. Banan kabi kaliy va magniyga boy yegulikni iste'mol qilish mushak spazmlarini bartaraf qiladi. Shu sababli ko‘plab sportchilar uni o‘z taomlari ro‘yxatiga kiritishadi.

Buyrak kasalliklarini oldini olish

Tarkibida yetarli miqdorda kaliy bo‘lgan yegulik buyrakda tosh yig‘ilishining oldini oladi. Tadqiqotlarga muvofiq, bananni doimiy taomlar ro‘yxatiga kiritish buyrakdagi xavfli o‘smalar paydo bo‘lish ehtimolini ham 40 foizga qisqartiradi.

Mustahkam yurak

Yetarlicha kaliyga ega mahsulot qon bosimi oshib turadigan va yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekuvchi insonlarga tavsiya qilinadi. Har kuni 1,3 grammdan bu mineral tanovul qilinsa, yurak bilan bog‘liq hastaliklarni 26 foizga qisqartiradi. Bu o‘rinda esa kuniga 2-3 dona banan yeyish foydali.

Toza qon tomirlar

Tomirlar o‘tkazuvchanligining yomonlashuviga ateroskleroz keltirib chiqaruvchi xolesterin sabab bo‘ladi. Bananlarda tomirlar tizimining salomatligini saqlaydigan fitosterollar mavjud.

🥘Sog‘lom oshqozon

Bananlar oshqozon yarasi mavjud bo‘lgan kishilarga tavsiya qilinadi. Bu mevalar oshqozon devorini himoya qiluvchi shilimshiq sekretsiyasini ishlab chiqarishga yordam beruvchi maxsus fermentga ega.

💪Energiya manbai

Vitaminlar va minerallar ko‘pligi bananlarni ajoyib energiya manbai ekanligini tasdiqlaydi. Oddiy uglevodlar tezda hazm bo‘ladi va deyarli bir zumda zarur hollarda energiya resurslari taqchilligini to‘ldiradi.

😊Yaxshi kayfiyat

Bananlarda baxt garmoni (dofamin), shuningdek, asab tizimiga ijobiy ta'sir ko‘rsatuvchi V guruhidagi vitaminlarga boy. Bu esa asablar taranglashib, kayfiyat buzilgan ko‘proq banan yeyish kerakligini anglatadi.

🤷‍♂Diabetga yordam

Bu tropik mevalarda 2 toifali qand diabeti bilan og‘ringan bemorlar ahvolini yaxshilaydigan o‘zgacha kraxmal turi mavjud. Biroq bu modda ko‘proq yashil bananlarda uchraydi. Taqqoslash uchun, yashil mevada o‘rtacha hajmda — 12,5 gramm, yetilib pishganda esa 5 gramm kraxmal mavjud.

👯‍♀Kelishgan qaddi-qomat

Kraxmal ortiqcha hajm va yog‘li qatlamlar shakllanishining oldini oladi. Bu holatda tavsiya etiluvchi meva miqdori — 10 gramm. Albatta, bananlar yeyishdan tashqari, sog‘lom turmush tarziga rioya qilish hamda oziqlanish odatlarini nazorat qilish talab etiladi.

KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI

Neuralink chipi birinchi marta inson miyasiga joylashtirildi

Tarixda birinchi marta odamga gadjetlardan fikr yordamida foydalanish imkonini beruvchi Neuralink neyrochipi o‘rnatildi.

Kompaniya asoschisi Ilon Mask o‘zining X(Twitter) ijtimoiy tarmog‘idagi sahifasida jarayon muvaffaqiyatli o‘tganligi va bemorning ahvoli yaxshiligi haqida yozib qoldirdi. Uning qo‘shimcha qilishicha, mahsulot “Telepatiya” deb nomlanadi va birinchi navbatda oyoq-qo‘llari falaj bo‘lgan odamlarga o‘rnatiladi.

KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI