TASHKENT RUNNERS

Новый, динамично развивающийся вид спорта в Узбекистане – пиклбол! Это увлекательная ракеточная игра, сочетающая элементы тенниса, бадминтона и настольного тенниса. Пиклбол прост в освоении, подходит для всех возрастов и дарит море эмоций!


📅 22 февраля состоится Winter Pickleball Tournament для новичков в Ташкенте.
📍 Локация: Спорткомплекс Юнусобад, корт №4.
⏰ Время начала: 12:30.
🏓 Весь инвентарь предоставляется, с собой только спортивная одежда.
💰 Есть турнирный взнос.

📞 По всем вопросам: +998 99 478 64 26 (Любовь).


Приходите попробовать себя в новом виде спорта, зарядиться энергией и отлично провести время! 🔥🏓

💧Среда 19.02.25
▪️ 6️⃣ : 3️⃣0️⃣ утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Комплекс упражнений на развитие
силовой выносливости и мощности
▪️Заминка

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.25 утра!

Бегаем на этой неделе ✊🏻

Вторник
7:15
19:30

Четверг
7:15
19:30

Суббота
9:00
19:00

Где бегаем:
Экопарк (собираемся возле футбольного поля).

Бегаем завтра 🙌🏻

СУББОТА

9:00!
19:00

Экопарк, собираемся возле футбольного поля.

🌟🔥 Друзья, если Вы зарегистрировались на VII Ташкентский международный марафон, то у нас для вас отличные новости!

Каждое воскресенье в 13:00 тренер Владислав Мамедов будет собирать всех на открытые бесплатные тренировки — готовиться к забегу вместе, разбирать тактику, работать над техникой и, конечно, получать заряд мотивации. 🚀

Вход только по QR-коду регистрации (т.е. эти тренировки только для уже зарегистрированных на забег)

Ждем Вас на стадионе Пахтакор!
Владислав Мамедов,
Старший тренер RunLab🌟

🏃‍♂️ Беговой сезон стартует – давайте рассказывать о вас! 🏃‍♀️

Если вы тренер, организатор бегового клуба или у вас проект связанный с бегом, и у вас есть что рассказать беговому сообществу – пишите нам! Мы с радостью опубликуем информацию о вас, ваших тренировках и мероприятиях.

Поддержим друг друга в начале сезона! 🚀

📩 Для публикации пишите в @trnrs

🏃‍♂️ Онлайн-группа “Весна 2025” – программа от тренера Жени Моренца

Если вам нужен четкий план тренировок, поддержка тренера и продуманная программа на сезон, обратите внимание на онлайн-группу “Весна 2025” от Жени Моренца. Формат подходит и новичкам, и опытным бегунам – тренировки можно адаптировать под свой уровень.

В рамках этой программы можно подготовиться к стартам Ташкентского марафона – 10 км, 21 км или 42 км.

📌 Как все устроено

🔹 План на неделю – включает 3 обязательные беговые тренировки и дополнительные тренировки и силовые блоки (по желанию).
🔹 3 этапа подготовки – можно пройти все или выбрать один.
🔹 Мониторинг состояния – отслеживаются пульс, уровень стресса, сон, нагрузка и динамика.
🔹 Еженедельные итоги – анализируется прогресс, корректируются тренировки.
🔹 Дополнительные челленджи – бег по каденсу, дыханию, без гаджетов, тестирование питания.
🔹 Созвоны и мини-лекции – в конце каждого этапа разбор вопросов и подведение итогов.

💰 Стоимость участия

🔸 1 800 000 сум за весь период (14 недель)
🔸 800 000 сум за один этап:
• 1 этап (17.02 – 23.03) – 5 недель
• 2 этап (24.03 – 27.04) – 5 недель
• 3 этап (28.04 – 25.05) – 4 недели

📅 Старт: 17 февраля
🆓 Первые 5 дней – бесплатно. Чтобы попробовать, нужно зайти в чат, ссылка: https://t.me/+KR0MlV6iiYI0NTJi

По вопросам писать тренеру Жене Моренцу @more_nets

Отличный способ проявить внимание к тому, кто нравится или уже дорог!

Подарить беговую футболку на День всех влюбленных ❤️

Стоимость 200 000 сум
Бесплатная доставка по Ташкенту

Заказать @trnrs

Пробежки с Tashkent Runners

ЧЕТВЕРГ

7:15
19:30

Где бегаем:
Экопарк (собираемся возле футбольного поля).

💧Среда 12.02.25
▪️ 6️⃣ : 3️⃣0️⃣ утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Комплекс упражнений на развитие
силовой выносливости и мощности
▪️Заминка

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.25 утра!

Беговая футболка в подарок, в День всех влюбленных❣️

Чтобы любить! И бегать!

Варианты принтов:
Run Plov Party
I hate running
It's a RUNderful life
Tashkent Runners

Стоимость 200 000 сум
Бесплатная доставка по Ташкенту

Заказать @trnrs

📌 Пробежки с Tashkent Runners

Вторник
7:15
19:30

Четверг
7:15
19:30

Суббота
9:30
19:00

Где бегаем:
Экопарк (собираемся возле футбольного поля).

@bmai_uzb_bot запускает скидки!
Твои любимые модели со скидкой до 30% только с 6 по 16 февраля ⚡️

Успей купить идеальные кроссовки для бега, зала и повседневной носки🔥

Следи за нашими сторис в инстаграм, там мы публикуем актуальные модели и размеры✨

Цены на все модели со скидками:

▫️Carbon Fly3 - 1 106 000 UZS
▫️Hunting 2.0 - 900 000 UZS
▫️Land Cruiser - 975 000 UZS
▫️Pace 5.0 - 915 000 UZS
▫️Pure - 772 500 UZS
▫️Pure Light - 810 000 UZS
▫️Pace 5.0 Cordura - 910 000 UZS
▫️Soar - 915 000 UZS
▫️Relax - 336 000 UZS

📍Адрес: Ул. Моштабиб 8 (Inside Fit)
+998712547474

#реклама

DIE HARD TASHKENT#213

🌐 Регистрация на забег - https://diehard.run/trainings/227?tab=description - для дополнительных баллов рейтинга DH Ташкента

⏳ Сбор в 8:50
🕘 Старт в 9:00
📸 Не опаздывайте на общее фото
📌 Оранжерея в Ботаническом саду
🎽 Раздевалки работают с 8:30 (2.000 сум с человека)
💰 Вход в сад платный - 15.000 сум

DH:
🏃 Дистанция - 14 и 13 кругов
⚡️ Группы - 4:30/км и 5:00/км
🏁 Последние 2 круга на победителя!

Lite:
🏃 Дистанция - 12 кругов
⚡️ Группа - 5:30/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

Lite Plus:
🏃 Дистанция - 11 кругов
⚡️ Группа - 6:00/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

👇 Прилагается геолокация точки сбора

🎙 Новый выпуск подкаста «Бегу и баста»

Гостем выпуска стал Мирхан Сагитов — куратор серии забегов Samarkand Marathon и основатель бегового сообщества Tashkent Runners.

Вместе с ведущим Павлом Тенцером они обсудили:
🏃 Прошедший марафон в Самарканде, где Павел был пейсмейкером и делился своим опытом на трассе.
🔧 Как создаётся марафон и какие этапы подготовки стоят за таким масштабным событием — от планирования маршрута до обеспечения безопасности участников.

Если вам интересно, что происходит «за кулисами» больших забегов, этот выпуск точно для вас!

🔗 Слушайте и смотрите подкаст тут YouTube и Яндекс Музыка

https://youtu.be/IShRgeBul34

Пробежки в субботу

9:30
19:00

Где бегаем:
Экопарк, собираемся возле футбольного поля.

🏃‍♂️ Открыта регистрация на International Tashkent Marathon!

В этом году марафон переехал за город и старт забега состоится рядом с живописным парком "Янги Узбекистон".

🚩 Даты и дистанции:

📆 12 апреля:
🔸 Kids Run (1 км) — 100 000 сум
🔸 Забег на 3 км — 150 000 сум
🔸 Nordic Walking — 150 000 сум

📆 13 апреля:
🔹 Забег на 10 км — 190 000 сум
🔹 Полумарафон (21 км) — 300 000 сум
🔹 Марафон (42 км) — 350 000 сум

⏰ Время стартов:
🔸 13 апреля:
— Марафон и полумарафон: 6:00
— 10 км: 11:00

🔸 12 апреля:
— Kids Run: 15:00
— Nordic Walking и 3 км: 15:30

💰 Призовой фонд:
639 миллионов сумов + 50 миллионов сумов за установление рекорда трассы.

🎽 Пакет участника:
✅ Стартовый номер с чипом
✅ Рюкзак, футболка и кепка с логотипом
✅ Булавки

📍 Получение стартового пакета:
С 9 по 11 апреля (10:00–20:00) в парке Magic City (ул. Фурката, площадь Бешагач). Не забудьте билет с QR-кодом!

📲 Зарегистрироваться:
👉 perfend.com/ru/events/sport/tashkent-marathon

@tashkentrunners

📌 Пробежки с Tashkent Runners

Вторник
7:15
19:30

Четверг
7:15
19:30

Суббота
9:30
19:00

Где бегаем:
Экопарк (собираемся возле футбольного поля).

🔥 Готовься к старту! Скоро открытие регистрации на Tashkent International Marathon!

Этой весной, а точнее 13 апреля, Ташкент вновь станет центром спортивного духа и бега! В седьмой раз марафон объединит более 8 000 участников из разных уголков мира.

В программе:
🏃‍♂️ Марафон (42,2 км)
🏃 Полумарафон (21,1 км)
🏃‍♀️ Забеги на 10, 3 и 1 км
👶 Детские забеги
🚶 Соревнования по северной ходьбе

Призовой фонд впечатляет — 639 млн сумов, а за новый рекорд трассы победители получат еще 50 млн сумов!

📌 Следи за новостями на @tashkentrunners, не пропусти регистрацию от организаторов

DIE HARD TASHKENT#212

🌐 Регистрация на забег - https://diehard.run/trainings/226?tab=description - для дополнительных баллов рейтинга DH Ташкента

⏳ Сбор в 8:50
🕘 Старт в 9:00
📸 Не опаздывайте на общее фото
📌 Беседка в Ботаническом саду
💰 Вход в сад платный - 15.000 сум

DH:
🏃 Дистанция - 14 и 13 кругов
⚡️ Нарастающий темп:
5:00/км -> 4:00/км
5:30/км -> 4:30/км
🏁 Последний 1 круг на победителя!

Lite:
🏃 Дистанция - 12 кругов
⚡️ Нарастающий темп:
6:00/км -> 5:00/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

Lite Plus:
🏃 Дистанция - 11 кругов
⚡️ Нарастающий темп:
6:30/км -> 5:30/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

👇 Прилагается геолокация точки сбора

Пробежки в субботу

9:30
19:00

Где бегаем:
Экопарк, собираемся возле футбольного поля.

Завтра качество воздуха обещает быть лучше 🤌🏻

Приходите бегать!

ЧЕТВЕРГ

Утром 7:15, капитан Рауф
Вечером 19:30, капитан Шахруз

Локация: Экопарк, сбор возле футбольного поля

Ребята, если к вечеру качество воздуха не улучшится, то пробежка в 19:30 отменяется

📌 Пробежки с Tashkent Runners

Вторник
7:15
19:30

Четверг
7:15
19:30

Суббота
9:30
19:00

Где бегаем:
Экопарк (собираемся возле футбольного поля).

DIE HARD TASHKENT#211

🌐 Регистрация на забег - https://diehard.run/trainings/225?tab=description - для дополнительных баллов рейтинга DH Ташкента

⏳ Сбор в 8:50
🕘 Старт в 9:00
📸 Не опаздывайте на общее фото
📌 Беседка в Ботаническом саду
💰 Вход в сад платный - 15.000 сум

DH:
🏃 Дистанция - 14 и 13 кругов
⚡️ Группы - 4:30/км и 5:00/км
🏁 Последние 2 круга на победителя!

Lite:
🏃 Дистанция - 12 кругов
⚡️ Группа - 5:30/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

Lite Plus:
🏃 Дистанция - 11 кругов
⚡️ Группа - 6:00/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

👇 Прилагается геолокация точки сбора

🎙 Смотрите подкаст о беговом сообществе Die Hard в Ташкенте

В проекте "Бегу и баста" в гостях у Павла Тенцера, Руслан Сулейманов и Улугбек Султанов расскажут о том, как появилось и развивается сообщество Die Hard в Ташкенте.

Вдохновляющая беседа о том, как бег объединяет людей и становится образом жизни.

👉 Смотрите на YouTube

Подкаст на Яндекс музыка

Подкаст на Apple Music

💧Среда 22.01.25
▪️ 6️⃣ : 3️⃣0️⃣ утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Лёгкий бег
▪️Короткие ускорения
▪️Тренировка силы ног
▪️Заминка

Работаем над базовой формой.

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.25 утра!

Пробежки с Tashkent Runners 🙌🏻

Вторник
7:15
19:30

Четверг
7:15
19:30

Суббота
9:30
19:00

Где бегаем:
Экопарк (собираемся возле футбольного поля).

Индивидуальные ортопедические стельки из Новой Зеландии от профессиональных врачей

Formthotics Uzbekistan и «Bavaria Reha Tashkent» рады предложить участникам «Tashkent Runners» эксклюзивную скидку 20% на услугу «Прием врача-реабилитолога", с подбором и установкой индивидуальных ортопедических стелек с 5 летней гарантией.

📌 Срок предложения:
с 20 января по 28 февраля 2025г. при записи на прием к врачу и перед оплатой услуги назовите кодовое слово «MАРАФОН».

Медицинская система Формтотикс — это метод профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата при помощи индивидуальных стелек, эффективность которого доказывается научными исследованиями и клинической практикой врачей во всём мире.
Новозеландская компания «Foot Science International» (FSI), производит заготовки для индивидуальных ортезов для детей и взрослых уже 40 лет, и с каждым годом появляются всё новые подтверждения их эффективности.

Больше информации на сайте formthotics.uz

📞 Ответим на любые вопросы по индивидуальным стелькам Формтотикс и условиям акции +998900334200 @formthotics_uz

Запись на прием в клинику спортивной медицины и реабилитации "Bavaria Reha Tashkent" по телефону +998884101422 @Bavaria_reha

🩺 Клиника «Bavaria Reha Tashkent» в период действия предложения предоставляет скидку 10% на все остальные услуги клиники.

#реклама

Ребята, вечерняя пробежка сегодня отменяется.

Субботняя порция бега и энергии 🚀

Утренняя в 9:30
Вечерняя в 19:00

Где бегаем:
Экопарк. Собираемся возле футбольного поля.

Вчера был день рождения Умида Акбарова!
Фотографа бегового сообщества, который на протяжении долгого времени дарит нам с вами тысячи красивых незабываемых кадров!

Умид, поздравляем!
Желаем всего самого наилучшего, нужного и банального!

Благодарим вас за неоценимый вклад в развитие бегового сообщества
Tashkent Runners!

Знакомимся с капитанами Tashkent Runners!

Шахруз переехал из Термеза в Ташкент, чтобы учиться в университете Пизы на геолога. И на первом курсе уже присоединился к сообществу.

"Сначала я пришел на плоггинг в январе. Там ребята рассказали про Tashkent Runners и позвали на пробежки.

Сам я начал бегать и ввел в свою жизнь тренировки во время пандемии в 2020-ом. Это отлично помогало избежать депрессии и поддерживать дисциплину.

К бегу отношусь как к хобби. Но в будущем всё же планирую участвовать в международных забегах и улучшать свои результаты.

Обожаю бег ранним утром особенно по городу. Это меня очень заряжает.

Люблю наше сообщество за людей, и окружение, которое там обрёл. Раньше я сам часто звал друзей на утреннюю пробежку, но многие отказывались, ленились рано встать для этого. Так что, я рад быть сейчас капитаном, быть частью Tashkent Runners".

Ждём на пробежки 🙌🏻

ЧЕТВЕРГ

Утром 7:15, капитан Рауф
Вечером 19:30, капитан Шахруз

Локация: Экопарк

Бесплатно 👌🏻

💧Среда 15.01.25
▪️ 6️⃣ : 3️⃣0️⃣ утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Лёгкий бег
▪️Короткие ускорения
▪️Тренировка силы ног
▪️Заминка

Работаем над базовой формой.

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.25 утра!

Новый спортивный год для каждого спортсмена уже начинается, и самое время начать активную подготовку к гонкам сезона🔥

Где же готовятся триатлеты-любители? Ответ на этот вопрос ниже:

В Ташкенте действуют несколько Любительских клубов по триатлону:

➤ Befit Tri Club @befit.triclub - на базе BefitPro.
Утренние тренировки проводятся 6 раз в неделю с сопровождением опытного тренера Славы Круглова @kruglovslava в 7:00.
Клуб неоднократно становился победителем номинации «Лучшая команда по триатлону»

➤ WomenTriClub @women.tri.club - женский клуб по триатлону.
Бесплатный социальный проект, тренером и наставником в котором является Генеральный секретарь Федерации Триатлона - Елена Кун. @yelena.kun

➤ Ilovesupersport @ilovesupersport_uz Международная школа для любителей. Тренировки проводятся тренерами:
Юнусов Шохрух
Константин Олегович Лягин
Дониёрхужа Хамроев
Локации:
1. Дворец водного спорта при федерации профсоюзов Узбекистана
2. Спорт комплекс АТЛЕТИКА
3. Central Asian University
4. Федерация Легкой атлетики Узбекистана ( стадион)
5. Спортивный комплекс Университета Мировой Экономики и Дипломатии СОК УМЭД

➤ Тринити. Любительский клуб, основанный Ярославом Шустиковым @yaroslav_triathlon - профессиональным тренером по триатлону. Так же тренирует детей.

➤ Евгений Моренец @more.running - профессиональный тренер по бегу и триатлону.

Присоединяйтесь к стремительно развивающемуся триатлон сообществу!

Если вы хотите добавить информацию о вашем клубе, напишите нам: @triathlonuzb
_____

Har bir sportchi uchun yangi sport yili boshlanmoqda va mavsum poygalariga faol tayyorgarlik ko'rish vaqti keldi🔥

Havaskor triatlonchilar qayerda mashq qiladilar? Bu savolga javob quyida:

Toshkentda bir nechta havaskor triatlon klublari faoliyat yuritadi:

➤ Befit Tri Club @befit.triclub - BefitPro majmua qoshida
Ertalabki mashg'ulotlar haftada 6 marta tajribali murabbiy Slava Kruglov @kruglovslava yordamida soat 7:00 da o'tkaziladi.
Klub bir necha bor "Eng yaxshi triatlon jamoasi" nominatsiyasida g'olib chiqqan.

➤ WomenTriClub @women.tri.club - ayollar triatlon klubi.
Bepul ijtimoiy loyiha, uning murabbiyi Triatlon federatsiyasi bosh kotibi - Elena Kun. @yelena.kun

➤ Ilovesupersport @ilovesupersport_uz - Xalqaro havaskorlar maktabi. Mashg’ulotlar quyidagi murabbiylar tomonidan olib boriladi:
Yunusov Shohruh
Konstantin Olegovich Lyagin
Doniyorxuja Hamroev

Joylar:
1. O‘zbekiston Kasaba uyushmalari federatsiyasi huzuridagi Suv sporti saroyi
2. ATHLETICA sport majmuasi
3. Central Asian University
4. O‘zbekiston yengil atletika federatsiyasi (stadion)
5. JIDU sport-sog‘lomlashtirish majmuasi

➤ Triniti. Yaroslav Shustikov @yaroslav_triathlon tomonidan tashkil etilgan havaskorlar klubi - triatlon bo'yicha professional murabbiy. Shuningdek, bolalarni ham tarbiyalaydi.

➤ Evgeniy Morenets @more.running - yugurish va triatlon bo'yicha professional murabbiy.

Tez rivojlanayotgan triatlon hamjamiyatiga qo'shiling!

Agar siz klubingiz haqida ma'lumot qo'shmoqchi bo'lsangiz, bizga murojaat qiling

Ждём всех на пробежки с Tashkent Runners!

ВТОРНИК

Утром 7:15, капитан Рауф
Вечером 19:30, капитан Севара

Локация: Экопарк

Бесплатно ⚡

Бегаем завтра!

СУББОТА

9:30
19:00

Экопарк, сбор возле футбольного поля

Проходит регистрация на военно-патриотический забег Men G’olib который состоится 12 января на территории парка Yangi O’zbekiston.

Забег приурочен к празднованию Дня защитников Родины и 33-летия со дня образования Вооруженных Сил Республики Узбекистан.

• Сбор участников: в 10:00 утра.
• Старт забега: в 11:00.

В программу патриотического забега включены две дистанции:
• 3 км
• 10 км

Стоимость стартовых пакетов:
• 3 км — 149 тыс. сумов;
• 10 км — 199 тыс. сумов.

Любители бега будут соревноваться в индивидуальном зачёте, а для ведомственных структур организуют командные соревнования.

Стартовый пакет участника включает:
Нагрудный стартовый номер;
Чип My Laps;
Бафф;
Футболку Long sleeve;
4 булавки.

Выдача стартовых пакетов: 10-11 января с 10:00 до 18:00 в здании Федерации лёгкой атлетики по адресу: Ислама Каримова, 98 А.

Приобрести слоты участников можно до 10 января (включительно) на платформе Yugur.uz.

Забег проводит: Федерация легкой атлетики Узбекистана

💧Среда 08.01.25
▪️ 6️⃣ : 3️⃣0️⃣ утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Лёгкий бег
▪️Короткие ускорения
▪️Тренировка силы ног
▪️Заминка

Работаем над базовой формой.

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.25 утра!

В ноябре в Самарканде прошло одно из знаковых спортивных событий в стране — Samarkand Marathon, собравший 5000 участников из 42 стран. Команда «Газеты.uz» сняла документальный фильм о закулисье этого мероприятия и людях, которые его создают.

https://www.gazeta.uz/ru/2025/01/06/samarkand-marathon/

Telegram | Instagram | YouTube

Сделайте что-то полезное и интересное для себя на этой неделе! Начните бегать с Tashkent Runners 🙌🏻

Вторник
7:15
19:30

Четверг
7:15
19:30

Суббота
9:30
19:00

Где бегаем:
Экопарк (собираемся возле футбольного поля (локация)

Знакомимся с капитаном!

Рауф совмещает работу витражистом в витражной мастерской и капитанство в Tashkent Runners.

"C Tashkent Runners стал бегать около двух лет назад. До этого, я жил в другой стране, и после возвращения в Ташкент, бег помог мне войти в привычную колею.

Около полугода назад стал проводить пробежки для сообщества. Ну а как только пошли первые забеги и результаты в них, то и интереса стало больше!

Беговое сообщество, это веселые добрые люди. Очень много положительных знакомств. Несколько раз подменял капитанов, когда они просили. Затем предложили самому проводить для ребят пробежки. Я только рад делиться своим небольшим опытом в беге с окружающими. Помочь кому-то советом. Общение, шутки, пробежки вместе, я все это люблю."

Юбилейный Центральноазиатский новогодний марафон прошёл 1 января в столичном Ботаническом саду. Десять лет подряд в первый день нового года он выводит на старт спортсменов и любителей, заряжая их на бег за мечтой. Участники марафона и его волшебная, дружелюбная атмосфера — в репортаже «Газеты.uz».

https://www.gazeta.uz/ru/2025/01/03/marathon/

Telegram | Instagram | YouTube

Бегаем в субботу!

9:30
19:00

🎄Экопарк, сбор возле футбольного поля

Приходите на пробежки с сообществом 🙌🏻

ЧЕТВЕРГ

Утром 9:00 с Рауфом
Вечером 19:00 с Лерой

🎄Экопарк, сбор возле футбольного поля

Счастливого нового года друзья!
Пусть все, что вы загадали этой ночью, обязательно исполнится!

💧🎄🎅Среда 01.01.25
▪️1️⃣2️⃣🔤0️⃣0️⃣ полдень
▪️Ботанический сад

🦌ПРАЗДНИК🦌

🔤1-я пробежка в Новом году
🔤Поддержка метаболизма
🔤Сжигание праздничных калорий

Встречаемся около беседки Die Hard в 11:50!

Фотография Umid Akbarov

С наступающим друзья!

Завтра бегаем 🧨

Вторник

Утром 7:15
Вечером 19:00

🎄Экопарк (локация)

Приходите на субботние пробежки!

Завтра тренировки проводит Севара!

9:30 Экопарк
19:00 Экопарк

В Экопарке собираемся возле футбольного поля (локация)

28 декабря, суббота
💥💥НОВОГОДНИЕ НЕВЕСЕЛЫЕ ЭСТАФЕТЫ💥💥

В рамках движухи "ЗИМНЯЯ СПЯЧКА. ТАШКЕНТ"

Начало в 9:00
Место встречи: Ташкент-Сити, напротив БОна

Что делаем: силовые упражнения, беговые упражнения и другие всякие упражнения, а также эстафеты. Это шанс за одну тренировку стать максимально сильнее, выносливее и быть готовым ко всем забегам сразу.

Тренеры: Ярослав Шустиков, Женя Моренец.

Так это было в прошлом году: https://t.me/morerunning_tash/386

Участие бесплатное при наличии положительного сердечного пульса.

Уровень подготовки: любой.

Что нужно сделать, чтобы поучаствовать? Встать и прийти.

🎄 🧦🥂 Новый год уже на пороге, а вместе с ним — и наш праздничный забег!

Предпраздничная суета набирает обороты, но мы позаботились, чтобы вы ничего не забыли и были готовы к старту.

🍭Всю самую важную информацию мы собрали в "Памятке участника".🍭

Готовьтесь к забегу с праздничным настроением!
Будет ярко, весело и незабываемо! 🍪

Upd. Актуальное расписание 🧤

Вторник
7:15 Экопарк (Рауф)
19:30 Экопарк (Лера)

Четверг
7:15 Экопарк (Лера)
19:30 Экопарк (Лера)

Суббота
9:30 Экопарк (Лера)
19:00 Экопарк (Севара)

В Экопарке собираемся возле футбольного поля (локация)

Ждём вас на наших пробежках!

СУББОТА

🏃🏻‍♀️9:00
🏃🏼‍♂️19:00

Экопарк, сбор возле футбольного поля

Весь декабрь беговые футболки Tashkent Runners можно купить со скидкой!

Себе, чтобы с приходом весны распаковать и надеть её новенькую на пробежку или в качестве новогоднего подарка бегодрузьям! Эта футболка станет одной из ваших любимых, поверьте!
Стоимость сейчас 150 000 сум. Ловите момент!

Напоминаем, что чёрные футболки, но только в размере XS-S тоже в наличии, по 90 000 сум!

Пишите нам @trnrs, чтобы оформить заказ 📦

💧Среда 18.12.24
▪️ 6️⃣ : 3️⃣0️⃣ утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Лёгкий бег
▪️Короткие ускорения
▪️Тренировка силы ног
▪️Заминка

Работаем над базовой формой.

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.25 утра!

Лучшая тусовка это тренировка 🧤

Вторник
7:15 Экопарк (Рауф)
19:30 Экопарк (Лера)

Четверг
7:15 Экопарк (Рауф)
19:30 Экопарк (Шахруз)

Суббота
9:30 Экопарк (Лера)
19:00 Экопарк (Шахруз)

В Экопарке собираемся возле футбольного поля.

Начните новый год с яркого старта! 🎉

Снова I Love Supersport Uzbekistan организует ваш любимый новогодний старт - "Забег обещании"

1 января приходите в БОТАНИЧЕСКИЙ САД и пробегите 2025 метров в поддержку своего обещания! 🌟 Получите специальный номер, напишите на нём своё желание и бегите к своим целям в классной компании.

⏰ Старт: 12:00
📍 Сбор: с 10:00

Участие БЕСПЛАТНОЕ, оплачивается только вход в Ботанический сад:
• Взрослые: 15 000 сум
• Студенты: 10 000 сум
• Школьники: 3 000 сум
• Пенсионеры: 5 000 сум
• Дети до 5 лет, участники войны и инвалиды – бесплатно
• Вход с велосипедом: 40 000 сум

Регистрация: 1jan.run

Начните год активно 🏃‍♂️💫
Для информации: +998 99 630 10 88 / +998 94 689 78 78

Организатор забега: I Love Supersport Uzbekistan

Найти свою идеальную трассу для тренировок и пробежек можно с помощью канала Локации для пробежек

Автор канала делится интересными проверенными маршрутами.

Пробежки в четверг

7:00 Tashkent city (Абдулазиз)
7:15 Экопарк (Рауф)
19:30 Экопарк (Шахруз)

В Экопарке собираемся возле футбольного поля.

В Tashkent city на беговой дорожке возле Bon.

💧Среда 04.12.24
▪️ 6️⃣ : 3️⃣0️⃣ утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Лёгкий бег
▪️Короткие ускорения
▪️Тренировка силы ног
▪️Заминка

Работаем над базовой формой.

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.25 утра!

Бегаем бег с капитанами TR 🐾

Вторник
7:00 Tashkent city (Абдулазиз)
7:15 Экопарк (Рауф)
19:30 Экопарк (Лера)

Четверг
7:00 Tashkent city (Абдулазиз)
7:15 Экопарк (Рауф)
19:30 Экопарк (Шахруз)

Суббота
7:30 Tashkent city (Абдулазиз)
9:30 Экопарк (Лера)
19:00 Экопарк (Шахруз)

В Экопарке собираемся возле футбольного поля.
В Tashkent city на беговой дорожке возле Bon.

Как Новый год встретишь – так его и проведёшь!

Хотите интересные и яркие старты в Новом году? Начните год с пробежки.
Присоединяйтесь к ежегодному виртуальному Центральноазиатскому новогоднему марафону! Сделайте это, например, оффлайн - “вживую”, с бегодрузьями в Ташкенте! Новогодняя атмосфера, горячий чай и праздничное настроение гарантированы!

Подробности и регистрация на сайте!
Поспешите!
Слоты тают...

Фотография @umid_akbarov

Вопросы? Задавайте!

DIE HARD TASHKENT#203

🌐 Регистрация на забег - https://diehard.run/trainings/217?tab=description - для дополнительных баллов рейтинга DH Ташкента

⏳ Сбор в 7:50
🕘 Старт в 8:00
📸 Не опаздывайте на общее фото
📌 Беседка в Ботаническом саду
💰 Вход в сад платный - 15.000 сум

DH:
🏃 Дистанция - 14 и 13 кругов
⚡️ Группы - 4:30/км и 5:00/км
🏁 Последние 2 круга на победителя!

Lite:
🏃 Дистанция - 12 кругов
⚡️ Группа - 5:30/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

Lite Plus:
🏃 Дистанция - 11 кругов
⚡️ Группа - 6:00/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

👇 Прилагается геолокация точки сбора

Забег 1 января — это уникальное событие, которое сочетает в себе активность, праздник и новый старт. Чтобы Вы могли отлично к нему подготовиться, мы собрали вопросы и ответы о новогоднем забеге в одном месте!
Хотите узнать, как зарегистрироваться, где и когда стартовать, как получить медаль и т.п.?
Заглядываете на сайт в раздел Вопросы-ответы!

И напоминаем, что зарегистрироваться можно на сайте!

Регистрация открыта до 17.12.24, 23:59!

Фотография: @umid_akbarov

Вопросы? Задавайте!

Пробежки в субботу

7:30 Tashkent city
9:30 Экопарк
19:00 Экопарк

Регистрация на забег уже открыта и продлится до 17.12.24 23:59!
Она может быть закрыта досрочно, если слоты разберут быстрее.
Количество слотов 200.

❄️ Обязательно, подтвердите оплату на telegram @ngrun2025_tashkent_support
Вы становитесь участником забега только после подтверждения оплаты и внесения вас в список участников.
Список обновляется 1 раз в сутки.

Ваши ответы будут обработаны оперативно и информация будет внесена в течение суток.

Сердце бегунов в Ташкенте замерло в ожидании чудес, перемен и ... Новогоднего забега!

В этом году мы объединили усилия, чтобы Ташкент вновь стал традиционной дистанционной точкой оффлайн финиша Виртуального Центральноазиатского марафона от “Экстремальной атлетики”!

Виртуальный новогодний забег 1 января 2025 года состоится!
Ждём Вас на точке оффлайн финиша в Ботаническом саду с 12.00 до 16.00!

Бегом регистрироваться, друзья!
http://ng.run-tashkent.tilda.ws/

Регистрация открыта на сайте забега до 17 декабря, до 23:59!

Все подробности анонсируются в официальном канале мероприятия
Чат поддержки тут

💧Среда 27.11.24
▪️ 6️⃣ : 3️⃣0️⃣ утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Лёгкий бег
▪️Короткие ускорения
▪️Тренировка силы ног
▪️Заминка

Работаем над базовой формой.

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.25 утра!

Бегаем на этой неделе ⚡

Вторник
7:00 Tashkent city (Абдулазиз)
7:15 Экопарк (Рауф)
19:30 Экопарк (Лера)

Четверг
7:00 Tashkent city (Абдулазиз)
7:15 Экопарк (Рауф)
19:30 Экопарк (Шахруз)

Суббота
7:30 Tashkent city (Абдулазиз)
9:30 Экопарк (Лера)
19:00 Экопарк (Шахруз)

В Экопарке собираемся возле футбольного поля.
В Tashkent city на беговой дорожке возле Bon.

Yorqinlik, ijodkorlik va bayramona muhit

“Samarkand Marathon 2024”da ishtirokchilar poyganing chinakam koʻrkiga aylangan o‘zlarining ijodiy va rang-barang kiyimlari bilan lol qoldirdilar. Ushbu liboslar tomoshabinlarni ruhlantirib, unutilmas kayfiyatni baxsh etgani tadbirga oʻzgacha jilo olib kirdi.

Charxpalakda poyganing eng gʻaroyib liboslari taqdim etilgan — ❤️ belgisini qoldirishni unutmang.

—

Яркость, креатив и атмосфера праздника

На Samarkand Marathon 2024 участники поразили креативными и яркими костюмами, ставшими настоящими украшениями забега. Эти наряды добавили красок, вдохновив зрителей и подарив незабываемые эмоции.

В карусели представлены самые удивительные наряды забега — не забудьте поставить ❤️

🧢 В Tashkent city, на беговой дорожке возле Bon. Локация ⬇️

🍂 В Экопарке собираемся возле футбольного поля. Локация ⬇️

Встречаемся завтра, в субботу на пробежках!

7:30 Tashkent city (Абдулазиз)
9:30 Экопарк (Лера)
19:00 Экопарк (Шахруз)

💧Среда 20.11.24
▪️ 6️⃣ : 3️⃣0️⃣ утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Лёгкий бег
▪️Короткие ускорения
▪️Тренировка силы ног
▪️Заминка

Уже начали работать над базовой формой.
Приходите!

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.25 утра!

Ловите осеннее актуальное расписание пробежек 🧤

Вторник
7:00 Tashkent city (Абдулазиз)
7:15 Экопарк (Рауф)
19:30 Экопарк (Лера)

Четверг
7:00 Tashkent city (Абдулазиз)
7:15 Экопарк (Рауф)
19:30 Экопарк (Шахруз)

Суббота
7:30 Tashkent city (Абдулазиз)
9:30 Экопарк (Лера)
19:00 Экопарк (Шахруз)

В Экопарке собираемся возле футбольного поля.
В Tashkent city возле Bon.

Забег «ПРЕДСКАЗАНИЕ» — 3 км, где важно почувствовать свой темп!

Забег организовывают — Ярослав Шустиков и Женя Моренец

Хочешь проверить свою интуицию и чувство темпа?
На ближайшем спортивном ивенте «Предсказание» важен не только твой беговой результат, но и умение точно его предсказать.

Как это работает?
• Прогнозируешь время, за которое пробежишь дистанцию 3 км.
• Бежишь, ориентируясь только на свои ощущения — никаких часов, трекеров или телефонов!
• Побеждает тот, чей результат максимально близок к предсказанному времени.

Для участия предусмотрен взнос, который вы определяете сами — но не менее 50 000 сум.

Особенность этого забега в том, что 60% от всех собранных средств пойдут на помощь приюту “Милые кошки”.
Этот приют каждый день заботится о десятках бездомных животных, обеспечивает их едой, лечением и теплом.
Ваш взнос — это не только участие в веселом забеге, но и реальный шанс подарить этим пушистым созданиям надежду на лучшее завтра.

Когда и где?
📅 23 ноября 2024 года
🕒 Время старта: 8:30
📍 Локация: Ташкент Сити

Почему это круто?
• Ты проверишь своё чувство темпа и интуицию.
• Проведёшь время с беговым комьюнити.
• Поможешь бездомным котикам.

👉 Все подробности и регистрация — в чате организатора. Вступай, чтобы не пропустить ничего важного!

В субботу наши капитаны проведут для вас утренние пробежки в двух локациях!

А ещё приветствуем нового капитана! Абдулазиз взял на себя инициативу проводить для вас пробежки в парке Tashkent city 🙌🏻

СУББОТА
🍳9:30 Лера (Экопарк, сбор возле футбольного поля)
🍳7:30 Абдулазиз (парк Tashkent city, сбор возле Bon)

🌭 И вечерняя 19:00 Шахруз (Экопарк)

Ну классно же, скажите! 😻

Плохая тренировка это та, которой не было 😜

Ждём всех на пробежки с Tashkent Runners!

ЧЕТВЕРГ

7:00 и 19:30

Локация: Экопарк, рядом с футбольным полем.

22 ноября в парке Новый Узбекистан пройдет забег «Talaba Yugur» среди студентов и сотрудников Высших учебных заведений. Зарегистрироваться на забег можно на платформе yugur.uz

Денежные вознаграждения среди студентов:
1 место - 5 000 000 сум + 50% доплата к стипендии 6 месяцев
2 место - 3 000 000 сум + 50% доплата к стипендии 4 месяца
3 место - 2 000 000 сум + 50% доплата к стипендии 2 месяца

Сотрудники, призеры:
Надбавка к зарплате 10% в течении 3х месяцев.
Также награды получат лучшие финишировавшие участники от каждого ВУЗа.

💧Среда 13.11.24
▪️ 6️⃣ : 3️⃣0️⃣ утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Лёгкий бег
▪️Короткие ускорения
▪️Тренировка силы ног
▪️Заминка

Закрыли сезон – открываем новый этап!
Соревнования позади, а это значит, что пора строить мощную базу для будущих побед.
Присоединяйтесь!

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.25 утра!

Пробежки с Tashkent Runners

ВТОРНИК
7:00 и 19:30

ЧЕТВЕРГ
7:00 и 19:30

СУББОТА
7:30 и 19:00

Локация: Экопарк, рядом с футбольным полем.

“Samarkand Marathon”ning rasmiy hamkori TBC Bank Uzbekistan madadi sharofati bilan fotosuratchilar jamoasi tadbirning yorqin lahzalarini tasmaga tushirish maqsadida yugurish yoʻlagi bo‘ylab jonbozlik ko‘rsatishdi. Endi ishtirokchilar ixtiyorida 33,000 dan ziyod fotosuratlar mavjud.

O‘z rasmlaringizni izlab topish uchun:
– sahifa sarlavhasidagi havolaga o‘ting;
– o‘z start raqamingizni kiriting yoki “yuz orqali izlash” xizmatidan foydalaning.

Musobaqa onlarini baham ko‘rishing va bizni xabarlaringizda belgilashni unutmang!

Fotosuratlardan iborat platforma havolasi: https://witisi.photo/event/samarkand2024

—

Благодаря поддержке официального партнера Samarkand Marathon TBC Bank Uzbekistan на трассе забега работала команда фотографов, чтобы запечатлеть яркие моменты события. Теперь участникам доступно более 33 000 фотографий.

Для поиска своих снимков:

– Перейдите по ссылке в шапке профиля;
– Введите свой стартовый номер или воспользуйтесь функцией «Поиск по лицу».

Делитесь своими фотографиями и отмечайте нас в публикациях!

Ссылка на платформу с фотографиями: https://witisi.photo/event/samarkand2024

DIE HARD TASHKENT#200

🌐 Регистрация на забег: https://diehard.run/trainings/214?tab=description - для дополнительных баллов рейтинга DH Ташкента

⏳ Сбор в 7:50
🕘 Старт в 8:00
📸 Не опаздывайте на общее фото
📌 Беседка в Ботаническом саду
💰 Вход в сад платный - 15.000 сум

DH:
🏃 Дистанция - 14 и 13 кругов
⚡️ Группы - 4:30/км и 5:00/км
🏁 Последние 2 круга на победителя!

Lite:
🏃 Дистанция - 12 кругов
⚡️ Группа - 5:30/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

Lite Plus:
🏃 Дистанция - 11 кругов
⚡️ Группа - 6:00/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

👇 Прилагается геолокация точки сбора

Ждём всех на субботние пробежки!

7:30 / 19:00

Экопарк, сбор возле футбольного поля

💧Среда 06.11.24
▪️ 6️⃣ : 3️⃣0️⃣ утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Лёгкий бег
▪️Силовая тренировка
▪️Заминка

Отборное восстановление!
Вернем силы и зарядим энергией для новых достижений.

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.25 утра!

‼️ Оценить забег Samarkand Marathon 2024, а также оставьте свои предложения.

Эту практику мы применяем для всех забегов в этом году

Собранные данные помогут подготовить рекомендации для улучшения событий в будущем

https://forms.gle/mscqCNZiGtpMK99i6

Беговое сообщество Tashkent Runners не является организатором данного события. Наши усилия направлены на информирование и создание беговой культуры

📽 Kelinglar, ikki kunlik sermazmun “Samarkand Marathon 2024”ni yodga solamiz!

Minglab ishtirokchilar, manzarali yo‘laklar hamda betakror muhit mazkur hashamatli voqea start chizig‘ida qad rostlagan barchani birlashtirdi. G‘ayrat-shijoat, qat’iyat va sport ruhiga limmo-lim kunlar yugurish kishilarni naqadar ilhomlantirib, yaqinlashtira olishga qodirligini namoyish etdi. Biz bilan birga bo‘lgan va “Samarkand Marathon 2024”ini unutilmas taassurotlarga aylantirgan hammaga minnatdorchilik bildiramiz!

—

📽️ Давайте вспомним эти два насыщенных событиями дня Samarkand Marathon 2024!

Тысячи участников, живописные маршруты и неповторимая атмосфера объединили всех, кто встал на старт этого грандиозного события. Дни, полные энергии, решимости и спортивного духа, показали, как бег может вдохновлять и сближать. Благодарим каждого, кто был с нами и сделал Samarkand Marathon 2024 незабываемым!

📍Пробежки на этой неделе

ВТОРНИК
7:00 и 19:30 Рауф

ЧЕТВЕРГ
7:00 и 19:30,
утром Лера, вечером Шахруз

СУББОТА
7:30 и 19:00,
утром Лера, вечером Шахруз

Локация: Экопарк, рядом с футбольным полем.

Жизнь после Самаркандского марафона

Бегоспортивный движ «ЗИМНЯЯ СПЯЧКА. ТАШКЕНТ»

(с 11 ноября 2024 года по 31 января 2025 года)

Чтобы зимой не протухнуть и потом не катится боком на Ташкентском марафоне, с 11 ноября до конца января предлагается активная программа для ташкентских бегунов в онлайн и офлайн формате от тренеров Ярослава Шустикова и Евгения Моренца

Смарите, чо будет, только не запутайтесь.

- Онлайн – челлендж «Бег каждый день» - с 11 ноября по 31 января. Задача бегать каждый день, кто не прервет серию – тот победил.

- Онлайн – челлендж «Хэппи Берпи» - с 16 по 27 декабря. Набрать наибольшее количество берпи за все дни, выполняя лишь один подход в день

- Онлайн – челлендж «Горный Ташкент» - с 20 по 31 января. Набрать в сумме как можно больше высоты в сумме за все дни.

- 23 ноября - Офлайн –забег «Предсказание» - прогнозируешь свое время и бежишь 3 км. Выиграл тот, кто правильно предсказал. Место проведения будет известно дополнительно.

- 29 декабря – Офлайн. «Невеселые эстафеты» - для тонуса на новогоднем столе.

- 25 января – Офлайн-тренировка «Кроссфит челлендж» - ну тут погуглите сами.

Вся движуха будет проходить в отдельном чате, который будет действовать на этот период.
Учет онлайн-активностей будет происходить через Strava.
Для формирования призового фонда онлайн-челленджей предполагаются взносы.

Вступайте в чат, если хотите провести зиму спортивно.

Ссылка на чат тут: https://t.me/+9GgrNoVqqEU4YzBi

Ринас Ахмадеев в 16:00 галерея Чорсу.
Вход свободный

В Галерее Чорсу (старое место выдачи стартовых номеров Samarkand Marathon) начинается интересная лекция. Вход свободный!

А вы участвуете в Samarkand Marathon? Тогда этот пост для вас!

2 ноября приглашаем вас на уникальную серию лекций и паблик-токов от ведущих экспертов в рамках проекта TBC Talks x Samarkand Marathon.

Вас ждут вдохновляющие выступления и дискуссии на темы спорта, экологии и урбанизма, где каждый найдет что-то полезное и интересное.

📅 Дата: 2 ноября
🕒 Время: 11:30 - 18:00
📍Место встречи: Арт Галерея Чорсу, Самарканд

*Участие: бесплатно.
👉 Регистрация по ссылке:
https://forms.gle/ETEufGX1VwVPUVhd7

Разминка перед стартом 💪🏻

3 ноября, в Самарканде встречаемся тут

Капитаны Tashkent Runners проведут для вас разминку и сделаем общее фото.

Встречаемся в 8:30!

Друзья, завтра пробежки самостоятельные 🙌🏻

Всем, кто участвует в Samarkand Marathon желаем лёгких ног и персональных рекордов 🏅

Shuni e’lon qilishdan mamnunmizki, biz BUKA brendi bilan hamkorlikni davom ettirmoqdamiz. BUKA marafon ishtirokchilari uchun yugurish muboqasining rasmiy futbolkalarini tayyorlab qo‘ydi.

BUKA – MDH mamlakatlaridagi jang san’ati muxlislari orasida mashhur bo‘lgan sport anjomlari va liboslari bo‘yicha nomdor shirkat hisoblanib, u turli sport yo‘nalishlari, jumladan, yugurish bobidagi miqyosini faol kengaytirib bormoqda. “Samarkand Marathon” bilan hamkorlik BUKA brendining sport tashabbuslarini qo‘llab-quvvatlash va sport bilan shug‘ullanishga imkon qadar ko‘proq kishilarni jalb etishga bo‘lgan intilishini aks ettiradi.

—

Мы рады сообщить, что продолжаем сотрудничество с брендом BUKA. Для участников марафона BUKA подготовила официальные футболки забега.

BUKA — бренд спортивной экипировки и одежды, известный среди поклонников боевых искусств в странах СНГ, который активно расширяет своё присутствие в различных спортивных направлениях, включая бег. Партнёрство с Samarkand Marathon отражает стремление бренда BUKA поддерживать спортивные инициативы и привлекать к занятию спортом как можно больше людей.

С 11 ноября стартует зимняя онлайн-группа по бегу+силовой подготовке «MORE POWER»

Это курс по простым, но эффективным силовым тренировкам 3 раза в неделю, длительностью 12 недель (до 02 февраля).

Весь цикл тренировок будет поделен на периоды, где вы будете работать над разными качествами и видеть прогрессию и последовательность своего развития. Задачи сделать мышцы сильнее и мощнее - ноги, спину, пресс, руки, все).
По бегу будут даваться рекомендации, как бегать вперемешку с силовыми, чтобы набрать классную базу. В итоге бег будет гораздо более красив и эффективен.

Кому подойдет?
Тренировки рассчитаны на широкую аудиторию – их можно адаптировать под свои возможности.

Команда, которая делает для вас группу:
Женя Моренец – тренер по бегу (инст)
Стас Безукладников – тренер по физической подготовке (инст)

Стоимость участия:
1 550 000 сум при оплате до 11.11
1 200 000 сум при оплате до 04.11

Как вписаться?
Пишите в личку @more_nets – “хочу в группу MORE POWER”.

А вы участвуете в Samarkand Marathon? Тогда этот пост для вас!

2 ноября приглашаем вас на уникальную серию лекций и паблик-токов от ведущих экспертов в рамках проекта TBC Talks x Samarkand Marathon.

Вас ждут вдохновляющие выступления и дискуссии на темы спорта, экологии и урбанизма, где каждый найдет что-то полезное и интересное.

📅 Дата: 2 ноября
🕒 Время: 11:30 - 18:00
📍Место встречи: Арт Галерея Чорсу, Самарканд

*Участие: бесплатно.
👉 Регистрация по ссылке:
https://forms.gle/ETEufGX1VwVPUVhd7

Siz tomondan eng ko‘p so‘raladigan savollarga javoblar tayyorladik — tafsilotlar karuselda ⏩

Yugurish musobaqasiga ro‘yxatdan o‘tish davom etmoqda. Xalqaro poygada qatnashishga ulgurib qoling
https://events.samarkandmarathon.uz/
___

Подготовили ответы на ваши самые распространённые вопросы – подробнее в карусели ⏩

Регистрация на забег продолжается. Успейте принять участие в международном забеге
https://events.samarkandmarathon.uz/

💧Среда 30.10.24
▪️6:20 утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Сбу
▪️Фартлек
▪️Заминка

В эту среду снова собираемся в Экопарке — прокладывать путь к новым победам и рекордам!

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.15 утра!

Бегаем завтра!

ВТОРНИК

7:00 и 19:30

Локация: Экопарк, рядом с футбольным полем.

🚍 “Samarkand Marathon 2024” transferi!

Samarqand marafoni ishtirokchilariga qulaylik yaratish maqsadida “GO BUS” transport kompaniyasi Toshkent – Samarqand – Toshkent yo‘nalishida avtobuslar harakatini taklif etadi.

🚌 Joʻnab ketish sanasi va vaqti:

✅ 2-noyabr: Toshkentdan joʻnab ketish – 8:00, Samarqandga yetib borish – 13:00.
✅ 3-noyabr: Samarqanddan joʻnab ketish – 16:00, Toshkentga yetib kelish – 21:00.

💵 Bir kishi uchun ikki tomonlama yo‘l haqi 230 000 so‘m.

Yo‘lovchilar belgilangan vaqtdan 10-15 daqiqa oldin “O‘zbekiston” mehmonxonasining avtoturargohida yig‘iladilar.

Toʻlov va roʻyxatdan oʻtish uchun ariza shaklini toʻldiring.

Joylar soni cheklangan.

——

🚍 Трансфер на Samarkand Marathon 2024!

Для удобства участников Samarkand Marathon, транспортная компания GO BUS предлагает трансфер по направлению Ташкент - Самарканд - Ташкент.

🚌 Дата и время отправления:

✅ 2 ноября: выезд из Ташкента — 8:00, прибытие в Самарканд — 13:00.
✅ 3 ноября: выезд из Самарканда — 16:00, прибытие в Ташкент — 21:00.

💵 Стоимость проезда в обе стороны на одного человека: 230 000 сум.

Сбор пассажиров идет за 10-15 минут до назначенного времени на парковке гостиницы «Узбекистан».

Для оплаты и регистрации заполните форму заявки.

Места ограничены.

🔥 Рекорды на полумарафоне в Валенсии

Рекорд мира
Йомиф Кежелча — 57:30

🏆 Рекорд Узбекистана
Шохрух Давлатов - 1:01:48 (предыдущий рекорд 1:03:33)

“Samarkand Marathon”ga ro‘yxatdan o‘tish muddati uzaytirildi!

🔥 Marafonimizda ishtirok etishga boʻlgan katta qiziqishga javoban roʻyxatdan oʻtish 31-oktabr soat 23:59 ga qadar uzaytirilganini mamnuniyat bilan eʼlon qilamiz.

Ro‘yxatdan o‘tish uchun so‘nggi imkoniyatdan foydalanib qoling!

❗️Marafonga roʻyxatdan oʻtish quyidagi havolada https://events.samarkandmarathon.uz

—

Регистрация на Samarkand Marathon продлена!

🔥 В ответ на высокий интерес к участию в нашем марафоне, мы рады сообщить, что регистрация продлена до 23:59 часов 31 октября.

Успейте воспользоваться последним шансом зарегистрироваться!

❗️Регистрация на марафон по данной ссылка https://events.samarkandmarathon.uz/

DIE HARD TASHKENT#198

🌐 Регистрация на забег - https://diehard.run/trainings/212?tab=description - для дополнительных баллов рейтинга DH Ташкента

⏳ Сбор в 7:50
🕘 Старт в 8:00
📸 Не опаздывайте на общее фото
📌 Беседка в Ботаническом саду
💰 Вход в сад платный - 15.000 сум

DH:
🏃 Дистанция - 14 и 13 кругов
⚡️ Группы - 4:30/км и 5:00/км
🏁 Последние 2 круга на победителя!

Lite:
🏃 Дистанция - 12 кругов
⚡️ Группа - 5:30/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

Lite Plus:
🏃 Дистанция - 11 кругов
⚡️ Группа - 6:00/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

👇 Прилагается геолокация точки сбора

Дома конечно хорошо.
Но на пробежке лучше!

Ждём всех на субботние пробежки!

7:30 / 19:00

Экопарк, сбор возле футбольного поля

🏁 “Samarkand Marathon 2024” masofalari xaritalari sizga muntazir!

Tetiklantiruvchi 2 km.dan 42.2 km.dan iborat yugurish yo‘lagingizni tanlashga tayyormisiz?

Har bir qadamni ishonch bilan mo‘ljal olib tashlash uchun xaritalarni saqlab qo‘ying va tasmaga tushiring!
Sizning poygangiz imkon qadar qulay va ilhombaxsh bo‘lishi uchun barcha asosiy nuqtalarni o‘ylab qo‘ydik.

❗️Ushbu tadbir ishtirokchisiga aylanish imkoniyatini qo‘ldan boy bermang! Roʻyxatdan oʻtish 25-oktabrgacha davom etadi: https://events.samarkandmarathon.uz/

—

🏁 Карты дистанций Samarkand Marathon 2024 уже здесь!

Готовы выбрать свой маршрут — от бодрящих 2 км до 42.2 км?

Сохраняйте карты, делайте скриншоты, чтобы уверенно ориентироваться на каждом шаге!
Мы продумали все ключевые точки, чтобы ваш забег был максимально комфортным и вдохновляющим.

❗️Не упустите шанс стать частью этого события! Регистрация открыта до 25 октября: https://events.samarkandmarathon.uz/

Бегаем завтра⚡

ЧЕТВЕРГ

7:00 и 19:30

Локация: Экопарк, рядом с футбольным полем.

💧Среда 23.10.24
▪️6:20 утра
▪️Экопарк

🦓ТРЕНИРОВКА🦓

▪️Разминка
▪️Беговые работы
▪️Заминка

Чтобы эффективно потренироваться, а параллельно насладиться красотой осени встречаемся в этот раз в Экопарке!

Встречаемся на парковке Экопарка в 6.15 утра!

27 октября 2024 года в третий раз состоится Turkistan Marathon от корпоративного фонда «Смелость быть первым». По красивым историческим местам Туркестана пробегут 3000 человек. Старт и финиш будут расположены возле Visit Centre Turkistan, далее маршрут пройдет по проспекту Бекзата Саттарханова в сторону аэропорта и обратно до финиша.

Дистанции Turkistan Marathon остаются прежними: это традиционно забег-спутник на 10 км, полумарафон 21,1 км, сам марафон 42,2 км и 3 км (для детей 10-14 лет). Для любителей скандинавской ходьбы также представлена дистанция 10 км.

Трасса марафона отличается пологим и приятным рельефом, что делает ее доступной для бегунов с разным уровнем подготовки. Маршрут проложен через живописные места Туркестана, позволяя участникам насладиться красотами древнего города. Марафон входит в Ассоциацию международных стартов и пробегов AIMS, а трасса сертифицирована по стандартам World Athletics.
Регистрация открыта на сайте almaty-marathon.kz.

Группа в телеграм для совместной поездки @trnrs_02

📍Пробежки на этой неделе

ВТОРНИК
7:00 и 19:30 Рауф

ЧЕТВЕРГ
7:00 и 19:30,
утром Лера, вечером Шахруз

СУББОТА
7:30 и 19:00,
утром Лера, вечером Шахруз

Локация: Экопарк, рядом с футбольным полем.

Друзья, используйте промокод marathon2024 при бронировании номера в сети отелей Reikartz в Самарканде, и получите скидку 10%.

Пишите @ReikartzReservation или воспользуйтесь @Reikartz_UZ_bot.

DIE HARD TASHKENT#197

🌐 Регистрация на забег - https://diehard.run/trainings/211?tab=description - для дополнительных баллов рейтинга DH Ташкента

⏳ Сбор в 7:50
🕘 Старт в 8:00
📸 Не опаздывайте на общее фото
📌 Беседка в Ботаническом саду
💰 Вход в сад платный - 15.000 сум

DH:
🏃 Дистанция - 14 и 13 кругов
⚡️ Группы - 4:30/км и 5:00/км
🏁 Последние 2 круга на победителя!

Lite:
🏃 Дистанция - 12 кругов
⚡️ Группа - 5:30/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

Lite Plus:
🏃 Дистанция - 11 кругов
⚡️ Группа - 6:00/км
🏁 Последний 1 круг на победителя

👇 Прилагается геолокация точки сбора

Субботние пробежки

Утренняя 7:30
Вечерняя 19:00

Локация: Экопарк, сбор рядом с футбольным полем

ʻʻSamarkand Marathonʼʼga roʻyxatdan oʻtish tugashiga atigi 7 kun qoldi! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Ushbu zavq-shavqqa limmo-lim tadbir ishtirokchisiga aylanish imkoniyatini qoʻldan boy bermang! Samarqand sizlarni 2–3-noyabr kunlari butun dunyodan tashrif buyuradigan chopqirlarni jamlovchi marafonda kutib qoladi.

🔗 Hoziroq roʻyxatdan oʻting: https://samarkandmarathon.uz

Eslatib o‘tamiz, roʻyxatdan oʻtish 25-oktabrga qadar davom etadi.

—

Осталось всего 7 дней до окончания регистрации на Samarkand Marathon! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Не упустите шанс стать частью этого захватывающего события! Самарканд ждёт вас 2-3 ноября на марафоне, который объединяет бегунов со всего мира.

🔗 Зарегистрируйтесь сейчас: https://samarkandmarathon.uz/

Напоминаем, регистрация открыта до 25 октября.

В любой непонятной ситуации — иди на пробежку❣️

ЧЕТВЕРГ

7:00 и 19:30

Экопарк, сбор возле футбольного поля