Ваша Светлана

По просьбе хозяйки канала я продолжу , дорогие мои девочки, коллекция собиралась многие годы, и продолжаю пополнять , может быть более демократичными вещичками , у каждого украшения есть определенный жизненный этап и финансовых возможностей, путешествий , дети были спортсменами я всегда была в пути , вот такие приобретения и за "5 копеек" есть, всегда радость и восторг, поэтому не в ценности финансовой счастье, а в эмоциях.

Я- биолог, для мозга красота=безопасность, а значит гормоны все в норме, не хочется вредничать, а хочется пользоваться "зеркальными нейронами" , " поделись улыбкой своей", как пел Крошка Енот.

Ваша Светлана ❤️

Рубрика "Сорока- хвастунишка".

Дорогая Ольга, бесконечно вам благодарна за мою внутреннюю сороку, которая многие годы с вами и таскает в свою коллекцию восхитительную прелесть.

Конечно всего гораздо больше , брошь - кулон "Алиса в стране чудес"- отдельная любовь.

Всегда слушаю ваши истории , с огромным интересом .

Всем добра , прекрасного дня.

Ольга 🌹 🙏

Доброе утро, дорогие девочки.

Решила поднять настроение .

Вчера на канале моей любимой искусительницы Ольги, подписчицы и сама хозяйка делились своими Находками и любимыми украшениями.

С Ольгой я уже многие годы и украшений , найденных ею у меня множество, все по-своему любимы.

Ольга сейчас живет в Англии и рассказывает как она ищет винтажные украшения, это целая охота, а представляете сколько знаний надо иметь, чтобы определить дизайнерские вещи, которыми она в основном и занимается.

Вчера , общаясь, Ольга сказала, что она не может забыть вот эти банты и гортензии от Оскара.

С утра я уже любовалась этими украшениями и многими другими.

Хорошего дня , обязательно буду с вами делиться красотой .

Красота для мозга= безопасность, следовательно гормональный фон 🧘‍♀️

Всем ДОБРА ❤️

Показываю покупку , платье- пушистик, я его буду использовать для создания многослойности , очень красиво с брюками из атласной ткани они жемчужного цвета , сразу образ - вечер.

Здорово с джинсами , украшенными стразами , кто смотрел Голос дети на Юлиане Карауловой были такие "мои" 😉джинсы.

Как вам покупка?
"Love republic" studio.

Еще образ⏩

Еду от косметолога Екатерины Николаевны Жарковой.

Ухаживать я начала за собой с 25-26 лет, исключительно мезотерапия без филлеров, первая косметолог вела меня до 50 лет.

В 48 лет я попробовала еще косметолога (дополнительно),
мне очень повезло она сделала мне Full face филлерами, результат был 👍

Через год мне порекомендовали Екатерину , 6 лет она мой врач.

Все манипуляции спланированы .

Раз в год- полтора делаю Radiesse, филлеры год- полтора, мезо два раза осень- весна.

Сахар= старость , процессы гликации, когда стеночки клеток, сосудов становятся хрупкими открытого сахара в рационе нет давно.

Использую крем для лица с защитой от солнца.

Для взрослой кожи важно быть хорошо увлажненной , питьевой режим, работа ЖКТ.

Достаточное количество белка в рационе(1,2-1,5гр на кг массы тела).

Напомню, количество белка мы смотрим в таблицах на 100 гр. продукта т.е на 100 гр куры = 20 гр белка.

С возрастом, снижается кислотность желудка, выбираем белок более легкий : яйца, птица, рыба, с зеленью, лимончиком ⏩

Доброе утро, дорогие мои девочки.

Я борюсь с осенней хандрой : цвет, спорт, вкус, интерес.

Чем отличается молодой организм от взрослого у животных, которые проходят исследования?

Если организм хорошо себя чувствует , он хочет двигаться , познавать новое .

Как добиться?

Вчера я слушала подкаст(не один) о здоровье мозга , работе с когнитивными способностями , все специалисты подтверждают, что спорт дает самый лучший результат.

Мышцы это трубопроводы крови, кислорода , питательных веществ.

Самое важное добиться движение лимфы , ноги - приседания, ( "1й этаж"), отжимания — необходимо для профилактики молочной железы, чтобы движение крови не позволяло застаиваться (мастопатия), хорошо работаем руками , круговые движения, вращаем шеей, чтобы кислород поступал к мозгу, таким образом, мы чувствуем себя бодрячком😉

Девочки, старайтесь есть, ложиться спать в одно и то же время, организм любит постоянство ( гомеостаз).

Мозг и так забирает 25% энергии , зачем его беспокоить напрасно❤

Добрый день дорогие девочки.

Сегодня я надела светлую одежду так как она комплементарна и делает образ более свежим .

.Советы Коко Шанель:

Икона стиля и идол многих поколений женщин говорила прекрасные вещи о молодости, красоте и стиле.

Многие из ее цитат актуальны и по сей день.

Заботясь о красоте, начинайте с сердца и души. В противном случае никакой макияж не поможет.

Не существует некрасивых женщин – бывают ленивые.

У моды две цели: удобство и любовь.

Красота возникает тогда, когда мода добивается этих целей.

В 20 лет ваша внешность — подарок природы.

В 30 – его лепит жизнь.

Но в 50 вы лепите его сами.

Никто не юн после сорока лет, но неотразимой можно оставаться в любом возрасте!

Помните, дорогие женщины, главное ваше украшение – сияющие от счастья глаза и неподдельный восторг жизнью.

Любой безупречный стиль начинается с работы над мыслями и позитивным восприятием окружающей вас действительности.

Не что так не старит женщину, как потухшие глаза и отсутствие интереса к жизни.⏩

"Алиса в стране чудес".



Слушаю сказку Чарльза Лютвиджа Доджсона известного как Льюис Кэрролл.



Льюис, преподаватель Оксфорда,профессор математической логики, создал сказку для реальной девочки Алисы.

Сказка создает абсурд мира, весь текст состоит из игр с четко установленными правилами.

Но в мире этой сказки не работают законы нашей логики, и это не значит хаос, просто логика другая " убить время" , а время на это обиделось.

Девочки, когда мы взрослеем по другому воспринимаем события, слова, действия.

В сказке множество забавных рифм, слов , представляете как здорово иметь фантазийное мышление.

Когда дочь была маленькая она кричала :"Мама ты где? , я отвечала - "Я, здесь." В ответ: " Я, здесь, а тебя здесь нет".

Сейчас внуки подбрасывают мысли , это совсем другая логика , но очень 👍


"Насколько абсурден мир, в который попадает Алиса, настолько же абсурден и наш мир. И все наши условности языка, мышления и коммуникации – не более, чем игра. Просто мы знаем правила этой игры."


Эко Витгенштейн

Повторите дыхание со счётом 4-7-8 несколько раз, пока не почувствуете успокоение. 

Эта техника может помочь снизить реакцию на стресс, а также облегчить засыпание. 

Многие специалисты рекомендуют применять дыхание по квадрату.

Особенно это касается панических атак, когда 4-4-4-4 , все легче контролировать.

Но, девочки тренироваться надо и вводить в привычку не тогда , когда "земля под копытами горит" 😉

Вот ссылочка с музыкой , и метрономом , все для нас любимых.

https://pin.it/71dZux89l

Добрый день , дорогие мои девочки.

Я закончила заниматься в тренажерном зале , больше всего люблю во время занятий и после, мозг дает множество подсказок.

Я вам уже рассказывала, если что-то записать, мозг отметит — это для вас важно, в нужный момент он вам даст"десерт" за то , что потрудились.

Мы все бежим, нужны психологи и психотерапевты, часто ждем чтобы кто-то сказал какие шаги предпринять, а после удивляемся , так это не так и сложно 🤷

Как восстановить психологическое равновесие?

Техника дыхания 4-7-8.

Упражнение на расслабление,
которое включает в себя вдох на четыре счёта,

задержку дыхания на семь счётов и выдох на восемь счётов.

 
Порядок выполнения:

Займите удобное положение сидя или лёжа, можно закрыть глаза.

 
Прижмите кончик языка к нёбу, слегка приоткройте рот и полностью выдохните.

 
Закройте рот и сделайте вдох носом, считая до четырёх.

 
Затем досчитайте до семи, всё время задерживая дыхание.

 
После этого медленно со свистом выдохните, считая до восьми.🔽

Шмоточница-Сорока.

"Косуха" , "казаки" тоже здорово "омолаживают" образ.

Но! время вносит свои коррективы , смотрим современную подачу, сравниваем за какой период с "Олимпиады- 80'" у нас вещи😉

А то вместо " молодости" получим : " так сейчас не носят 🤣

Например, у меня есть классная косуха , зеленого цвета, кожа 👍но она украшена плетением 🤷что к чему?
Когда-то, лет 6 назад это смягчало "брутальность" , а сейчас нужен тестостерон- дофамин, гормон достигатор.

Где брать тестостерон? Активность, мышцы, движение.

Работаем 💪

P.S вчера, в "Эконике", увидела сумочку, но так как я обожаю этот аксессуар , у меня обширная коллекция, решила подумать 🤔

Спрашиваю супруга : "ннада 😂 мне?" получила ответ, что мои сомнения, вызывают у него беспокойство , здорова ли я? "

Придется приобрести, чтобы не волновался 😁

Покажууу.

Спортивная активность- это привычка, за которую тело, мозг очень благодарны.

Много раз убеждаюсь, что "убежать" от дурных дум 😂 можно.

Не всегда мы можем заставить себя заниматься спортом, но можно найти любую активность по душе .

Включите музыку и потанцуйте.

Вчера я пожаловалась супругу, что погода "накрывает" меня , я чаще стала беспокоиться и вспоминать не приятное прошлое ( потерю мамы).

Мой супруг, наверное впервые не сказал, что возьми себя в руки , это блажь, за что ему огромное спасибо🙏

Он мне сказал::" Светик ты такая победительница, посмотри сколько всего ты достигла, было бы смешно если чемпион сказал, я никто".
"Я думаю, тебе надо пойти еще на танцы , ты такая музыкальная , я может быть тоже тебя поддержу , если тебе это будет надо". 🙏

Уже утром я в спорт зале и договариюсь о работе с психотерапевтом.

Девочки, надо ввести в привычку чувствовать себя, писать дневник , своих ощущений за день .

Всем прекрасного дня 🙏🌹