PP_AKTIV @pp_aktiv Channel on Telegram

PP_AKTIV

@pp_aktiv

🍤ПП рецепты
📌Полезные советы
🧘‍♀️Фитнес ЗОЖ
📝Сотрудничество @kseni_yy

PP_AKTIV (Russian)

PP_AKTIV - ваш идеальный партнер в пути к здоровому образу жизни! nnЕсли вы ищете вдохновение для приготовления полезных блюд, полезные советы для поддержания здоровья и красоты, а также мотивацию для занятий фитнесом, то наш канал именно то, что вам нужно! В нашем Telegram канале "ПП рецепты" вы найдете великолепные и легкие рецепты для приготовления блюд, которые помогут вам держать себя в форме. Мы также делимся полезными советами о здоровом образе жизни, чтобы помочь вам чувствовать себя наилучшим образом. nnА чтобы поддерживать вас в тонусе, в нашем канале есть раздел "Фитнес ЗОЖ", который вдохновит вас на занятия спортом и фитнесом. Независимо от вашего уровня физической активности, вы найдете в нашем канале что-то для себя. nnМы также открыты для сотрудничества и ждем предложений о совместной работе. Для обсуждения возможных партнерств обращайтесь к нашему администратору @kseni_yy. Присоединяйтесь к нам, чтобы начать свой путь к здоровому и счастливому образу жизни вместе с PP_AKTIV!

PP_AKTIV

23 Nov, 18:13

Салат из запеченных перцев 🫑
⠀
Ингредиенты:
- перец - 4 шт
- лук красный - 1 луковица
- маслины - 100 г
- кинза
- базилик
- оливковое масло
- соль/перец - по вкусу
- чеснок - 1 шт
- творожный сыр или «Фета»
- лимонный сок
⠀
Способ приготовления:🔪
⠀
1. На пергамент кладем перцы
и запекаем при 180 градусов 30 минут.
2. Вынимаем из духовки перцы и что важно, желательно их накрыть и создать вакуум, можно в кастрюлю под крышкой, а можно под пищевую пленку, для того, чтобы лучше получилось убрать кожу.
3. Далее нарезаем красный лук полукольцами, кинзу и маслины.
4. Как перцы постояли в вакууме 10-15 минут, аккуратно снимем кожу и очищаем от зернышек. Далее нарезаем на полоски.
5. Добавляем к перцам лук, кинзу, маслины. Заправляем оливковым маслом, соком лимона, соль/перец по вкусу. По желанию можно добавить одну головку чеснока. Хорошо перемешиваем.
6. В конце добавляем сыр фета или творожный сыр, еще раз хорошо перемешиваем и готово. Подавать можно еще как закуску с цельнозерновым хлебом 🤤
⠀
Автор: alena__mira
290
PP_AKTIV

23 Nov, 05:58

Дорогие друзья! Хочу поделиться с вами замечательным каналом, где всегда можно найти вдохновение для здорового питания как для себя, так и для ваших маленьких гурманов!

На этом канале вы найдете множество вкусных и простых рецептов, которые порадуют вас и ваших деток:

🥧 Яблочный крисп

🥞 Оладьи

🍪 Белковое печенье без яиц

🍬 Шоколадные конфеты за 15 минут

Я всегда тщательно подхожу к питанию, и именно поэтому рекомендую вам канал Натальи. Здесь вы найдете яркие, питательные рецепты, которые не оставят равнодушными даже самых привередливых деток.

Не упустите возможность разнообразить свое меню и сделать его более здоровым и вкусным! Подписывайтесь на канал и готовьте вместе!
539
PP_AKTIV

22 Nov, 16:09

By: zozh.naya 👈
648
PP_AKTIV

21 Nov, 05:59

Больше не нужно каждый день ломать голову, что приготовить на завтрак, обед или ужин!
На канале ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ
вы найдете сотни простых и легких рецептов на каждый день!
Скорее подписывайтесь
https://t.me/elena_bye
895
PP_AKTIV

20 Nov, 16:56

⏺📝Идеальный пп-тортик ❤️‍🔥

Для теста⤵️ (у меня получилось 6 блинов диаметром 18 см)
✅3 белка
✅Молоко 200 мл
✅60 г перемолотых овсяных хлопьев
✅2 ст.л какао-порошка
✅0.5 ч.л разрыхлителя

Венчиком смешиваем все ингредиенты до однородного состояния. Выпекаем блинчики на хорошо разогретой а/п сковороде с двух сторон. Затем длины разрезаем напополам и получается 12 коржей для торта.

Для ВКУСНЕЙШЕГО заварного крема🤩⤵️
✅Молоко 300 мл
✅Желтки 3 шт
✅Кукурузный крахмал 2 ст.л
✅Подсластитель по вкусу ( у меня 2 ст.л коричневого сахара)
⠀
Смешиваем желтки и крахмал, постепенно вводим молоко и тщательно перемешиваем венчиком, чтобы не было комочков. Отправляем на плиту, постоянно помешиваем и варим до загустения. Даём крему остыть. Собираем торт (можно украсить какао порошком) и отправляем в холодильник минимум на час.

Автор: liza_tasty_blog
1,162
PP_AKTIV

19 Nov, 18:15

СЫРНАЯ КУРОЧКА ЗА 10 минут 🥰
-филе куриное ( я взяла красного мяса) 400 гр
-яйца 2 шт
-сметана 1 ст л
-специи и соль по вкусу
-мука 1 ст л
-сыр ( сколько совесть позволит)
Филе режем произвольными кусочками , чем тоньше , тем быстрее приготовятся 😁
Разбиваем яйца , добавляем сметану , специи , соль , муку )
Перемешиваем)
Добавляем натертый сыр )
Купаем каждый кусочек курочки , жарим на среднем огне под крышкой по 5-7 минут с каждой стороны
Автор: @grehova_pp
1,116
PP_AKTIV

18 Nov, 16:33

Одно из лучших упражнения что я пробовала , девочки пользуйтесь ❤️
Автор: daria_13.888
1,218
PP_AKTIV

17 Nov, 17:06

⏺🍮БЕЛКОВЫЕ МИНИ ЗАПЕКАНКИ 😍

◽️ Творог - 200 гр
◽️ Йогурт натуральный - 200 гр (можно заменить на кефир)
◽️ Яйца -2 шт
◽️ Крахмал - 1 ст.л
◽️ Подсластитель - по вкусу
◽️ Ягода - по желанию (у меня вишня замороженная)

🔻Пропустите все ингредиенты через блендер
🔻Вылей все в формы для запекания и добавьте ягоды по желанию
🔻Отправьте в духовку на 30 минут на 160 градусов
🔻Дайте остыть и наслаждайтесь

Всем приятного аппетита ❤️

Обязательно сохраните рецепт, чтобы не потерять ☺️

Автор видео-рецепта: @veronika_mamedova_
1,405
PP_AKTIV

16 Nov, 17:39

Одно упражнение, а сколько пользы!👍
Делайте, не ленитесь! И будьте здоровы и красивы😍❤️

Автор: olx.reklama.kaz
1,427
PP_AKTIV

15 Nov, 19:21

Творожные оладушки😍

Очень вкусно и полезно!

Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Банан - 1/2 шт
Мука рисовая - 60 г
Творог - 90 г
Голубика - 50 г
Молоко - 30 г
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Готовка:
Вилкой взбиваем яйцо, банан разминаем в пюре. Смешиваем все остальные ингредиенты. Обжариваем на сковороде с 2-х сторон до готовности под крышкой.

Автор seebrandon
1,646
PP_AKTIV

14 Nov, 19:21

Автор поста: eto.sovet
1,527
PP_AKTIV

12 Nov, 18:17

Отныне это мой любимый завтрак,обед и ужин😅

Приготовьте обязательно,точно не пожалеете 🤤
Если вам не трудно поставьте пожалуйста ❤️

Ингредиенты:
Грибы
Яйца
Сыр
Тортилья
Листья салата
Помидоры
Перец

Приготовление смотрите на видео 👆

Приятного аппетита 😋

Автор: @dautaeva.madi
1,900
PP_AKTIV

10 Nov, 18:09

Худеем не выходя из дома!🔥
Пресс и ягодицы будут гореть!🔥

Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся 🔥

Спасибо Автору: zozh_gid
1,918
PP_AKTIV

09 Nov, 18:26

Шоколадный чизкейк 🍰

Автор: @varaksinablog

Ингредиенты:

🔸Легкий творожный сыр (у меня bon matin) 150 гр
🔸Мягкий творог 125 гр
🔸Яйцо 1 шт
🔸Мед 2 ст.л или подсластитель по вкусу
🔸Кукурузный крахмал 15 гр
🔸Какао 15 гр

+ 1 ст.л. растительного масло в тесто или для смазки формы

Все ингредиенты взбить миксером до однородной массы, затем вылить в форму или порционные формы и выпекать в духовке в течение 15 минут при 180 градусах

Важно! После выключения духовки оставить чизкейк внутри до полного остывания ☺️

Чизкейк получается очень нежным, текстура как у оригинального десерта, а по вкусу намного лучше него 😍

По КБЖУ:
в одной порции 60 гр (93/5/4/8)
во всей порции 370 гр (557/33/24/48)

Обязательно попробуйте 😋 Вкусно и главное ПОЛЕЗНО
1,979
PP_AKTIV

08 Nov, 18:46

🔥 Хочешь стройную фигуру без изнурительных диет и стресса? Это возможно! 🔥
Автор kataev.fit
1,830
PP_AKTIV

08 Nov, 12:55

Хочешь похудеть?

Я помогу! ПРИЧЕМ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Набираю девушек в БЕСПЛАТНЫЙ чат по похудению и правильному питанию🔥

Кому идеально подойдёт наш чат:

✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто хочет любоваться собой в зеркале и чувствовать легкость в теле.
✔️Тем, кому не хватает мотивации и силы воли.

Переходи в наш чат, где ты найдешь полезные рецепты и много интересной информации по питанию.
Ссылка на чат👇🏻
https://chat.whatsapp.com/L4apMbZSvd9Dkubve4hnXl
655
PP_AKTIV

06 Nov, 16:47

🔥ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ДАСТ ВАМ ЭНЕРГИЮ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ🔥

Весь секрет в том, что основа — это лист нори, который является лучшим источником йода, а значит подпитка для вашей щитовидной железы.

В качестве начинки вы можете добавить любые компоненты:

▫️ яйцо,
▫️ рыба или морепродукты,
▫️ сыр,
▫️ помидоры/огурцы,
▫️ мясо или птицу,
▫️ крупа или киноа,
▫️ авокадо,
▫️ семена,
▫️ ореховые пасты,
▫️ оливки или оливковую пасту.

❗️Важный нюанс: сэндвич обязательно должен включать: белок, жиры и клетчатку, тогда он будет сытным.
Автор: @recepty_strojnosti
2,042
PP_AKTIV

05 Nov, 17:53

Чтобы не встретиться с опущением внутренних органов малого таза, что провоцирует такие проблемы, как:
🥀 застои‌ лимфы и крови в венах,
🥀 варикозное расширение вен
🥀 новообразования в матке и яичниках
🥀недержание мочи

Автор: anyclass.bodymind

А эти три упражнения из рилс можно делать каждое по 30 секунд в 3 подхода
2,070
PP_AKTIV

04 Nov, 07:27

САМЫЕ ВКУСНЫЕ ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ 🥞
🔗 кБЖУ: 168/ 14,3/ 6/ 14,1

Понадобится:
🥞 Творог - 2 пачки (350 гр, у меня 5% в брикете)
🥞 Яйцо - 3 шт (150 гр)
🥞Рисовая мука - 80 гр (можно перемешать с кукурузной)
🥞 Кефир - 80-100 мл (у меня 2,5%)
🥞 Разрыхлитель - 10 гр
🥞 Сахарозаменитель или сахар по вкусу (у меня 10 гр фитпарада)
🔗 Приготовление:
Все ингредиенты хорошо перемешать, кроме муки. Муку в последнюю очередь добавляем, затем снова перемешиваем до однородной массы и выпекаем на антипригарной сковороде, я смазала немного маслом 🔥
Не забудьте предварительно хорошо разогреть сковороду и жарьте на небольшом огне под крышкой.
Учтите, оладьи жарятся очень быстро 👌🏽
⠀
Автор: alina_akulina94
2,280
PP_AKTIV

03 Nov, 06:58

Ваш муж вас не узнает! 😉😏

Смотрите внимательно и запоминаи‌те, ведь это упражнение:
🔅 Развивает гибкость грудного отдела позвоночника
🔅 Улучшает подвижность плечевых суставов
🔅 Раскрывает зону декольте
🔅 Укрепляет мышцы пресса

Автор: idanceballetonline
2,148
PP_AKTIV

01 Nov, 18:57

Шоколадный пудинг 🍮 😍

Ингредиенты для формы 12x12см:
350 мл воды
25 г какао
25 г кукурузного крахмала
2 столовые ложки сахара/подсластителя

Готовка:
В кастрюле смешайте какао, крахмал, подсластитель и воду.
Доведите до кипения, перелейте в емкость и оставьте остывать в холодильнике минимум на 4-5 часов.
Украсьте по желанию и готово ✨

Автор: ricettinaeasy
2,131
PP_AKTIV

31 Oct, 18:14

Живот – сакральное место на теле женщины. Здесь находятся одни из главных органов – матка и кишечник.

1️⃣ МАТКА и ЯИЧНИКИ – дарят женщине детей, красоту и молодость. Ведь именно гормон яичников - эстроген делает кожу упругой, держит вес в норме. Если его достаточно, то нет никаких приливов, сухости, либидо не пропадает!

2️⃣ КИШЕЧНИК – это и поставщик питания, и детоксикатор организма, и один из центров иммунитета. Именно он выводит из тела отработанные гормоны и не дает им растить опухоли.

Миомы, кисты, полипы вырастут там, где нет движения крови и лимфы. Ведь они «кормят» и очищают ткани. Те самые «злые» гормоны застревают в клетках, если нет движения этих жидкостей.

А бывает, что токсины собраны и доставлены к кишечнику, но он не работает 🤷🏻‍♀️ И они снова вернутся в тело.

Автор: yoga.molodosti
2,064
PP_AKTIV

29 Oct, 06:32

Творожные бублики с сыром

Творог (в пачке) - 2шт (360г)
Мука (рисовая) - 160г
Яйца - 2шт
Сыр - 180г
Разрыхлитель - 1ч.л
Соль - щепотка
Кунжутные семечки

В духовку при 180 градусов на 30 минут (режим верх-низ)
Автор: @zmievskie
2,305
PP_AKTIV

27 Oct, 16:01

Каждый килограмм лишнего веса отнимает у тебя пару дней счастливой жизни!

Комплексы, скованность, неуверенность в себе- это всё последствия наличия лишних киллограмм!
 
Приходи в мой БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ правильного питания👇👇👇

https://chat.whatsapp.com/Dgs7slYBewzEfzKHkxp0NH
                             
Я помогу тебе похудеть качественно и безболезненно!
Обрести уверенность в себе и полюбить свое тело!
Смогла я - сможешь и ты !


Переходи по ссылке 👆👆👆 и начинай худеть уже сегодня


Тебя ждут:
💓Мотивация
💓Марафоны
💓Поддержка
💓Тренировки
💓Рекомендации по питанию
💓Рецепты
💓Море полезной информации

А самое главное - ты не одна, вместе мы добьёмся нужных результатов 💪
966
PP_AKTIV

26 Oct, 18:18

А вы знали ⁉️

Автор: sarmatclub
2,450
PP_AKTIV

24 Oct, 16:55

🍫ШОКОЛАДНЫЙ РУЛЕТ

Ингредиенты:
Яйцо 3 шт
Рисовая мука - 40 гр
Крахмал кукурузный - 10г
Кефир - 100 гр
Какао - 15г
Сода 1/4 ч.л.
Соль шепотка
Подсластитель 5 гр

Крем:

Молоко (у меня растительное) 200 гр
Крахмал кукурузный 15 гр
Какао - 15 гр
Подсластитель 5 гр

Готовим :
Духовку разогреть до 180’С.

Белки отделить от желтков.
Белки с щепоткой соли взбить до крепких пиков.
К желткам добавить все остальные ингредиенты. Перемешать . Аккуратно ввести белки .
Выложить тесто на АП коврик, распределить ровным слоем .

Выпекать 10-15 минут . Затем достать и сразу же свернуть в рулет. Дать остыть .

Для крема:
Молоко влить в сотейник , добавить какао, крахмал, подсластитель, хорошо перемешать. Поставить на плиту и варить до загустения, постоянно помешивая. Дать остыть .

Рулет раскрутить, смазать кремом и завернуть в пищевую пленку, убрать в холодильник на 2 часа.
Автор: nutri_tion_pp
2,564
PP_AKTIV

22 Oct, 18:46

Просто и эффективно 🔥

Автор видео: fitness_pp_inna 👍
2,353
PP_AKTIV

21 Oct, 16:56

Тыквенные панкейки

Ингредиенты:
150мл молока
100 г тыквы (предварительно запечь и измельчить в пюре)
2 ст. л. сиропа топинамбура или мёда
20 г растительного масла
Ванилин на кончике ножа
70 г рисовой муки
1 ст. л. разрыхлителя
1 ч. л. корицы

Готовка:
1. В большой миске взбейте молоко, тыквенное пюре, масло, сироп и ванилин до однородной массы.
2. Добавьте муку, разрыхлитель, корицу. Аккуратно перемешайте.
3. Нагрейте сковороду на среднем огне. Готовьте в течение 2 минут или до образования пузырьков, затем переверните и готовьте еще 2 минуты до золотисто-коричневого цвета. Повторите то же самое с оставшимся тестом.

Автор: healthymoodsf
2,443
PP_AKTIV

20 Oct, 17:33

🦋🔥🔥ЭТО ДЛЯ ВАС!
🍒



Автор: @makeeasymakecheaper
2,326
PP_AKTIV

19 Oct, 17:39

"Салат из кабачков"
Вкусно и очень просто 🥰
Ингредиенты:
✅ кабачок 1-2 шт
✅ грецкие орехи 2 ст л
✅ помидоры черри 5-6 шт
✅ кинза
✅соль, специи(у меня универсальная приправа- паприка, кориандр, базилик)
✅ чеснок 1 зубчик
✅ 1 ст л растительного масла

1. Нарезаем и обжариваем кабачки на сильном огне 8-9 минут. Обжариваем орехи.
2. Смешиваем орехи, соль, специи, зелень, чеснок и растительное масло. Добавляем в кабачки, аккуратно перемешиваем и добавляем помидоры.
Всем приятного аппетита🙏
Автор: @recepti_taila
2,217
PP_AKTIV

17 Oct, 05:28

Просто и эффективно 🔥

Автор: fitness_pp_inna
2,403
PP_AKTIV

15 Oct, 18:35

Оладушки из мягкого творога
⠀

⠀
Творог мягкий (который как йогурт) - 150 гр
Яйцо - 1 шт
Мука рисовая - 2-3 ст ложки с горкой или примерно 60 гр
Разрыхлитель -1/2ч ложки
Соль - щепотка (можно без нее)
⠀
1. К мягкому творогу добавляем яйцо, соль, муку и разрыхлитель- перемешиваем
2. Оставляем тесто на на 5 минут
3. Хорошо разогреваем сковороду, убавляем огонь до среднего и выпекаем оладушки с каждой стороны. Появились пузырики - можно переворачивать. Если оладушек разваливается, возможно он еще недостаточно пропекся.
⠀
*Советую испечь первые 2 оладушка, чтобы понять, достаточно ли в тесте муки и при необходимости, добавить еще - мука и творог у нас разные, вот
Автор: @joinmashastories
2,447
PP_AKTIV

14 Oct, 18:45

Простое и эффективное упражнение ✅

Автор: pp_alena777
2,118
PP_AKTIV

13 Oct, 17:35

⏺📝БЕЛКОВЫЙ ПИРОГ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Помним, что важно съедать норму белка. Хотим сытно и вкусно есть, при этом стройнеть, хотим хорошие волосы и ногти, хотим не заедать сладким стресс, достаточно просто съедать норму белка 🐿️

2 куриные грудки
2 яйца
60 мл сливок 12%
1-2 ст л сметаны 15%
Лук
Шпинат
70 гр лаваша
Апельсиновая соль
Сухой чеснок

Курочку маринуем. Все смешиваем и отправляем в духовку при 190 на 30-35 мин. Даем остыть и наслаждаемся
Автор: @di_licious_me
2,448
PP_AKTIV

11 Oct, 18:55

УБИРАЕМ ЖИР С ЖИВОТА ОДНИМ ЛЕГКИМ УПРАЖНЕНИЕМ. ВЫПОЛНЯЕМ 5 ПОДХОДОВ ПО 20 ПОВТОРЕНИИ‌
Автор: kamaliyev_official
2,102
PP_AKTIV

10 Oct, 18:31

🔥Запеканка из листов лазаньи с творогом🧀🥚🧈
Как вам идея? Будете пробовать?

Тебе понадобится:
Листы лазаньи - 10 шт
Творог - 400 гр
Петрушка - 100 гр
Соль - по вкусу
Яйца - 2 шт
Молоко - 200 мл
Масло сливочное - 100 гр
Сыр - 100 гр
180 гр - 30 минут

Листы Лазаньи я отваривала в подсоленной воде. с добавлением растительного масла. Заливку и начинку обязательно солим по вкусу.

Это очень вкусно, обязательно попробуйте приготовить! 🍽ням
Автор: @kristina_ne_pp
2,159
PP_AKTIV

09 Oct, 06:16

Худеем не выходя из дома!🔥
Пресс и ягодицы будут гореть!🔥

Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся 🔥

Спасибо Автору: zozh_gid
2,026
PP_AKTIV

07 Oct, 12:55

Вкусный и быстрый рецепт брауни😋

Ингредиенты:
1 банан (измельченный в пюре)
1 яйцо
30 г какао
4 г разрыхлителя
Шоколадная стружка (по желанию)

Готовка:
Соедините все ингредиенты и переложите смесь в форму для запекания, смазанную маслом. Готовьте в микроволновке на максимальной мощности 2 минуты.

Автор: giulycaggiari
2,315
PP_AKTIV

05 Oct, 18:16

НОЖКИ С ОБЛОЖКИ✅

1️⃣Разведения - 10 раз 3 подхода
2️⃣Разведение со сгибанием - 10 раз 3 подхода
3️⃣Бабочка - 10 раз 3 подхода

Эти упражнения направлены на укрепление мышц, стабилизацию коленеи‌ и улучшение их функциональности. Правильная техника и регулярность тренировок - ключ к здоровью ваших суставов! 💪🏻

Автор: aigul.osanka
2,349
PP_AKTIV

03 Oct, 17:42

ТВОРОЖНЫЕ БЕЙГЛЫ - это отличный вариант завтрака без хлеба.

РЕЦЕПТ НА 2 шт:
100гр творога ( не зернистого)
50 гр рисовой муки
60гр сыра ( моцарелла , сулугуни)
1 яйцо
Соль
Паприка , специи, зелень по вкусу 👌🏻
Все ингредиенты смешиваем , формируем шарики и в середине делаем дырочку ) выпекать 180 гр минут 15 ( в зависимости от вашей духовки )

Автор: @anastasiya_kochkinawife
2,301
PP_AKTIV

02 Oct, 16:13

Пресс 🔥


Автор: eleonoraaa_fit
2,389
PP_AKTIV

01 Oct, 18:25

Брауни 🍫

Ингредиенты:
3 яйца
120 г темного шоколада 70%

Готовка:
Растопите темный шоколад и отложите его в сторону.
Отделите яичные желтки от белков и взбейте последние до пиков. В миске смешайте шоколад и яичные желтки, а затем добавьте яичные белки,хорошенько перемешиваем.
Вылейте в форму и готовьте в разогретой до 180° духовке примерно 30 минут.

Автор: giorgiapaino
2,379
PP_AKTIV

30 Sep, 18:04

Всего 3 минуты в день и ты забудешь о болях в спине
.
Автор: alexzogny
.
2,154
PP_AKTIV

29 Sep, 16:47

Пончики "Баунти" за 3 минуты😱

ИНГРЕДИЕНТЫ:
50 гр овсяной муки
10 гр какао порошка
100 гр греческого йогурта
5гр разрыхлителя
1 яйцо
30 г эритрита или сахара
Ванилин на кончике ножа

Готовка:
Взбейте в миске яйцо и йогурт, затем добавьте остальные ингредиенты.
Форму для пончиков смазать маслом, влить смесь и поставить в микроволновку на 3 минуты.

Автор: giorgiapaino
2,334
PP_AKTIV

28 Sep, 17:48

Улучшаем мозговое кровообращение в шеи‌но-воротниковои‌ зоне. Особенно полезна зарядка для тех, у кого головные боли, холка, сидячии‌ образ жизни.

Автор: flow.victoria 👆
2,293

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.