Включи тело с Потёмкиным

Мастер-класс Потёмкина завершен🔥

Без лишних слов - то, как это было, вам расскажут участники мастер-класса. Их инсайты, эмоции и ИЗМЕНЕНИЯ в скринах выше👆🏻 И это только 10% сообщений.

Спасибо каждому, кто участвовал в этом бесплатном мастер-классе. Это было круто. И я рад, что провел эти три эфира для вас, поделился своими практиками🤘🏻

971 человек в канале мастер-класса. Энерговолна - это новый тренд. Это то, что изменит жизнь каждого.

❤️🔥🏆

Вдумайтесь в эту фразу: "С годами биография человека становится его биологией".

С кризисом сталкиваются ВСЕ. Каждый сталкивается с первой влюбленностью, первым сексом, первым устройством на работу и первым увольнением, с рождением первого ребенка и так далее.

Потёмкин объясняет, как все эти события отражаются на нас со временем. И в частности, как это отражается на нашем теле👆🏻👆🏻

КАК ЭТО ВООБЩЕ ВОЗМОЖНО? ВАУ! — именно такими будут твои ощущения уже послезавтра после практики на самозапуск энерговолны

Мастер-класс стартовал. Он будет длиться три дня, включая сегодняшний. Мы сделаем несколько практических упражнений. Будет домашка, она будет легкая, но интересная, ее тоже нужно будет сделать.

И это все нужно для того, чтобы к третьему дню нашего мастер-класса вы могли прочувствовать энергетическую волну в своем собственном теле в самозапуске.

У нас есть такой термин, он называется самозапуск. Это когда мы можем включить энергетическую волну самостоятельно в одиночной практике у себя в теле. В третьем дне мы будем это практиковать.

Каждый почувствует это, но по-разному. Кто-то это почувствует в таком лайтовом режиме, на уровне каких-то легких физических ощущений, а кто-то прямо с таким вау-эффектом. Кто-то из вас скажет :«Да ладно, в смысле, как это вообще возможно?»

💯Но для того, чтобы это получилось, вам нужно быть на всех трех днях и присутствовать, и слушать 100%.

ПЕРВАЯ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА С ПОТЁМКИНЫМ — УЖЕ СЕГОДНЯ

Мастер-класс начинается уже сегодня, в канале мероприятия уже все знакомятся, а первый полезный эфир сегодня в 19:00 вечера по Москве!

Запись на 5 дней для участников мастер-класса будет, но лучше присутствовать вживую. Выделите для себя 1-1,5 часа времени и пространство для присутствия на встрече. Уже сегодня будет первая практика🔥

Программа сегодняшнего эфира:

• Расскажу, почему вам вечно не хватает энергии, сил и времени, чтобы реализовать все, что хочется.
• Разберём признаки «выключенного» тела и их последствия для всех сфер вашей жизни.
• Поймете, почему вам ВЫГОДНО занижать чувствительность тела и с помощью чего вы это делаете.
• Сделаем упражнение, которое покажет, насколько «включено» или нет ваше тело.
• Дам домашнее задание «Диагностика блоков в теле» с обратной связью от кураторов

❗️ВАЖНО: Сегодня мы закрываем двери на весь мастер-класс, то есть уже с завтрашнего утра нельзя будет присоединиться к вам. Поэтому регистрируйтесь и попадайте в канал мастер-класса уже сейчас: https://clck.ru/3EHevd

Многие из нас привыкли к тому, что тело всегда молчит. Пока не болит, мы и не слышим его.

Мы работаем, заботимся о других, заполняем дни списком задач, а потом удивляемся: почему же нам не хватает сил, почему в отношениях больше раздражения, чем тепла?

Ответ проще, чем кажется – твое тело давно отключено.

Мы теряем связь с ним, пока не чувствуем свою энергию, пока не умеем управлять ею.

Тебе как подписчику нашего канала повезло, - на тебя есть БЕСПЛАТНЫЙ БИЛЕТ на трехдневный онлайн мастер-класс «Супер-тело».

Раньше я проводил этот мастер-класс платно в Москве. Он был однодневным и стоил от 2 до 5 тыс рублей. Сейчас я хочу подарить возможность изучить этот мастер-класс бесплатно и из любой точки мира.

Мы больше не можем молчать о том, что изменит твоё восприятие себя. Готовься к незабываемым трём дням, ведь впереди – МК «Супер-Тело», созданный для того, чтобы ты смог на практике испытать феномен энерговолны.

🗓 С 5 по 7 ноября в 19:00 по Москве

Это не просто лекции, где ты послушаешь и забудешь. Мы будем работать глубже, включать тело, выявлять энергетические блоки и давать инструменты для их преодоления. Наши три онлайн-встречи – это интенсивное погружение:

✹ 5 ноября: Понимай
Разберём, почему ты чувствуешь постоянную усталость, почему твои силы как будто "заблокированы". Найдём признаки «выключенного» тела, которые держат тебя в этом состоянии.

ПРАКТИКА: сделаем упражнение, которое покажет, насколько «включено» или нет ваше тело.

✹ 6 ноября: Чувствуй
Научим, как понять свой телесный потенциал и использовать энерговолну для своих целей. Ты узнаешь, как прийти к большему через простые техники и избавиться от выгорания.

ПРАКТИКА: медитативная практика на включение чувствительности - та домашка, которую приятно и интересно делать

✹ 7 ноября: Делай
И наконец, ты увидишь феномен энерговолны и сможешь прочувствовать его на себе даже через экран! Мы разберём, как этот инструмент работает в повседневной жизни – от отношений до работы и любых личных достижений.

ПРАКТИКА: сделаем практику самозапуска — сможете на себе прочувствовать «демо-версию» энерговолны. Дам вам небольшую частичку из моего большого курса «Суперспособности Professional»

Переходи по ссылке, чтобы забрать свой бесплатный доступ и забронировать место: https://clck.ru/3EHevd

Количество мест ограничено, потому что на каждого ученика будет куратор.

→ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАСТЕР-КЛАССЕ

Этот пост только для тех, кто готов к новому взгляду на себя. Если вы не боитесь перемен – читайте дальше.

Многим кажется, что для трансформации нужна долгосрочная терапия, копание в прошлом, отработка боли. Ещё не так давно это было действительно так. И что говорить: даже сегодня существует много тренингов, терапевтических групп, где ты снова возвращаешься в прошлое, пытаешься простить родителей, много плачешь. Это имеет место быть. Но я хочу показать тебе: бывает по-другому. Уже сегодня можно закрыть свой запрос и изменить жизнь через удовольствие, а не через боль.

Энерговолна – тот самый инструмент, который изменит ваше представление о внутренней работе.

Здесь не надо копаться в себе и вытягивать негатив. Все наоборот – через тело, через удовольствие. Энерговолна – это новый уровень чувствования себя, при этом быстрый и приятный.

Сейчас я готовлю для вас бесплатный мастер-класс, где я проведу для вас демонстрацию феномена энерговолны. Да, ту, что на видео, но это будет в режиме реального времени и вы почувствуете эту энергию через экран.

И да, это не просто техника – это состояние, которое позволяет раскрыть свою силу в удовольствие, не ломая себя.
⠀
Узнайте, как через практику энерговолны можно достигать целей без выгорания и ломки привычного уклада жизни. Тут вам не нужно будет “лечить” себя или “спасать” из очередной драмы. Только расслабленное проживание и ощущение себя, которое многие забыли.

Пусть этот пост станет для вас поводом задуматься: а что, если путь к счастью и успеху проще и легче, чем вы думаете?

Три дня. Бесплатно. Запись – с ограниченным доступом.

👉🏻👉🏻РЕГИСТРАЦИЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС

Живым встречам с Потёмкиным БЫТЬ!

Рассказываю, что мы придумали👇🏻

Я проведу целых 3 живых встречи для вас бесплатно. Это будет полноценный мастер-класс от меня. Мастер-класс будет на тему, которая интересует каждого, кто подписан на этот канал: "СУПЕР-ТЕЛО".

Три бесплатные встречи, где мы вместе разберем и прочувствуем, что такое энерговолна и как она может перевернуть вашу жизнь.

Встречи для тех, кто ощущает, что тема энергии их притягивает, но пока не понимает как и почему. Возможно, у вас нет объяснения, но есть отклик и интуиция. Это уже признак того, что стоит пойти дальше.

Для всех, кто жаждет прочувствовать на себе феномен энерговолны. Даже через экран вы сможете испытать на себе мощь этого феномена.

Для искателей изменений, которые готовы действовать. Если вы хотите получать больше от жизни, раскрывать свой потенциал, чувствовать и реализовывать свои желания – эти встречи подарят вам шаги к этому.

Встречаемся 5-7 ноября.

Формат мастер-класса:
▫️3 живые встречи в 19:00 по московскому времени
▫️Записи встреч доступны на 5 дней
▫️Канал с практиками и поддержка кураторов

Этот мастер-класс – ваш шаг к жизни, в которой возможно ВСЁ.

Если вам нужно больше энергии, если вы хотите раскрыть свой потенциал, если готовы к переменам – присоединяйтесь: https://clck.ru/3EHevd

Как обучение в Китае поменяло меня. Дочитай пост до конца, чтобы зарядиться моим состоянием🔋

Неделю я прожил в центральной части Китая, в горах Уданшань, в даосском монастыре.

Я вынес много деталей и нюансов в энергетических практиках, много тонких моментов, о которых я не знал раньше и даже не догадывался. Это такие детали, которые я сразу же интегрирую в "Суперспособности Professional", которые укрепят его и сделают его еще глубже и интереснее.

И просто за эту неделю я стал другим.

Состоянчески другим
Энергетически другим
У меня появились совершенно новые ощущения, которых раньше не было

Все - от распорядка дня до вибраций от людей, с которыми ты живешь и общаешься, - тебя меняет

Я уже прилетел в Москву, а это новое состояние догоняет меня все больше и больше. И я заряжен делиться этим состоянием с вами⚡️

А что, если мы с вами встретимся онлайн?

Я знаю, что есть много стареньких подписчиков, кто давно меня знает и читает и, вероятно, соскучились по нашим живым онлайн-встречам и этой магии, которая на них происходит

Я знаю, что есть много новеньких, кто еще не так со мной знаком и хочет вынести еще больше пользы не только из постов, но и из живых встреч

Провести для вас бесплатную онлайн-встречу, а может и не одну? Как вам идея? Дайте реакций и комментов!

По этой причине ты не повышаешь свой чек на терапию. Как устроен рынок помогающих профессий в настоящее время.

Читай пост до конца, если ты психолог/коуч/телесный терапевт/массажист или специалист другой помогающей профессии.

Поговорим на болезненную для многих тему, если вы не против - на тему чеков.

Вы когда-нибудь задумывались, почему в этой профессии такая гигантская разница в чеках? Почему у Потёмкина индивидуальное сопровождение стоит полтора миллиона. В то время, как другие психологи продают часы поштучно за 5 000 р.

Позвольте, я вам приоткрою свою внутрянку. Я нигде не рекламирую индивидуальное сопровождение. Никогда. Рекламный бюджет = 0. При этом, это мой самый востребованный продукт. Я постоянно веду трех клиентов и сегодня запись на шесть месяцев вперед. Почему так?

Я объясню. У рынка огромный запрос на ювелирную терапию. Это когда ты работаешь не так, как тебя научили. А уникально. Не пытаясь работать в шаблонах, которые тебе выдали в университете. А попадать в ноты каждого человека, кто заходит тебе в кабинет.

Чтобы оказывать услугу ювелирно, привычной коммуникации из головы в голову недостаточно. Человек вышел с сессии и что-то понял, но реальных изменений не произошло. Отсюда краткосрочные результаты и откаты. И чек те же 5 000 р.

Нужно уметь чувствовать клиента телесно. Телесно считывать его состояния, симптомы, акценты. Уметь создавать поле в котором терапия идет оптимально.

Тут не достаточно быть умным.
Нужно быть волшебником.
Тогда тебя начинают передавать с рук на руки.

Если бы у меня была возможность дать совет самому себе десять лет назад я бы сказал так. Гриша, хочешь интересных клиентов в высоких чеках - учись работать в трансовых состояниях. Ювелирная работа - всегда телесна. А современная терапия невозможна из головы в голову. 80% терапевтических задач решаются невербально через состояние самого терапевта.

Дайте реакций, если нужно больше постов про трансовые состояния и навык управлять энергией!

Как инструмент энерговолны поможет увеличить твой чек.

Этот пост перевернет твое представление о современной терапии. Но обо всем по порядку.

Если вы не знаете, что такое энерговолна, то — это пульсирующий поток фантастически приятных ощущений, проходящих через все тело. Это красивое состояние, растекающееся нежностью по всему телу на протяжении еще многих дней после практики.

При этом это феномен, который заложен в каждом человеке.

Энерговолна включает тело. А включенное тело - это:
▫️Тотальное расслабление
▫️Раскрепощение и проявленность
▫️Отсутствие тревожности
▫️Соединение со своими эмоциями
▫️Неиссякаемый источник энергии

Просто представьте, как вы дарите своему клиенту все вышеперечисленное.

При том, это происходит быстро и приятно. Посмотрите на видео выше, как выглядит энерговолна.

Именно за это на рынке современной психологии и телесной терапии готовы платить реально много. За один такой сеанс энерготерапевты получают от 10 до 25 тыс рублей. Потому что клиенты хотят закрывать свои запросы быстро и приятно, без копания в прошлом и проживания боли по новой.

Современная терапия больше невозможна из головы в голову - на время клиенту помогает, а потом всё откатывается назад. Или человек что-то ПОНЯЛ, но реальных изменений не произошло.

Если специалист помогающей профессии включает в свою работу ЭНЕРГОВОЛНУ, то проблема клиента РЕШАЕТСЯ! Клиент не просто что-то новое понимает о своей проблеме или ловит инсайт, он на телесном уровне перепрограммируется, снимается телесный блок. В теле уже нет проблемы, которая волновала клиента.

❤️ - хочу освоить этот инструмент и повысить чек
🔥 - хотел(а) бы попасть к такому специалисту, который умеет делать энерговолну

Как любому специалисту и эксперту оставаться актуальным?

Или почему прямо сейчас я обучаюсь у МОНАХА в Китае

Я уже рассказывал вам, что 9 лет назад я обучался управлению энергией в Китае. И даже жил в даосском монастыре.

Кратко, если вы не читали пост: Я 10 лет жил в Китае, и именно здесь, в городе Сямынь - у меня зародился интерес к психологии, а затем и к психотерапии и к работу с телом и энергией. В один из сложнейших кризисов жизни я начал работать с телом и справился с этим трудным периодом. Я бустанул в работе, в личной жизни и в понимании себя и своего тела.

Так вот, когда меня спрашивают «Потёмкин, зачем ты вообще учишься?
Ведь ты всё знаешь и так, ты собираешь такие тренинги, ты уже столько лет работаешь с энергиями"

Ребят, в этой теме такого понятия, как «ты всё знаешь и так», не существует

Чтобы мой метод управления энергией оставался актуальным, я ОБЯЗАН учиться и ОБЯЗАН повышать квалификацию

А где еще это делать, если не здесь, в первоисточнике - в Китае?

Где еще учиться вопросам управления энергией, если не у даосских монахов?

Именно поэтому я здесь

Мне было очень не просто попасть на это обучение, потому что это закрытое место, которое не принимает иностранцев. Но я сделал это!)

Если ты остановился в обучении, значит, перестал расти, согласны?👇🏻

——

Вы мне спрашивали, как включить тело, какие практики и упражнения сделать чтобы включить тело. Специально для вас я сделал мини-курс "ВКЛЮЧИ ТЕЛО" и дарю его бесплатно. Нажми синюю кнопку в закрепленном сообщении!

Твоя уверенность не в голове, а в теле — вот как её активировать

Ты можешь бесконечно повторять себе: «Я уверен(а)», читать сотни книг и тренироваться мысленно, но сколько раз это действительно помогло? Быть уверенным в голове — это одно. А вот чувствовать уверенность в теле — совсем другое.

Всё, что ты ощущаешь как уверенность, рождается в теле. Ощущение силы, спокойствия, внутреннего стержня — это не слова, а состояния. И если ты хочешь стать по-настоящему уверенным, забудь про долгую саморефлексию на тему уверенности. Включи тело.

Прорабатывать уверенность через тело — это быстрее, приятнее и, главное, надёжнее. Твое тело — это твой инструмент. Когда ты начинаешь работать с ним, ощущать его, расслабляться — ты автоматически переключаешься в состояние уверенности.

Включи своё тело, и уверенность сама придёт.

Попробуй. Это не про внушение или самоперекрытие. Это про состояние, которое реально работает. Потому что когда ты уверен(а) на уровне тела, тебе не нужно ничего доказывать. Ты это излучаешь, и окружающие это чувствуют.

Согласитесь, что уверенность в себе - это про СОСТОЯНИЕ? Бывает, что человек только заходит в помещение, а от него уже веет харизмой и уверенностью? Включи тело, чтобы стать таким же🔥

Как тело сигнализирует об эмоциональном выгорании раньше, чем вы это осознаете?

Выгорание не происходит в один момент. Оно подкрадывается постепенно, и ваше тело может предупредить об этом задолго до того, как вы осознаете это. Однако мы зачастую не замечаем сигналов тела или пытаемся не замечать, пуская всё на самотек и надеясь, что всё под контролем. Давайте будем честны с собой, чтобы избежать неприятных последствий - того же выгорания.

Сейчас я хочу подсказать вам 3 ключевых признака, которые говорят о том, что вы приближаетесь к эмоциональному выгоранию, чтобы вы не доводили до себя до критической точки, а наоборот - вовремя заметили проблему и решили ее, включив свое тело.

1️⃣Хроническая усталость
Вы спите полные 8 часов или даже больше, но просыпаетесь совершенно разбитыми, будто не отдыхали вовсе. Тело не успевает восстанавливаться, как раньше.

2️⃣Физическая напряжённость
Боль в шее, плечах, сжатая челюсть — это не просто мышечные зажимы, это ваше тело «кричит» о стрессе и выгорании. Такие телесные блоки возникают из-за того, что накопленные эмоции не находят выхода. Поэтому важно снимать блоки энерговолной.

3️⃣Проблемы с концентрацией
Если вам становится сложно сосредотачиваться на простых задачах, и привычные дела занимают больше времени, чем обычно, - это тревожный знак.

Вы открываете одно приложение на телефоне, чтобы написать сообщение, но тут же забываете, зачем его открыли, или же вам нужно перечитывать один и тот же текст несколько раз, чтобы понять его смысл. Это не просто забывчивость или рассеянность, это вероятнее всего результат накопленного стресса.

Сколько пунктов у себя насчитали?

Принято считать, что отношения должны доставлять радость, удовольствие, счастье, мурашки, состояние наполненности...

Но если мы внимательно посмотрим на общую ситуацию, как протекают отношения глобально, то мы увидим, что в абсолютном большинстве случаев отношения и близкие люди доставляют часто очень неприятные и негативные состояния.

И у нас в психотерапии есть такая поговорка: «Мы такие, какими нас видят».

Если ваш партнер видит вас наполненным, солнечным, богатым, успешным, веселым, счастливым, сексуальным, вы мимикрируете под это видение, вы подстраиваетесь под него и становитесь действительно таким.

Но если отношения испортились, начали разваливаться на ходу и в какой-то момент прошли точку невозврата, партнеры начинают друг друга видеть в негативном свете. И это видение просачивается в человека, оно его напитывает, человек мимикрирует под эту картинку. И начинает идти вниз.

Замечали такое?

А что если я скажу, что можно научиться давать партнеру конкретные состояния? На энергетическом уровне напитывать партнера красивыми и приятными состояниями, и видеть рядом с собой счастливого, наполненного и яркого партнера.

Это искусство, которому можно научиться. Этому навыку посвящено несколько практических упражнений на тренинге, подробнее показывали тут, можете подглядеть по ссылке: https://t.me/supersposobnosti_official/322

Как у вас дела в отношениях сейчас? Ответьте в опросе ниже!

🔥ДАЙДЖЕСТ ПОЛЕЗНЫХ ПОСТОВ

Для вашего удобства собрали полезные посты с ссылками ниже. Обязательно сохрани их у себя или перешли другу.

1️⃣О принятии решений из тела, а не из головы

2️⃣Проблема умных парней и девушек

3️⃣Как придумывать гениальные решения и идеи для бизнеса и проектов

4️⃣Как оставаться спокойным и стабильным внутри, несмотря на внешние события и изменения?

5️⃣4 эффективных способа борьбы со стрессом

6️⃣В этом посте отдаю свою дыхательную практику на каждый день

7️⃣Как девушке сохранить баланс между карьерой и семьей?

8️⃣Вредные советы: 3 способа как «справляться» с тревогой

9️⃣Каждый день ты сливаешь столько своей энергии в никуда: читай пост до конца, чтобы исправить это.

1️⃣0️⃣Чит-код больших денег

Вернись к прочтению этих постов. А чтобы вынести еще больше практической пользы, изучи бесплатный курс «Включи тело» (см закрепленное сообщение)

❤️🔥🏆

Фраза, которая перевернула мою жизнь

Я помню момент из своего прошлого. Это было много лет назад. Я тогда работал с психологом.

И я услышал от своего психолога фразу, которая перевернула мое представление о себе самом. Он посмотрел мне в глаза и сказал: «Гриш, ты можешь сделать свою жизнь любой»

«Да? Серьезно?» - думаю. В меня так это проникло.

⁃ А почему?
⁃ Потому что ты нейропластичен.

Нейропластичность — это способность твоего мозга образовывать новые нейронные связи. Это способность, которая есть только у человека. Именно благодаря этой способности мы сегодня являемся доминирующим видом на планете Земля.

Ты можешь сделать свою жизнь любой. Ты можешь создать отношения такие, какие ты хочешь. Ты можешь заработать денег столько, сколько ты хочешь. Ты можешь создавать проекты такой масштабности, которые ты только захочешь.

Потому что это конструктивно заложено в твой мозг. Ты нейропластичен.

И у меня после этой фразы очень серьезно начала меняться жизнь. Я понял, что я не ограничен ничем, кроме своих собственных представлений о самом себе. Прочтите это предложение еще раз.

Задумайтесь прямо сейчас. Не ограничиваете ли вы себя своими же представлениями?

❤️🔥🏆

🪫Каждый день ты сливаешь столько своей энергии в никуда: читай пост до конца, чтобы исправить это.

Мозг — самый энергозатратный орган нашего тела, потребляющий до 25% всей энергии. Просто вдумайтесь: четверть всей энергии организма уходит на работу мозга!

Теперь давайте посмотрим на эмоциональное состояние человека, который живет в постоянном стрессе, тревоге за будущее или тоске по прошлому. В голове крутятся тысячи неконструктивных мыслей — навязчивые, хаотичные, порождающие сами себя. Эти мысли не ведут к действиям, они просто пожирают нашу энергию. Они забирают те самые 25% энергии, которая могла бы пойти на что-то действительно важное.

Постоянные внутренние монологи, бесконечные переживания и ментальный «винегрет» истощают нас больше, чем мы можем себе представить.
Но есть хорошие новости.

Существуют инструменты, которые помогают погасить эти бесконтрольные мысли, вернуть вас в состояние "здесь и сейчас" и погрузить в ментальную тишину. О них я уже писал в этом посте (ссылка).

Когда ваш мозг научен отключаться от этого хаоса, вы получаете огромный прирост энергии, который раньше тратился впустую.

❤️ - узнал(а) себя, полно энергии уходит на мыслемешалку(
🔥 - полезный пост!

5 шагов к счастливым отношениям: простые советы, которые работают

1. Работайте с психологом.

Пожалуйста, уделяйте внимание своей психике. Мы все сталкиваемся с внутренними конфликтами, травмами и убеждениями, которые формируются с детства и после разного жизненного опыта.

Например, бывает, что мы повторяем одни и те же сценарии в отношениях и не понимаем, почему нас снова бросают или мы чувствуем себя несчастными.

Работа с психологом помогает разоблачить эти «глюки» и избавиться от них, прежде чем они разрушат ваше счастье. Представьте, что вы ходите к стоматологу для профилактики зубов — точно так же нужно заботиться о своем ментальном здоровье.

2. Не застревайте в ролях.

Нет ничего хуже, чем застрять в роли жены, или в роли матери, и например наглухо забыть про роль любовницы для своего мужчины. Ну и мужчин это точно также касается. Потому что парни застревают в ролях тоже будь здоров!

Подробнее о том, что такое роли в отношениях и как не застревать в них я уже рассказывал в подкасте в этом канале.

3. Секс - клей отношений.

Секс — это гораздо больше, чем вы думаете. Это целая культура, которую можно и нужно изучать. Многие пары воспринимают секс как что-то само собой разумеющееся, не развивая эту сторону отношений. Но если секс становится скучным и однообразным, отношения начнут угасать.

❤️Секс — это искусство, и как любое искусство, он требует внимания и развития.

4. Управляйте отношениями.

Отношения не могут развиваться по инерции — это как корабль без капитана, который просто дрейфует по волнам.

Если пара никогда не обсуждает свои цели, ожидания и мечты, партнеры могут оказаться в ситуации, где оба не удовлетворены, но не понимают, почему.

Задайте себе вопрос: «Куда движутся мои отношения?» Если ответа нет — пора задуматься и что-то менять.

Отношения - это проект. И важно работать над этим проектом😉

5. Играйте!

Этот пункт я вынес отдельно в противовес предыдущему.))

Слишком серьёзный подход может убить спонтанность и лёгкость. Не уходите в крайность "отношения - рутинная работа". Для этого играйте в отношениях)

Вспомните, как весело было в начале отношений, когда всё было новым и захватывающим. Почему это должно заканчиваться? Не забывайте о романтических свиданиях, путешествуйте вместе и привносите спонтанные поступки в повседневность.

Главное — не превращайте всё в бесконечные серьёзные обсуждения. Да, отношения — это проект, но успешные проекты всегда включают элемент творчества и игры.

Какие из этих пунктов вам откликнулись? Напишите в комментариях — обсудим вместе!

Как разнообразить отношения и избежать рутины в браке

Вы когда-нибудь задумывались, почему отношения в браке начинают терять искру, даже если у вас все вроде бы «как надо»?

Многие пары сталкиваются с тем, что после рождения детей женщина застревает в ролях жены и матери, забывая о том, как быть желанной, вдохновляющей и игривой.

И тут начинается опасная игра: эмоциональные потребности партнера остаются неудовлетворенными, что может привести к охлаждению, скуке и даже изменам. Это не просто бытовая проблема — это ловушка, которая способна разрушить отношения.

На связи Потёмкин - и сегодня в подкасте я рассказываю, как выйти из этой ловушки и вернуть страсть в брак. Как научиться считывать эмоциональные запросы партнера и давать то, что нужно в конкретный момент?

Что ещё вас ждёт в аудио:
⏺ Роли в браке - что это?
⏺ Почему роль жены и матери — это только часть полноценного брака.
⏺ Как женщина может вернуть себе роль любовницы, музы и вдохновительницы.
⏺ Что происходит с мужчиной, когда его эмоциональные запросы не удовлетворяются.
⏺ Как научиться чувствовать своего партнера телесно и эмоционально.
⏺ Практические советы, как стать незаменимой в эмоциональном мире партнера.
⏺ Ошибка, которая разрушит ваши отношения. И как ее избежать.

Слушайте на 2х

Топ-3 способа справиться со стрессом и получить удовольствие.

Которые только на первый взгляд кому-то помогут показаться хорошей идеей. А на деле - это ТОП-3 АНТИ совета как помочь себе.

Вот, как выглядят три самых популярных способа борьбы со стрессом у абсолютного большинства:

1️⃣Шопинг

Когда начинает накатывать тревога или раздражение, рука сама тянется к телефону, чтобы открыть маркетплейс. Импульсивные покупки – это быстрый способ снять напряжение. Кажется, что вот сейчас куплю что-то новенькое, и сразу полегчает. И да, в краткосрочной перспективе шопинг действительно может отвлечь.

Но эффект быстро уходит. А в доме копятся вещи, которые вы даже не успеваете надеть. И самое ключевое: стресс никуда не уходит. Все, что вы делаете, это создаете иллюзию контроля. Со временем шопинг превращается в замкнутый круг, где вместо решения проблемы, вы просто наполняете дом ненужным.

2️⃣Видимость успеха

Это я называю «держать витрину». У вас внутри все рушится: тревога, страх, постоянная усталость. Но снаружи вы выглядите идеально. Для окружающих вы – успешный и сильный человек, а внутри что-то уже давно кричит о помощи. Вы транслируете картинку, которая на самом деле не отражает ваше состояние. На поддержание этой "витрины" уходит масса энергии, и чем больше вы пытаетесь сохранить этот образ, тем глубже загоняете себя в угол.

И сейчас будет больно. Многие узнают себя в этом и им будет непросто. Переходим к третьему пункту - это:

3️⃣Я это называю гипсокартон

Представьте, как вы вечером сидите в уютном ресторане, в руке бокал 🍷 Внешне это выглядит как момент расслабления, но что на самом деле скрывается за этим? 🍷, или любой другой алкоголь, становится тем временным "костылем", который помогает забыть о проблемах.

Это работает как любой кредит с процентами - придется вернуть свое здоровье и свою энергию НАЗАД.

Все три способа – это иллюзия удовольствия. Они лишь временно облегчают состояние, но в итоге еще сильнее истощают вашу энергию.

Узнали себя в одном из этих пунктов? Будьте честны с собой.

Почему все ваши достижения не спасают от тревоги?

Я вам хочу рассказать одну историю. Ко мне не так давно зашла в личную терапию клиентка.

И это взрослая, очень умная женщина, у которой свой бизнес, у нее семья, у нее загородный дом, у нее два автомобиля, у нее почти 100 человек работает в компании.

Её кейс в том, что она не может включить в себе спокойное, расслабленное, комфортное состояние. Она всё время в нервике, в таком стальном напряжении нервов.

И ее запрос буквально звучит так: «У меня есть все, о чем только можно мечтать, но есть внутри это напряжение.
Я не знаю, что с этим делать»

И мы пришли с ней к тому, что она действительно выстроила жизнь вокруг себя…🏠🚘

Но не выстроила внутри💔 Вот этот навык уметь работать со своими состояниями, когда вне зависимости от того, что вовне, ты можешь внутри быть уравновешенной, спокойной, стабильной, наполненной

Проще говоря, эта девушка уже долгое время опирается на множество внешних факторов (материальные блага, люди, бизнес) НО НЕ НА СЕБЯ. А именно с опоры на себя начинается счастливая и наполненная жизнь. Потому что когда опоры на себя нет, ты в тревоге, возможно даже ты зависим от людей вокруг или ситуации в мире. В картинках выше прикрепляю ещё пару примеров, в какой ситуации оказывается человек, если у него нет опоры на себя.

Почему успех даётся одним легко, а другим через боль? Разберём на реальных примерах

Представьте человека, который движется к достижению своих целей. Сейчас многие узнают себя. Каждый шаг даётся через боль и усилия. Человек привык жить по принципу: "чем тяжелее, тем лучше". Ему кажется, что успех невозможен без жертв. В конце пути он достигает вершины, но там вместо счастья — усталость и опустошение. Все силы ушли на борьбу, и радоваться уже нет ни сил, ни желания.

Или другой пример: человек движется к той же цели, возможно даже делает те же действия, но его путь выглядит совсем иначе. Он ловит момент, наслаждается процессом и понимает, что движение вперёд может быть лёгким. Почти каждое действие в работе приносит удовольствие, каждая задача кажется возможностью, а не препятствием. И когда он достигает своих целей, он полон энергии и готов к новым вызовам.

Почему такие разные пути?

Дело в том, как работает наш мозг. Каждый из нас знает с детства: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». Мы привыкаем верить, что без стресса и напряжения успех невозможен. Но на самом деле, можно перенастроить себя. Переключить внутренний тумблер с "Преодоления" на "Удовольствие" вполне реально!

Почему даже от идеальных уходят. Часть 2

Первая часть поста по ссылке. Если вы его не читали, обязательно сделайте это сейчас. Это займёт минуту.

Видим ваши реакции и не медлим с продолжением!

Для того, чтобы отношения себя не исчерпали, очень важно научиться считывать, на что сейчас у партнёра эмоциональный запрос.

Это невозможно понять на интеллектуальном уровне. И невозможно спросить: «Слушай, а на что у тебя сейчас эмоциональный дефицит?». Это можно только почувствовать на уровне суперэмпатии. Это то, что можно развить, включив тело.

У разных людей разные дефициты:
▫️ Кому-то нужно вдохновение
▫️ Мотивация
▫️ Волшебный щелчок по носу :)
▫️ Восхищение партнером
▫️ Забота

И т.д.

Эмоциональные дефициты могут меняться с разными периодами времени (новые проекты в работе/кризисы и тд). Или наоборот, сопутствовать всю жизнь. И так можно найти подход к человеку.

Я, например, не хотел бы чтобы меня закармливали мягкостью и заботой. И обожаю, когда моя жена мотивирует меня на великие проекты и новые вершины. При этом мужчины и женщины разные, и додумать за конкретного человека невозможно - его можно только прочувствовать.

Быть идеальным не нужно. Достаточно давать партнеру то, что у него находится в дефиците.

Именно у таких пар с огромной вероятностью все
в порядке с энергообменом.
И я за них спокоен😉

❤️🔥🏆

Почему даже от идеальных жён/мужей уходят. Ответ вас удивит, читайте до конца👇🏻

Когда хочется построить классную, красивую, счастливую семью, нередко приходит мысль, что нужно быть идеальным партнером.

«Буду идеальным - и она от меня никогда не уйдет!»
«Буду хорошей женой и домохозяйкой, и у нас получится семья навсегда»

Но идеальные партнеры тоже сталкиваются с кейсом развода. Вы не представляете, насколько это распространённый случай. Мы привыкли слышать про разрушенные отношения от негатива, нелюбви, бесконечных ссор. Поэтому сегодня я хочу приоткрыть завесу прямо противоположной ситуации.

Разберем на примере идеальных мужей, хоть это актуально для обоих полов. Это баг очень многих мужчин, которые считают, что чем лучше, тем лучше. Такие мужчины – хорошие, прекрасные мужья! Они закармливают своих женщин. Закармливают предсказуемостью, закармливают безопасностью, закармливают подарками.

Это как постоянно кормить человека одним только десертом. Но человеку нужен разнообразный рацион: белки, жиры и углеводы. Отношения с исключительно хорошим партнером, приторно сладким, идеальней некуда - рано или поздно такие отношения себя исчерпают. Это спорная мысль. Она в чем-то провокационная, очень многие люди с этой мыслью поспорят. Но я уверен, что вы прекрасно понимаете, о чем я говорю.

Приторно хорошие отношения в какой-то момент себя исчерпывают и становятся скучными. Из скучных отношений второй партнер уходит.

Дайте реакций, если нужен пост ЧТО ДЕЛАТЬ в такой ситуации🔥🔥

Тема для кого-то покажется спорной. Что думаете? Напишите ваше мнение в комментариях👇🏻

Как девушке сохранить баланс между карьерой и семьей?

Все слышали вопрос: «Что выберешь: карьеру или любовь?»

Он звучит так, будто успех возможен только в одной сфере, и нужно чем-то жертвовать.

Многие действительно выбирают крайности: одни погружаются в работу, забывая о семье, другие полностью отдают себя дому и детям, оставляя свои амбиции о карьере или бизнесе. Но почему так происходит?

Дисбаланс приходит к тем, кто не слышит свое тело. Тело может давать тебе сигналы, например: "Давай притормозим, я устал" или "Сейчас можем расслабиться". Когда ты полностью игнорируешь свои телесные отклики, организм начнет протестовать: усталость, апатия, даже здоровье может пострадать. Ты словно делаешь выбор между собой и внешним миром.

Но здесь кроется секрет: выбирать не нужно. Можно одновременно расти в карьере и быть счастливой в семье. Как? Начни с простого — слышать свое тело.

Важно понимать, что баланс — это не про «всего поровну», а про чувствование своих потребностей и настройку приоритетов. Как только ты научишься слушать тело и свои желания, станет легче гармонично сочетать карьеру и личную жизнь.

❤️ - полезно!
🔥 - тема актуальная для меня

3 шага, которые вернут страсть в ваши отношения❤️‍🔥

И неважно, сколько вы вместе - 5 или 20 лет в браке.

Эти рекомендации от психолога подойдут любой паре, потому что мы поговорим о базовых вещах для счастливых и долгосрочных отношений, в которых партнеры вспыхивают друг от друга.

Три ключевых шага, которые помогут вернуть конфетно-букетный период в ваши отношения (при том надолго):

1️⃣ Разобраться в том, как работает ЭНЕРГООБМЕН в отношениях.

Каждые отношения имеют свой энергетический потенциал, и если его не поддерживать, он со временем исчерпается.

Вы живёте вместе уже несколько лет. В начале ваши взгляды встречались чаще, вы чувствовали приятное тепло каждый раз, когда касались друг друга. Но с годами этот контакт стал слабее — вечер у телевизора заменил разговоры, вы больше времени проводите в телефонах, и встречи с друзьями кажутся интереснее, чем время наедине с партнёром. Это и есть истощение энергетического потенциала.

Это тема, которая требует вашего внимания. Вашей работы. Это то, чему нужно НАУЧИТЬСЯ раз и навсегда.

2️⃣ Понять психику противоположного пола.

Мужчины и женщины думают и чувствуют по-разному. И если не понимать особенности восприятия партнёра, вы неизбежно столкнётесь с непониманием, обидами и разочарованиями.

Мужчина после тяжёлого рабочего дня хочет расслабиться и побыть в тишине. Его партнёрша, напротив, хочет обсудить события дня, поделиться переживаниями. В результате, мужчина замыкается, чувствуя давление, а женщина не получает эмоционального вовлечения. Каждый остаётся при мнении, что его не слышат и не понимают: "Разве сложно сделать как я хочу?"

Или другой пример: девушка столкнулась с проблемной ситуацией и пришла к своему мужчине, чтобы поделиться своими переживаниями. А мужчина, вместо того чтобы просто её выслушать, предлагает конкретные решения. В результате женщина чувствует себя непонятой, ведь она ожидала эмоциональной поддержки, а не прагматичного совета. Мужчина же недоумевает, почему его старания не оценили.

Учитесь видеть ситуацию глазами партнёра. Чтобы наконец разобраться, как устроена психика противоположного пола, я рекомендую вам чаще читать этот канал и не пропускать разборы в zoom. На них я разбираю реальные ситуации парней и девушек, и вы увидите своими глазами, как устроен внутренний мир героя разбора.

3️⃣ Помните, что с🔞кс — это клей отношений.

У многих не ладится с🔞ксуальная жизнь. Кто-то не может найти себе подходящего партнера, а у кого-то он прокисает после нескольких лет в браке. Часто так происходит потому, что эти люди никогда не интересовались психологией с🔞кса и не изучали его, как науку.

Если в ваших отношениях пропал огонек, задумайтесь: как у вас дела с 🔞?

✅ Включи тело с Потёмкиным

Почему вы просыпаетесь
уже разбитым и не хватает сил на всё планы и задачи?👇🏻

То, чем болеют 90% в современном мире - это недостаток энергии и сил. Потому что в наше время сотни внешних факторов высасывают из нас энергию: стрессы, проблемы на работе и в отношениях, неправильное питание, малоактивный образ жизни, конфликты, новости и тд

MUST HAVE на каждый день - это практики, которые дают мгновенный буст энергии. Я сам делаю это каждый день и хочу поделиться одной такой практикой с вами бесплатно.

— Это дыхательная практика на 20 минут.
 
Выполняя эту практику, вы получаете мгновенные результаты. А если делать её регулярно, вы войдёте в состояние постоянного энергетического профицита👇🏻

Представьте себе: вы просыпаетесь утром, чувствуя бодрость. Весь день полон сил и вдохновения. Вы легко решаете любые задачи, у вас хватает энергии не только на работу, но и на личные проекты, хобби и близких. Вы больше не чувствуете себя выжатыми. Ваши отношения становятся глубже и гармоничнее, потому что вы больше не действуете на автомате. Ваша карьера начинает расти, потому что вы уже не устали, а заряжены на результат.
 
Это реальность, доступная каждому. И первый шаг к этому – простая дыхательная практика. Это всего лишь 20 минут, которые могут изменить ваше самочувствие и отношение к жизни. Уже после первого раза вы почувствуете разницу.

Представьте, что каждый день начинается с того, что вы чувствуете прилив сил, а не усталость. Что вы в любой момент можете наполниться энергией, просто сделав несколько дыхательных упражнений.
 
Эта практика не требует никакой подготовки. Всё, что нужно — это включить видео и следовать за мной. И самое главное — она абсолютно бесплатна.

Вы удивитесь, насколько много энергии у вас может быть

Заберите практику себе и:
👉🏻 Делайте, когда есть запрос на большое количество энергии
👉🏻 Делайте каждое утро для лучшего эффекта и живите в профиците энергии

ЗАБЕРИТЕ ПРАКТИКУ БЕСПЛАТНО ПО ССЫЛКЕ
 
Никакой особой подготовки не требуется. Просто включайте видео и следуй за мной.

Почему стресс стал для тебя привычным спутником жизни👇🏻

Упоминание о расслаблении кажется нереальным в ритме, который мы сами себе задали.

Когда мы говорим о стрессе, часто фокусируемся на его внешних проявлениях: дедлайны, напряжённые отношения, проблемы на работе. Однако реальный источник стресса — это наша реакция на эти обстоятельства. И именно поэтому важно работать со своим состоянием (телесные практики, умение управлять энергией)

Представьте: вы возвращаетесь с работы, и все события дня накрывают вас волной напряжения. Что делать? Вместо того, чтобы погружаться в суету мыслей, попробуйте телесные практики. Это не требует много времени, но дает мощный эффект.

1️⃣Дыхательные практики.

Простое глубокое дыхание — один из самых доступных способов снять напряжение. Пара минут, когда вы концентрируетесь на своём дыхании, позволяют снизить уровень кортизола — гормона стресса.

2️⃣Медитация.

То, что я делаю каждое утро. Работая с телом, вы начинаете понимать, как эмоции отражаются в физическом состоянии. С утра или в течение дня выделите несколько минут на осознанное присутствие. Это поможет вам распознать, когда стресс накапливается, и реагировать на него до того, как он станет неуправляемым.

3️⃣Спорт.

Спортзал, йога, растяжка или что-то ещё - выберите спорт, который будет вам в удовольствие. Всё это помогает не только разогнать кровь, но и высвободить застоявшуюся энергию.

4️⃣Сверхчувствительность.

В теле живут эмоции. В теле живет кайф. В теле живет счастье. Именно поэтому важно включить тело, прокачать его чувствительность. Научиться распознавать телесные отклики и расшифровывать их.

Подписчикам этого канала доступен мой бесплатный мини-курс «ВКЛЮЧИ ТЕЛО». Он рассказывает, как выйти из тюрьмы своей мыслемешалки, освободиться от ограничений и лучше ощущать свои хочу, люблю и чувствую. Именно включенному телу под силу выйти из ловушки стрессов и тревоги.

ЗАБРАТЬ КУРС

Работа с телом — это не просто тренд, это жизненная необходимость. Согласны?

Поделитесь в комментариях, какими способами
пользуетесь вы👇🏻