ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

Настя 29.12 зашла на тариф новогодний.

Освоилась, посмотрела как я веду, посмотрела программу и идет на инструкторский уже на этой неделе.

А потом едет в Уфу на ретрит с инструкторами!

Были сомнения, что очередной курс снова будет пройден просто так, без дальнейшего применения.

Не было денег. В рассрочке банк отказал. Но когда появилось понимание, что такое интимная гимнастика и для чего она нужна каждой женщине. То и сомнения пропали и деньги под запрос сразу появились.

🫶🫶🫶

Бояться перемен — нормально, но оставаться на месте из-за страха — это потеря возможностей.

За страхом перемен всегда скрывается шанс стать лучше, сильнее и счастливее.

Чаты поддержки наших курсов - не просто чаты. Это мощнейшее сообщество. Сидела слушала как выступает для учениц мой тренер Лиана и мурашки по коже!

Лиана раньше работала в найме, ко мне выходила по совместительству. Потом совсем ушла с найма. Отучилась дополнительно на инструктора по йоге. Теперь много путешествует, ездит на йога ретриты, фестивали. Переехала жить в Москву и помогает мне здесь.

Недавно мы с вами гуляли на ее свадьбе❤️

Вот так не побоялась когда-то пойти в новое и как интересно сложилась ее судьба.

Ее доход как инструктора по интимной гимнастике уже сравнялся с доходом мастера маникюра! Дальше больше🤩🙌🦾

Каждая, кто идет на инструкторский уже в процессе обучения ведет 5 учениц.

Вы удивитесь, насколько много желающих, а главное нуждающихся в грамотном послеродовом восстановлении👌🏻

Девушка из района, были страхи, что люди не поймут, будут крутить пальцем у виска, осуждать.

В итоге: даже в поселке услуга оказалась очень востребованной. Женщины не стесняются покупать курс, рекомендовать подругам и даже администрация района пригласила провести занятие для женщин!

Мы часто боимся проявляться, отказываемся от своих желаний только потому, что “а вдруг кто-то что-то подумает”?

Это история о том, как страхи часто существуют только у нас в голове. Мир гораздо добрее, чем нам кажется. А наши таланты и желание делиться могут стать тем, чего окружающим так не хватало.

Не бойтесь проявляться. Ваше дело — это ваша энергия, сила и вдохновение. А кто-то, возможно, уже ждёт именно вас.

Хочу поделиться с вами отзывом ученицы. Ниже запишу свои мысли

Я прошла практически все онлайн курсы Эльвиры и давно мечтала стать инструктором по интимной гимнастике. Но меня останавливала высокая стоимость обучения, то что нужно было ехать в Москву в школу Вагитон и учиться по новой тому что я уже научилась у Эльвиры в онлайн. Когда узнала что Эльвира сама приедет в Уфу обучать на инструктора по ИГ и цена подарок просто, я даже не раздумывая решилась оплатить курс. Сомнений и страхов почти не было, ведь я давно мечтала об этой профессии. Только иногда проскакивал страх что меня не поймут окружающие и будут осуждать, крутить у виска 😃 на деле же оказалось с точностью до наоборот. Я удивилась тому что для женщин очень актуальная услуга, спрос большой. Хотя я живу в посёлке,много женщин которые не стесняются покупать курс и даже рекомендуют своим подругам. Я счастлива и горжусь тем что могу помогать женщинам обучая их интимной гимнастике, считай это услуга которую далеко не в каждом городе можно найти. Меня даже администрация района пригласила провести занятие по ИГ для женщин. Они участвуют в конкурсе, где будут преображать сельских женщин. Никакого осуждения, насмешек ни разу не было. Хотя я думала что будет много😃

3х месячное сопровождение онлайн после оффлайн обучения было супер полезным, информативным и помогло мне сразу начать работать. Наставники и девочки инструктора быстро закрывали все возникающие вопросы в начале работы, давали много поддержки, это придавало больше уверенности в себе.

Я мастер маникюра, сейчас мой доход бьюти сфере и как инструктора по ИГ сравнялся. Общий доход увеличился, есть куда расти и я буду работать над этим.

Новая профессия на моё внутреннее состояние сильно повлияло. Я стала более уверенна в себе, легко проявляюсь в соцсетях и в живом общении, чувствую себя экспертом. Мне это всё так нравится. За 4 месяца работы уже собирается свой кейс. Женщины делятся что наконец то начали получать оргазмы во время секса, дискомфорт от опущения ушел и жизнь теперь не мучение, стул нормализовался у тех кто всю жизнь страдал от запоров, что после курса им хочется всё больше заняться собой, своим телом.

Решение пройти инструкторский курс у Эльвиры было лучшим решением 2024 года. Она даёт очень много полезного, никакой воды, много практики, поддержки, что успевай только всё освоить и передать своим ученицам. Я обрела новое классное окружение, встречи с другими девочками -инструкторами всегда праздник для моей души. Я очень рада своей новой профессии и безмерно благодарна каждому, особенно Эльвире за возможность развиваться в новом направлении.

17 января — День отказа от новогодних обещаний.
Отправь подруге, пусть не корит себя за невыполнение 😃

Думала, с нового года все будет по-другому?

Новые полезные привычки, утренние пробежки, время на себя, чтение книг… А по факту?

Опять дела, работа, быт, готовка, никакого времени на себя. Кажется, этот “новый год — новая я” остался где-то в мечтах.

Исследования показывают: большинство людей сдаются к середине января. Это нормально. Мы живые, со своими заботами и ограничениями, и грандиозные изменения за один день — это миф.

Вместо того чтобы корить себя за “провал”, попробуйте подойти к обещаниям иначе:
✨ Делайте небольшие шаги.
✨ Ставьте реалистичные цели.
✨ Уважайте свои потребности и ресурсы.

Не бойтесь отказаться от неподходящих планов, чтобы освободить место для того, что действительно важно.

Напишите в комментариях, какие обещания дали себе на этот год и получается ли сдерживать их?

Девочки, 11 марта концерт руки вверх в Москве!
Я беру билеты.
Кто хочет с нами!
Возьмем рядом и устроим тусу 😃

Ваши предположения, как мальчишки уговорились сниматься в рилс?
😂
Для меня как для тренера, большой плюс- новые нейронные связи. Они, кстати выучили за 2 просмотра, а я вот медленнее😂

У вас есть такие шедевры с вашими детками?
В комментариях поделитесь, а мы вам сердечек ♥️

Эфир на тему: «Топ 3 женские проблемы, которые ты можешь помочь решить»

Live stream finished (33 minutes)

Live stream started

Вот здесь утренняя зарядка но улучшение работы лимфатической системы, очень помогает от отёков

🗣Так выглядит опущение!

На начальных этапах поможет интимная гимнастика, следующие стадии - забота хирурга.

Помните, после любого оперативного вмешательства строго необходима физическая реабилитация!



🔥 Напишите ➕ в комментариях и я приглашу вас на консультацию! Конфиденциально и безопасно

🔺 Покажу вам проверенную на сотнях женщин методику укрепления и восстановления женского здоровья, которая позволит улучшить качество интимной жизни, повысит либидо и уверенность в себе.

🔺 Покажу эффективные упражнения, которые позволяют развить чувствительность в интимной зоне, усилить и воспитать оргазм, (методика проверенную на сотнях моих клиентов, показывает эффективность уже 10 лет.

🔺 Покажу простую дыхательную практику, которая помогает переносить месячные без болей и стресса, позволяет ускорить процессы восстановления после родов.

🔺 Подберем для вас комплекс эффективных упражнений, которые позволят укрепить мышцы кора и получить красивый и привлекательный живот.

🔺 Покажу простые сексологические практики, которые укрепят отношения, подарят новые ощущения в сексе.

Пиши, не стесняйся!

Сегодня поделюсь с вами моим любимым упражнением.
Когда болит поясница, чувствую зажим в тазу и тянущую боль в крестце или в седалещном нерве я делаю это упражнение!

При регулярном выполнении вы заметите, что:
💥Ощущения во время интимной близости стали ярче.
🩸Менструации приносят меньше дискомфорта.
✅Ослабла боль в пояснице.

Такое лёгкое и приятное упражнение, а сколько бонусов💥💥

УПРАЖНЕНИЕ «ТАЗОВЫЕ ЧАСЫ»

Начнём с самого простого варианта выполнения

✅Лягте на коврик
🦵Ноги согните, стопами упритесь в пол.
👌🏻Крестец плотно прижат к полу
✅Между поясницей и ковриком можно продеть воображаемую ниточку или лист бумаги.
❗️Обязательно расслабьте челюсть и бёдра.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ!

🧐А ЗАПУСКАТЬ НЕЛЬЗЯ!
⠀
☹️Очень часто, женщина, сталкиваясь с симптомами опущения органов, делает одну серьёзную ошибку: ждёт.
⠀
❌Не идёт к врачу, не ищет проблему, не решает её, а просто ждёт, что "само рассосётся".
⠀
А оно не рассосётся, а, наоборот, ухудшится!
⠀
👀Почему не идут к врачу? Стыдно, страшно, "как-то не до этого сейчас" и "все женщины с этим живут".
⠀
Конечно, с этим живут. Только вопрос: насколько качественно?
⠀
А проблема будет расти, как снежный ком и будут добавляться новые и новые симптомы 😶 И если сначала женщину беспокоит всякая "мелочь" типа отсутствия чувствительности, тянущих болей в животе, то, если этим не заниматься, всё закончится прокладками для недержания или, вообще, операцией по возврату матки на место😒.
⠀
Мне кажется, мало кто хочет жить именно так.
⠀⠀
Когда сталкиваешься с опущением органов - проблему нужно ловить и решать быстро. Потому что на первых стадиях это всё легко и быстро можно скорректировать интимной гимнастикой👌.
⠀
👉Поэтому, этот пост - "волшебный пинок" для всех, кто знает о том, что проблема есть, а попытки решить её не предпринимаются.
⠀
Само не рассосётся!

Записаться можно самостоятельно по ссылке
Хочу на МК в Уфе! Или напишите в комментариях Хочу на МК в Уфе
Или
Хочу на МК ОНЛАЙН

Мастер класс
"Интимная гимнастика" от школы женского здоровья

Хотите - научу вас правильной интимной гимнастике за два часа?

Я могу, причем от вас нужен только интернет, удобная одежда и возможность прилечь.
Это для тех, кто не в Уфе! Уфимочки, вас ждем весь ноябрь:
Понедельник 19.00
Среда 9.30

На МК мои выверенные годами упражнения/практики/подсказки/нюансы.
Только важное, значимое, нужное!

Если вы давно интересуетесь, но все никак не решитесь начать заниматься.

Если занимаетесь, но не уверены все ли так делаете.

Если есть проблемы по-женски (опущение, недержание, геморрой, болезненные месячные, ощущение емкого влагалища), и вы хотите их решить, но не знаете, как у ним подступиться.

Тогда этот МК для вас.

Сначала я расскажу, как правильно заниматься.

Например, зачем нам поднимать дыхательную диафрагму, работая с недержанием?

Когда надо сжимать тазовые мышцы, а когда втягивать? Как определить, есть ли вредоносное внутрибрюшное давление при выполнении упражнений и как заниматься, не создавая его.
⠀⠀
После важной теории мы немного потестируемся, чтобы определить свое слабое звено, если оно есть.

И понимать, на что направить основное внимание. И затем у нас будет практика. 5 главных упражнений интимной гимнастики.

Мы их с вами прям разучим.

В НОЯБРЕ В ПОДАРОК 🎁 КАЖДОМУ, моя авторская методичка , в которой собраны все упражнения и дневник занятий, вы сможете все повторить и закрепить.

Многие думают, что проблемы с МТД появляются только после родов.

ЭТО МИФ!

Любые женщины, и в 20, и в 60 лет, и нерожавшие, могут столкнуться со слабостью МТД.

Причины:

✅ сидячий образ жизни (а значит, застой жидкости и лимфы в области таза),
✅ неправильный паттерн нагрузки (если напрягаете живот, тужитесь при нагрузке),
✅ неправильный паттерн дыхания, когда нет согласованности тазовой и грудо-брюшной диафрагмы,
✅ зажатая грудная диафрагма (особенно если сутулитесь, это создает давление на МТД),
✅ запоры (а значит тужение),
✅ дисплазия,
✅ активный силовой спорт, бег, прыжки,
✅ и, конечно, особенные периоды: беременность, роды, после родов и все время пока носите/поднимаете ребёнка на руки, климакс.

Расскажите в комментариях, вы новичок в этой теме или уже продвинутый пользователь?
Занимались интимной гимнастикой или только хотите начать?

У меня в блоге появляется много новеньких! Давайте познакомимся с вами поближе😉

И я исходя из ваших комментариев составлю контент план полезных эфиров и постов.

Приглашу докторов на эфиры.

В планах еженедельные эфиры с врачами всю эту зиму.

Но мне нужно определиться с темами.

Москва! Здесь мы тоже готовим много интересного)
Скоро опубликую афишу тренингов и мероприятий в Москве!

ПРАКТИКА «Рефлекс оргазма» с Еленой Веденеевой.
17 ноября в 16.00

ЕСТЬ 1 место. Писать сюда https://wa.me/79174628863

Расписание занятий на неделю 11.11-17.11.2024

Пн 10:00 старт новой группы по интимной гимнастике

Вт 9:30 Фасциальная гимнастика
10:30 Инженерия лица.
18:30 Вакуум, Наули групповое занятие
19:30 Вакуум, Наули групповое занятие

Ср 9:30 МК по интимной гимнастике
19:00 Поддержка ИГ.
20:00 Поддержка по ИГ онлайн

Чт 9:30 Интимная гимнастика. Поддержка.
11:00 Фасциальная гимнастика
19:00 Йога. Даоские практики

Пт 19:00 Динамическая медитация.

Сб 10:00 старт новой группы по интимной гимнастике.
12:00 Йога ELOVE. Даоские практики.

Вск 10:00 Поддержка ИГ.
11:30 Фасциальная гимнастика
12:30 Фасциальная гимнастика подростковая группа
13:30 Интимная гимнастика. Поддержка
16:00 МК Рефлекс оргазма от Елены Веденеевой

Оказывается, не все знают, что в Уфе у нас школа женского здоровья, в которую вы можете придти на занятия, не только интимной гимнастикой и Наули.

ЗАПИСАТЬСЯ ВЫ ТАКЖЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПО ССЫЛКЕ

https://n791222.yclients.com/company/742622/activity/select?o=m-1act2024-11-11

ВЫБРАВ РАЗДЕЛ- Групповые услуги и дату!

ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПОЗНАКОМИТЬСЯ С НАШЕЙ ШКОЛОЙ!

В НОЯБРЕ ПРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ за 990 руб 🔥 ( в мини группе 3-4 человека)

Занятия по средам 9.30-11.00
Понедельник 19.00-20.30

Запись обязательна по ссылке ⤵️ ЗАПИСАТЬСЯ

УФА, Октябрьской революции 27 б

У каждой 3 женщины - недержание, у каждой 4 - опущение.

После родов обязательно нужно восстановить тазовое дно и живот, а к менопаузе готовить ткани и мышцы таза!

❌ Если вы устали от опущения, недержания, геморроя, диастаза, дискомфорта в области таза и живота;

❌ Если гинекологи в ответ на ваши жалобы говорят «Терпите, что вы хотели! У вас возраст», но вы хотите счастливой и яркой женской жизни в любом возрасте;

❌ Если вы готовы узнать ДРУГОЙ подход к женскому здоровью — нежный, приятный и по-настоящему здоровый - через осознанное движение, самомассаж, коррекцию бытовых привычек.

Вам на курс «Эффективная тренировка мышц тазового дна»

✅ За 5 недель я научу вас грамотной интимной гимнастике и бытовым привычкам, которые помогут сильно улучшить, а часто и полностью избавить от

💔 опущения
💔 геморроя
💔 болезненных месячных
💔 запоров
💔 выпирающего живота и диастаза
💔 низкого либидо
💔 боли во время секса

Мы уберем застойные и отечные явления в тазу, восстановим НОРМАЛЬНЫЙ тонус мышцы тазового дна, поработаем с животом: улучшив пищеварение, уменьшив живот.

Моя система проверена 7 годами опыта работы с женщинами и одобрена гинекологами, которые уже много лет отправляют к нам своих пациенток.

Не верьте тем, кто говорит, что вам придется терпеть всю жизнь. Что это нормально - жить с дискомфортом. Не терпите.

Приглашаю в мой АРОМА КЛУБ, где я делюсь опытом использования аромамасел.

Эта группа для людей, выбирающих экологичность и рациональность во всем.
•Здесь мы рассказываем про продукты doTERRA: о применении для здоровья и в быту.
•Делимся результатами: своими и наших клиентов.
•Отвечаем на вопросы по любому продукту, - оставляйте ваши комментарии.
•Ещё здесь вы узнаете как приобрести масла CPTG класса (так же их заслуженно называют терапевтическими) на самых выгодных условиях

https://t.me/aromaclubyagudina

В ноябре будет контент про интимную гимнастику с тренажерами и без и женские практики.

Можете в комментариях подкинуть тем для постов ❤️

Когда журналист, блогер и моя сестра по диагнозу Анна Тарубарова @anntaress брала у меня интервью, я настраивалась не заплакать, но не получилось.
Потому что сейчас, для меня ВКУС ЖИЗНИ- это нечто другое, что значило до диагноза Трижды негативный рак молочной железы.

Мы все куда то спешим, достигаем успеха, живем в многозадачности, суете. И забываем О ГЛАВНОМ!

ЗАБЫВАЕМ ЖИТЬ, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Вот в этом самом моменте.
Мы скроили ленты соц сетей и тренируем клиповое мышление, становимся неспособными усвоить информацию более 15 секунд.

Давно ли вы держали в руках книгу, читали классиков или поэтов?
Смотрели ни шоу блогеров, а сюжет со смыслом?

А часто ли вы на природе бываете?
Созерцая как идет дождь, встает и заходит солнце, деревья сменяют окрас.

Быстрее, выше, сильнее- это не про связь с собой.
Соединить душу, разум и тело. Это не простая задача в сегодняшнем мире.

А что для вас ВКУС ЖИЗНИ?

Я его чувствую так, после перенесенного лечения рака груди.
А как чувствуешь его ты?
Напишишешь в комментариях, порефлексируешь? Или побежишь дальше, листать развлекательный контент?
Тренируя клиповое мышление….
Что для тебя ВКУС ЖИЗНИ?

Лучшие подарки для девичников и дня рождения!

Проводим МК 🔞 для вашего девичника!

Есть формат выездных девичников. Приезжаем с реквизитом и интимной косметикой, проводим МК и обзор игрушек для взрослых девочек.

И формат девичников у нас в студии.
С шампанским!

По всем вопросам @Leksa_problem_net


МОЙ КАНАЛ С ОБЗОРОМ ИГРУШЕК ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
https://t.me/+Zaz32h7b89VkMzgy

Расписание занятий на неделю:

Пн 9:30 Поддержка ИГ.

Вт 9:30 Фасциальная гимнастика
10:30 Инженерия лица
18:30 Вакуум, Наули групповое занятие
19:30 Вакуум, Наули групповое занятие

Ср 9:30 Поддержка ИГ.
19:00 Поддержка ИГ.
20:00 Поддержка по ИГ онлайн

Чт 10:00 старт новой группы по Интимной гимнастики.
11:30 Фасциальная гимнастика

Пт 19:00 Динамическая медитация.

Сб 12:00 Динамическая медитация.

Вск 10:00 Поддержка ИГ.
11:30 Фасциальная гимнастика смешанная группа (мама и дети 7-10 лет)
12:30 Фасциальная гимнастика подростковая группа
13:30 Интимная гимнастика. Поиск низа живота

Кто был на эфире, или уже успел посмотреть записи. Поделитесь пожалуйста, что ценного взяли себе с этого эфира. И нужны ли такие эфиры с врачами?
Исходя из ваших ответов буду думать над постоянный рубрикой спроси у врача

Live stream finished (46 minutes)

Live stream started

Напоминаю, через 2 часа проведем эфир!

Раковые клетки есть у всех
⠀
Розовый октябрь месяц осведомленности о раке груди - 🍋🍋
Он призван обратить внимание женщин на свое здоровье.
⠀
Эта дата призвана напомнить, что у одной из восьми женщин планеты в течение жизни диагностируют рак молочной железы.
⠀
Все записываются на ноготочки, а как насчёт УЗИ и маммографии?
⠀
для профилактики рака молочной железы рекомендуют регулярно проходить:
⠀
☝️- В возрасте 20-40 лет осмотры в смотровом кабинете 1 раз в год;
👩‍⚕️- Ультразвуковое обследование молочных желез после 40 лет 1 раз в 2 года;
🩻- Рентгеновское профилактическое обследование молочных желез (маммографию) после 40 лет 1 раз в 2 года.
⠀
💡 Факты, которые стоит знать:
⠀
🦞 Рак молочной железы — это один из самых распространённых видов рака среди женщин.
⠀
- Регулярные самообследования и профилактические осмотры могут значительно повысить шансы на успешное лечение.
⠀
- Здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и физическую активность, помогает снизить риск развития заболевания.
⠀
❓ Как вы можете поддержать эту инициативу?
⠀
1️⃣Пройдите обследование у специалиста.
2️⃣Делитесь этим постом с подругами и близкими, ведь знание — это сила!
3️⃣Поделитесь своим опытом или историями о том, как вы заботитесь о своем здоровье.
⠀
🤝 Давайте вместе будем заботиться о себе и друг о друге, потому что здоровье — это самое ценное, что у нас есть.
⠀
Берегите себя и своих близких! 💗
⠀
#развеймраквокруграка #ракмолочнойжелезы #триждынегативный

🆕 Почему важно работать с грудобрюшной диафрагмой?

Грудобрюшная диафрагма - это мышечно-фасциальная структура, которая разделяет туловище на грудную клетку и брюшную полость. Он участвует в акте дыхания и напрямую влияет на здоровье внутренних органов!

👉🏻 Работу диафрагмы можно сравнить с работой поршня. Человек дышит в среднем 17-18 раз в минуту, при вдохе мышцы диафрагмы сжимаются, ее купол опускается, происходит смещение всех органов вниз, а легкие наоборот расширяются. Так во время вдоха диафрагма может опускаться на несколько сантиметров, у спортсменов диапазон смещения может доходить до 12 сантиметров!

Это позволяет сбрасывать избыточное напряжение с туловища, улучшать кровообращение, питание тканей в брюшной полости, выполнять дренаж, ведь все, что в организме подвижно - здорово🍃

❗️Часто диафрагма бывает спазмирована, “заблокирована” вследствие психо-эмоционального напряжения и тяжей в области таза и брюшной полости.

Работа с ней - одна из ключевых задач в работе над собой, на курсах женского здоровья мы уделяем много внимания дыхательным техникам, работе с диафрагмами тела!

Утро начинается не с кофе!
А с обнимашек и Наули!

И КНИГУ!

Люблю осенние вечера, плед, горячий чай, теплые носочки, я с книгой в кресле, свет торшера.

2006

Музыку для выходных😏

Выходные, самое время, вспомнить, что ты горячая и страстная женщина!

Если вдруг забыла и ушла в работу и быт.
Прими ванну с пеной, наряжайся в красивую пижаму и ТАНЦУЙ

https://schoolvagitonn.ru/vebnauli

Практика НАУЛИ избавляет от множества заболеваний.

Техника волны наули может полностью обновить организм, восстановить работу органов. Но в основном влияет на пищеварительную и мочеполовую систему.

1 . Выполнять натощак
2. Делаем глубокий вдох и с выдохом опускаемся вниз
3. Поднимаемся, подтягивая живот под ребра и упираясь руками в тазовые кости , либо переднюю поверхность бедра
4. Опускаем голову и начинаем без вдоха толкать живот к позвоночнику и обратно

Я записала подробный вебинар - ПРАКТИКУМ «Наули с 0» с разбором и демонстрацией каждой техники, с подводящими упражнениями и гайдами.
Бонусом🎁 техника «Как использовать НАУЛИ В seксе👩‍❤️‍👨

#наули #технмкавыполнения #волна #naulikriya #nauli #йога #йоготерапия #вакуум

Научу дышать маткой❤️😂