Вот здесь утренняя зарядка но улучшение работы лимфатической системы, очень помогает от отёков
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
@yagudina_center
🌀 Канал создан специально для женщин, которые следят за своим здоровьем!
⁉️Как восстановиться после родов, улучшить интимную жизнь и здоровье.
🔥 Напишите ➕ в чат и я приглашу вас на консультацию! Конфиденциально и безопасно
Нас рекомендуют гинекологи.
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ (Russian)
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ - это канал, посвященный здоровью и благополучию женщин. Если вы хотите быть в курсе последних новостей и советов по уходу за собой, то этот канал идеально подойдет для вас. Канал @"yagudina_center" предлагает своим подписчикам уникальную возможность получить доступ к информации о женском здоровье, диетах, упражнениях, и многое другое. Эксперты центра @yagudina_center регулярно делятся полезными советами и рекомендациями, которые помогут вам сохранить красоту и здоровье. Не упустите шанс узнать больше о том, как поддерживать свое здоровье и быть в форме. Присоединяйтесь к каналу ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ уже сегодня и станьте экспертом в уходе за собой! Красивая и здоровая женщина - это залог успешной и счастливой жизни.
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
18 Nov, 17:46
🗣Так выглядит опущение!
На начальных этапах поможет интимная гимнастика, следующие стадии - забота хирурга.
Помните, после любого оперативного вмешательства строго необходима физическая реабилитация!
🔥 Напишите ➕ в комментариях и я приглашу вас на консультацию! Конфиденциально и безопасно
🔺 Покажу вам проверенную на сотнях женщин методику укрепления и восстановления женского здоровья, которая позволит улучшить качество интимной жизни, повысит либидо и уверенность в себе.
🔺 Покажу эффективные упражнения, которые позволяют развить чувствительность в интимной зоне, усилить и воспитать оргазм, (методика проверенную на сотнях моих клиентов, показывает эффективность уже 10 лет.
🔺 Покажу простую дыхательную практику, которая помогает переносить месячные без болей и стресса, позволяет ускорить процессы восстановления после родов.
🔺 Подберем для вас комплекс эффективных упражнений, которые позволят укрепить мышцы кора и получить красивый и привлекательный живот.
🔺 Покажу простые сексологические практики, которые укрепят отношения, подарят новые ощущения в сексе.
Пиши, не стесняйся!
На начальных этапах поможет интимная гимнастика, следующие стадии - забота хирурга.
Помните, после любого оперативного вмешательства строго необходима физическая реабилитация!
🔺 Покажу вам проверенную на сотнях женщин методику укрепления и восстановления женского здоровья, которая позволит улучшить качество интимной жизни, повысит либидо и уверенность в себе.
🔺 Покажу эффективные упражнения, которые позволяют развить чувствительность в интимной зоне, усилить и воспитать оргазм, (методика проверенную на сотнях моих клиентов, показывает эффективность уже 10 лет.
🔺 Покажу простую дыхательную практику, которая помогает переносить месячные без болей и стресса, позволяет ускорить процессы восстановления после родов.
🔺 Подберем для вас комплекс эффективных упражнений, которые позволят укрепить мышцы кора и получить красивый и привлекательный живот.
🔺 Покажу простые сексологические практики, которые укрепят отношения, подарят новые ощущения в сексе.
Пиши, не стесняйся!
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
18 Nov, 17:38
Сегодня поделюсь с вами моим любимым упражнением.
Когда болит поясница, чувствую зажим в тазу и тянущую боль в крестце или в седалещном нерве я делаю это упражнение!
При регулярном выполнении вы заметите, что:
💥 Ощущения во время интимной близости стали ярче.
🩸 Менструации приносят меньше дискомфорта.
✅ Ослабла боль в пояснице.
Такое лёгкое и приятное упражнение, а сколько бонусов💥 💥
УПРАЖНЕНИЕ «ТАЗОВЫЕ ЧАСЫ»
Начнём с самого простого варианта выполнения
✅Лягте на коврик
🦵Ноги согните, стопами упритесь в пол.
👌🏻Крестец плотно прижат к полу
✅Между поясницей и ковриком можно продеть воображаемую ниточку или лист бумаги.
❗️Обязательно расслабьте челюсть и бёдра.
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ!
Когда болит поясница, чувствую зажим в тазу и тянущую боль в крестце или в седалещном нерве я делаю это упражнение!
При регулярном выполнении вы заметите, что:
Такое лёгкое и приятное упражнение, а сколько бонусов
УПРАЖНЕНИЕ «ТАЗОВЫЕ ЧАСЫ»
Начнём с самого простого варианта выполнения
✅Лягте на коврик
🦵Ноги согните, стопами упритесь в пол.
👌🏻Крестец плотно прижат к полу
✅Между поясницей и ковриком можно продеть воображаемую ниточку или лист бумаги.
❗️Обязательно расслабьте челюсть и бёдра.
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ!
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
18 Nov, 17:34
🧐А ЗАПУСКАТЬ НЕЛЬЗЯ!
⠀
☹️Очень часто, женщина, сталкиваясь с симптомами опущения органов, делает одну серьёзную ошибку: ждёт.
⠀
❌Не идёт к врачу, не ищет проблему, не решает её, а просто ждёт, что "само рассосётся".
⠀
А оно не рассосётся, а, наоборот, ухудшится!
⠀
👀Почему не идут к врачу? Стыдно, страшно, "как-то не до этого сейчас" и "все женщины с этим живут".
⠀
Конечно, с этим живут. Только вопрос: насколько качественно?
⠀
А проблема будет расти, как снежный ком и будут добавляться новые и новые симптомы 😶 И если сначала женщину беспокоит всякая "мелочь" типа отсутствия чувствительности, тянущих болей в животе, то, если этим не заниматься, всё закончится прокладками для недержания или, вообще, операцией по возврату матки на место😒.
⠀
Мне кажется, мало кто хочет жить именно так.
⠀⠀
Когда сталкиваешься с опущением органов - проблему нужно ловить и решать быстро. Потому что на первых стадиях это всё легко и быстро можно скорректировать интимной гимнастикой👌.
⠀
👉Поэтому, этот пост - "волшебный пинок" для всех, кто знает о том, что проблема есть, а попытки решить её не предпринимаются.
⠀
Само не рассосётся!
⠀
☹️Очень часто, женщина, сталкиваясь с симптомами опущения органов, делает одну серьёзную ошибку: ждёт.
⠀
❌Не идёт к врачу, не ищет проблему, не решает её, а просто ждёт, что "само рассосётся".
⠀
А оно не рассосётся, а, наоборот, ухудшится!
⠀
👀Почему не идут к врачу? Стыдно, страшно, "как-то не до этого сейчас" и "все женщины с этим живут".
⠀
Конечно, с этим живут. Только вопрос: насколько качественно?
⠀
А проблема будет расти, как снежный ком и будут добавляться новые и новые симптомы 😶 И если сначала женщину беспокоит всякая "мелочь" типа отсутствия чувствительности, тянущих болей в животе, то, если этим не заниматься, всё закончится прокладками для недержания или, вообще, операцией по возврату матки на место😒.
⠀
Мне кажется, мало кто хочет жить именно так.
⠀⠀
Когда сталкиваешься с опущением органов - проблему нужно ловить и решать быстро. Потому что на первых стадиях это всё легко и быстро можно скорректировать интимной гимнастикой👌.
⠀
👉Поэтому, этот пост - "волшебный пинок" для всех, кто знает о том, что проблема есть, а попытки решить её не предпринимаются.
⠀
Само не рассосётся!
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
18 Nov, 15:31
Записаться можно самостоятельно по ссылке
Хочу на МК в Уфе! Или напишите в комментариях Хочу на МК в Уфе
Или
Хочу на МК ОНЛАЙН
Хочу на МК в Уфе! Или напишите в комментариях Хочу на МК в Уфе
Или
Хочу на МК ОНЛАЙН
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
18 Nov, 15:28
Мастер класс
"Интимная гимнастика" от школы женского здоровья
Хотите - научу вас правильной интимной гимнастике за два часа?
Я могу, причем от вас нужен только интернет, удобная одежда и возможность прилечь.
Это для тех, кто не в Уфе! Уфимочки, вас ждем весь ноябрь:
Понедельник 19.00
Среда 9.30
На МК мои выверенные годами упражнения/практики/подсказки/нюансы.
Только важное, значимое, нужное!
Если вы давно интересуетесь, но все никак не решитесь начать заниматься.
Если занимаетесь, но не уверены все ли так делаете.
Если есть проблемы по-женски (опущение, недержание, геморрой, болезненные месячные, ощущение емкого влагалища), и вы хотите их решить, но не знаете, как у ним подступиться.
Тогда этот МК для вас.
Сначала я расскажу, как правильно заниматься.
Например, зачем нам поднимать дыхательную диафрагму, работая с недержанием?
Когда надо сжимать тазовые мышцы, а когда втягивать? Как определить, есть ли вредоносное внутрибрюшное давление при выполнении упражнений и как заниматься, не создавая его.
⠀⠀
После важной теории мы немного потестируемся, чтобы определить свое слабое звено, если оно есть.
И понимать, на что направить основное внимание. И затем у нас будет практика. 5 главных упражнений интимной гимнастики.
Мы их с вами прям разучим.
В НОЯБРЕ В ПОДАРОК 🎁 КАЖДОМУ, моя авторская методичка , в которой собраны все упражнения и дневник занятий, вы сможете все повторить и закрепить.
"Интимная гимнастика" от школы женского здоровья
Хотите - научу вас правильной интимной гимнастике за два часа?
Я могу, причем от вас нужен только интернет, удобная одежда и возможность прилечь.
Это для тех, кто не в Уфе! Уфимочки, вас ждем весь ноябрь:
Понедельник 19.00
Среда 9.30
На МК мои выверенные годами упражнения/практики/подсказки/нюансы.
Только важное, значимое, нужное!
Если вы давно интересуетесь, но все никак не решитесь начать заниматься.
Если занимаетесь, но не уверены все ли так делаете.
Если есть проблемы по-женски (опущение, недержание, геморрой, болезненные месячные, ощущение емкого влагалища), и вы хотите их решить, но не знаете, как у ним подступиться.
Тогда этот МК для вас.
Сначала я расскажу, как правильно заниматься.
Например, зачем нам поднимать дыхательную диафрагму, работая с недержанием?
Когда надо сжимать тазовые мышцы, а когда втягивать? Как определить, есть ли вредоносное внутрибрюшное давление при выполнении упражнений и как заниматься, не создавая его.
⠀⠀
После важной теории мы немного потестируемся, чтобы определить свое слабое звено, если оно есть.
И понимать, на что направить основное внимание. И затем у нас будет практика. 5 главных упражнений интимной гимнастики.
Мы их с вами прям разучим.
В НОЯБРЕ В ПОДАРОК 🎁 КАЖДОМУ, моя авторская методичка , в которой собраны все упражнения и дневник занятий, вы сможете все повторить и закрепить.
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
12 Nov, 18:05
Многие думают, что проблемы с МТД появляются только после родов.
ЭТО МИФ!
Любые женщины, и в 20, и в 60 лет, и нерожавшие, могут столкнуться со слабостью МТД.
Причины:
✅ сидячий образ жизни (а значит, застой жидкости и лимфы в области таза),
✅ неправильный паттерн нагрузки (если напрягаете живот, тужитесь при нагрузке),
✅ неправильный паттерн дыхания, когда нет согласованности тазовой и грудо-брюшной диафрагмы,
✅ зажатая грудная диафрагма (особенно если сутулитесь, это создает давление на МТД),
✅ запоры (а значит тужение),
✅ дисплазия,
✅ активный силовой спорт, бег, прыжки,
✅ и, конечно, особенные периоды: беременность, роды, после родов и все время пока носите/поднимаете ребёнка на руки, климакс.
Расскажите в комментариях, вы новичок в этой теме или уже продвинутый пользователь?
Занимались интимной гимнастикой или только хотите начать?
У меня в блоге появляется много новеньких! Давайте познакомимся с вами поближе😉
И я исходя из ваших комментариев составлю контент план полезных эфиров и постов.
Приглашу докторов на эфиры.
В планах еженедельные эфиры с врачами всю эту зиму.
Но мне нужно определиться с темами.
ЭТО МИФ!
Любые женщины, и в 20, и в 60 лет, и нерожавшие, могут столкнуться со слабостью МТД.
Причины:
✅ сидячий образ жизни (а значит, застой жидкости и лимфы в области таза),
✅ неправильный паттерн нагрузки (если напрягаете живот, тужитесь при нагрузке),
✅ неправильный паттерн дыхания, когда нет согласованности тазовой и грудо-брюшной диафрагмы,
✅ зажатая грудная диафрагма (особенно если сутулитесь, это создает давление на МТД),
✅ запоры (а значит тужение),
✅ дисплазия,
✅ активный силовой спорт, бег, прыжки,
✅ и, конечно, особенные периоды: беременность, роды, после родов и все время пока носите/поднимаете ребёнка на руки, климакс.
Расскажите в комментариях, вы новичок в этой теме или уже продвинутый пользователь?
Занимались интимной гимнастикой или только хотите начать?
У меня в блоге появляется много новеньких! Давайте познакомимся с вами поближе😉
И я исходя из ваших комментариев составлю контент план полезных эфиров и постов.
Приглашу докторов на эфиры.
В планах еженедельные эфиры с врачами всю эту зиму.
Но мне нужно определиться с темами.
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
12 Nov, 09:15
Москва! Здесь мы тоже готовим много интересного)
Скоро опубликую афишу тренингов и мероприятий в Москве!
Скоро опубликую афишу тренингов и мероприятий в Москве!
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
12 Nov, 09:11
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
12 Nov, 08:56
Расписание занятий на неделю 11.11-17.11.2024
Пн 10:00 старт новой группы по интимной гимнастике
Вт 9:30 Фасциальная гимнастика
10:30 Инженерия лица.
18:30 Вакуум, Наули групповое занятие
19:30 Вакуум, Наули групповое занятие
Ср 9:30 МК по интимной гимнастике
19:00 Поддержка ИГ.
20:00 Поддержка по ИГ онлайн
Чт 9:30 Интимная гимнастика. Поддержка.
11:00 Фасциальная гимнастика
19:00 Йога. Даоские практики
Пт 19:00 Динамическая медитация.
Сб 10:00 старт новой группы по интимной гимнастике.
12:00 Йога ELOVE. Даоские практики.
Вск 10:00 Поддержка ИГ.
11:30 Фасциальная гимнастика
12:30 Фасциальная гимнастика подростковая группа
13:30 Интимная гимнастика. Поддержка
16:00 МК Рефлекс оргазма от Елены Веденеевой
Пн 10:00 старт новой группы по интимной гимнастике
Вт 9:30 Фасциальная гимнастика
10:30 Инженерия лица.
18:30 Вакуум, Наули групповое занятие
19:30 Вакуум, Наули групповое занятие
Ср 9:30 МК по интимной гимнастике
19:00 Поддержка ИГ.
20:00 Поддержка по ИГ онлайн
Чт 9:30 Интимная гимнастика. Поддержка.
11:00 Фасциальная гимнастика
19:00 Йога. Даоские практики
Пт 19:00 Динамическая медитация.
Сб 10:00 старт новой группы по интимной гимнастике.
12:00 Йога ELOVE. Даоские практики.
Вск 10:00 Поддержка ИГ.
11:30 Фасциальная гимнастика
12:30 Фасциальная гимнастика подростковая группа
13:30 Интимная гимнастика. Поддержка
16:00 МК Рефлекс оргазма от Елены Веденеевой
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
12 Nov, 08:53
Оказывается, не все знают, что в Уфе у нас школа женского здоровья, в которую вы можете придти на занятия, не только интимной гимнастикой и Наули.
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
11 Nov, 18:01
ЗАПИСАТЬСЯ ВЫ ТАКЖЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПО ССЫЛКЕ
https://n791222.yclients.com/company/742622/activity/select?o=m-1act2024-11-11
ВЫБРАВ РАЗДЕЛ- Групповые услуги и дату!
https://n791222.yclients.com/company/742622/activity/select?o=m-1act2024-11-11
ВЫБРАВ РАЗДЕЛ- Групповые услуги и дату!
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
11 Nov, 16:57
ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПОЗНАКОМИТЬСЯ С НАШЕЙ ШКОЛОЙ!
В НОЯБРЕ ПРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ за 990 руб 🔥 ( в мини группе 3-4 человека)
Занятия по средам 9.30-11.00
Понедельник 19.00-20.30
Запись обязательна по ссылке ⤵️ ЗАПИСАТЬСЯ
УФА, Октябрьской революции 27 б
В НОЯБРЕ ПРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ за 990 руб 🔥 ( в мини группе 3-4 человека)
Занятия по средам 9.30-11.00
Понедельник 19.00-20.30
Запись обязательна по ссылке ⤵️ ЗАПИСАТЬСЯ
УФА, Октябрьской революции 27 б
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
11 Nov, 16:35
У каждой 3 женщины - недержание, у каждой 4 - опущение.
После родов обязательно нужно восстановить тазовое дно и живот, а к менопаузе готовить ткани и мышцы таза!
❌ Если вы устали от опущения, недержания, геморроя, диастаза, дискомфорта в области таза и живота;
❌ Если гинекологи в ответ на ваши жалобы говорят «Терпите, что вы хотели! У вас возраст», но вы хотите счастливой и яркой женской жизни в любом возрасте;
❌ Если вы готовы узнать ДРУГОЙ подход к женскому здоровью — нежный, приятный и по-настоящему здоровый - через осознанное движение, самомассаж, коррекцию бытовых привычек.
Вам на курс «Эффективная тренировка мышц тазового дна»
✅ За 5 недель я научу вас грамотной интимной гимнастике и бытовым привычкам, которые помогут сильно улучшить, а часто и полностью избавить от
💔 опущения
💔 геморроя
💔 болезненных месячных
💔 запоров
💔 выпирающего живота и диастаза
💔 низкого либидо
💔 боли во время секса
Мы уберем застойные и отечные явления в тазу, восстановим НОРМАЛЬНЫЙ тонус мышцы тазового дна, поработаем с животом: улучшив пищеварение, уменьшив живот.
Моя система проверена 7 годами опыта работы с женщинами и одобрена гинекологами, которые уже много лет отправляют к нам своих пациенток.
Не верьте тем, кто говорит, что вам придется терпеть всю жизнь. Что это нормально - жить с дискомфортом. Не терпите.
После родов обязательно нужно восстановить тазовое дно и живот, а к менопаузе готовить ткани и мышцы таза!
❌ Если вы устали от опущения, недержания, геморроя, диастаза, дискомфорта в области таза и живота;
❌ Если гинекологи в ответ на ваши жалобы говорят «Терпите, что вы хотели! У вас возраст», но вы хотите счастливой и яркой женской жизни в любом возрасте;
❌ Если вы готовы узнать ДРУГОЙ подход к женскому здоровью — нежный, приятный и по-настоящему здоровый - через осознанное движение, самомассаж, коррекцию бытовых привычек.
Вам на курс «Эффективная тренировка мышц тазового дна»
✅ За 5 недель я научу вас грамотной интимной гимнастике и бытовым привычкам, которые помогут сильно улучшить, а часто и полностью избавить от
💔 опущения
💔 геморроя
💔 болезненных месячных
💔 запоров
💔 выпирающего живота и диастаза
💔 низкого либидо
💔 боли во время секса
Мы уберем застойные и отечные явления в тазу, восстановим НОРМАЛЬНЫЙ тонус мышцы тазового дна, поработаем с животом: улучшив пищеварение, уменьшив живот.
Моя система проверена 7 годами опыта работы с женщинами и одобрена гинекологами, которые уже много лет отправляют к нам своих пациенток.
Не верьте тем, кто говорит, что вам придется терпеть всю жизнь. Что это нормально - жить с дискомфортом. Не терпите.
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
08 Nov, 18:34
Приглашаю в мой АРОМА КЛУБ, где я делюсь опытом использования аромамасел.
Эта группа для людей, выбирающих экологичность и рациональность во всем.
•Здесь мы рассказываем про продукты doTERRA: о применении для здоровья и в быту.
•Делимся результатами: своими и наших клиентов.
•Отвечаем на вопросы по любому продукту, - оставляйте ваши комментарии.
•Ещё здесь вы узнаете как приобрести масла CPTG класса (так же их заслуженно называют терапевтическими) на самых выгодных условиях
https://t.me/aromaclubyagudina
Эта группа для людей, выбирающих экологичность и рациональность во всем.
•Здесь мы рассказываем про продукты doTERRA: о применении для здоровья и в быту.
•Делимся результатами: своими и наших клиентов.
•Отвечаем на вопросы по любому продукту, - оставляйте ваши комментарии.
•Ещё здесь вы узнаете как приобрести масла CPTG класса (так же их заслуженно называют терапевтическими) на самых выгодных условиях
https://t.me/aromaclubyagudina
4,600
subscribers
826
photos
755
videos
