Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток

🎁 Снотворное без химии!

От меня лично 😘

😮 Будет полный комплект у тех, кто успел забрать из Адвент-календаря Стройность 2025 бодрость-тормошилку.

Это тоже короткий аудио-трек.

Специально записала его для того, чтобы помочь вам растворить стресс уходящего дня и спокойно заснуть.

💡 Включите трек сразу, когда уже собираетесь засыпать.

2 минуты всего - и вот, вы уже настроились на сладкий сон😘

И вряд ли нужно напоминать, как важно хорошо высыпаться и для здоровья, и для стройности

👉 Забирайте ваше снотворное в адвент-календаре 👉https://t.me/nevinkina_bot?start=7start

💡 Подарок доступен до 8:00 мск 22 ноября.

Затем он уступит место новому уроку Репетиции Новогоднего Похудательного Переполоха.

😮 Как лечить «замыленный глаз»?

Урок про приручение аппетита посмотрели уже?

Если не нашли, напомню, где искать, тому, кто не подписан на эти уроки.

Бот переправит вас на закрытый канал Адвент-календаря Стройность-2025

👉 https://t.me/nevinkina_bot?start=7start

💡 Доступ к урокам Репетиции бесплатный, но в любой момент он может быть закрыт для новых участников.

Второй урок принципиально важный! 

Озарения были даже у тех, кто «собаку  съел» на похудении и рациональном питании. 

Это лечит от болезни «замыленного глаза»

Потому что всегда полезно пересобирать и пересматривать свое понимание даже самых простых и понятных вещей. Например какие привычные установки мешают стройности. А не помогают, как нам казалось.

И главная цель уроков Репетиции  Новогоднего Похудательного Переполоха - включить ПОНИМАНИЕ того, что на самом деле важно делать для пожизненной стройности. И  зачем это делать.

А чего делать вовсе не имеет смысла.

С таким пониманием  становится возможно и похудеть ЛЕГКО и  поддерживать вес на нужном для себя уровне в дальнейшем.

Иначе мы продолжаем ходить по кругу одних и тех же ошибок. Минус 3 кг, плюс 4, снова минус 3, плюс  4...

Кто виноват?

Уж точно не мы с вами. Дело не в том, что безуспешно худеющий человек какой-то дефективный  - ленивый, безвольный, неорганизованный...

Вы и я - такие же как все, если только вы не с другой планеты. 😘

Просто способ похудения выбран был заранее "проигрышный". И нет понимания того, как естественно привести свой вес в норму. Без ставки на силу воли. Ведь она очень быстро заканчивается у любого человека - до следующего «присаживания на диету».

💡 Поэтому  имеет смысл не пропустить урок Репетиции о приручении аппетита.  Чтобы понять, как можно выставить заслон лишним перекусам, из которых зачастую вес и копится.  Или которые мешают снижению веса.

⚡️Урок будет удален в 8:00 21 ноября.

Успейте посмотреть!

А четвертый модуль уже самого тренинга «Новогодний Похудательный Переполох» будет посвящен тому, как свести к минимуму вероятность срывов. И как уметь быстро ликвидировать последствия этих срывов, если все-таки случилось.  В этом модуле с участниками тренинга разберем:

-  Почему  раз за разом случаются срывы и что с этим делать

-  Что усиливает пищевую зависимость и как с этим покончить

-  Как расколдовать "зажорные"  вечера  и выходные

+  будет 7 удивительно простых приемов, чтобы увернуться от срыва (рецепт антижора). 

Новогодний Переполох стартует 1 декабря.  Подробности будут в четвертом уроке Репетиции уже в это воскресенье, 24 ноября.

🍔 Индейку с апельсинами заказывали?

Побалуйте себя и своих домашних оригинальным блюдом с цитрусовым запахом Нового года.

Поделилась этим рецептом Светлана из Калуги, участница БУКСИРА, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба.

Думаю, с курочкой тоже будет хорошо 😘

Слово - автору рецепта:

Грудка индейки с апельсинами

Я беру грудку индейки, натираю солью и специями, можно еще соевым соусом сбрызнуть. И на фольгу нарезаю апельсины кольцами по 1,5см. снизу апельсин, сверху апельсин все это заворачиваю в фольгу и на 200гр в духовку примерно на 1 час.

У меня минут 40 стояла, потом я выключила и она еще там остывала.

Я ем в холодном виде, а апельсины такой вкусный джем дают...ммм... короче апельсины уже кончились, а грудки еще много🤣🤣🤣

Огонь???? 🔥🔥🔥

😮 Приручаем аппетит!

Открыт доступ ко второму уроку Репетиции Новогоднего Похудательного Переполоха!

Смотрите на канале Адвент-календаря Стройность 2025.

Урок будет удален уже через 24 часа!

20 ноября. Урок 2: Контроль над аппетитом. Начнем эффективно управлять аппетитом так, чтобы он работал на вас, а не против вас.

♦️ Аппетит под контролем — превращаем аппетит в своего союзника. Вместо борьбы со своими хотелками вкусненького, которые кого угодно с ума сведут, используем специальные приемы, чтобы управлять тягой к соблазнам. И увидим, как вес снижается, а свобода есть что хочу остается.

♦️ Едим вкусно и худеем — найдем в вашем рационе привычные блюда, которые будут вашей опорой весь процесс похудения.  Больше никогда не будете чувствовать себя «вечно худеющей», которой нельзя ничего из того, что хочется. Будете есть то же, что и все, и радоваться новым отвесам.

💡 Вход на репетицию бесплатный, но в любой момент он может быть закрыт для новых участников.

👉 https://t.me/nevinkina_bot?start=7start

⚡️ Каждый урок — это часть системы. Пропустив один, вы потеряете ключевой элемент, который соединяет все части.

Уроки доступны только 24 часа, чтобы вы начали действовать прямо сейчас.

🎁 21 способ накормить себя с пользой без готовки

Хотите получить этот файл 🔝 в подарок уже через 5 минут?

Нет ничего проще!

👍 Этот подарок получит каждый, кто поможет мне определиться с окончательным выбором.

Решаю, какие бонусы оставить для участников начинающего уже 1 декабря тренинг «Новогодний Похудательный Переполох». И сомневаюсь, поскольку не знаю, что для вас сейчас важнее всего.

Как получить подарок в благодарность за помощь?

1️⃣Перейти на страницу опроса.

2️⃣ Выбрать до 5 самых важных лично для вас тем бонусов.

3️⃣ Кликнуть на «завершить опрос» и оказаться на странице с подарком.

👉 Опрос здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/polls/form/code/RiJyjAYYUB

Спасибо!!! ❤️

Первый урок Репетиции Новогоднего Похудательного Переполоха посмотрели уже?

Завтра, 19 ноября в 8:00 он будет удален из Адвент-Календаря Стройность 2025.

💡 Вход на репетицию бесплатный, но в любой момент он может быть закрыт для новых участников.

👉 https://t.me/nevinkina_bot?start=7start

💌Завтра вместо урока появится новый подарок Адвент-календаря!

👍👍🙂❗️Репетиция началась!

Первый урок Репетиции Новогоднего Похудательного Переполоха уже доступен на канале Адвент-календаря Стройность 2025.

И будет удален уже через 24 часа!

18 ноября. Урок 1: Запуск жиросжигания прямо сейчас. В этот день мы вместе начнем запуск вашего метаболизма без отказа от любимых блюд. Сразу начнем делать так, чтобы ощущение легкости стало вашим естественным состоянием.

♦️ Мгновенный старт жиросжигания — мы будем использовать главную технику, которая поможет вашему телу начать сжигать жир прямо сейчас. Никаких голодовок, никаких отказов от любимых блюд — только точечные действия, которые уже скоро дадут минус на весах..

♦️ Формула похудения без голода — вместе с вами применим проверенные шаги, которые избавят от ощущения тяжести в животе. Забудем о скучных котлетках на пару и строгих ограничениях — мы идём к реальному, а не временному похудению без издевательства над собой.

💡 Вход на репетицию бесплатный, но в любой момент он может быть закрыт для новых участников.

👉 https://t.me/nevinkina_bot?start=7start

⚡️ Каждый урок — это часть системы. Пропустив один, вы потеряете ключевой элемент, который соединяет все части.

Уроки доступны только 24 часа, чтобы вы начали действовать прямо сейчас.

Иногда имеет смысл проявить жесткость 😘

❤️‍🔥 Бесплатный и самый приятный способ стройнеть быстрее + Осеннее жаркое с грушами

Располагайтесь в нашей воскресной избе-читальне. 

И прямо сейчас жмите на темы, которые вам интересны:

👉 История двойняшек или... гулять или не гулять? здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=67690

🔥Бесплатный и самый приятный способ стройнеть быстрее+ Осеннее жаркое с грушами здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=56663

😮 Главная ошибка худеющих здесь:  https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=56846

Напоминалка!

Уже завтра, утром, 18 ноября будет доступен первый урок Репетиции тренинга Новогодний Похудательный Переполох - ровно на 24 часа

Главная цель нашей репетиции - обрести настоящие ПОНИМАНИЕ того, что важно делать и зачем это делать. А чего делать вовсе не имеет смысла. 

💡Чтобы похудеть  действительно ЛЕГКО и  поддерживать вес на нужном для себя уровне в дальнейшем.

👉 Забирайте в закрытом канале: https://t.me/nevinkina_bot?start=7start

⚡️  Сегодняшний подарок Адвент-календаря - «Экспресс-руководство по специям для разгона метаболизма» доступен только 24 часа - до 8:00 мск 18 ноября.  

Успейте забрать!

❤️‍🔥 Добавим перчика?

Уже завтра у нас с вами первый урок Репетиции Новогоднего Похудательного Переполоха!
Он будет доступен ровно 24 часа на закрытом канале Адвент-календаря Стройность 2025.

В этом уроке:

♦️ Мгновенный старт жиросжигания
♦️ Формула похудения без голода

18 ноября урок будет открыт!

А прямо сейчас в адвент-календаре открыт новый подарок -.

🎁 Экспресс-руководство по специям, разгоняющим метаболизм

👉 Получите доступ в закрытом канале Адвент-календаря: https://t.me/nevinkina_bot?start=7start

💡 Подарок доступен до 8:00 мск 18 ноября.

Разгоняет обмен веществ и будоражит вкус - идеальное блюдо на ужин

Спорим, в вашем холодильнике прямо сейчас полно продуктов, которые помогут вам уже скоро стать легкой и тонкой? Насколько сами того пожелаете. Порядок действий:

- Смешать в стройном балансе,

- Съесть в похудательном размере.

- Повторять 3-5 раз в день.

👉 и вот вам стройная фигура 😘

😮 Главная загвоздка чаще всего по втором пункте - как и когда остановиться, чтобы размер порции позволял снижать вес играючи.

Если у вас тоже с этим сложности - обязательно не пропустите 20 ноября второй урок Репетиции Новогоднего похудательного Переполоха.

Тема урока - как раз Контроль над аппетитом. Разберемся, как эффективно управлять аппетитом так, чтобы он работал на вас, а не против вас.

Как попасть на Репетицию и увидеть все 4 урока?

👉 Подписаться на канал Адвент-календаря Стройность 2025 - именно там я буду выкладывать на 24 часа  все уроки. Первый роук - 18 ноября.

💡 Вход бесплатный, но в любой момент он может быть закрыт для новых участников.

👉 https://t.me/nevinkina_bot?start=7start

А теперь откройте холодильник и проверьте - чего не хватает вот для этого яркого блюда? Оно на случай, когда есть желание и время заморочиться и поколдовать на кухне.

Прекрасно сбалансировано для ужина и буквально напичкано продуктами и специями, ускоряющими обмен веществ!

Карри с цветной капустой и куриными фрикадельками

450 г куриного фарша, 2 пера зеленого лука мелко нарезанных, ¾ ч.л. соли, 2 ч.л. растительного масла, 1 ст.л. измельченного очищенного имбиря, 1 ч.л. молотого кориандра, ½ ч.л. молотой куркумы, 1 литр куриного бульона, 1 перец чили измельченный, 2 лавровых листа, ½ кочана цветной капусты (удалить сердцевину и разобрать на соцветия), листья кинзы для подачи.

Смешайте куриный фарш, зеленый лук и половину чайной ложки соли в небольшой миске, затем сформируйте 12 фрикаделек.

Разогрейте растительное масло в большом воке или сковороде на среднем огне, добавьте имбирь, кориандр и куркуму, готовьте около минуты до появления аромата. Добавьте куриный бульон, чили, лавровые листья и оставшуюся соль, доведите до кипения и уменьшите огонь.

Добавьте цветную капусту и фрикадельки, готовьте около 10–12 минут, пока капуста не станет мягкой, но останется хрустящей. Разделите блюдо на 4-6 порций, посыпьте кинзой и подавайте с кусочками цельнозернового хлеба.

Сегодняшний подарок Адвент-календаря забрали уже?

🎁 Специальный отчет «17 способов сместить еду с пьедестала» — с практическими советами, которые можно сразу применить!

👉 Получите здесь https://t.me/nevinkina_bot?start=7start

💡 Подарок доступен до 8:00 мск 17 ноября. Затем его сменит новый лист адвент-календаря с новым подарком.

⚡️ Нашла 17 способов спасти себя от лишних калорий и кг

Смотрите, какие вы молодцы!

На фото - творения рук читательниц канала и участниц БУКСИРА, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба.

Ну, разве не красота? Таланты, одним словом.

Мне аж снова захотелось достать заброшенную вышивку. В последнее время у меня столько идей и интересных проектов, что я про нее совсем забыла.

Это я к чему? Не важно, что наполняет нашу жизнь - увлекательная работа, интересный проект, хобби, от которого не оторваться - главное, чтобы были такие занятия, когда душа поёт.

А петь и есть одновременно - невозможно! Когда чем-то по-настоящему увлечен, просто забываешь про еду.

Вот почему я выбрала именно такой новый подарок в моем Адвент-календаре Стройность 2025 — чтобы просто было найти альтернативные источники удовольствия и наполнить жизнь увлекательными занятиями. Они поддержат вас на пути к стройности.  

🎁 Специальный отчет «17 способов сместить еду с пьедестала» — с практическими советами, которые можно сразу применить!

- Идеи, чем заняться, чтобы жизнь наконец-то заиграла яркими красками и перестала крутиться вокруг холодильника.

- Подсказки, как не делать из еды главный способ поднять себе настроение (и где ещё можно искать радость).

- Список классных хобби и проектов, чтобы руки и голова были заняты чем-то более интересным, чем сооружение очередного бутерброда.

👉 Получите доступ в закрытом канале Адвент-календаря и уже сегодня вечером займитесь чем-нибудь новеньким: https://t.me/nevinkina_bot?start=7start

💡 Отчет доступен до 8:00 мск 17 ноября. Затем его сменит новый лист адвент-календаря с новым подарком.

⚡️ И если есть творение ваших рук - смело размещайте в комментариях к этому посту. Красоту все должны видеть!!!

😮 Кто съел мое печенье?

Это, конечно, не провал в памяти, но очень похоже: когда ты вдруг обнаруживаешь, что слопал целую упаковку печенья и не заметил как.

Бывает с вами такое? Ответьте в опросе выше 🔝🔝🔝

И пройдите тест на самопроверку, чтобы выяснить, насколько вы подвержены автоматизмам в питании.

⏳Тест займет 30 секунд!

Доступ к нему  из  моего Адвент-календаря Стройность 2025.

🎁 Получите доступ в закрытом канале: https://t.me/nevinkina_bot?start=7start

💡 Тест доступен до 8:00 мск 16 ноября. Затем его сменит новый лист адвент-календаря с новым подарком.