СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT

Друзья, напоминаю, что завтра в VIP группе у нас начинается FMD.
Жду всех заплутавших потеряшек 🤗

Друзья, доброго воскресного вечера! 😃
С 8 января мы начинаем подготовку к FMD полным ходом. Так что если ты хочешь присоединиться, не откладывай на последний день, вливайся уже сейчас.

Напомню, что FMD - Fasting Mimicking Diet - диета, имитирующая голодание. Длительность всего 5 дней, а затем выход и становление полноценного питания, с коррекцией под индивидуальные цели. Действуем по готовому меню, но с творческим подходом 🤓.

Чтобы присоединиться, нажми на ссылку, там ПОДРОБНЕЕ 😎

Друзья, как ваше самочувствие? 😁🎄
Мы с девчатами в VIP группе уже завтра решили сделать разгрузочный день и начать готовиться к FMD, которую планируем начать 13 января.

Если милые животные из ролика тебе близки, присоединяйся 😝.

Вступить в VIP группу можно по ССЫЛКЕ или же напишите мне в личные сообщения 😎.

Друзья, всех с наступающим Новым годом! 🥳🎄
Желаю всем вкусного и стройного нового года, вы знаете, что это возможно 😜.

А если кто не знает, то картинкой намекаю, что пора присоединиться в нашу VIP группу 😝.

Всем благополучия в новом году! 😃

FMD длится 5 дней, затем следует выход из диеты и переход на основной полноценный рацион.

🥬 FMD - это возможность хорошо снизить массу тела в кратчайшие сроки без потери мышечной массы. Это возможность резко стартануть, чтобы затем перейти в фазу прививания созидательных пищевых привычек. Поэтому если вам нужен хороший старт, то вам сюда 😎.

🥬 FMD - это реальное омоложение организма (ссылки на исследования смотрите в telegram канале).

🥬 FMD - это снижение воспаления и эффективная программа в восстановлении микробиома кишечника.

🥬 FMD - это очищение на клеточном уровне, в том числе от дефектных белков, что является хорошей терапией в улучшении когнитивных процессов.

🥬 FMD - это множество преимуществ, которые мы можем получить следуя принципам заботы о себе.

Если ты тоже хочешь участвовать, то напиши мне в личные сообщения и я расскажу как присоединиться к группе.

И да, наша VIP группа - это не только прохождение FMD 🤓, это целая интерактивная энциклопедия знаний, где ты найдешь много ответов на свои вопросы, касаемо: ЗОЖ, стройности, похудения, красоты, долголетия и много другого.
Если не найдешь, то мы разберём интересующую тему и найдем ответ на возникающий вопрос.

Кроме того, наша группа - это клуб стройняшек, где все на одной стройной волне, в ней можно больше, чем просто стройнеть 🥰.

Друзья, с 13 января мы с участницами VIP группы заходим на новый цикл 🥬 FMD (Fasting Mimicking Diet) - диета, имитирующая голодание.

Вступление в группу стоит 50 бел.руб/ 1500₽/ 15$ до 1 января 2025г. После 1 января цена будет увеличена в 2 раза.
Вступить в группу можно по ССЫЛКЕ или написав мне в личные сообщения.

Друзья, в честь приближающихся праздников, на сайте www.StasyAlex.com скидка 40% 🎄

Всем хорошего настроения! 😃

Друзья, теперь вам совсем не обязательно мне писать в личные сообщения 😁.
Если вы хотите узнать о VIP группе больше, а также присоединиться, то просто переходите по ссылке: СТРОЙНЫЙ РЕЖИМ

А также напоминаю, что с понедельника, с 18 ноября стартует новый цикл FMD, не пропустите 😉.

Друзья, давайте шагать вместе 😃🏃‍♀️

Даю подсмотреть 😜
Темы нашей VIP группы 😎

Друзья, еще больше ссылок по теме, а также другой информации, в VIP группе 🤓.

Я не пропала, я просто перешла на другой уровень 😎 и занимаюсь с девчатами в более узком кругу и более удобном формате.

Короче, если кто хочет присоединиться, пишите 🥰.

🤓🧬🧬🥬 FMD продлевает продолжительность жизни и улучшает здоровье кишечника и когнитивных функций

Ограничение калорий является эффективным средством продления здоровой продолжительности жизни. Диета, имитирующая голодание FMD) - это перспективная модель ограничения калорий. Мы обнаружили, что FMD значительно продлевает продолжительность жизни преждевременно стареющих мышей. У мышей, естественно стареющих, FMD улучшила когнитивное и кишечное здоровье. В ходе серии поведенческих экспериментов мы обнаружили, что FMD снимает беспокойство и улучшает познание у пожилых мышей. В кишечнике циклы FMD усиливали барьерную функцию, уменьшали маркеры старения и поддерживали баланс наивной памяти Т-клеток в слизистой оболочке. Для дальнейшего изучения причин иммунных изменений мы изучили изменения в микробиоте стула с помощью секвенирования 16S рРНК. Мы обнаружили, что FMD реконструировал кишечный бактериальный состав и значительно увеличил обилие Lactobacillus johnsonii. Наше исследование показало, что FMD имеет глубокое исследовательское значение в качестве антивозрастного вмешательства для продления долголетия и улучшения познания, функции кишечника и состава кишечной микробиоты.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38567489/

🧬ПОСЛЕДСТВИЯ FMD И КИШЕЧНИК🥗

По данным исследования: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124719301810
Последствия:
1. В целом, эти данные свидетельствуют о том, что циклы FMD обратили вспять несколько симптомов и патологий в мышиной модели (эксперименты на мышах) для воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК). Напротив, голодание только на воде не способствует обращению вспять патологии, связанной с ВЗК.
2. Эти результаты показывают, что циклы FMD увеличивают обилие защитных микробных семейств, таких как Lactobacillaceae и Bifidobacteriaceae, а также изменяют обилие других микробных штаммов для восстановления защитного микробиома кишечника.
3. Эти результаты показывают, что циклы FMD вызывают сдвиги популяций микробиоты кишечника, которые, в свою очередь, влияют на профиль иммунных клеток, уровень цитокинов и регенеративную активность в толстой кишке, а также снижают уровень системного воспаления (маркер С-реактивный белок).
4. На самом деле, было показано, что диеты с низким или недостаточным содержанием углеводов и пищевых волокон значительно снижают метаболиты фекалий, защищающие от рака толстой кишки, и усугубляют колит, продлевая такие симптомы, как кровавый стул, с уменьшением симптомов, наблюдаемых после перехода на растительную и полувегетарианскую диету (Russell et al., 2011, Chiba et al., 2016). Сам FMD содержит пребиотические ингредиенты, основанные на тех же ингредиентах с высоким содержанием клетчатки, которые использовались в клинических испытаниях на людях (Wei et al., 2017), таких как олигофруктозы, фрукто-олигосахариды и галактоманнан, полученные из овощей, которые могут поддерживать рост полезных пробиотических штаммов (Gibson et al., 2017, Markowiak and Śliżewska, 2017).

🧬🤓🧠FMD как часть программы борьбы со старением и профилактика деменции и болезни Альцгеймера

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10377404/#:~:text=FMDs%20are%20low%2Dcalorie%20diets,stress%20response%20pathways%20and%20autophagy.

FMD - это низкокалорийные диеты, которые имитируют физиологические и метаболические эффекты голодания, включая активацию путей клеточного стрессового реагирования и аутофагию.

Аутофагия - самоочищение клетки, - это естественный процесс регенерации, происходящий на клеточном уровне, уменьшающий вероятность возникновения некоторых заболеваний и продлевающий жизнь.
В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии. Благодаря этим исследованиям удалось лучше понять такие заболевания как болезнь Паркинсона и деменция.

• Диета для подражания голоданию (FMD) - это программа, которая направлена на имитацию последствий голодания, позволяя при этом принимать пищу.
• FMD включает в себя потребление низкокалорийной, низкобелковой и низкоуглеводной диеты в течение 4–7 дней.
• Болезнь Альцгеймера (БА) - это прогрессирующее нейродегенеративное расстройство, характеризующееся накоплением амилоидных бляшек и нейрофибриллярных клубков в головном мозге, что приводит к снижению когнитивных способностей.
• Исследования на животных показали, что FMD может снизить уровень бета-амилоида в мозге, ключевого компонента амилоидных бляшек.
• Ограниченные исследования на людях показали, что FMD может улучшить когнитивные функции у пациентов с легкими когнитивными нарушениями, предшествующими БА.
• Было показано, что FMD снижает метаболические маркеры, связанные со старением, как на животных, так и на людях. FMD может стать эффективной частью Anti-age программы, направленное на поддержание когнитивных функций и общей работы мозга.

🤓🧬Влияние диеты, имитирующей голодание в сравнении непрерывного ограничения энергии на потерю веса, состав тела и гормоны, регулирующие аппетит, среди метаболически здоровых женщин с ожирением: рандомизированное контролируемое параллельное исследование.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33420673/

Рандомизированное контролируемое исследование было проведено на 60 женщинах с ожирением в возрасте 18-55 лет. Субъекты получали либо 5-дневный FMD (с низким содержанием энергии, сахара и белков, но высоким содержанием ненасыщенных жиров), либо с помощью непрерывного ограничения калорий (НОК) (средний ежедневный дефицит энергии 500 ккал) в течение 2 месяцев.

Целью нашего исследования было сравнение влияния FMD и непрерывного ограничения энергии на антропометрические измерения, состав тела, метаболизм глюкозы и уровни лептина, нейропептида Y (NPY) и общего грелина в сыворотке крови.

Результаты: Не было существенной разницы в потере веса между двумя группами: среднее изменение веса для НОК составило - 2,29кг по сравнению с FMD -2,27кг. В группе НОК было большее снижение базальной скорости метаболизма (BMR) (p = 0,045). Благоприятное влияние на жировую массу и мышечную массу наблюдалось только в группе FMD.

Выводы: Не было существенной разницы в потере веса после FMD и НОК. Тем не менее, FMD была более эффективна в снижении инсулинорезистентности и регулировании гормонов, регулирующих аппетит, а также сохранении мышечной массы и BMR.

И да, наша VIP группа - это не только прохождение FMD 🤓, это целая интерактивная энциклопедия знаний, где ты найдешь много ответов на свои вопросы, касаемо: ЗОЖ, стройности, похудения, красоты, долголетия и много другого.
Если не найдешь, то мы разберём интересующую тему и найдем ответ на возникающий вопрос.

Кроме того, наша группа - это клуб стройняшек, где все на одной стройной волне, в ней можно больше, чем просто стройнеть 🥰.

Друзья, с 18 ноября мы с участницами VIP группы заходим на новый цикл 🥬 FMD (Fasting Mimicking Diet) - диета, имитирующая голодание.

FMD длится 5 дней, затем следует выход из диеты и переход на основной полноценный рацион.

🥬 FMD - это возможность хорошо снизить массу тела в кратчайшие сроки без потери мышечной массы. Это возможность резко стартануть, чтобы затем перейти в фазу прививания созидательных пищевых привычек. Поэтому если вам нужен хороший старт, то вам сюда 😎.

🥬 FMD - это реальное омоложение организма (ссылки на исследования оставлю ниже).

🥬 FMD - это снижение воспаления и эффективная программа в восстановлении микробиома кишечника.

🥬 FMD - это очищение на клеточном уровне, в том числе от дефектных белков, что является хорошей терапией в улучшении когнитивных процессов.

🥬 FMD - это множество преимуществ, которые мы можем получить следуя принципам заботе о себе.

Если ты тоже хочешь участвовать, то напиши мне в личные сообщения и я расскажу как присоединиться к группе.

Друзья, если кто-то хочет присоединиться, пишите 🤓.
Я больше не планирую создавать новые группы. Поэтому если вы хотите плотненько взяться за себя, ищите поддержку единомышленников, а также много информации по теме становления, то наша VIP группа про это 😉.

Друзья, если кто еще хочет присоединиться, то обращаю ваше внимание, что осталось несколько часов до завершения приема в группу.
Если я усну раньше, чем увижу ваше сообщение, то не переживайте, добавлю завтра 😎.
Также обращаю ваше внимание, что вы можете самостоятельно получить доступ к группе по вышеуказанным ссылкам на Boosty и на Patreon 😉.

Всем хорошего вечера! 😃

Если еще кто-то желает присоединиться в нашу команду, то напомню, что собираемся мы до 12 августа.

🔅 для тех, кто был ранее участником моих программ и закрытых групп, стоимость входа: 50 бел.руб/ 15$/ 1500₽.

🔅 для новых участников программы: 100 бел.руб/ 30$/ 3000₽.

📌Как подключиться? Напишите мне в личные сообщения @stasyalexcom и я вышлю вам пригласительную ссылку.

Принять участие могут также жители США, Европы, в том числе и Украины и других стран. Выбирайте удобный для вас сервис:

🧡 BOOSTY: ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К VIP ГРУППЕ

❤️ PATREON: ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К VIP ГРУППЕ

Остался один день до начала «Стройного режима». Я ухожу туда целиком и полностью, поэтому меня не будет в соц.сетях. Для меня этот проект еще одна ступенька развития и сейчас я верю в то, что это мой последний проект, в котором я нахожусь в роли участника.
Свой клуб единомышленников я создала на основе своего желания стать лучше, подружиться с собой, трансформироваться из вечно худеющей в вечно стройную. Моя страничка изначально создавалась как открытый дневник, где я рассказывая о своих действиях, мотивировала других также стремиться стать лучше.
Подготавливая новый проект, я нашла много ответов на свои вопросы, у меня словно все стало по полочкам, закрылись воображаемые пустоты и теперь действительно все стройно 😃. Я сама стала спокойнее и увереннее, у меня пропало желание куда-то бежать, потому что некуда бежать, точнее, мне уже не надо никуда бежать 🙈.

Я с восторгом ожидаю начала «Стройного режима», у нас собралась отличная команда тех, кому надо, кто достоин большего, кто хочет большего и обязательно получит. Спасибо девочки, что вы со мной!

Если ты хочешь к нам, то пиши, а то потом скажешь, что я ничего не говорила😜

ОСОЗНАННЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ САМОГО СЕБЯ И СТРОЙНЫЙ МЕНТАЛИТЕТ

И все же, что такое стройный менталитет? 🤔 И почему мало кто может им похвастаться?

Стройный менталитет звучит так, словно тебя построили 🙈, а на самом деле все наоборот. Стройный менталитет - это когда ты сам построил: себя, свое тело, свое окружение, свой образ жизни, свою деятельность, свою жизнь, в конце концов. Т.е. это созидательное мышление.
Стройный менталитет - это про то, когда тебе все понятно, ты делаешь то, что должен, ты осознаешь свое место, поэтому ты испытываешь спокойствие и уверенность. Это некий строй, упорядоченность мыслей, отсутствие шума в голове. Ты осознаешь, что все идет своим чередом.
Ты осознаешь, что ты счастливое создание, которому дана возможность пробыть в этой вселенной определенное время, которое ты должен прожить счастливо, несомненно с чувством благодарности, с заботой о том теле, в котором ты пребываешь и попытаться увеличить этот срок пребывания, заполняя его максимально значимыми действиями.

Стройный менталитет - это противоположность хаосу и беспорядку, это умение ценить свое время, с легкостью отделяя важное от неважного. Это забота, а не наказание.
Ты ложишься вовремя спать не потому, что ты себя лишаешь нескольких часов расслабления при просмотре фильма или зависания в социальных сетях, а потому что ты заботишься о своем здоровье, о завтрашнем дне, который ты проведешь более эффективно и интересно. Это простое осознанное решение взрослого человека.

Ты не испытываешь чувство вины, что не сделала запланированные дела по дому, ты сознательно принимаешь решение, что сон - это важно, это важнее, «наглаженных» рубашек. Ты понимаешь, что завтра, благодаря полноценному сну, ты сможешь сделать больше, твой аппетит будет не таким высоким, что тебя не будет тянуть на сладкое, настроение будет хорошим, а сил будет больше и на изучение нового и на активные действия, что именно во время сна происходит восстановление и именно в этот период времени человек становится стройнее, мозг очищается от ненужной информации и все в твоем организме приходит к гармонии.

О чем мы сейчас говорим?
О значимости, о том, чтобы научиться отделять важное и второстепенное. А может то, что казалось очень нужным и серьезным, окажется сущей ерундой?
А еще мы говорим о знаниях и понимании процесса происходящего. Когда ты знаешь почему и зачем, риск сделать неверный выбор снижается. А понимание сути вещей, успокаивает даже самый тревожный мозг.

Проанализируй, что для тебя действительно важно, что имеет значение в твоей жизни. А потом вспомни то, из-за чего ты недавно переживала, когда уровень тревоги зашкаливал. Ты могла что-то изменить? Насколько это было значимо и действительно могло повлиять на твою жизнь?

В проекте «Стройный режим» мы учимся быть осознанным пользователем самого себя. Ведь прежде чем начать что-то строить, надо разобраться как это устроено, научиться этим пользоваться, а затем вносить изменения. В нашем проекте мы начинаем с понятного и осязаемого, разбираемся в сути вещей и учимся понимать процессы происходящего.

Это не марафон для похудения - это намного больше! 😃

Всем доброго вечера! 😃
Рада представить вам «кураторов» закрытой VIP группы «Стройный режим» 😁.

Жирик и Стройняш обрели форму и предстали нам в виде птичек (куда ж я без них 🤭).

Так что у нас будет не только познавательно и вкусно, но еще и весело, с картинками 🥰.

Если еще кто-то желает присоединиться в нашу команду, то напомню, что собираемся мы до 12 августа.

🔅 для тех, кто был ранее участником моих программ и закрытых групп, стоимость входа: 50 бел.руб/ 15$/ 1500₽.

🔅 для новых участников программы: 100 бел.руб/ 30$/ 3000₽.

📌Как подключиться? Напишите мне в личные сообщения @stasyalexcom и я вышлю вам пригласительную ссылку.

Принять участие могут также жители США, Европы, в том числе и Украины и других стран. Выбирайте удобный для вас сервис:

🧡 BOOSTY: ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К VIP ГРУППЕ

❤️ PATREON: ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К VIP ГРУППЕ

Но при удобной возможности они обязательно активируются: например, ты села на диету - ограничила свое питание и «привет!» вместо тонкой талии долгие годы борьбы с лишним весом, которого раньше не было, твоя жизнь стала более стрессовой, стресс - это прекрасный повод, чтобы начать экономить энергию и т.д.

❓Мой вес сильно изменился после беременности, до этого не было проблем, а теперь не знаю как похудеть, почему так?
✅ Беременность - это еще один из факторов активации «бережливых» генов. Организм матери распознает ребенка, как захватчика, претендента на еду. В таком случае вес мамы начинает стремительно увеличиваться независимо от того, будет она переедать или нет. Вес может аномально увеличиться во время беременности, а может начать расти только после нее, это происходит за счет срабатывания компенсаторного механизма. Т.е. организм «думает», что его «объедали» во время беременности и начинает эффективно запасать жир после. Тоже самое происходит после голодных диет и значительного снижения веса.

Показателем «бережливого» фенотипа будет являться то, что при аномальном наборе лишнего веса мамой, ребенок рождается вполне нормальных размеров и даже может быть худощавым.
Я каждую беременность набирала по 35кг 😱, при этом я не обжиралась и была довольно активной, дети родились по 52см, один весом 3500г, другой 3250г. Т.е. все жиры были в меня, а не в детей.

❓Я явный представитель «бережливого» фенотипа. Ни одна диета не помогает, вес уходит плохо и быстро возвращается. Даже если я не ем вообще, то все равно не могу похудеть. Неужели ничего нельзя сделать?
✅ Действительно таким людям противопоказано ограничение в питании. Чем больше ты себя ограничиваешь, тем быстрее потом вес возвращается с плюсом и тем сложнее потом снизить вес. Что делать? Об этом я расскажу в закрытой группе «Стройный режим», где все будет обосновано с научной точки зрения и со специальным подходом именно к «бережливому» фенотипу. 🤓

И, кстати, возможно, что это не твоя история и ты действительно просто много ешь и мало двигаешься 😜.

Может еще у кого есть вопросы по этой теме?

РАЗОБЛАЧЕНИЕ ВЕДЬМ ИЛИ ПОЧЕМУ ТЫ «ПУХНЕШЬ ОТ ВОЗДУХА»

Мистики никакой не будет 😁, а будут только научные и обоснованные факты. Так что, читай внимательно, возможно тут ты найдешь ответ на свой вопрос.
Ведьмами, в сообществе вечно стройнеющих, принято называть тех, всегда остается стройным при любых обстоятельствах, тех, кто «ест как не в себя», но при этом не толстеет, такие женщины практически не набирают вес во время беременности и после родов остаются «березками» или сбрасывают набранное очень легко.
Объяснение этому «феномену» знатоки дают следующее: ты видишь только тот момент, когда «ведьма» ест, скорее всего на следующий день она может вообще забыть поесть, обойдясь чашкой кофе, к тому же у таких людей зачастую пылкий темперамент, они очень подвижные и на них все «горит». И это все правда, однако лишь отчасти, ведь все вешеописанное, это естественный процесс под действием лептина.
Давайте посмотрим немного с другой стороны, на контрасте возьмем человека, который «пухнет от воздуха», сложно сбрасывает вес при этом следит за поступлением калорий, набирает десятки кг во время беременности и тяжело с ними расстается, почему здесь не происходит естественный процесс? Что-то тут не так🤔.

А виной может оказаться разница в фенотипах. Фенотип - это совокупность условно объединяемых признаков или отдельных характеристик присущих индивиду, приобретенных в процессе развития под воздействием окружающей среды. Феномен существования «расточительного» и «бережливого» фенотипов стал известен случайно: в процессе изучения «метаболического импринтинга» у детей, кто испытывал голод (недостаточное поступление питательных веществ) в утробе матери, а также в раннем детстве после голодной зимы в Нидерландах 1944-1945гг. Кому интересно, загуглите 😉.

🤓 Сделаю грубые выводы, для общего понимания: если мать во время беременности сидела на ограничительной диете или испытала вынужденный голод, то большой шанс того, что у ребенка во взрослой жизни будут проблемы с ожирением и в целом нарушения липидного обмена. Т.е. из-за недостаточного количества питательных веществ, происходят эпигенетические изменения и организм адаптируется под суровые условия окружающей среды, таким образом формируются «бережливые» фенотипы, которые не тратят так много энергии, как обычные люди, запасая больше энергии (в виде жира) как ответный механизм в память о голодных временах.

К слову, разница энергетических затрат на переваривание пищи, теплообмен и прочие метаболические премудрости у «бережливого» фенотипа и обычного человека может быть около 20%. Кроме того для повышения экономии энергии у них очень развита в мозге программа экономии сил (лени), т.е. этим людям заставить себя что-то делать действительно сложнее, чем обычному человеку. Они неактивны в быту и имеют повышенный аппетит.

Т.е. те самые ведьмы - это обычные люди, у которых просто все нормально с метаболизмом и взаимодействием с окружающей средой. А вот если у тебя есть все признаки «пухну от воздуха», то вполне возможно, что ты относишься к «бережливому фенотипу».

Разберем некоторые вопросы, которые могут возникнуть:

❓Моя мама во время беременности не была на диете и не голодала, а я 100% представитель, как так?
✅ К сожалению, данный феномен распространяется не на одно поколение, а аж на 5 🙈(как показали опыты на экспериментальных животных). Это даже назвали «эффектом бабушки». И если твоя бабушка испытывала дефицит питательных веществ во время беременности, то такая «прелесть» может вылезти у твоей мамы, у тебя и даже у твоих внуков.

❓Я всегда была стройная, но последние годы меня просто разносит от одной только мысли про еду, почему этот феномен не проявился раньше?
✅ А дело в том, что чтобы активировать «бережливые» гены, нужно создать соответствующие условия. Т.е. активация или блокировка тех или иных генов зачастую зависит от образа жизни человека. Пока ты себя хорошо кормишь, ведешь подвижный образ жизни, мало стресса, эти гены молчат.

Друзья, кто еще желает присоединиться со скидкой, напишите мне в личные сообщения @stasyalexcom (завтра всем отвечу 🙏).
А также вы можете получить ссылку в закрытую VIP группу через Boosty или Patreon.

А сейчас, всем спокойной ночи, я сплю 😴🧸🌙

🧡 BOOSTY: ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К VIP ГРУППЕ

❤️ PATREON: ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К VIP ГРУППЕ

Друзья, кто хотел добавиться в VIP группу «Стройный режим», то сегодня еще можно со скидкой 😉.
Пишите, если решили, а то я уйду спать 😁.

ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЛЮБВИ 💔

Я тут все писала о несчастных, страдающих, кто вечно себя ругает, ограничивает и т.п. понятное дело, что заботы о себе тут мало и понятия ее искажены. Но, а что говорить о тех, кто себя любит, иногда даже слишком, тех кто себя жалеет, оберегает, ведь среди них есть также люди с лишним весом, даже не просто с лишним весом, а с ожирением.
Те, кто вечно худеет испытывают постоянный стресс не только от ограничений, но и от своего же поведения: получилось-не получилось, поругала себя, психанула, обожралась, снова поругала, поголодала, зациклилась, устала и все по кругу опять. Т.е. человек с завышенными к себе требованиями, но с импульсивной натурой. По факту же, ему не хватает терпения и размеренности действий, а главное, расслабления в голове, упорядоченности, которая не происходит от постоянного напряжения и высокого уровня тревоги.
Такие люди редко имеют десятки лишних кг(30, 40, 50 и т.п.), скорее вечные качели.

Но есть и другой вид людей, которым часто приписывают отсутствие силы воли, кто сам зачастую уже принял то, что ничего нельзя изменить, такая выученная беспомощность по причине действия собственного бездействия 🙈. И это самый сложный клиент 😁. Если первого надо просто притормозить, заварить вкусный чай и уложить в постельку 😝, то второго надо достать из этой постельки 🫣. Так и постелька зачастую не самая удобная: с пробитым матрасом, торчащими пружинами и поленом под голову, вместо подушки. Но так привычно уже, пускай и сильно разрушительно.

Если у первого героя идет постоянная борьба, где Стройняш ломится в двери, а Жирик не пускает. То у второго героя, Жирик поселился основательно, он не только обосновал интерьер под себя, но и выстроил забор, высотой в пол дома и теперь это сооружение больше напоминает крепость по хранению убеждений и установок «почему не…», также запасанию, бесконечному запасанию, лишнего жира и болячек, которые в свою очередь еще больше подкрепляют эту непокорную, возведенную стену, как оправдание собственного бездействия.

И если первый и второй герой встретятся, то скорее всего состоится такой диалог:
1 Да, вылезь ты наконец-то из автомобиля и начни ходить ножками, перестань есть «плюшки», начни считать калории, запишись в тренажерный зал, давай-давай, подними свою попу и будем вместе худеть!
2 Ой, у меня ноги болят и просто так ходить - скучно. Я люблю «плюшки», они вкусные, а диета - это гадость. Если я хочу есть драники, то меня аж трясет, так они мне нужны. И сметану я люблю, да такую, чтобы ложка стояла. Что-то считать и записывать - не для меня. Это отнимает слишком много времени. А тренажерный зал - это слишком жестко, потом все болит и я не хочу быть как мужик. Я записана на пилатес и йогу, но только никак не могу туда дойти. 🙄. Правда, я крем антицеллюлитный купила и на массаж хожу.
3 Так, я не поняла, ты хочешь похудеть или нет?
4 Хочу… но у меня кортизол… семья… работа… собака… помидоры закатывать надо…
5 Ты просто слишком сильно себя любишь! 🤦‍♀️
Но действительно ли это любовь? Есть ли тут забота о себе?

Мы сталкиваемся с двумя крайностями одной проблемы: человек останется заложником лишних килограммов, по причине изначально неверного фокуса и отношения к себе.

Кто, прочитав данное повествование, залез под «одеялко», обиделся, отписался? 🫣😁
А кто подумал: «Да, что за ерунда, действительно надо что-то менять! Хорошего момента можно так и не дождаться!» ☠️😤
А кто узнал в героях своих знакомых, при прочтении этой статьи? 😎😬
А может вы вспомнили человека в котором помещаются сразу два героя нашего рассказа? 😜
Поделись информацией, ведь возможно тот кто хочет стать стройным, просто не знает как😉 🤷‍♀️.

И снова про любовь 👇

💰УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

Если ты хочешь стать частью команды «СТРОЙНОГО РЕЖИМА», то вот условия 🤓:

📌 Создана закрытая VIP группа, где и будут происходить все действия, собираемся до 12 августа, а чтобы присоединиться надо:

🔅 для тех, кто был ранее участником моих программ и закрытых групп, стоимость входа до 6 августа: 40 бел.руб/ 12$/ 1200₽, после 6 августа: 50 бел.руб/ 15$/ 1500₽.

🔅 для новых участников программы до 6 августа: 80 бел.руб/ 24$/ 2400₽, после 6 августа: 100 бел.руб/ 30$/ 3000₽.

📌Как подключиться? Напишите мне в личные сообщения @stasyalexcom и я вышлю вам пригласительную ссылку.

Делитесь информацией с друзьями, ведь вместе стройнеть, восстанавливать режим и двигаться по здоровому пути намного интереснее 😃.

P.S. Любые желания повысить сумму взноса, приветствуются 😎.

Отмассажировалась 😁

А вы любите массаж? Ходите? Сами делаете?

Кто растрогался, признавайтесь?😁

Я ЛЮБЛЮ ЦВЕТЫ

🌸«Как я люблю цветы! Мне нравится украшать ими дом. Я люблю на них смотреть, разглядывать, цветы - это какое-то волшебство! Мне нравится собирать букеты и дарить другим людям. Даже находясь на обычном лугу, я собираю цветы, я везде вижу эту красоту. Я даже посещаю занятия по флористике, где мы собираем поистине невероятные произведения искусства!»
Здорово, не правда ли? 😉

А теперь давайте представим, что есть один цветок и он только ваш. Ничего особенного, просто цветочек, но он ваш. Вы его любите, вы о нем заботитесь, он для вас становится уникальным, вы ни за что не допустите, чтобы его кто-то сорвал, даже для самого красивого и важного букета.
Нравится - хочу сорвать.
Люблю - никому не позволю сорвать.
По факту, важен не сам цветок (своей красотой или особенностью), а то, что ты в него вкладываешь, таким образом, повышая его значимость. В этой заботе и рождается настоящая любовь.

Подмена понятий и непонимание сущности вещей, приводит к тому, что человеку кажется, что он делает одно, а получается совсем другое. А иногда даже одни те же действия, но с разным смыслом дают разные результаты. И зачастую простая забота, как какие-то систематические действия, без ожидания чуда, приводят к более значимому результату.

Помните сказку «Морозко», где мачеха заставила Настеньку поливать сухой пень до тех пор, пока на нем цветы не вырастут? И та поливала, заботилась о нем, разговаривала с ним… «Здравствуйте цветочки на сухом пенечке»? Т.е. цветочки все-таки выросли.
Понятное дело, что это сказка, но в этом больше реальности, чем может показаться сперва.

Так и с нашим телом: не позволяем никому его портить (и себе в первую очередь), закладываем в него то, что действительно даст свои реальные плоды, а не мнимые (это тоже разбираем в «Стройном режиме»), ухаживаем за ним, фильтруем не только воду 😁, но и информацию, которую мы получаем. Ограничиваем во благо своего ментального и физического здоровья, а не чтобы весить на 5кг меньше 🙄.

Помните о том, что вы ваш единственный, уникальный цветочек и не надо его в букет, пускай он растет 🥰.