Лечебное голодание — SpaGolod

💦Дистиллированная вода на голодании: за или против? Мнение Александра Барвинского ⤴️

🍅 Голодание на соках или квасе — а что, так можно было? Ответ главврача

Здоровье в тренде и это здорово. Но в изобилии информации главное — не попасть в ловушку псевдометодик оздоровления. В лучшем случае вам это не поможет, в худшем — нанесёт вред здоровью.

Во время интервью с главврачом SpaGolod Александром Барвинским мы спросили, можно ли голодать на настоях трав, ферментированных напитках или соках? Ведь это популярные методики. Значит ли это, что они эффективны?

«Главная фишка таких методик — сделать голодание “весёлым”, чтобы его легче было продать. Разные “авторские” штуки нигде нормально не изучались. У многих это прокатит. Но процент людей, которые получат от этого серьёзные проблемы со здоровьем, будет высоким».

🔺 Ссылка на полное интервью с Александром Барвинским: https://spagolod.ru/pro-lichnyj-opyt-golodaniya-lzhenauki-i-multisport-rasskazal-glavvrach-spagolod/

🔥Как поддержать работу печени самостоятельно?

Когда речь заходит о нормализации работы печени и желчного пузыря, у людей возникает вопрос: а можно ли делать тюбаж дома? Наш ответ: да, это возможно. Мы не запрещаем проводить самостоятельно тюбаж печени, но предварительно проконсультируйтесь со специалистом. Процедура имеет противопоказания (например, наличие камней в желчном пузыре).

Тем, кому процедура разрешена без ограничений, а также нашим повторным клиентам мы даём упрощённую методику для самостоятельного проведения тюбажа печени дома.

💡КАК ПОДДЕРЖАТЬ ПЕЧЕНЬ ДОМА

Многие продукты обладают прекрасным желчегонным действием. Если их достаточно в рационе, то необходимости в очистительных процедурах нет.

Так, горько-кислые компоненты улучшают работу печени, поэтому мы рекомендуем употреблять больше:

🔵рукколы,
🔵петрушки,
🔵шпината,
🔵кинзы,
🔵имбиря,
🔵редиса,
🔵цикория и т.д.

Для нормальной работы печени, как главной фабрики нашего организма, нужно адекватное соотношение белков, жиров и углеводов. Поэтому основой всего по-прежнему остаётся сбалансированное питание с преобладанием горько-кислых продуктов.

Также для здоровья печени важно сохранять питьевой баланс. На 1 кг массы тела требуется 30–40 мл воды. А чтобы сделать её более полезной, добавляйте туда ягоды брусники в небольшом количестве, чтобы ваше питьё приобрело лёгкий привкус. Кислые ягоды служат профилактикой образования камней в желчном пузыре и способствуют улучшению метаболизма.

Благотворно влияют на работу печени различные травяные сборы с кукурузными рыльцами, корнем одуванчика. Но их применяют по согласованию с лечащим врачом.

🌸Если же вы хотите сделать тюбаж печени впервые, предлагаем вам пройти трёхдневную программу HepaSpa-3. Она проводится на фоне лечебного голодания, включает тюбаж и базовую диагностику для выявления возможных паразитарных инфекций.

🕰 «Интервальное голодание — это нечто большее, чем просто похудение». Владимир Давыдов.

Человек ест в 3—4 раза больше, чем может переварить. Об этом в своём интервью сообщил врач и автор книг по голоданию, питанию и долголетию Владимир Давыдов. Он отметил, что переедание — одна из главных причин человеческих болезней. А интервальное голодание помогает не только скорректировать вес, но и изменить пищевые привычки и стать хозяевами своего здоровья.

➡️ Чем отличается интервальное голодание от других видов диет, какие схемы питания самые популярные и как часто можно голодать — об этом читайте в нашем материале «Об интервальном голодании из первых уст. Интервью с Владимиром Давыдовым».

😔 Каковы психологические причины избыточного веса и трудностей с похудением? Мнение специалиста.

💛Подробнее о причинах переедания доктор Кристина Савицкая рассказала в своем подкасте: https://t.me/doctorsavitskaia/1260

💧SpaGolod [Life] — новый формат оздоровления

Расслабиться после рабочего дня с пользой? Да, это возможно. Мы позаботились о том, чтобы такой отдых стал для вас доступным.

В центрах превентивного оздоровления SpaGolod [Life], которые откроются по всей Москве, вы сможете насладиться массажем, сделать грязевое обёртывание или взбодриться и получить заряд энергии в душе Шарко.

Всё это — в рамках комплексных оздоровительных программ:

🔵укрепления иммунитета,
🔵снижения веса,
🔵стресс-протекции,
🔵детоксикации и очищения организма.

Программы разработаны специалистами по превентивному оздоровлению. Длительность — от 1 до 21 дня.

Можно пройти курс оздоровления с готовыми рационами правильного питания или без него — выбираете сами.

SpaGolod [Life] — это возможность быстро восстановиться после физических и умственных нагрузок, привести в порядок фигуру, иметь здоровый внешний вид.

➡️ Информация для покупателей франшизы оздоровительных центров — на нашем сайте.

SPA-процедуры не только про расслабление. Это ваша забота о себе: физическом здоровье, душевном равновесии, внешней красоте.

Поэтому мы так много внимания уделяем оздоровительным процедурам в нашем санатории. Ведь они усиливают эффект лечебного голодания, очищают организм как во время лечения, так и в повседневной жизни.

Вы можете качественно питаться, достаточно двигаться, пить тёплую воду по утрам и медитировать перед сном. Это правильно и хорошо. Но укладываясь на кушетку к массажисту или ощущая бодрящие струи душа Шарко, вы получаете комплексный эффект. Например:

🔵Талассотерапия восполняет дефициты микроэлементов, которые содержатся в морской воде, водорослях, минералах, быстро проникая через кожу и делая её мягкой, эластичной.
🔵Душ Шарко придаёт бодрости, корректирует проблемные зоны и укрепляет сосуды.
🔵Бальнеологические ванны снимают боли в спине и суставах, помогают расслабиться.

💧Эти и многие другие SPA-процедуры в составе оздоровительных программ вы скоро сможете оценить в центрах превентивного оздоровления по всей Москве — SpaGolod [Life]. Подробнее о франшизе расскажем в следующем посте. Но если вам не терпится, то информация уже есть на нашем сайте: https://spagolod.ru/franchise/

Итоги опроса

🌟 По итогам опроса наименьшей популярностью пользуются разгрузочные дни и оздоровительные SPA-процедуры. А это — именно та часть разгрузочно-диетической терапии, которая помогает эффективно поддерживать здоровье в повседневной жизни.

Да, понимаем, не всегда можно найти время и силы идти на SPA, а ещё труднее — сделать привычкой разгрузочный день. Но мы готовим важный проект для восполнения этих пробелов. А пока расскажем о пользе голодания на воде один раз в неделю.

Итак, что дают разгрузочные дни, если их практиковать регулярно:

🟡мобилизуют внутренние ресурсы организма,
🟡помогают профилактировать заболевания,
🟡снимают напряжение и стресс,
🟡улучшают работу иммунитета,
🟡выравнивают гормональный фон.

Кроме того, разгрузочные дни помогают скорректировать пищевое поведение и делают организм более чувствительным к терапевтическому воздействию. Поэтому в комплексе со SPA-процедурами вы получаете мощный эффект.

Какие именно SPA-процедуры помогают укрепить здоровье и улучшить качество жизни — читайте в следующем посте!

Если вы голодали в SpaGolod, то уже знаете, насколько мощный эффект даёт наша методика. А что делаете вы для того, чтобы сохранять и укреплять своё здоровье в повседневной жизни?

📸 Отзыв о голодании Сергея Осмоловского

Сергей Осмоловский — участник программы голодания онлайн. Голодает с нами не впервые. За время очередного курса скинул 5,9 килограммов. «А по ощущениям — все 10! — говорит Сергей. Своими результатами я доволен. По предыдущему опыту знаю, что главное — суметь удержать вес. Вчера подрезал ремень... штаны теперь окончательно висят (с учётом первого моего веса 108 кг), в выходные пойду шопиться)))
Чувствую себя бодро! Выражаю огромную благодарность команде SpaGolod!!!»

💧Условия и ближайшие даты начала программы голодания онлайн — на нашем сайте.

🍕 Как перестать переедать? Почему мы переедаем?
Ответ психотерапевта SpaGolod Кристины Савицкой ⤴️

❤️ Голодание должно быть доступным!
Вы могли заметить, что в нашей стране есть центры лечебного голодания с более «люксовыми» условиями. Однако мы придерживаемся другой стратегии.

Санаторий SpaGolod — преемник советско-российской школы лечебного голодания с самым большим опытом в мире в этой области. В первую очередь наша задача — оздоровление людей. Конечно же, нам важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, и неустанно заботимся об этом. Но при этом сохраняем адекватную ценовую политику, чтобы голодание было доступным.

Одна из наших программ так и называется — «Доступное голодание». Она даёт право пройти курс РДТ со скидкой до 50%. В неё входит проживание, оздоровительные и SPA-процедуры, медицинское сопровождение на протяжении всего периода пребывания в санатории и многое другое. Для участия нужно всего лишь заполнить анкету и наши менеджеры свяжутся с вами.

👉 Анкета: https://forms.yandex.ru/u/67079186d04688e6280bf860/

🚹Мы часто показываем результаты голодания наших прекрасных клиенток. Но худеть и оздоравливаться к нам приезжают и мужчины. Смотрите, каких успехов добился наш клиент за 6 дней голодания:

🔹минус 4,9 килограмма,
🔹минус 5 сантиметров в талии,
🔹минус 5 сантиметров в бёдрах.

Его тело приобрело рельеф, подтянулся живот, уменьшилась жировая масса, стали заметнее мышцы. Хотите так же? Выбирайте программу лечебного голодания и приезжайте оздоравливаться: https://spagolod.ru

📢 Как относятся к голоданию врачи?

Несмотря на то, что лечебное голодание по методу разгрузочно-диетической терапии официально утверждено Минздравом, имеет научное обоснование и практикуется более 30 лет, многие современные врачи о нём даже не знают.

Наша задача — популяризация методики и просвещение населения, особенно медицинских специалистов. Ведь именно к их мнению прислушиваются пациенты. А лечебное голодание — это немедикаментозное и естественное оздоровление организма с гарантированным похудением без вреда для здоровья.

➡️ Оксана Лищенко — кандидат медицинских наук, диетолог и кардиолог. Как и большинство врачей, до приезда в SpaGolod относилась к голоданию с недоверием. У неё было много вопросов, страхов и опасений, связанных с длительным отказом от пищи. Изменилось ли её мнение после курса голодания, как всё прошло и что больше всего удивило Оксану — читайте в её интервью.

💊Оземпик — друг или враг худеющих? Мнение эндокринолога

Таблетки для похудения могут казаться быстрым и простым решением проблемы лишнего веса, но не всё так однозначно. Мы спросили эндокринолога SpaGolod Сергея Валерьевича Королёва, что он думает о препарате Оземпик, который пользуется популярностью среди худеющих.

💦 Хороший старт для формирования нового образа жизни даёт лечебное голодание под контролем специалистов. Оно корректирует пищевое поведение, помогает скинуть вес и удерживать его. У человека появляется энергия и желание что-то менять, потому что на голодании организм перестраивается, в том числе психологически.

Тем, кто ещё не решился на длительные практики отказа от пищи, можно начать с интервального голодания или разгрузочных дней. Опять же — по согласованию с врачом, потому что у краткосрочных пищевых пауз тоже есть противопоказания.

💬 «Друзья, не надейтесь на таблетки! Становитесь хозяевами своей жизни и берите на себя ответственность за неё. И тогда наступят перемены, которые принесут вам здоровье и радость! Ваш доктор Королёв:)»

💦 Результаты розыгрыша программы «Голодание Онлайн»

Благодарим каждого, кто поучаствовал и поделился своими результатами суточного голодания!

Рандомайзер определил победителей:

1 место: бесплатное прохождение программы голодания онлайн на тарифе «Под контролем» — Юлия Козлова (@Juuly_ko)
2 место: скидка 40% на прохождение программы голодания онлайн на тарифе «Под контролем» — Анна Николаевна (@AnnaNiki59)

🎁У нас есть подарок и для остальных участников — в течение сегодняшнего дня вы можете записаться на прохождение курса со скидкой 20% по промокоду «1ОНЛАЙН20». Контакт для записи: @spagolod_booking

✨ В феврале подорожание — не упустите свою выгоду

Друзья, с 1 февраля у нас повышаются цены на 20%. Если планировали оздоровиться, бронируйте программы лечебного голодания и детокса в январе — так выгоднее.

По вопросам бронирования пишите менеджеру SpaGolod: @spagolod_booking.

❄️ Биохакинг зимой: как улучшить самочувствие в холодное время года?

Если вы тот человек, который заряжается от солнечных батареек, то в холодное время года вам нужно как-то поддерживать свой организм. Мы собрали для вас несколько лайфхаков, с помощью которых вы улучшите самочувствие и повысите активность.

И нет, здесь не будет советов а-ля «восполняйте витамин D и ешьте больше фруктов-овощей». Это действительно нужно делать, но все и так об этом знают или, как минимум, догадываются:) Итак, поехали.

🔵Используйте утренний свет. Освещение помогает организму быстрее проснуться и начать день активно. Попробуйте использовать лампы дневного света или специальные устройства для симуляции восхода солнца.

🔵Принимайте контрастный душ. Он улучшает кровообращение и заряжает организм энергией. Чередование горячей и холодной воды стимулирует нервную систему и помогает быстро взбодриться.

🔵Пейте травяные чаи. Некоторые травы обладают стимулирующим эффектом. Чай с имбирём, женьшенем или элеутерококком поможет вам оставаться активными в течение дня.

🔵Устраивайте мини-перемены. В холодную погоду важно сохранять подвижность. Делайте небольшие перерывы в работе каждые час-полтора, чтобы размяться, сделать несколько упражнений или просто пройтись по комнате.

🔵Практикуйте дыхательные упражнения. Глубокое дыхание насыщает организм кислородом, что способствует улучшению кровообращения и повышению энергии. Простые дыхательные техники, такие как йоговское дыхание, могут помочь вам чувствовать себя бодрее.

🔵Планируйте активный отдых. Вместо того, чтобы проводить все выходные дома, попробуйте организовать активные мероприятия на свежем воздухе: прогулки, катание на коньках, езда на велосипеде. Это не только поднимет настроение, но и улучшит физическую форму.

🐻 Ни один лайфхак не работает в долгую, если «хромает» здоровье. Разгрузочные дни каждую неделю помогут вам профилактировать болезни, повысить уровень энергии, снимут тревожность и стресс. А если хотите почувствовать силу лечебного голодания с более яркими эффектами, знакомьтесь с нашими программами по ссылке: https://spagolod.ru

🎁 Внимание, конкурс!
Друзья, у вас есть уникальная возможность пройти программу «Голодание онлайн» совершенно бесплатно или со скидкой 40%. Да, будет два приза и два победителя!

Условия простые:

🔴Вы голодаете 24 часа и фиксируете показатели веса до и после.
🔴Вступаете в канал предзаписи и делитесь там результатами своего суточного голодания под последним постом.
🔴С помощью рандомайзера мы определяем победителей среди участников.

1 место — бесплатное прохождение программы голодания онлайн на тарифе «Под контролем».
2 место — скидка 40% на прохождение программы голодания онлайн на тарифе «Под контролем».

Результаты розыгрыша проведем 20 января 2025 года.
Старт программы — 22 января 2025 года.

Тариф «Под контролем» — это 2 дня подготовки к голоданию, 3 дня голода и 3 дня выхода из голодания. В него входит:
🔴первичная консультация врача,
🔴обратная связь от специалистов по голоданию в течение курса,
🔴разбор ошибок в питании диетологом,
🔴доступ ко всем информационным материалам курса,
🔴онлайн-встреча с врачом по завершению курса с целью дальнейших рекомендаций,
🔴общение в чате с другими участниками и многие другие возможности.

Желаем удачи!

😨Что делать, если теряю сознание на голоде? Падаю в обморок на голоде от стресса, боли, перепадов температуры.

Ответ эксперта по лечебному голоданию Александра Барвинского ⤴️

❓ Что такое антиоксиданты и где они содержатся?

Антиоксиданты защищают кожу от преждевременного старения. Но это далеко не единственная их функция. Эти вещества играют важную роль в поддержании здоровья и защите от различных заболеваний, вызванных свободными радикалами.

Также эти «умные» молекулы умеют восстанавливать другие антиоксиданты после того, как те нейтрализовали свободные радикалы. Например, витамин С может регенерировать витамин Е обратно в активную форму.

Наш диетолог Ольга Владимировна Прохорова рассказала, в каких продуктах питания содержатся антиоксиданты. Вот список:

🫐 Фрукты — черника, клубника, малина, цитрусовые, киви, яблоки, вишня, авокадо.
🥦 Овощи — все виды капусты, особенно брокколи, морковь, томаты, свёкла, болгарский перец.
🥜 Неочищенные орехи и семена — фундук, кешью, миндаль, пекан, грецкий орех, арахис, семена льна, подсолнечника и чиа.
🥬 Травы и специи — куркума, имбирь, розмарин, орегано.
🫛 Бобовые — чечевица, горох, нут, фасоль.

Также антиоксиданты содержит зелёный чай, матча и листовая зелень. В этом же списке — тёмный шоколад, рыба жирных сортов (лосось, сардины), сыр тофу.

Регулярное употребление этих продуктов поможет вам поддерживать высокий уровень антиоксидантов в организме и защищать клетки от повреждений, которые наносят свободные радикалы, вызывая старение.

Также Ольга Владимировна рассказала о медицинских исследованиях, которые показали — голодание оказывает большое влияние на показатели системы антиоксидантной защиты в крови людей. По мнению учёных, именно благодаря увеличению антиоксидантов в организме во время голодания достигается противоопухолевый, противовоспалительный и омолаживающий эффект.

➡️ Профилактика болезней — это лучший вклад в своё здоровье. Знакомьтесь с программами лечебного голодания: https://spagolod.ru

🎁 Хотите поголодать в нашем санатории с ооочень хорошей скидкой или даже бесплатно?

Для вас — программа «Доступное голодание». Чтобы принять в ней участие, нужно всего лишь заполнить анкету. Из базы данных мы будем выбирать счастливчиков и предлагать пройти курс голодания на выгодных условиях.

🖥 Получайте скидки до 50% на программы с проживанием, SPA-процедурами и медицинским сопровождением. Станьте счастливчиком уже сегодня!

Работать над собой, жить в мире и гармонии, становиться лучше день ото дня — именно об этом говорит в первой части своего высказывания Бенджамин Франклин, американский учёный и политик. Но что значит фраза «находи себя лучшим человеком каждый Новый год»?

➡️ Есть такая традиция — в конце года подводить итоги: чего достигли, какие желания осуществили. Так вы оцениваете свой личный прогресс. Бенджамин Франклин говорит о том, что важно стать лучшей версией себя. Ведь Новый год — это начало следующего этапа в жизни, когда можно поставить новые цели и стремиться к их достижению.

А мы в свою очередь из года в год помогаем людям улучшать качество своей жизни. К нам приезжают:

🔵поправить здоровье,
🔵скинуть лишние кило,
🔵психологически перезагрузиться,
🔵отдохнуть.

Для многих из вас лечебное голодание стало первым шагом на пути к большим изменениям в жизни. А тот, кто ещё не решился голодать, может смело довериться нам. Мы точно знаем, что почувствовав эффекты голодания, ваша жизнь не будет прежней)

📎 Смотрите наши программы на сайте: https://spagolod.ru

❗️Мало движения — много проблем

— Привет, подружка! Айда на пробежку!
— Зачем мне бегать? У меня нет лишнего веса. Да и апатия какая-то…
— Физическая активность нужна не только для похудения. А твоё состояние может быть от недостатка двигательной активности.
— Серьёзно? Как это связано?
— Физические упражнения дают энергию и бодрость. Я сама недавно узнала, сколько проблем может возникнуть от малоподвижного образа жизни! Прочти эту статью и не болей!

😟Поможет ли голодание справиться с депрессией?
Мнение психотерапевта SpaGolod Кристины Савицкой

🏆 Пример, который олицетворяет возможности тела человека — Ангус Барбьери. Это рекордсмен по голоданию, хотя рекордсменом по весу он не был. Как вы думаете, сколько он голодал под наблюдением специалистов? Ответ в видео ⤴️

«В последнее время я только и делала, что ела торты, пирожные, шоколадки, запивая это всё бесконечно вкусным кофе» — поделилась со своими подписчиками блогер Катя Голд. Но с помощью лечебного голодания ей удалось скорректировать свои пищевые привычки и отказаться от сладкого.

Обо всех достижениях Кати на голоде читайте в её отзыве:

«1/7 - 6 кг. ГОЛОДАНИЕ на воде💧8 дней + 8 дней выхода из голода.

Другими словами: Моя программа ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ = 16 дней (в данный момент у меня 4-ый день выхода из голода, я на мягкой протертой пище и овощных соках).

Вы удивитесь, но в голодание на воде идут не только за тем, чтобы избавиться от злосчастного жира, но и с целью оздоровления.

Мои цели, которые я достигла в голодании:

💧 Очищение организма, в том числе на клеточном уровне.
💧 Улучшение состояния кожи, кожа светится изнутри.
💧 Преодоление себя. Через преодоления растет ЛИЧНОСТЬ. Личная ПОБЕДА 🏆 — Я СМОГЛА! 8 дней без еды. Ничего не подъедая! Только в момент наступления КРИЗА (его подхода), я позволяла себе ЧАЙНУЮ ложку мёда.
💧 Высвобождение энергии. Энергия чистая и ее становится больше.
💧 ИЗМЕНЕНИЕ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ — это главное, зачем я вообще это всё затеяла. В последнее время я только и делала, что ела торты, пирожные, шоколадки, запивая это всё бесконечно вкусным кофе ☕️

Самостоятельно отказаться было сложно.

Получается, с 6 октября я этого всего не ем, соответственно, уже организм перестраивается, формируется привычка. Как итог — тяги к сладкому не испытываю».

❄️Хотите так же? Ссылка на программы лечебного голодания и детокса: https://spagolod.ru

🎅 Друзья! Пусть Новый год станет для вас началом новых возможностей, идей, достижений. С крепким здоровьем нет ничего невозможного, а мы поможем вам его поддержать и приумножить! С Наступающим! Коллектив SpaGolod 🎄

📈 Лечебное голодание в цифрах за 2023 год

SpaGolod — не совсем обычный санаторий. Более 30 лет мы практикуем лечебное голодание по методу разгрузочно-диетической терапии. Без преувеличения можем сказать, что лечебное голодание кардинально меняет жизни десятков тысяч наших клиентов.

✅ За 2023 год программы лечебного голодания и детокса в SpaGolod прошли 1104 человека.

✅ Общая потеря веса: >6.8 тонн.

✅ Индекс самочувствия: 9.1 из 10.

✅ Количество вызовов скорой помощи и госпитализации — 0.

Хотите убедиться в скрытых возможностях собственного организма? Ссылка для записи на программы лечебного голодания: https://spagolod.ru

🎄 Как избежать последствий новогодних застолий?

Новый год — это всегда ярко, весело, задорно! Чтобы вы могли продлить себе праздник и хорошее самочувствие, мы собрали несколько советов.

1. Перед застольем примите сорбент. Самый обычный активированный уголь или другой сорбент (Зостерин ультра, Полисорб, Энтеросгель) поможет организму справиться с нагрузкой, которая бывает после пышного застолья. Сорбенты снижают дискомфорт в животе, тяжесть, вздутие и метеоризм. Во время еды возможен приём ферментов — по согласованию с вашим доктором.

2. Устройте разгрузочный день на воде. Так вы очистите организм после застолья от изобилия пищи и крепких напитков, снизите нагрузку на пищеварительную систему.

3. Придерживайтесь диеты. Она может быть альтернативой разгрузочному дню для тех, кому этот вариант не подходит. Ограничьте жирную, острую пищу и добавьте в рацион больше клетчатки. Дополнительный источник клетчатки — отруби. Они действуют как сорбент. Но обязательно их добавляйте в жидкость, так как если употреблять в сухом виде, то они могут ещё больше усугубить состояние и спровоцировать запор.

4. Пейте воду. Обильное питьё поддерживает водный баланс, ускоряет выведение токсинов и продуктов распада. Рекомендуем для таких случаев минеральную воду Пролом с высокой щёлочностью. Она улучшает обменные процессы, активизирует защитные функции организма, предотвращает его закисление.

5. Больше двигайтесь. Традиционные просмотры новогодних фильмов перенесите на вечер, а днём старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Движение ускоряет обмен веществ и пищеварение.

6. Устройте чайную церемонию. С друзьями или семьёй — в любой компании. Зелёный чай хорошо выводит токсины и улучшает работу ЖКТ.

Не забывайте про полноценный сон и отдых — это то, что можно позволить себе в праздники вдоволь.

🎅В SpaGolod мы предусмотрели всё, чтобы вы провели праздники с пользой: отдохнули, оздоровились и вошли в Новый в год с новыми силами! Выбирайте дату новогоднего заезда и приезжайте на перезагрузку!

Контакт менеджера для бронирования: @spagolod_booking

🎆 Мы радуемся вместе с вами таким шикарным результатам! За 6 дней голодания у нашей клиентки:

🟣минус 6,8 кг,
🟣минус 3 см в талии,
🟣минус 2 см в бёдрах.

И это только за период голодания. Впереди её ждёт 6 дней выхода из голода на диетическом питании, что поможет ещё больше снизить вес и уменьшить объёмы тела.

Хотите так же? Бронируйте программу голодания прямо сейчас: https://spagolod.ru/rdt/golodspa-7/

👩‍⚕️ Можно ли принимать энтеросорбенты, чтобы облегчить самочувствие на голодании? Ответ врача Александра Барвинского ⤴️

Можно ли голодать каждую неделю?

«Голодать каждую неделю — это сумасшествие!» — скажут одни. А мы говорим обратное: еженедельное голодание оздоравливает организм, укрепляет иммунитет, помогает удерживать вес в нужных рамках и даже его снижать. А ещё это прекрасная профилактика болезней. Только голодать нужно правильно.

✅ГОЛОДАЙТЕ ПРАВИЛЬНО

Разгрузочный день должен длиться не более 36 часов. Тогда это будет полезно и безопасно. Вы можете голодать с завтрака по завтрак или с ужина по завтрак (через сутки). Во время однодневного голодания пейте только воду.

✅НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО АКТИВНОСТЬ

Обязательно планируйте на этот день какие-то активности. Это не только отвлечёт мысли о еде, но и поможет легче переносить голод. Больше гуляйте на свежем воздухе, так как через лёгкие тоже происходит очищение. Посетите музей, выставку — только не кулинарную:)

Если успешно справляетесь с однодневным голоданием, переходите на новый уровень: трёхдневное голодание онлайн в команде единомышленников и с медицинским сопровождением.

➡️Записывайтесь на программу на нашем сайте: https://spagolod.ru/online-lechebnoe-golodanie/

❤️ Как голодание влияет на уровень либидо? Ответ психотерапевта SpaGolod Кристины Савицкой

👋Друзья, представьте, что рядом с вашим домом открывается оздоровительный центр, в котором вы можете проходить мини-курсы голодания и детокса, SPA-процедуры, получать рационы здорового питания, информационную поддержку специалистов по здоровью.

Да, вы правильно догадались. Мы создали франшизу оздоровительных центров под эгидой SpaGolod по всей Москве. Теперь вы сможете поддерживать здоровье и восполнять ресурс ежедневно!

💜Пройдите опрос и следите за нашими новостями, чтобы не пропустить анонс открытия первого оздоровительного центра от SpaGolod!

🥬Список полезных горечей для вашего рациона

Горькая еда — настоящий кладезь активных веществ, полезных для здоровья. Она улучшает пищеварение, усиливает детоксикацию печени, укрепляет иммунитет и даже может оказывать антибактериальное действие.

✅ Кроме того, горечи благоприятно влияют на желчеотток. Улучшая желчеотток, мы улучшаем метаболизм, потому что выделяется нужное количество желчи для адекватной переработки жиров. В итоге хорошо усваиваются жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К), а также формируется правильный стул. К тому же, при употреблении горьких продуктов улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

А вот и сам список горечей:

🟢Артишок — содержит большое количество клетчатки, витаминов C и K, а также минералов — железа и кальция. Улучшает работу ЖКТ и снижает уровень холестерина в крови.
🟢Руккола — богата витаминами A, C и K, а также фолиевой кислотой и калием. Помогает укрепить иммунитет и поддерживает здоровье костей.
🟢Расторопша — содержит биологически активные вещества, которые помогают восстанавливать клетки печени.
🟢Корни одуванчика — рекордсмены по содержанию витаминов А, С, D, B6 и B12, а также кальция, железа, магния, фосфора, калия, цинка и меди! Улучшают пищеварение и благоприятно влияют на работу печени.
🟢Куркума — содержит куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами и уменьшает воспаления в организме.
🟢Какао — богато флавоноидами, которые снижают кровяное давление, улучшают кровоток. Также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами.
🟢Редис — имеет в составе серу, которая очищает организм от токсинов. Он также богат витамином C и фолиевой кислотой.
🟢Грейпфрут — содержит витамины А, C, Е, B6, фолиевую кислоту, калий, магний и фосфор. Благотворно влияет на пищеварение и поддерживает работу печени.
🟢Кинза — богата витаминами A, C, K, B6, фолиевой кислотой, калием, марганцем и медью. Улучшает функционирование ЖКТ и поддерживает печень.

Некоторые горькие продукты, такие как артишоки, имеют низкую калорийность и высокое содержание клетчатки. Это хороший выбор для тех, кто следит за своим весом.

Дополнительный источник горечей — фитопрепараты (Гепабене, Хофитол), которые также имеют выраженное действие на желчеотток и детоксикацию.

Обычную воду тоже можно сделать более полезной, добавив в неё горечи: бруснику, лимон, рукколу, гвоздику.

💚И напоследок — хорошая новость для любителей шоколада: в белом списке чёрный шоколад! Он содержит флавоноиды, которые уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Что из перечня есть в вашем рационе? Пробовали корни одуванчика?:)

🐱Как убрать «ушки» на бёдрах?

Жировые отложения в верхней части бёдер чаще всего накапливаются у женщин. Это связано с гормональными особенностями женского организма. Проблема в том, что «ушки» труднее всего поддаются коррекции. Что делать?

Лечебное голодание — один из лучших и безопасных инструментов для снижения общего веса. А для проблемных зон мы применяем SPA-процедуры:

🕓Душ Шарко — на тело направляем струю воды определённой мощности и температуры,
🕓LPG-массаж — выполняем с помощью вакуумно-роликового аппарата,
🕓электромиостимуляцию — к проблемным зонам прикрепляем датчики, которые передают электрический импульс.

Это процедуры точечного воздействия. С их помощью прорабатываются те места, с которых трудно согнать жир диетами. В результате этого активно расщепляется жировая ткань, уменьшается целлюлит и укрепляются мышцы, что придаёт коже упругий вид.

👍 Хотите избавиться от «ушек» на бёдрах? Во все программы лечебного голодания включены оздоровительные и SPA-процедуры, которые помогают скорректировать вес и придать фигуре соблазнительные формы.

👁️ Клиенты SpaGolod могут улучшить зрение со скидкой 30%

Во время лечебного голодания улучшается зрение — доказанный факт. Но если речь уже идёт об операции, то у нас для вас хорошие новости.

Наши партнёры — офтальмологическая клиника World Vision Clinic — дарят скидку 30% клиентам SpaGolod на лазерную коррекцию зрения и хирургию катаракты. Также вы можете пройти полную комплексную диагностику зрения в Москве и Санкт-Петербурге за 980 рублей вместо 7000.

Назовите промокод «SpaGolod» и избавьтесь от контактных линз и очков уже сегодня! Количество мест ограничено.

☎️ для Москвы: 84951061418
☎️ для Санкт-Петербурга: 88122143809

🌟Глубокое очищение кишечника вымывает микрофлору?

Споры в интернете не затихают. Одни утверждают, что глубокое очищение кишечника наносит вред его микрофлоре, другие — что процедура совершенно безопасна. Где правда, а где миф?

Гидроколонотерапия (ГЛОК) — это аппаратное очищение кишечника. И у нас есть три аргумента, которые опровергают опасность этой процедуры:

1. Во время гидроколонотерапии применяется обычная фильтрованная вода или настои трав. Водой вымыть микрофлору невозможно.

2. Весь ЖКТ от рта до прямой кишки усеян микрофлорой. Это 8—10 метров. А ГЛОК задействует только его последний отдел — 1,5—2 метра. К тому же, сложная извитая форма кишечника не позволяет механически удалить из него абсолютно всё.

3. Лучший показатель эффективности процедуры — самочувствие пациентов. А они отмечают после ГЛОК:

🔵бодрость и прилив сил,
🔵улучшение внешнего вида,
🔵повышение работоспособности,
🔵лёгкость в теле,
очищение кожи.

Гидроколонотерапия входит во все программы лечебного голодания. Бронируйте удобную дату и наслаждайтесь здоровым отдыхом в SpaGolod! Контакт для бронирования: @spagolod_booking

❓Нужно ли пить витамины во время голодания? Ответ эксперта по разгрузочно-диетической терапии ⤴️

💔Лишний вес: любить нельзя избавиться

Как относиться к своему лишнему весу? С таким вопросом мы обратились к психотерапевту SpaGolod Кристине Сергеевне Савицкой.

«Решение любой проблемы начинается с её принятия. Не нужно ненавидеть своё тело, свой лишний вес, — говорит Кристина Сергеевна. — Это деструктивные мысли, которые ни к чему хорошему не приводят.

Подойдите к проблеме осознанно. Что вы можете сделать, чтобы снизить вес? Какая ваша конкретная цель? Разделите свой путь по снижению веса на этапы. Подумайте, почему набирается вес. Возможно, есть погрешности в питании или недостаток физической активности.

С помощью лечебного голодания можно очень хорошо похудеть. Более того, оно может быть первым шагом к смене образа жизни и мышления, что позволит добиться стойкого результата.

На голодании меняются пищевые привычки. Вкусовые рецепторы обновляются и вы ощущаете настоящий вкус простой пищи.

Голодание — это не только про похудение. Это в целом про здоровье, и забота о нём должна быть приоритетом. Полюбите себя уже сейчас».❤️‍🩹

🍕 Жить подольше и «жрать» послаще — такое бывает?

Увы, одно другому противоречит. Верный спутник любителей много и вкусно поесть — лишний вес. А люди с ожирением укорачивают себе жизнь на 10-12 лет! Об этом рассказал Михаил Мошнин, главный врач клиники Псориаз-Премиум.

🔥Голод — как огонь: может согреть, а может и обжечь

Мы много говорим о пользе голодания. По праву его можно назвать универсальным инструментом для оздоровления, профилактики болезней, похудения, омоложения. Но с этим «огнём» нужно уметь обращаться, чтобы не нанести вред здоровью и получить максимальную пользу.

➡️ Что нужно знать, чтобы голодать дома? Безопасно ли голодать онлайн? В каких случаях нужно обязательно медицинское сопровождение? На эти вопросы мы ответили в статье.

👁 Как научиться видеть прогресс в похудении? Всегда кажется, что визуально ничего не изменилось, хотя на весах есть результат

Ответ психотерапевта SpaGolod Кристины Сергеевны Савицкой ⤴️

💬В контексте высказывания знаменитого «терминатора» голод символизирует внутреннее стремление к росту, развитию и достижениям. И мы с этим полностью согласны.

Действительно, голод — это нечто большее, чем просто физическая потребность в пище. Это то, что заставляет достигать целей, преодолевать себя, увеличивать адаптивные возможности своего организма. Он помогает поверить в собственные силы.

Наши пациенты получают полную психологическую перезагрузку после курса голодания. У них появляется жажда знаний, страсть к спорту, карьере, стремление к успеху, усиливается желание стать ещё лучше.

❤️ Если вы утратили вкус к жизни — добро пожаловать на перезагрузку! У нас вы укрепите здоровье, скинете лишние килограммы и прекрасно отдохнёте! Полное описание наших программ — https://spagolod.ru

🌞 Отдых в санатории или на море — что выбирает молодёжь?

Молодые люди стали чаще отдыхать в санаториях, а не на морях — заявили в эфире телеканала Москва 24. Оказывается, забота о здоровье у современной молодёжи — в тренде. Это связано с влиянием поп-культуры и возвращением интереса к ценностям советского времени, считают эксперты.

Главврач SpaGolod Александр Барвинский рассказал журналистам телеканала Москва 24, что в нашей стране действительно есть огромные санаторные комплексы, которые сейчас осовремениваются и набирают популярность.

«Со времён СССР нам досталось серьёзное наследие санаторно-курортной медицины. Не многие страны могут похвастаться такой развитой структурой профилактической медицины» — говорит Александр.

Санаторий SpaGolod — один из тех санаториев, который продолжает оздоравливать всех желающих уже более 30 лет. К нам приезжают как молодые люди, так и более старшее поколение. Каждый находит для себя свой плюс.

Наше главное направление — лечебное голодание, но у нас есть и программы детокса со здоровыми рационами. Мы предлагаем:

🔸комфортные условия для проживания,
🔸широкий выбор SPA-процедур,
🔸медицинское сопровождение на протяжении всего времени пребывания в санатории,
🔸ежедневные прогулки по живописным местам,
лекции и тренинги.

❤️ Хотите провести отдых с пользой? Напишите нашим менеджерам @spagolod_booking, которые подберут программу именно для вас и ответят на все вопросы!

Результаты розыгрыша от SpaGolod

Спасибо, что поделились с нами своими целями! Мы верим, что вы обязательно сможете их достигнуть.

Рандомайзер определил победителей:

🥇3000 рублей — Инна (@Inna_Zeta)

🥈2000 рублей — Наталья (@tati220586)

🥉1000 рублей — Светлана

У нас есть подарок и для остальных участников — в течение сегодняшнего дня вы можете записаться на прохождение курса со скидкой 20% по промокоду «12ОНЛАЙН20». Контакт для записи: @spagolod_booking

❤️Смотрите, какие крутые результаты у нашей клиентки за шесть дней голодания на воде:

🔴минус 3,8 кг,
🔴минус 3 см в талии,
🔴минус 2,5 см в бёдрах.

Впереди ещё шесть дней выхода из голода, а это значит, что фигура станет ещё более привлекательной!

Боитесь, что вес вернётся? После курса разгрузочно-диетической терапии меняются пищевые привычки: насыщение происходит быстрее, а порции — меньше. Вам будет легче перестроить своё питание и контролировать свои килограммы.

🌸 Выбирайте программу лечебного голодания или детокса. Оздоравливайтесь и худейте с удовольствием!

🎁 Главврач SpaGolod Александр Барвинский дарит 3000, 2000 и 1000 рублей на прохождение онлайн программы

«Голодание онлайн» — два дня подготовки, три дня голодания и три дня выхода из голода в сопровождении врачей.

🔜 Чтобы получить денежный купон:
• подпишитесь на канал предзаписи на онлайн-курс: https://t.me/golodonline_2024,
• напишите в комментариях под этим постом, с какой целью вы бы хотели поголодать.

А мы с помощью рандомайзера выберем счастливчика!

🔗 Итоги розыгрыша подведём здесь 2 декабря.
Старт программы голодания: 4 декабря.

Участвуйте в конкурсе — разгрузите себя перед Новым годом вместе со SpaGolod!

🥨 Вредно ли считать каллории для психики? Не может ли развиться множество барьеров в голове? Ответ психотерапевта Кристины Сергеевны Савицкой ⤴️

Эндокринолог SpaGolod Сергей Королёв до 40 лет много ел, курил и выпивал.
Что было потом?

История Сергея Валерьевича Королёва — яркий пример того, как можно изменить свою жизнь с помощью лечебного голодания.

До знакомства с методикой он любил хорошо поесть, из-за чего появились проблемы с весом, а курение и алкоголь усугубили дело. В результате к 40 годам здоровье вовсе «посыпалось»: скачки давления, повышенная мочевая кислота и холестерин, камни в почках. На фоне всего этого — профессиональное выгорание и нарушения сна.

С таким «букетом» долго не протянешь, и Сергей Валерьевич решил менять образ жизни:

🔵пересмотрел питание,
🔵занялся спортом,
🔵отказался от вредных привычек.

Одним из инструментов стала разгрузочно-диетическая терапия (РДТ).

«Для меня главный плюс РДТ в том, что человек лучше контролирует пищевое поведение, стабилизирует психику и повышает выносливость» — говорит Сергей Королёв.

Сейчас у него нет проблем со здоровьем и лишнего веса. Несколько раз в год он проходит трёхдневную программу лечебного голодания в SpaGolod, чтобы поддерживать физическую форму и психологическое состояние.

➡️ А как вы пришли к РДТ?

🚬 Не можете бросить курить? Голод в помощь!

Курение противоречит концепции голодания, ведь наша методика в первую очередь про оздоровление. Но среди наших пациентов есть и курильщики. Они отмечают, что во время голодания тяга к курению значительно ослабевает. Это связано с восстановлением нормальной работы организма.

С другой стороны, курение по сути — неврологический симптом, а голодание приводит нервную систему в покой и снимает напряжение. На фоне этого человеку легче отказаться от сигареты, даже если до этого он много лет курил.

👤 Клиент SpaGolod Алексей Ус в своём интервью рассказал, что перед приездом в санаторий решил бросить курить во время голодания и взял с собой специальные таблетки. Но воспользовался ими не пришлось — курить не хотелось абсолютно.

Такая история — показательная, но не единичная. А всё потому, что голодание оздоравливает организм, укрепляет силу воли. Пройдя этот путь, люди становятся увереннее в своих силах и возможностях своего тела. Вредные привычки остаются в прошлом, а лечебное голодание даёт импульс в здоровую жизнь!

🖇Наша формула отказа от курения выглядит так:
ваше желание + лечебное голодание = избавление от вредных привычек

Во все программы голодания и детокса включено проживание в уютных номерах, оздоровительные и СПА-процедуры, которые сделают ваше пребывание в санатории комфортным и приятным.

🌀 Мы специально решили вас немного запутать и написали правильный ответ с менее известным названием. Но большинство из вас ответили верно.

Профессор Юрий Сергеевич Николаев был основателем методики лечебного голодания. Он начал работать над ней ещё в 60-х годах и назвал её разгрузочно-диетической терапией. А мы продолжаем его дело и вот уже более 30 лет оздоравливаем людей.

📖 Подробнее о методике профессора Николаева читайте в статье: https://spagolod.ru/lechebnoe-golodanie-kak-pravilno-metodika-professora-nikolaeva/

❓ Знаете ли вы, что голодание голоданию — рознь? Есть только одна методика, которая утверждена Минздравом РФ. Безопасная, эффективная, научно доказанная и обоснованная. Именно её мы практикуем в SpaGolod. Как она называется?

🔬Просвещаем научное сообщество!

Главврач SpaGolod Александр Барвинский выступил на конференции в интеллектуальном клубе экспертов медицины «Гиппократ».

Он рассказал, как влияет лечебное голодание по методу разгрузочно-диетической терапии на работу ЖКТ, в частности на функцию всасывания. Во время доклада Александр сделал обзор на несколько диссертаций научно-исследовательского института гастроэнтерологии.

Наша миссия — популяризация официального метода лечебного голодания. Очень мало врачей знает о пользе и доступности методики. Мы это исправляем!

🔃 Как часто можно проводить 7-дневное голодание с выходом из голода?

Ответ специалиста по разгрузочно-диетической терапии ⤴️

🔥Топ-3 самых эффективных процедуры на голодании для похудения

В первые три дня голодания происходит интенсивное жиросжигание. За сутки вы теряете в среднем по одному килограмму веса. Но в этом заслуга не только самой практики отказа от пищи. Наша методика предполагает комплекс процедур, которые ускоряют похудение.

➡️ В тройку лидеров по жиросжиганию вошли:

1. Душ Шарко — одна из любимых процедур пациентов. Душ не только даёт заряд энергии, но и хорошо прорабатывает целлюлитные зоны. Процедура стимулирует кровоток и улучшает обмен веществ, что способствует сжиганию калорий и уменьшению объёмов тела.

2. LPG-массаж — эффективный способ коррекции фигуры и устранения целлюлита. Помогает избавиться от «апельсиновой корки» на теле, прорабатывает зоны, с которых трудно согнать жировые отложения диетами или физическими упражнениями.

3. Электромиостимуляция — под воздействием электрических импульсов уменьшается жировая ткань. Процедура имеет лимфодренажный эффект, а также улучшает микроциркуляцию крови, что ускоряет похудение.

Не менее важны во время лечебного голодания пешие прогулки. При активной ходьбе работают различные группы мышц, включая ноги, ягодицы, бёдра, спину, что увеличивает расход энергии и помогает в борьбе с лишним весом.

🧡Выбирайте программу лечебного голодания или детокса и приезжайте в SpaGolod. Мы поможем вам сделать фигуру красивой и стройной!

👨‍⚕️О голодании специалистам по здоровью

Главврач SpaGolod Александр Барвинский выступил на конференции «Массаж как наука» в Москве. Он рассказал, что нужно знать о лечебном голодании специалистам, занятым в сфере медицины — массажистам, тренерам, health-коучам.  

🔸Александр отметил, что в первую очередь важно определиться с терминами, так как под голоданием часто скрываются ненаучные и потенциально опасные методики. 

Лечебное голодание по методу разгрузочно-диетической терапии было разработано профессором Николаевым ещё в советские годы. С тех пор оно успешно применяется в лечении широкого спектра болезней: начиная с психических расстройств и заканчивая заболеваниями опорно-двигательного аппарата. 

🔸Также главврач напомнил, что главный принцип любого медицинского специалиста — не навреди. А лечебное голодание, как мощный инструмент оздоровления, также имеет свои нюансы.

«Ваши клиенты — люди, заинтересованные в здоровом образе жизни, немедикаментозном оздоровлении. Раз они вас выбрали — доверили своё здоровье — то вы имеете авторитет для них. Рано или поздно эти люди приходят к теме голодания, и ваша задача, как специалиста — помочь в выборе правильной методики, исключить противопоказания» — говорит Александр Барвинский.

Неотъемлемые составляющие этого метода — оздоровительные процедуры, в числе которых — массаж. Его эффективность повышается в разы на голодании, так как организм особенно восприимчив в этот период к терапевтическому воздействию. 

🧠 Хотите узнать больше о лечебном голодании? Заходите на наш сайт spagolod.ru в раздел медиа — там вас ждут статьи про голодание, интервью с экспертами, истории пациентов и много другой полезной информации по методу разгрузочно-диетической терапии.

🎈Почему «пучит» после еды? Ответ гастроэнтеролога

Вздутие живота и повышенное газообразование после приёма пищи может возникнуть по разным причинам, и не всегда это признак болезни.

Возможные причины вздутия

Прежде чем ставить себе диагноз, посмотрите в сторону питания. Вызвать подобные симптомы могут:

⭕️молочные продукты, особенно у людей с непереносимостью лактозы,
⭕️бобовые культуры — фасоль, горох, чечевица, нут,
⭕️крестоцветные овощи — капуста белокочанная, цветная, брокколи,
⭕️фрукты с высоким содержанием фруктозы — яблоки, груши, виноград,
⭕️легкоусвояемые углеводы — хлебобулочные и кондитерские изделия,
⭕️газированные напитки.

Кроме того, важно знать не только что вы едите, но и сколько. Газы в кишечнике часто возникают при переедании. Также вздутие и метеоризм — верные спутники любителей быстрых перекусов.

Ещё одна из возможных причин таких симптомов — синдром раздражённого кишечника (СРК). Это хроническое заболевание, которое сопровождается спазмами и болями в животе, расстройствами стула. Диагностировать такую патологию может только врач.

Также в медицине есть такое понятие как СИБР — синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке. Присутствие чрезмерного количества бактерий в тонкой кишке провоцирует газообразование.

⚫ Голодание при вздутии

Лечебное голодание помогает справиться с рядом причин, по которым возникают неприятные симптомы в животе. Оно обновляет вкусовые рецепторы и корректирует пищевые привычки, благодаря чему гораздо легче перестроиться на правильное питание.

Наши пациенты также отмечают, что после курса голодания насыщение происходит быстрее, а порции — меньше.

Если же вам поставили диагноз СРК или СИБР — не огорчайтесь. В наших силах создать условия, при которых болезнь уйдёт в ремиссию.

➡️ Во все программы лечебного голодания входит полный чекап, что позволяет оценить состояние вашего здоровья и составить индивидуальную программу лечебного голодания.

☀️«После голодания я забыла о своей аллергии» — менеджер SpaGolod Катя Никитина

У Кати была аллергия на солнце. Сыпь, покраснение, сильный зуд на руках и ногах снимались лишь медикаментозно.

Когда Катя пришла работать в SpaGolod менеджером отдела продаж, ей захотелось поголодать в профессиональных целях — чтобы лучше понимать продукт, который предлагаешь людям. Но каково было её удивление, когда уже после первого прохождения трёхдневной программы голодания аллергия пошла на спад. Бонусом к этому — похудение, изменение пищевых привычек, налаживание режима сна, который постоянно «съезжал» из-за любви к сериалам.

💬Личным опытом голодания Катя Никитина поделилась с нами в интервью. Читайте и вдохновляйтесь!

🥐 Как перестать перекусывать? Что делать, если попить кофе с выпечкой стало уже традицией? Ответ психотерапевта Кристины Савицкой

😨 «Перед голоданием у меня было очень много страхов, которые сейчас мне кажутся смешными» — Оксана Лищенко, заместитель главврача сети фитнес-клубов World Class.

Оксана боялась, что не справится с чувством голода и упадёт в обморок. Но после курса лечебного голодания её страхи были развеяны 🙌

💦 SpaGolod — не просто санаторий

Мы выполняем миссию — оздоравливаем нацию и просвещаем население в вопросах здорового образа жизни. И главный наш инструмент в этом — лечебное голодание по методике разгрузочно-диетической терапии (РДТ).

Мы хотим, чтобы люди знали, как правильно голодать и зачем это делать. Главный врач SpaGolod Александр Барвинский проводит лекции, посещает форумы и выставки, посвящённые здоровью. Среди них участие в фестивале «Сильные фигуры», выступление на форум-выставке «Здоровая страна», в клубе экспертов медицины «Гиппократ».

Мы налаживаем сотрудничество с компаниями, философия которых нам близка. Наши партнёры:

🟢ТМ «Родник» — поставщик минеральной воды из Чехии и Сербии,
🟢World Class — сеть фитнес-клубов премиум-класса,
🟢ANTIAGE — образовательная платформа и маркетплейс для женщин 40+,
🟢Grand Clinic — сеть клиник иммунореабилитации и превентивной медицины на основе адаптационных технологий,
🟢«Псориаз-Премиум» — клиника по лечению кожных заболеваний и многие другие.

🥑 А для жителей Москвы мы разработали сервис по приготовлению и доставке здорового питания IQ-Food. Вы можете выбрать подходящую для себя диету в зависимости от целей — подготовки к голоданию, выхода из него, оздоровления.

Поднимите руку, кто с нами за здоровый образ жизни?🙋

«Чтобы похудеть, я перепробовала почти всё»

История Виктории интересна тем, что она сама врач. Как и многие медики, она сначала относилась к голоданию с недоверием и опаской. Но известные ей методы похудения не давали эффекта.

Взвесив все «за» и «против», Виктория всё-таки решилась пройти семидневную программу лечебного голодания. И результаты превзошли ожидания! За 7 дней голодания и 4 дня выхода из голода Виктория скинула 7 килограммов.

➡️ Как это было — читайте в её интервью: https://spagolod.ru/kak-skinut-ves-i-ne-nabrat-ego-snova-rasskazala-viktoriya-barvinskaya/

✨Результаты нашей клиентки впечатляют! За 6 дней голодания на воде у неё:

🔵минус 4,4 кг,
🔵минус 3 см в талии,
🔵минус 2 см в бёдрах.

И это ещё не конец достижений. Ведь впереди — 6 дней выхода из голода, а это значит, что вес и объёмы будут снижаться.

Один из плюсов лечебного голодания — изменение отношения к еде и пищевых привычек после оздоровительного курса. Это помогает сохранить полученные результаты.

➡️ Подробнее о программах голодания: https://spagolod.ru

😨 Страх сильнее голода — сюжет НТВ с участием главврача SpaGolod

Трагедия семьи Пичугиных облетела весь мир. Трое мужчин на два месяца оказались в открытом море на лодке с заглохшим мотором. Выжил только один — Михаил. Его брат и племянник погибли.

Журналисты телеканала НТВ попросили главврача SpaGolod Александра Барвинского прокомментировать ситуацию и ответить на вопрос, волнующий многих: как всё-таки выжил Михаил, который находился в море практически без еды и воды 67 дней?

🚣 Как удалось выжить владельцу лодки?

«Каждый килограмм жировой массы — это 8000—9000 ккал. В жировой массе очень много заключено возможностей для выживания в таких условиях, — говорит Александр. Это эволюционно слаженный механизм. Для наших предков голод был неотъемлемой частью жизни — как для нас почистить зубы. У человека эти удивительные механизмы очень хорошо развиты и при правильных “дозировках” голода дают лечебный эффект».

За время пребывания на лодке Михаил потерял половину своего веса. До поездки он весил 100 килограммов, после спасения — 50.

☠️ Способен ли страх убивать?

Пичугины были в одинаковых условиях, но страх и деморализация сыграли свою роль. Сергей сдался, когда не стало его сына. А вскоре и сам погиб.

Александр Барвинский прокомментировал это так: «Жертвы легендарных кораблекрушений погибают преждевременно. Их убивает не голод, не жажда воды и не море. Раскачиваясь на волнах под крики чаек, они умирают от страха. Физиологические механизмы, которые протекают при контролируемом стрессе, кардинально отличаются от тех, что происходят при страхе смерти, деморализации. Страх способен убивать».

Из этой истории можно подумать, что жировая масса спасает. Но есть другая сторона медали. Мировая статистика показывает — от лишнего веса погибает гораздо больше людей, чем при каких-либо ЧП и кораблекрушениях.

➡️И главный вывод всей этой истории: кроме соблюдения техники безопасности, обладания навыками выживания в сложных условиях, человек должен тренировать свои естественные механизмы — способность голодать. Это существенно повышает адаптивные возможности организма и помогает переживать стресс.

🎥 Смотреть сюжет полностью

🎁 Лечебное голодание без переплат

Лечебное голодание — один из самых эффективных способов избавиться от лишнего веса и оздоровить организм.
SpaGolod — это программы лечебного голодания от трех до четырнадцати дней. Все программы включают в себя проживание, процедуры, обследования и консультации

За 35 лет практики мы помогли тысячам клиентов. Чтобы ещё больше людей могли заняться лечебным голоданием и стать здоровее, мы запускаем программу «Доступное голодание».

💌 Мы дарим скидки до 50% на программы нашего санатория. Заполните анкету, и наш менеджер свяжется с вами: https://forms.yandex.ru/u/67079186d04688e6280bf860/

🕘Что изменится в вашей жизни, если попробуете интервальное голодание?

Интервальное голодание — полезная привычка, которая изменит вашу жизнь

Мы предлагаем пациентам схему интервального голодания 5:2. Это значит, что пять дней в неделю вы питаетесь, как привыкли, а два дня — снижаете калораж пищи до 0—700 ккал.

🔄Если вы будете соблюдать эту схему регулярно, то сможете:
🔵скорректировать пищевые привычки,
🔵снизить вес,
🔵нормализовать сон,
🔵повысить стрессоустойчивость,
🔵профилактировать заболевания.

Интервальное голодание — хороший старт для тех, кто только знакомится с методикой лечебного голодания и не решается идти на полный курс. Краткосрочные пищевые паузы помогут подготовиться к более длительным практикам и психологически, и физически.

👋 А если сомневаетесь в своих силах, проходите программу интервального голодания у нас в санатории. Команда специалистов и единомышленники помогут вам справиться со страхами и трудностями. Контакт для записи на программу и других вопросов — @spagolod_booking

🧁Голодание против зависимостей: можно ли справиться с какими-то другими зависимостями, кроме переедания?

Ответ психотерапевта ⤴️

🤔 Почему так сложно удержать вес?

95% людей, которые смогли значительно похудеть, в течение первых пяти лет набирают вес снова. Такую удручающую статистику сообщил нам журналист и эксперт по управлению весом Илья Переседов.

Тема похудения ему знакома не понаслышке — Илье удалось скинуть более 50 килограммов и сохранить свою форму. Почему так трудно удержать вес и как сохранить достигнутые результаты, он рассказал в своём интервью для SpaGolod: https://spagolod.ru/ilya-peresedov-uderzhat-ves-slozhnee-chem-poxudet-chto-s-etim-delat/

🪱«Глисты пулей вылетят за ночь!» — на такой громкий заголовок мы недавно наткнулись в интернете. Продают чудо-средство от паразитов. Отличный маркетинговый ход, несомненно. Но волшебные таблетки с многообещающим названием часто имеют побочные эффекты и небезопасны. Давайте разбираться.

Главное, что надо понимать в теме лечения паразитов — их легко лечить, но сложно диагностировать. Если переживаете насчёт того, что внутри вас кто-то поселился — пройдите качественную диагностику и только потом приступайте к лечению по назначению врача.

От лечения без диагноза больше вреда, чем пользы. Опасность лечения «вслепую» заключается в том, что антипаразитарные препараты — яд не только для паразитов, но и для вас. В погоне за чисткой организма от «каких-то паразитов» вы гарантированно нанесёте урон организму.

🤔 Если вы заподозрили у себя паразитов, приходите к нам на Антипаразитарную программу лечебного голодания с очищением печени. В её стоимость входит расширенная диагностика паразитарных инфекций, а также полный чекап работы органов ЖКТ и тюбаж печени.

«Я ни разу себе голодом не навредил, хоть и проводил условные эксперименты» — главврач SpaGolod Александр Барвинский

💧Под его шефством — известный медицинский центр лечебного голодания в России. В его жизни много спорта и экстрима. Он знает, как выжить в пустыне без еды и почему не стоит увлекаться «авторскими» методами лечения голодом.

Это — Александр Барвинский, главврач санатория SpaGolod. Он голодает по методике разгрузочно-диетической терапии с 2010 года. Читайте интервью Александра в нашем блоге и задавайте вопросы в комментариях.

🔴Голод против акне. Ответ эндокринолога

Угри и прыщи — это не только участь подростков. Довольно часто встречается акне и у взрослых людей.

Почему акне появляется у взрослых?

Причин угревой сыпи на лице и теле у людей зрелого возраста — масса. В их числе:

🔴неправильное питание,
🔴нарушения гормонального фона,
🔴загрязнённость организма токсинами,
🔴расстройства пищеварения,
🔴хронический стресс и недосып.

Но у нас есть хорошая новость: большинство этих проблем корректируется с помощью лечебного голодания по методу разгрузочно-диетической терапии (РДТ).

Как голодание работает с акне?

Во время курса РДТ происходит очищение организма от застоев каловых масс и токсинов. На фоне этого все системы и органы начинают лучше функционировать. Выравнивается гормональный фон, нормализуется работа ЖКТ. Во время голодания обновляются вкусовые рецепторы, а это значит, что отказаться от вредной пищи становится легче.

Положительное воздействие РДТ оказывает и на нервную систему. Во время курса лечебного голодания человек чувствует себя более расслабленным и спокойным.

После такой «перезагрузки» затихают воспалительные процессы — очищается лицо и тело от всевозможных высыпаний. А главное — на фоне общего оздоровления нормализуется секреция сальных желёз, что способствует исчезновению акне.

➡️А вы замечали, после чего у вас появляются прыщики?

👩‍⚕️Как реагируют врачи на желание пациентов голодать?

«Если бы я не узнала, что такое лечебное голодание, то выразила бы опасения по поводу этой методики» — Оксана Лищенко, заместитель главврача сети фитнес-клубов World Class и диетолог, рассказала, как относилась к голоданию до знакомства с методикой и после.

🧐Вопрос бывалым:
Какой была ваша реакция, когда вы впервые услышали о голодании? Изменилось ли ваше мнение? Делитесь своими рассказами о знакомстве с голоданием в комментариях.

🥨 Еда — самый доступный способ получения удовольствия. Поэтому при заедании стресса килограммы растут.

Согласно учению Сократа, отказ от излишеств и стремление к простоте в образе жизни позволяют человеку достичь независимости и самодостаточности, что приближает его к божественному состоянию. Философ считал, что зависимость от материальных благ и страстей приводит к утрате способности делать добро.

Воздержанность и умеренность, напротив, помогают человеку контролировать свои страсти и действовать в соответствии с разумом, что является основой добродетели.

💬 Согласны с Сократом? Что для вас еда — источник энергии или удовольствия? Или и то, и другое?

🏁 Итоги розыгрыша от SpaGolod

Спасибо, что поделились с нами своими целями! Мы верим, что вы обязательно сможете их достигнуть. А приз — бесплатное прохождение курса «Голодание Онлайн», достаётся Катерине Гладышенко

🤗Не расстраивайтесь, если не выиграли в этот раз. Весь оставшийся день вы можете записаться на прохождение курса со скидкой 20% по промокоду «10ОНЛАЙН20». Контакт для записи: @spagolod_booking

🔥Пять к одному: почему массаж в пять раз эффективнее, когда его делают на голодании?

Массаж — неотъемлемая составляющая лечебного голодания. Он входит во все программы, потому что усиливает оздоровительный эффект. С помощью массажных техник ускоряется выведение токсинов и продуктов распада, что существенно облегчает процесс голодания.

Массаж, безусловно, и сам по себе приносит пользу. Он способен:
🟠облегчить боль,
🟠улучшить кровообращение,
🟠снять мышечное напряжение,
🟠нормализовать обмен веществ,
🟠улучшить общее самочувствие.

Но эти эффекты умножаются на пять, если массаж делать во время лечебного голодания. А всё потому, что в этот период тело более восприимчиво к терапевтическому воздействию. Все органы и системы включаются в процесс оздоровления, обновления, очищения.

В стоимость наших программ включён массаж воротниковой зоны. Но если вы большой любитель этой процедуры, заказывайте дополнительно массажные модули. Они включают LPG-массаж, массаж лечебный, косметический массаж лица.

🧡Закажите любой модуль до заезда и получите скидку 10%! Наши массажисты ждут вас, чтобы подарить невероятный релакс!

Санаторий SpaGolod — партнёр научной конференции «Митохондриальное здоровье»

Откройте дверь в медицину будущего — посетите масштабную научно-практическую конференцию от MD.Consultant «Митохондриальное здоровье. Перспективы митохондриальной медицины» 28 ноября 2024 года. 

В настоящее время мы часто слышим о предотвращении митохондриальной дисфункции и о здоровье митохондрий. 

Действительно ли это так важно? 

Изучение функционирования митохондрий — перспективная тема в изучении основ системной медицины. И всё потому, что именно митохондрии отвечают: 

— за выработку энергии, 
— апоптоз и аутофагию (обновление клеток и удаление нездоровых прежде, чем они вызовут хронические заболевания), 
— обмен кальция и врождённый иммунитет. 

🔜 28 ноября 14 спикеров раскроют тему митохондриальной дисфункции и её влияния на здоровье, развитие хронических заболеваний и основные рычаги воздействия на здоровье митохондрий.

Приобретайте билеты на сайте https://club2expert.ru/event28

💬 Отзыв о голодании от блогера Веры Белой

Вера Белая, блогер и эксперт по дыхательной гимнастике, недавно посетила санаторий SpaGolod. Смотрите, каких крутых результатов она добилась за пять дней голодания на воде:

«Это был прекрасный опыт, который мы с подругой испытали за эти дни в санатории лечебного голодания SpaGolod.

Какие изменения произошли за 5 дней без еды?

- улучшилось эмоциональное состояние
- минус 5,2 кг веса, из них 2,5 кг это жир
- очистились вкусовые рецепторы, что позволит заново построить здоровые отношения с едой
- улучшился обмен веществ (это показало биоимпедансное исследование)
- появилась легкость вставать в 7 утра без будильника
- укрепился иммунитет
- мышление и взгляд на этот мир стали совершенно другими.

Во время голода мозг работает на кетоновых телах и это совсем другие вибрации.

Я однозначно поеду еще раз в данный санаторий, только уже в другой филиал. Данный опыт я не забуду никогда. Спасибо всем врачам, тренерам, создателям этого места. Каждый специалист был прекрасен, отзывчив, дружелюбен. Я честно удивилась, как можно было собрать так много крутых специалистов в одном месте. Так же я рада, что у нас было большое комьюнити единомышленников, с которыми мы проходили эту программу вместе и поддерживали друг друга».

🌸 Хотите так же? Выбирайте программу лечебного голодания или детокса и приезжайте к нам!

🎉 Розыгрыш от SpaGolod

Выиграйте бесплатный доступ к следующему курсу «Голодание Онлайн», который стартует уже через неделю — 02.10.2024.

УСЛОВИЯ
🟢Вступите в канал предзаписи на курс.
🟢Напишите в комментариях под постом канала предзаписи, почему хотите пройти курс лечебного голодания онлайн. (Комментарии, состоящие из бессмысленного текста и символов в конкурсе не участвуют).
🟢Побеждает автор последнего написанного комментария.

Итоги розыгрыша мы подведём перед стартом программы.
Прочитаем последний комментарий и подарим бесплатное место на программу.

⭐️Совет: не пишите свои цели одним комментарием, раздробите их на несколько — так вы увеличите шанс на победу :)

❓ Можно ли на голодании пить кальций и магний, если беспокоят судороги?

🔜 Ответ врача Александра Барвинского