Психологический голод.
Как работать с перееданиями?
Это то, что вам обязательно нужно узнать, если вы еще мало понимаете,как психика влияет на переедания.
Вы понимаете, что есть какая-то ваша часть, которая выключает контроль и вы просто не понимаете как уже съели 3 пачки мороженого или что-то в этом духе.
Я работаю с пищевым поведением и сама у себя видела много раз эту проблему как ,позже, и у клиентов.
Я просто не могла остановиться кушать после того как хорошо держалась пару дней на ограничениях ради того, чтобы избавиться от лишних кг.
Психологический голод как батарейка силы воли которая заканчивается.
Представьте, в вашей голове за день проходит огромное количество мыслей о том что вам нужно скушать , когда вам это нужно скушать. Что вам нельзя кушать тоже держится в вашей голове.
Ваш мозг и психика будто бы находятся в планке или в сильном напряжении. И этому в любом случае будет конец. Чаще мы называем это срыв или период зажоров.
Психологический голод как бабушка которая хочет накормить внука.
Психика в тревоге от этого напряжения от запретов, это и есть причина почему она так сильно хочет вас накормить.
Нет не Ваше тело.
Это делает психика.
Многие люди изучающие рпп говорят, «ваше тело вас само заставит есть именно поэтому после диет люди срываются»!
Но почему же тогда есть худые или стройные знакомые которые совершенно спокойно относятся к еде может даже не могут вспомнить что пора поесть пока не закружилась голова и пришло сильнейшее чувство голода…
Прочитать всю статью можно в канале dzen
https://dzen.ru/a/Z5uDqE1fTRXR0WPd
Как работать с перееданиями?
Это то, что вам обязательно нужно узнать, если вы еще мало понимаете,как психика влияет на переедания.
Вы понимаете, что есть какая-то ваша часть, которая выключает контроль и вы просто не понимаете как уже съели 3 пачки мороженого или что-то в этом духе.
Я работаю с пищевым поведением и сама у себя видела много раз эту проблему как ,позже, и у клиентов.
Я просто не могла остановиться кушать после того как хорошо держалась пару дней на ограничениях ради того, чтобы избавиться от лишних кг.
Психологический голод как батарейка силы воли которая заканчивается.
Представьте, в вашей голове за день проходит огромное количество мыслей о том что вам нужно скушать , когда вам это нужно скушать. Что вам нельзя кушать тоже держится в вашей голове.
Ваш мозг и психика будто бы находятся в планке или в сильном напряжении. И этому в любом случае будет конец. Чаще мы называем это срыв или период зажоров.
Психологический голод как бабушка которая хочет накормить внука.
Психика в тревоге от этого напряжения от запретов, это и есть причина почему она так сильно хочет вас накормить.
Нет не Ваше тело.
Это делает психика.
Многие люди изучающие рпп говорят, «ваше тело вас само заставит есть именно поэтому после диет люди срываются»!
Но почему же тогда есть худые или стройные знакомые которые совершенно спокойно относятся к еде может даже не могут вспомнить что пора поесть пока не закружилась голова и пришло сильнейшее чувство голода…
Прочитать всю статью можно в канале dzen
https://dzen.ru/a/Z5uDqE1fTRXR0WPd
