СОҒЛОМ ТАОМ

✅ Халқимиз севган санаткор,хамда барчамизга кулги улашадиган Зебо Рахимова Соглом таом дан тўғри овқатланмоқдалар!

🤩 Натижалар йомон эмас!

🙂‍↔️ Сиз эса хали хам буюртма бермай,ўйлаб ўтирибсизми?

✅ Хеч иккиланмай хозироқ буюртма беринг, бу танловингиздан хали кўп хурсанд бўласиз!

📥 Буюртма бериш: @buyurtmauchun
📞 998616010

@soglomtaom

🇺🇿🇺🇿
📌 Эслатма:

Меҳр ва муҳаббат ила сизларга "Соғлом таом"таомларни тақдим этишдан хурсандмиз.

Барча етказиб бериладиган таомлар, гигиена қоидаларига,тўлик риоя этилган ҳолда, сифатли ва ҳалол тайёрланиб, етказиб берилшини яна эслатиб ўтмокчимиз✅

Буюртмалар хар куни кечки соат 17:00 дан-22:00 га кадар ўз эгаларига элтиб берилади.
Барчангизга танлов учун раҳмат 😊

🇷🇺🇷🇺🇷🇺

📌 Напоминаем:

Все заказы будут доставляться в полном соответствии с правилами гигиены, качества и санитарными нормами.
Каждый день заказы будут доставлятся с 17:00 до 22:00.
Спасибо за выбор❤️

🔸Буюртма бериш:
@buyurtmauchun

@soglomtaom

​🔆 Хурмонинг 10 фойдаси

1. Саратонга қарши табиий восита

Хурмо меваси худди қовоқ, ўрик ва бошқа сариқ-оловранг мевалар ҳамда сабзавотлар каби ёш билан боғлиқ ўсимталарнинг ўсишига тўсқинлик қилади. Хурмо меваси таркибида жуда кучли аксилоксидант моддаси ҳисобланувчи юқори миқдордаги бета-каротин мавжуд. У ҳужайра тузилмаларини бузувчи эркин радикаллар билан курашади. 

 

2. Буйракдаги тошларни ёкотади

Хурмо таркибидаги магний буйракда тошлар пайдо бўлиш эҳтимолини камайтиради, организмдан натрий тузларини чиқариб ташлашга ёрдам беради. Бу мева сийдик ҳайдаш ва тетиклаштириш хусусиятига эга. 

 

3. Юракка фойда

Хурмо юрак касалликларига йўлиққан кишилар учун фойдали, чунки унда калий кўп. У тўғри маънода валокардиннинг ўрнини босиши мумкин. Ҳар куни 2-3тадан хурмо мевасидан истеъмол қилиб, юрак соҳасидаги оғриқларни анчагача унутиш мумкин. Бундан ташқари, шотландиялик олимларнинг таъкидлашича, хурмо атеросклероз билан курашиш борасида ҳатто олмани ҳам ортда қолдиради.


4. Томирларга ижобий таъсир кўрсатади

С ва Р витаминларига бой хурмо томирларга ижобий таъсир кўрсатади, уларнинг фаолиятини мустаҳкамлайди. Шифокорлар варикоз касаллиги ҳамда милкларнинг қонаши безовта қилувчи кишиларга айнан шу мевани истеъмол қилишни тавсия қилишади. 


5. Стафилококкда ёрдам беради

Ичак таёқчаси ва стафилакоккни даволашда бактерицид таъсирга эга. 


6. Диареядан халос этади

Хурмо шарбати сурункали диареядан халос бўлишга ёрдам беради. 6та хурмо мевасини майда бўлакчаларга бўлиб, уларни (3 ст.) қайнаб турган сувда 20 дақиқа ушлаб туринг (қопқоғи ёпиқ ҳолатда). Димламани тиндиринг ва ҳар 4 сотада 0,5 литрдан ичинг. 


7. Қон босими ошишига қарши

Гипертонияда (қон босими ошганда) ва шишиш кузатилганда, хурмо баргаларини ювиб, қуритинг ҳамда уни майдалаб, кукун ясанг. 5-7 кун давомида овқатдан сўнг 1/4 чой қошиқда қабул қилинг. 

 

8. Камқонликда кўмакчи

Хурмо темир моддасига бой, шу боис камқонликда унинг шарбати кунига 2 марта овқатдан олдин, 50-100 мл'дан тавсия этилади. Бундан ташқари, у асаб тизимини тинчлантиради, ишчанлик фаолиятини оширади. 

 

9. Йўталга даво.

Йўтал безовта қилганда томоқни 3,5 ош қошиқ илиқ сув билан аралашган хурмо шарбати билан чайиш фойда беради. 

 

10. Юзга ниқоб

Хурмо меваси ва тухум сариғини аралаштириб, ясалган ниқоб муаммоли ва тошмаларга мойиллиги бўлган юз териси учун бебаҳо ёрдачи ҳисобланади. Шунингдек хурмо тери қаришининг илк белгилари билан курашади. 


Сиз хам хурмони яхши кўрасизми❓

@soglomtaom

🤩 Оч қолмасдан чиройли қомат эгаси бўлишни хохлайсизми?

🛍 Энди бизда янги меню: 21 кунга 21 хил ранг- баранг КБЖУ саналган мазали таомлар, 1200 ккал атиги 84 минг сўмга сизни кутмоқда.

🔎 Тўғри овқатланиш билан озиш, соғломлашиш, ёшариш мумкин ва қон босими, юрак хасталикларига хам даво топиш осон, бу фанда ўз исботини топган.

🧚🏻‍♀️ Тайёр мазали таомлар билан ўз қоматингизни идеаллаштиринг


🚘 Сиз буюртма беринг биз сизга мутлоқо бепул етказиб берамиз.

👉🏻 Мурожат учун:
📞 +998998616010

👉🏻Телеграмдан эртанги кун учун буюртма бериш:
📩 @buyyurtmauchun

@soglomtaom

📌Куз фасли келиб қовоқ мавсуми бошланди,қовоқ жуда фойдали полиз экини бўлиб,нафакқат озиш, ички ва ташқи организм учун энг керакли мавсумий озуқадир!

🎃 Қовоқ - ўзидан тортиб, уруғи ва шарбатигача кони фойдадир.Бундан ташқари, қовоқдан тайёрланган таомлар жуда мазали ва кам калориялиги билан алоҳида аҳамиятга эгадир.
­
☝️Ёдда тутинг, қовоқ - сурункали касалликларда энг яхши шифодир. Аксарият шифокорлар қуйидаги касали бор беморларга қовоқни кундалик истеъмол учун киритишни тавсия этадилар:
­
🧡 буйрак ва сийдик йўлларидаги ўткир сурункали хасталикларда;
🧡 гепатит ва жигар циррози хасталикларида;
🧡 гипертония и атеросклероз;
🧡 юрак-қон томири тизими фаолияти бузилганда.

📌Соғлом таомда қовоқдан таомлар турли таомлар тайёрланшини биласизми?

@soglomtaom

✔️Меваларнинг микроэлементлар ва витаминлар хазинаси эканлигини ҳаммамиз яхши биламиз.

✔️Меваларда бу фойдали хусусиятлар нафақат сақланиб қолади, балки кўпаяди ҳам. мевалар таркибидаги кальций суякларимизни мустаҳкамлайди, соч ва тирноқларимизни соғломлаштиради, теримизни ҳам чиройли бўлишига ёрдам беради. Калий эса юрагимиз фаолиятини яхшилаб, асабларимизни мустаҳкамлайди.

Темир билан натрий қондаги гемоглабинни меъёрда сақлаб туришга масъулдирлар. Магний эса қон босими учун жавобгар.

✔️Меваларнинг 100граммида берилган килокалориялар тўплами,бу айнан сизлар учун керак бу́лган малумот #СогломТаомдан сизлар
учун😊

🍏Яшил олма 33 кал
🍊Апельсин 36 ккал
🍑Ўрик 41 ккал
🍐Нок 42 ккал
🍇Узум 65 ккал
🍍Ананас 49 ккал
🍌Банан 89 ккал
🍉Тарвуз 38 ккал
🍒Олча 52 ккал
🔴Анор 52 ккал
🍈Қовун 38 ккал
🥝Киви 68 ккал
🍓Кулупнай 31 ккал
🍋Лимон 33 ккал
🔴Малина 42 ккал
🍑Шафтоли 41 ккал
🍎Олхўри 61 ккал

@SoglomTaom

@soglomtaom

📌 Идеал вазнингизни билиш сизга қизиқми?

🖇️ Ундай бўлса, изохларда бизга:

• Жинс
• Ёш
• Вазн
• Бўй
ёзиб юборинг!

🔹 Биз эса сизга идеал вазнингизни бепул ҳисоблаб берамиз.
Ва неча ккал истемол қилиш тавсия қилинишини ҳам айтамиз.

@soglomtaom

📌 Озиш учун ҳеч қачон диета қилманг,  шунчаки тўғри овқатланинг! 

🔹 Диета бу- қайсидир маҳсулотни маълум муддатга ёки бутун умрга касаллик сабабли чеклаш.  Бунда чекланган маҳсулот таркибидаги макро ва микронутриентлар етишмаслиги ҳосил бўлади.  Унинг ўрнини сунъий тарзда қоплаб туриш керак! 

🔹 Тўғри овқатланиш эса,  барча фойдали маҳсулотларни тўғри миқдорда,  тўғри вақтда ейишдир!  Бунда сиз ўзингизни енгил ва энергияга тўла ҳис қиласиз.  Чунки организм эҳтиёжига кўра тўйинган бўлади. 

🥗 Тўғри овқатланишда эса,  албатта Соғлом таом ни танланг! 
👉🏻 Биз сизга мазали,  фойдали ва аниқ ҳисобланган таом етказиб берамиз. 

📞 +998998606010
📥 t.me/buyurtmauchun

👉🏻 Диета қилиб озмоқчи бўлганларга бу фойдали маълумотни юбориб қўйинг!

@soglomtaom

​🛍Sog'lom Taom yetkazib berish xizmati.

🔹 Aziz do'stlar xozir organizm vitamin va to'g'ri ovqatlanishga muhtoj mavsum.
Aynan shu uchun,biz sizlarga mazali va foydali sog'lomlashtirilgan Sog'lom Taomlarni taklif etamiz.

🔹Xar kuni yangi tayyor, foydali 5 mahal taomlar Toshkent bo'ylab bepul yetkazib beriladi.


Evaziga siz
Tayyor taomlarni qabu qilasiz
🛍 Xar kuni foydali va mazali taomlar
👨‍👩‍👧‍👦 Oilangizga Ko'proq bo'sh vaqt ajratasiz
🧚‍♀ Va albatta a'lo kayfiyat xamda chiroyli qomatga ega bo'lasiz.

👉Ma'lumot uchun- 998616010

*******

🛍 Доставка правильнго питания

🔹 Дорогие друзья.
сейчас организм особенно нуждается в витаминном заряде и полноценном питании.
Именно поэтому мы рекомендуем нашей вкусное и полезное правильное питание #СогломТаом😉⠀

🔹Ежедневная доставка свежеприготовленного полезного и правильного питания в г Ташкенте.


Ещё вы получите😉
🏡 Доставку вечером вам в руку
🛍 Вкусные и полезные блюда ежедневно
👨‍👩‍👦‍👦 Больше свободного времени для семьи
🧚‍♀ И конечно хорошую фигуру и отличное настроение.


@soglomtaom

📌Организмни тозаловчи озуқа маҳсулотлари 

Карам: таркибида кўп миқдорда овқат толалари бор, у оғир металлар ва токсинларни бириктириб, ичакдардан олиб чиқиб кетишга ёрдам беради.

Лавлаги: уларда овқат толалари, фосфор, мис, С витамини ва бир қатор органик кислоталар мавжуд бўлиб, улар озиқ-овқатни ичаклардаги ҳаракатини яхшилайди ва ошқозон ичакдаги бактерияларни ўлдиради.

Саримсоқ: бир бўлак саримсоқ таркибида 400 дан ортиқ фойдали моддалар бор. Улар қондаги ёмон холестеринни камайтиради ва қон томирларини мустаҳкамлайди. 

Пиёз: унинг асосий фойдали моддаси — фитонцидлардир, улар эфир мойларида учрайди. Бу моддалар бир неча сония ичида кўплаб бактерия ва замбуруғларни ўлдириш хусусиятига эга.

Олма: пектин ва овқат толалари туфайли олма бутун ҳазм қилиш тизимини фаолиятини нормаллаштиради - улар токсинларни боғлайди, иштаҳани яхшилайди, меъда ширасини ишлаб чиқарилишини рағбатлантиради.

Сиз қайси бирини кўпроқ истеъмол қиласиз?

@soglomtaom

📌1-ОКТЯБР-УСТОЗ ВА МУРАББИЙЛАР КУНИ !

🌸 Ширин сўздан, нурли юздан ёруг йўллар,
Чин меҳрдан, мурувватдан обод чўллар.

🌸 Шу зотларни, шогирдларин кўкка йўллар,
Лойиқ улар қанча ҳурмат-эъзозларга,
Бошлар эгиб, таъзим айланг Устозларга!

🌸 БАЙРАМИНГИЗ МУБОРАК БЎЛСИН, АЗИЗ УСТОЗЛАР

@soglomtaom

♻️ ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
⠀
🔘Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
⠀
🔘6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
⠀
🔘Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!
⠀
🔘7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
🔘8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
⠀
🔘10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
⠀
🔘14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
⠀
🔘с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
⠀
🔘21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек😘!
⠀
🔘22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.
⠀
🔘2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
⠀
Вот так, в здоровом теле будет здоровый дух.

@soglomtaom

​📌Моддалар алмашинувини яхшиловчи ва озишга қатикли коктейллар🍸🥤

✅1. Зираворлар билан

200 мл. қатиққа 0,5 чой қошиқдан занжабил, долчин ва озгина мурчни 2 стакан минерал сув билан аралаштириб кун давомида ичинг.

✅2. Асалли

Агар ортиқча вазндан азият чекиб, бироқ пишириқлардан воз кеча олмаётган бўлсангиз, куннинг биринчи ярмида бир дона ширинлик еб, устидан ушбу коктейлни ичсангиз ортиқча ёғлар безовта қилмайди. Демак, 1 чой қошиқ занжабилни 1 ош қошиқ асал ва 2 ош қошиқ қайнаган сув билан аралаштиринг. Бир чимдим долчин ва яримта лимоннинг шарбатини сиқиб солинг. Барча масаллиқларни 200 мл. қатиқ билан аралаштиринг.

✅3. Олмалиси хуштаъмроқ

Бу ажойиб ичимлик иштаҳани бўғиб, ҳатто кечки овқат ўрнини босиши ҳам мумкин. Коктейлни тайёрлаш учун 5 дона олмани пўстидан тозалаб, қирғичдан ўтказинг. Сўнг 300 мл. қатиқ қўшиб яхшилаб аралаштиринг. Таъбга кўра долчин солишингиз мумкин.

✅4.Соғломлаштирувчи

Агар кун давомида бу ичимликни уч маҳал овқатдан олдин ичиб, ёғли таомларни тановул қилмасангиз, ҳафтасига 2 килограммгача ортиқча вазндан халос бўлишингиз мумкин. У ошқозон микрофлорасини яхшилаб, моддалар алмашинувини жадаллаштиради. 0,5 литр қатиққа 1 дона кивини майдалаб, 1 ош қошиқ асал ва бир оз ялпиз солиб, 10 дақиқага қолдиринг. Сўнг аралаштириб, ичишингиз мумкин.

✅5. Биргаликда озамиз

10 кун давомида эрталаб оч қоринга ва кечқурун таомдан аввал ичсангиз ва сабзавотли таомлардан тановул қилиб борсангиз ҳафтасига 3 килограммгача ортиқча вазндан халос бўлишингиз мумкин. Демак, 1 стакан қатиққа 1 ош қошиқ майдалаб тўғралган петрушка ва бир ош қошиқ сули ёрмасини солиб 1 соатлардан кейин ичинг.

✅6. Сабзи ҳам фойдали

100 мл. сабзи шарбати, 200 мл. қатиқ 1 ош қошиқ лимон шарбати бироз мурчни аралаштириб кун давомида ичинг. Хоҳишга кўра бироз майдаланган саримсоқпиёз ва райҳон солишингиз мумкин.

#soglomtaom

🍂 Янги мавсумга,янги меню ва янги таомлар!

• Энди сиз,атиги 84.000 сўмга нафақат озасиз,соғломлашиб янги менюдан бахраманд бўласиз!

• Ойига 5-7 кгача вазн ташлаш:
• Вақтингизни ошхонада эмас, яқинларингиз даврасида ўтказиш:
• Жисмонан соғлом ва бақувват бўлиш:
• Аьло кайфият:

Ва албатта, 40 дан ортиқ янги менюни татиб кўриш имконига эга бўласиз!

✅ Хаммаси осон,шунчаки пастдаги рақамларга хозироқ буюртма беринг!

Етказиб бериш бепул!

📞 998616010
📩 @buyurtmauchun

@soglomtaom

‼️ Сизларни хурсанд қилишдан чарчамайдиган соғлом таом жамоаси,навбатдаги янгиликни эьлон қилади!

15+1 акция

🌀 Энди сиз 15 кун учун аваллдан тўлов қилинг, 16 кун таомни бепул қўлга киритинг!

🙌 Янгиланган меню хилма- хил мазали таомлардан бахраманд бўлинг!

✅ Шошилинг,бундай имкониятни ўтказиб юборманг!

📩 @buyurtmauchun
📞 998616010

@soglomtaom