Raqs yordamida ozamiz. @fitness_zumbar Channel on Telegram

Raqs yordamida ozamiz.

@fitness_zumbar

Fitness.zumba.💃💃💃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
Mashqlar.
Zumba raqslari.
Arabcha raqslar.
Foydali malumotlar.
Parxez taom va salatlar retsepti.


Kanal admini shifokor, dietolog trener emas.

Reklama uchun:
@Ozamizbot


https://t.me/fitness_zumbar

Raqs yordamida ozamiz. (Uzbek)

🏃‍♀️💃🏃‍♀️💃🏃‍♀️nn"Raqs yordamida ozamiz." Telegram kanaliga xush kelibsiz!
Bu kanalda sizga fitness va zumbaga oid mashqlar, zumba raqslari, arabcha raqslar, foydali malumotlar, parxez taom va salatlar retseptlari haqida qiziqarli ma'lumotlar topishingiz mumkin. Kanal admini shifokor, dietolog trener emas, lekin sizga eng foydali tavsiyalarni va mashqlarni taqdim etishga intilamiz

Agar siz ham sog'lom yashash va shakllang vaqtida o'tkazayotgan sport mashqlariga qiziqsiz, ushbu kanal siz uchun. Sizga sog'lom hayot usullari, zumbaning foydali tomonlari va atletik ko'rinish bo'yicha maslahatlar berilishi maqsadida bu kanal ochilgan

Kanalda reklama va xizmatlar uchun @Ozamizbot bilan bog'lanishingiz mumkin. Sizni ham sog'lom va yoshroq hayotga qo'shishga chaqiruvchilarning bir qismi bo'lib, zumbaning energiyasiga qo'shiling!
https://t.me/fitness_zumbar

Raqs yordamida ozamiz.

07 Feb, 17:37

Sogʻligʻimizga etibor beramiz
2,490
Raqs yordamida ozamiz.

01 Feb, 15:50

🧵Тикувчилик қийин дейсизми? Каналимизга аъзо бўлиб унинг ажойиб хунар эканлигига гувох бўлинг.

🧵 Хар куни янги мавзуларни ўрганиш имконини қўлдан бой берманг! 👉 https://t.me/dinaratorayevabot?start=5450374223
2,435
Raqs yordamida ozamiz.

01 Feb, 08:16

#Foydali

Ozdiruvchi smuzi tayyorlash

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
2,773
Raqs yordamida ozamiz.

01 Feb, 08:06

#фойдали

Қалампирмунчоқнинг сиз билмаган фойдали хусусиятлари...

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
3,294
Raqs yordamida ozamiz.

27 Jan, 04:48

#Билиб_олинг

Уйингизда қанча кўп табиий витаминлар борлигини аниқ билмасдингиз!

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
4,397
Raqs yordamida ozamiz.

17 Jan, 07:52

❗️Тез семиришга олиб келувчи 8 та маҳсулот

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
4,648
Raqs yordamida ozamiz.

10 Jan, 09:41

#mashq
Tez tez bajaramiz
Qani boshladik.

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
5,390
Raqs yordamida ozamiz.

01 Jan, 11:05

#Kulgutaym

Yemay semiradiganla qanchamiz
@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
7,070
Raqs yordamida ozamiz.

18 Nov, 16:12

@zumbamusic

RUTINA PARA EL ALDOMEN
8,085
Raqs yordamida ozamiz.

18 Nov, 16:11

#cardiozumbadance

ABS WORK-OUT
RUTINA PARA EL ALDOMEN

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
9,291
Raqs yordamida ozamiz.

18 Nov, 16:01

Pasoori Calm Down
#muzic
6,792
Raqs yordamida ozamiz.

18 Nov, 16:00

Pasoori Calm Down
#Zumbadance

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
7,216
Raqs yordamida ozamiz.

18 Nov, 15:42

Qani kim bajara oladi?
7,842
Raqs yordamida ozamiz.

18 Nov, 15:41

Kechki mashq
5,499
Raqs yordamida ozamiz.

07 Nov, 11:42

Yuzni chiroyli qilish uchun mashqlar

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
8,137
Raqs yordamida ozamiz.

07 Nov, 11:37

Oson ozishni istasangiz

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
7,509
Raqs yordamida ozamiz.

01 Nov, 09:13

Nega sovuq suv ichmaslik kerak?

Sovuq ichimliklar ichganingizda qon tomirlari torayadi, ovqat hazm qilish sekinlashadi va suv olish qiyinlashadi.

Oziq-ovqatlarni hazm qilish va energiya uchun ozuqa moddalarini olish o'rniga, tanangiz haroratni tartibga solish uchun energiyadan foydalanadi. Bu suv yo'qotilishiga olib keladi.

Ovqatdan keyin sovuq suv ichish tanadagi ortiqcha shilimshiqni keltirib chiqaradi, bu esa immunitet tizimining ishlamay qolishiga olib keladi va shamollash xavfini tug'diradi.

Shuning uchun xona haroratida suv ichishga harakat qiling. Bir oz iliq bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Yordamchi shifokor | Agar foydali bo'lsa 👍 qoldiring


@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
8,885
Raqs yordamida ozamiz.

24 Oct, 04:38

Сувни тўғри ичишни билиш керак:

• уйқудан турганингиздан сўнг, 2 стакан сув ичсангиз — ички органларингизнинг активлиги ошади;

• овқатдан 30 дақиқа олдин, 1 стакан сув ичсангиз— овқат яхши хазм бўлади(мезим, креон,  панкреатин шарт эмас)

• ванна қабул қилишдан олдин, 1 стакан сув ичсангиз— қон босимини туширишга ёрдам беради;

• ухлашдан олдин, 1 стакан сув ичсангиз — инсульт ва юрак касалликларига чалинмайсиз.

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
9,123
Raqs yordamida ozamiz.

09 Oct, 04:48

Organizmda yog‘ qanday qilib yo‘qoladi.

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
10,117
Raqs yordamida ozamiz.

07 Oct, 01:01

Эрта тонгдан қилиш керак бўлган ажойиб одатлар.

– Тиш ва тилни тозаланг. Чунки унда жуда кўп микроблар жойлашади. Бу эса оғиз ҳидланиши ва бошқа касалликларга сабаб бўлади.

– 1 стакан сув ичинг. Бир бўлак лимон қўшилса янаям яхши. Бу жигарни тозалайди ва овқат ҳазм қилишни яхшилайди.

– Нонуштадан олдин 1 чой қошиқ асал истеъмол қилинг. Бу организмни қувватлантиради ва иммунитетни мустаҳкамлайди.

– Пиёда юриш ва тонгги машғулотлар кайфиятни кўтариб иш қобилиятини оширади.

👉 @Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
8,983
Raqs yordamida ozamiz.

03 Oct, 14:49

Raqs yordamida ozamiz.
7,582
Raqs yordamida ozamiz.

24 Sep, 11:34

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
9,781
Raqs yordamida ozamiz.

24 Sep, 11:33

"Suvni yesa bo‘ladi"
9,265
Raqs yordamida ozamiz.

24 Sep, 11:31

Elektrolitlarga boy ozuqalar ❗️
9,118
Raqs yordamida ozamiz.

24 Sep, 11:29

Suv nega muhim❓
7,506
Raqs yordamida ozamiz.

19 Sep, 04:30

Diqqat❗️
❌Qoni suyuq
Va
❌O‘tida toshi borlarga
Mumkin emas
8,067
Raqs yordamida ozamiz.

19 Sep, 04:29

Kurkuma (zarchiva) ning foydali va zararli xususiyatlari.

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
8,074
Raqs yordamida ozamiz.

19 Sep, 04:09

Ozishga shoshilmang.❌
Ozishdan oldin bu videoni ko‘ring❗️

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
5,704
Raqs yordamida ozamiz.

19 Sep, 03:01

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar

https://t.me/Raqs_Yordamida_Ozamizz
5,223
Raqs yordamida ozamiz.

19 Sep, 02:59

Assalomu aleykum go‘zal qomatlilarim.💃💃💃

Bugungi kun hammaga hayrli bo‘lsin.❤️❤️❤️

Nima sababdan qanday qilib semirishni boshlaganimiz haqida yozamiz.

Anchadan beri dildan suxbatlashmaymiz.💋💋💋

Qani boshladik.💃💃💃
5,057
Raqs yordamida ozamiz.

21 Aug, 17:51

#mashq

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar
8,903
Raqs yordamida ozamiz.

21 Aug, 17:48

#mashq

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar
8,151
Raqs yordamida ozamiz.

19 Aug, 18:25

Bunisi esa kesarchadan keyingi holat bo‘yicha yozma malumotlar.
7,351
Raqs yordamida ozamiz.

19 Aug, 18:20

Bu yuqoridagi ham kesarchadan keyin ozishga doir
7,240
Raqs yordamida ozamiz.

19 Aug, 16:10

📹 KESARCHA KESISHDAN KEYIN OZISH VA QORINNI YO'QOTISH / КЕСАРЧА КЕСИШДАН КЕЙИН ОЗИШ ВА КОРИННИ ЙУКОТИШ

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar
7,292
Raqs yordamida ozamiz.

19 Aug, 01:31

📹 Qorindagi yog'larni olib tashlash bo'yicha dolzarb mavzu bo'lgan "O'sha mashq", qorin yog'ini olib tashlash uchun tosh raqs

@Ozamizbot

https://t.me/fitness_zumbar
6,451

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.