Сломай систему | Потенциал

Как правильно загадывать желания, чтобы сбывались?

Этот вопрос настолько важен, что исполнению желаний впору учить в школах.
Иначе как? Загадал в канун Нового года — забыл. Ну или не исполнилось.

Но желание — это не просто мысль.
Нужна технология, определённые шаги: шаг 1, шаг 2... Верно?
Вот этим можем поделиться.

Лучший инструментарий, написанный в понятной форме, изложен в новой книге — «Место, где исполняются мечты».

Книга настолько увлекательна, что, читая её, не просто получаешь ответы, но и отдыхаешь душой и телом.

Рекомендуем прочитать — 10 из 10!

​​Техники планирования долгосрочных целей: как создать масштабные планы на будущее

1. Определите свои главные жизненные приоритеты
Перед тем как приступать к созданию долгосрочных планов, важно понять, что для вас действительно важно. Составьте список сфер жизни (карьера, здоровье, финансы, семья, саморазвитие) и решите, какие из них вы хотите развивать в первую очередь. Это поможет сформулировать цели, которые будут мотивировать вас в долгосрочной перспективе.

2. Используйте метод SMART для постановки целей
Формулируйте цели так, чтобы они были конкретными (Specific), измеримыми (Measurable), достижимыми (Achievable), реалистичными (Relevant) и ограниченными по времени (Time-bound). Например, вместо абстрактной цели «улучшить здоровье» установите более чёткую: «сбросить 10 кг за 12 месяцев и регулярно ходить в спортзал дважды в неделю».

3. Разделите масштабные цели на этапы
Долгосрочные планы могут казаться пугающими, поэтому разбейте их на более мелкие шаги или подцели. Например, если вы хотите открыть свой бизнес через 5 лет, первым шагом может быть изучение рынка и составление бизнес-плана, а затем постепенное накопление капитала. Это сделает процесс достижения цели более управляемым.

4. Регулярно проверяйте и корректируйте планы
Мир меняется, и ваши цели могут измениться вместе с ним. Раз в полгода или год пересматривайте свои долгосрочные планы, чтобы убедиться, что они всё ещё актуальны. Если что-то требует корректировки, адаптируйте свои шаги и ресурсы в соответствии с текущими обстоятельствами и новыми приоритетами.

✔️ А если хотите лучше понимать других, вам поможет личный гид по психологии человека

​​Освоение навыков мультитаскинга: реальная эффективность или разброс внимания?

1. Определите приоритеты перед началом работы
Мультитаскинг не всегда означает выполнение всех задач одновременно. Начните с расстановки приоритетов: выберите задачи, которые требуют вашего внимания в первую очередь. Если вы переключаетесь между задачами без чёткого плана, это приводит к хаосу и снижению эффективности.

2. Группируйте задачи по схожести
Чтобы уменьшить разброс внимания, объединяйте задачи, которые требуют одинаковых навыков или инструментов. Например, обработка писем и ответ на сообщения могут выполняться в одном временном блоке. Это позволит сократить время на переключение между разными видами деятельности.

3. Тренируйте внимание через концентрацию
Мультитаскинг может быть эффективным только при развитом навыке концентрации. Тренируйте способность фокусироваться, работая над одной задачей в течение определённого времени. Затем постепенно добавляйте вторую, чтобы научиться эффективно переключаться, не теряя продуктивности.

4. Используйте технологии для оптимизации
Программы и приложения, такие как Trello, Asana или таймер Pomodoro, помогут вам следить за прогрессом и упрощать выполнение нескольких задач. Технологии снимают часть нагрузки с вашей памяти, что позволяет сохранить внимание на главном, не перегружая мозг.

✔️ А для прокачки навыков у нас есть коллекция навыков успешных людей

​​5 качеств, чтобы стать успешным

1. Осознанность
Большую часть времени мы действуем на автопилоте. Но осознанность помогает распознать автоматические реакции и наконец посмотреть на них свежим взглядом. Конечно, многие из наших базовых настроек вполне приемлемы и эффективны. Однако есть и другие, от которых давно пора избавиться.
Как только вы начнёте внимательно анализировать своё поведение, то заметите, что установки из детства уже не самым лучшим образом отвечают интересам зрелого человека. Многие из них и вовсе токсичны и очень мешают в карьере или личной жизни. Но не стоит себя осуждать. Важно это заметить и отпустить или заменить такие установки.

2. Способность контролировать ситуацию
Потребность чувствовать себя в безопасности — одна из главных для человека. В конце концов, мы живое доказательство естественного отбора. Однако мы забываем, что в современном мире нам уже не нужно так переживать о своей физической безопасности, как это делали наши предки.
Зачастую мы тратим слишком много времени на переживания о внешних факторах и о будущем. Тогда как стоит просто ответить на вопросы, что мы уже контролируем и что хотим научиться контролировать.
Правильный ответ — самих себя. Конечно, внешние обстоятельства влияют на нашу жизнь. Но то, как мы на них реагируем, гораздо важнее. Именно так мы даём им силу или лишаем её.

3. Принятие
Подумайте, как часто вы ругаетесь в течение дня. Неважно, громко, еле слышно шёпотом или только мысленно. Всё это рождает одну и ту же энергию — сопротивление.
Когда мы позволяем событиям нарушать наш покой, то наделяем их силой. Не имеет значения, что это — поведение надоедливого коллеги, техническая проблема или мысль, которая как заноза засела в голове. Если мы позволяем определённым факторам вызывать в нас негатив, наши эмоции превращаются в корабль со сломанным двигателем в открытом море.
Попробуйте научиться принимать свои эмоции с помощью «правила 10 секунд». Его суть в том, чтобы распознать свои чувства — отчаяние, злость, разочарование или вину — и сфокусироваться на них ровно на 10 секунд. Нужно сполна прочувствовать эти эмоции, а затем отдать им дань уважения и отпустить.

4. Самопознание
Идея изменить себя, чтобы окружающие тебя приняли, может показаться заманчивой. Иногда к этому подталкивают ещё и культурные, семейные или национальные особенности. Но если вы хотите действительно узнать себя, нужно копать глубже и постараться найти себя настоящего.
Начните, например, со списка своих ключевых качеств. Он немного «приземлит» вас и позволит ощутить собственную силу. Ещё более эффективный способ — анализ своих потенциальных детских травм, особенно с психологом. Так вы поймёте, как прошлые события сформировали вашу нынешнюю личность. Возможно, вы заметите определённые убеждения, которые таятся в тени вашего сознания и серьёзно ограничивают ваш потенциал, а также влияют на ощущение собственной ценности и счастья.

5. Умение принимать своё незнание
Ещё одна часть личностного роста — принять тот факт, что вы чего-то не знаете. Многие ищут утешение в знаниях. Это как комфортное одеяло, в которое можно завернуться. На самом деле, представление о том, что некие знания способны нас защитить, конечно, миф.
Умение принимать то, что мы не знаем и не понимаем, — важный шаг на пути развития. Это значительно снижает стресс и тревожность. В хорошем смысле «покориться» тому, что происходит сейчас или может произойти в будущем, довольно освобождающий опыт. Когда вы перестанете тратить энергию на бесполезные попытки контролировать или понять то, что не поддаётся контролю, то сразу заметите позитивные изменения.

✔️ А для получения новых знаний посмотрите видео о том, как книги делают нас лучше

​​Мастерство времени: как эффективно распределять свои часы

1. Установите ясные цели и приоритеты:
Начните с определения ваших целей и задач на день, неделю или месяц. Разбейте их на приоритеты и установите ясные цели, которые нужно достичь. Это поможет вам определить, на что стоит сосредоточиться в первую очередь.

2. Используйте методы планирования времени:
Используйте различные методики планирования времени, такие как метод "Помидора" (техника, при которой работа разбивается на интервалы по 25 минут с короткими перерывами) или матрица Эйзенхауэра (классификация задач по уровню важности и срочности). Выберите тот метод, который лучше всего подходит для вас.

3. Управляйте отвлечениями:
Избегайте отвлекающих факторов, которые могут разбавить ваше внимание и снизить производительность. Выключите уведомления на мобильном телефоне и почте, создайте специальное рабочее пространство, свободное от посторонних вещей, и установите четкие границы с окружающими.

4. Практикуйте делегирование и деловую переписку:
Не пытайтесь делать все сами. Найдите задачи, которые можно делегировать другим людям или автоматизировать, чтобы освободить время для выполнения более важных дел. Кроме того, старайтесь сокращать время, проведенное на электронной почте и встречах, используя эффективные методы коммуникации.

5. Оставляйте время на отдых и восстановление сил:
Не забывайте о важности отдыха и релаксации. Планируйте перерывы и время для отдыха между задачами, чтобы предотвратить усталость и выгорание. Регулярные перерывы помогут вам сохранить высокий уровень продуктивности на протяжении всего дня.

✔️ А чтобы вы не упускали свой успех, миллиардеры расскажут вам об успехе лично

Новая глава – фильм о том, как найти себя

Когда кажется, что поздно начинать новое.

Когда в тебя не верят, а ты доказываешь обратное.

Фильм о том, как потерять себя к 30 годам, чтобы найти свой творческий путь и больше с него не сворачивать.
Посвящается всем тем, кому недостаёт веры в себя.

🎞 Фильм где дается ответ.
Про упорство, детские травмы и предназначение.

👆 Если хотите 2025 год сделать особенным, рекомендуем посмотреть фильм.

​​Как создать систему, которая повысит продуктивность?

Когда перед нами встаёт какая-либо задача, всегда велик соблазн прибегнуть к уловкам, пойти по кратчайшему пути. Многие люди так и поступают.
Но есть и другой способ — быть последовательным и создать работоспособные системы в разных областях жизни. Система — это совокупность небольших шагов, привычек, повторяемых действий, которые упрощают жизнь и помогают выполнять различные задачи.

Как выработать систему

1. Решите, в какой области вашей жизни недостаёт системы. Это могут быть, например, ваши финансы, здоровье или работа.

2. Определите крупную цель. Чего вы хотите достичь: регулярно заниматься спортом, стать финансово успешнее или найти время на личную жизнь?

3. Запишите её и определите маленькие шаги, которые вам необходимо последовательно предпринимать каждый день, неделю, месяц. Вы можете отметить, когда нужно оплачивать счета или вносить процент от дохода на свой инвестиционный счёт.

4. Измеряйте свои результаты каждые пару месяцев. Изменяйте или обновляйте порядок действий, чтобы добиться большего прогресса. Пересмотрите систему, если ваши действия не приводят к желаемым результатам.

✔️ Ещё для финансовой независимости можно купить Телеграм канал, который станет прибыльным активом. Сделать это можете в бирже T-Agency

​​Секреты высокой производительности: как создать привычки успешных людей

1. Начинайте день с утренней рутины
Успешные люди часто начинают день с определенной последовательности действий, таких как зарядка, медитация или планирование задач. Утренняя рутина помогает настроиться на продуктивную работу, дает ощущение контроля и позволяет избежать хаотичного старта.

2. Используйте технику тайм-блокинга
Разделите день на временные блоки, посвященные конкретным задачам. Например, утренние часы — для сложных и креативных задач, а послеобеденное время — для рутинных дел. Тайм-блокинг помогает лучше управлять временем и снижает вероятность отвлечений.

3. Внедряйте правило 1% улучшения каждый день
Секрет успеха в постепенном развитии. Ежедневно задавайте себе вопрос: «Как я могу стать на 1% лучше?» Это может касаться улучшения навыков, организации рабочего пространства или продуктивности. Такие маленькие шаги со временем приводят к большим результатам.

4. Вырабатывайте привычку к «глубокой работе»
Откажитесь от многозадачности и сосредоточьтесь на одной важной задаче в течение определенного времени. Успешные люди знают, что глубокая концентрация приводит к выдающимся результатам. Выключите уведомления, минимизируйте отвлекающие факторы и установите четкие границы времени для работы.

✔️ А чтобы держать в норме и ментальное здоровье, подписывайтесь на канал-антистресс - «Психология INC»

​​Ферментированные продукты: чем они полезны?

Ферментация — это контролируемое брожение. Ферментированные продукты хранятся дольше свежих. Поэтому ферментацию столетиями использовали в кухнях разных народов.
К ферментированным продуктам относятся кисломолочные продукты, комбуча, квас, квашеная капуста и т.д.
И вот почему они полезны:

1. Помогают пищеварению
Для здоровой работы пищеварительной системы нужны пребиотики и пробиотики. Пребиотики — это еда для микробиома кишечника. Они есть во фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Пробиотики — полезные бактерии, которые помогают поддерживать микробиом в равновесии. Ферментированные продукты как раз содержат пробиотики. Если есть их регулярно, снижается риск запоров, диареи, вздутия живота и других проблем с пищеварением.

2. Облегчают усвоение некоторых продуктов
В процессе ферментации расщепляются сахара и крахмал. Например, содержащаяся в молоке лактоза распадается на глюкозу и галактозу. Поэтому кисломолочные продукты могут есть даже люди с лактазной недостаточностью.
Ферментация расщепляет некоторые микроэлементы, которые есть в бобовых. В таком виде они легче усваиваются.

3. Укрепляют иммунитет
По данным исследования 2016 года, в котором участвовали более 6000 детей, ферментированные продукты снижают частоту ОРВИ. Если защититься от простуды всё же не удалось, ферментированные продукты помогут выздороветь быстрее. Всё благодаря пробиотикам в составе.

✔️ А чтобы держать в норме не только физическое, но и ментальное здоровье, подписывайтесь на канал-антистресс - «Психология INC»

​​Управление энергией: как распределять свои силы для достижения максимальных результатов

1. Определите свои пиковые часы продуктивности
Каждый человек имеет время в течение дня, когда он наиболее энергичен. Например, утро может быть идеальным для сложных задач, а вечер — для рутинных. Найдите свои пиковые часы продуктивности и планируйте ключевые задачи именно на это время.

2. Чередуйте умственные и физические активности
Работа за компьютером или интеллектуальные задачи могут вызывать умственное истощение. Включайте в распорядок дня короткие физические активности — прогулки, растяжку, зарядку. Это восстановит энергию и повысит концентрацию.

3. Разделяйте задачи по уровню важности и сложности
Не тратьте энергию на мелочи в первой половине дня, когда ваш мозг работает на полную. Начинайте с важного и сложного, оставляя менее значимые задачи на вторую половину дня. Это позволит эффективнее распределить силы.

4. Включайте регулярные перерывы
Долгая концентрация на одном деле может истощить. Используйте техники, такие как метод Помидоро: работайте 25 минут, а затем делайте 5-минутный перерыв. Это поможет избежать выгорания и сохранять энергию в течение дня.

✔️ Ещё для закрепления привычек и прокачки продуктивности советуем канал «Эффективный человек»

Не принимай то, что убьёт тебя или сделает сильнее.

Сильнее? Постойте-ка...
Мы сейчас серьёзно? Пока да, Роскомнадзор может спать спокойно.
Препарат под названием «Проявитель» не запрещён. Пока не запрещён.

Всего одна капля Проявителя обостряет рефлексы, чувства и заставляет работать интуицию на всю катушку.
Представь, что эта штуковина попала в твои руки, что ты будешь делать?
Ограбишь банк? Расшибёшь лоб тому, кто тебя жутко бесит, или... отбросишь все комплексы и заживёшь на максимум?

Вопросы, вопросы, вопросы...
Ответ есть, и он тебе не понравится.
За тебя Проявитель попробовал Кирилл, главный герой книги.
Если ты хочешь узнать, как и тебе познать Проявитель, следуй за Кириллом, он всё расскажет. Но будь осторожен, за всё нужно платить, даже за любопытство.

🩸Книга Проявитель 🩸

​​Что делать, когда совсем нет мотивации?

1. Наблюдайте за своим прогрессом
Если вы чувствуете сильное желание попрокрастинировать, берите ручку и бумагу. Запишите одну задачу, которую можете сегодня закрыть, чтобы продвинуться вперёд. Например, подготовить параграф коммерческого предложения или составить график для инвесторов. Теперь выключите звук на телефоне и займитесь делом. Полностью посвятите себя ему, даже если у вас есть всего 15 минут.
Ничто так не мотивирует, как собственный прогресс. И первый шаг к нему — определить, что нужно сделать в этот день.

2. Разорвите петлю прокрастинации
Обычно мы стараемся избежать болезненных и неприятных действий, но прокрастинация только усиливает дискомфорт.
Признайте, что у вас есть желание прокрастинировать, но не зацикливайтесь на нём. Выделите две минуты на то, чтобы взяться за работу. Например, если нужно сделать отчёт, откройте новый документ и пишите всё, что приходит в голову. Через пару минут наверняка начнут появляться важные мысли.

3. Перестаньте ждать вдохновения
Мы привыкли думать, что мотивация — это искра, воспламеняющая нас и заводящая душевный мотор. По факту всё ровно наоборот. Мы достигаем чего-то, когда начинаем что-то делать.
Так что не тяните время. Определите, какие эмоции мешают вам взяться за дело, и постарайтесь отодвинуть их в сторону. Поработайте две минуты и посмотрите, что будет дальше.

✔️ БОНУС ДНЯ: Найди себе работу по душе

Представь ты стал евреем, африканцем, индусом или китайцем...?)

😱 В нашем боте ты бесплатно можешь взглянуть на свою версию будь ты арабом, корейцем или .. да что я рассказываю ха ._.

Прикрепил фотку со мной) и это только малая часть.
Залетай -  @Mirovoi_stikerBot

Строго для парней 😡
➖➖

P.S. Для девушек сюда @Jenskii_stikerBot

​​Улучшение качества сна: как обеспечить здоровый и полноценный отдых для повышения эффективности

1. Создайте регулярный режим сна
Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные. Это помогает вашему организму привыкнуть к расписанию и регулировать циркадные ритмы, что улучшает качество сна и позволяет вам чувствовать себя более отдохнувшим. Постоянство в режиме сна может сократить время, необходимое для засыпания, и улучшить его глубину.

2. Создайте комфортное пространство для сна
Ваше окружение играет важную роль в качестве отдыха. Используйте удобный матрас, подушки и постельное белье, которые обеспечат комфорт. Поддерживайте в спальне прохладу и тишину, избегайте яркого света перед сном. Теплые и расслабляющие оттенки в интерьере спальни, отсутствие отвлекающих звуков и правильное освещение помогут создать атмосферу, способствующую полноценному сну.

3. Избегайте экрана и яркого света перед сном
Синий свет от экранов смартфонов, компьютеров и телевизоров тормозит выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон. За час до сна отложите все гаджеты и переключитесь на расслабляющие активности, такие как чтение книги или медитация. Вы также можете использовать специальные фильтры для снижения яркости экрана, если использование техники перед сном неизбежно.

4. Следите за тем, что и когда вы едите и пьете перед сном
Старайтесь избегать тяжелой и жирной пищи, кофеина и алкоголя перед сном. Они могут мешать заснуть или ухудшить качество отдыха. Лучше всего закончить прием пищи за 2-3 часа до сна, чтобы пищеварительная система не работала на полную мощность во время отдыха. Небольшие перекусы, такие как банан или йогурт, могут помочь расслабиться, если вы чувствуете легкий голод.

✔️ Ещё для поддержания уровня дофамина важен самоконтроль. Поэтому советуем полезный канал, который поможет прокачать силу воли

90% бизнеса закрываются и оказываются неудачными!!

Это ⬆️ официальные данные представленные Росстатом.

✅ Вячеслав Дель больше 25 лет внедряет свою систему и оборот бизнесов от строительства до бьюти сферы стабильно растет X2-Х3 в год.

Какие 6 инструментов нужно внедрить в ваш бизнес, чтобы он не развалился, а масштабировался - ОТВЕТ ТУТ https://t.me/delslav

ССЫЛКА ДЕЙСТВУЕТ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ

#реклама

Самый ценный бот в телеграм!

⚡️ Мы сделали супер быстрого бота по скачиванию из Тик Тока,
Likee и Pinterest.

💬 Бот скачает, видео, фото и что угодно, без водяного знака.

(Без рекламы и бесплатно)

3 в 1. Самый полезный бот.

Сохрани.
Рекомендуем. @likee_pinterest_downloaderBot

​​То, что делает нас счастливее

1. Не ждите, что кто‑то или что‑то сделает вас счастливым
Никто не может и не должен нести ответственность за ваше благополучие. Если вы считаете, что однажды счастье просто постучит в вашу дверь, приготовьтесь к тому, что ждать придётся долго, а жизнь в таком ожидании точно не будет счастливой.

2. Не старайтесь угодить другим
Многие из нас тратят время и деньги, чтобы заслужить расположение окружающих. Когда вся ваша жизнь строится вокруг желаний других, вы превращаетесь в заложника, перестаёте жить для себя и принимать собственные решения. Это не значит, что нужно забыть про родных и близких и превратиться в эгоиста. Проводите время с любимыми людьми, заботьтесь о них, но не ради своего счастья.

3. Возьмите на себя ответственность
Ваше благополучие — это только ваша ответственность. Попробуйте найти источники счастья, которые контролируете только вы. Это могут быть интересные хобби, значимые для вас события и цели на будущее.
Устанавливать свои правила — лучший способ прожить счастливую и наполненную жизнь. Для этого нужно осознать, что всё, что вы делаете, — это ваш личный выбор, который не имеет никакого отношения к людям вокруг.

4. Прислушайтесь к себе
Брать ответственность за своё счастье всегда страшно. Первое время вы можете возвращаться к старым тупиковым сценариям и снова попадать под влияние других.
Чтобы понять, в правильном направлении вы двигаетесь или нет, регулярно задавайте себе четыре диагностических вопроса:

- Что для вас главное в жизни?
- Вы принимаете те или иные решения, чтобы угодить другим?
- Что важнее — мнение окружающих о вас или ваше собственное мнение о себе?
- Что из вашего распорядка дня вам нравится делать больше всего?

Эти вопросы помогут вам понять, насколько вы привязаны к другим, а также выявить свои хобби и цели.

✔️ БОНУС ДНЯ: миллиардеры расскажут тебе об успехе лично

😓 Новая волна блокировок, снесла целую пачку VPN сервисов.

Плохая новость ничего не скажешь, но!
Если вы ищете новый надежный VPN, то используйте наш.
👉 Он живее всех живых 👈

В нем есть бесплатный тариф и уже через минуту, пользуйтесь, инстой, ютьюбом, фейсбуком и прочими заблоченными сайтами бесплатно.

Обязательно сохрани.

​​Борьба с произрастающими задачами: как избежать перегрузки и сохранить продуктивность

1. Приоритизируйте задачи с помощью метода Eisenhower
Используйте метод матрицы Эйзенхауэра для приоритизации задач по их важности и срочности. Разделите задачи на четыре категории: важные и срочные, важные, но не срочные, срочные, но не важные, и ни важные, ни срочные. Это поможет вам быстро выявить приоритетные задачи, которые нужно выполнить в первую очередь, и отложить менее важные или делегировать их.

2. Устанавливайте реалистичные дедлайны
Постарайтесь оценивать время, необходимое на выполнение каждой задачи, и устанавливайте реалистичные сроки. Избегайте намерения взяться за слишком много задач одновременно, так как это может привести к перегрузке. Важно не только успеть выполнить все вовремя, но и сделать это качественно. Оставляйте запас времени на возможные непредвиденные изменения или сложности.

3. Разбивайте крупные задачи на маленькие шаги
Крупные задачи могут казаться сложными и вызывать стресс. Чтобы избежать перегрузки, разбивайте их на более мелкие и управляемые шаги. Это поможет вам сфокусироваться на одном конкретном действии, улучшая продуктивность и создавая чувство прогресса. К тому же, выполнение маленьких шагов часто занимает меньше времени, что делает процесс более управляемым.

4. Научитесь говорить "нет"
Когда задач становится слишком много, умение отказаться от дополнительных обязательств становится критически важным. Научитесь говорить "нет" новым проектам или заданиям, которые не приносят значительной пользы или могут ухудшить ваше текущее состояние. Ограничивайте свое время и энергию только самыми важными задачами, чтобы избежать перегрузки и сохранить продуктивность на высоком уровне.

✔️ А чтобы работа над самоконтролем стала проще, читайте самые полезные фрагменты из книг

Удар молнии — это игра в русскую рулетку.

Есть три варианта развития событий:

1️⃣ Смерть. Моментально.
Напряжение от десятков миллионов до миллиарда вольт прошибает тело и валит с ног, оставив кратер подпаленной земли.

2️⃣ Травма. Порой инвалидность.
Бывает и такое, таких людей называют везунчиками.
Однако шрамы остаются с ними на всю жизнь.
Артерии во время удара молнии лопаются, оставляя древовидный рисунок под кожей.

3️⃣ Обретение способностей.
Те немногие, кто выжил, зовутся Молнеры.
Они не гордятся своей силой, презирают супергероев и скрываются среди нас, но лишь до тех пор, пока вы не встанете у них на пути.

Эта история как раз про третий случай. Про Молнера, избранного по воле случая.
⚡️ Итак, всё началось с удара молнии ⚡️

Вам положена статья за кражу имущества 158 УК РФ

Если вы раскатали губу на соседское барахло стоимостью выше 1 миллиона рублей, можно сесть на 10 лет.
1 год = 100 тыс. Жутко, грустно и... странно?

А что, если я украл чужую жизнь? Не старый Крузак или дачу возле речки-вонючки, а жизнь?
Причём не «какую-то», а богатея, который живёт не в доме, а в замке. Который ездит не на китайском корыте, а на суперкаре и не на одном! Там целый автопарк!

В общем, ситуация непростая, но я украл... И жёстко влип. Пришли бандиты, стали трясти... но что-то я забегаю вперёд.

Давай по порядку, и начнём с первой главы книги, где я всё подробно изложил - Я украл чужую жизнь

ТОП-4 книги, для тех кто ищет опору и внутреннюю силу.

1️⃣ - В этот день я познакомился с собой
Что получишь?
+10 к творчеству и самореализации

2️⃣ - Проснись и обернись
Что получишь?
+10 к настойчивости и упорству

3️⃣ - Пересадка на станции Вечность
Что получишь?
+10 к вере в себя и духовности

4️⃣ - Скоро на экранах. Как принять себя и стать счастливым
Что получишь?
+10 к счастью и мудрости

Каждая из книг уникальна и сильна сама по себе. Если же прочитаешь весь топ, тебя не будет не оставить, и, кто знает, может 2024 станет твоим лучшим годом.

​​Как жить так, чтобы захватывало дух?

Когда каждый день наполнен рабочими стрессами и домашними заботами, чувство трепета кажется недостижимой роскошью. К счастью, это не так. Трепет можно испытать когда угодно и где угодно, если использовать несколько проверенных способов. Профессор психологии Дэкер Келтнер даёт восемь советов:

1. Замечайте внутреннюю красоту окружающих
Мы часто думаем, что у нас должно захватывать дух только от фундаментальных вещей — природных явлений или духовных практик. Но на самом деле истории и судьбы других людей могут повлиять на нас ничуть не меньше. От 50 до 60% вдохновляющего опыта возникает тогда, когда нас поражают окружающие.

2. Синхронизируйтесь с теми, кто рядом
Келтнер подчёркивает, что это не только помогает ощутить трепет, но и укрепляет социальные связи и вызывает чувство единения с окружающими. Недавнее исследование показало, что люди становятся более щедрыми и сговорчивыми после движения в унисон с другими (например, во время танцев, хорового пения или даже прогулки нога в ногу).

3. Проводите больше времени на природе
Заведите привычку ходить хотя бы на 15‑минутные прогулки в ближайший парк каждую неделю.
Одно из исследований психолога и его коллег подтвердило, что такие прогулки повышают количество позитивных эмоций. Специалисты научного центра Келтнера даже сформулировали несколько правил удачной прогулки: нужно не отвлекаться на телефон, считать до шести при каждом вдохе и выдохе и концентрироваться то на дыхании, то на окружающих звуках и видах.
Рассмотрите узоры на деревьях и листьях, подышите свежим воздухом, подумайте о бесконечности пространства вокруг вас.

4. Слушайте или создавайте музыку
Помните ощущение приятных мурашек по всему телу, когда вы слушаете торжественную симфонию, поёте трогательную песню или играете красивую мелодию на музыкальном инструменте? Музыка — один из самых универсальных источников того самого неуловимого чувства, когда у вас захватывает дух.

5. Наслаждайтесь искусством
Необычные концептуальные выставки, артхаусные фильмы, классическая скульптура — от величия и красоты искусства легко может перехватить дух.
Эстетичные изображения также вызывают приятные чувства. Так, участники одного исследования чувствовали трепет, когда смотрели замедленное видео, где капли цветной воды красиво падали в миску с молоком.

6. Не забывайте про духовный опыт
Учёные выяснили, что духовный опыт и даже воспоминания о нём вызывают чувство трепета. Они могут быть какими угодно: религиозные участники исследования чаще вспоминали о вере, жизни и смерти, а у нерелигиозных людей захватывало дух от йоги, медитации или общения с природой. В общем, можно делать что угодно. Главное, чтобы это имело значение для вас.

7. Попробуйте разобраться в чём‑то значительном
Не обязательно регулярно искать свежие идеи, попробуйте просто смотреть на привычные вещи под новым углом. Келтнер предлагает начать с самых простых вещей. Например, задумайтесь об облаках или волнах, о том, как они формируются и влияют на мир вокруг нас.
Или попробуйте изучить квантовую физику: сначала будет трудно, но чем понятнее будет становиться для вас эта тема, тем больше трепета вы будете испытывать. Любители литературы могут разобрать сложные метафоричные стихи и поэмы: когда доберётесь до смысла произведения, у вас точно захватит дух.

8. Задумайтесь о жизни и смерти
Родители, увидевшие магию рождения ребёнка своими глазами, не понаслышке знают, как это поражает. Столкновение со смертью может вызвать похожие чувства. Это не значит, что нужно сознательно подвергать свою жизнь риску в погоне за трепетом. Многие современные кинофильмы, сериалы и книги в полной мере раскрывают тему жизни и смерти и помогают испытать сильные чувства.

✔️ Испытывать трепет можно и в работе. Узнай как в канале Фрилансер

КРИПТО — НЕ ВАЛЮТА, ВАЛЮТА — ЭТО КНИГА

Если вам настолько нужен пассивный доход, что вы докатились до мыслей о криптовалюте — не спешите. Инвестиция в свою собственную книгу — гораздо надежнее и не предполагает таких нервов и седых волос, которые предполагает криптовалюта.

На крипте правда зарабатывают, но чаще все же теряют. Теряют не только деньги, но также время и нервы. К тому же, крипта для обывателя слишком сложна и представляет собой поход по минному полю под обстрелами с неба. Слишком большие риски. Если же вы создаете свою книгу, то она стабильно и долго кормит вас до конца жизни.

Для того, чтобы подробнее узнать, как работают инвестиции в книгу и почему вам имеет смысл создать свою собственную — переходите по ссылке - https://expert-book.pro/mk. Вы получите доступ к бесплатному закрытому вебинару, который пройдет 8 июня. Посетите вебинар, создайте свою книгу, даже если вы не писатель, и вскоре вы вырежете из своей жизни проблему пассивного дохода 👇

https://expert-book.pro/mk

​​3 ингредиента продуктивной пятницы

Для большинства людей пятница точно не самый продуктивный день. Чаще всего уже после обеда, если не раньше, мы переключаемся в режим отдыха. Но если мы работаем по пятницам, нет причин сидеть и смотреть на часы, дожидаясь начала выходных. Делая всего три вещи, можно заканчивать трудовую неделю продуктивно и чувствовать себя лучше:

1. Планировать следующую неделю
Начинать что-то новое в пятницу днём трудно, но это хорошее время, чтобы подумать, чем вы будете заниматься дальше. Вам не придётся тратить на планирование часть выходных и беспокоиться о том, что скоро понедельник, а плана нет.
Каждую пятницу уделяйте несколько минут размышлениям о предстоящей неделе. Составьте короткий список приоритетов в трёх категориях: карьера, отношения, личное. Такое распределение напомнит о том, что нужно уделять время делам из каждой категории, и позволит сбалансировать разные сферы жизни.

2. Не перегружать расписание
Старайтесь не назначать важные встречи и события на пятницу. Этот день недели лучше оставлять в своём рабочем календаре настолько пустым, насколько это возможно.
Люди, которые мастерски владеют тайм-менеджментом, составляют гибкое расписание. И в нём обязательно должно быть свободное пространство. Тогда, если с понедельника по четверг произойдёт что-то неожиданное или появятся новые задачи, у вас будет время, чтобы заняться этим. Например, в пятницу.

3. Выполнять мелкие задачи
Мы часто занимаемся несрочными делами, когда прокрастинируем в надежде отложить начало работы над крупными и сложными проектами. Но лучше приберечь мелочи на пятницу и выполнять их одним махом.
Заведите список небольших задач, например заполнить рабочие документы, записаться к врачу или оплатить счета, пополняйте его в течение недели и сделайте всё в пятницу. Это позволит в остальные дни сосредоточиться на проектах, которые требуют более глубокого погружения в работу.

✔️ А ещё правильно распланировать пятничное время помогут Чек-листы на все случаи жизни

АКЦИИ КОЛЕБЛЮТСЯ, КНИГА СТОИТ

Все вы знаете, что грамотное инвестирование — это ключ к финансовой свободе и стабильности. Вкладывая свои деньги, вы создаете фундамент для будущего, спокойной старости и наслаждения своей свободой (что бы для вас это ни значило). И таким фундаментом может стать ваша собственная книга.

Ваша книга — это лодка, которая несет вас по волнам рынка, независимо от его колебаний. Она стабильна и предсказуема, ведь каждая продажа книги — это долгосрочное вложение в ваше будущее. В отличие от акций…
Они, как бумажные кораблики, могут развалиться при первом же шторме на рынке. Инвестирование в акции — это игра с огнем, где вы не всегда можете контролировать риски, и где ваш доход зависит от множества факторов, которые за пределами вашего влияния. Поэтому:
Приходите 8 июня на бесплатный закрытый вебинар https://expert-book.pro/mk, на котором вы узнаете подробнее, почему книга — лучшая инвестиция, и как ее создать, даже если вы не писатель.
Ссылка👇

https://expert-book.pro/mk

​​Что такое дневник решений и как его вести?

Дневник решений – это записи для осмысления и улучшения самого вашего подхода к решениям. Он поможет понять, где именно вы допустили промах и почему. Такая информация поможет исправлять свои ошибки и принимать лучшие решения. И дневник как раз идеальный помощник для этого.
Вот как его нужно вести:

1. Фиксируйте только важные решения
Ведение дневника не должно быть обузой или ещё одним пунктом в списке дел, рядом с которым вечером нужно поставить галочку. Нет смысла записывать в него размышления о том, что съесть на обед или какой фильм посмотреть с друзьями. Оставьте дневник для больших решений с серьёзными последствиями, которые требуют обдумывания и оценки (например, смена работы, крупная покупка, выбор специальности).

2. Пишите просто
Помните, что вам предстоит перечитывать старые записи и анализировать свой выбор. А это будет удобнее, если заметки написаны лаконично. Используйте короткие предложения, простой язык и чёткие описания своих ожиданий и эмоций. Так потом легче извлечь из дневника полезную информацию.

3. Применяйте шаблон
Это упростит процесс, а также поможет сосредоточиться на самом важном. Вот основные пункты:
- решение;
- когда принято;
- почему;
- минусы;
- ожидаемый результат;
- ощущения и эмоции.
Вы можете дополнить этот шаблон пунктами, которые кажутся вам важными. Но постарайтесь не делать его слишком длинным, иначе рискуете уйти в пространные рассуждения. Если вам хочется описать все сомнения и чувства, связанные с решением, сделайте это в обычном дневнике, а здесь оставьте только основные моменты.

4. Регулярно просматривайте записи
Самому себе обычно сложно высказать конструктивную критику. Дневник примет роль объективного наблюдателя, на которого можно положиться, и даст возможность взглянуть на принятые решения со стороны.
Старайтесь просматривать записи регулярно, по меньшей мере раз в квартал.

Выделите на это полчаса или час и ответьте на такие вопросы:
- Есть ли ошибки, которые я повторяю снова и снова?
- Есть ли тип решений, который вызывает у меня больше тревоги, чем другие?
- В каких решениях я обычно уверен?
В процессе вы заметите свои заблуждения, сильные стороны и сферы, в которых вам нужно расти. И чем чаще записывать и анализировать решения, тем лучше будет даваться процесс их принятия.

✔️ А чтобы иметь преимущества во всём, читайте правила жизни настоящих лидеров

ПОЧЕМУ КНИГА — УЮТНЕЕ, ЧЕМ КВАРТИРА?

Есть ли тут те, кому важно иметь надежный и долгосрочный пассивный доход? Если да, то инвестиции в собственную книгу — один из самых симпатичных вариантов для этого. Книга не привязана к месту, ее не затопят соседи, она быстро окупается. Квартира же:

Окупается 10, 20, 30 лет. Привязана к месту. У стоимости жилья бывает импотенция (она падает). Могут нарисоваться форс мажоры, вроде пожара или соседей сверху, которые решили “омыть” вашу квартиру. В общем, инвестиции в жилье — опасно, ненадежно и долго окупаются. Неуютно. Оно вам надо?

Если вы хотите больше узнать о том, как именно работают инвестиции в книгу и почему это лучший вариант — переходите на сайт - https://expert-book.pro/mk Вы получите доступ к бесплатному закрытому вебинару, который пройдет 8 июня. На нем вы узнаете, как создать свою книгу, которая будет приносить вам деньги до конца жизни. Жмите на ссылку 👇

https://expert-book.pro/mk

Я затаил дыхание.

В груди ухает сердце.
Живот скрутило.
Одно нажатие на тугой курок, и всё закончится.
Закрываю глаза...
По лбу струится холодный пот.

Перед глазами проносится вся жизнь.
Проблемы и неурядицы, хлопоты и неудачи.
Сын инвалид, за которым я вынужден ухаживать, сын, которому я должен стать примером.
По щеке соскользнула слеза. Я ужасный отец, мне нет прощения...

Палец напрягается, и вдруг раздаётся стук.
Стук, навсегда изменивший мою жизнь.
___
Чтобы открыть дверь, следует перейти по ссылке и продолжить историю в книге

КНИГИ УМИРАЮТ?

Кажется, что в эпоху 15-секундных сторис и коротких ТикТоков книги уже мало кому интересны. Это далеко не так…

Просто не все умеют увлекать читателя и удерживать его внимание с 1-ой до последней страницы. И главное — мало кто знает, как вывести книгу в ТОП и сделать ее абсолютным бестселлером.

На этом мы как раз и специализируемся. Если вы бизнесмен, творческая личность или эксперт, то увлекательная, полезная книга — это неотъемлемая часть вашего бренда, показатель статуса и инструмент заработка.

Давайте вместе покажем ТикТоку и сторисам, что они пустые, временные, не вечные, в отличие вашей книги, которую мы за вас напишем, оформим и сделаем бесспорным бестселлером. Чтобы узнать, как именно, переходите по ссылке

​​Личная эффективность в цифровом мире: как использовать технологии для достижения целей

1. Выберите правильные инструменты:
Оцените свои потребности и выберите технологические инструменты, которые наилучшим образом подходят для достижения ваших целей. Это может быть приложение для управления задачами, календарь для планирования, инструменты для улучшения концентрации и т.д.

2. Оптимизируйте свое рабочее пространство:
Создайте эффективное и удобное рабочее пространство, где вы будете максимально продуктивны. Используйте мониторы, программное обеспечение для организации задач, эргономичную мебель и другие технологические средства для улучшения вашей работы.

3. Установите ясные цели и приоритеты:
Определите, что именно вы хотите достичь, и разбейте свои цели на более мелкие шаги. Используйте технологические инструменты, такие как приложения для управления целями, чтобы следить за своим прогрессом и придерживаться установленных приоритетов.

4. Используйте технологии для улучшения продуктивности:
Изучите функционал ваших технологических инструментов и найдите способы использовать их для оптимизации вашей работы. Например, настройте уведомления для напоминания о важных событиях, используйте функции автоматизации для упрощения рутинных задач и т. д.

5. Организуйте свое время и управляйте отвлечениями:
Используйте технологические инструменты для планирования вашего рабочего времени и управления отвлекающими факторами. Например, используйте приложения для блокировки социальных сетей и других отвлекающих сайтов во время работы, а также для создания регулярных перерывов для отдыха и восстановления.

✔️ А чтобы не перегружать мозг, рекомендуем почитать бесплатные советы против стресса и выгорания в канале «Мозгоправ»

​​Развитие продуктивных привычек: как формировать положительные рутины

1. Установите конкретные цели:
Прежде чем начать формировать новые привычки, определите, что именно вы хотите достичь. Чем более конкретно вы сформулируете свои цели, тем легче будет создать соответствующие привычки.

2. Начните с малого:
Не пытайтесь изменить все свои привычки сразу. Начните с небольших изменений и постепенно добавляйте новые привычки в свой режим дня. Это позволит вам постепенно приспособиться к новым условиям и убедиться в их эффективности.

3. Создайте ясную структуру и расписание:
Определите время и место для выполнения новых привычек. Создание четкой структуры и расписания поможет вам встраивать их в свою повседневную жизнь и сделает процесс более систематическим.

4. Вознаграждайте себя за успехи:
Поощрение себя за достижения новых привычек может стать мощным стимулом для их продолжения. Награды могут быть разными - от небольших удовольствий до особенных мероприятий. Главное, чтобы они мотивировали вас двигаться вперед.

5. Будьте терпеливыми и не сдавайтесь:
Создание новых привычек требует времени и усилий. Будьте терпеливыми и не отчаивайтесь, если что-то не получается сразу. Важно быть готовым к тому, что изменения могут занять некоторое время, и быть готовым к тому, чтобы продолжать двигаться вперед, даже если вы сталкиваетесь с трудностями.

✔️ И чтобы начать первые шаги к самоконтролю, слушайте лучшие подкасты и аудиокниги

​​Прокрастинация: как бороться с откладыванием дел и быть более продуктивным

1. Разбейте задачи на мелкие шаги:
Вместо того чтобы думать о задаче как о целом, разделите ее на более мелкие и конкретные шаги. Это поможет сделать ее более управляемой и уменьшит страх перед ней.

2. Установите ясные сроки выполнения:
Определите конкретные сроки для каждого этапа задачи и придерживайтесь их. Это создаст четкую временную рамку и поможет избежать прокрастинации.

3. Используйте метод таймера:
Попробуйте метод Помодоро или другие техники работы с таймером, чтобы разбить время на периоды активной работы и отдыха. Это помогает поддерживать концентрацию и уменьшает склонность к прокрастинации.

4. Избегайте соблазнов отвлечений:
Создайте благоприятную рабочую среду, свободную от отвлекающих факторов, таких как социальные сети, телефоны или шум. Это поможет сохранить фокус и сосредоточиться на задаче.

5. Награждайте себя за достижения:
Установите систему наград, чтобы поощрять себя за выполнение задач. Это может быть что-то приятное, например, перерыв на кофе или время для хобби. Позитивное подкрепление помогает укрепить привычку бороться с прокрастинацией.

✔️ А ещё правильно распланировать пятничное время помогут Чек-листы на все случаи жизни

💢 Как же надоели книги по саморазвитию!

Автор лезет в душу своими советами.
Рассказывает с умным видом о том, как стоит жить, а как нет.
Бесит этот тон, раздражает напыщенность!

В следующий раз гоните палками этих псевдогуру!

Сейчас расскажу, что реально работает:

➖ Увлекательные истории, которые читаешь и за сердечко от волнения держишься.
➖ Полезные выводы, размазанные, как масло на корочке хлеба.
➖ Главный герой книги, с которым ты сразу чувствуешь связь.

Одна из таких книг - это, конечно, произведение — Скоро на экранах.
Подойдёт всем тем, кто жаждет изменений в жизни. Рекомендация максимальная.

P.S. Только, пожалуйста, не читайте эту книгу в транспорте, потому что гарантированно пропустите свою остановку.

​​Самоорганизация на пике: стратегии достижения высокой производительности

1. Определите приоритеты:
Перед началом рабочего дня определите основные задачи, которые необходимо выполнить. Распределите их по уровню важности и срочности. Это поможет сосредоточиться на ключевых задачах и избежать рассеивания внимания на малозначительных заданиях.

2. Используйте методы планирования времени:
Воспользуйтесь методами планирования времени, такими как техника Pomodoro или методика GTD (Getting Things Done). Эти методы помогают организовать рабочее время, разбивая его на интервалы с фокусировкой на задачах и периоды отдыха для поддержания продуктивности.

3. Установите реалистичные сроки:
Ставьте перед собой реалистичные сроки выполнения задач. Не перегружайте себя работой, чтобы избежать стресса и сохранить высокую производительность. Учитывайте свои способности и время, необходимое для качественного выполнения заданий.

4. Избегайте отвлечений:
Создайте для себя комфортные условия для работы, минимизируя отвлекающие факторы. Отключите уведомления на телефоне и компьютере, ограничьте время, проведенное в социальных сетях, и создайте оптимальную рабочую обстановку для концентрации.

5. Поддерживайте рабочий баланс:
Включите в свой график время для отдыха и релаксации. Регулярные перерывы помогут вам поддерживать высокую производительность и избегать выгорания. Помимо работы, уделяйте время для занятий спортом, медитации, чтения или другим хобби, которые помогут вам расслабиться и восстановить силы.

✔️ Найти ещё много советов для эффективной работы вы сможете в канале Фрилансер

​​Психология самомотивации: как поддерживать себя в стремлении к целям

1. Установите ясные и конкретные цели:
Определите, что именно вы хотите достичь, и разбейте свои цели на более мелкие и достижимые шаги. Чем конкретнее вы определите свои цели, тем легче будет вам ориентироваться и поддерживать себя на пути к их достижению.

2. Визуализируйте успех:
Воображайте себя уже достигшим своих целей. Представьте себе, как это будет выглядеть, как вы будете себя чувствовать и какие результаты вы получите. Визуализация успеха поможет вам поддерживать мотивацию и сосредоточение на целях.

3. Награждайте себя за прогресс:
Поощряйте себя за достижения, даже за маленькие. Это может быть что-то простое, например, небольшая праздничная закуска или время, проведенное с семьей или друзьями. Позитивное подкрепление помогает усилить желание двигаться вперед.

4. Развивайте позитивное мышление:
Сосредотачивайтесь на своих достижениях и прогрессе, а не на неудачах или трудностях. Позитивное мышление помогает поддерживать высокий уровень мотивации и уверенности в себе, что способствует достижению поставленных целей.

5. Находите вдохновение вокруг себя:
Окружите себя положительными и вдохновляющими людьми, книгами, видео или цитатами. Используйте свое окружение как источник мотивации и поддержки. Общение с успешными людьми и изучение их историй успеха может вдохновить вас на новые свершения и помочь поддерживать себя на пути к своим целям.

✔️ А чтобы эффективно управлять не только привычками, но и финансами, заходите на канал По дефолту

Вы предприниматель? Возьмите курс в 2024 году на вектор повышения насмотренности.

Чтобы увидеть, как могут жить жизнь другие люди, будь то ученые, музыканты, творцы… Или предприниматели.

Почему это важно?

Когда вы пересекаетесь с другими людьми, которые иначе живут жизнь и ведут свой бизнес, у вас возникают вопросы к себе и начинают рождаться мысли, что можно изменить.

В канале «Дашкиев про бизнес» действующие предприниматели делятся информацией, которая поможет вам другими глазами взглянуть на свой бизнес и открыть много инсайтов, столкнуться с картиной мира других предпринимателей.

Вас ждет много бесплатной пользы от Михаила Дашкиева:

- Подкасты про бизнес, команду, маркетинг;
- Лайфхаки и видео, о том, как вести и запускать бизнес системно;
- Инструкции, таблицы и материалы, которые повысят скорость развития вашего бизнеса и помогут масштабироваться.

А еще это — большое сообщество предпринимателей, в котором каждый делится своим опытом и отзывами.

В закрепленном посте на канале вы уже сейчас можете получить шаблон для расчета юнит–экономики и построить 3 сценария развития своего бизнеса на 2024 год.

Этот шаблон создан бизнес–инженерами совместно с действующими предпринимателями, которые сами его используют - оцифровка бизнеса уже стала необходимостью, которую непозволительно пропускать.

Подписывайтесь на канал, там много интересного:
https://t.me/+F59a_HbuspYxYjMy

Реклама ООО"ФОКУС"
ИНН: 6658564790 erid: 2VtzqwqN3Fk
#текстприслан