Skinhacking - больше, чем просто кожа.

Да, бывают такие дни, как сегодня🤣 когда жалею, что не могу сделать так же с самого утра.

Но сегодня пятница - и это ли не чудесная новость!

1. Вы все еще не уверены, надо ли использовать сейчас солнцезащиту? Да. Уже пора
2. Погода великолепная.
3. Мы решили забить на еще 2 дня школы и сада.
4. Я везу Макса на его первое свидание😍

PS: фото без фильтров) вот, что ботулотоксин животворящий делает)))

Итак. Итоги 2025: я наполовину состою из оливье, и на половину из просекко.

Обожаю оливье. Целый год держусь, чтобы в праздники есть от души.

Но отеки не замедлили тут же появиться. Возможно, я только на половину оливье+просекко, а на вторую - отеки🤣

Кстати, лучшее средство от отеков - движение. Да-да, банальная зарядка на 10 минут каждый день сильно спасет ситуацию)) Берите лайфхак🤣

Полежать удалось только один день🤣 Сегодня с Максом ездили на спектакль.

Я очень благодарна этим новогодним праздникам за то, что получилось столько времени провести вдвоем со старшим сыном.

Во время учебного года мы все время куда-то бежим и редко бываем вдвоем.

А тут уже третий раз вдвоем выбрались. Он удивительный у меня мальчик. И совсем другой, чем младший. С ним спокойно и умиротворенно.

С ним едем в машине и болтаем, или музыку слушаем, или просто молчим. Вдвоем классно в кафе посидеть (мы это практикуем с его месячного возраста). Классно обсудить всё вокруг происходящее. Он задает очень интересные и мудрые вопросы. В общем, кайфово быть мамой такого парня❤️

Господи. Мне так хорошо, что аж не верится.

Выгнала мужчин на улицу. Пью чай, собираю Лего Хоггвартс и смотрю Титаник.

Я до сих пор в пижаме. И даже не расчесывалась сегодня.

Неужели такой уровень счастья возможен? Слишком хорошо.

Мои дорогие)
С Новым годом!

Да, прошлый год был той еще занозой во всех известных местах.

Но, раз вы читаете это, значит вы добрались до конца года, и даже пережили новогоднюю ночь.

Да, принято подводить итоги года ДО нового года. Но кто же может запретить первого января в 7.39?

Тем более, что я уже проснулась (не по своей воле), позавтракала оливье, налила просекко и оглядываю наш наряженный дом, бумагу от подарков.

Надо себя поблагодарить. СЕБЯ. Просто от души сказать себе, можно вслух:

«Моя ты хорошая, моя дорогая, моя любимая. Я так тобой горжусь. Ты так много сделала в ушедшем году. Да, было трудно. Так легко вряд ли настанет. Но ты справилась. Неважно: хорошо или плохо. Справилась. Я всегда буду на твоей стороне, я всегда буду о тебе заботиться и начну прямо сегодня. Вот именно с этого прошлогоднего Оливье и Просекко на завтрак. Ты заслужила это утро)»

Почаще надо себе это говорить. И тогда справляться с этим миром точно станет легче.

Поздравляю вас. Будьте здоровы, счастливы, удачливы, стабильны внутри. Пусть родные и близкие поддерживают вас на всем пути. Удачи и исполнения мечтаний.

С Новым годом! Спасибо, что мы вместе! 🎄🥂✨❤️

Я чту традиции. Елку мы наряжаем под Ивана Васильевича. Всегда. Я весь год жду этого момента. Держусь и не делаю фальстарт 🤣

И второе. Мне абсолютно плевать, какая ёлка там трендовая в этом году. Моя трендовая елка - это елка, украшенная игрушками, которые мы на протяжении 11 лет каждый год докупаем. У многих игрушек своя история. У каждого есть любимые игрушки.

Я уже невыносимо жду вечера, когда все лягут и я буду в тишине под Гарри Поттера упаковывать подарки😅

Есть поморы тут?))

Мой Год закончен. Официально. Осталось докупить подарки. И дальше кайф. Аж до 3.01.

У младшего был первый утренник в жизни. Мои выводы:
1. Мой младший сын - мальчик Рома Лисицин. И вертел он на болтах, кто там будет зайчиками. В итоге был спектакль: 6 зайчиков и Рома Лисицин.
2. После каждого номера надо поклониться.
3. Он не пропадет никогда и нигде. И всем еще даст фору.
Детям предложили прочитать стих. Рома единственный, кто вышел. Я подумала: «как мило, они с ним стих в саду выучили». Нет. Не выучили. Рома просто вышел. И просто начал читать стих, который старший учил на конкурс чтецов. Да, криво-косо, да в своей интерпретации. Но вышел и раздал. Единственный. Напоминаю, ему 2,5.

Так и хочется сказать: «Это мой сын, это мой мальчик»🤣 Маму распирает от гордости)))

Муд: отменили доставку новогоднего костюма для младшего. Объездила с утра 4 магазина в поисках костюма зайчика. Нашла.

Младший наотрез отказался надевать его, потому что он «мальчик Рома Лисицин, а никакой не зайчик». Пам-пам. Ой, все больше убеждаюсь, что Рома нам скучать не даст никогда🤣

Кто потерял новогоднее настроение - вам сюда) ездили с классом Макса на фабрику новогодних игрушек. Супер!) очень рекомендую!

И последнее!

Совсем забыла. Обожаю сегодняшний день.

Теперь с каждым днём световой день будет становиться дольше.

А значит, мы начинаем движение в сторону лета.

Теперь все точно будет хорошо.

И еще одно.

Я напоминаю, что теперь в моих руках колоссальный арсенал того, чем можно работать с постакне: с пигментацией и с рубцами!

Я наконец-то могу провести вас от стадии «высыпаний» до стадии «идеально».

Да, путь небыстрый. Да, это может быть больно и дорого. Но главное, что теперь это возможно!

Я очень рада, что в июле меня торкнуло пролистать сайт вакансии и найти Долгопрудный.

Потому что очень много лет меня раздирало от того, что я вывожу людей в ремиссию и отпускаю их в свободное плавание.

Да и пациентам было трудно, потому что найти врача без рекомендации как-будто почти не представляется возможным.

А здесь я с вами. На протяжении всего пути.

Мне радостно от того, что я вижу ваши результаты. Вам радостно от того, что весь процесс идет под контролем 1 врача.

В итоге: всем радостно, всем хорошо. Коже, кстати тоже радостно и хорошо)

В январе, кстати, буду обучаться на новые препараты и расширю свой арсенал возможностей) и с возрастными пациентами тоже.

Лечим и прыщи и старость. Теперь я могу. Как же приятно это говорить и осознавать.

Плюс, в начале года будут еще важные изменения. Но о них расскажу ближе к делу.

Люблю свою профессию безгранично

Неделя прямо огонь. Как обычно перед Новым годом.

В этом году все рекорды по обращению побили грибковые поражения кожи!

Друзья, грибок (микоз кожи) это далеко не всегда микроспория (от животных) и вообще не всегда грибок стоп.

Грибковые поражения гладкой кожи, а так же паховых складок, подмышечных впадин и складок под молочными железами - просто в топе встречаемости!

Что затрудняет весь процесс? А то, что люди, перед посещением дерматолога, посещают аптеку. Там им продают какой-нибудь тридерм, или акридерм ГК, или, прости Господи, целестодерм. И люди этим богатством тщательно замазываются, прежде, чем принести свою красоту врачу.

Это для вас пятно на коже выглядит так же, как у вашей соседки/подруги/тети/сестры.

А для дерматолога нет! Поэтому и лечить вас надо, скорее всего, по-другому!

Нет ничего постыдного, грязного или неловкого в том, что вы где-то цепанули гриб. Ну померили одежду неудачно, неудачно сходили в спа/бассейн/фитнесс и тд.

У меня была профессор крупного европейского университета со вшами, которыми её наградила внучка. И что? Все живые люди.

Не занимайтесь самолечением. Во время приходите на прием. Приносите все свои пятна, будем разбираться))

Проверка связи)

Вы как? В Москве пробки 10 баллов. Люди сошли с ума.

Моё состояние прекрасно отражает эта нарезка)

Мне кажется, я смогла словить дзен в этом декабре. Подарки не куплены даже на 30%. Но я что? Правильно, вместо магазинов - хожу на йогу.

Много работаю, много сплю, занимаюсь ежедневными делами. Даже на работе все принимаю как данность: много пациентов - супер. Мало - тоже норм.


Мне кажется, этот год так поимел многих из нас, что в конце уже точно нет смысла напрягаться.

Моя мама всегда мне говорит: «Не переживай, как-то, да будет». А я всегда отвечала, что не хочу «как-то», а хочу хорошо!

А сейчас я резко прониклась смыслом этой фразы. Часто надо просто отпустить ситуацию, перестать нервничать и принять всё как есть.

Можно что-то изменить или исправить - меняй, исправляй. Нет - тогда и нет смысла дергаться.

А вы в какой команде? Со мной и с Киллианом или с 🍑 в огне?)))

Всем доброе утро!

Освободилось время на 19.00 в Долгопрудный) вдруг кому-то актуально!)

Давайте обсудим новообразования на коже.

Когда надо паниковать?

Никогда. Паника - плохой советчик в любой ситуации.

Когда надо поспешить с визитом к дерматологу?

1. Если образование появилось недавно и интенсивно растет.

2. Если вы его постоянно травмируете

3. Если оно сменило цвет, форму, из него перестал расти волосок (а раньше рос)

4. Если образование чешется или болит, на нем появляются корочки

5. В целом, если у вас много родинок и они продолжают появляться.

Что делает дерматолог? Расспросит вас о новообразовании, осмотрит его визуально, потом в дерматоскоп.

Дерматоскоп - это условно увеличительное стекло, которое позволяет более крупно рассмотреть детали кожного процесса.

По итогам осмотра, дерматолог делает вывод: образование доброкачественное, сомнительное или злокачественное.

Далее встает вопрос об удалении.

Я предпочитаю удаление радиочастотным способом (называют еще электронож, электрокоагуляциям радиоволновой способ).

Это условно «выжигание током».

Как проходит процедура? Сначала делают обезболивание (укол лидокаина/артикаина и тд как у стоматолога), затем удаляют.

В идеале весь удаленный материал отправлять на гистологическое исследование.

Что происходит потом? Ранка заживает как обычная ранка. Необходимо обрабатывать её антисептиком. Ранку нельзя ковырять и сдирать корочку.

В зависимости от образования, чаще всего на месте удаления формируется рубчик.

Но, важно понимать, что не каждое образование дерматолог может удалить сам. Тут зависит от ряда факторов. Если есть подозрение на озлокачествление, то могут отправить к онкологу дерматологу.

Не бойтесь, это не страшно🤗

И просто напомню.

Если у Вас сейчас чешутся голени (особенно передняя поверхность), руки (задняя поверхность), спина (обычно нижняя часть), появляются красные пятна (зудящие).

УВЛАЖНЯЙТЕ КОЖУ! Каждый день, в идеале 2 раза в день.

Вам НЕ надо сдавать на чесоточного клеща и кучу других анализов (чаще всего).

Начинайте мыться гидрофильным маслом и увлажнять кожу.

В комнату увлажнитель воздуха, внутрь - хорошие жиры.

Есть абсолютно сформированное желание не возвращаться в мск до нового года. А ведь когда-то мы так и делали) даже в том году мы уехали за 10 дней до НГ.

А в этом году уже такой номер не провернуть( Роме, конечно, в плане загородной жизни повезло меньше🙈

Макс здесь фактически жил до 5,5 лет. Потому что сначала я не работала, потом начался карантин, потом он вроде ходил в сад, но боле по 2-3 недели. В общем, он кайфанул здесь по полной.

Роме же достаются выходные и каникулы🙈 Ждём уже праздников, чтобы тут дети кайфовали!

А, нет) окна в Долгопрудный есть)) всё для вас)))

Недели пролетают в миг. Вам тоже так кажется? Или это у меня свое временное пространство?🙈

Обновила базовый уход.

Решила в этот раз без понтов (достаточно розовой шубы пока что).

1. Очищение ICON SKIN Пенка для умывания лица Ultra Tolerance для всех типов кожи с пантенолом и натуральным увлажняющим фактором - просто базовое нейтральное очищение. Моя кожа (как и я в целом) очень со скрипом принимает холода. Так что чем мягче и проще, тем моей коже лучше.

2. Гидрофильное масло ICON SKIN антиоксидантное Vitamin C Blossom с маслом оливы и жожоба, витаминами С и Е. Обожаемый Heimish all clean balm за 2 года набил оскомину. Захотелось чего-то иного. Попробовала) Смыл водостойкую тушь отлично. А больше от не ничего и не жду)

3. Увлажнение Гельтек крем для лица и шеи антивозрастной, против морщин "фарфоровая кожа". Просто повелась на хвалебные оды этому крему и стало интересно. В целом мой Uriage и ночной DTMS меня целиком удовлетворяют. Но надо же попробовать, когда столько восторгов вокруг. Мне нравится. Пахнет детством) запах на любителя, но органолептика отличная. Конечно, он не заменит моих фаворитов, но ради разнообразия вполне приемлемо.

Больше новостей нет. Подарков нет, новогоднего настроения нет, свободного времени нет, окон в Долгопрудный нет🤣

Как ваш декабрь?)

Я не фанат хатха-йоги (не была).

Но, видимо, до йоги надо дорасти? Или все дело в хорошем преподавателе?

Меня всегда бесила благостность тех, кто вел йогу.

Но, либо я выросла, либо нашла своего учителя.

Кайфую нереально. Потрясающе умеренный микс из духовности и физических нагрузок. Спустя месяц тренировок я чувствую, как укрепилось тело. Оказывается, моя шея способна нагибаться и поворачиваться гораздо масштабнее, чем я считала последние 3 года.

Я даже и не помню уже, когда мне настолько нравилось моё тело. Точно до беременности Ромой. Хотя и тогда мне не нравилось 🤣

Но что еще более удивительно. Я стала спокойнее. Внутренне. Сильно спокойнее. После занятий мне хватает заряда дня на два. Потом я расшатываюсь, и снова иду🙈

Мне нравится, что учитель по йоге часто говорит «моё тело сильное, стабильное, спокойное». Мне нравится ее фраза: «помним о том, что там, где тяжелее всего, и есть точка роста».

В общем. Я, видимо, влюбилась. Мне очень нравится это другая я, и мне хочется узнать её поближе.

Еще, кстати, новый вид физических нагрузок стимулирует формирование новых нейронных связей, что тоже делает нас счастливее!

Поговорим о волосах?

Про выпадение волос я уже писала 22.09) Можете послушать всю информацию.

Сегодня на повестке следующее.

Я затестила новый шампунь и мои рекомендасьон однозначно.

Если у вас тонкие волосы как у меня. И чтобы получить объем вам надо 3 часа плясать с бубнами, то он вам точно нужен.

Шампунь Bisou Anti-Gravitic. Хоть и без СЛС, но пенится отлично. И с ним реально волосы более объемные и плотные. В общем, советую присмотреться)

Дальше. Вернемся к самой базе.

Если вы моете голову вечером: обязательно просушиваем корни и длину феном. НИКОГДА не надо ложиться с влажными волосами. Особенно, если есть склонность к перхоти.
Пока вы будете спать, на коже головы образуется некий «парниковый эффект», благодаря которому грибам будет вольготно и вкусно там существовать.

Если вы моете голову утром: обязательно сушите феном)) И выглаживайте волосы по длине, чтобы их защитить, НО! Между окончанием укладки и выходом на улицу не менее 20 (а лучше 30) минут. Кожа головы должна полностью остыть. Иначе сосуды в коже головы испытают культурный шок от перепада температур и резко спазмируются, что однозначно не улучшит их состояние.

Головной убор обязательно!!! Не капюшон, не свободная косынка, которую продувает. Хотим красивые волосы и здоровую кожу головы - носим головной убор. Тем более, что сейчас выбор головных уборов просто бесподобен! В тренде всё, начиная от обычных шапок, заканчивая меховыми!

Если волосы длинные, то прячем их под верхнюю одежду. Не надо им трепаться на ветру и морозе. От этого они становятся более ломкими и сухими.

Это банальная база. Но как же мало людей это соблюдают!!!
Да, зимой не то чтобы до красоты. Но, если хотим щеголять волосами весной и летом, давайте беречь их эти 3 месяца!

Спасибо всем за комплименты) Мне очень-очень приятно!

А еще давайте развенчаю миф о том, что ко мне невозможно попасть в Долгопрудный))

Вот чудесный день 18.12. Свободных окон - тьма) Можно записаться хоть вдоль, хоть поперек🤣

На 11.12 есть время на 2 процедуры.

На 25.12 тоже немного мест осталось.

В декабре я с 11.00!!! Поэтому стало полегче)

Кстати, январь тоже уже открыт. Особо быстрые уже записываются на январь.

Это просто было временное сумасшествие в плане записи, а так все вполне себе реально!)))

Я окончательно сошла с ума и купила розовую шубу🙈🤣 Панама с алиэкспресс. Теперь можно и зиму пережить)

Увлажнение для жирной/проблемной кожи.

Уже кажется, что столько лет пишу одно и то же, постоянно проговариваю это, но всё равно раз за разом приходится объяснять, что проблемную кожу надо увлажнять.

Какое оно увлажняющее средство для проблемной кожи?

Восстанавливать липидный слой проблемной кожи (тем более, если кожа на дерматологической терапии, или в уходе используются кислоты) строго обязательно!

Да, даже если вам кажется, что кожа жирная и ей достаточно увлажнения!

Соответственно, в идеальном увлажняющем средстве для проблемной кожи будут присутствовать физиологические липиды: холестерин, церамиды, свободные жирные кислоты.

Прекрасно, если в средстве есть линолевая и гамма-линоленовая кислота.

Страшны ли эмоленты для проблемной кожи?

И да, и нет.

Здесь опять можно вернуться к философии комедогенности.

Считается, что из эмолентов комедогенными являются:
1 Бутилстеарат
2 Изоаропилпальмитат/изопропилмиристат
3 Масло какао
4 Ланолин/вазелин
5 Миндальное и кокосовое масла.

Но. Условно некомедогенные вещества так же могут вызывать комедоны у некоторых людей.

Надо ли избегать глицерина? Отнюдь. Последние исследования показали, что роль глицерина в косметике явно пора пересматривать. И есть много примеров средств с этим веществом, которые прекрасно показывают себя на проблемной коже.

Возможно, это лишнее, но я считаю своим долгом напомнить! Силиконы - косметически инертны! Поэтому, если вы видите в составе различные вещества с окончанием «-cone» - это вообще не повод избегать этих средств.

База при акне: мягкое, но тщательное очищение, терапия, увлажнение, СПФ.

Каждый этап важен. Главное, верно выбрать свое средство.

Всем добрый день. Рассказываю.

11.12, 18.12, 25.12 - времени предостаточно. Занимайте дни) чтобы спокойно и обстоятельно все можно было сделать.

Целый месяц еще есть, чтобы выглядеть прекрасно.

И огромный спектр процедур, которые вы можете сделать даже 25.12, и отлично выглядеть уже 26.12 вечером)

Поэтому не волнуйтесь. Все, кто хочет обязательно попадут. Просто не в ближайшие 2 недели, но вполне всё реально, если без ажиотажа планово записаться.

А это я сегодня утром. Если вас тоже бесит ваш хвост - я с вами.

Спасибо за теплые слова в мой адрес)

Вывод. Максимально продуктивна я была в 2019 году и в 2021. Всё🤣

Но это так здорово, что уже 5 лет (3года) вы в курсе «всех новинок косметологии и дерматологии» моей жизни и жизни моих детей🙈🤣

А ведь будь я стабильным и дисциплинированным блогером, каждое утро вы бы получали от меня «Доброе утро, мои дорогие, светлого всем денечка».

Я подписана на несколько таких. Каждое утро удивляюсь🤣

Вот как раз в ноябре случилось 6 лет, как я веду блог)

Но я не дисциплинированный блогер. Сколько лет старалась, брала себя в руки, обещала себе, что «все, с сегодняшнего дня я настоящий блогер», но нет. То избы горят, то кони скачут.

В жизни столько всего интересного, важного, неотложного, столько всего хочется успеть, но при этом не шибануться, что составление контент плана и четкое ведение блога каждый день откладывается все дальше.

Я знаю блогеров, которые не спят ночами, составляя контент план и готов посты. Но я и без того ночами часто не спала (и не сплю), а чтобы быть продуктивной (хотя бы живой), мне обязательно надо высыпаться, иначе я просто не вывожу этот график.

Да, я прекрасно вижу, что у меня микроскопическая динамика роста, что отток людей огромный.

Но в тоже время рост ведь есть😅 Значит, я несу пользу, даже небольшую) Значит, кому-то интересно и важно то, что я пишу)

А без контент плана я справлюсь. Зато блог вон какой полезный, искренний и настоящий получается. Любо-дорого почитать)

Спасибо всем, кто со мной столько лет!

А сколько, кстати, вы со мной?)

Как прошел вчерашний прием?

- Оль, я же направление к психиатру ей дала
- А почему она ко мне пришла?
- Перепутала, видимо.

Очень часто меня в последнее время путают с психиатром)

А если серьезно, то неделя опять похожа на шоу «выжить в реальной жизни».

Всю неделю я была как мать-одиночка. Вт и чт муж работал, в среду готовил дом к их тусовке. Вчера уехал на свой мальчишник.

А я между металась между домом, школой, садом, тремя работами, йогой и занятиями по гитаре у старшего.

Ждала сегодня как чуда, потому что по плану дети отправлялись на ночевку к бабушке, а я счастливая и красивая отправлялась с подругами тусить. Завтра планировалось отоспаться.

Но ребенок номер 2 вчера заболел. Нет, всё-таки не видать ему наследства как своих ушей. Я все ходы записываю.

В итоге я, не спавшая 2 ночи, отрабатываю сегодня второй день и еду домой тусить с детьми с обязательным подъемом завтра в 6.15.

Где я так накосячила в прошлой жизни?😅

Но, хорошая новость в том, что я нашла офигенную йогу 2 раза в неделю по полтора часа. Моя спина в кайфе безустанно меня благодарит. До нервной системы еще не дошло, но я верю, что и ей это поможет.

В общем, темп жизни не сбавляется. Я бы сказал ускоряется. Где там ваш Новый год? Хочу уже замедлиться.

Смотрим и восхищаемся! Результат после 1 процедуры фототерапии (прошел месяц) плюс домашний уход! Ну разве не сказка?

К слову. На 20.11 есть время с 19.30 на пол часа.

Следующая свободная запись 4.12. В декабре прием в Долгопрудном буду начинать с 11.00. Вдруг кому-то будет надо именно это время)

На сегодня освободилось окно в Долгопрудном на 17.00! Если кому-то надо, то сегодня успеем что-то сделать))

Йохоу! На 20.11 в Долгопрудный есть 1 вечернее время в 18.00!

Больше окон нет. А я говорила поторопиться😇 Или это вы уже поторопились? А там уже моргнули и декабрь.

Рассказ одного понедельника.

Каждый год осенью у моего мужа случается обострение мужичник. Мальчишником это язык не повернется назвать, потому что мальчиков там нет уже давно🤣

Заключается он в том, что муж с друзьями на выходные уезжают к нам на дачу и отдыхают.

Я в целом не против. Мой муж очень радушный хозяин и ответственно готовится каждый год. Так у нас появилась на даче сауна, плазма, интернет, беседка.

Поэтому мой профит очевиден.

Вот и в этом году он активно готовится. Хотя, решения он принимает…нетривиальные. Например, у нас появился чайник рыжего цвета. Логика проста - мы же Лисицины🤣🤣🤣

В общем, он сегодня остался ночевать на даче.

С утра я бодро (нет) подскочила в 6.00, и начала сборы в сад/школу. И конечно. КОНЕЧНО у Ромы снова конъюнктивит. С которым мы боремся уже 2 недели.

А боремся так долго, потому что закапать глаза Роме - это как завалить бойца мма. Скрутить я его могу, но он зажмуривает веки с такой силой, что они аж внутрь всасываются. В общем утром снова соседи думали, что я его убиваю. Но мы справились.

Естественно ни о каком детском саде речи не идет. Опять. Уже вторую неделю.

А мне ехать….за гитарой🤣🤣🤣 Старший сломал мою волю и мы записали его на гитару. Если он через 10 лет не сыграет мне мою любимую песню, то его ждут последствия. Откажусь сидеть с внуками🤣

В общем, в очередной раз спасибо моей мамочке за спасенное утро и за исполнение мечты старшего. Рому сдала, поехала за гитарой (самой не верится, что это говорю).

Бодрое понедельничное утро. А у вас как неделя началась?)))

Ого-го)

Да, суббота. Да, 9 утра. Но меня распирает от того, что надо срочно с вами обсудить.

Меня вчера МУЖЧИНА обвинил в том, что моя профессия дестабилизирует женщин и я вообще пропагандирую мизогинию.

А все потому, что мол моя задача «убедить женщин, что с ними что-то не так, чтобы заработать на их комплексах».

Это так неожиданно прилетело на приеме, что я в моменте растерялась.

Я вроде никогда не была замечена в том, чтобы убеждать женщин, что с ними что-то не так.

Напротив, я часто пациенткам говорю «вы очень красивая», «у вас все хорошо», «да это не проблема вообще» и тд и тп.

Почему так превратно толкуют задачи косметологии? Может, потому что это действительно есть, временами?

В таком случае вся индустрия Бьюти на это заточена.

«Купи этот крем/тени/тушь/помаду/туфли - иначе не будешь желанной/упешной/современной и тд».

Тогда идти дальше и протестовать в целом против этого?

Или, посмотреть на всё с другого ракурса и понять, что как раз разнообразие Бьюти сферы и сферы моды дает женщинам право выбора быть любой?

Хочешь - используй макияж, хочешь - нет. Хочешь - сделай губы, хочешь - носи свои. Хочешь - тормози старение, хочешь - старей естественно.

Это же классно, когда есть опции. Например, во времена молодости моей мамы из опций было 2 варианта кремов и 1 духи. Из косметологии - массаж и чистка. Из одежды - сапоги из универмага по талонам, возможно не её размера, но других нет.

Мне кажется, мизогиния в данном контексте - это решать за женщин, что им делать и как чувствовать.

А я люблю мою работу, потому что я могу помочь женщинам чувствовать себя уверенней, красивее и здоровее.

А вы как относитесь к косметологии?

Сделала ознакомительную статью про антиоксиданты в косметике)))

Дальше будем разбираться по группам АО. Там информации - валом)))

https://dzen.ru/media/id/638ad3ff81177531fe45fb6c/antioksidanty-v-kosmetike-672f105d6b09ba52a4bf8a22

Пока перерыв на работе - расскажу.

Я уже капитально освоила новый препарат.

Коллост микро. И это 💔

Инъекционный препарат коллагена. То есть, мы целенаправленно вводим препарат внутрикожно.

Кому?
- при атрофических рубцах (рубцы постакне велком)
- при истончении кожи, потере эластичности, тургора, тонуса
- при обезвоженности кожи и фотостарении.

Основной минус, который я вижу в этой процедуре - это ее болезненность. Сам препарат весьма ощутимый. Но, после первой процедуры возвращаемость на повторную процедуру 100%, потому что очень ярко виден эффект.

Поэтому, есть смысл потерпеть. Лайфхак, если препарат разведен собственной плазмой крови, тогда болезненность при процедуре снижается.

В общем, мои грандрекомендасьон!!!

Я просто с напоминанием.

До нового года 8 недель)
А это значит: 8 приемов в Долгопрудном, 8 приемов в Синай и 8 приемов в королеве)

Если вы хотите ботулинотерапию, то рассчитываете с запасом хотя бы 2 недели, а лучше месяц с условием до коррекции.

Если вы хотите естественные губы («как свои, только лучше»), то это минимум 2 недели (основная коррекция, плюс повторная до коррекция при необходимости).

Если вы хотите увлажнить кожу биоревитализацией, убрать пигментные пятна, рубцы, пятна постакне, то начинать надо уже сейчас.

Если нужная кожа без обострения к нг праздникам, то тоже стоит подсуетиться.

Напоминаю, что все аппараты у меня в Долгопрудном. Вечернее время уже занимают на 27.11 и дальше.

Инъекции в Синай по предварительной договоренности со мной!

Королев - так же вечернее время максимально востребованное.

В январе я еще не определилась с графиком работы.

Поэтому, очень-очень прошу вас распланировать все заранее. Чтобы в декабре не волноваться и заниматься уже годовыми отчетами и приятными хлопотами!❤️❤️❤️

Очень, кстати, забавное наблюдение.

Я сегодня максимально веселая и энергичная на приеме.

Никак не могла понять, в чем дело.

И пациентка вернула обратную связь: «Ольга Александровна, Вы такая отдохнувшая».

Да! Я действительно отдохнула за время своего недоотпуска. Прямо классно!

И дети на каникулах, и я работала частично. В общем все сложилось! И скорее всего (весьма вероятно), что на какое-то время я перехочу убивать людей.

В общем. Брать перерывы даже в том, что нравится - это супер❤️

Как мне нравится работа в Долгопрудном) Можно с утра спокойно всех развести, и потом даже есть время отдохнуть перед работой)
Я никогда раньше не работала с 12 утра!!!! Еще и в 15 минутах от дома)
Да и сама работа кайф. Впервые за долгое время я на работе ощущаю себя не только дерматологом, но и косметологом) Приятно - слов нет.
На контрасте, в последний день перед отпуском в Королеве, я впервые написала жалобу на пациента. Да, я сломала систему. И первый раз за 12 лет отказалась впредь принимать человека. Ну заслужил, что сказать.
И здесь речь не про навыки коммуникации с моей стороны. Здесь уже речь про человеческое достоинство и самоуважение)
Так что да, и такое тоже бывает. Врачи тоже люди😅

Ну до слез ведь. 💔

Когда спрашивают, какие антиоксиданты лучше принимать💔

Я спасаю себя всеми доступными мне способами.

Занимаюсь здоровьем, иду на массаж и вчера была сессия с психологом.

Хочу поделиться рекомендацией. Это не реклама, это от чистого сердца.

Для меня показателем хорошей психологической сессии является чувство «Мне легче» после сессия. И мой психолог - Олеся https://t.me/davidchuk_blog мне как раз это чувство дает.

Мы знакомы,стыдно сказать сколько лет. История нашего общения была моментами непростая (Олесь, ну что было, то было😅). Но в итоге мы обе выросли, и сейчас я восхищаюсь Олесюшкой как специалистом и как человеком.

Для меня на сегодняшний день это лучший выбор. После сессии уйма саморефлексии, но в голове более менее чисто. И появляется пространство для того, чтобы понять, куда двигаться дальше и что делать.

Весьма вероятно, что после моей рекомендации я сама не смогу к ней записаться (🙈). Но если вы ищите принимающего, профессионального, чуткого и деликатного психолога, то вам точно надо.

Вы ждали знак? Так вот это был он))

https://davidchuk.ru

- Вы отмечаете хеллоуин?
- Я в нем живу🤣

Очень хочется написать хайповый (так еще говорят?😅) заголовок из серии: какие средства помогут коже при стрессе?

Но это так не работает.

Тем не менее. Что-то да можем.

Как скрыть от окружающих, что крышечка почти открылась?

Тут отталкиваемся от того, какие эффекты производит кортизол.

1. Много и тщательно увлажняем кожу. Не скупимся на хорошее, современное увлажнение. В том числе не игнорируем средства с пребиотиками (или лизатами бактерий).
2. В работе над цветом лица идеально поможет Азелаиновая кислота и витамин С. Можно бахнуть ниацинамида, но он может обезвожить. Ретинол в целом тоже поможет, но на долгую перспективу.
3. Антиоксиданты! Все и любые. Если видите в средстве любые антиоксиданты, то такое мы любим и такое нам надо точно! Антиоксидантов, кстати, больше, чем вы думаете))) Они есть почти в каждом средстве!
4. Солнцезащитные средства. Поскольку, мы защищаемся осенью и зимой в первую очередь от УВА лучей, то фактор СПФ может быть невысоким. Главное, это факторы РРА (PPD).
5. Антиэйдж эффект дадут пептиды, опять-таки ретинол, антиоксиданты. В целом, все вышеперечисленное.
6. И про уход за глазами не забываем) Они усталость выдают в первую очередь!

А теперь главный вопрос. Про антиоксиданты надо подробно?

А что про кортизол?

Надо ли его сдавать?

Большинству нет. А смысл? Если он у вас высокий, вы и так узнаете.

Истинный гиперкортицизм (повышение кортизола) будет проявляться спонтанными синяками, багровыми растяжками, повышенным артериальным давлением и нарушениями МЦ.

Кортизол повышается в ответ на любой стресс! Прокол иглы веной - это уже стресс. Поэтому анализ крови на кортизол абсолютно несостоятелен.

В рамках диагностики заболеваний это сбор суточно мочи и/или слюны с определенными параметрами.

А что по низкому кортизолу? Аналогично. Если он на самом деле у вас снижен, вы точно не пропустите симптомы.

Поэтому не бейтесь вы с этим кортизолом по пусту. Лучше сберегите эти деньги на психолога.

Блог не только честный, но и немного полезный))

Я уже 2 дня отдыхаю. Вот прямо изо всех сил. Очень-очень сильно помогают в этом родители и муж. Спасибо им огромное.

Из интересного (нет) сделала челку и покрасилась.

Хотела выложить фотку, но Боже! Как же я плохо стала выглядеть.

Давайте еще раз освежим, почему же стресс плохо влияет на нашу девичью прелесть.

У стресса выделяют 3 стадии:
1 мобилизации (мобилизуются все адаптивные системы и готовят организм в экстренным действиям)
2 адаптации (все системы работают штатно, приспосабливаясь к новым условиям)
3 истощения (когда при длительном стрессе ресурсы организма заканчиваются)

Первыми эмоциональными реакциями на стресс являются беспокойство и тревога (мне, кстати, год назад уже сказала невролог «что-то ты тревожная стала»🤣🙈).

Многие в стадии мобилизации живут дооолго-дооолго, и потом «бац» и сломались.

И тут давайте поговорим про кортизол.

Его действие на кожу максимально изучено и он считается ведущим в цепи развития стресса.

Кортизол:
• повреждает эпидермальный барьер, что приводит к обезвоженности кожи, повышению ее чувствительности 
• нарушает меланогенез (процесс производства меланина), что может приводить к гиперпигментации
• усиливает воспалительный ответ кожи (акне, розацеа, псориаз, атопический дерматит, экзема, герпес и даже грибковые заболевания кожи).
• увеличивает влияние окислительного стресса на кожу (что усиливает все вышеперечисленные состояния).
• тормозит процессы заживления кожи (устойчивые к терапии акне, розацеа и тд)
• меняет количественный и качественный состав кожного сала (еще один из механизмов обострения акне на фоне стресса)

В результате: обезвоженная, тусклая, серая кожа, подглазники, подчеркнутые морщины на лице, акне, расширенные сосуды и гиперпигментация.

Кстати, в одно статье увидела интересную теорию о том, что наш внешний вид (вернее отражение в зеркале) так же ввергает нас в состояние стресса (для тех, кому это важно) и замыкает порочный круг стресса.

Вот и мы снова возвращаемся к тому, как важно вести нормальный уровень жизни, чтобы хорошо выглядеть. Вы можете потратить сто тыщ миллионов у меня в кабинете, а потом столько же в условном ЗЯ. Но пока вы не начнете нормально спать, заниматься спортом, отдыхать, посещать психотерапевта и нормально питаться - все усилия не дадут результата.

Ведь кажется: ну какая связь между моими прыщами и тем, что я спать ложусь в час и сплю по 5 часов? Ну не бываю я на воздухе, ну бесит меня спорт и что? А вот что ☝🏼.

И если вы не я. И понимаете, что что-то уже не так, обратите на это внимание. Обратитесь к врачу во время.

А я очень много сплю, гуляю, играю в плейстейшн и вкусно ем мамину еду. Всем желаю.

Господи! Как хорошо-то!)))

А ведь могла быть на работе вместо этого🤣

У меня же честный блог. И я честный врач. Тем более врач, который ратует за психическое здоровье и бережное отношение к нервам.

Но сапожник оказался босым)

Либо это осень такая в этом году.

Такое чувство, что девиз последних 1,5 месяцев был «ни дня без херовых новостей». Жесткий график, подъемы в 6.15 шесть дней в неделю, изменения в работе, бесконечные болезни меня подорвали.

Хотя у меня сильная психика. Очень. И я всегда со всем самостоятельно справлялась. Когда-то хуже, когда-то лучше, но вывозила.

Я относительно спокойно пережила собственную болезнь, ковид, начало СВО, мобилизацию, Пригожина и весь остальной звездец.

Но 2 недели назад у меня наконец-то случился нервный срыв. И это, я вам скажу, просто ужасно. Когда нервная система сдалась и меня накрыли с головой абсолютно все эмоции сразу.

На глубинную психотерапию просто не было времени (да, как бы ни ужасно это прозвучало сейчас). Но, благо, я работаю с врачами.

Я поняла, что очень надо сейчас себе помочь. И вот уже почти неделю я принимаю транквилизатор.

И как же мне хорошо стало. Да, друзья и близкие по-прежнему держат меня в тонусе. Мой глаз не перестал дергаться. Но я уже справляюсь. Хотя бы без истерик.

И могу четко и спокойно мыслить. А это всегда мне помогает. Вчера даже пациентка сказала, что такой веселой меня никогда не видела)

Завтра начинается мой мини отпуск. Займусь здоровьем и физическим и психическим. Эта осень показала мне в очередной раз, как это важно!

Мне так спокойно…Хотя, может, это транквилизатор подействовал, который я вчера начала принимать🤣🙈 Одно из двух. Но такого умиротворения у меня не было давно🫶🏼

Осенний авитаминоз.

«У всех осенью авитаминоз и падает иммунитет, поэтому срочно пейте стотыщпятьсот БАДов и обязательно куркумин».

Знакомая фраза?

Давайте трезво и логично рассуждать.

Почему осенью у людей должен быть авитаминоз? Откуда ему взяться? Ведь даже если просто трезво поразмышлять: летом куча свежих овощей, фруктов, ягод. Ешь - не хочу. Значит, запасы должны были создаться?

Или, витамины обладают интеллектом и при наступлении осени самоликвидируются? «Ну все, осень, пойду-ка я».

Весной да, хоть как-то можно это еще оправдать. Действительно, по статистике люди зимой потребляют меньше свежих овощей и фруктов. И нет, это не потому, что в зимних овощах «ничего нет». Есть там все. Просто люди меньше потребляют.

И потом. Какой авитаминоз? Почитайте симптомы авитаминоза! Это явно не только усталость и сухая кожа. Ну абсолютно точно. Максимум незначительный гиповитаминоз (дефицит).

Почему же тогда осенью все кругом болеют, ноют и вечно хотят спать?

Включаем логику: погода портится, люди меньше времени проводят на улице и больше в закрытых помещениях, дети и студенты возвращаются с летних каникул, большинство возвращается из отпусков. Концентрация людей в закрытых помещениях возрастает.

Из-за того, что на улице холодно, меньше открывают окна и проветривают. Включают паровое отопление и воздух становится сухим, а вместе с ним становятся сухими и слизистые. За счет этого снижается их защитная способность.

А теперь цепочка: много людей в закрытых помещениях - сухой воздух, в котором вирусам легче перемещаться - сухие слизистые со сниженной защитной функцией. Вот и всё, вот и всё.

Это банальный механизм передачи вирусов воздушно капельным путем. А не мистическое падение иммунитета и резкий авитаминоз у всех подряд.

Но пока ко мне по-прежнему приходят люди в 30 лет с фразой «я вообще не ем фрукты и овощи». Ну ок. Тогда не сетуйте на проблемы со здоровьем.

А учить взрослых людей уже надоедает.

На коже, кстати, ЛОКАЛЬНЫЙ иммунитет может снижаться. Опять-таки из-за сухого воздуха и обезвоженности. Оттуда обострение многих вирусных и бактериальных инфекций.

Не надо вам иммунитет поднимать, если только иммунолог не нашел у вас патологию. Но там уже речь точно не про анафероны.

Сбалансированная еда, сон, физические нагрузки, регулярные проветривания, прогулки - и будет вам счастье.

Да, и руки мойте. Тоже полезно)

Но с другой стороны…как же я счастлива по сб, когда за орущими детьми в квартире закрывается дверь и я понимаю, что это проблемы мужа. А я на работу 🤣 раньше хоть совесть мучила, а теперь нет. 🤣

Друзья, важная информация. Первый раз за год я решила взять отпуск. Почти неделю не буду работать😅

В королеве отпуск с 25.10 на 2 неделе. В Синай не буду только 26.

Долгопрудный в прежнем режиме. Там еще не заслужила🤣🙈

Потому что эта осень выпила все соки. И важным звоночком для меня послужила моя шопоголия.

Когда я в стрессе, я покупаю🤦🏼‍♀️

Да, даже в стрессе я осознанно делаю покупки вещей (то есть все то, что я давно хотела и то, что давно в моем виш листе).

Но если в обычном состоянии я в силах сказать себе «стоп, сейчас не время», то в стрессе эти стопы срывает.

А поскольку я люблю качественные вещи, то мой стресс дорого мне обходится 🤣🤣🤣

Поэтому я приняла волевое решение взять мини-микро отпуск на время каникул старшего.

Если кому-то срочно надо, то всегда есть Долгопрудный))) все графики работы и адреса в закрепах.

Важно! Если вам надо вечернее время (после 17.00), то имейте в виду, что ближайшее вечернее время в Долгопрудном - это 13.11. Планируйте расписание заранее!!!

В общем, во имя сохранения своего бюджета, надо отдохнуть.

Дайте реакций, если я не одна шопоголю на стрессе. Давайте поддержим друг друга🫶🏼

Помните, я показывала девушку с пигментом. Вы еще не поняли, что там🤣 вот здесь

https://t.me/skinhacking2022/1389

Посмотрите результат через месяц!

Загляденье!💔

По субботам у меня куча мыслей после 3х дней приема на неделе.

С некоторыми пациентами я уже почти сроднилась) Я даже радуюсь, когда вижу их в записи)

Много новых пациентов. Кому приходится много объяснять, иногда даже рисовать))

Очень много сложных пациентов. С негативным опытом общения с врачами, с негативным опытом работы с дерматологами, с категоричным мышлением.

Это самая трудная категория пациентов. Но здорово, что я уже обладаю достаточными знаниями, достаточным опытом, достаточными навыками коммуникации и терпением выше среднего, чтобы раз за разом объяснять ошибки в суждениях, закрывать тревоги, развеивать мифы.

Немного с приемов.

Был классный пациент молодой человек, который хочет убрать причину акне, чтобы акне прошло. Но мазаться каждый день он ничем не будет🙈😅

А еще была девушка, которая уверена, что акне из-за паразитов, которые ни один врач найти у нее не смог.

И самое важное: все приходят найти причину.

Да, некоторые пациенты уходят недовольные, потому что слышат, что причина акне - это генетическая особенность строения сальных желез.

Но это факт. Который придется принять. Как придется принять и то, что акне надо лечить дерматологическими способами. И чем раньше человек это поймёт и осознает, тем меньше денег и времени он потратит. И тем скорее он начнет жить с чистой кожей.

Обновила и дополнила старый пост о курении и акне. Недавно как раз возникла дискуссия.

Так можно ли курить при акне?

Можно всё. А надо ли? Есть вообще человек, которому надо курить? Риторический вопрос.

Что нам говорит об этом наука?

Прямо корреляции между акне и курением на сегодня не выявили. UPD: и до сих пор не выявили.

Но ряд исследований на эту тему говорит о том, что безусловно, курение оказывает неблагоприятное воздействие на кожу человека, тем более с акне.

Что происходит?

- Снижается уровень увлажненности кожи, увеличивается трансэпидермальная потеря воды

- Активируются ферменты, которые разрушают коллаген (риск рубцевания).

- Снижается кожный иммунитет за счет повреждения микробиома и усиливается воспалительный процесс.

- Усиливается комедогенез и воспаление, что приводит к оксидативному стрессу и дальнейшему окислениею липидов кожного сала.

- Повышается уровень альфа токоферола, сквалена и пероксид сквалена

- Отмечается прямая корреляция между тяжестью и распространением акне у взрослых женщин и привычкой выкуривать более 10 сигарет в день

- При этом люди старше 18ти лет имеют в 2 раза больший риск по сравнению с подростками.

Думайте, решайте сами: курить или не курить.

А теперь самое ожидаемое?

Внимание! Здесь я пишу только тот ретинол, который нравится лично мне и нравится на моих пациентах. Это не значит, что он лучший. Но это лучший в моем рейтинге.

1. Sesderma AZELAC RU Крем-гель депигментирующий - forever and ever. Самый мягкий и щадящий ретинол в моей жизни. Я не люблю для себя долгих танцев с бубнами. Так вот он у меня отлично зашел по схеме 1 раз в 3 дня. Минус точно в том, что через какое-то время его эффекта становится явно недостаточно. А буквально через 2-3 месяца хочется уже сильнее.
2. Don’t touch my skin 0,4% - как и весь бренд люблю всей душой. Чаще всего назначаю именно этот ретинол. Инкапсулированный ретинол (то есть мягкий) в прекрасное базе (НУФ, фосфолипиды). В меру агрессивный и хорошо рабочий.
3. Sesderma RETISIL Сыворотка pro-aging интенсивного действия - тут сильно на богатом. Но мягко и рабоче за счет комбинации двух видом ретинола.
4. Гельтек Retiderm 0,25% и 0,5% - две формы ретинола, включая липосомированный ретинол (то есть «завернутый» в молекулы для снижения агрессивности). Отличный бюджетный вариант. Очень круто, что начать знакомство, особенно, если вы не уверены, что точно «зайдет».
5. Ангиофарм Anti-age cream mild - две формы ретинола, заявленное мягкое действие, плюс еще лизаты бактерий и антиоксиданты. Пока у меня в вишлисте.

Мне кажется, что для начала хватит) на первые 3 месяца точно)

Напоминаю, кстати, что ретиноиды наносим тонким (очень тонким) слоем на лицо. Здесь точно принцип меньше-лучше.

Благодарю за реакции.

Итак. Мы выяснили, как работают ретиноиды, какие формы в составах и что мы можем от них ожидать.

Теперь, как и когда их вводим.

Стандартной схемы вводы я ни разу не находила. Говорят разное)) я люблю назначать со схемы 1 раз в неделю первых 2 использования, затем 1 раз в 6 дней и тд, постепенно сокращая интервал.

Начинаем всегда с маленьких концентраций. Даже в концентрации 0,1% ретинол будет работать. И в такой концентрации (особенно, если ретинол будет инкапсулированный) можно попробовать даже чувствительной коже.

Обычно я назначаю с 0,3-0,4%.

С чем сочетать? В дни ретинола только хорошая база. Что такое база писала стотысячпятьсот раз))

В перерывах можно сочетать с компонентами, с которыми ваша кожа уже давно дружна. Например, если вы уже использовали азелаиновую кислоту, ниацинамид или кислоты, то вполне возможно в дни, свободные от ретинола дальше заполнять этими активами.

Сколько ждать? Долго. Минимум 2 месяца. А то и 3)))

Только для того, чтобы получить равномерный, однородный, структурированный эпидермис потребуется в среднем 3 месяца (зависит от возраста, от степени «запущенности» состояния, от дефицитов, от скорости регенерации и тд и тп).

Поэтому, ретинол - это игра в долгую.

И именно поэтому я так детально про него рассказываю. Потому что для того, чтобы хватило терпения, надо понимать, какие процессы он запускает.

Когда ваша кожа привыкнет к ретинолу окончательно) месяцев 6-9))) вы вполне сможете использовать его круглогодично, естественно при условии, что вы будете использовать СПФ по всем правилам и снижая концентрацию с зимней на летнюю (то есть снижать).

Поэтому, вооружаемся хорошей мягкой базой и в путь!🫶🏼

Осень, дождь, серость, ретинол.

Традиционная для этого времени года тема.

Глубоко уходить в дебри не буду, но основное расскажу.

Чем хорош и интересен ретинол?

Для начала, давайте больше использовать понятие «ретиноиды». Поскольку сама форма «ретинол» неактивна. В этой форме он только накапливается в клетках и по мере необходимости высвобождается.

В косметических средства используется только ретинол, ретинилпальмитат, ретинальдегид (ретиналь) и ретинилацетат.

Есть еще гидроксипинаколона ретиноат- это уже форма цис-ретиноевлй кислоты, которая обладает меньшим раздражающим действием.

Первое, что надо понимать, это то, что принципе работы ретиноидов вообще в корне не такой, как у кислот и энзимов.

Ретиноиды ничего не отшелушивают напрямую, то есть они не эксофолианты. Шелушение при использовании ретиноидов вызвано совсем другими процессами.

Ретиноиды - это сигнальные молекулы. То есть они связываются непосредственно с рецепторами к ретиноидам в ядрах клеток. Отсюда, они могут влиять только на живые клетки. В клетках рогового слоя ядер нет, а значит, напрямую на роговой слой ретиноиды не влияют.

Как же это работает?
По мере необходимости ретинол окисляется до транс-ретиноевой кислоты, которая уже и связывается с рецепторами в ядрах. Затем запускается ряд процессов, в результате которых усиливается деление клеток (нижний слой эпидермиса - базальный слой).

Соответственно, нижний слой кожи быстрее растет, выталкивая верхние слои кожи (роговой слой в частности) вверх. Именно это объясняет 2 побочных действия ретиноидов: шелушение и обострение высыпаний при начале использования.

Что нам это дает?
1 выравнивание рогового слоя. Он будет тоньше, равномернее, уходит гиперкератоз
2 за счет шелушения может уменьшаться пигментация (но только этот механизм)
3 снижается жирность кожи
4 может оказываться незначительный противовоспалительный эффект
5 уходят мелкие морщинки обезвоженности

Важно! Основные эффекты оказываются в эпидермисе. Но! Метаболиты проникают до дермы и действительно могут увеличивать производство гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина.

Так же обращаю внимание, что ретиноиды влияют на пигментацию только за счет отшелушивания, в отличие от той же самой азелаиновой кислоты.

Ретиноиды нельзя на раздраженную и очень сухую кожу.

Здесь пока все понятно?

Тогда жду ваших реакций и рассказываю, как и почему именно так мы вводим ретиноиды)

Близко-близко уже то время, когда начинают трескаться руки/губы/стопы, сохнуть лицо и шелушиться щеки))

Самое время поговорить об эпителизантах.

Эпителизация - это процесс заживления кожи, путем перемещения эпителиальных клеток к поверхности раны для восстановления целостности.

Проще говоря - это заживление кожи.

Средства, способные повлиять на этот процесс называются эпителизанты.

Оговорка: конечно, на процесс заживления влияет много процессов, в том числе фаза цикла, уровень сахара, уровень железа, витамина Д и тд.

Так же мы не верим в чудеса и понимаем, что эти кремы не волшебные и чудо не сотворят. Но помочь коже лучше и эффективнее зажить они могут вполне.

Когда их применяют и назначают?

Если вы хоть раз были у меня на процедуре, то вас я стопроцентно одним из таких средств мазала)))

Но на мой взгляд подобные средства должны быть у всех в шкафчике: поверхностный ожог, потертость, обветривание, раздражение, ссадины, царапины, маленькие ранки, состояния после пилингов, шлифовок, рф процедур и тд - такие средства помогут с этим справиться.

Эмалан - самый бюджетный эпителизант на основе коллагена. В составе так же антиоксидант, хумектант и антисептик. Если надо быстрее и дешевле, то в любой аптеке можно взять. Неплохо, но есть лучше. Двигаемся дальше)

Траумель космо гель - чистой воды экстракты растений, без излишков, без «косметических извращений». Для любителей «поменьше химиии».

Uriage Bariederm Cica Cu+Zn/Avene Cicalfate+/La Roche posay Cicaplast b5 - в целом самые часто назначаемы мной средства. В массе своей неплохо работают для большинства людей. В семьях с детьми незаменимы, а еще даже могут снять небольшой зуд.

Дальше уже идем по-взрослому.

Angiopharm регенерирующий гель - основная черта, которая отличает от остальных - это тот самый полипептид, которым так славится ангиофарм и который стимулирует рост капилляров. Таким образом этот гель стимулирует собственные процессы заживления, а так же обладает анестезирующим и асептическими свойством. После шлифовок - маст би!

Skintech Iplase Cream - крем от известной пилингами компании. Сейчас использую его после фото омоложения. Богат антиоксидантами, есть биотин, трегалоза, мочевина, сквален. В общем и целом мне сейчас на пациентах очень нравится.

Nannic epithelium - основная фишка - трипептид-меди, а так же пантенол, бисаболол, лецитин. Ждем хорошее увлажнение и стимуляцию синтеза коллагена. Хорош после РФ игольчатого лифтинга, даже в в домашний уход,

Sesderma Cicases WH - последний в списке, но не последний по значимости. Сюда прямо всего и побольше постарались положить) Тут и факторы роста, и антиоксиданты, и сквален, и экстракты растений и еще много что. На тесте у меня не был (Sesderma, свяжитесь со мной 🤣). Но, предполагаю, что очень хорош. Кстати, ряд пациенток на курсе СР весьма его рекомендовали.

Пользуйтесь на здоровье) Плюс новое слово в вашем Бьюти словарике)

Давайте еще раз поднимем тему доказательных врачей и оспаривания назначений врачей.

К сожалению, тема «докмед» на сегодня стала не менее продаваемой, чем «интегратив». На ней пытаются продвинуться все, кому не лень, сжигая на костре святой инквизиции всех, кто не по клинрекам.

Расскажу забавную историю. Когда Максу было 2,5 года, он впервые заболел ротавирусом. Полоскало его дай Боже. У меня шок, ведь я впервые с этим столкнулась. И вот, оставила я блюющего мальчика на бабушку и приехала на работу. Главврач меня спросила о состоянии сына, а после этого сказала фразу, которую я запомнила на всю жизнь: «Вы, наверное, решите, что я сошла с ума, но дайте ему колу». У меня челюсть с громким ударом хлопнулась на пол. Как так? Блюющему ребенку колу?😳😳😳

Спросила в ординаторской, и там все врачи как один (даже педиатры) подтвердили это. Дело в ортофосфорной кислоте, которая есть в коле. Достаточно 1 столовой ложке и ребенок перестает возвращать все наружу.

Найдете ли вы это в клинреках? Нет. Работает? Да.

Вот и вопрос. Стану ли я плохим врачом, если наравне с лечением по клинрекам назначу, к примеру, омега - 3? Отнюдь.

Но ведь есть теперь категория пациентов, которые по неведомой причине считают себя самыми умными и будут носиться везде, размахивая своим белым пальто, и кричать «фу-фу-фу, как это вообще можно сделать»?

Это крайности, а крайности всегда зло. Лечить акне, к примеру, чистками организма, гонениями паразитов и тд - это чушь. Но порекомендовать откорректировать диету при себорейном дерматите - вполне себе разумно, хотя и не описано в схемах.

Все просто. Человеческий организм только условно можно сравнить с машиной. Но четкой инструкции по человеку нам не выдали.

Классно, когда классическая схема дает результат. А если нет? Тут уже начинаешь думать, искать, советоваться.

Поэтому, хватит воротить носы и закидывать врача тапками, если он, условно, назначил энтеросгель или БАД (к примеру). Если остальная терапия назначена грамотно, то это всего лишь дополнение к ней.

Немного позволю себе побубнить.

Лень и глупость наемного персонала - это то, что тормозит (а иногда и губит) бизнес в России.

Тотальное нежелание что-то делать, подумать, подвигаться - это просто бич.

Самый ужасный ответ персонала «я не знаю/не могу» и похлопать глазами. Для меня это как красная тряпка для быка. Приходится простимулировать человека, чтобы мы нашли решение.

Во многих случаях решение есть. Просто сотруднику лень было его искать.

Отличные фразы для такого случая «Дайте мне минуту, я постараюсь что-то придумать» «я ранее с таким не сталкивалась, но мы наверняка найдем решение» и тд.

Ведь главное - это видеть готовность и желание сотрудника организации помочь. В таком случае, даже если мой вопрос не будет решен, я не уйду раздраженной и впечатление об организации останется нормальное.

Поэтому, кстати, я всегда оставляю отзывы, и хорошие, и плохие.

Потому что надо и благодарить, и доносить до владельцев, что есть наемный человек, который портит его бизнес.

И вдогонку. Не все то экзема, что шелушится и трескается.

На картинке вы видите типичное последствие энтеровирусной инфекции. Которое может появляться спустя 1-3 месяца после заболевания, и даже, если заболевания проходило почти незаметно (например, 2-3 дня попершило горло).

Паниковать не надо. Постепенно ногти отрастают и кожа заживает. При необходимости, можно использовать заживляющие кремы.

Итак. Вирусные заболевания могут проявляться на коже. Вирусных заболеваний очень много.

Некоторые всегда проявляются на коже (герпес вирусы, корь и тд). Некоторые могут не проявляться.

Расскажу о самом часто встречаемом заболевании за последние 3 месяца.

Обращаются на прием с жалобами на высыпания на коже ладоней, стоп, иногда вокруг рта.

Почти всегда есть высыпания на коже слизистой рта.

Как они выглядят, вы можете увидеть на картинке (картинку взяла из пособия по вирусным Экзантемам Андрея Бахтина).

Представляют собой пузырьки, которые не лопаются, а ссыхаются, оставляя корочки (которые мы не сдираем!)

Эти высыпания могут сопровождаться болезненностью и интенсивным зудом. Помимо прочего у пациентов есть жалобы на лихорадку, боль в горле, насморк (но могут и не быть).

Это заболевание носит название «Рука-нога-рот (HFMD) и вызываются вирусом коксаки (А и В) и, вероятно, энтеровирусами.

Лечение симптоматическое. То есть обращаемся к терапевту и далее: лихорадку сбиваем, горло - полощем и брызгаем и тд.

Высыпания могут доставлять сильный дискомфорт. Но чаще всего используется каламин, циндол. При атипичных формах и интенсивном поражении можно локально топические глюкокортикостероиды.

Но даже без наружной терапии высыпания пройдут самостоятельно.

К слову, чаще болеют дети, у взрослых в основном проходит бессимптомно.

Я очень горжусь собой эту неделю! Прямо чувствую могучесть.

Я сама разрулила вопрос с детьми, выполнила все намеченное на неделю, очень плодотворно поработала и не свихнулась.

По мне - отличный результат.

У детей, правда, вчера был необычный опыт. Старшего сдала однокласснику (как отличная мать, я узнала адрес одноклассника только когда приехала сына забирать🤣😅), а младший неожиданно первый раз пошёл на полный день в сад.

Вроде все справились. Жду вечера, чтобы снять наконец свой стресс🙈

Такие ситуации в жизни очень многое подсвечивают. Мне сразу несколько подружек предложили забрать к себе моих детей. Даже двоих. При этом у них у самих 3е детей. А еще подписчица вызвалась помочь.

Очень это приятно и неожиданно. Видимо, бумеранг помощи существует) Я всегда стараюсь помогать людям. И, оказывается, мне в ответ тоже готовы помочь.

В общем, как всегда, пытаемся извлечь пользу и найти положительные стороны любой ситуации.

А еще очень важный момент.

В этом году какое-то нашествие вирусных заболеваний, которые проявляют себя на коже.

Поэтому хочу сегодня дать вам маленькую шпаргалку) Как раз будет перерыв на обед)))

Итак. Последние новости.

Все стабилизировалось. Маме лучше, детей на завтра пристроила (правда, только до 19.00🙈).

Благодарю всех за поддержку, понимание и терпение.

Неделя выдалась убойной (а ведь еще не конец🥺).

Зато в Долгопрудном запись растет.

Очень важно! Если вы хотите в Долгопрудный и вам нужен вечер, то у меня для вас так себе новости. Вечер уже расписан на следующие 3 недели. Но, пара мест есть и вы можете успеть.

Дневное время - пожалуйста. Днём мало, кто хочет)

В остальных местах все стабильно.

В королеве буду в отпуске с 25.10 до 8.11. Но будут дополнительные даты 22.10 и 24.10)))

Вроде всю информацию выдала.

Иду дальше отвечать по консультациям!❤️

Друзья, у меня открылся маленький портал в ад. Я временно неактивна. Прошу прощения у всех, чьи консультации задерживаю.

Мама поймала немодную болезнь, и лежит дома с пневмонией.

Параллельно недовыздоровевшие дети, работа и поиски, куда пристроить детей на пт. Никто не хочет взять двоих чудесных мальчиков на пт до 19.00?🙈🤣

Сегодня у старшего диспансеризация, что тоже отдельная история. Сейчас мне одна мамочка доказывала, что любая, кто родила уже женщина. Да, даже в 14 лет. Такая себе ребенок-женщина. Видимо, не рожала - не женщина.

Ну и на мой эмоциональный фон она тоже наложилась, конечно. Но я сделала великое - ПРОМОЛЧАЛА.

В общем. Я максимально глубоко ошеломлена происходящим в моей жизни.

Всем отвечу. Благодарю за понимание. ❤️

Поделюсь личной историей.

Много-много лет назад, на мою эмоционально лабильную психику 23 летней девчонки навалилось столько, что я не могла вывезти совсем.

А тут еще сверху упали стереотипы из серии «ну ты же сильная, ты чего ревешь».

В итоге, я перестала плакать. Даже когда была наедине с собой.

До крайней степени я дошла, когда начали мелькать мысли из серии «а если сейчас сделать шаг с 8 этажа, то я же больше не буду чувствовать всю эту боль».

Тогда впервые я заглянула в психологию. Меня буквально за шкирку вытащила моя подруга психолог с помощью психологических тренингов.

Да, на тренингах было очень больно. Но наконец-то меня прорвало, я проревела 3 дня и начала выздоравливать.

Второе касание произошло осенью 2019. Сначала у меня начались проблемы с работой, потом в семье и финалочкой у меня нашли аневризму. Крышечка тогда тоже знатно открылась.

Начала заниматься с психологом 2 раза в неделю. И он меня стабилизировал. До сих пор подруги мне говорят, что я очень достойно прошла и этот этап жизни.

Тогда мой психолог мне сделал лучший комплимент. Он сказал «у тебя потрясающе здоровая психика».

Звучит идеально. Поэтому, чтобы она не пошатнулась, я периодически прохожу гигиену мозга со специалистами. Это как стоматолог и гинеколог. Хочешь быть здоровой - делай что-то.

Психолог/психотерапевт - это лучшая помогающая профессия. Я восхищаюсь этими специалистами.

Если вам трудно, больно, страшно, тревожно, неуютно, несчастливо - не надо справляться самостоятельно. Попросите помощи. Кто просит - тот обретает.

И второе. Я умоляю вас. Несите свои тревожные расстройства специалистам.

Я могу вас полечить, поддержать, подсказать, поделиться контактом.

Но когда вы на приемах буквально раз за разом разобраны в куски, но при этом транслируете мне фразу «ой, я сама себе психолог», ну невозможно работать дальше.

Это не психосоматика, не эзотерика и не таро. Стресс РЕАЛЬНО негативно сказывается на состоянии кожи, усиливает выпадение волос, и в целом тормозит выход в ремиссию при любом кожном процессе.

Я не волшебница (хотя меня сегодня назвали феечкой😌).

Я готова вам помогать всеми доступными мне способами. Но есть ситуации (и их много), когда мне очень в пару нужен психолог/психотерапевт.

«Сам себе психолог», видимо, не работает, если вы заливаетесь слезами каждый прием раз в неделю.

«Не верю в психологов» - это примерно как не верю в гравитацию. Психику свою надо лечить, беречь, холить и лелеять её. Тогда и результаты нашей работы будут видны быстрее.🫶🏼

Обожаю Синай за то, что хотя бы раз в неделю я имею возможность вкусно обедать в кафе.

Пока жду заказ хочется поднять 2 темы.

Во-первых, про системные ретиноиды.

Хочу в очередной раз подчеркнуть: это НЕ панацея.

Ошибочно думать, что пропили ретиноиды и всё. Забыли о проблеме акне раз и навсегда.

К сожалению, моя личная статистика на сегодняшний день отличается от официальной. Более того, буквально недавно обсуждали этот вопрос с коллегами и они разделяют моё мнение.

Да, официально, пр и наборе кумулятивной дозы рецидив случается у 1 из 10 человек.

Но реальная картина другая. По моим пациентам - это всё-таки 3-4 человека из 10.

При этом, мои пациенты всегда набирают кумулятивную дозу, кто-то даже перенабирает её (чистый месяц).

Поэтому к этому надо просто быть готовым и относиться как к данности.

Далее. Поменяйте отношение к ретиноидам у себя в голове. Это не крайняя мера, которую мы стараемся избежать всеми путями.

Да, препарат серьезный, и относиться к нему надо с уважением.

Но часто это самый оптимальный вариант для человека. Смысл затягивать весь процесс на годы? Даже при легко-средней степени тяжести, если наружная терапия дает временный эффект, я не вижу целесообразности бояться и продолжать тратить время на прыщи.

Жизнь такая короткая. В ней столько проблем и трудностей, ну зачем забивать голову еде и этим? Если есть прекрасная возможность (60% это отлично!) жить дальше с чистой кожей?

Наши новости. Мое ОРВИ от старшего плавно переросло в синусит. Антибактериальная терапия 👋🏻 Сразу сильно лучше.

Младший всю неделю дома. И это прямо испытание. Рома такой Рома🙈

Я сегодня пол дня сплю. Спасибо моему почти идеальному мужу за приготовленный борщ с пампушками.

И посмотрите только, как мой старший левша пишет буквы. Честно, даже я так никогда не умела. Смотрю и восхищаюсь. Это же я этого старательного родила. С ума сойти!!!


Впереди 2 дня в работе и в пациентах, а потом наш единственный заслуженный выходной!