3 стороны треугольника:
1️⃣ Паховую связку сверху принимают за основание треугольника. За ней располагается мышечная и сосудистая лакуны.
2️⃣ Портняжная мышца расположена с латеральной стороны.
3️⃣ С медиальной стороны – длинная приводящая.
Образованная сторонами вершина находится вблизи паховой связки, на расстоянии 10 см от нее.
В этой области у нас находятся:
✔️ Сосуды: надчревные бедренные, половые.
✔️ Вены: большая подкожная, бедренная (с одной ее стороны проходит поверхностный, с другой глубокий листок фасции бедра).
✔️ Артерии: поверхностные, бедренная, глубокая артерия бедра. Через них осуществляется питание нижних конечностей.
✔️ Нервы: латеральный кожный нерв, бедренно-половой и передние кожные ветви бедренного нерва (обеспечивают связь мускулов таза с центральной нервной системой).
Для массажистов эта область играет важную роль, но
❌ зону массажировать категорически нельзя из-за расположенных в треугольнике скарпа лимфатических узло.
Если узлы воспаленные и болезненные – признак нарушения работы лимфосистемы.
Лимфоузлы треугольника скарпа участвуют в лимфодренажном массаже. Но массаж в этой зоне проводят, а делают подготовительную работу.
❓Какую именно?
👉 Действия мастера направлены на повышение эффективности массажа и предотвращение травмирования хрупкой ткани лимфатических узлов.
Во время лимфорденажного массажа ног, лимфа направляется в сторону скарпового треугольника. В лимфоузлах она фильтруется. Происходит очищение от токсинов, обломков молекул, продуктов распада, вредоносных микроорганизмов. Одновременно излишки жидкости направляются в выделительную систему.
❓Что посоветовать клиенту для уменьшения объема в области скарповского треугольника?
Невозможность прямого воздействия на указанную зону не означает, что с ней нельзя работать. Посредством физических упражнений можно укрепить мышцы, уменьшить толщину жировой прослойки, повысить плотность и упругость кожи.
👉 Максимальное воздействие оказывает бег, лыжные гонки, бег с высоким подъемом колена, бег с захлестом голени.
👉 Эффективны приседания, румынская становая тяга, подъем таза из положения лежа на спине с секундной фиксацией в верхней точке амплитуды, махи ногами, подъем ног из положения лежа на боку.
👉 Сильное воздействие оказывает частый, быстрый бег на месте из положения ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, корпус наклонен вперед градусов на 30 (во время упражнения мягкие ткани ног, бедер и корпуса испытывают вибрацию). Упражнение выполняется в 2-4 подхода по 20-60 секунд.
Рекомендуйте клиентам способы уменьшения треугольника, в зависимости от физической подготовки клиента, и состояния его здоровья