Сегодня жмём💪😉
110*5 в 4 подходах
#потренилвыложи
110*5 в 4 подходах
#потренилвыложи
Курс толстяка. Моя трансформация
@sergeisokolov2851
Худею с большого веса. Минус 92кг за 2 года, тренер. Делюсь опытом.
Курс толстяка. Моя трансформация (Russian)
Добро пожаловать на канал "Курс толстяка. Моя трансформация"! Меня зовут Сергей, и я расскажу вам о своем пути похудения с большого веса. За два года я смог избавиться от 92 килограммов лишнего веса и теперь я тренер, который готов поделиться своим опытом с вами. На этом канале вы найдете много полезной информации о правильном питании, эффективных тренировках и моих личных советах по похудению. Я помогу вам найти мотивацию, дисциплину и веру в себя, чтобы достичь своих целей. Если вы хотите изменить свою жизнь, избавиться от лишнего веса и стать здоровым и счастливым человеком, то присоединяйтесь к нам на канале "Курс толстяка. Моя трансформация" уже сегодня! Вместе мы сможем добиться успеха и стать лучшей версией себя!
Курс толстяка. Моя трансформация
25 Jan, 10:49
У меня бывают такие дни когда хочется послать всё на х.й, надеюсь я не один такой)
Курс толстяка. Моя трансформация
22 Jan, 05:55
Твоё будущее зависит от настоящего!
Человек часто выбирает жить в прошлом, романтизируя его, возводя в культ "раньше было лучше" Или же сожалея о не сделанном, переживая раз за разом ситуации из прошлого в своей голове, гоняя диалоги с людьми и тд. Забывая при этом о том, что происходит сейчас.
Когда наконец то получается прервать свои мысли о прошлом, человек погружается в будущее мечтая о том как с понедельника он начнёт что то делать, или наконец-то наступит отпуск,праздник, пятница.
Я же предлагаю жить настоящим! Обратить внимание на свои действия в течение дня, где ты находишься, какие задачи ты решаешь прямо сейчас, какие потребности тобой движут в данную секунду времени,живи день осознанно.
Так уж выходит,что большинство действий мы выполняем автоматически не задумываясь, курильщик помнит 2-3 сигареты за день, при этом куря по 20 сигарет в день,парикмахер стрижёт при этом думая что сегодня приготовить детям или смотря сериал по включенному ТВ.
Если ты начнёшь задумываться о том чем ты на самом деле занимаешься в течение своего дня, большинство проблем станут понятны, ты увидишь какие именно действия ты совершаешь и к чему они в итоге приводят, и может быть ты наконец-то начнёшь что то менять в своём ежедневном поведении.
По вопросам похудения в лс или ватсап 89000296694
Всем добра💪😉
Человек часто выбирает жить в прошлом, романтизируя его, возводя в культ "раньше было лучше" Или же сожалея о не сделанном, переживая раз за разом ситуации из прошлого в своей голове, гоняя диалоги с людьми и тд. Забывая при этом о том, что происходит сейчас.
Когда наконец то получается прервать свои мысли о прошлом, человек погружается в будущее мечтая о том как с понедельника он начнёт что то делать, или наконец-то наступит отпуск,праздник, пятница.
Я же предлагаю жить настоящим! Обратить внимание на свои действия в течение дня, где ты находишься, какие задачи ты решаешь прямо сейчас, какие потребности тобой движут в данную секунду времени,живи день осознанно.
Так уж выходит,что большинство действий мы выполняем автоматически не задумываясь, курильщик помнит 2-3 сигареты за день, при этом куря по 20 сигарет в день,парикмахер стрижёт при этом думая что сегодня приготовить детям или смотря сериал по включенному ТВ.
Если ты начнёшь задумываться о том чем ты на самом деле занимаешься в течение своего дня, большинство проблем станут понятны, ты увидишь какие именно действия ты совершаешь и к чему они в итоге приводят, и может быть ты наконец-то начнёшь что то менять в своём ежедневном поведении.
По вопросам похудения в лс или ватсап 89000296694
Всем добра💪😉
Курс толстяка. Моя трансформация
21 Jan, 02:37
https://vk.com/clip-202906744_456239648?c=1
Вариант завтрака.
Вариант завтрака.
Курс толстяка. Моя трансформация
19 Jan, 11:31
Одно место на индивидуалку:
Видео консультации
Корректировка и подбор питания
Анализ вашего питания
Гимнастики
Домашние тренировки
Подбор витаминов и БАДов
Контроль веса/замеров
Пошаговый план
Видео консультации
Корректировка и подбор питания
Анализ вашего питания
Гимнастики
Домашние тренировки
Подбор витаминов и БАДов
Контроль веса/замеров
Пошаговый план
Курс толстяка. Моя трансформация
17 Jan, 11:33
Сегодня состоялась съёмка рубрики " Главный герой " С ведущим Вячеслав Ватутин спасибо за интересную беседу 🤝
Поговорили о проблемах с которыми сталкиваются люди которые решили пойти заняться здоровьем и внешностью. Смотрите сегодня в 18:30
https://ural1.tv/articles/projects/glavnyy-geroy/
Поговорили о проблемах с которыми сталкиваются люди которые решили пойти заняться здоровьем и внешностью. Смотрите сегодня в 18:30
https://ural1.tv/articles/projects/glavnyy-geroy/
Курс толстяка. Моя трансформация
17 Jan, 09:23
Теперь более детально поговорим о программе.
Программа подойдет для тех, кто совсем не связан с миром спорта но уже решился на изменения.
Наполнение программы:
• Похудение без вреда для здоровья
• 5-ти разовое сбалансированное питание(меню на 30 дней)
• Потеря веса с максимальным сохранением мышечной массы
• Спиральная гимнастика(реабилитационная)
• Тренировки без ограничений по возрасту
• Видео с пояснениями и наставлениями на весь процесс
В этой программе мы будем задействовать различные группы мышц вашего тела с помощью спортивных резинок, тренировки будут длиться по 30-40 минут через день и самое главное их можно будет выполнять в домашних условиях!
Разнообразное питание, без ограничения от привычных блюд. Можно питаться вкусно и полезно.(обычные продукты)
Образ жизни, а не диета.
Упражнения для всех возрастов, а не изнурительные тренировки.
Это будет твой первый шаг к изменению и улучшению качества твоей жизни.
Программа подойдет для тех, кто совсем не связан с миром спорта но уже решился на изменения.
Наполнение программы:
• Похудение без вреда для здоровья
• 5-ти разовое сбалансированное питание(меню на 30 дней)
• Потеря веса с максимальным сохранением мышечной массы
• Спиральная гимнастика(реабилитационная)
• Тренировки без ограничений по возрасту
• Видео с пояснениями и наставлениями на весь процесс
В этой программе мы будем задействовать различные группы мышц вашего тела с помощью спортивных резинок, тренировки будут длиться по 30-40 минут через день и самое главное их можно будет выполнять в домашних условиях!
Разнообразное питание, без ограничения от привычных блюд. Можно питаться вкусно и полезно.(обычные продукты)
Образ жизни, а не диета.
Упражнения для всех возрастов, а не изнурительные тренировки.
Это будет твой первый шаг к изменению и улучшению качества твоей жизни.
Курс толстяка. Моя трансформация
16 Jan, 12:06
По секрету ребята)
Есть 2 места на индивидуалку
Дорого/сердито
Видео консультации
Корректировка и подбор питания
Анализ вашего питания
Гимнастики
Домашние тренировки
Подбор витаминов и БАДов
Пиши в лс https://t.me/Sokolik1702
Есть 2 места на индивидуалку
Дорого/сердито
Видео консультации
Корректировка и подбор питания
Анализ вашего питания
Гимнастики
Домашние тренировки
Подбор витаминов и БАДов
Пиши в лс https://t.me/Sokolik1702
Курс толстяка. Моя трансформация
16 Jan, 07:50
Интересно наблюдая за мной вам реально кажется, что у меня происходит всё гладко, по плану, везёт и тд?
Кто знает мою историю или сам сделал нечто подобное с моей помощью или чьей-то другой, понимает какие решения приходится принимать, на какие жертвы идти и поверьте в таких процессах всё гладко не происходит. Будут ошибки, будут не удачи, будут моменты когда хочется всё бросить, но это часть процесса принятые решения именно такие моменты меняют тебя как личность
Путь к успеху тернист, но оно того стоит поверь.
Кто знает мою историю или сам сделал нечто подобное с моей помощью или чьей-то другой, понимает какие решения приходится принимать, на какие жертвы идти и поверьте в таких процессах всё гладко не происходит. Будут ошибки, будут не удачи, будут моменты когда хочется всё бросить, но это часть процесса принятые решения именно такие моменты меняют тебя как личность
Путь к успеху тернист, но оно того стоит поверь.
Курс толстяка. Моя трансформация
13 Jan, 11:03
Все кто давно наблюдают за мной, хорошо знают мою историю, я прошел этот путь лично и знаю о чем говорю, все начинается именно с первого шага!
Пока не начнёшь действовать,двигаться вперед, ничего не изменится. Придется сделать этот шаг.
В предыдущем посте я рассказал вам о новом продукте, который будет доступен практический каждому из вас, это тренировки для тех кто постоянно занят или по каким-либо другим причинам не может посещать спорт зал, это моя личная программа, которая поможет вам сделать этот первый шаг без глобального изменения вашего привычного образа жизни!
Пока не начнёшь действовать,двигаться вперед, ничего не изменится. Придется сделать этот шаг.
В предыдущем посте я рассказал вам о новом продукте, который будет доступен практический каждому из вас, это тренировки для тех кто постоянно занят или по каким-либо другим причинам не может посещать спорт зал, это моя личная программа, которая поможет вам сделать этот первый шаг без глобального изменения вашего привычного образа жизни!
Курс толстяка. Моя трансформация
12 Jan, 09:09
Посмотрел Субстанцию.
Напомнило Чёрное зеркало и кстати в этом формате я думаю зашло лучше бы, не пришлось размазывать на 2 часа. Думаю можно было уложиться в один.
Показалось вторично, но в целом глянуть можно. Кому нравится сатира, я думаю зайдёт.
Сегодня выходной, завтра со всеми на связи, ребята💪😉
Напомнило Чёрное зеркало и кстати в этом формате я думаю зашло лучше бы, не пришлось размазывать на 2 часа. Думаю можно было уложиться в один.
Показалось вторично, но в целом глянуть можно. Кому нравится сатира, я думаю зайдёт.
Сегодня выходной, завтра со всеми на связи, ребята💪😉
Курс толстяка. Моя трансформация
11 Jan, 08:25
Сейчас такое время, мы постоянно куда-то бежим, куда-то опаздываем, у нас много забот и про себя любимого мы забываем.
По этой причине мне в голову пришла мысль о том как бы помочь тем людям, которые не могут посещать зал по 3-4 раза в неделю или не могут сидеть на жесткой диете, это программа создана для тех кто в голове уже пришел к выводу о том, что да пора меняться. Если ты сейчас читаешь это и все время , которое ты наблюдаешь за моим блогом откладывал работу над собой в долгий ящик, то этот продукт именно для тебя, это начало которое может привести тебя к результату, как я и говорил ранее, все начинается у тебя в голове, этот продукт, это первый шаг к твоему результату.
По этой причине мне в голову пришла мысль о том как бы помочь тем людям, которые не могут посещать зал по 3-4 раза в неделю или не могут сидеть на жесткой диете, это программа создана для тех кто в голове уже пришел к выводу о том, что да пора меняться. Если ты сейчас читаешь это и все время , которое ты наблюдаешь за моим блогом откладывал работу над собой в долгий ящик, то этот продукт именно для тебя, это начало которое может привести тебя к результату, как я и говорил ранее, все начинается у тебя в голове, этот продукт, это первый шаг к твоему результату.
Курс толстяка. Моя трансформация
10 Jan, 18:24
РЕБЯТА КТО НОВЕНЬКИЕ НА КАНАЛЕ, ЕСТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ТРЕНИРОВКАМ, ЖЕЛАЮЩИЕ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ💪😉
https://t.me/+iBlLORQqc1BiMzAy
https://t.me/+iBlLORQqc1BiMzAy
Курс толстяка. Моя трансформация
09 Jan, 09:45
Все ли тебя устраивает в твоей жизни?
Я постоянно выкладываю результаты своих подопечных не просто так! Я хочу чтобы каждый из вас понимал, что результат который они достигают, дается не спустя рукава, это длительный путь, который мы проходим вместе. Это работа с мышлением внутри себя самого в первую очередь, а потом уже тренировки, питание, режим - это тоже важно, но все начинается у вас в голове, именно в тот самый момент, когда вы в смотрите на себя в зеркало и думаете о том, а хочу ли я выглядеть и чувствовать себя именно так или я могу быть лучше!
Я постоянно выкладываю результаты своих подопечных не просто так! Я хочу чтобы каждый из вас понимал, что результат который они достигают, дается не спустя рукава, это длительный путь, который мы проходим вместе. Это работа с мышлением внутри себя самого в первую очередь, а потом уже тренировки, питание, режим - это тоже важно, но все начинается у вас в голове, именно в тот самый момент, когда вы в смотрите на себя в зеркало и думаете о том, а хочу ли я выглядеть и чувствовать себя именно так или я могу быть лучше!
Курс толстяка. Моя трансформация
07 Jan, 08:27
Вот и наступил 2025 год. Очень надеюсь, что в этом году каждый из вас достигнет своих целей и придет к желаемому результату!
В этом году я создал для вас новый продукт, в скором времени вы узнаете о нем, а пока отдыхайте и набирайтесь сил, всем хорошего и продуктивного дня!
В этом году я создал для вас новый продукт, в скором времени вы узнаете о нем, а пока отдыхайте и набирайтесь сил, всем хорошего и продуктивного дня!
Курс толстяка. Моя трансформация
06 Jan, 11:34
Довольно известный и уважаемый тренер, а несёт полную хуйню)
Курс толстяка. Моя трансформация
05 Jan, 17:48
Не бойся когда меняешь образ жизни что останешься один. Пройдёт время и у тебя сформируется новое окружение.
Ребята всем спасибо за игру, было круто💪😉
Ребята всем спасибо за игру, было круто💪😉
Курс толстяка. Моя трансформация
05 Jan, 11:18
Наталья моя подопечная и её изменения. Всего минус 20кг но это не главное, главное это работа которая была проведена с мышлением, полное изменение образа жизни и системы ценностей. Для меня лучшая награда ваши результаты, ребята, искренне радуюсь за вас и горжусь. Вы у меня самые лучшие 💪😉
Есть пару мест на индивидуальное сопровождение пиши в лс
Есть пару мест на индивидуальное сопровождение пиши в лс
Курс толстяка. Моя трансформация
05 Jan, 06:37
https://t.me/+iBlLORQqc1BiMzAy
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ТРЕНИРОВКАМ И НЕ ТОЛЬКО
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ТРЕНИРОВКАМ И НЕ ТОЛЬКО
Курс толстяка. Моя трансформация
05 Jan, 05:56
https://www.tiktok.com/@sokolik2010?_t=ZN-8snxPezViid&_r=1
Курс толстяка. Моя трансформация
29 Dec, 06:14
Для тех кто думает что всех устраивает ваш лишний вес. Постоянно это слышу. Мужа всё устраивает, жену всё устраивает и тд.
Терпят они ребята, терпят, смирились и живут с вами, а хотят стройную энергичную соседку.
Терпят они ребята, терпят, смирились и живут с вами, а хотят стройную энергичную соседку.
Курс толстяка. Моя трансформация
27 Dec, 08:04
У большинства уже мозг отключился, все дела отложены и в голове только одно, как же встретить Новый год.
Делал тут опрос в вк, что вы хотите сделать для себя в новом году.
Так вот а почему это не сделать прямо сейчас? Почему не начать худеть? Почему не начать тренироваться? Зачем откладывать на потом свою жизнь? Думаете сейчас не подходящее время для этого)) А оно было хоть раз подходящее за год?
Идёт набор в чат и на индивидуальное сопровождение по старым ценам, успевайте занять место(стартовать конечно же можно после нг)
После нового года будет повышение стоимости.
А ну и очередная ода мышцам))
Делал тут опрос в вк, что вы хотите сделать для себя в новом году.
Так вот а почему это не сделать прямо сейчас? Почему не начать худеть? Почему не начать тренироваться? Зачем откладывать на потом свою жизнь? Думаете сейчас не подходящее время для этого)) А оно было хоть раз подходящее за год?
Идёт набор в чат и на индивидуальное сопровождение по старым ценам, успевайте занять место(стартовать конечно же можно после нг)
После нового года будет повышение стоимости.
А ну и очередная ода мышцам))
Курс толстяка. Моя трансформация
25 Dec, 05:42
https://www.tiktok.com/@sokolik2010?_t=8sVFGEgtVCA&_r=1
Курс толстяка. Моя трансформация
24 Dec, 18:14
Ну в дополнение к моим словам.
Подписываюсь под выше сказанном.
Подписываюсь под выше сказанном.
Курс толстяка. Моя трансформация
24 Dec, 09:57
Состоялись съёмки Зарядки для моего любимого телеканала Урал1
Курс толстяка. Моя трансформация
21 Dec, 08:28
https://t.me/+iBlLORQqc1BiMzAy
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ТРЕНИРОВКАМ💪😉
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ТРЕНИРОВКАМ💪😉
Курс толстяка. Моя трансформация
19 Dec, 17:18
Олег успокойся)) просто нужно зайти в профиль и посмотреть.
Почти под каждым видео пишет что я вру)
Почти под каждым видео пишет что я вру)
Курс толстяка. Моя трансформация
18 Dec, 16:26
Идёт набор в чат и на индивидуальное сопровождение.
После нового года буду прибавлять цену на все услуги. Можете занять место заранее, а лучше начать работать над собой прямо сейчас и не откладывать на после нового года.
По всем вопросам в лс или ватсап 89000296694
После нового года буду прибавлять цену на все услуги. Можете занять место заранее, а лучше начать работать над собой прямо сейчас и не откладывать на после нового года.
По всем вопросам в лс или ватсап 89000296694
Курс толстяка. Моя трансформация
17 Dec, 06:18
https://vk.com/clip-202906744_456239632?c=1
Вариант завтрака от меня.
Вариант завтрака от меня.
Курс толстяка. Моя трансформация
07 Dec, 13:00
Ох уж эти бодибилдеры) Всем рассказывают про регулярные силовые, кардио и режим питания) а на самом деле вот оно что
Курс толстяка. Моя трансформация
06 Dec, 17:03
https://vk.com/clip-202906744_456239621?c=1
Тестирую дегидратор. Первая на очереди куриная грудка.
Тестирую дегидратор. Первая на очереди куриная грудка.
Курс толстяка. Моя трансформация
06 Dec, 10:41
https://www.tiktok.com/@sokolik2010?_t=8rzJ7cp9L1S&_r=1
Ребята, мой новый аккаунт тик ток. Прямые эфиры теперь будут тут.
Ребята, мой новый аккаунт тик ток. Прямые эфиры теперь будут тут.
Курс толстяка. Моя трансформация
05 Dec, 13:18
Ну как новый год и без шампанского))
Я вот как то перехотел быть этой обезьяной которая передаёт дальше хрен пойми от куда взявшиеся традиции, а вы решайте сами.
Я вот как то перехотел быть этой обезьяной которая передаёт дальше хрен пойми от куда взявшиеся традиции, а вы решайте сами.
Курс толстяка. Моя трансформация
05 Dec, 11:11
https://t.me/+iBlLORQqc1BiMzAy
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ТРЕНИРОВКАМ
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ТРЕНИРОВКАМ
Курс толстяка. Моя трансформация
01 Dec, 06:59
Как ты расслабляешься?
Этот вопрос очень часто задают. Связано это конечно же с тем, что я не употребляю алкоголь.
Первое, что хочу сказать я не напрягаюсь) в основном человек хочет отдохнуть от повседневной рутины, работа, быт и тд. Мне же мой "день сурка" приносит удовольствие и отдых от повседневной жизни мне не требуется.
Второе это питание) когда ты питаешься правильно, добираешь нужное количество нутриентов, витаминов и тд. Ты бодр и свеж, хоть в начале рабочей недели хоть в конце)
Третье это сам алкоголь, ваше заблуждение в том, что оно якобы вас расслабляет, на самом деле вы угнетаете свою ЦНС, страдают внутренние органы и остальные системы организма. Алкоголь это деприсаннт,не удивляйтесь что вам не чего не хочется делать если вы находитесь в употреблении.И это снежный ком!!!
Четвёртое это конечно же спорт! Спорт работает как антистресс. Связано это с вегетативной нервной системой, а конкретнее переключением парасимпатического и симпатического отдела(кому интересно изучите глубже) остальные поверьте на слово.
Пытаться убежать от проблем с помощью алкоголя и еды это утопия) да вы и сами это прекрасно понимаете, но упорно продолжаете защищать свой образ жизни оправдывая себя, уталостью, ленью или ещё какой нибудь очередной лабудой. Якобы у вас достаточно причин жрать и бухать и недостаточно для того что бы следить за питанием и заниматься спортом
Всем добра, ребята💪😉
Этот вопрос очень часто задают. Связано это конечно же с тем, что я не употребляю алкоголь.
Первое, что хочу сказать я не напрягаюсь) в основном человек хочет отдохнуть от повседневной рутины, работа, быт и тд. Мне же мой "день сурка" приносит удовольствие и отдых от повседневной жизни мне не требуется.
Второе это питание) когда ты питаешься правильно, добираешь нужное количество нутриентов, витаминов и тд. Ты бодр и свеж, хоть в начале рабочей недели хоть в конце)
Третье это сам алкоголь, ваше заблуждение в том, что оно якобы вас расслабляет, на самом деле вы угнетаете свою ЦНС, страдают внутренние органы и остальные системы организма. Алкоголь это деприсаннт,не удивляйтесь что вам не чего не хочется делать если вы находитесь в употреблении.И это снежный ком!!!
Четвёртое это конечно же спорт! Спорт работает как антистресс. Связано это с вегетативной нервной системой, а конкретнее переключением парасимпатического и симпатического отдела(кому интересно изучите глубже) остальные поверьте на слово.
Пытаться убежать от проблем с помощью алкоголя и еды это утопия) да вы и сами это прекрасно понимаете, но упорно продолжаете защищать свой образ жизни оправдывая себя, уталостью, ленью или ещё какой нибудь очередной лабудой. Якобы у вас достаточно причин жрать и бухать и недостаточно для того что бы следить за питанием и заниматься спортом
Всем добра, ребята💪😉
Курс толстяка. Моя трансформация
01 Dec, 06:20
https://t.me/+iBlLORQqc1BiMzAy
БЕСПЛАТНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЧАТ
БЕСПЛАТНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЧАТ
Курс толстяка. Моя трансформация
01 Dec, 05:11
https://www.tiktok.com/@sokol_serii?_t=8XoLvtJiGjm&_r=1
Курс толстяка. Моя трансформация
30 Nov, 10:08
Следующий набор будет не раньше, чем в конце января, думаю примерно так
Курс толстяка. Моя трансформация
30 Nov, 02:16
Друзья, сегодня последний день набора в чат "Помощи снижения веса и изменения образа жизни"
Не откладывай жизнь на потом, это хороший шанс для тебя получить неплохой результат уже до нового года и продолжить после. Я знаю что многие из вас прибывают в состоянии ожидания отложенной жизни годами, начну с понедельника, после нового года и тд.
Давай уже начнём сегодня стоимость 3000р месяц пиши в лс за подробностями https://t.me/Sokolik1702
Или ставь плюс в комментарии, вышлю информацию лично
Не откладывай жизнь на потом, это хороший шанс для тебя получить неплохой результат уже до нового года и продолжить после. Я знаю что многие из вас прибывают в состоянии ожидания отложенной жизни годами, начну с понедельника, после нового года и тд.
Давай уже начнём сегодня стоимость 3000р месяц пиши в лс за подробностями https://t.me/Sokolik1702
Или ставь плюс в комментарии, вышлю информацию лично
Курс толстяка. Моя трансформация
28 Nov, 15:17
https://t.me/+iBlLORQqc1BiMzAy
Друзья, вступайте в мой бесплатный чат посвящённый тренировкам.
Друзья, вступайте в мой бесплатный чат посвящённый тренировкам.
Курс толстяка. Моя трансформация
24 Nov, 05:21
Набор в чат ПОМОЩИ ПОХУДЕНИЯ будет открыт 30 числа. Стоимость 3000Р месяц.
По всем вопросам в лс https://t.me/Sokolik1702
По всем вопросам в лс https://t.me/Sokolik1702
Курс толстяка. Моя трансформация
24 Nov, 05:18
https://t.me/+iBlLORQqc1BiMzAy
Друзья БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ посвящённый тренировкам. Кому интересна тема тренинга и всё что с ним связано присоединяйтесь.
(Без питания)
Друзья БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ посвящённый тренировкам. Кому интересна тема тренинга и всё что с ним связано присоединяйтесь.
(Без питания)
Курс толстяка. Моя трансформация
24 Nov, 03:29
https://www.tiktok.com/@sokol_serii?_t=8XoLvtJiGjm&_r=1
Курс толстяка. Моя трансформация
23 Nov, 15:49
Надеюсь ему помогут с кожей, огромная работа проделана.
Курс толстяка. Моя трансформация
23 Nov, 12:22
https://t.me/+iBlLORQqc1BiMzAy
Друзья вступайте в бесплатный тренировочный чат. Кому интересна тема тренинга и всё что с ним связано (без питания)
Общайтесь, знакомтесь
Друзья вступайте в бесплатный тренировочный чат. Кому интересна тема тренинга и всё что с ним связано (без питания)
Общайтесь, знакомтесь
Курс толстяка. Моя трансформация
22 Nov, 13:52
https://vk.com/wall-202906744_6939
Результаты года тренировок моего падавана, Николая💪😉
Результаты года тренировок моего падавана, Николая💪😉
Курс толстяка. Моя трансформация
21 Nov, 15:05
Набор в чат "Помощи в похудении и изменение образа жизни " Будет открыт 30 числа на один день!
Курс толстяка. Моя трансформация
20 Nov, 16:24
Ставим болгарские выпады, лайфхаки для тех у кого с ними проблемы.
Курс толстяка. Моя трансформация
19 Nov, 15:29
Результат моего падавана.(минус 35кг)
Сейчас уходим в первый массонабор!!! А это совсем другая история. История о том как бывший толстяк становится качком💪
Кому интересно Добавляйтесь к нему в ВК https://vk.com/id46855428
Показываем в прямом эфире тренировки, питание и изменения которые даёт изменения образа жизни.
Сейчас уходим в первый массонабор!!! А это совсем другая история. История о том как бывший толстяк становится качком💪
Кому интересно Добавляйтесь к нему в ВК https://vk.com/id46855428
Показываем в прямом эфире тренировки, питание и изменения которые даёт изменения образа жизни.
Курс толстяка. Моя трансформация
19 Nov, 07:07
Упражнение: приседания со штангой
Кстати у меня сломанный и неправильно сросшийся голеностоп(отголостки бурной молодости)
очень ограниченна мобильность в правой ноге. Но работаем с тем что есть)
Кстати у меня сломанный и неправильно сросшийся голеностоп(отголостки бурной молодости)
очень ограниченна мобильность в правой ноге. Но работаем с тем что есть)
Курс толстяка. Моя трансформация
17 Nov, 15:48
Ребята, есть одно место на индивидуальное сопровождение.
Питание/тренировки/домашние тренировки/гимнастики/витамины и тд.
За подробностями в лс https://t.me/Sokolik1702
Питание/тренировки/домашние тренировки/гимнастики/витамины и тд.
За подробностями в лс https://t.me/Sokolik1702
Курс толстяка. Моя трансформация
17 Nov, 12:08
Знакомая картина) И таких минусов жизни с лишним весом просто вагон.
Курс толстяка. Моя трансформация
14 Nov, 15:20
Друзья, моя жёнушка составила меню для похудения на 2 недели. С подробными рецептами и разнообразное, для тех у кого туго с фантазиией) как у меня))
Стоимость 1000р за приобретением пишите в лс https://t.me/Sokolik1702
Или в комментарии
Стоимость 1000р за приобретением пишите в лс https://t.me/Sokolik1702
Или в комментарии
Курс толстяка. Моя трансформация
14 Nov, 07:18
Ребята в начале очень важно сделать всё чётко что бы получить первые результаты, внутренние инсайды.
Как в универе сначала ты работаешь на зачетку, потом зачетка работает на тебя.
Поверьте организм ответит вам за вашу заботу к себе. Вы получите прилив сил и мотивации действовать дальше. Но вначале идут правильные чёткие действия и первичный результат.
Как в универе сначала ты работаешь на зачетку, потом зачетка работает на тебя.
Поверьте организм ответит вам за вашу заботу к себе. Вы получите прилив сил и мотивации действовать дальше. Но вначале идут правильные чёткие действия и первичный результат.
Курс толстяка. Моя трансформация
13 Nov, 07:50
https://vk.com/wall641995407_4000
Спиральная гимнастика от болей в спине и не только.
Спиральная гимнастика от болей в спине и не только.
Курс толстяка. Моя трансформация
13 Nov, 04:59
https://vk.com/clip-202906744_456239590?c=1
Жду вашего мнения)
Жду вашего мнения)
Курс толстяка. Моя трансформация
12 Nov, 17:18
Всем добра и здравия 🤝 я похудел на 47 кг😊живу в кайф без бухла и прочей гадости. Рад общению🤘 спрашивайте 🤓
https://t.me/maxim37kyz
https://t.me/maxim37kyz
Курс толстяка. Моя трансформация
12 Nov, 07:49
https://vk.com/clip-202906744_456239588?c=1
Продуктовая корзина целиком)) как будто вы там что то не видели
Продуктовая корзина целиком)) как будто вы там что то не видели
Курс толстяка. Моя трансформация
06 Nov, 16:36
К сожалению в детстве у нас нет выбора что конкретно нам "нальют" в головы.
Наша система ценностей не наша. Наши итроекты не наши. Наша мораль не наша. Мы всего лишь продук культурного кода в котором выросли. Вся надстройка супер ЭГО случайный набор каких то "взрослых" людей которые окружали нас в детстве. Родители, дяти, тёти, учителя и тд
Сейчас стало модно разбираться в психологии, прорабатывать свои детские травмы и тд. Ворошить это помойное ведро. А по сути вам нужно понять лишь одно, вы больше не РЕБЁНОК и в праве сами решить, что такое хорошо, а что такое плохо. Вы вправе сами решать, что вам есть, чем заниматься, употреблять или нет алкоголь и тому подобное.
Если ты видишь что всё во что ты веришь, то что ты считаешь правдой и нормой тебе вредит, так может это не твоя норма.
Реши готов ли ты менять себя или ты всё таки решил прожить эту жизнь так и не унав себя настоящего.
Наша система ценностей не наша. Наши итроекты не наши. Наша мораль не наша. Мы всего лишь продук культурного кода в котором выросли. Вся надстройка супер ЭГО случайный набор каких то "взрослых" людей которые окружали нас в детстве. Родители, дяти, тёти, учителя и тд
Сейчас стало модно разбираться в психологии, прорабатывать свои детские травмы и тд. Ворошить это помойное ведро. А по сути вам нужно понять лишь одно, вы больше не РЕБЁНОК и в праве сами решить, что такое хорошо, а что такое плохо. Вы вправе сами решать, что вам есть, чем заниматься, употреблять или нет алкоголь и тому подобное.
Если ты видишь что всё во что ты веришь, то что ты считаешь правдой и нормой тебе вредит, так может это не твоя норма.
Реши готов ли ты менять себя или ты всё таки решил прожить эту жизнь так и не унав себя настоящего.
Курс толстяка. Моя трансформация
06 Nov, 04:50
Для тех кто хочет смотреть прямые эфиры в реальном времени
Курс толстяка. Моя трансформация
06 Nov, 04:49
TikTok
@EasyAPK
❗️В этой версии мода можно выкладывать видео в РФ
36.7.4 без рекламы, региональных ограничений и с модом на загрузки@EasyAPK
❗️В этой версии мода можно выкладывать видео в РФ
Курс толстяка. Моя трансформация
05 Nov, 19:26
Вот об этом ребята я вам постоянно говорю на тренировках.
В основном в залах устраивают весёлые старты, потому что мало кто готов к многолетней работе.
Ни кто не хочет нарабатывать технику и нейромышечную связь разбираться в основах анатомии мыщц, разбираться в питании и тд.
Девочки хотят запампить попу, мальчики бицепс и пойти дамой. В итоге через месяц два ни каких результатов и человек сливается.
Я так работать ни когда не буду, те кто не хочет по настоящему изменится у меня не задерживаются, потому что я не иду на поводу на запрос человека, есть конкретные алгоритмы действий(этапы) через которые необходимо пройти что бы получить тот результат о котором изначально человек мечтает.
Расписываю тренировочный цикл человеку, к примеру 14 тренировок фуллбади, проходит 6 и человеку становится скучно, каждую тренировку одно и то же делать и начинается, может мне вот это поделать, а может вон то, в такие моменты я всегда говорю, есть тренера которые готовы работать по твоим запросам, что попросишь то и будешь делать и выбор есть всегда с каким тренером сотрудничать.
В основном в залах устраивают весёлые старты, потому что мало кто готов к многолетней работе.
Ни кто не хочет нарабатывать технику и нейромышечную связь разбираться в основах анатомии мыщц, разбираться в питании и тд.
Девочки хотят запампить попу, мальчики бицепс и пойти дамой. В итоге через месяц два ни каких результатов и человек сливается.
Я так работать ни когда не буду, те кто не хочет по настоящему изменится у меня не задерживаются, потому что я не иду на поводу на запрос человека, есть конкретные алгоритмы действий(этапы) через которые необходимо пройти что бы получить тот результат о котором изначально человек мечтает.
Расписываю тренировочный цикл человеку, к примеру 14 тренировок фуллбади, проходит 6 и человеку становится скучно, каждую тренировку одно и то же делать и начинается, может мне вот это поделать, а может вон то, в такие моменты я всегда говорю, есть тренера которые готовы работать по твоим запросам, что попросишь то и будешь делать и выбор есть всегда с каким тренером сотрудничать.
Курс толстяка. Моя трансформация
05 Nov, 07:09
https://youtube.com/playlist?list=PLGtmv_QZVeDEX4zRXtwC9pq31Bg1sL4Dn&si=UpfFqC_mwDM5TSF5
Ребята вот лекции для тех кто решил отказаться от алкоголя, посмотрите если серьёзно настроены.
Ребята вот лекции для тех кто решил отказаться от алкоголя, посмотрите если серьёзно настроены.
Курс толстяка. Моя трансформация
04 Nov, 09:21
Выкладывать сюда упражнения?
Упражнения: Махи открытые ладони
Упражнения: Махи открытые ладони
Курс толстяка. Моя трансформация
03 Nov, 05:10
https://www.tiktok.com/@sokol_serii?_t=8XoLvtJiGjm&_r=1
Курс толстяка. Моя трансформация
03 Nov, 03:10
https://vk.com/wall641995407_3871
Ребята, жду ваших комментариев и лайков, мы очень старались с Таней)
Ребята, жду ваших комментариев и лайков, мы очень старались с Таней)
Курс толстяка. Моя трансформация
30 Oct, 02:39
Последний день набора в чат Помощь в похудении. Кто хотел, успевайте.
Если ты находишься в постоянном круговороте диет и срывов. Если тебе не хватает знаний, мотивации, силы воли. Если тебе нужны единомышленники. Я тебе помогу, но нужно твоё желание, все остальные инструменты у меня есть, это подтверждают постоянно повторяющиеся результаты моих подопечных.
Чат включает в себя:
1) Два полноценных меню при снижении веса.
2) Видеоматериалы (все останется у вас)
3)Выявление ошибок в питании (режим питания, калорийность рациона, количество и качество еды и т.п.)
4)Работа с мышлением
5)Выявление причин вашего лишнего веса
6)Рекомендации по физической физической активности
7) Витамины и пищевые добавоки, если есть необходимость использования
8) Поддержка 24/7
9) Единомышленники (люди с такими же проблемами и целями)
10) Контроль веса/замеров
11) Контроль питания
Стоимость 3000р месяц
Если ты готов(а) начать, пиши готов, если есть доп вопросы, пожалуйста
Если ты находишься в постоянном круговороте диет и срывов. Если тебе не хватает знаний, мотивации, силы воли. Если тебе нужны единомышленники. Я тебе помогу, но нужно твоё желание, все остальные инструменты у меня есть, это подтверждают постоянно повторяющиеся результаты моих подопечных.
Чат включает в себя:
1) Два полноценных меню при снижении веса.
2) Видеоматериалы (все останется у вас)
3)Выявление ошибок в питании (режим питания, калорийность рациона, количество и качество еды и т.п.)
4)Работа с мышлением
5)Выявление причин вашего лишнего веса
6)Рекомендации по физической физической активности
7) Витамины и пищевые добавоки, если есть необходимость использования
8) Поддержка 24/7
9) Единомышленники (люди с такими же проблемами и целями)
10) Контроль веса/замеров
11) Контроль питания
Стоимость 3000р месяц
Если ты готов(а) начать, пиши готов, если есть доп вопросы, пожалуйста
Курс толстяка. Моя трансформация
28 Oct, 08:04
Без монтажа, стыда и совести)
Набор в чат кстати открыт, осталось 2 дня.
Набор в чат кстати открыт, осталось 2 дня.
Курс толстяка. Моя трансформация
23 Oct, 04:00
История о том как человек смотрит в книгу, а видит фигу.
Бесконечные попытки оправдания себя у меня в комментариях)
Бегать не чего не есть от куда это вообще? Сам же всё прекрасно понимает, что мы едим много и худеем буквально лежа на диване, но тогда оправданий то нет, а тут как удобно))
Бесконечные попытки оправдания себя у меня в комментариях)
Бегать не чего не есть от куда это вообще? Сам же всё прекрасно понимает, что мы едим много и худеем буквально лежа на диване, но тогда оправданий то нет, а тут как удобно))
Курс толстяка. Моя трансформация
22 Oct, 09:19
Короче очень тяжело выбирать конкретный кусок со стрима))
По этому рубрика продолжается)
Без монтажа, стыда и совести)
По этому рубрика продолжается)
Без монтажа, стыда и совести)
Курс толстяка. Моя трансформация
21 Oct, 18:05
https://youtu.be/YrMGQHvtfJw?si=YW1GJWOevRHSBtfv
Курс толстяка. Моя трансформация
20 Oct, 11:26
Куча народу написала про индивидуальное, но начать решился только один из 12 человек!
Ребята, пока вы будете ждать когда пройдут сложности, пройдёт жизнь. Вы же видите, что удобный момент так и не наступает. Убейте в себе перфекциониста, идеальных обстоятельств не будет. А завтра кстати понедельник, лучший день что бы начать))
Ребята, пока вы будете ждать когда пройдут сложности, пройдёт жизнь. Вы же видите, что удобный момент так и не наступает. Убейте в себе перфекциониста, идеальных обстоятельств не будет. А завтра кстати понедельник, лучший день что бы начать))
Курс толстяка. Моя трансформация
20 Oct, 10:36
Можно метамфетамин херачить, там кушать совсем не хочется. Выбирайте правильный наркотик при похудении))
Ну а если серьёзно, у алкашей нет шансов на здоровое красивое тело.
Ну а если серьёзно, у алкашей нет шансов на здоровое красивое тело.
Курс толстяка. Моя трансформация
19 Oct, 15:30
https://vk.com/club227633953
Ребята советую подписаться, Юрий когда худел у меня в чате)) но теперь совсем другая история, кому интересна тема Качалки, соревнования по бодибилдингу и тд. Велком
Ребята советую подписаться, Юрий когда худел у меня в чате)) но теперь совсем другая история, кому интересна тема Качалки, соревнования по бодибилдингу и тд. Велком
Курс толстяка. Моя трансформация
19 Oct, 08:29
Немного внутряка с моего чата помощи снижения веса.
Курс толстяка. Моя трансформация
18 Oct, 05:52
Оказывается Пословица ты то что ты ешь в наше время не работает.
Теперь новая ты то сколько ты ешь)
Если вам всё равно что вы едите, у меня для вас плохие новости))
Теперь новая ты то сколько ты ешь)
Если вам всё равно что вы едите, у меня для вас плохие новости))
Курс толстяка. Моя трансформация
18 Oct, 04:31
https://vk.com/wall641995407_3614
Минус 65кг , только посмотрите
Минус 65кг , только посмотрите
2,994
subscribers
1,466
photos
781
videos
