Можно ли заниматься спортом, если у меня сколиоз?
Это один из самых частых вопросов, который задают пациенты и их сопровождающие.
Несмотря на обилие доказательств того, что спорт не ухудшает сколиоз и не предрасполагает к его развитию, врачи-терапевты, не специализирующиеся на лечении подросткового идиопатического сколиоза, нередко выписывают освобождение от уроков физической культуры в школе и рекомендуют прекратить заниматься танцами, волейболом, баскетболом и прочей физической активностью и присмотреться к плаванию.
Как комментируют этот вопрос специалисты нашего Центра:
Рекомендации по продолжению занятий спортом всегда индивидуальны и зависят от особенностей ребёнка, агрессивности сколиоза, обсуждаемого вида спорта, частоты тренировок и прочих нюансов, но как правило, мы не запрещаем и даже наоборот поощряем занятия спортом, если это не конкурирует с ношением корсета (в случае, если ребёнок получает корсетную терапию) и занятиями физиотерапевтическими специфическими упражнениями.
Другими словами, если ребёнок носит корсет в течение предписанного времени, регулярно выполняет упражнения, а не происходит так, что корсет удаётся носить только 12 часов в сутки вместо 20, потому что это никак не вписывается в режим тренировок, а специфические упражнения заменили на фигурное катание.
В целом на любительском уровне можно и нужно (!) заниматься любой физической активностью, при условии, если это делается в коррекции. Физиотерапевтические специфические упражнения не способны заменить физическую активность, они предназначены для других целей — улучшение эффективности консервативной (включая корсетную) терапии. Физическая же активность преследует цель поддержания общего состояния на хорошем уровне, укрепление организма, иммунитета и ментального здоровья. Плавание в том виде, в котором его предписывают при сколиозе — не более, чем вид физической активности. Да, хороший, но оно не имеет каких-либо преимуществ перед другой физической активностью в контексте терапии сколиоза.
Тем не менее, следует отметить ряд нежелательных видов физической активности. При искривлении позвоночника следует с осторожностью практиковать физическую активность, которая включает в себя (чем больше искривление, тем в большей степени применимы данные рекомендации):
❗️скручивания/ротацию в позвоночнике (гольф, элементы йоги);
❗️чрезмерное переразгибание позвоночника (упражнения типа лодочки, «мостика», различные прогибы назад);
❗️чистые висы;
❗️резкие рывки, удары, столкновения, неудачные падения (контактные виды спорта: регби, единоборства и проч.);
❗️сильную осевую нагрузку/компрессию позвоночника, в частности ударные (тренировка с тяжёлым весом в статическом/динамическом режиме, упражнения с внешним сопротивлением и с его преодолением);
❗️элементы, которые могут способствовать нарушению баланса или с акцентом на одну сторону тела (фехтование, пилонный танец, большой теннис, метание копья).
Отдельно прокомментируем освобождение от физической культуры в школе.
Иногда это целесообразно, но не потому, что физическая культура — зло. Мы рекомендуем воспользоваться возможностью не посещать уроки физической культуры ребятам, получающим корсетную терапию, в следующих случаях:
— наличие стеснений относительно необходимости снять корсет на время занятий и надеть его после,
— трудности с самостоятельным надеванием корсета,
— отсутствие надлежащих условий, чтобы ребенок мог спокойно надеть и снять корсет.
Корсетная терапия — непростой момент для подростка, и создавать лишнее психологическое давление вовсе ни к чему.
В любом случае самое оптимальное решение — записаться к нам на приём и обсудить все вопросы в вашем конкретном случае индивидуально со специалистом.
При наличии у ребенка или родителей/опекунов психологических трудностей, связанных с фактом наличия или лечения сколиоза, не следует пренебрегать психологической поддержкой. Психолог — важная составляющая команды по лечению сколиоза. Напоминаем, что у нас в Центре теперь доступны индивидуальные консультации психолога.
📅 Запись на приём
📅 Сколиоинтенсивы
👩💻 Позвонить +7 (995) 237-75-78
