Основные стили боксирования 💪
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
@school_boks_online
🎯 Целью данного телеграм канала является повышение уровня знаний об особенностях тактико-технической и психологической подготовки боксера, развития физических качеств, планировании тренировок
#бокс #самооборона #тренировки #защита #мма #fight #обучение
Обучение боксу | Самооборона (Russian)
🥊 Добро пожаловать на канал "Обучение боксу | Самооборона"! Если вы интересуетесь боксом, самообороной, тренировками и психологической подготовкой спортсмена, то вы попали по адресу. Наша цель - поднять ваш уровень знаний о тактико-технических аспектах бокса, развить вас физически и помочь спланировать эффективные тренировки
На нашем канале вы найдете полезную информацию о боксе, самообороне, тренировках, защите, смешанных единоборствах и боях. Мы предлагаем обучающий контент, который поможет вам улучшить свои навыки и подготовку, независимо от вашего уровня
Присоединяйтесь к нам, чтобы быть в курсе последних тенденций в мире бокса и самообороны, узнавать новые методики тренировок и общаться с людьми, увлеченными этим видом спорта. Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным боксером или новичком, у нас найдется что-то полезное для каждого
Не упустите возможность стать сильнее, ловчее и увереннее в себе. Присоединяйтесь к нашему каналу "Обучение боксу | Самооборона" прямо сейчас и начните свой путь к новым спортивным достижениям! 💪🎯
Обучение боксу | Самооборона
17 Feb, 11:06
"левый хук и его коварство": феерический нокаут от Криса Юбенка 💥
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
17 Feb, 06:50
Нам часто кажется, что мы контролируем своё тело. Что наша физическая и ментальная форма - это результат обстоятельств, которые могли сложиться только у нас, и виною тому - весь мир.
Но сколько раз откладывался первый шаг? Твоя слабость - не случайность, а результат привычек, образа жизни.
Удобного момента в реальности нет, действуй сейчас. Ты либо находишь способ, либо находишь оправдание. Одна тренировка лишь небольшой шаг, сотни - новая жизнь.
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Но сколько раз откладывался первый шаг? Твоя слабость - не случайность, а результат привычек, образа жизни.
Удобного момента в реальности нет, действуй сейчас. Ты либо находишь способ, либо находишь оправдание. Одна тренировка лишь небольшой шаг, сотни - новая жизнь.
Обучение боксу | Самооборона
16 Feb, 18:50
Как работать спиной у канатов🔥
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
13 Feb, 19:27
Наглядный пример почему необходимо убирать голову с линии атаки во время удара!
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
10 Feb, 18:11
Тренировка скользящих движений
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
08 Feb, 16:41
Алгоритм атаки в боксе - это должно быть отработано до уровня рефлекса🥊
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
02 Feb, 18:43
Маленькие хитрости🥊
🟡 движение в рамках правил.
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
29 Jan, 14:46
Не упирайся в канаты ✅🥊
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
28 Jan, 13:55
Нет никакого завтра, есть только сегодня, здесь и сейчас!🔥
А вы смотрели данный фильм?
🔥 - Да
👎 - Нет
🥊 Обучение боксу | Подписаться
А вы смотрели данный фильм?
🔥 - Да
👎 - Нет
Обучение боксу | Самооборона
26 Jan, 13:29
А у вас были такие ошибки или сколько ошибок Вы насчитали у себя?
Обучение боксу | Самооборона
25 Jan, 11:12
Упражнение для боксёра, которое можно включить в разминку
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
23 Jan, 10:28
Чтобы стать лучшим должен быть только один принцип. Железный Майк Тайсон говорит о том, чему его научил его тренер Кас Дамато
🥊 Обучение боксу | Подпишись
Обучение боксу | Самооборона
17 Jan, 18:22
Эффективное упражнение на защиту
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
13 Jan, 18:39
Как молодой Джеймс Тони пропустил этот оверхенд 👍
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
11 Jan, 09:26
Обучение боксу | Самооборона
10 Jan, 13:30
Самое грозное оружие панчера — левый хук. Согласно статистике, именно этот удар чаще всего приводит к досрочному завершению боя 💥
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
09 Jan, 08:04
Левый боковой под уклон ✅
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
09 Jan, 06:32
Новогодние каникулы закончились, пора приступать к ударным тренировкам! 🥊🥊🥊
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
08 Jan, 18:30
🥊 Вариант работы с грушей для опытных спортсменов.
🔜 А вы пробовали?
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
07 Jan, 07:12
- Не убивайте в мальчике мужчину!
- Учите драться ваших сыновей.
За девочку, за правду, без причины
Пусть бьёт он тех, кто старше и сильней.
- Пусть знает с детства: проиграть не стыдно. Позорно из-за страха отступить, когда после уроков полубыдло его пытается унизить и сломить.
- Не отдавайте мальчиков на танцы. Пусть занимаются и боксом, и борьбой, чтоб даже в самой сложной ситуации Ему хватило духа быть собой.
- Я знаю точно: за детей вам страшно. Но не старайтесь их от мира оградить!
- Скажите им: всё то, что в жизни ВАЖНО,
Любой ценой необходимо защитить!
👉 Как вам?
🔥 - отлично
👎 - так себе
🥊 Обучение боксу | Подписаться
- Учите драться ваших сыновей.
За девочку, за правду, без причины
Пусть бьёт он тех, кто старше и сильней.
- Пусть знает с детства: проиграть не стыдно. Позорно из-за страха отступить, когда после уроков полубыдло его пытается унизить и сломить.
- Не отдавайте мальчиков на танцы. Пусть занимаются и боксом, и борьбой, чтоб даже в самой сложной ситуации Ему хватило духа быть собой.
- Я знаю точно: за детей вам страшно. Но не старайтесь их от мира оградить!
- Скажите им: всё то, что в жизни ВАЖНО,
Любой ценой необходимо защитить!
🔥 - отлично
👎 - так себе
Обучение боксу | Самооборона
06 Jan, 15:18
Как безопасно сблизиться с соперником
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
04 Jan, 18:10
© Мухаммед Али
Обучение боксу | Самооборона
04 Jan, 10:47
Упражнение: уклон - контрудар
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
01 Jan, 14:07
Комбо джеб + джеб + кросс + хук + апперкот 👍
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
31 Dec, 19:07
Поздравляю всех с Наступающим Новым Годом!
❤️ Пусть в Вашей жизни всегда найдется место и время для спорта.
Никогда не сдавайтесь и продолжайте делать то, что любите. Я уверен, что вы все, достигнете ваших целей.
Пусть Новый Год принесет вам много радости, счастья, здоровья и, конечно же, множество новых побед.
Желаю вам крепости духа, быстрого развития и подвигов в поле своей дисциплины и желания постоянно развиваться и улучшать свои спортивные навыки.
И никогда не забывайте про его "Величество Бокс. ".
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Никогда не сдавайтесь и продолжайте делать то, что любите. Я уверен, что вы все, достигнете ваших целей.
Пусть Новый Год принесет вам много радости, счастья, здоровья и, конечно же, множество новых побед.
Желаю вам крепости духа, быстрого развития и подвигов в поле своей дисциплины и желания постоянно развиваться и улучшать свои спортивные навыки.
И никогда не забывайте про его "Величество Бокс. ".
Обучение боксу | Самооборона
29 Dec, 18:05
☝️Умение восстанавливаться после пропущенных ударов - важная часть подготовки боксера
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
27 Dec, 19:31
Любимое упражнение главного тренера Казахстана
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
23 Dec, 15:35
Постановка удара на настенной подушке
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
22 Dec, 14:33
Невероятная техника и скорость
✔️ Ryan Garcia
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
22 Dec, 05:59
Ищете причину почему вы потеряли интерес к тренировкам? Поздравлю, вы выгорели и сейчас расскажу, почему это могло случиться
❤️ Перетренированность
Тренироваться каждый день ≠ стал чемпионом. Твоей нервной системе, сердцу и мозгу нужен отдых от такой нагрузки. Если чувствуешь, что на тренировку вообще не хочется, то лучше один день передохнуть
❤️ Отдых
Организм, после тяжёлого дня хочет отдохнуть, поэтому отдыхай правильно. Уже рассказывал в этом посте
❤️ Сон
Сон важная составляющая твоего организма. От недосыпа ты будешь чувствовать себя утомлённым, а энергия закончится уже в первой половине дня. Поэтому важно высыпаться
Сколько часов в сутки вы спите?
⚡️ — менее 6
👍 — 7-8
🔥 — 9-11
❤️ — могу и целый день
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Тренироваться каждый день ≠ стал чемпионом. Твоей нервной системе, сердцу и мозгу нужен отдых от такой нагрузки. Если чувствуешь, что на тренировку вообще не хочется, то лучше один день передохнуть
Организм, после тяжёлого дня хочет отдохнуть, поэтому отдыхай правильно. Уже рассказывал в этом посте
Сон важная составляющая твоего организма. От недосыпа ты будешь чувствовать себя утомлённым, а энергия закончится уже в первой половине дня. Поэтому важно высыпаться
Сколько часов в сутки вы спите?
⚡️ — менее 6
👍 — 7-8
🔥 — 9-11
❤️ — могу и целый день
Обучение боксу | Самооборона
21 Dec, 15:13
Как научиться БИТЬ правильно Дома без Тренера 👊
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
18 Dec, 13:01
Как уровень интеллекта влияет на поведение 😄
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
17 Dec, 18:42
Учимся не застаиваться на месте
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
16 Dec, 18:58
Выход из угла сайд степом
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
09 Dec, 18:52
Упражнение на пресс
Как вам такое упражнение?
👍 Отлично
👎 Так себе
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Как вам такое упражнение?
👍 Отлично
👎 Так себе
Обучение боксу | Самооборона
07 Dec, 17:48
Тренировка реакции. Отличное упражнение. Не травмирует, но заставляет видеть удары
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
06 Dec, 20:08
Не дай пробить себе печень - контратакуй
🥊 Обучение боксу | Подписаться
Обучение боксу | Самооборона
04 Dec, 16:14
Обучение боксу | Самооборона
02 Dec, 20:13
Три лучших боксёрских упражнений для ног, которые улучшат тебя как БОКСЕРА
#упражнения
🥊 Обучение боксу | Подпишись
#упражнения
Обучение боксу | Самооборона
01 Dec, 17:33
Применение гири в тренировках от Дмитрия Бивола ☝
#упражнения
🥊 Обучение боксу | Подпишись
#упражнения
1,192
subscribers
74
photos
429
videos
