Рената Джордж | 5 ЭЛЕМЕНТ

Сможет ли ИИ заменить психолога/коуча?

Так сложилось, что сначала я много анализировала место ИИ в работе юриста и придерживаюсь мнения, что ИИ значительно сократит потребность в помощниках юристов, младших юристов, ассоциатов (от англ. - associate). Однако юристов, которые предотвращают наименее популярные риски и выигрывают судебные дела, ИИ еще долго не заменит.

То есть я вижу три верхнеуровневых блока задач:

1) типовые, которые ИИ сможет ставить и решать без участия “кожаных”,

2) нетипичные, но решаемые для постановки которых потребуются “кожаные”,

3) нерешаемые без участия “кожаных”.

И по сути, эти три категории можно применить абсолютно к любой сфере. Собственно, вот вам и инструкция относительно вашей будущей карьеры: если вы занимаетесь задачами 2 и 3 категорий, то потеря работы на вашем веку вам не грозит.

А вот относительно психологии у меня появилось еще одно дополнение.

Намного чаще, чем мы думаем, клиент приходит с запросом, за которым стоит что-то еще, и тогда в большинстве случаев клиент просто не знает что именно за этим стоит - он даже сформулировать словами это не может. А следовательно, для ИИ просто нет вводных данных, от которых бы он мог оттолкнуться для решения задачи. И меня терзают совсем не смутные сомнения, что еще долгое время ИИ не будет способен выявлять скрытые причины, мотивы, потребности. Справедливости ради, среди “кожаных” тех, кто умеет это делать, меньшинство. Извините.

Что думаете?

Найти свой 5 элемент

Мой дядя-юрист научил меня нескольким вещам, которые я помню всю свою жизнь. Одну из них вспоминала сегодня:

"Научись посылать на [бип] так, чтобы люди просили еще".

Недавно я видела схожую цитату Уинстона Черчиля: “Дипломатия - искусство посылать людей к черту так, чтобы они уточняли у вас маршрут” (Diplomacy is the art of telling people to go to hell in such a way that they ask for directions).

Подумала, что вам пригодится 😎

Найти свой 5 элемент

Куда сливается ваша энергия?

Точек слива энергии может быть несколько. Одна из них прозаична - незакрытые задачи, невыполненные обязательства, которые нельзя делегировать кому-то еще, потому что их, кроме вас никто сделать не сможет - то, что мы называем “хвостами”. Они нас отягощают, тормозят, создают чувство вины и недовольства собой. Чувствуете, как сюда уходит ваша энергия?

Эти задачи и обязательства могут быть абсолютно разного масштаба, но в моем опыте я выявила следующие закономерности.

1. У меня есть список задач, который прям так и называется “хвосты”. Он всё рос и рос в 2023-2024 гг., пока я не разозлилась и не поставила себе цель вычеркивать из него как минимум по одной строке каждый день. Я с удивлением обнаружила, что на закрытие почти всех этих задач у меня уходит в среднем по 30 минут! Я поняла, что каждые 30 минут саботажа обходятся мне очень дорого - сливом энергии, и эта труба растет с каждым новым “хвостом”.

2. Закрытие каждого “хвоста” пропорционально сокращает слив энергии, один к одному (1х). Но что важнее - вычеркивание “хвоста” придает дополнительную энергию на другие, более приятные мне задачи. Таким образом, каждый закрытый “хвост” для меня - это 2х энергии!

3. С крупными проектами, которые я начала и саботирую или не начала и постоянно откладываю, всё просто: надо либо иметь смелость признаться себе, что эти проекты - не в приоритетеи отложить в ящик до лучших времен, либо найти себе партнера, который будет драйвить процесс. Если это проекты критически важные, но не предполагают партнерства, то задачка усложняется. Тогда вам понадобится найти в проекте корневую для вас ценность, извлечь из нее мотивацию и убедить свой мозг, что приоритеты надо изменить.

4. Но с мозгом можно и подружиться, разбив крупные задачи на мелкие - которые занимают 20-30-40, максимум - 60 минут. Тогда читайте пп. 1 и 2. Я уверена, что вы сможете найти 20 минут, чтобы делать то, что хочется (если хочется, конечно, а если нет, см. п. 3). И за каждые эти 20 минут, когда вы двигаете вперед ваш проект, мозг будет получать дозу дофамина и скоро добровольно добавит приоритет этому проекту.

Но если проблема не решается, то источник вашего сопротивления лежит где-то глубже на уровне бессознательного. И с ним тоже можно договориться.

Найти свой 5 элемент

Помогайте другим - и ваш мозг сможет находить более правильные решения.

Во многих книгах по достижению успеха вы можете найти совет стать волонтером, чтобы заботиться о других людях. Звучит социально правильно, но у меня лично это всегда вызывало вопрос: как это связано с моим успехом?

Оказывается, связано на уровне нейробиологии.

Нейрофизиологи выяснили, что когда человек прикладывает усилия, чтобы помочь другим, в мозге активируется определенная зона. Она располагается в той же структуре мозга*, которая вовлечена в такие важные процессы, как обучение, понимание других людей и прогнозирование их поведения, а главное - принятие решений, связанных с получением вознаграждения.

Как помощь другим влияет на эффективность какого-то иного действия и, в частности, на успех человека?

Активируя определенную зону мозга одним действием (забота о других), мы увеличиваем активность этой зоны в целом. А значит, эта зона будет лучше "работать" и при совершении других действий, в которые она вовлечена.

А, кроме всего прочего, вовлечена эта зона в анализ соотношения усилий человека на выполнение какой-то задачи и выгод, которые он может получить в результате. Особенно, если человеку придется работать вместе с другими людьми (эта зона играет важную роль в понимании поведения других людей и оценке уровня их мотивации). Таким образом, вы "качаете мозговую мышцу", которая помогает вам принять более взвешенное решение - стоит ли вам ввязываться в очередной проект с этими партнерами или нет.

И важно: просто перевод денег как пожертвования не считается - механизм включается именно при прикладывании усилий в момент помощи другим (как людям, так и животным).

* Эта структура называется передняя поясная извилина (или кора). Я все еще считаю, что для использования открытий нейронауки каждый день, вам необязательно знать подробное строение мозга. Но для ботанов я сделала доступ к источникам, о которых я пишу. Найти их можно здесь.

Найти свой 5 элемент

"Как научиться радоваться чужим успехам?" - спросили Ирину Хакамаду.

Предложу свой вариант.

1. Психологический ответ:
человек может радоваться успехам других людей, если он умеет радоваться своим успехам. А если мы принижаем свои достижения, то, естественно, мы не умеем радоваться ничьим успехам, включая свои.

2. Нейробиологический ответ: проявите любопытство - найдите в успехе другого урок/подсказку/пользу для себя. Проявление любопытства способствует выделению дофамина, а где дофамин - там и радость.

3. Психоаналитический ответ: если вы хоть каким-то нано-образом причастны с успеху другого человека, радуйтесь этому - это частично и ваш успех тоже. Здоровое эго в действии, но для этого смотрите пункт 1.

Найти свой 5 элемент

Когда я жила в Калифорнии, я так и не втянулась в хайкинг - по сути, это пешая прогулка по слабопересечённой холмистой местности. Но я очень любила гулять по городу, и дело было не в шопинге.😂 Позже я поняла, почему так. 

Многочисленные исследования показывают, что в процессе ходьбы повышается уровень креативности мозга. Посмотрите на иллюстрацию:
- в первом столбце испытуемые сидели сначала без задачи, а потом получили задачу для креативного решения,
- во втором столбце они встали и пошли решать задачу в процессе ходьбы,
- в третьем - они сели ее решать после прогулки (креативность снизилась, но незначительно),
- ну и в четвертом - задача была получена в процессе ходьбы и испытуемые продолжили движение, решая ее. 

Ученые продолжают наблюдать за механизмами, которые дают такой эффект, и одно из объяснений заключается в том, что ходьба сильнее вовлекает тело и мозг в работу, чем в сидячем положении: нужно больше кислорода; мозг активирует дополнительные участки для движения и координации и тп. А поскольку креативность механически возникает при взаимодействии нейронных сетей, которые обычно не взаимодействуют, то движение способствует таким нестандартным коммуникациям. А значит частичка вашей осознанной мысли может соединиться с частичкой вашего опыта, лежащего за пределами сознания, и создать новую комбинацию решения. 

Но важно гулять правильно. Во-первых, нагрузка должна быть лишь немного выше вашего обычного темпа ходьбы среди дня, поскольку это позволяет входить в состояние потока. А хайкинг обычно предполагает усиленную физическую нагрузку, что действует на наш мыслительный процесс иным образом. Во-вторых, не надо заставлять свой мозг активно обрабатывать какую-то вашу мысль. Прогулка способствует естественному процессу "блуждания" мыслей - а именно в таком режиме вероятность возникновения новых комбинаций велика. Для этого достаточно фокусироваться не на мыслях, а на том, что вы видите или слышите вокруг или ощущаете в движении. 

Блуждайте физически и ментально, и да пребудет с вами устойчивость!

Найти свой 5 элемент

Друзья, за последние пару недель к нашему интеллектуальному кругу присоединилось много новых людей!

И я приглашаю вас поприветствовать их и поделиться ассоциациями, которые у вас возникают при упоминании меня 🙏

Любые: существительные, прилагательные, глаголы - сыграем в субботу в такую игру?

🤗🥰

А я продолжаю учиться у лучших и делиться с вами новинками и глубинками инсайтами.

На днях была у Роберта Дилтса (напомню про наверняка известную вам Пирамиду Дилтса) на презентации нового продукта - Mindset Map, который он создал с партнёром. Дилтса я искренне люблю, но.

Идея справедливая.
Диагностика весьма поверхностная.
Система интересная.
Полный цикл я бы не купила.

На картинке - суть продукта: у нас имеется три уровня мышления: мега, макро и микро, а также роли, в которых мышление роста (growth mindset) выражается максимально. Чем больше ролей вы играете в реальности, тем сильнее ваше мышление роста.

Сколько своих ролей вы нашли тут?

Понравилось то, что мэтры активно используют символизм ролей, чтобы пользователям системы было проще понять свои действия и мышление.

В целом, диагностика неплоха как компас и повод для рефлексии, и $25 вполне можно потратить.

Ну и как обычно, ставьте лайки, если интересны мои находки такого рода.

🤗😘

Господа, если Вы читаете это и Вам кажется, что время для личной стратегии пришло, то Вам не кажется!
Не сомневайтесь! Оно того стоит!
Работа с Ренатой не похожа на привычные «тренинги личностного роста , чатики и ботики 😊»
Это будет исследование себя, в котором Вы поймете как быть автором собственной жизни !

Помните, была такая мода заявлять о своих целях публично? 
Якобы это повышало вероятность их достижения: рассказал другим людям - значит, надо достигать, чтобы не было стыдно.
Кто так делал?
Оказывается, что с точки зрения нейрофизиологии это ни фига не работает. Более того, исследование показало, что это даже снижает вероятность достижения целей. 
Даже просто обсудив с другом свою цель, человек получает чувство, что он как-то уже к ней начал приближаться. Это даёт инъекцию дофамина, хотя по сути человек ничего ещё и не сделал. Но некое удовлетворение уже возникло. 
Мозг не понимает, что происходит, и фиксирует, что говорить о цели - хорошо. А когда человек начинает что-то делать, и если движение к цели не приносит удовольствия (что чаще всего и бывает), то мозг просто начинает саботировать реальные действия, но поощрять просто обсуждение целей. 
Именно поэтому - и как не парадоксально - на интенсиве по личной стратегии мы даже не обсуждаем конкретные цели. Напротив, я предлагаю целый ряд нестандартных и неожиданных подходов, которые позволяют совсем иначе посмотреть на свой путь. 
А сегодня - крайний день, когда вы можете присоединиться к последнему в этом году интенсиву по личной стратегии.
Пишите @neuro4leaders.

Найти свой 5 элемент

Делаете ли вы в спортзале упражнения с широкими движениями рук и ног?

Чем их больше, тем лучше, потому что именно они способствуют бодрости и работоспособности.

Такие движения контролируются определенными участками мозга, и когда они активируются этими физическими упражнениями, то выделяется адреналин. Этот адреналин запускает механизм выработки норадреналина в мозге. А “здоровое” повышение уровня норадреналина приводит к энергичности, концентрации во время умственной деятельности, улучшению настроения и сексуальному влечению. 

Итоговый эффект – это повышение возбуждения в мозге и усиление бодрости, что вы ощущаете как «энергию» не только в теле, но и в мыслях и желаниях.

Вот так определенные движения создают не только физическую, но и умственную энергию. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете недостаток энергии для тренировок, вспомните о том, что есть упражнения, которые биологически могут наполнить вас энергией на дни вперед.

Интересен мой опыт использования принципов нейробиологии в жизни?

Найти свой 5 элемент

В моей жизни есть всего пара человек, с которыми каждая беседа - это как в экспедицию в другие миры сходить.
Светлана Палатова - женщина, с которой мы уже дружим (что само по себе странно🤣) 15 лет.
Я обычно говорю, что секрет кроется в разных вкусах на мужчин.🤣 Но на самом деле, мы друг об друга растем все эти годы.
Говорит Светлана на интуитивном языке. Это когда предложение еще не закончено, а вы уже нашли, как это применимо в вашей жизни.
Говорит быстро (включите х0.5), в потоке, миксуя смыслы, примеры из жизни, вопросы и ответы. О таких беседах говорят "на одном дыхании", и мы действительно не заметили, как пролетело 2 часа (вырезали нецензурные полчаса)😉. Так что, запаситесь временем и разделите с нами это путешствие в другие слои.❤️

Найти свой пятый элемент

Пока мы готовимся ко второму (и последнему) интенсиву по личной стратегии, ко мне прилетел вопрос от одного из заинтересованных участников:

"...настораживает вот этот фрагмент из поста: участники увидели как снижать значимость целей..."

Звучит парадоксально, но это один из самых неожиданных эффектов.

Не раскрывая секретный соус, попробую объяснить:
- в 99% случаев наши цели идут из мыслей (сознания), а истиинные цели идут из бессознательного;
- мы можем научиться ставить цели идеально, но если мы не понимаем, "чтобы что?", не понимаем, что большего стоит за этими целями, то мы либо саботируем их достижение, либо не испытываем ожидаемого удовольствия, достигнув их;
- ну и да, предыдущий пункт ведёт к выгоранию, а также к тому, что мы слишком сильно отождествляем себя с целями, а следовательно - с результатами, и если мы не достигаем их на 100%, то это нас расстраивает. И так мы и продолжаем жить в состоянии постоянного "не дотянул".

Снижаем значимость "рутинных" целей мы за счёт фокуса на предельном результате. Тогда путь к этому предельному результату может быть разный. И если не получилось дойти одной дорогой (читай - "достигнуть одну цель"), то можно пойти другой и добраться до места назначения. Таким образом, "рутинные" цели превращаются просто в to-do лист, план, который выполняется как зубы почистить.

Если зацепило, пишите @neuro4leaders, чтобы успеть присоединиться к последней группе в этом году.

8 января родился ученый-астрофизик Стивен Хокинг, открытия которого потрясли мир.

В своей книге, изданной в 2018 году он писал: "В 2025 году будет около тридцати мегаполисов с населением более десяти миллионов человек в каждом. Учитывая, что все эти люди требуют, чтобы товары и услуги доставлялись тогда, когда они этого захотят, могут ли технологии помочь нам идти в ногу с нашей жаждой мгновенной коммерции? Роботы определенно ускорят процесс онлайн-торговли. Но чтобы произвести революцию в сфере покупок, им нужно быть достаточно быстрыми, чтобы обеспечить доставку каждого заказа в тот же день".

Доверяя мнению этого великого ученого, я и инвесторы iZBA VC проинвестировали в Даркстор у дома - стартап, который поможет роботам и курьерам пройти ту самую "последнюю милю".

А чтобы и вы могли прикоснуться к вселенной Хокинга, я настоятельно рекомендую найти время 11 января и посетить уникальное шоу с магической музыкой. Уверяю, вы не пожалеете.

Открытие моего 2024 года - камерный оркестр 🎼NÈORCHESTRA с исполнением неоклассики, которое пронизывает каждую клеточку тела.

Сегодня завершили интенсив по созданию личной стратегии.

Большинство участников со скепсисом заходили в групповой формат работы, но по результатам активно благодарили соучастников за атмосферу и инсайты. Всё же мозг - орган социальный и растем мы об других людей, это неоспоримый факт.

Самые ценные инсайты все получили от взаимодействия с бессознательным, а также на практике увидели как работает мозг при целеполагании. В этом заключается уникальность моего подхода.

Пожалуй, самым важным оказалось то, что участники увидели как снижать значимость целей и не бояться неудач, при этом формируя долгосрочное видение, которое становится опорой. А ещё я показываю как определять, выбирать и менять свои роли, и достигать результатов буквально играючи.

ВАЖНО: если вы не успели присоединиться к группе, в январе я проведу интенсив повторно, а следующий будет только в декабре 2025 года.

Пишите @neuro4leaders и бронируйте место.

Найти свой 5й элемент

На красивом.

Вообще, я нерелигиозна (ну кроме гедонизма, конечно), но мне это показалось красивым.

Говорят (я глубоко не проверяла), что известная, наверное, всем молитва Отче наш в переводе с арамейского (на котором и общался Иисус) звучит совсем иначе:

О, Дышащая Жизнь,
Имя Твоё сияет повсюду!
Высвободи пространство,
Чтобы посадить Твоё присутствие!
Представь в Твоём воображении
Твоё «Я могу» сейчас!
Облеки Твоё желание во всякий свет и форму!
Прорасти через нас хлеб и
Прозрение на каждое мгновение!
Развяжи узлы неудач, связывающие нас,
Как и мы освобождаем канатные верёвки,
которыми мы удерживаем проступки других!
Помоги нам не забывать наш Источник.
Но освободи нас от незрелости не пребывать в Настоящем!
От Тебя возникает всякое
Видение, Сила и Песнь
От собрания до собрания!
Аминь.
Пусть наши следующие действия произрастают отсюда.

Я подчеркнула слова, которые резонировали со мной сильнее других. А как у вас?

Найти свой 5 элемент

Подведение итогов года всегда давалось мне с трудом. Всегда есть что вспомнить, вопрос - чтобы что? Считаю важным это делать, чтобы:
- похвалить себя (очень много людей принижают свои достижения),
- свериться с тем, что осталось без внимания в прошлом году и что надо доделать в будущем (мы часто саботируем наши цели, ибо они не являются нашими истинными),
- понять, что надо оставить в прошлом и не тащить с собой в будущее.

Поэтому, подводя итоги, я выделяю то, что беру с собой в следующий год, и то, что оставляю в прошлом как прожитое, пережитое и отжитое.

А ещё у меня лет до 40 никогда не было целей, а сейчас есть одна - видение того, где и с кем я хочу быть и что делать. Всё остальное - шаги в этом направлении, поэтому не считаю важным придавать им повышенную значимость.

Вообще, последние пару лет я начала относиться к жизни как к игре. Меняю роли, скины, орудия, наблюдаю за происходящим и главное - за собой. Это позволяет не относиться к себе и жизни слишком серьезно, но в то же время - как ни парадоксально - даёт чувство большей управляемости.

Попробуйте и вы поиграть в жизнь. Например:

Каким одним словом вы могли бы наиболее точно назвать уходящий год?
Для меня это Накопление.
А 2025 я объявляю для себя годом Расширения.
А у вас что за слово?

Определите и запишите 25 действий, вещей, событий, которые будут в вашем 2025 году.

Придумайте себе свой собственный марафон 25 в 2025. Например, я провожу 25 минут каждый день сверяясь с тем, туда ли движусь: на то ли и тех ли трачу время, чувства и ресурсы.

Какие ещё идеи пришли вам в голову?

Подумайте сейчас о какой-то своей недавней ситуации, недавнем решении или поступке, ваших чувствах или настроении.

Подумали?

Точно подумали?

А теперь я вам скажу, что та ситуация, в которой вы оказались, то решение, которое вы приняли, поступок, который вы совершили, ваши чувства и настроение, и результат, последовавший за любым из этого - это, скорее всего, следствие ВАШЕГО ВЫБОРА.

Выбор, который вы сделали в моменте или несколькими шагами ранее.

Что вы чувствуете теперь, читая, что то, где вы сейчас оказались, это ваш выбор?

Если кого-то возмутило данное утверждение, задумайтесь, почему.

Почему констатация, казалось бы радостного факта, что человек свободен выбирать, триггерит?

Берете ли вы ответственность за ту ситуацию, те решение или поступок, чувства и настроение, а также их последствия?

Или есть кто-то или что-то ответственное за то, где вы находитесь сейчас?

А еще 2024 я завершаю выпуском Венчурной Академии-8. Кайфую на каждом потоке и каждый раз все сильнее!

Всего с декабря по декабрь мы провели 4 академии, обучили более 300 человек, создали 4 синдиката, которые инвестируют в 5 стартапов.

Отзывы участников - в комментариях, а я жду всех, кто не успел, и всех, кто хочет снова, на Венчурной академии-9 уже в 2025 году!

Вы же помните, что с января 2024 я фиксирую на что я трачу время?
Так вот в этом году я училась более 1200 часов - это больше половины рабочих часов в году при 8-часовом графике пятидневной рабочей недели.

Открытий было масса! Рассказывать буду уже в 2025, а пока поделюсь таким инсайтом.

В этом году, когда кто-то хотел со мной кого-то обсудить или осудить, мой самый частый ответ был: "Принимаем. Не осуждаем."

А сегодня меня с некоторой долькой раздражения ;) риторически спросили: "Почему вот нужно всех принимать и понимать!"

Ну, во-первых (и это был мой ответ на возглас), потому что у меня нет времени кого-то обсуждать и осуждать. Просто слишком много действительно интересного происходит в моей жизни.

Во-вторых, невозможно работать в психоанализе (да и любом виде терапии), если твои выводы о другом человеке важнее, его личной истории. Если кто-то ещё думает, что он всё знает о другом человеке, снимите корону спуститесь на землю...

Но потом я задумалась и поняла, что мне всегда было интересно слушать других людей. Ведь за 20 лет я взяла более 1000 интервью для газет, где я работала, журналов и книг, что я издала! И этот навык очень мне пригодился в моем обучении: навык слушания и присутствия у меня практически сразу получал высокие оценки.

И вот когда ты умеешь слушать так, как будто собираешь материал для мемуаров, человек вспоминает и рассказывает о себе больше, чем он может рассказать самому себе, а значит, он и узнает себя лучше из своих же рассказов.

Я называю такое общение - "расширяющий диалог".

А вы правда читаете телегу больше перед сном, чем утром и в обед?

❓ Кто главный акционер вашей жизни?
❓ Какой из 4х когнитивных этапов состояния потока вам даётся сложнее всего?
❓ Что ваше бессознательное действительно говорит про ваши цели?

Эти и другие нестандартные вопросы мы будем изучать на интенсиве по личной стратегии, и сегодня последний день, чтобы присоединиться к группе тут @neuro4leaders.

А я неожиданно для себя и всех обрезала волосы. Потому что, имея стратегию, перемены нестрашны! 😈

Сегодня будет глубокий посыл.

Личная стратегия должна давать человеку чувство безопасности.

Существует множество определений стратегии, но для личной стратегии, мне кажется, лучше всего подходит это:

Стратегия - это понимание твоих места и роли в будущем потоке событий.

Обратите внимание на два важнейших нюанса.

1. Здесь мы говорим не только про “место” - то, что можно измерить какими-то бизнес-метриками, но и про “роль” - важном параметре самоиндентификации. А мы с вами знаем, что абсолютно бесползено ставить цели и составлять планы, если человек не понимает ЧТОБЫ ЧТО и КАК его это изменит.

2. “Будущий поток событий” - это не какая-либо одна конечная точка, а некое пространство, в котором могут случиться любые события. И именно такой подход обеспечивает широкое понимание своего места и роли в будущем.

А набор в группу закрывается 12.12 - присоединиться можно тут @neuro4leaders 😊❤️

🗝Найти свой 5 элемент

И психологи, и эзотерики, и даже физиологии, сходятся в том, что человек живёт циклами, и у каждого цикла есть свои задачи. Для гармоничного развития личности в каждом возрасте нужно решить свои, иначе они так и останутся багажом, который придется разбирать позже.

Но если физический переход в новый возраст неизбежен, то психологически он может и не состояться. Задержались в предыдущем возрасте? Пропустили решение каких-то задач? Потом можно будет наверстать, но это будет дискомфортно. (Будем проживать этот дискомфорт вместе на моём интенсиве по Личной стратегии).

Если кратко, то задачи у человека такие:
0 — 14 лет: Вырасти, выжить
15 — 28 лет: Найти собственное место в жизни
29 — 42 год: Найти цели, смыслы, ценности
43 — 56 лет: Найти счастье внутри себя
57 — 70 лет: Создать гармонию между собой и окружающим миром

Нашли актуальную для себя задачу в вашем текущем возрастном цикле? Приходите на интенсив. ❤️🤗

Найти свой 5 элемент

Друзья!

По многочисленным просьбам, приглашаю вас принять участие в краткой версии моей программы Личная стратегия!

В отличие от всех других экспертов по данной теме, я фокусируюсь на компоненте ЛИЧНАЯ. Ибо я верю, что с анализом SWOT, составлением плана и определениес майлстоунов вы справитесь самостоятельно.

К концу года такой интенсив особенно актуален.

Что будет:
- 4 групповых онлайн-встречи,
- 10+ практических работ,
- немного теории по концептуальному мышлению и мотивации.

Мы с вами отправимся в экспедицию по поиску смыслов, будем исследовать ценности и примерять разные роли.

Важно:
- количество мест ограничено, ибо групповая работа в прямом эфире,
- предварительная краткая беседа перед принятием в группу,
- будьте готовы идти в глубину.

Присылайте свои заявки на участие @neuro4leaders.

Жду❤️🤗

Как начнешь отпуск, так из него и выйдешь😂

С крайнего выступления на конференция перед отпуском я поехала прямо в аэропорт 🤦🏻‍♀

Вернувшись, я ворвалась в череду классных сезонных конференций и выступлений.
Уже успела выступить на INTERNATIONAL AUTUMN COACHING FORUM 2024 с темой Нейронаука и коучинг,

отчитать свои лекции по Управлению инновационным предприятием 4му курсу МГИМО,

сегодня кайфанула с членами Федерации профессиональных коучей и наставников на вебинаре про нейронауку в обучении взрослых,

а завтра традиционно выступаю на Techweek с темой "Как вырастить топа в корпорации".

Вероятно, мне очень везёт, но мои слушатели - умные, глубокие, любящие жизнь люди, и мне с ними безумно хорошо!❤️

Бранч, бранч, бранч!

Кажется, что мой бранч останется особым событием только раз в году 😂

Собралась я его организовать только к декабрю, поэтому ловите момент!

Итак:
- на бранче как всегда будет просекко и другие вкусняшки,
- локация: новый ресторан в районе м. Фрунзенская,
- 24.11 с 12:00,
- тема: Тени (см. фото),
- участие: всего 30 мест, поэтому пишите уже СЕЙЧАС на @HomeOfRA, чтобы занять своё место.

Тема глубокая и очень личная. Рекомендуется не всем.

Признаки хорошей сессии:
1) настолько сильная коуч-позиция, что клиент говорит "повеяло свежим бризом", не зная, где я нахожусь 😎;
2) ощутимое обоим эмоциональное изменение, когда клиент в завершении говорит, что чувствует "энергию как после чашки кофе" ☕.

Чашкой кофе меня до этого ещё никто не называл 😅

PS А вот тут очень глубокая беседа, посмотрите.

Сегодня выступаю на конференции-форсайт "Будущее коучинга 2030" с - традиционно - провокативными рассуждения об этой профессии.
Для них создала отдельный канал - подписывайтесь, если интересна эта тема! 🙏

Меня очень привлекает сфера развития человеческого капитала, ибо черные лебеди последних нескольких лет показали острую потребность в инновациях в этой сфере. А инновации - это моя тема!

И особенно приятно выступать в компании таких профи в своём деле!

Приходите 9 ноября в Сколково послушайте и подискутируйте вместе с нами, если вы:
- работаете в HR,
- работаете как поддерживающий личностное развитие практик и
- постоянно развиваете себя.

День будет состоять из трех частей:

1️⃣Выступления спикеров - сначала послушаем, о чем говорят ключевые фигуры, влияющие на рынок поддерживающих профессий и развитие человеческого капитала компания.

2️⃣Панельная дискуссия с бизнесом - в середине дня с представителями крупного российского бизнеса и обсудим их видение на будущее совместной работы и что им будет актально.

3️⃣Форсайт - завершим совместным проектированием образа будущего и наших действий под управлением профессионального трендвотчера в малых группах.

Мы собрали полную картину текущих и будущих реалий работы коучей, консультантов и других специалистов, работающих с бизнесом, для того, чтобы вы могли найти в этом опору и увидеть траекторию своего развития.

Все о конференции-форсайте и регистрация на сайте "Будущее коучинга 2030".

Пока я готовилась к экзаменам, я выпала из своего спортивного графика и с трудом избежала чувства вины. Как? Сейчас расскажу.

Спортом я занимаюсь 4-5 дней в неделю, обычно по 40-50 минут. Это силовая йога, высокоинтенсивные интервалы и аэробный комплекс для усиления метаболизма. А в дни, когда не занимаюсь, либо хожу 10000+ шагов, либо иду в сауну. 

Как-то пару недель подряд я не занималась спортом, и у меня началась реальная ломка. Позанималась спортом раз - тут же прошло! Я так привыкла к тому коктейлю гормонов, который мне даёт спорт, что без него уже жизнь не так прекрасна. Но это эмоциональная составляющая.

Так вот про то, сколько же спорта человеку надо для здоровья.

Было проведено исследование на почти 90 000 участников, которое сравнивало количество физической активности в неделю. Учёные хотели увидеть разницу в эффекте у тех, кто занимается спортом каждый день, и тех, кто ходит в спортзал только на выходных.

Исследование показало, что важна не периодичность, а общее время занятия спортом в неделю и значимый эффект дают 150 минут физической нагрузки. 

Например, у тех, кто занимается спортом только по выходным, риск гипертонии снижается на 23%, а у тех, кто тренируется регулярно — на 28%. Риск развития диабета уменьшается на 43% у «воинов выходного дня» и на 46% у людей с регулярной активностью. Разница есть, но некритичная. 

Надеюсь, это повысит вашу мотивацию на спорт ;)

А вообще, занятия спортом даже раз в неделю защищают от 264 болезней. Поэтому отличной тренировки вам сегодня!

Танцевать до упаду с подругами
Гулять по ночному городу
Учиться с удовольствием
Заниматься любимой работой
Целоваться на лавочке
Нравиться себе в зеркале
Путешествовать по миру
Иметь хорошие отношения с родителями и детьми
Исследовать искусство, которое раньше было непонятно
Позволять себе непозволительное
Игнорировать осуждения
Доверять себе
Говорить "нет" всему, что не расширяет
Говорить "да" всему, что хочется

После загруженной недели, сдав очередной экзамен на отлично, отпраздновав этот повод и за неделю до перехода на следующий уровень, сегодня я могу уверенно сказать, что мне посчастливилось познать вкус жизни!

Чего и вам желаю ❤️

PS Список может дополняться

О, сила сообщества!

Бранч, за который так много из вас проголосовали, должен состояться!

А наша удобная локация в ноябре недоступна. 😳

Поделитесь своими любимыми кафе с уютным залом на 30-50 человек, пожалуйста. Накидайте вариантов кафешек-ресторанов.

Высшая степень принятия - помнить, что у каждого человека есть право быть несчастным.

Поэтому надо уметь не лезть к ним со своим счастливым лицом и намерением помочь, чтобы не лишать людей их удовольствия😎

Про мозг

Вы наверняка слышали от меня и других людей, которые рассказывают про мозг, что человек создаёт слайды, отражающие жизненный опыт, убеждения, концепты.

Если раньше это звучало эзотерично (привет, Зеланд!), то теперь это научно доказано.

1. Мозг разделяет жизненный опыт на "эпизоды". С одной стороны, это - механизм памяти: так мозгу проще структурировать события и воспоминания. С другой - так мозг активно структурирует наш жизненный опыт, выделяя в нем значимые для нас фрагменты.

2. Ментальные границы (начало и завершение) между этими "эпизодами" не зависят просто от внешних стимулов (например, если беседуете с кем-то сначала на улице, а потом в кафе или авто, то для мозга "эпизодом" будет беседа, а не три разных обстановки), а активно определяются мозгом на основании приоритетов человека.

3. Предварительные установки сильно влияют на нейронные механизмы, определяющие границы новых "эпизодов". Мозг адаптирует свои стратегии в соответствии с индивидуальными ценностями и целями человека. Прошлый опыт, преобразованный в схематические сценарии событий, влияет на текущее восприятие.

Выводы на простом языке:
- Человек действительно может писать книгу жизни, если научится синхронизироваться с и управлять нейропроцессами.
- Что именно вы оставите в каждой главе зависит от вашей текущей осознанности (умение сохранять фокус и делать выбор в моменте) и устоявшихся сценариев из прошлого.
- Хотя прошлое переписать нельзя, ценности, цели и приоритеты настоящего могут изменить восприятие и записывать новые эпизоды по новым сценариям.

Лайкните, если мне удалось понятно объяснить :)

Большинство эзотерических тезисов/методов можно объяснить с точки зрения нейронауки (с).

Одной из крупнейших сделок в III квартале этого года стал раунд стартапа Даркстор у дома, в который участники Венчурной академии инвесторовали вмести с другими  инвесторами.

И чтобы правильно завершить 2024 год, у вас есть прекрасная возможность присоединиться к последней в этом году - а оттого особенно заряженной - Венчурной Академии 8, которую мы традиционно проводим с Московским инновационным кластером!

🚀 Мы уже несколько раз доказалаи, что венчур не умер и учим его правильно готовить! 😎

Зачем вам идти на Венчурную Академию?
1⃣ вы получите уникальные знания о системном подходе к анализу стартапов и венчурному инвестированию,
2⃣ вы сможете применить эти знания практике, прожив роль настоящего венчурного инвестора,
3⃣ но самое главное - у нас всегда царит потрясающая атмосфера и собирается крупнейшая компания интерснейших людей! Нас таких уже более 500!!!

🤝 В рамках программы участники выберут один из отобранных нами и МИК стартапов, в который они хотели бы инвестировать.

Подать заявку на участие можно до 25 октября.

Жду вас!🤗❤️

Андрей Владимирович Россохин недавно сказал:
"Кризис среднего возраста - это очень важный период жизни. Плохо, если у вас его не было. В этот период человек наконец-то задумывается, а той ли дорогой он идёт? Делает ли он то, что хочет, или то, что от него ожидают другие?"

А ещё мне кажется, что этот период наступает у молодого поколения намного раньше наших привычных возрастных границ. И тогда, вероятно, дело совсем не в возрасте. Возможно, просто молодое поколение умеет смотреть внутрь себя лучше, а мы и наши родители туда заглядываем, только когда петух 🐓 клюнул - кого куда 😂

Если у вас кризис среднего возраста уже хотя бы однажды случился, ставьте 🔥

А если нет, хотя бы посмеетесь 😂

Ну вот и достигнута та точка, когда по теме нейронауки бизнеса я выступаю так же часто, как по теме венчура.

Не может не радовать спрос на инновации в управлении через нейронауку как среди корпораций, так и среди предпринимателей и инвесторов. А спрос есть: мои расписание заполнено выступлениями, тренингами и воркшопами уже до нового года, а билеты на сегодняшний бизнес-завтрак Сергея Ореханова раскупили за сутки. 😎

Сегодня беседуем о применении нейронауки в инвестициях. О том, почему подход "думай быстро и медленно" Канемана не работает, как понять силу выражения неврозов основателя в его компании, и когда пора отправлять бизнес на кушетку. Ну и объясняю модель навыков нейролидера, конечно.

Влюблена.

Сегодня ничего особенного не случилось.

Ну, на конференцию сходила - послушала умных людей. Ну, поела вкусно. Ну, посмеялась пару раз от души.

А еду по ночной Москве и чувствую - влюблена.

Но не в мужчину. Не в работу. Не в себя.

В жизнь! ❤️

😘🤗

Друзья мои!
Близится мой день рождения, и я задумалась:

А не повторить ли нам бранч, как год назад? 😎

Сотню эмодзи наберём?

Хочу поделиться с вами уникальным опытом, который мне повезло испытать вчера 💚

На фото вы видите ничто иное, как северное сияние... в Москве.

Сначала я напряглась, поскольку видела я его по направлению юго-запада, где также находится посёлок Мосрентген 😂 Но я, на всякий случай, загадала желание.

К счастью, ничего токсичного не случилось.

Просто 2 октября на Солнце произошла мощнейшая вспышка, из-за которой в ночь на выходных в Северном полушарии произошли сильные магнитные бури и привело это к полярному сиянию.

Фотка не передаёт яркости зелёного света в московском ночном небе...

Я редко публикую отзывы о моей работе, но иногда не могу не поделиться, если для других в этом есть какая-то конкретная польза.

Изначальный запрос: "Хочу разобраться в себе. Есть все для роста, а я туплю."

Одна встреча - 50 мин исследующего диалога.

Прошло почти ровно полгода - результаты той встречи выше, новый запрос на переход на следующий уровень.

Что примечательно: найти инсайт/решить проблему можно и за одну встречу. И так бывает довольно часто.

НО: ключ не в этом, а в интеграции этого инсайта/решения в жизнь человека.

И тогда мои собеседники либо сами способны далее методично интегрировать это и осуществляеть изменения, либо максимум, что им нужно - это регулярный чек-ап/сверка. Регулярность здесь может быть и месяц, и квартал, и полгода.

Заметьте, я не пишу ни "помощь", ни "поддержка" - для этого есть коучи и психологи, которые готовы еженедельно разбирать домашнюю работу клиентов. Мне лично это неинтересно, извините.

😘🤗

Человек, научившийся отличать свои эмоции положительные от нейтральных и вредных, становится крайне избирательным и неудобным.

Шутка дня:
- Могу ли я обменять доллары на рубли в аэропорту или только евро?
- Вы прибываете в цивилизованную страну, где не дискриминируют лица на банкнотах.

Сегодня о серьезном, потому что новости навеяли.

В России вводят санкции за пропаганду чайлдфри. Если кто не слышал этот термин, то чайлдфри (от англ. - childfree) - это выбор взрослого не иметь детей в жизни вообще.

Казалось бы - личный выбор каждого. И да, согласна. Но. Есть у меня вопросики о поддержании этой идеологии на уровне государства.

Факты:
- по оценкам ООН, население мира в возрасте 60 лет и старше насчитывало в 2000 году 600 млн человек, что почти втрое превышало численность этой возрастной группы в 1950 году (205 млн человек);
- в 2009 году она превысила 737 млн человек;
- а к 2050 году составит более 2 млрд человек, ещё раз утроившись за период времени в 50 лет;
- по данным Всемирного Банка, процесс старения населения Земли с 2010 года резко ускорился.

Из всех стран, где я была/жила/имею связи, США - единственная страна, которая никак не призывает граждан рожать детей от слова "совсем".

Но ведь очевидно, что старение населения приводит к сокращению спроса и потребительской активности, а значит - падению экономики.

И почему ЛПР Штатов так беспечно игнорируют это вероятное будущее, мне лично непонятно. Иммигрантами рождаемость не обеспечишь, да и зачем белым американцам изводить своё племя... К тому же и иммигранты тоже будут подвержены тренды чайлдфри.

В общем, доносится слабый аромат евгеники...

А какие у вас конспирологические соображения на этот счёт? ;)

С возрастом мы забываем о своих истинных способностях

Сразу скажу, я не считаю, что на ВСЁ наше поведение сегодня влияет только наше детство. И в юности, и во взрослом возрасте могут случиться события, которые сильно изменят человека. Но задавать себе вопрос: Делал(а) ли я так раньше? - крайне полезно! Там огромный ресурс незавсимо от того, ищите ли вы подтверждение, что делали, или наоборот!

Например, каждый раз, когда я замечаю как меня заряжают публичные выступления, удивляюсь: я ещё помню себя интровертом, и мне кажется, что я всегда им была.

Но потом я вспоминила, что с детсадовского возраста я танцевала цыганочку лет до 14 (фото в 14 выкладывать уже не могу - цензура) и отважно плюхалась на пол в финале 😎

А в школе я абсолютно не боялась сцены на утренниках, и моя классная руководительница говорила, что я умею “ножки ставить” (подразумевалась третья позиция). 😂

Я с детства не боялась всё пробовать/брать/трогать. Тут, конечно, спасибо моей семье, что создали атмосферу безопасности и вседозволенности. Зато во взрослом возрасте мне теперь не надо ждать (и не дожидаться), когда меня позовут или что-то подадут: иду пробую.

В общем, актуальные выводы каждый из вас сделает для себя сам. Скажу только, что посмотреть старый фотоальбом крайне полезно: очень многое встаёт на свои места даже без терапевта.

PS Полагаю, теперь вам понятнее, почему я говорю, что как спикер я гарантирую цыганочку с выходом 😂 Это буквально!

Помните же укоры в адрес российских предпринимателей, что они не умеет мыслить глобально?

Сейчас я вам любопытную штуку расскажу.

Когда я делала VC Academy в Штатах, у меня не было абсолютно никаких границ и сомнений, что это будет глобальный продукт. Мы действительно обучили более 1500 студентов буквально со всех континентов, не делая никакого таргетинга в продвижении. То же было и с моими книгами...

Но вот я приехала в Россию, и все мои новые проекты были локальны.

"Были" потому что на одной из супервизий (с англоязычным супервизором родом из Австралии, который теперь живёт в Южной Африке) мне задали вопрос: А в какой стране ты планируешь запускать продукт?

...Единственный ответ, который я смогла произнести был: "Worldwide".

Я задумалась: а почему я не делала эти проекты сразу международными, как делала раньше, а ориентировалась только на Россию?..

Я расслабилась в своей московской зоне комфорта?

Забыла английский язык?

У меня пропала смелость/наглость/уверенность?

Я не вижу рынок за пределами России?

Или моё глобальное мышление стало локальным? 😱

И тут меня осенило, что всё намного проще! Что российские предприниматели ничуть не хуже, например, израильских, которые родились и живут в стране много меньше с более скромной экономикой, но которым никто не мешает делать глобальные продукты.

Просто израильские предприниматели знают английский язык в среднем получше, чем российские!

"Локальное" мышление связано не с паспортом и не с рынком страны, в которой ты живёшь. Масштаб бизнес-мышления связан, в том числе, и с основным языком общения, а также с языком продукта!

На английском говорит большинство населения планеты (1.5 млрд)! Это люди из разных стран, но кажется, что до них рукой подать онлайн.

Когда ты создаёшь продукт на английском, ты автоматически делаешь его для людей со всего мира, и твои географические границы стираются!

В наши дни можно жить в сколь угодно маленькой деревне и делать продукт для 1.5 млрд людей, лишь бы wi-fi работал исправно!

Так что учите язык, думайте на нём и мыслите глобально! И паспорт тут ни при чём.

PS Можно также выбрать из китайского, хинди и испанского - там тоже заработать можно прилично 😆

Заходите исчо

Недавно подумалось, что личный блог и как минимум один платный продукт у каждого профи становятся нормой, а скоро станут обязательной строчкой резюме.

Личный блог (книга, статьи или любые произведения) позволяют узнать человека намного лучше, чем классическое резюме:
- способность выражать мысли письменно или устно - один из важнейших навыков, который на собеседовании в полной мере проверить нельзя,
- в произведениях видно многое из того, что нельзя в принципе описать в резюме, например, креативность, чувство юмора, шаблоны мышления, ценности и т.п.,
- ну а платный продукт - это ещё и самооценка, и уверенность в себе, и умение продавать, и способность выходить из зоны комфорта (а это ого-го себе испытание), а главное - отношение к продукту (что сегодня важно для любого бизнеса) и умение передавать знания другим (что стремительно становится важным).

Так что если вам до сих пор не хватало причин и мотивации расчехлить свой блог или доделать уже тот самый курс, то не благодарите 😂

Согласны?

😘🤗

Рубрика Гедониста подоспела!

Моя новая любовь - ресторан Манул с восхитительной фотозоной на входе и очень правильно выставленным для фото светом (никакие фильтры не надо использовать).

Одно из немногих мест, где официанты представляются. Для меня важно подружиться с официантом, поэтому я предпочитаю обращаться по имени.

Манул - это дикий котик, который похож на недовольного Чеширского кота, поэтому в интерьере много меха: диванчики и люстры создают тепло и уют даже на фото.

Кроме столиков, можно сесть за стойкой с диджеем (музыка вполне в нашем бёрнингменовском стиле) или за красивым баром.

Далее по списку:
Коктейли - всё вкусно, но без креатива.
Туалет - всё, как я люблю.

Еда в ролике:
🔺 Хлеб - 4 вида - достоин нарушения низкоуглеводной диеты :)
🔺 Нельма копчёная с кедровой кашей и соусом из черемши - очень вкусно!
🔺 Корейка хакасского барашка с толчёным горохом тоже не подвела.
🔺 Черемуховый торт подаётся в виде клумбочки с ростками в почве, а внутри - нежный крем и прослойка влажного коржа (хватит на двоих). Десерт украшен ягелем, который придаёт особенный вкусовой и текстурный акцент: ягель даёт кислинку и рассыпается на языке...

Резюме: хочу ещё!

Если сегодня у вас запланирована очная встреча с кем-либо, спросите их:
В чем твоя супер-сила?

Вас окружают супер-герои с уникальными способностями, что кратно увеличивает число возможностей в вашей жизни!

Всем любящей пятницы ❤️

Сейчас будет заумно, но очень важно и для родителей, и для тех, кто продолжает себя развивать как личность. Лайкайте, если нашли ценность.

Мы привыкли думать об обучении как о процессе повышения уровня знаний, умений и навыков человека. Это классическое сокращенное понимание обучения в педагогике, которое, тем не менее, является корневой причиной всех наших претензий к образованию сегодня.

Почему? Потому что нам всё равно как сильно мы повысили знания и навыки, если результат нашей работы не изменился.
А результат изменится, если обученный изменит свои действия, а следовательно — поведение на основе полученных знаний. Соответственно, если концепция обучения в подходе школы или преподавателя не ориентирована на улучшение результата деятельности после обучения, то его польза стремится к нулю.

То ли дело академическое определение: обучение — деятельность по изменению и адаптации поведения человека с целями выживания, развития, совершенствования.

Сравните формулировки. Чувствуете разницу?

А в обучении взрослых есть ещё один нюанс: обучение — не просто накопление знаний и навыков, но последовательное изменение личностной системы координат (англ. frame of reference), иначе говоря — мировоззрения. Такое обучение даже имеет своё название и уже стало трендом: преобразующее, или трансформативное обучение (англ. transformative learning).

Так вот, завершая мой заумный пост, хочу отметить, что коучинг и терапия — это ни что иное, как обучение: последовательное изменение и адаптация поведения и мировоззрения человека. Такими изменениями и просто обучением я занимаюсь уже лет 10 как, поэтому мне лично теперь абсолютно понятно, почему меня затянул коучинг и психоанализ.🤷🏻‍♀

Мы часто используем термин “энергия”, когда говорим о людях, жалуемся, что нам ее не хватает, характеризуем ее как позитивную или негативную и т.п. Но можем ли мы дать определение этому термину в данном контексте?

Доктор наук Дэниель Сигель рассказывает, что провел неделю с дюжиной академиков в области физики, чтобы найти его. И в итоге все сошлись на таком коротком определении: энергия - это потенциал (способность, мощность) к действию. Иногда энергия обеспечивает совершение какого-либо конкретного действия, а в другое время это просто способность что-то делать: потенциал создавать, порождать движение, изменения или действия.

Опираясь на это определение, можно сделать вывод, что информация тоже является сгустком энергии с определенным смыслом, символизирующим что-то ещё, кроме самой энергии.

Например, я говорю “Эйфелева башня” и сразу передаю вам ее энергию через звуковые волны (кинетическая энергия), а если вы ее видите, то вы ее энергию получаете посредством световых лучей (энергия фотонов). При этом слова “Эйфелева башня” являются сгустком энергии, которая имеет символическое значение, но не являются самими строением.

Читать больше