BODY.INSTRUCTION

Обед как завтрак 🍳

Темный хлеб с отрубями
Шпинат
Авокадо
Яйцо пашот
Паприка + семена

Стараюсь добавлять различные семена и орехи таксопарк полезно для жкт, а значит и помогает с отеками

Взяла вчера в азбуке такую магниевую воду.
- Тем у кого слабый иммунитет
- при болезнях сердца
- при нарушениях сна
- тем кто тренируется 🏋️‍♀️

Очень хорошая, спала прекрасно 💫

Странная тенденция которую я наблюдаю сейчас

Мне кажется или так и есть ?

Моя подборка романтизации здоровья в пинтерест

Вот эта супер, делаем скрин

БЖУ на 1 конфету:
5 г белка
3г Жиров
14г углеводов

Хороший по составу батончик, но 35г жира + 47 углеводов немножко ад

Если понравится по вкусу, то можно брать как альтернатива сладостям, но если вкус не заходит то и не надо!

У самоката есть поприкольнее вкусы, и не такие жирные как арахисовая паста

Привет, это Алина!

Рада объявить что открыты продажи на мой новый продукт «ФОКУС»
Я больше 6 месяцев не делала запуски курса от отека, и сейчас выхожу к вам с новым продуктом который будет работать не только с телом, но и с восприятием себя, самооценкой и отношениями с окружающими


А еще тебя ждет 6 лекций со мной, комьюнити девушек с такими же целями, практики дыхания, массажи для лица и тела от отека и все, чтобы выглядеть более здорово и подтянуто уже сегодня!

Ознакомиться подробнее с информацией и приобрести можно на сайте:

https://alinahealth.ru/

Спасибо за доверие,
Ваша Алина про отеки 🤍

Чтобы вы понимали я человек очень склонный к отечности и любой шаг вправо,шаг влево и все ты вареник 🥟

Слава богу такого как раньше уже нет, тело почти не отекает, но над лицом еще работаю(чтобы даже утром было без отека)

Вот мое лицо до комплекса на тело, и сразу после

Комплекс был 11 минут сегодня 🪄

Всем привет, у меня тут прошел тестовый курс на 10 дней и посмотрите какой результат у участницы

1 фото - начало
2 фото - неделя
3 фото - вчера

Утро началось с тренировки на 108 кругов сурья намаскар

2 моих must have продукта
Магнезия и коллаген от re-feel

Удобно что уже разделены по порциям и можно брать с собой, но больше радует состав и качество воздействия на организм

Магнезия классно расслабляет перед сном и делает его глубже, а коллаген помогает мне в работе восстановлением с волос и упругостью кожи. Кстати как раз от коллагена зависит на сколько сильно будет видно ваш целлюлит 🫣

По моему промокоду «MOBILE» действует скидка в 15%, поэтому успевайте воспользоваться 💫

https://refeel.ru/shop?utm_source=influence&utm_medium=september&utm_campaign=mobile

Самый кайфовый спортивный топ в моей жизни

По моему промокоду на Lamoda будет доп скидка к заказу в том числе и на топ

MOBILE15 до конца сентября 💫 успевайте

Высокобелковый и низкоколларийный кекс с яблоками

3 яйца
4 столовые ложки муки (у меня безглютеновая)
Сода + уксус
Мед
5 яблок
Корица

Яйца вбить до пены, смешать муку с щепоткой соли и добавить в смесь, погасить соду
Яблоки очистить от кожи и смешать со столовой ложкой меда и цедрой грейпфрута

Выложить яблоки вниз и полить смесью теста
Выпекать 40 минут при 180 градусах

Наверное сложно поверить, но 30 минут назад я со слезами страдала от диких болей из-за первого дня КД.
Это еще раз доказывает мне, что слишком долгое отсутствие физических нагрузок и организм начинает сыпаться, болеть поясница, еще больше нет сил чем вчера, хуже себя чувствуешь, начинаешь хотеть есть гадости и так все ниже и ниже по спирали