НЕКОТОРЫЕ МОИ КОЛЛЕГИ ГОВОРЯТ, ЧТО БАДЫ НЕ НУЖНЫ И МЫ МОЖЕМ ВЗЯТЬ ВСЕ ИЗ ПИЩИ. ТАК ЛИ ЭТО?
Давайте разбираться.
☘️Сто лет назад считалось, что человеку нужны только четыре типа питательных веществ: белки, углеводы, жиры и минералы.
🧑🎓Современные данные говорят о другом. Например, ВОЗ считает, что каждый 3й человек в мире испытывает дефицит различных витаминов и/или минералов.
Я регулярно встречаю в сети мнения врачей и нутрициологов, что сбалансированное полноценное питание может заменить любые промышленные витамины. Мол, если человек следит за своим рационом, то никакие БАДы ему не нужны.
К сожалению, это не так!
Да, в теории все витамины можно получать из пищи. Но в реальности некоторые витамины содержатся в продуктах в настолько незначительных количествах, что нереально съесть тот объем пищи, который необходим для перекрытия дефицитов.
Плюс давайте вспомним, что за усвоение витаминов и минералов отвечает 2 органа - кишечник и печень.
Есть некоторые жизненные нюансы, которые напрочь мешают работе этих органов:
🥂 Регулярное или чрезмерное употребление алкоголя (например, бокальчик проссеко 1 раз в неделю - это регулярно)
💩Отсутствие ежедневного стула, регулярные вздутия и газообразование, диарея и разжиженный стул, синдром раздраженного кишечника
💊Прием некоторых медикаментов (например, метформин или мочегонное фуросемид, триамтерен, метотрексат, препараты для снижения кислотности, метотрексат, лекарства от эпилепсии и это далеко не полный список)
🍔Лишний вес или ожирение (если индекс массы тела у вас более 25-26, пардон, но ожиревшая печень не способна функционировать оптимальным образом)
💃Усиленный расход витаминов и минералов. Чем больше мы думаем, нервничаем, разговариваем, двигаемся - тем больше мы тратим энергии и витаминов с минералами.
Скорость жизни сейчас просто космическая! События, которая подбрасывает нам жизнь и на которые реагирует наша психика еще не были столь разрушительны для нас.
Делайте скидку на это!
🧟Сто лет назад не было ни соцсетей, ни Ютуба, ни потока негатива с экранов и из радио. А сейчас есть и это заставляет нас расходовать многократно больше того, что требуется нервной системе.
🍳Плюс не стоит забывать и о том, что многие витамины разрушаются при термической обработке пищи, а почвы стали беднее в десятки раз.
Поэтому питание может восполнить только ЧАСТЬ потребностей. Остальные придется подтягивать искусственно, особенно в нашем климате – в холодный период осени, зимы и весной.
Мое личное мнение такое:
1) Супер важно иметь сбалансированное питание по принципу 80% полезных продуктов, 20% грешков (праздники, исключительные события или ситуация, где вы не можете повлиять на состав своего рациона) в формате "разовой акции".
2) Еще более важно восстановить свое пищеварение!
Мои клиенты знают, что, если у человека есть проблемы с кишечником, нарушен желчеотток, мы сперва разбираемся с этими задачами, а уже потом усиленно подключаем БАДы, которые перекроют накопленные дефициты. Не наоборот.
Поменялось ли ваше мнение о пользе БАДов после этого поста или вы все еще верите только в "силу еды"?
