Время обыденных историй

Блин, какие же вы крутые. Спасибо всем огромное! Очень много поздравлений, переводов и даже подарков!

У меня сегодня день рождения. Прошлый год был перенасыщен переменами, большинство из которых не были позитивными. Наверное, лучшее, что случилось со мной в 32 года – это новая работа, которая мне действительно нравится. Но всё остальное привело к выходу из ремиссии и пополнением в диагнозах (на этот раз – тревожно-депрессивное, но оно как будто и так всегда предполагалось). Почти весь год провела без психотерапии, думала, что справлюсь какими-то экстренными поддерживающими сессиями, но обмануть себя не удалось. 15 января возобновляю еженедельную терапию. Так же планирую вернуть в жизнь регулярные занятия спортом (продолжить йогу и найти что-то новое, возможно, даже танцы). К 33 годам удалось осознать, что менталка держится на базовых китах: сон, питание, спорт, отсутствие вредных привычек. Очень бесит, что твердимые с детства постулаты оказались правдой и нельзя просто тусить все выходные и не спать или 5 дней подряд тупить в сериалы и жить счастливой жизнью. Зато уже 3 года не пью алкоголь.

В этом году я не праздную, так что останусь почти без подарочков 🙁Если хотите поздравить, буду рада (в комменты кину вишлист, вдруг кто захочет прислать подарок/встретиться).

А так, денюшки всё ещё один из самых нужных подарков:
Тинькофф (не в другие банки!)

2200700455834019

+79686556689

С Новым годом, мои хорошие. Спасибо, что столько лет со мной. Новеньким отдельное спасибо!

Здоровья физического и ментального и больше причин для радости

☺️

Ваша уважаемая авторка канала

Отказываясь от салютов, мы спасаем жизни ❤️

А ваши репосты помогут большему числу людей узнать, насколько салюты опасны для домашних и уличных животных.

Файл для печати ниже👇 Плакат можно повесить в подъезде или в офисе.

О чем вам рассказать в следующем посте?

7 лет назад вышла моя книга. Родила б ребёнка вместо графоманства, пошёл бы уже в школу. А так получилась история на «троечку» с точки зрения некой художественной составляющей и вполне ничего так в плане просвещения. Тогда таких книг в России не писали, и сейчас я бы всё сделала по другому. Гордости за труд уже почти нет, есть капелька неловкости.

За второй в ближайшие годы идти не планирую.

Если вдруг кто-то хочет отдать мне здоровое растение или подарить черенок, буду рада 🌸

Как-то немыслимо тяжело даётся ноябрь-декабрь. Плачу по несколько часов в день. Постоянные кошмары, за ночь просыпаюсь по 5-20 раз. У Эмди закончилась виза, вернулся на Шри-Ланку. Наступила полная апатия. Еле еле справляюсь с будничными делами, отвлекаюсь на работу. Но прежнего удовольствия не получаю, потому что вся зарплата уходит на выплачивание долгов (на самом деле, львиная часть уходит на тупейшие покупки на маркетплейсах и это меня еще больше фрустрирует).

Пару раз думала бросить всё и уехать на Шри-Ланку опять, но здравый смысл победил. Одновременно радует и инвалидирует, что нет суицидалтных мыслей. Как будто без них страдания не такие значимые.

Думала завести котёнка, но на Авито отказали, тк у меня собака. Решила вместо этого снести полку в шкафу и оборудовать домашние джунгли. Через пару недель прием у психиатра.

Итак ребята, нам надо поговорить!
Сегодня у нас важная тема! ЗППП и романтика.

Берём двойные листочки и записываем, что вы у себя одни, а людей, которые безответственно относятся к своему и к вашему здоровью будет много. И не нужно бояться кого-то обидеть или расстроить ценой своего здоровья и уж тем более бояться, что вы испортите всю романтику. Потому что нет ничего более романтичного, чем забота. Особенно о здоровье.

Этот комикс вышел при поддержке замечательной клиники доказательной и бережной медицины @docdeti_docmed. И я очень рада, потому что тема важная и актуальная. Меня вообще радует популяризация темы здоровья. Ещё хочу рассказать, что в Центре женского здоровья и ЭКО docmed есть специальный чек-ап для пар, в котором вы сможете сдать все необходимые анализы и посетить нужных врачей, чтобы со спокойной совестью вступать в коитус со своими избранниками и избранницами.

Мне разрешили побаловать вас, так что по промокоду ЗАЯ10 вас ждет скидка 10% на абсолютно любой чек-ап организма до конца этого високосного года с низкими рейтингами.

Берегите себя и свои причиндалы, они вам еще пригодятся для кого-то особенного 🌸🩵🌸

Реклама. ООО «ДОКДЕТИ», ИНН 7736323733, erid: 2VtzqwH6Y9A

Вот такая подводка к тому, чтобы поделиться какую я рекламу сегодня с прекрасной Анастасией выпустила

Поняла, что я прошлый постом донесла какой-то совершенно не тот месседж, который хотела. Я не имею ничего против Алёны Долецкой и не считаю, что она не должна вести книжный клуб. И я Я только рада, что ещё больше людей начнут читать. И мне кажется всё равно, какие книги. Я была ошарашена ценой. Так-то я очень позитивно отношусь к тому, что за блогерами идут, блогеров слушают, блогеры продают, блогеры вдохновляют. Напомню, что меня саму можно отнести к блогерам (только роскомнадзору не говорите и не насылайте на меня ботов до 10к подписчиков) и что я работаю инфлюенс менеджером.

Тут Алёна Долецкая открыла свой книжный клуб. Они будут в онлайн и оффлайне обсуждать книжки. Я состою в подобном клубе с бывшими одногруппницами, выбираем по очереди книжки, читаем, обсуждаем. Очень мило, познавательно и приятно. Я вообще люблю потрындеть о книжках. Всё таки филфак, запуск сервиса "Строки", работа в Букмейте. Но!!!! ВЫ ПОСМОТРИТЕ БЛЯТЬ НА ЭТИ ЦЕНЫ В ЕЁ КНИЖНОМ КЛУБЕ ПОЧЕМУ ЭТО НЕ Я ЗАРАБАТЫВАЮ НА ТАКОЙ АААА

А есть ли тут люди из Испании? Буду у вас 8-12 октября

В Австралии представили электроповязку для людей с СДВГ

Австралийский стартап Neurode представил новую разработку, которая, по словам создателей, меняет подход к лечению синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Вместо традиционной медикаментозной терапии компания предложила использовать легкую неинвазивную электростимуляцию мозга.

Для этого Neurode разработала специальную повязку на голову, которую пациентам с СДВГ необходимо носить 20 минут в день. С помощью электроимпульсов устройство воздействует на префронтальную кору головного мозга. В компании заявляют, что их устройство помогает пациентам управлять фокусом, памятью и импульсным контролем.

Для мониторинга активности мозга повязка Neurode подключается к приложению на смартфоне. В него встроен виртуальный помощник на основе искусственного интеллекта, который поможет пользователю настроить устройство и систематизировать собственную активность в течение дня.

📌 Суицид в цифрах

Не так давно прошел всемирный день предотвращения самоубийств. По статистике ВОЗ каждый год более 700 тысяч человек сводят счеты с жизнью, и гораздо больше людей пытаются покончить с собой. В карточках делимся с вами и другими статистическими данными, связанными с суицидом ➡️

Помните, что каждый может испытывать трудности и что нет ничего плохого в самопомощи, заботе о своем внутреннем состоянии и обращении за помощью, если это необходимо.

Телефоны и чаты доверия, которые могут помочь в критических ситуациях:

🔵Телефон доверия института «Гармония»(по СПб). Круглосуточно - 708-40-41;

🔵Телефон доверия Клиники неврозов(по СПб). Круглосуточно — 323-43-43;

🔵Телефон доверия «Душевный разговор»(по СПб). По будням с 09:00 до 21:00, по выходным до 20:00 — 246-27-80;

🔵Телефон доверия для пожилых. По будням, с 09:00 до 18:00 — 241-43-74;

🔵Телефон доверия Ленинградского областного ПНД. Консультируют психиатры, психотерапевты и клинические психологи. Круглосуточно — 8-800-200-47-03;

🔵Телефон доверия психологической помощи Красного креста. Круглосуточно — 8-800-250-18-59;

🔵Телефон доверия Психологической клиники СПбГУ. С 14:00 до 22:00, по будням - 8-800-550-01-22;

🔵Телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Круглосуточно - 8-800-2000-122;

🔵Молодежный чат доверия. С 16:00 до 22:00 — https://mtd-help.ru/;

🔵Чат доверия для детей и подростков, с 11:00 до 23:00 - https://pomoschryadom.ru/;

🔵Телефон доверия для подростков и детей во всех регионах РФ (бесплатно) 8-800-2000-122
или пишите на сайт telefon-doveria.ru (есть чат с психологом)

🔵Телефон доверия Калининского района СПб - будням с 9:00 до 21:00 - 290-87-00;

🔵Телефон доверия Приморского района СПб - будням с 9:00 до 18:00 - 344-08-06;

🔵Телефон доверия Московского района СПб - по будням с 9:00 до 18:00 - 388-89-12;

🔵Сайт московской службы помощи населению. На сайте есть бесплатный чат с психологом - http://msph.ru/.

На всякий случай, напоминаю о своем старом посте об ЭСТ, вокруг которой сейчас столько разговоров.