ПСИХОЛОГИЯ ВА ТАФАККУР

Бисмиллаh…

-Ўзингни эҳтиёт қил!
-Қалбингни асра..
-Ўзинг билан самимий бўл..
-Ўзингни ўзгалар учун йўқотма!
-Ўзгалар танлови бўлишга интилсанг, олқишларда осмонга чиқасан, танқидларда ерга қулайсан. Бунга эса ўзгалар фикрларига суянганинг сабаб бўлади.
Ўзингни танловинг бўл, ўзингга энг яхши дўст бўл….
Сени Ўзидек асрагувчи ва ўзингдек қабул қилувчи йўқ….

ShahnozaJumaqulovna

Бисмиллаh…

❇️Дурдона сўзларда шаффофлик бўлади…бунга лойиқлик эса бахтдир…

❇️“Маюс ва маҳзун” кўриниш, манаман деган ақллини ҳам алданиб қолишида қойилмақом роль ўйнайди.

❇️Суянганинг ва ишонганинг қудрати чексизинг бўлсин,шундагина , на тикон оғриғи , на илон заҳри заҳматсиз бўлиб, ўз куч таьсирини йўқотади!

❇️“Ўрганган” муносабатни тарк этиш, ўта қийиндир. Ирода ҳам ожиз ҳолатдир..аммо қат’ият ўз кучини мана шунда кўрсатади. Керак ва зарурни ажратиб олсангиз кифоя..

❇️Сизнинг биронта билан дўстлигингизни асл оқибати ва сифати, учинчи шахс муносабатга киришганида яққол кўринади. Тўғри идеалларни изламаймиз, ўзимиз ҳам идеал эмасмиз. Сон кўп , сифат эса камдир!

❇️Онанг - Жаннатингдир! Бу муҳокама қилинмайдиган мавзу!

@ShahnozaJumaqulovna

Iltimos, uz yulingizga va izingizga qarang. Bu hayotda baxtli bulish uchun faqat uzingizni xisobingizni chamalang!Bulmasa, nihoyat uzingizga uy yoki mashina sotib olganingizda,
…”Afsus kichkinagina uygina ololdim, men kabi oddiy odamlar esa xayxotdek uyda yashashadi…buncha ham omadsizman.. hech bulmaganda tuzukroq kuzga tushadigan mashina haydashadi."
-Deya nadomat va solishtirishlar , baxt hissidan uzoq qiladi.

…Uzingizni boshqalar bilan solishtirsangiz, qanday yashash kerakligini tushunolmay qolasiz. Ehtimol, ba'zi odamlar haqiqatan ham "omadlidir", ammo kupincha yopiq eshiklar ortida mashaqqatli hayotlar bor. Birovning natijalarini kuzatib uz hayotingizni mazmunli jarayonni bilmay qolayotgan bulishingiz mumkin.

Uylab kuring.

@ShahnozaJumaqulovna

Бисмиллаh…

Сиз Борки, ҳаёт давом этади, завқни ва яшашни танланг…

Бахтни энг чиройлиси гўзалдан гўзал қалбимиздир…

Зеҳн, инсондаги ноёб қобилиятдир. Неьматдир.

Энг ширин уйқу, виждон поклигидир…

Энг нотинч уйқу, ўғрининг уйқусидир..

Авлодлар эртасини , бугунги қадамимиз белгилайди. Истаганингизча, ўйинингизни ўйнанг, етти авлод сизнинг ўйинингизни жавобини қайтаради.

Кўздан узоқ қалбдан ҳам узоқдир.

Китобни саралашни билган кунингиз, комилликка қадам босибсиз.

Ризолик табассумда эмас, қалбда яширин бўлади…

ShahnozaJumaqulovna

Бисмиллаh…

Олисдан, бошимиздан баланд кўринган тоғлар, яқинлашганимиз сайин паст эканлигини кўрамиз. Чунки оёқларимиз остида қолади…

Умр чизиғини узунлигини ҳеч бир шоввоз ўлчовини билолмайди. Вақт эса олий ҳакамлигига ишонтириб, умрни баҳосини тушуради. Вақтга ташламанг. Вақтдан фойдаланинг…

Мен улғайганим сайин , болам улғаяди бу қувонтиради, ота онам эса борган сари кексаяди..бу эса чўктиради…Аждод , авлодга пойдевордир.

Мазмун сизники бўлса бахт ҳам сизникидир. Мазмун , бошқаларга исбот бўлишга уринса, бу шунчаки сценарийдир.

Сокинлик ва мазмун учун беадад шукур….

2024.09.07


ShahnozaJumaqulovna

https://t.me/nozastoreuz

Энг нозик япроқлар минг йиллаб яшайди…пояси сабабчи бўлиб.

Темирданда метин елкалар бўлади, қозиғи ерни тубига киргулик товонлар бўлади.

Ишонч , имон билан барпо бўлса, ҳеч бир дарсни ҳожати қолмас..

Оддий кунда , оддий ҳолатлар тоғдек кўринади. Шошилинчда, тоғларни заррачалик ҳам оғирлиги сезилмас…

Сарбон ортга назар ташлайверса, карвони зарар кўради.

Болаларни тингловчи бўлишга эмас, тингловчига зарурияти бор. Ҳар нарсани тинглатаверманг болага. Шунчаки уларни эшитинг. Бу энг кучли терапия ва энг қиммат малҳамдир.

Жимжитликда ўтган умр учун пушаймонлик ҳунуни тўламай десангиз, қуёшга ундан олдин пешво чиқинг..

Тун энг яхши суҳбатдош, тонг энг яхши покловчидир…

Ўз вақтини билолмаган йўловчи, вақтни шоширади. Аммо соат мили ҳамиша 24 соатдан ўзгармасдан бир маромда айланади. Ҳар нарсани ўз вақти бор!

@ShahnozaJumaqulovna

Бисмиллаh….

♾Вазиятлар , ҳаётимизни қандай ўтишида иштирокчи бўлса, демак сабабчиси ўзимиз бўламиз.
Чунки танловимиз, ҳозирги аҳволимизни билдиради.
Биз билан бўлиб ўтган ҳар қандай вазият, ҳолат бизни кимлигимизни билдирмайди. Аксинча биз ушбу вазиятларда ҳам, ким бўлиб қолишни танлашимиз , бизни кимлигимизни билдиради.

♾Ҳеч бир вазият биз руҳсат бермасканмиз, миямиздан жой бермасканмиз, бизни ранжита олмайди.

♾Шунинг учун ҳам ўзгартира олишимиз мумкин бўлган вазиятларда мадад сўраб , ўзгартира олмайдиган вазиятларни борича факт деб қабул қилиб , чиройли сабр сўраймиз.
Бунинг учун эса ҳаётий тажриба ва донолик керак…

@ShahnozaJumaqulovna




@ShahnozaJumaqulovna

ҚУЙИДАГИ ҲОЛАТЛАР БЎЙИЧА ПСИХОЛОГИК ҲИЗМАТНИ ВА ТАВСИЯЛАРИМИЗНИ ТАКЛИФ ЭТАМИЗ :

- Тазйиқ ва зўравонликка учраган аёлларни ҳамда уларнинг фарзандларини ҳаётга мослаштириш бўйича билим ва кўникмаларни шакллантириш.
-Оилада болага нисбатан зўравонлик ҳавфини пасайтириш ва унинг оқибатларини олиш;
-болалар назоратсизлигини бартараф этиш;

Мурожаат бўйича телефон рақами:
+998908055580

@ShahnozaJumaqulovna

❗️JAVOBLAR

1 Dengiz okeani hayot dengizini, sizning ongingizni va ulkan sezgi kuchingizni anglatadi. Sizda yashaydigan ibtidoiy donolikka chuqurroq kirib borish vaqti keldi. O'zingizning sezgiingizga ishoning.

2 Qayiq hayotingiz davomida hissiy sayohatning ramzi bo'lib xizmat qilishi mumkin, xuddi bu narsa sizning tanangizni ramziy ma'noda anglatadi, qayiq sizning hissiy tanangizni anglatadi va hayotingiz davomida hissiyotlaringuz bilan yashaysiz

3 Ayol prognozlari va ichki quvonchlarni qabul qiling. Sog'lom va chiroyli qizning ko'rinishi haqiqatan ham yurakdagi va baxtli hayotda muvaffaqiyat qozonishni va'da qiladi.

4 To'lqinlar Bu kuchli his-tuyg'ular va tajribalar, shuningdek, sevgi, shaxsiy aloqalar sizda shu tuyg'ular yahshi rivojlangan


https://t.me/psihologiyavatafakkur

Rasmda birinchi nimani ko'rdingiz?
1. Dengiz
2. Qayiq
3. Ayol
4. To'lqin

https://t.me/psihologiyavatafakkur

Бисмиллаh…

✨Харакат - тирикликдир!

✨Номимиз ва юзимиз номусимиздир.

✨Ёмғир шифодир, дуо билан…

✨Қудрат - ҳиссиётларни жиловида.

✨Йигит ҳаёти давомида кўприкни қанчалик пишиқ қурса, қайтишда қуламайди.

✨Ўзига бўлган ишонч - нигоҳларда акс этади. Бу Салобатдир…

✨Ҳайр - умрдаги баракадир.

ShahnozaJumaqulovna

Endi esa yuqoridagi mavzu buyicha psihologik texnikalarni havola etamiz🙂 :

1. Ijobiy bayonotlar (tasdiqlar):
O'zingiz haqingizda ijobiy iboralarni tuzing va ularni har kuni takrorlang, masalan: "Men muvaffaqiyatga loyiqman", "Men barcha qiyinchiliklarga dosh bera olaman", "Men o'z qobiliyatlarimga ishonaman". Bu sizning ichki muloqotingizni qayta tashkil etishga yordam beradi.

2. Vizualizatsiya:
O'zingizni turli vaziyatlarda muvaffaqiyatli va ishonchli deb tasavvur qiling. O'zingizni ichki kuch va xotirjamlik bilan gapirayotganingizni, harakatlanayotganingizni va olib yurganingizni tasavvur qiling. Bu sizdagi ong va ong ostini mashq qiladi.

3. “Poza kuchi” mashqi:
To'g'ri turing, yelkangizni to'g'rilang, boshingizni ko'taring. Ishonchli, ochiq tana holatida erkin turing.Ushbu pozani 2-3 daqiqa ushlab turing. Bu “ishonch” gormonlarini faollashtiradi.

4. “Omma oldida notiqlik” mashqi:
Omma oldida nutq so'zlashni boshlang, garchi u sizga notanish bo'lsa ham. Do'stlar, hamkasblar oldida, guruh muhokamalarida gapiring. Bu qo'rquvni yengishga va ishonchli xatti-harakatlar ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi.

5. “Yutuqlar kundaligi”ni yuritish:
O'z muvaffaqiyatlaringiz va g'alabalaringizni, ular qanchalik kichik ko'rinmasin, yozing. Bu sizga ijobiy narsalarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi va o'zingizga bo’lgan hurmatingizni oshiradi.

✅Ushbu mashqlar va usullarni muntazam ravishda bajarish vaqt o'tishi bilan o'zingizga bo'lgan ishonchni sezilarli darajada oshirishi mumkin. Asosiysi, izchil va sabrli bo'lish.

@ShahnozaJumaqulovna

Аqliy jihatdan o'ziga ishonchni oshirishga yordam beradigan ba'zi psihologik maslahatlar:

1. O'z-o'zini qabul qilish ustida ishlash. O'zingizni barcha kuchli va zaif tomonlaringiz bilan o'zingizni boringizcha qabul qiling. Noto'g'ri qilgan narsangizga emas, balki yaxshi qilayotgan narsangizga e'tibor qarating.

2. O'z-o'zini hurmat qilishni mashq qiling. O'z muvaffaqiyatlaringiz va yutuqlaringizni payqashni o'rganing va qilgan ishingiz uchun o'zingizni rag’batlantirishni o'rganing. O’z-o'zini tanqid qilishga haddan ziyod kirib ketmang.

3. O'z qobiliyatlaringiz ustida ishlang. O'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlash uchun siz uchun muhim bo'lgan tadbirlar va vazifalarda muntazam ravishda qatnashing.

4. Ichki muloqotingizni kuzatib boring. Salbiy fikrlarga e'tibor bering va ularni yanada konstruktiv va qo'llab-quvvatlovchi fikrlarga o'zgartiring.

5. Ijtimoiy muloqot ko'nikmalarini mashq qiling. Sizni rivojlantirishga hissa qo’shuvchi Guruhlar faoliyatida ishtirok eting, yangi tanishlar orttiring, muloqot qobiliyatingizni rivojlantiring.

6. Xato qilishdan qo'rqmang. Ularni o'sish va o'rganish uchun imkoniyatlar sifatida ko'ring. Muvaffaqiyatsizliklar tufayli o'zingizni ichingizdan ezib qoymang. Hamma adashisgi mumkin!

7. O'z malakangizni oshirish uchun kitob o'qing, mashg'ulot o'tkazing, yangi ko'nikmalarga ega bo'ling.

✅Oziga bolgan hurmatni siri va kaliti bu o'z-o'zini qabul qilish, ijobiy fikrlash va o'z ustida doimiy ishlashdir. Sabrli va izchil bo'ling va vaqt o'tishi bilan ijobiy o'zgarishlarni ko'rasiz.

ShahnozaJumaqulovna

Бисмиллаh…

✅Мақсад харакатли бўлса, муҳитни аҳамиятлилиги иккинчи даражада бўлиб қолади.

✅Биз инсонларни нигоҳидан ўзимизга бўлган ҳурматни илғаймиз. Иззатни англаймиз. Муносабатни шунга қараб йўналтирамиз.

✅Ёниб турган вазиятларда , инсонни қабул қила олиш ва онгли хулоса чиқара олиш хусусиятини кўриш мумкин.

✅Кимнидир нигоҳи, сан хали шошмай тур деб сўзласа, сизнинг табассумингиз, вақт олий ҳакамдир деб қўйсин!)))

✅Жонзотлар сўзсиз сўзлайди…

✅Ёлғизлардан кўра, жуфтликликлар ёлғизроқдир.

✅Оналик ,фарзандга ажрата олган вақтда намоён бўлади.

✅Дўст.. бўлиша олишдадир…

✅Суҳбат энг зўр малҳамдир…

✅Мухаббат- ҳурмат билан сайқалланади..

✅Келиш , кетишдан қийинроқдир.

✅Даражангиз кимнидир ғашини келтирса, бу сизнинг эмас, унинг суваракларидир)))

ShahnozaJumaqulovna

Дунё ҳақиқатлари ва ҳаёт сабоқлари

Орамизда шундай одамлар борки, улардан кўп нарсаларни ўргансак, ҳар томонлама ўрнак олсак, арзийди. Ўзбекистон Ёзувчилар уюшмаси аъзоси, Грециядаги Халқаро антик дунё академияси фахрий академиги, сиёсий фанлар номзоди, “Ўзбекнефтгаз” АЖ Бирлашган касаба уюшма қўмитаси раиси ўринбосари Жумақул Қурбонов ҳам ана шундай табаррук инсонлардан бири.

Батафсил: http://ishonch.uz/news/2065

Каналга уланинг:
@ishonchuz_official