"Глубина" - Психолог Бурмистрова

Психологическая математика

Вчера так тронула глубинного, что я снова делала пометки на полях

... Разделение ...

Когда мы делим горе, оно становится меньше
Когда мы делим радость, она становится больше

Психологическая математика мне нравится больше обычной

⁉️ вы как отнесётесь, если я подсажу вас ещё на одного автора?

Сегодня я влюблена в жизнь 🧡...
... такую разную, и такую свою

Бирюза моря, там уже с нами поздоровались 3 черепашки и стайки рыбок. Белизна песка: его еще доставать из труднодоступных мест 10 дней, его же рассекают крабики...
Краснота глаз: от соли и слёз. Вы меня знаете, я снова взяла душераздирательную книгу про жизнь и смыслы, уливаю её слезами, очень трогает.

Еще рядом родные, местами довольные, местами сварливые. Но тоже - любимые

Наш праздник, не наш... даже не буду читать споры
Любви много не бывает
Особенно любви к жизни

⁉️ а вы влюблены?

#читай
Сказку мне подарила Лера на ДР

Написал её кандидат биологических наук. Читала я её в поисках добра (после предыдущей книги прям надо было), а параллельно ходила с Лерой на день открытых дверей на Биофак.

Пока читала поняла:
1. Во всем нужна динамика: сон-бодрствование, работа-отдых, грубая книга-добрая книга... динамика сохраняет нас и нашу кукуху
2. У всех своя жизнь: у китов также много различий между собой как и у людей, и пока это не угрожает их жизни, они нормально переносят чужую инаковость... а мы...
3. Важно верить в себя. Если тебе что-то действительно важно, то не сдавайся. Касатка в поисках семьи пересекла 8 морей и 3 океана
4. Просить помощи можно и нужно. И эта помощь полезна обоим: и тому, кому помогают, и тому, кто помогает. Все киты помогли ей в пути
5. Сказки нужны взрослым не меньше, чем детям... а может и больше. Дети то верят в чудо, а нам надо напоминать


⁉️ какие сказки вы любите? Читаете? Или только детям?

#читай
Про постапокалипсис

Взяли книгу старшей, так как она любит биологию и фантастику. А тут идея, что после войны радиоактивный лес захватывает планету. Но, как часто и бывает, самый треш - это люди. Поэтому восставшие машины, странности леса, опасности на пути героев меня не смутили. А сами "герои" - очень даже. Больные ценности, отсутствие принципов, рудиментарные смыслы... читаешь это, продираясь через мат, грубость и пошлость... ну жизненно, что? Но это точно не то, во что я бы хотела погружаться.
Сюжет динамичный, персонажи прописаны, но жанр прям на любителя.
Я вряд ли возьму что-то похожее
И уже не уверена, что дам почитать дочери


__
P.S.
Комментарий психолога: знать, что вам НЕ подходит тоже очень важно. Это облегчает выбор и его аргументацию. А узнать можно только попробовав. Так что во всем есть смысл, и все не зря)

⁉️ что бы вы выбрали?
#юмор #смысл

Ящик пандоры в комментариях

Это как раз глубинный хотела общения))))

И так здорово это общение, а со многими и знакомство, случилось у нас под постом про восприятие возраста. Ну что скажешь, ничто человеческое нам не чуждо.

После дискуссии в комментариях, что добавим:
1️⃣ важность реальных внешних проявлений
(Психологические факторы важны, но мы все равно ориентируемся и на морщины, и на седину, и на пигментацию кожи и тд)
2️⃣ дамам возраст занижают чаще, а джентельменам завышают.
3️⃣ важно не только сравнение с собой, но и с окружением
4️⃣ восприятие возраста - динамическая характеристика и меняется во времени в зависимости от кучи разных факторов
Поэтому восприятие вашего возраста будет (N+/-20)

5️⃣ ну это лично от меня: не важно сколько вам лет и сколько лет вам дают, - важно, чтоб вы улыбались 🧡

Спасибо всем за доверие и включенность
Кто еще хочет потренироваться в восприятии возраста, добро пожаловать в комментарии

Эксперимент набрал обороты - присоединяйтесь

Друзья, под постом о восприятии возраста (последний) смелые читатели разместили свои фото для нашей субъективной оценки.
Заходите, деликатно делайте предположения, добавляйте свои фото

P.S.
Те участники, кто уже рассекретился, есть шанс удалить правильный ответ и еще "пособирать мнений"

Факторы восприятия возраста

1. Визуальные эффекты
Освещение, цвет одежды, цвет фона, качество видео и тд. Логично

2. Психологический возраст
Он считывается по манере общения, содержанию, умению держаться, невербалике
Если вы серьезны и уверены, то вероянее будете восприниматься старше

3. Опыт смотрящего
Вот это самое важное
Это то "среднее по больнице", на которое человек ориентируется при принятии решения. Например, в его окружении все выглядят молодо, он привык, что люди в 50 выглядят на 35. Его в подбных видео-трендах не ждёт вау-эффект, и он возраст воспринимаемый завысит

4. Сравнение с собой
Если человек считает, что выглядит лучше, то ваш возраст он будет завышать
И наоборот

5. Ожидания и представления
Если у смотрящего есть ожидания к какой-то категории ("косметолог должен выглядеть молодо"), то при несоответствии ожиданиям, человек будет бессознательно завышать возраст

В общем
Субъективная это фигня, как и всё остальное

Мне, кстати, 38
И недавно меня перестали спрашивать паспорт при покупке 🍷
Но это ничего не значит, потому что при разных вариациях этих 5 пунктов я буду оценена в диапозон от 25 до 49 (наверно))))

⁉️
P.S. если хотите и готовы решиться на эксперимент, кидайте свои последние фото в комменты, а я и читатели-желающие бережно сделаем предположение относительно вашего возраста.

🎙 Самый экологичный выпуск про постановку целей

Почему мы саботируем достижение целей, как перестать искать социального одобрения, а найти свое желание и отделить его от навязанного? Можно ли подойти к планированию года экологично, чтобы снова не загнать себя к декабрю? Ответ в новом выпуске подкаста "Накопились токсины"!

О перфекционизме, важности подведении итогов и ценностях я поговорил с психологом, кандидатом психологических наук Натальей Бурмистровой.

⬇ Слушать тут 🔖

Apple Podcasts

Яндекс Музыка

YouTube

Spotify

Звук

ВК

Мне хотелось сделать легкий выпуск про цели и для этого мы долго искали психолога, который не будет петь про успешный успех, а расскажет про реальность. Чтобы мы поговорили о целях людей, а не суперменов. Кажется у нас получилось!

Подкаст по целям

Глубинный вчера была в гостях

Неожиданно в конце прошлой недели мне написал продюссер подкаст "Накопились токсины" и предложил стать гостем.
Я - барышня недоверчивая.
Вы знаете, сколько людей пишут блогерам и приглашают везде, но за наш счет? Ну типа нам должно быть приятно и вообще это реклама и тд. Я раньше ходила. Но лично для меня эта история не сработала. В общем поэтому я сначала напряглась.

А потом оказалось, что меня нашли как эксперта по целям (я ж вам говорила) и приглашают просто в гости.


Было приятно познакомиться с автором подкаста - Игорем Куном. Игорь называет себя "душный зожник", но я бы сказала, что всего в меру: теории, экспериментов, анализа и глубины - всё, как мы любим.

Вчера час пролетел незаметно и содержательно. Цели ставить никогда не поздно.

📌Ссылку на запись репостну в ближайшее время
😍 - "спасибо, Наташа, ждём"

_____
P.S.
А пока сердечно рекомендую вам посмотреть мой МК по целям. Это практика постановки целей. Пошаговая. Незаезженная, а системная, базирующаяся на смыслах и переубедившая даже скептиков (скрин #отзыв в комментариях)

Смотреть Мастер-класс

⁉️ а у вас как с целями?
Уже стоят или всё ещё бесят¿

Метафора шторма

Глубинный любит море, а вы?

Читала у Стрелеки заметку на тему того, как он плавал на каноэ. Когда поднялся ветер и вода стала неспокойной, он и удовольствие перестал получать, и фокус внимания сместился на сам процесс. Он пишет, что так же в жизни. Неспокойные времена требуют больше сил, включенности, в них сложнее ставить цели, получать удовольствие, двигаться быстро...

⁉️ Согласны?

А метафора шторма ещё объемнее. Шторм - стихия, которую не всегда можно предугадать. Кого-то шторма топят и ломают, кто-то их преодолевает. Если ты опытный капитан (прошел курс психотерапии) как будто чуть увереннее будешь чувствовать себя в шторме... но все так же не будешь ему рад, это нормально.
В шторме легко сбиться с намеченного курса, в шторме мы впринципе забываем про цели. Там уже - доплыть бы куда-нибудь. А еще иногда полезно опустить паруса и отдаться стихии. А еще, когда после шторма, выползаешь на берег, особенно сильно начинаешь ценить эту привычную опору...


Надеюсь, вас в понедельник не штормит и сегодня у вас вполне плановое плаванье
🐳


#глубина
#вдохновенье
#смысл

Сегодня день рождения команды Погружение

Девчонки, поздравляю


2 года назад в этот день мы с мужем ехали из Суздаля. У меня вообще часто важные решения рождаются в пути.

Работы тогда было столько, что клиентов просто было некуда записывать. Обычно я в такие моменты повышала стоимость и так регулировала поток. Но в этот раз я прям не хотела... и я решила клиентов направить в добрые и заботливые руки психолога, которому я доверяю.
Так появилась Юля и команда Погружение.

В первый же год психологов стало трое. Кто-то специализируется на отношениях (я) и кризисах, кто-то на самоценности и подростках (Юля), Оля - специалист по работе с детьми и семьями.
Во второй год к нам присоединяется психиатр Оля. И мы уже внутри команды системно работаем и со случаями, где нужно фармакологическое сопровождение.


Моя гордость, что девчонки - профессионалы. Что качество и эффективность работы всегда на высоте. И при этом я могу предложить клиентам и вариативность тематик, и вариативность цен (часто это важно)

Но особый трепет у меня вызывает корпоративная культура в команде. Я ориентировалась на книги Стрелеки "Большая пятерка для жизни" в 2х частях, чтоб создать в работе общее пространство по ценностям. Чтобы то, что важно коллегам, они могли реализовать. Чтобы отношения были равные, уважительные, основанные на доверии; психологическая среда - безопасная.
Да, юридически у нас очень простая структура и масштабы не позволяют предусмотреть всякие социальные пакеты и прочее. Но (опять же мысль Стрелеки) с самого начала, с минимума - делай сразу как надо и как для тебя правильно. Поэтому то, что могу, выстраиваю как психологически здоровый коллектив.
Стараюсь


Надеюсь, нас ждет рост
В том числе финансовый
В конце концов, как показывают исследования, это основная мотивация для работы.
Но я рада, что и нематериальную мотивацию в нашей команде я выстроила

Чин-чин, короче 🥂


⁉️ а как у вас психологическая атмосфера на работе? Что вам нравится больше всего?

#читай Стрелеки

Последнее переведённое - снова сборник откровений. Вдохновляющие истории и точные метафоры.

Я, конечно, жду полноценную новую работу атвора. Но тем, кто только знакомится с ним, еще есть, что почитать (вот в такой последовательности)

⁉️ у вас есть любимые цитаты? (Ну пусть бы даже не из Стрелеки)

Вы видите сны?

А психологи команды Погружение знают, что они значат

Сны - это голос нашего бессознательного, которое почти во всем определяет наши поступки и решения. Но порой, чтоб их понять и расшифровать приходится обратиться к самому этому бессознательному.

И Юля делает это в февральской расстановочнойгруппе.

📌 ловите анонс


Расстановочная группа "Погружение в себя "

Тема февраля: Расстановки сновидений.

Расстановки сновидений это:
🔸Способ в прямом смысле увидеть, что беспокоит человека;
🔸Это метафорический инструмент работы с бессознательными процессами;
🔸Это безопасный и эффективный способ взаимодействия с ограничивающими стратегиями, страхами, сковывающими установками.

Сферы применения #расстановки снов:
🔹Финансы
🔹Работа
🔹Социальные связи, отношения
🔹Семья
🔹Здоровье и многое другое.

Расстановки сновидений анализируют не только сны, но и навязчивые воспоминания, загадочные совпадения, повторяющиеся сценарии событий и многое другое.

Старт группы: 3 февраля
Стоимость участия: 3500р
Встречи проходят 2 раза в месяц:
🔸11 февраля(вторник) в 12.00
🔸25 февраля(вторник) в 18.00
(Есть запись)

✅ Общий чат для общения и получения обратной связи от меня.
✅ Для участников группы существует доступ к материалам прошлых месяцев и описанию многих упражнений.

Для записи в группу и по всем организмонным вопросам: @yulia_piskareva_psy

Если выгораете в будни
#читай

Ждала, чтоб опубликовать именно во вторник, когда легкий флёр выходного уже позади, а рутина уже обхватила горло.

Книга простовата, я читала её на "быстрой перемотке". Но она по делу и бодрит. Можно вспомнить варианты того, как настроить свою жизнь под себя и не жить от отпуска до отпуска, от выходных до выходных... хотя мне кажется, что для такой настройки ещё и глубина нужна: связь с собой, чёткое понимание своего хорошо, ответственное приоритетное принятие решений (про это в книге нет). Но в ней про первые шаги выстраивания отношений с собой. Это важно

Но в целом лёгкая и отвечает на вопрос с обложки.

Но если у вас "сумасшедший вторник", как у меня сегодня, я официально вам разрешаю забить на эти ванильные рекомендации и перестать требовать от себя позитива.
Все эмоции важны и уместны.

Обняла

В вопросе постановки целей есть 2 части

Делюсь видео (на этот раз ссылка на Рутуб, чтоб у всех открылось)

1️⃣ Часть
Ресурсно подвести итоги
Без этого у нас не будет состояния, в котором можно поставить цели эффективно

2️⃣ Часть
Не намудрить с целями
Учесть себя, контекст, ценности

Так и живём

#социальный_психолог_про
Итого и цели: рефлексия

00:50
Уход тренда на успешный успех и цели на результат
1:45
Тренд на "жить свою жизнь" и соответствовать себе

Выводы
1️⃣
3:50
Итоги всегда из принятия себя
4:55
Красивая зарисовка про грусть и пример грусти по нереализованным целям
2️⃣
8:20
Неуспех - повод для рефлексии, а не самобичевания
3️⃣
10:10
Уметь замечать "хорошо"

P.S.
11:50
Что будет дальше в контексте целей и МК

#итоги_и_цели

Вы знаете больше, чем кажется

Глубинный #эксперимент


Решили психологи исследовать бессознательное - чего там в мозгах происходит, а мы и не знаем.
Взяли группу людей, нацепили на них датчики, мерить активность мозга и кожно-гальвоническую реакцию.
И погнали решать задачу

Задача:
Лежат стопки карт, надо выбрать и взять какую-то. Есть правила, которые добрые психологи не сообщают, конечно. И по правилам некоторые выборы приносят очки, а некоторые снимают.
‼️ набрать больше очков и разгадать правила. Всего 100 ходов


Итоги:

📌80-100 ход
Все участники озвучивают правила, формулируют и делают правильные выборы

📌60-80 ход
Правила не озвучивают, но интуитивно делают правильные выборы.
‼️ о чём это?
Где-то в предсознании формируется ответ, но до уровня сознания он доходит позднее
Мы чувствует раньше, чем думаем

Но ещё интереснее вот тут
📌40-60 ход
Ничего не осознаём, выборы чёрти как делаем, а мозг в шоках.
Дело в том, что тело чувствует неправильные и правильные выборы. Когда участник тянет свою лапку к верной карте, в мозге активируются зоны, как при привильном выборе. Когда к неверной - срабатывают "неправильные" зоны и кожно-гальваническая, которая говорит о стрессе.
‼️ то есть мы ничего не знаем, ничего не чувствуем даже, но мозг и тело уже на бессознательном уровне все поняли и пытаются (часто безуспешно) нам помочь


Круто?
Вот бы научиться слышать такие сигналы.
⁉️ у вас как с интуицией?

__
Метод #расстановки примерно в эту сторону работает.
Вытащить нужные знания и ощущения их вашего бессознательного. Нырнуть в вас хоть немного поглубже.

Юля ещё и тему крутую взяла для такого погружения - Проявленность. Максимально про себя

Вступить в группу на январь (информация) можно до пн вечера, написав @yulia_piskareva_psy

Всё сводится к самопомощи

Даже терапия с психологом сводится к научению клиента справляться в итоге самому

Поэтому важно в любой ситуации найти ваше МОГУ
(и лучше не в моменте бегать с выпученными глазами, а профилактировать, чтоб в моменте уже были варианты, что могу)


ПРОФИЛАКТИКА в психологии:
✔️ чтение
✔️ тренинги/курсы
✔️ работа с психологом в зонах роста
✔️ расстановочная группа

Да, на январь ещё до понедельника можно успеть, написав Юле @yulia_piskareva_psy

📌 Подробная информация про работу группы в январе


Помогать себе после терапии умеют многие. Этот личностный рост уже пальцем не размажешь. Но это навык, и он может формироваться долго.

А вот #расстановки - это метод, расстановочное упражнение - приём, который можно освоить быстро и применять себе во благо сразу, в разных ситуациях

#отзыв видите на скрине
Самопомощь она тоже система.
Всего по чуть-чуть = успех

‼️
И пока мы ждём вас в январской Расстановочной группе, расскажите, как вы уже себе помогаете?

#читай
Символично начать год с первого шага к поставленному намерению

Глубинный собиралась больше читать и вот делюсь первой завершённой

"По ту сторону моря" Пола Линча начинается с 4х страниц хвалебных отзывов о глубине книги и мастерстве автора. Начинаешь читать с некоторым опасением, что сам окажешься "мелковат" для такого уровня. Но потом находишь то, что цепляет тебя.

Тут специфическая форма, без прямой речи, к которой привыкаешь, и она показывает, что ты будто в голове героя - один большой внутренний диалог. Передаю привет коллегам - феноменологический подход на 250 страницах.

Герой попадает в шторм во время рыбалки и вся книга о его большом дрейфе. Местами пугающе, местами сюрреалистично, местами на злобу дня, а местами экзистенциально до скрежета зубов - да, мир такой и так бывает.

В общем рекомендую
#глубина
#смысл

⁉️ вы в праздники успели что-то на книжном фронте?

Лёгкий выбор

Как я выбирала обложку, и #расстановки мне в этом помогли

В ситуациях, когда меня качает, я делаю расстановочное упражнение

Пошагово:
1️⃣ определите фигуры ситуации
У меня был выбор между двумя обложками - ставлю оба варианта обложки
И критерии, что мне важно при выборе, я тоже поставила:
- доходность
- чтоб нравилось мне
- проблемы

2️⃣ Ставим фигуры в поле
Всегда ставим себя в центр, а остальные по ощущениям - как рука возьмет
У каждого места есть своё значение и интерпретация (которые вы можете уточнить у психолога)

3️⃣ входим в роль каждой фигуры
✔️ у меня одна обложка подмигавает критерию нравится (но нравится стоит в зоне социума ➡️ нравится не мне), а по осиальным критериям - тишина
✔️ вторая обложка "смотрит" на проблемы. Говорю с этой фигурой, что проблемы решу. И у меня эта обложка "бежит" к критерию доходности.

4️⃣ вхожу в роль себя и соотношусь с обоими выборами.
Мне нравится вторая обложка и её доходность

5️⃣ принятие решений в реальной жизни. И действия
Я выбираю вторую обложку
Это которая с дорогой
Пока верстаем, реально возникают проблемы (а я уже и готова)))). Решаем проблемы деньгами))
Издаём с этой обложкой и получаем sold out первый в жизни. Можно, конечно, сказать, что не в обложке дело... может... но мы уверены?

‼️ Выбор мне после такого упражнения было сделать очень легко

Знаю, Юля в группе проделывает такие с участниками и учит делать самим. Очень ценно
И тема января в тему - Проявленность
Продобности здесь


P.S.
А когда у вас кончатся праздники и салаты, есть какие-то актуальные выборы? Или вопросы к проявлению себя? В чём?

Проявленность - это про Я

Знаю, что мыслями мы все уже в оливье, но и про себя забывать не стоит. Когда вы в праздники встанете из-за стола, вам будет в тему этот анонс.



Расстановочная группа "Погружение в себя "

Тема января: Проявленность

О чём мы думаем, когда слышим слово "проявленность"? Какого человека себе представляем?

🔹Это заявление о себе
🔹Желание и умение показать себя
🔹Стремление быть услышанным и говорить так, чтобы слушали
🔹Умение открыто и прямо говорить о своих желаниях и потребностях
И много другое...

Проявленный человек - тот, в котором на инстинктивном уровне ощущается жизнь, желание, страсть!

В группе мы будем находить причины ограничений и новые возможности быть Проявленным человеком!

📌Старт группы: 9 января
📌Стоимость участия: 3500р
📌Встречи проходят 2 раза в месяц:
🔸14 января (вторник) в 12.00
🔸28 января (вторник) в 18.00
Записи есть (в том числе за прошедшие месяцы)

✅ Общий чат для общения и получения обратной связи от Юли.
✅ Для участников группы существует доступ к материалам прошлых месяцев и описанию многих упражнений.

Для записи в группу и по всем организмонным вопросам: @yulia_piskareva_psy


P.S.
Я сама в группу тоже заглядываю. А еще расскажу, как расстановочные упражнения помогли с Тетрадью по границам, что и привело к sold out (первому в жизни).
Вот вам и проявленность 🧡

"Морально устал, аморально отдохни"...

... или глубинный пару слов об отдыхе

У всех сегодня первый выходной из череды праздников?

Вспомнилась эта цитата про отдых, потому что, кроме шуток, она отражает суть наполняющего отдыха

‼️ важно отдыхать именно от того, от чего устал:
✔️ физически устали - лежим
✔️ от гонки устали - замедляемся
✔️ от людей - уединяемся
И т.д

Поэтому, чтоб точно хорошо отдохнуть и восстановиться, важно понять, что именно вас утомило

⁉️ делитесь, от чего устали в последнее время? Или уже полны сил?

Выбор из хорошего и ... хорошего практически невозможен

Глубинный про выбор на примере обложек

Когда мы делаем выбор в пользу чего-то, то мы отказываемся от альтернативных выборов. Если это не очень хорошие варианты, то и ладно: мы убираем из своей жизни не очень хорошее и не очень ценное. А если все варианты - хороши? То, выбирая один, мы отказываемся от нескольких хороших для нас вещей. Можно даже сказать, что теряем мы больше, чем приобретаем. Отпускать - это непросто, да?

И тем не менее, откладывая такой непростой выбор, мы будто теряем всё. Это, очевидно, еще хуже.


‼️ Поэтому обложку надо выбрать сегодня.

Спасибо вам, кто помогал уже в сторис, правда, легче не стало.

✔️ вода нейтральна, многим подойдет и, вроде как, отражает Глубину. Но скучновато
✔️ Себя на обложку я не хочу. Тетрадь про границы, это же про вас, а не про меня. С другой стороны, она яркая и акценты классные
✔️ китов просто люблю, но при чем тут киты при границах? Зато личный бренд узнаваем и к Глубине та же отсылка
✔️ дорога - олицетворяет путь к себе. Как раз в тему границ. И полосы условно желтенькие, в моих цветах, но тут больше в содержание отсылка, чем к автору...

Не позднее завтрашнего утра надо отправить в типографию. Ох, выбор-выбор.
Давайте еще голосовалку запущу (хотя, небось, опять легче не станет, решать то самой)

__
P.S.
У вас тоже есть выбор
До 10 утра завтра можете успеть в предзаказ по цене 1200р (напишите мне @psychologist_burmistrova). Далее будет минимум 1700р (если типография не заломит мне цены)

Экзистенциальный #юмор

Пятничные мемчики сегодня в тему посещения психолога и новогодних экзистенций (это типа жизненные ситуации)

Таким образом я не только продлеваю вам жизнь смехом, но и напоминаю:

Завтра 21.12 в 12.00
Встреча с читателями
Называется "Экзистенциальный притон"
Вход свободный

⁉️ кому ещё не прислала адрес?

Как вам картинки?
Мне нравится айсберг

О чём жалеют перед смертью?

Глубинный сегодня прочла топ-5 ответов из реального психологического исследования

Исследование приводится в книге "5 откровений о жизни" австралийки Бронни Вэр по итогам ее опыта ухода за смертельно больными в последнии недели жизни.

Я завтра сделаю опрос с этими 5ю пунктами, но пока предлагаю предположить, что туда вошло.
⁉️ как вам кажется?

P.S.
И не пугайтесь вопроса. В смерти намного больше жизни, чем кажется. Это анализ для жизни ой как важен

"Я нашла нам ловца"

Распирает глубинного сейчас примерно как МакГонагл, когда она увидела Гарри на метле

Без прелюдий:
я заказала обложку на Рабочую тетрадь по границам.

А это значит, что в начале следующей недели я отдам её в печать

Ну и не три года ждут обещанного (а только год)

🔸️60 страниц чистой концентрированной пользы с отработкой.
🔸️Заменит терапию границ (в несложных случаях точно) или дополнит её.
🔸️Коллегам тоже практики, приёмы и примеры будут полезны в работе.
🧡 В общем я чертовски довольна собой

⁉️ догадаетесь, что на обложке будет? Ну хоть цвета?

___
P.S.
Те, кто делал предзаказ, свядусь с вами. До пн, кто хочет заказать по сниженной цене (1200р) - пишите @psychologist_burmistrova, пока не отдала в печать

"Галя, у нас отмена"

В чём экзистенция отмены экзистенциального притона?

‼️Вчера я решила не проводить в декабре Экзистенциальный притон.

Причин тому две:
✔️ низкий спрос
✔️ высокая сопутствующая загрузка


Решений возможных тоже было 2:

1️⃣ увеличить спрос
Но это бы автоматом увеличило и нагрузку - надо ж что-то делать для этого

И тут я решаю: не пойдет, не буду

Урок для самоценности:
Не все, даже самые крутые проекты, выстреливают. Это не говорит о том, что вы - плохой специалист, недостаточный продажник, придумавший невостребованную идею.
Поменьше рефлексии, друзья!!!
Просто иногда так бывает
В другой раз будет по-другому
С вами всё в порядке
Ну и со мной, надеюсь, тоже

2️⃣ снизить нагрузку или принять её во имя "заработать как можно больше "

Сразу нет: принести свою кукуху в жертву золотому тельцу прямо перед ДР и НГ?

Урок для приоритетов и планирования:
Иногда мы предполагаем, а жизнь располагает. Если бы не огромное количество внешних тренингов, прекрасно мы бы провели с вами притон. Но пока так. И я принимаю, что сейчас нет. Может, позже


Мне нравится мысль Альфрида Лэнгле на этот счет: "Хотел бы я смочь, сделать это лучше? Хотел бы, конечно. Но пока так. И это лучше, чем никак"

И в этом экзистенция
Жизнь
Такая разная и такая созвучная миру и мне

______
P.S.
Бесплатные экзистенциальные мероприятия в силе. 21.12 встречаемся.
Тайный санта книжный - завтра распределяю. Записаться участвовать еще успеваете - тут


Ну и опробуем новые реакции канала - они классные и они про меня - касатки)))
🐳- ныряем во всё, что предложишь
😍 - а я хотел в притон, буду ждать
🔥 - я ваще мимо проплывал

#юмор #экзистенция (новый тег)

С первым днём зимы
Обязательно сделайте сегодня 5 радостных вещей)))

_____
P.S.
Вечером расскажу, как я экзистенциально отменяю экзистенциальный притон. Будет полезно тем, кому работа пока ещё бьёт по самоценности

Результаты терапии надолго

Что может быть результатом терапии:
🚫 отсутствие проблем в жизни
✅️ умение выдерживать их и справляться

🚫 отсутствие негативных эмоций
✅️ управление эмоциями

🚫 идеальная личность
✅️ знание своих сильных и слабых сторон и принятие целиком

🚫 ровные отношения со всеми
✅️ умение разрешать конфликты

🚫 отсутствие перфекционизма, самозванца и тд
✅️ знание себя и умение обходиться со своими особенностями

🚫 вечный неиссякаемый ресурс
✅️ знание, как восстановить силы

⁉️
А для вас что было бы хорошим результатом терапии?

Расстановочная группа

А вот и анонс с обещанным сюрпризом


Расстановочная группа "Погружение в себя".

Тема декабря: "Я, или все что меня касается"

Декабрь - это месяц подведения итогов, внутренней оценки и встраивания планов и целей.

В декабре в расстановочной группе все упражнения будут выстраиваться индивидуально под Ваши запросы по ЛЮБОЙ теме!
Все для того, чтобы оставить в уходящем году всё, что не нужно и мешает двигаться вперёд; и ,конечно, поставить новые цели и понять как к ним двигаться!

📋 Примеры вопросов, с которыми участники группы успешно разобрались в последние месяцы и вышли на новый виток развития:
✔️Финансы
✔️Карьера и профессиональные достижения
✔️Отношения в семье (партнёрская коммуникация, отношения с детьми и родителями, сила Рода)
✔️Здоровье
✔️Проявленность и самоощущение
И многое другое!

Расстановочные упражнения дают возможность подсветить и вывести из тени процессы, сценарии, установки, которые мешают и не дают двигаться вперёд, достигать успехов.
И уже обнаружив эти ограничения можно решить ЧТО и, главное, КАК с ними делать!


Информация по группе:

✅Расстановочная группа проходит 2 раза в месяц:
🔹10 декабря(12.00)
🔹 24 декабря(18.00)
✅ У участников группы есть доступ к записям упражнений и эфиров прошлых месяцев
✅Закрытый чат для общения и обратной связи от меня
✅Комфортная, безопасная и поддерживающая атмосфера, чтобы даже те, кто не знаком с методом расстановок смогли понять "что тут вообще происходит" и взять максимум пользы для себя
✅ Стоимость участия: 3500р
✅ Для участников группы приятный бонус: возможность проведения полноценной расстановочной работы с приятной скидкой: 8500р (вместо 10500р❗️)
✅ Для записи в группу: @yulia_piskareva_psy

#расстановки

Польза не равно ценность

Эту мысль можете развить с Виктором Франклом в его книге "Смысл жизни" (это те самые лекции, которые он мечтал прочесть после освобождения из канцлагеря)

Моё же развитие этой мысли в отношении Экзистенциального Притона на видео.
Прочитать подробнее про это декабрьское мероприятие можно тут (слово тут кликабельно)

Я уверена, что там будет тепло и глубоко, как под пледиком с книгой. Ещё пару постов про это выйдет, но не думаю, что смогу словами передать всю силу задуманного.

Напоминаю, что записаться можно через @psychologist_burmistrova

P.S.
Как вам видео-формат? Тестирую, потому что есть идеи контента на 2-3 минуты с объясняшками и пользой)
🔥 хороший формат
🧡 не смотрю видео, даже с субтитрами

#читай
Традиционная рубрика

Книгу рекомендовала клиентка и вернула мне любовь к жанру.
Психологический детектив-триллер

Герой просыпается без памяти, сталкивается с убийством, которое должен раскрыть. Ничего необычного, если не считать, что завтра он очнется в теле уже другого человека и продолжать своё расследование будет другой личностью.
Динамика бешеная, финал непредсказуемый. Хорошо

А из наших любимых психологически-экзистенциальных вопросов:
- Может ли измениться человек
- нас определяет биология, прошлый опыт или всё-таки наши выборы
- как найти в себе силы доверять людям и себе
- возможно ли полное прощение

⁉️ точно продолжу этого автора позже, а сейчас взяла нового фрпнцуза, говорят, он мастер. Ну посмотрим. Что у вас на литературном фронте?

Узнали, кто на фото?
У меня тут Глубина в психологии, так как я ныряю. А у него - высота - так как он лазает))))
Виктор Франкл

А вообще я вернулась, чтоб похвастаться случайным подарком себе на праздник - колодой ассоциативных карт
Ресурсы рода

⁉️ Давайте вытащу вам в подарок?

1. Подумайте, а какой ресурс для меня сейчас самый актуальный и ключевой
2. Напишите мне номер 1-49
3. Ловите карту с картинкой и описанием и интерпретируйте 🧡

⬇️

Быть психологом - значит, взять на себя труд в несколько раз чаще, чем в среднем в «обычной» жизни, сталкиваться с бедой. С беспомощностью.

С последствиями неблагополучного детства. Чаще других видеть, как люди плачут, отчаиваются, сетуют. Иногда – вместе с ними не знать, как быть. Но – не уходить. Оставаться с человеком.

Сегодня российский день психолога, 22 ноября.

🌷🌷🌷Поздравляем вас, дорогие коллеги! Спасибо, что вы выбрали эту непростую и очень нужную профессию!

Мотивация к работе

Что получилось в наших обсуждениях и на самом тренинге

Лучшая нематериальная мотивация - это материальная 😅
Ну и ещё:
- дружный коллектив
- отсутствие токсичности
- гибкий график
- гибкое руководство
- возможность роста
- соц программы
- наличие красивых мужчин, чтоб выйти замуж
- социальные связи
- юмор в команде
- забота о здоровье людей
- психологический климат
- удобное комфортное пространство офиса
- корпоративные мероприятия
- активности
- значимость результата
- возможность помогать людям

Видите, под конец дошли до глубинного

Но самое интересное, что вот такой список можно вывалить сотруднику, но это не значит, что мотивация состоится.
⁉️ Почему?

В том, чтобы что-то стало привлекать в этом надо увидеть ценность, то есть важно связать это с личностными смыслами - а зачем мне это, почему это важно?

‼️ ценности - определяют наши решения и выборы, а уже сделанные решения наполняют смыслом

⁉️ насколько ваша работа мотивирует вас в данный период жизни?

Приехала в Сочи проводить тренинг

От компании Inbalansy 🧡
Один из них про нематериальную мотивацию

Вот на фоне заката (тут у меня куча мыслей про фундаментальные опоры))))) спрашиваю вас, а что могло бы мотивировать на работу вас (кроме денег, конечно)?

#юмор
Всем спокойной недели

Какие планы, друзья?

Травма поколений

Глубинный про статью Людмилы Петрановской

О чём статья?
✔️О том, как передаётся травма и семейный сценарий
✔️ Почему дети становятся родителями своим родителям (парентификация)
✔️ И чем это чревато

Для чего стоит почитать?
✔️ понять механизмы детско-родительских (не относите себя к одному поколению, все индивидуально, просто посмотрите логику)
✔️ статья шикарно иллюстрирует работу метода #расстановки (там, Юля в группе начала, кстати, полноценные работы делать 🙈 похоже, мы сменим формат)

В общем статья небольшая, но мыслей породит много
Рекомендасьон
(#читай, голубой текст названия поста - кликабельная ссылка)

Особенно в контексте того, что на моих видео-каналах выходят сейчас видео про семью, род, отношения с родителями (скоро выложу всю подборку)

⁉️ делитесь, читали статью раньше?
А сейчас прочли? Что думаете?

Провал = возможность
#социальный_психолог_про

Или как принимать хорошие для вас решения в условно экстримальных ситуациях


00:50:00
МК Телеска - что пошло не так
03:01:00
Триггеры: у каждого свои
07:14:05
Влияние людей вокруг (социальная фасилитация и ингибиция)
12:31:00
Деперсонализация и умение отложить
16:24:00
Решение в приоритете
20:42:00
Мои итоговые решения
23:55:00
Выводы: что в итоге помогает (психологическая устойчивость)


Как вы уже услышали, необходимость писать видео, сделала из МК полноценный небольшой курс по телеске. С аккуратно подобранными мини-уроками и упражнениями-практиками.

Так что, кто пропустил, вы не пропустили. Это возможность не только для меня, но и для вас.

Пишите @psychologist_burmistrova, кого добавить.

И не бойтесь, я не буду ещё месяц агитировать вас за телеску. Впереди ещё много интересных мероприятий и важных тем

🔥 поблагодарить за полезное #аудио

Вчера меня спросили: "Что такое экзистенция?"

Глубинному тоже нравится это слово... красивое

Это жизнь
Это жизнь, которая соответствует вам
Это ваш каждодневный выбор, который вы делаете из себя
Это ваше чувство "я живой"
Это ваше соприкосновение с глубиной, жизнью, вашим важным

Экзистенция - это про настоящего вас)

⁉️ и вот что бы вы делали, если б решили прям экзистенциально провести эти выходные?


___
У меня встреча с друзьями, спонтанная, конечно
Готовка нового блюда, для друзей, конечно
Дегустация настоечки с любовью сделанной для семьи
Дети в своих процессах, делах, поездках
Собака погуляна
Книга почитана
Дела отложены
...
Хорошо

P.S.
Бывают другие обстоятельства и сложные ситуации и выборы, но там тоже можно найти и экзистенцию, и себя 🧡

Телеска онлайн

Программа

Раскачиваться некогда
📌11.11 в 18.00 (это пн)
📌В закрытой группе телеграмм
Мастер-класс по телесной терапии

Мне жаль, что я не потрогаю участников лично ручками, клиенты говорят, что это мега-эффективно. Но отложим это до вашего приезда в Москву.

А пока ⬇️

1. Введение в телесные практики. Влияние работы с телом на психику и ваше состояние
2. 7 уровней телесных блоков: как найти, откуда взялись и что делать самим
3. Основные приёмы телесной терапии, упражнения и методы.
Применение на себе и близких
(Недавно я и из себя "достала копьё", сама. И вас научу)
4. Токи энергии в теле и как работать с ними и ресурсом
5. Ответы на ваши вопрсосы

📌Наглядные материалы скину тоже в чат
📌Доступ будет на 3 месяца к записи
📌 стоимость 2500р


Группа почти набрана
Запись и вопросы через личные сообщения @psychologist_burmistrova

Осознания вчерашних сессий

У глубинного часто день объединяется ведущей мыслью

‼️ Не надо ожидать от других того, чего они не могут дать. Берите то, что предлагают, и у вас будет всё, что вам нужно

1️⃣
Делала вчера #расстановки на мужской поток. Это мощная штука - спросите меня)
Основная мысль: когда мы находимся во власти своих ожиданий, то пропускаем те дары, которые уже перед нами

2️⃣
ходила в личную терапию. На учёбе сейчас работаем тему отношений, соответственно, её же берем в личной проработке
Основная мысль: перестав ждать, что человек будет таким, как мы хотим, мы сможем разглядеть и оценить его истинные достоинства

3️⃣
Открыла запись на онлайн группу Прикосновение, но деньги, похоже, придут из другого места
Основная мысль: ожидая от мира, мы перестаём жить по-сердцу. Просто делайте, что любите, и всё будет хорошо

⁉️
А вам что легко давать миру и другим людям? Что у вас получается очень хорошо?

Красные флаги в работе с психологом

И другая важная клиентам "внутрянка" от глубинного

Обычно я вскрываю карты нашей работы по тегу #психолог_и_я

Например, есть пошаговая инструкция
Как найти психолога и минимизировать риски на каждом этапе


Каждый раз, общаясь с людьми, несмотря на всё бОльшее распространение психологии, я сталкиваюсь с вопросами по важным нюансам:
⁉️ как я могу выбрать психолога и направление, в котором работать, если я нифига в этом не понимаю
⁉️ мне с этим к психологу или психиатру
⁉️ мне не нравится психолог, это нормально?
И т.д

Вы меня знаете.
Мы решаем вопросы системно.
Поэтому новая серия видео - про это

🎞 Направления (подходы) в психологии
Нужно ли вам их знать? Почему? И что, действительно, важно при выборе специалиста?

🎞 Психолог, психотерапевт, психиатр
В чём отличия и с чем к кому обращаться

🎞 Признаки непрофессионального психолога
Те самые "красные флаги", когда стоит задуматься о смене специалиста

🎞 Почему можно доверять мне
Тут ещё немного про меня. Познакомимся с теми, с кем ещё не знакомы. Обо мне в профессии и немного в личном

__
Я знаю, что у меня тут есть "ленивые"
Для вас реакции:
🔥 только удачный опыт с психологами
🐳 был неудачный опыт

⁉️
Ну а кто желает высказаться, жду ваши истории про неудачный и удачный опыт поиска/работы помогающих специалистов

Нашла сегодня историю-иллюстрацию

Спасательство отличается от помощи примерно вот так:
от мотива до последствий.

Ваш пример и позиция намного полезнее для вас и близких, чем беганье и затыкание дыр

#границы

Фиат - спонсор поста

Или глубинный о законах адаптации

Я поняла по реакциям на предыдущий пост, чем вы на самом деле интересуетесь на психологическом канале

Итак
#Фиат_абарт парня назвал заводчик, который увлекается автомобилями. Мы пояндексили марку - реально похож.
Фиат - прямошерстный ретривер. Ему год, и жил он на даче, где гулял целый день и не сталкивался особо с машинами и даже людьми. Поэтому теперь, когда мы его взяли, ему предстоит привыкнуть к новым людям, месту и образу жизни.

Парень в шоках.
Как и мы с вами, когда сталкаваемся с новым

1️⃣ чем стремительнее и шире перемены, тем масштабнее глубина шока.
Фиат замер на 12 часов дороги, а когда приехал, не мог успокоится: нюхал и бегал. Хорошо, заводчики заботливо положили нам успокоительные с собой

2️⃣ адаптация всегда ведет к ухудшению поведения и недавно приобретенных навыков
Фиат гуляет 4 раза, но три новые половые тряпки нам пришлось купить. Режим выстраиваем заново. И бесимся , хотя уже чуть меньше, чем по приезду

3️⃣ адаптация снижаем иммунитет
У Фиата глазик воспалился. Но тут еще особенности породы. Девочки уже привезли ему капельки

4️⃣ всё, что делается в первый раз, делается через ёпрст и без ожиданий идеального результата.
Ну Фиат не мог даже зайти в лифт. И про команды не спрашивайте пока, ладно? Первые прогулки похожи на выживание - для всех. Фиату интересно, но страшно и он своими длиннющими лапами форсит домооооооой

5️⃣ границы и любовь помогают ускорить процесс адаптации
Первая команда, на которую мы начали реагировать, - Фу. Строгий голос необходим, потому что когда в адаптацию понятно "что такое хорошо, а что такое плохо" - от этого легче всем. Помните, структура - базовая опора.
В общем мы стараемся делать все просто, понятно и одинаково. И много обнимать, гладить и хвалить.


‼️
Если вы устроились на новую работу, переехали, ваши дети пошли в школу или сад, случилась неожиданная рабочая суббота - перечитайте этот пост. Возможно, он не только про Фиата 🧡


_____
Всем пушистые объятия
И да, сидя один вчера, Фиат ничего не съел... но он оторвался, когда мы вернулись

Два варианта глубинной работы

1️⃣ Телеска
2️⃣ Расстановки

Это когда рациональное сознание взяло вас в заложники и, выкручивая руки и мозг, не даёт двигаться в светлое будущее со здоровой кукухой...

Ну или когда "происходит какая-то хрень"

Вот тогда срочно даже не в терапию, а в эти методы.
И если для телески важно ваше тело "отдать" в руки терапевта лично, то в расстановках всё офигенно работает и онлайн.

Да, это мои мысли-агитации ЗА Юлину группу. Я наблюдаю, как люди в группе делают шажищи в карьере, прибавляют в доходе, вдохновляются мечтами, убирают блоки на пути к покупке квартиры...
И да, это я - плохая девочка - "заставила" Юлю поднять стоимость. Потому что там буквально личные расстановки уже делаются - каждому.

Этот месяц - последний для входа за 2000р
Считаю, надо бежать
Я б и сама побежала, но я уже там, могу размеренно сидеть в сторону цели

Тема отношений 🧡
Юля, лови меня на слове, я сама собираюсь быть на каждой встрече

⁉️ а вы, друзья?

___
Вопросы и запись в личные мне @psychologist_burmistrova или Юле @yulia_piskareva_psy

🛩
Только на "Глубине" тема родителей будет конкурировать с экзистенциальными темами (которые "нифига не понятно, но ужасно интересно")

🧡 обожаю вас
Прекрасного дня

______
P.S
Фото из серии "Мама, я в Ижевске и сегодня очень важный день"

Я не знаю ни одного человека, который бы не хотел гармоничных отношений

Поэтому уверена, что информация о Юлиной расстановочной группе важна всем


С 1 ноября в учебно-терапевтической группе " Погружение в себя" начинается месяц по теме: "ОТНОШЕНИЯ".

Рассмотрим вопросы:
🔹Причины одиночества
🔸Ссоры, разногласия в семье
🔹Почему мне встречаются "не те"
🔸Вечные вопросы: "Отцы и дети"
🔹Как наладить отношения с начальником или "где мое повышение"?

Это малая часть вариантов запросов, с которыми можно прийти на группу и самому увидеть, прочувствовать в чем возникает сложность и начать это менять!


📌Информация по группе:

✔️Группа проходит 2 раза в месяц - ОНЛАЙН
✔️Постоянный чат для участников группы и обратной связи от Юли
✔️Старт нового месяца: 1 ноября
✔️Стоимость участия: 2000р/ месяц
‼️ это последний месяц по такой стоимости, Юля делает практически индивидуальные расстановки

____
❗️Оплата производится по счету⤵️
2202 2021 4673 1454
( Привязан к номеру телефона: 89150562326 Юлия Игоревна П)
‼️Стоимость  индивидуальной расстановки для участников группы: 8.500р (вместо 10.500)

Для участников группы открыт доступ к материалам, эфирам и упражнениям прошедших месяцев!

📌 По всем вопросам можно написать лично мне или Юле: @yulia_piskareva_psy

#юмор
#психолог_и_я

Кстати, по последнему тегу посты про осмысление профессии и всякие полезняшки из психологической отрасли

Ну вдруг вам в пятницу хочется не только "выдохнуть и поржать"

🧡

⁉️ какой мем ваш?
Мой день сделала дверь)))

Разговор внутренних субличностей

Фантазии глубинного после личной терапии


Представьте себе большую кухню, на которой сидит много людей. И вот заходите вы и тянете руку за булочкой.

Тут то всё и начинается?
⬇️

Контролёр:
"Руки мыла?"
Морализатор:
"Давай для начала разберёмся, почему она за булкой тянется, а не суп себе наливает..."
Перфекционист:
"Да, правильно было бы булку после супа есть"
Идеализатор:
"Лучше было бы вообще не есть булку, это сложные углеводы"
Эстет:
"Ну подождите, а как же не съесть булочку, когда чай уже вскипел и от него уютной белой струйкой исходит пар?"
Критик:
"А что чай обязательно с булкой есть? Без булки дымок хуже что ль становится"
Ностальгия:
"Ну разве ж это булка? Вот помните, когда ей было 6, вот тогда были булки, не то, что сейчас"
Рационалист:
"Надо просто булку взвесить и посчитать сожжёт ли она эти каллории завтра в зале"
Внутренний ребенок:
"ХООООЧУУУУУУ булочку"
Внутренний психолог:
"Иногда нужно разрешать себе то, что хочется, даже нарушая правила"
Катастрофизатор:
"Так она каждый вечер будет нарушать тогда и здрасте плюс 100500 кг, муж уйдет к другой и даже кошки её разлюбят"

....

И вот вы всю эту какафонию слушаете, а булку то уже и не хочется...

⁉️ Бывает? С чем, кроме булок?

Сепарация - это умение выдерживать конфликт, а не его отсутствие

Глубинный в выходной день делится тематическими видео

Часто мы думаем, что мы прошли процесс сепарации, но на деле путаем его с чем-то другим, оставаясь зависимыми

Посмотрите видео
С чем не надо путать сепарацию
И точно поймете, есть ли вам еще с чем работать

Ну и точно определить зонв роста для ваших отношений можно по
Признакам здоровой сепарации

С чем, как вам кажется, вам ещё полезно было бы поработать?

А что так рано...

Услышала я вчера от старичка-офтальмолога

И это не я к нему пришла с ослепшими глазками, а он на улице, пораженный моей неземной красотой, остановив меня после флотариума, спрашивал дорогу.
Скостил мне 13 лет возраста, сказал, что такая молодая не может быть замужем и с детьми... приятно, я даже поверила

Но со своей проф деформацией, что подумала: вот, что расслабление в теле делает


У меня сегодня важный день
‼️ первое занятие в группе Прикосновение

___
Решила, что будут доступны разовые посещения. Кто не был уверен за весь период - для вас - приходите разок попробовать. Стоимость также 2,5к
Тема сегодня: Диагностика телесных зажимов, ток энергии

Всем объятия, волны расслабления и лёгкой пятницы 🧡

Что дала мне телесная терапия?

Вы можете примерить, что она может дать вам

1️⃣ возможность отпускать контроль
Кто тут еще кроме меня контролер?
Мы часто много думаем, просчитываем, учитываем всё и вся, тревожимся, держим дофига всего... это мешает расслабиться, выдохнуть, подумать о себе и себя услышать.
В общем, сбросив контроль и напряжение, можно стать собой

2️⃣ своевременное выражение эмоций
Все, что вы не прожили в моменте, осталось в теле и продолжило болеть. Также работает и травма.
У меня своевременность эмоций не только моё состояние улучшила, но и отношения с людьми

3️⃣ принятие себя
Был момент, когда я в процессе упражения заплакала и вырвалось у меня: "да, вот я такая и что?". И прям прочувствовала, что "да и ничего". Вот такая как есть, - прекрасная. Удивительно, как прожимание конкретных точек в теле может всколыхнуть детские воспоминания и помочь их отпустить

4️⃣ легкость и энергию
Блоки и зажимы - это как засоры в трубах. По забитым трубам сложно течь воде. По зажатому телу сложно течь энергии
Это уже с первого занятия начнём поправлять.

5️⃣ новые навыки самопомощи
Конечно, не всё, что происходит в телесной терапии, можно повторить самостоятельно, но частично - да
Самомассаж рук и несколько практик для восстановления сил для меня теперь огромное подспорье


⁉️ что из этого актуальнее вам? Пишите ⬇️

___
А вообще я понимаю, что и время, и деньги - это ограниченные ресурсы. Всё так.
Приходите на первое занятие завтра, есть 4 места. А там решите, стоит ли такая работа вложения туда ваших ресурсов.

Для записи @psychologist_burmistrova

P.S.
А я поехала свою головушку готовить к группе. Расслабляться во флотариум. И снова работа с психикой через тело. Я не удивлена

Программа группы Прикосновение

Глубинный приоткроет завесу тем, которые нас ждут в телесно-ориентированных практиках

‼️ 5 занятий по 2 часа

Занятие 1
Введение. Диагностика. Зажимы и ресурс
Познакомимся друг с другом и методом, а также со своими собственными телами, что в них сокрыто на самом деле. Попробуем центральные упражнения, которые пройдут через весь курс

Занятие 2
Расслабление и контроль
Работа с 7ю уровнями блоков и зажимов. Откуда взялись, о чем говорят и - самое главное - что с ними делать

Занятие 3
Зажатые эмоции: от агрессии до обиды
Самые блокируемые импульсы - это агрессия, печаль и сексуальное возбуждение. Они и зажимают нас где только можно. Будем отпускать

Занятие 4
Энергии в нашем теле. Мужское и женское в нас: проявления и значения
Будем учиться наполняться, расслабляться, взбадриваться и читать себя

Занятие 5
Ресурс: от спада к себе настоящему
Упражнения по наполнению. Запуск токов в теле сквозь зажимы и блоки, восстановление


Темы очень пересекаются и вы увидите, что про ресурс мы будем на каждой встрече говорить и делать; на каждой встрече будут эмоции, работа с блоками... всё постепенно.
Самостоятельная работа, работа в парах и группах, работа со мной.
В общем - настрой на серьезный лад.

‼️
Начинаем в эту пятницу
18 октября в 18.30
Группа набрана
(Есть ещё 4 места - стоимость 12.500 за 5 занятий - запись в личные @psychologist_burmistrova)

Я в таком предвкушении от этой работы, что сама бы записалась.
Но я и так там буду 😉
А вы?

⁉️ как вам программа и темы?

Для всех ленивых 🧡
Ну не удивляйте меня

Методичка в подарок
Практика
Можно ж просто в комментарии + поставить

‼️Я не вредная, пришлю 🧡