СЧАСТЬЕ ВНУТРИ 🥰

С Новым годом, дорогие друзья!
Желаю благополучия и здоровья каждому в семью

Пропиши свой путь к внутренней гармонии..
Короткий 🔤🔤🔤🔤 по ведению дневника
➿ Хочу начать с того, что неважно где вы начнете писать. Бумажки, доска для мела, телефонные заметки, вордовский документ, это не играет роли! Ведь главное начать
А С ЧЕГО НАЧИНАТЬ?
Читайте внизу

1️⃣Определите цель: Знайте, зачем вы ведете дневник — для саморефлексии, отслеживания эмоций или записи событий.

2️⃣ Регулярность: Установите время для записи (ежедневно или раз в неделю), чтобы сформировать привычку.

3️⃣ Будьте искренними: Пишите честно о своих чувствах и мыслях — это ваше личное пространство.

4️⃣ Ретроспектива: Периодически пересматривайте старые записи, чтобы увидеть свой прогресс и изменения в мышлении.

Для аккуратных записей хорошо подойдут приложения в телефоне, которые можно скачать:
🍪Есть дневники со смайликами
🎄Есть со стикерами
🎄Есть просто с выделением текста

Желаю провести этот Новый год со всем, что считаете замечательным и комфортным для себя 💙

➡️Как распознавать и принимать свои чувства

Умение распознавать и принимать свои чувства важно для психического здоровья. Вот ключевые 🔤🔤🔤🔤:

1️⃣Осознание эмоций

➿Ведение дневника: Записывайте мысли и чувства, чтобы выявить паттерны.
➿Практика внимательности: Медитация помогает стать более чуткими к своим состояниям.
➿Обращение внимания на тело: Следите за физическими проявлениями эмоций.

2️⃣Идентификация чувств

➿Основные эмоции: Определите, какие из базовых эмоций вы испытываете (грусть, радость, страх и т.д.).
➿Сложные эмоции: Анализируйте комбинации основных эмоций, таких как стыд или вина.

3️⃣Принятие эмоций

➿Не осуждайте себя: Все эмоции нормальны и имеют право на существование.
➿Практика самосострадания: Будьте добры к себе в трудные моменты.
➿Разговор с собой: Используйте позитивные аффирмации.

4️⃣Выражение чувств

➿Творчество: Искусство и письмо помогают выразить эмоции.
➿Общение: Делитесь чувствами с близкими для поддержки.
➿Физическая активность: Спорт помогает выпустить накопленные эмоции.

Пусть каждая мама будет счастлива и здорова.
➿ Дорогие мамы, я написал для вас стих в этот замечательный праздник 💗

ДЕЛОВОЕ ОБЩЕНИЕ: раскрытие невербальных знаков ‼️

Невербальное общение, более известное как язык жестов и мимики, включает в себя все формы самовыражения человека, которые не зависят от слов.

Взгляд
Максимум информации о собеседнике несут зрачки, вернее, их реакция (расширение или сужение) на собеседника или ситуацию.
🔤Расширение зрачков означает, что собеседник позитивно относится к Вам, заинтересован предлагаемым делом, позитивно оценивает ситуацию.

🔤Сужение зрачков указывает на негативное отношение к собеседнику, ситуации, незаинтересованность в предлагаемом деле.

Взгляд может дать и иную информацию о собеседнике. В частности, о лживости собеседника может свидетельствовать тот факт, что он смотрит на своего собеседника менее трети времени беседы.
🚫Считается, что для того, чтобы установить доверительные отношения, нужно смотреть в глаза собеседнику не менее 60 - 70 % от всего времени разговора.

👀Взгляд искоса, сопровождаемый улыбкой, означает интерес. Если собеседник смотрит искоса, но если при этом уголки губ опущены, а брови нахмурены, то это означает агрессивность, вражду, угрозу.
Наличие преграды перед глазами во время беседы, то это означает, что он желает "вывести вас из своего поля зрения", т.е. закончить разговор, т.к. он либо устал, либо ему неинтересно общаться, либо он чувствует свое превосходство. В последнем случае нужно сменить тактику, либо прервать разговор.

Было интересно, жми «❤️»
#взгляд #Счастье_внутри

Наши мысли заполоняет ежедневно негатив со всех сторон:
☘️ в интернете
☘️ на занятиях и работе
☘️ даже во время ходьбы или езды

БУДЕМ ЧИСТИТЬ!

Представляем мысли как что-то осязаемое, учимся управлять ими представляем несколько мыслей и деже целый рой. Позволяем этому потоку существовать, но только на расстоянии.

Все мысли и действия с учетом созидания
отрицательные или негативные. Нужно выкинуть негативные и внести в ваши мозговые полочки позитив❗️
👀Например:
Я не плохая просто так вышло. В следующий раз я сделаю по другому. Все имеют возможность ошибаться.
Работа с зеркалом

Техника благодарности играет важную роль:
Каждое утро и на протяжении всего дня мы себя благодарим, мы благодарим все что видим и осознаем. Благодарим родителей за жизнь, себя за вкусную еду, партнера за опыт и тд.

И как позитивно мыслить без любимого занятия?
🥸Хобби это постоянное любимое увлечение. Ему просто необходимо уделять время хотя бы два раза в неделю увлеченно и с трепетом. Хобби очень хорошо меняет состояния не просто отвлекая, а скорее формируя новые состояния, рождая интерес и вдохновения.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Творчество Цоя
✨ мне больше всего понравилась вторая картина, а вам?

Сходили с Сашей, племянником, на выставку Цоя.
🔥Очень атмосферное место, крутые локации, мы получили гастрономический экстаз..‼️
все у кого будет такая возможность обязательно не пропустите этот поход в волшебный мир воспоминаний и интриг)

оказывается Виктор Цой был ещё и оч крутым художником, это видно по его работам)

Мужчины могут по-разному реагировать на слова, но есть заветные фразы, которые растопят их сердечко:

🍁 "Мне нравится, как ты это сделал." — Это показывает, что вы цените его достижения и усилия.

🍁"Ты мне очень важен." — Подчеркивает его значимость в вашей жизни.

🍁"Мне повезло, что я нашла тебя" — Это поддерживает его уверенность и мотивацию.

🍁 "Не могу дождаться вечера, чтобы увидеть тебя" — Напоминает ему о том, что он приносит радость.

🍁"Расскажи, как…" — Любимый жест внимания, классика, которая всегда важна в любом разговоре.

🍁" Когда тебе понадобится помощь, позови меня, я буду рядом и поддержу тебя в трудную минуту." — Теплый знак внимания, который может не всегда оказаться очевидным.

Избегайте использования молчания или ухода в качестве тактики, поскольку здоровые отношения основаны на открытом общении. ❤️

Рассказать о 6 фразах, которые хочет услышать каждый мужчина от своей второй половинки? 🔥
ЕСЛИ ДА, ЖМИ РЕАКЦИЮ!

КАК ПОНЯТЬ ПСИХОЛОГИЮ ЖЕНСКОГО ПОВЕДЕНИЯ
Сейчас расскажу в подробностях 👇

🍁Смысл слов может быть иной.
Они никогда не скажут вам, что им хочется «обнимашек», заботы, вкусного ужина, «на ручки», общества своего любимого, теплой компании, посмотреть плаксивую мелодраму с попкорном. Они скажут, ой я так устала…А мужики, если скажут, что устали, то они, как правило, хотят тишины и одиночества.

🍁Справляются с многозадачностью.
Женщина может делать несколько дел одновременно — это ни для кого ни секрет. Мозг мужчины устроен по-другому, вы концентрируетесь только на одном деле и все, что сказано или сделано для разрешения другой ситуации, вами будет проигнорировано. Из-за этого могут возникать конфликты и ссоры.

🍁 Они все хотят внимания.
Чтобы ее молодой человек понял ее чувства, разделил с ней ее переживания, успокоил, и поэтому, чтобы рассказать о беспокоящей их ситуации, они используют много сравнительных данных, преувеличивают какие-то моменты, рассказывают много подробностей, которые мужчины слушать не хотят.

И не забывайте о том, что ее любимые конфеты, совместный ужин, которые вы приготовите вместе могут стать отличным знаком внимания для двух сторон 👍
Желаю всем только счастья и понимания в эти холодные деньки

Мужчины, хотите чуть больше узнать о понимании психологии женского поведения?
Если да, житие 🔥❤️

Вчера я ходил в театр и попал на драму с элементами психоделики, для меня этот эксперимент оказался тяжелым и сложным для восприятия. Ребята, да что уж мелочиться, я был просто в шоке от этого треша!
Поэтому всегда важно выбирать позитивный контент или тот, что не вредит вашей психике и не забывать про реальность ❤️

Недавно болтал с клиенткой, которая вдохновляется фантастикой в эти холодные дни:
🍁 рассказывала про «ГАРРИ ПОТЕРА», «ВЛАСТИЛИНА КОЛЕЦ».
Чтобы убежать на время от реальности советую посмотреть их, отлично помогают ❤️

С каждым днем все холоднее и холоднее. Запах зимы уже стучится в наши окна и двери, а это значит, что пора посмотреть фильмы для холодных времен года 🍂

Так выглядит нелюбовь к себе…

Один мой клиент во всем сомневался. В верности жены, в завтрашнем дне, в себе и в том что он чего-либо достоин.

⚠️А ведь успешный мужчина сидел перед мной. Но проблема его была как он считал игромания, он плотно сидел на ставках и уже дошел до суммы в шесть нолей.

И все вокруг парня не то, он сам в этой истории по своему мнению, самое слабое звено. Да именно так, ведь он себя совсем не любит, или очень сильно не хочет этого делать, привычно осуждая себя и обвиняя во всем что происходит вокруг.
‼️Игроманию как и любую другую зависимость очень просто обнулить. Здесь важно не пытаться утолить голод внимания, которого вы себе не уделяете, а вернуть внимание на себя. Не разбазаривая его раненое начало во вне.

💡В моем опыте очень много техник и практик, которые помогут этому мужчине утолить свой голод неподдельными смыслами. Если вас или ваших близких беспокоит слабость, зависимость в виде игромании, напишите мне и вместе мы с вами вернем вас истинных.❤️

Игромания страшна.. другими словами специалисты называют ее лудоманией 👇

И не забывайте о том, что бывают нездоровые отношения 👆

Тему цветов в отношениях мы затронем чуть позже еще не раз, а сейчас хочу поделиться своими впечатлениями с вами.

Прочитал недавно драму Островского и опять убедился в том, что же ГЛАВНОЕ В КРЕПКИХ ОТНОШЕНИЯХ, ГДЕ ЛЮБЯТ ДРУГ ДРУГА👇
Мужчины и женщины имеют разную психологию, которая формируется под влиянием многих факторов. Мы по-разному воспринимаем и видим мир, ценности и отношения.

🚹Психология мужчин - это тайна для женщин всего мира и всех времён. Мужской пол зачастую кажется черствым, непонятным, закрытым, а что насчет женщин?

🚺Психология женщин — для женщин вовсе не секрет, но мужчины приходят в ступор, когда сталкиваются с чрезмерной чувствительностью, особенностью нестандартного мышления, заботой к незнакомым или бездомным животным.

Как раннее говорил, у нас разные взгляды и мышление, поэтому важно:
Свободно общаться
Уважать друг друга взгляды
Поддерживать, даже если женщина обиделась и говорит «не надо ничего, уходи отсюда» (не уходите, они этого не хотят 😐)
Важно иметь общие ценности и цели

Эти основные пункты качественных и долгих семейных отношений.
Хотите разберем отношения на расстоянии? ЕСЛИ ДА, ЖМИ РЕАКЦИЮ ❤️

Любой цвет, который окружает нас, вызывает определенные эмоции. Тревожность, радость, комфорт, грусть и многие другие.

ЭТО НЕ ОБХОДИТ СТОРОНОЙ ОТНОШЕНИЯ‼️

💚Зеленый лечит и примиряет:
зеленый цвет помогает залечить душевную боль и иначе взглянуть на ситуацию. Он настраивает на раздумья и дает возможность отпустить обиду и погасить назревающую ссору. Поэтому леса и горы — ваш помощник сбросить груз с плеч и найти решение проблемам.

🤎Коричневые и бежевые оттенки — глоток жизни в отношениях:
теплые дружелюбные оттенки смягчают противоречия и позволяют достичь компромисса.

🩷Розовый и его оттенки — цвета любви, которые делают чуткими и внимательными друг к другу, дают ощущение надежности и укрепляет отношения.

💛🧡 Желтый и оранжевый — цвета незабываемого свидания!
Два цвета, излучающих радость и позитив, оставят незабываемые впечатления о романтическом вечере. Собираетесь надеть желтый наряд или отправиться в ресторан, оформленный в желто-оранжевой гамме? Вы не прогадаете.

❤️ Красный цвет — страсть.
Этот горячий цвет — воплощение сексуальности, чувственности и любви. Хотите лучшее времяпровождения с максимальным раскрепощением, надевайте этот цвет.

Цветов в мире много, поэтому если хотите продолжение, ЖМИТЕ РЕАКЦИИ 🔥

Добавим красок в эту осень и отношения? 😁

Ощущаете себя хреново? Наплюйте на это. Скажите себе: «Да, мне хреново. Ну и что с того?» Вот вам и выход из заколдованного круга. Словно по взмаху волшебной палочки, вы перестаете ненавидеть себя за то, что вам плохо.
— Марк Мэнсон, «Тонкое искусство пофигизма»

Поделитесь своим мнение в комментариях, согласны ли вы с утверждением писателя?