⭐️ИНТЕНСИВ/ДЕНЬ 3 (финалим): «Настрой и чувство собственной достаточности»⭐️
Настрой и чувство собственной достаточности связаны между собой неколебимой силой. И во многом зависят от тех убеждений, которые вы когда-то впитали в своём детстве, а во взрослом возрасте продОлжали их укреплять, не сильно задумываясь о том, как же они влияют на вашу жизнь.
Кому-то говорили: «Ты неправильно делаешь, я лучше сам!»; «У других детей вон как получается, а у тебя…»; «С такой учёбой и знаниями тебе только в дворники!» и т.д. У каждого своё.
Вопрос только в том, почему вы и во взрослом возрасте выбрали обслуживать эти убеждения и оправдывать их. За что вы себя наказываете? Кому и что вы задолжали?
Если я чувствую, что я точно достоин того, чего я хочу, то и настрой совсем иной!
Я ХОЧУ! Я МОГУ! Я ИДУ И БЕРУ!
Да, возможно не всё и всегда гладко, но это не значит, что я не достоин. Это значит, что я пробую, делаю, получаю опыт, который мне необходим и продолжаю свой путь. Я воспринимаю эту жизнь не как каторгу, а как море возможностей, которые если захочу, то могу взять. Опять же потому я этого достоин!
Но как быть, если этого нет на уровне ощущений?
✅Однозначно понять кто я и поменять отношение к себе. Подружиться с собой;
✅Понять, что у всех есть приданное с детства в виде травм, сценариев, установок. Но нигде не написано, что мы это приданное должны тащить хвостом за собой всю жизнь;
✅Осознать простую истину, что каждый занят своей жизнью, поэтому кто если не вы, может сделать вашу жизнь такой, какой вы достойны?!
✅Признать свои желания, как факт! Это ваши реальные потребности! Это то, что по-настоящему сделает вас счастливыми;
✅Не отказываться от действий! Пусть даже достижение маленьких целей, но оно уже взращивает в вас уверенность и чувство, что вы можете многое. Чем больше реализовано ваших желаний, чем больше достигнуто целей, тем устойчивее чувство собственной достаточности.
На словах легко, в реализации не так просто. Именно поэтому я решила в этом году для вас сделать поддерживающий на протяжении года МК «Лучший год». На нём мы в корень изменим ваше восприятие и к себе, и к людям и к миру!😉
А пока предлагаю вам начать с упражнения «Я никому ничего не должен или не должна!»⬇️
Прошу не уходить в нём в перекосы: «А как же дети?». Наша задача в этом упражнении избавиться от чувства долженствования людям, которые вам навязывают мнение, как вы должны думать, жить и делать☝️
✨ШАГ 1: Останьтесь наедине с собой. Возьмите листок и ручку, и выпишите все ожидания других людей от вас. Вспомните всё, что вам говорили, особенно то, что начиналось с «ты должна..». Например, ты должна быть скромнее; ты должна слушаться маму; ты должна похудеть; ты должна сама готовить и т.д.
ВАЖНО! Мы берём уже более взрослый возраст.
✨ШАГ 2: Посмотрите на этот список, пытаетесь ли вы соответствовать этим «должна»? Что вы чувствуете, читая этот список? Хотите ли бы вы избавиться от этого?
✨ШАГ 3: Теперь напротив каждого пункта красной ручкой большими буквами напишите «нет, я не должна». Когда начнёте писать, постарайтесь прочувствовать всю злость от этих «должна», всю боль, которую они причинили вам. Выплесните весь свой негатив на этот список. Можете представить, что какой-то человек говорит вам это, а вы ему отвечаете «нет, я не должна».
✨ШАГ 4: Вы можете выкинуть этот список, сжечь его или оставить, как напоминание. Главное, никогда не забывайте что вы не должны обслуживать ожидания других людей от себя.
