ТОП ДОСТУПНЫХ СУПЕРФУДОВ
Я знаю, как вы любите практичные решения, поэтому хочу поделиться с вами классными продуктами, на которые вы, скорее всего, не обращали внимание⤵️
1️⃣ Зеленая гречка
Зеленая гречка полезнее коричневой тем, что она не подвергается дополнительной термической обработке, а значит, сохраняет больше витаминов и микроэлементов: E, PP, кальций, фосфор, магний, калий, цинк и железо.
2️⃣ Семена льна — богаты омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердечно-сосудистой системы, мозга.
3️⃣ Тыквенный протеин
Вы часто спрашиваете меня, как я отношусь к протеину. Смотрите, если состав чистый и это ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ источник к основной еде, тогда отлично.
Тыквенный протеин — это прекрасный источник легкодоступного белка, а также таких витаминов, как жирорастворимый витамин A, бета-каротин, альфа-каротин, витамины E, K, С и группы В, а также магний, фосфор, цинк, медь и марганец.
Тыквенный протеин содержит 18 аминокислот, лидируя по содержанию триптофана, аспаргина, глицина.
4️⃣ Чёрная смородина
Эта ягода является противовоспалительным, тонизирующим, витаминным средством — и не зря!
Чёрная смородина — один из рекордсменов среди растений по содержанию аскорбиновой кислоты (витамина С) — 300 мг в 100 г ягод.
Поэтому она полезна для укрепления иммунитета, поддержания работы надпочечников, для сосудов и при инсулинорезистентности.
5️⃣ Конопляное масло
Богато омега-3 жирными кислотами. Источник белка, полезных жиров и магния. Снижает воспаление, улучшает здоровье кожи, способствует регуляции метаболизма.
Идеально подходит для салатов и холодных блюд.
Я знаю, как вы любите практичные решения, поэтому хочу поделиться с вами классными продуктами, на которые вы, скорее всего, не обращали внимание
Зеленая гречка полезнее коричневой тем, что она не подвергается дополнительной термической обработке, а значит, сохраняет больше витаминов и микроэлементов: E, PP, кальций, фосфор, магний, калий, цинк и железо.
Вы часто спрашиваете меня, как я отношусь к протеину. Смотрите, если состав чистый и это ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ источник к основной еде, тогда отлично.
Тыквенный протеин — это прекрасный источник легкодоступного белка, а также таких витаминов, как жирорастворимый витамин A, бета-каротин, альфа-каротин, витамины E, K, С и группы В, а также магний, фосфор, цинк, медь и марганец.
Тыквенный протеин содержит 18 аминокислот, лидируя по содержанию триптофана, аспаргина, глицина.
Эта ягода является противовоспалительным, тонизирующим, витаминным средством — и не зря!
Чёрная смородина — один из рекордсменов среди растений по содержанию аскорбиновой кислоты (витамина С) — 300 мг в 100 г ягод.
Поэтому она полезна для укрепления иммунитета, поддержания работы надпочечников, для сосудов и при инсулинорезистентности.
Богато омега-3 жирными кислотами. Источник белка, полезных жиров и магния. Снижает воспаление, улучшает здоровье кожи, способствует регуляции метаболизма.
Идеально подходит для салатов и холодных блюд.
