پندار @pendarcln Channel on Telegram

پندار

@pendarcln

كلينيك رواندرماني ومشاوره پندار
خدمات تخصصي روانشناسي ومشاوره


شماره تماس جهت هماهنگي ورزرووقت: ٠٩٠٢٦٥٦٤٣٨٢
ارتباط باادمين: @mpendar

تبلیغات
@Anatomy2020

پندار (Persian)

با خوشامدگويي به همگان، ما در كانال تلگرام پندار به كلينيك رواندرماني و مشاوره خوش آمديد. در اين كانال، شما مي‌توانيد از خدمات تخصصي در زمينه روانشناسي و مشاوره بهره مند شويد. با تيم حرفه‌اي و مجرب ما، مشكلات رواني خود را شناخته و راه حل‌هاي مناسب براي آن‌ها پيدا كنيد

آيا شما دنبال حل مشكلات رواني خود هستيد؟ آيا به دنبال بهبود رواني و روحي خود مي‌گرديد؟ كانال پندار به عنوان يك كلينيك رواندرماني و مشاوره، آماده به كمك به شما در اين مسير است. تماس با ما جهت هماهنگي و رزرو وقت با شماره ٠٩٠٢٦٥٦٤٣٨٢ و يا ارتباط با ادمين از طريق @mpendar

با پيگيري مشكلات و بهبود روحي خود، به يك زندگي سالم و موفق نزديك شويد. منتظر حضور شما در كانال پندار هستيم. اينجا جايي است كه شما مي‌توانيد آرامش روحي خود را پيدا كنيد و براي بهبود زندگي خود اقدام كنيد

همچنين به آگهي‌هاي ما با نام @Anatomy2020 مراجعه كنيد. از حضور شما در كانال پندار بسيار خوشحال خواهيم شد. با تلاش مشترك، به بهبود رواني و روحي خود برسيد.

پندار

18 Feb, 08:48

طرحواره‌ درمانی😇😇😀ساعته دکتر حمیدپور


🟡 دوره جامع تربیت طرح‌واره درمانگر


✅ مدرس: دکتر حسن حمیدپور


📆 زمان برگزاری:

دوشنبه‌ها: از 🥰اسفند ۱۴۰۳ تا🥰شهریور ۱۴۰۴

⌛️مدت زمان کارگاه: 100 ساعت (25 جلسه 4 ساعته). تعطیلات رسمی کارگاه برگزار نمی‌شود.

🕰️ ساعت برگزاری: 15 تا 19


🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
✅ سرفصل‌های دوره جامع:

✅ ارائه مدل نظری طرح‌واره‌ها و ذهنیت‌ها

✅ رابطهٔ درمانی، سنجش درمانی، فرمول‌بندی، هدف‌گذاری و آموزش در طرح‌واره‌درمانی

✅ دستورالعمل درمان:
🔶اختلال افسردگی مقاوم به درمان و مزمن
🔶اختلال وسواس مقاوم به درمان
🔶اختلال‌های خورد و خوراک
🔶اختلال شخصیت مرزی
🔶اختلال شخصیت خودشیفته
🔶اختلال شخصیت وابسته

🥰😇😇🥰😇🥰

🥰😇🥰🥰🥰😇😣

📱 کارگاه آنلاین و آفلاین و از طریق نسخه پیشرفته پلتفرم Zoom برگزار می‌شود.

🎞 بازپخش ویدئویی هر جلسه تا یک ماه در دسترس است.

🎙 فایل صوتی هر جلسه تا یک ماه در دسترس است.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🛒 مبلغ ثبت‌نام:‌⁣
- با اعطای مدرک دو زبانهٔ معتبر، مورد تأیید و قابل‌ترجمهٔ رسمی: ۱۶ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان

🏹 رزرو: هم‌اکنون با یک میلیون و ۵۰۰ هزار تومان رزرو کنید. ظرفیت محدود است.

➗ امکان پرداخت قسطی:
پرداخت در 7 قسط، طی 7⃣ماه

⚠️ توجه: پیش‌نیاز طرح‌واره درمانی، CBT است؛ بنابراین اگر CBT بلد نیستید؛ شرکت در این دوره آموزشی را پیشنهاد نمی‌کنیم.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
✔️ #هم‌اکنون برای اطلاعات بیشتر، رزرو و ثبت‌نام از طریق تلگرام با ما در ارتباط باشید:
🛒 t.me/Guilan_Workshops
📞  09357779065


🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
😍 آکادمی روان‌شناسی و روان‌درمانی گیلان ورکشاپس: تجربهٔ خوشایند آموزش

🟡 اطلاع از تمامی کارگاه‌های معتبر: 👇
📱 @GuilanWorkshops
📱 Instagram.com/GuilanWorkshops


#طرحواره #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره_ناسازگار_اولیه #طرحواره_استحقاق #طرحواره_آسیب_پذیری #طرحواره_بی_اعتمادی #طرحواره_معیارهای_سرسختانه #طرحواره_رهاشدگی #طرحواره_درماني #طرحواره_نقص_و_شرم #طرحواره_ایثار #طرحواره_های_ناسازگار #طرحواره_محرومیت_هیجانی #ذهنیت
20
پندار

18 Feb, 08:32

‏بهترین شیوه زندگی آن نیست که نقشه‌هایی بزرگ برای فردایت بکشی، آن است که وقتی آفتاب غروب می‌کند، لذت یک روز آرام را چشیده باشی!

📚
35
پندار

17 Feb, 15:29

بزرگ‌ترین شلاقی که ما بر‌ گرده جسم و جان کودک فرود می‌آوریم مقایسه است. و مهم‌ترین علت خشم و نفرتی که رفته رفته به درون او می‌خزد و لانه می‌کند، مقایسه است. در هر قدم شلاق مقایسه دور ذهن کودک می‌چرخد و او را به طرف قله ارزش‌ها می‌راند. با توجه به هوایی و موهوم بودن ارزش‌ها، با توجه به تحقق‌ناپذیری آن‌ها، با توجه به اینکه هر فرد خود را دردانه خلقت تصور می‌کند و ارزش‌ها را حق خود می‌داند؛ و با توجه به اینکه تصور هر فرد اینست که ارزش‌ها نصیب دیگران شده است، نه او، می‌توان به عمق خشم و نفرت و حسرت و حقارت و خودخواهی و بی‌رحمی انسان‌ها پی برد. و زندگی و روابط را انسان‌هایی می‌سازند با چنین زمینه روانی‌ای. در این صورت آیا می‌خواهی چهره دنیا بهتر از اینکه هست باشد؟

🌱
67
پندار

16 Feb, 18:15

| عوامل تشکیل دهنده‌ی خوشبختی از زبان آلن دوباتن |

ظاهرا ظرفیت خوشحال شدن ما از اشیاء زیبا یا چیزهای مادی، در حقیقت به شدت آن بستگی دارد که نخست عرصه‌ی وسیعی از نیازهای عاطفی و روحی‌مان را ارضا کنیم، از جمله نیاز به درک شدن، به عشق، به بیان خود، و احترام. هنگامی که رابطه‌ای که به آن متعهد هستیم ناگهان آشکار می‌کند که لبریز از عدم درک و نفرت است، از منظره‌ی سرشار از زیبایی باغ‌های سرسبز استوایی و کلبه‌های چوبی کنار دریا لذت نمی‌بریم٬ نمی‌توانیم لذت ببریم.

اگر از قدرت یک قهر در از بین بردن تأثیر کل تسهیلات یک هتل متعجب می‌شویم، علتش عدم فهم زیر و بم‌های خلق و خوی خودمان است. در وطن‌مان وقتی غمگین هستیم، گناهش را به گردن هوای بد و ساختمان‌های زشت می‌اندازیم، ولی در یک جزیره‌ی زیبای استوایی می‌آموزیم که موقعیت آسمان و ریخت و قیافه‌ی محل اقامت‌مان به تنهایی نمی‌توانند خوشحالی ما را تضمین و یا به فلاکت محکوم‌مان کنند.

میان برنامه‌های وسیعی که کلیدشان را می‌زنیم، از ساختار هتل‌ها و پیچ و خم خلیج‌ها٬ و گره‌های روانی بنیادینی که آن‌ها را ضایع می‌کنند٬ تناقضی وجود دارد. چه سریع مزایای تمدن با یک اوقات تلخی از بین می‌رود. ناتوانی از درک گره‌های روانی، یادآور طعنه آمیزی از زندگی زاهدانه‌ی برخی از فیلسوف‌های کهن است که از تنعم و مکنت دست کشیدند و از درون یک خمره یا کلبه‌ای گلین فلسفه بافی کردند و بر آن بودند که عوامل تشکیل دهنده‌ی خوشبختی، ماده یا زیبایی نیست، بلکه همیشه روان‌شناختی است.

🌱
89
پندار

16 Feb, 12:27

کانال رویکردهای درمانی به فروش میرسد
@Psycho_Approaches
جهت خرید با آیدی زیر درتماس باشید.
@Anatomy2017
48
پندار

16 Feb, 08:42

‍ ‍ ‍ 🟩🟩 *دوره ۴ ساعته رایگان* 🟩🟩

📍 *"فرزندپروری مبتنی بر ذهن آگاهی"*

🔸ویژه والدین و درمانگران🔸

🎓با تدریس:
✅ *دکتر ابوالقاسم شکیبا*
✅ مدرس و درمانگر برجسته کشوری با بیش از ۲۰ سال تجربه درمان و آموزش

📌اصول و مبانی نظری و کاربردی فرزندپروری ذهن آگاهانه چیست؟

🔴 *آنلاین(برگزاری در فضای اسکای روم)*

⏰ *زمان برگزاری:*
*جمعه، ۰۳ اسفندماه از ساعت ۱۵:۰۰*

👇*جهت ثبت نام لطفا فیلتر شکن خود را خاموش کرده و روی لینک زیر کلیک بفرمایید*👇
💎💎💎💎💎💎💎💎💎
https://survey.porsline.ir/s/XlDxQdG
💎💎💎💎💎💎💎💎💎

🔷 در صورتی که از طریق فوق موفق به ثبت نام نشدید میتوانید نام و نام خانوادگی خود بهمراه نام دوره را به شماره تماس زیر پیامک کنید:

+989194312624

❇️گروه آموزشی ره نو شو

تلگرام:
┏━━☆
https://t.me/rahnowshow
┗━━●●●●●
71
پندار

15 Feb, 09:28

دوره آنلاین مربیگری مهارت های زندگی
ومهارت های فرزندپروری
براساس رویکرد طرحواره درمانی
👨🏻‍🏫مدرس: دکتر یعقوب شفیعی فرد
دوشنبه ها  از  ۲۹ بهمن  ساعت ۹ تا ۱۳
🔴 ظرفیت محدود -طول دوره: ۵۶ ساعت

👈امکان سوال و جواب و مشارکت در کارگاه های آنلاین
👈  ارائه لینک مشاهده آفلاین بلافاصله بعد از هرجلسه
👈 ارائه فایل های صوتی
👈ارسال پستی رایگان گواهینامه دوره به صورت رایگان

✳️ با ارائه گواهینامه معتبر و قابل ترجمه

ثبت نام 👇
در تلگرام با ارسال دایرکت به آیدی:
@Psycho1368
پیام به واتساپ:
  http://Wa.me/989382819680

#کارگاه_آموزشی_روانشناسی#کارگاه_روانشناسی  #مربیگری_مهارتهای_زندگی #دکتر_یعقوب_شفیعی_فرد
#روان_کارگاه  #مهارت_زندگی
#دکتر_یعقوب_شفیعی_فرد
71
پندار

15 Feb, 08:57

بیخیال قضاوت ها!
این مردم
در چیستی زندگی خودشان هم مانده اند
اگر به حرف این ها اهمیت بدهی
هرکس برایت حکمی صادر می کند
گوش هایت را بگیر
توی لاک خودت بمان
و برای خودت زندگی کن...!

📚
96
پندار

14 Feb, 13:20

| با افراد کینه‌ای چگونه رفتار کنیم؟ |

فرد کینه‌ای ممکن است شما را نه‌ تنها به‌خاطر اشتباه اخیرتان مجازات کند، بلکه ممکن است برای اشتباه یا مجموعه‌ای از اشتباهات گذشته‌تان نیز مجازات‌تان کند. بخشیدن کسی که در حق شما بی‌انصافی کرده است، کار آسانی نیست، اما از هر نظر به‌نفع شماست. کینه‌جویی علاوه‌بر آنکه انرژی جسمی و روحی شما را هدر می‌دهد، به سلامتی‌تان نیز آسیب می‌رساند. اما بسیاری از افراد به‌هیچ‌وجه نمی‌توانند از خطای بقیه چشم‌پوشی کنند. یکی از ویژگی‌های بسیار آزاردهنده این افراد ایجاد مانع در زندگی افراد است. کینه احساسی است که به ما آسیب رسیده است ، اما انتقام زمانی است که رفتار خصمانه‌ای از خود نشان دهیم و بخواهیم فرد مقابل عواقب آسیب رساندن به ما را متحمل شود. این نوع افراد فکر می‌کنند که عالی هستند و اشتباه نمی‌کنند. آن‌ها بسیار تحمل و سختگیری ندارند و وقتی کسی آن‌طور که می‌خواهد رفتار نمی‌کند ، با دیگران بسیار سختگیرانه رفتار می‌کند. همه ما حق داریم اشتباه کنیم ، این بخشی از زندگی است.

در مقابل فردی که کینه‌ شما را به‌دل گرفته است، چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
۱. عذرخواهی کنید. اگر واقعا کار اشتباهی کرده‌اید، مسئولیت آن را به‌عهده بگیرید. اعتراف کنید اشتباه کرده‌اید، و برای جبران آن هر کاری می‌توانید، بکنید. اگر فکر نمی‌کنید کار اشتباهی انجام داده باشید اما می‌دانید طرف مقابل‌تان این‌طور فکر می‌کند، بگذارید بداند که متوجه‌ دیدگاه متفاوتش هستید و البته از عمد باعث ایجاد مشکل موردنظر نشده‌اید. اجازه دهید طرف مقابل بداند که از وضعیت پیش‌آمده متأسفید، حتی اگر فکر می‌کنید خطایی از شما سر نزده است.

۲. بپرسید برای بهتر کردن اوضاع، چه کاری می‌توانید بکنید. گاهی اوقات نیات خوب شما به‌همراه عذرخواهی، کافی خواهد بود، اما خودتان را آماده کنید؛ حتی پس از عذرخواهی شما، از اشتباه‌تان چشم‌پوشی نکند و راهی برای بدتر کردن اوضاع پیدا کند.

۳. بپذیرید اگرچه کار اشتباهی کرده‌اید، احتمالا اوضاع آن‌قدر که فرد کینه‌‌ای وانمود می‌کند، مطلقاً سیاه‌ و سفید نیست. این چیزی نیست که بخواهید به طرف مقابل‌تان بگویید، اما حداقل می‌تواند به شما کمک کند دیدگاه واقع‌بینانه‌تری درباره‌ی رفتارتان داشته باشید.

۴. بهتر است به‌یاد داشته باشید کینه‌ای شدن آن فرد، احتمالا دلایل بسیاری دارد. شاید پدر یا مادرش دائماً از او انتقاد می‌کرده‌اند و او همچنان سعی دارد در برابر آن درد از خودش محافظت کند. شاید هم خواهر یا برادر کوچک‌ترش هیچ‌گاه سرزنش نمی‌شده‌اند، درحالی‌که او همیشه به‌خاطر هرگونه سرپیچی از قوانین خانواده، مجازات می‌شده است. حتی بدتر از همه، شاید او را به‌یاد خواهر یا برادر کوچک‌ترش می‌اندازید و به همین خاطر، شما را مجازات می‌کند.

۵. بعد از عذرخواهی و دلیل‌آوردن برای دفاع از خودتان، مسئله را رها کنید. اگر دائماً تلاش کنید دیدگاه‌تان درمورد آن مسئله، مورد تأیید طرف مقابل قرار بگیرد، حس کینه را در او تقویت خواهید کرد. فرد کینه‌ای در بسیاری از موارد، درنهایت دست از کینه‌جویی برمی‌دارد. گاهی اوقات این تغییرِ موضع با تغییر برخورد شما، سریع‌تر اتفاق می‌افتد. سعی کنید وانمود کنید از عصبانیت آن شخص اصلاً نگران نیستید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد. درمانگرانِ شناختی‌رفتاری بر این باورند که گاهی اوقات می‌توانیم با وانمود کردن به درستی چیزی، وضعیت را تغییر دهیم.

۶. از خارج رابطه، پشتیبانی مثبت دریافت کنید. اینگونه زمان‌هایی ممکن است لازم باشد به‌طور غیرمستقیم کمی اطلاعات جمع کنید. می‌توانید از همکار قدیمی‌ترتان بپرسید: «آیا او تابه‌حال از دست تو هم عصبانی شده است؟» اجازه ندهید گفت‌وگوی‌تان به بدگویی تبدیل شود، اما از او سؤال کنید برای مقابله با این وضعیت، چه کرده است. وقتی مشورت می‌کنیم تنها نیستیم و حتی ممکن است توصیه‌های مفیدی دریافت کنید.

۷. برخی مواقع ممکن است مجبور باشید از امیدواری برای تغییردادن شرایط دست بردارید. وقتی این اتفاق می‌افتد، ممکن است زمان ترک کار، قطع رفاقت یا حتی به‌هم‌زدن رابطه باشد. به‌عنوان‌ مثال، آنیتا درنهایت متوجه شد هیچ امیدی برای ترمیم دوستی‌اش وجود ندارد. او می‌گوید: «خیلی غمگین بودم، اما زمانِ رفتن بود.» اگر در محل کار با مافوقی کینه‌ای برخورد دارید و در موقعیتی نیستید که آنجا را ترک کنید، شرایط دشوارتر هم می‌شود. اگر می‌توانید از حمایت همکاران‌تان استفاده کنید، اما در صورت امکان، این کار باید بدون شکایت یا بدگویی از رئیس‌تان صورت بگیرد، چون در غیر این صورت فقط احتمال ادامه‌ی کینه‌جویی افزایش می‌یابد.

🌱
136
پندار

13 Feb, 11:13

" آرامش" به معنای آن نیست که
صدایی نباشد،
مشکلی وجود نداشته باشد،
یا کار سختی پیش رو نباشد،

" آرامش" یعنی
در میان صدا،
مشکل و کار سخت،
دلی آرام وجود داشته باشد...

📚
152
پندار

12 Feb, 14:13

اگه ناراحته به جای ناراحت نباش بگو:

- دوست داری راجبش حرف بزنیم؟
- قطعاً نمیتونم کامل درکت کنم و بفهمم چه ناراحتی یا سختی ای رو تحمل می‌کنی ولی کنارت میمونم تا حرفاتو گوش بدم.
- من اینجام برای تو. تا هروقت بخوای تایم دارم.
- اگه می‌خوای ناراحت بمونی بیا بغلم ناراحت بمون. اصلا باهم ناراحت میشیم.
- ناراحتی تو ناراحتی منم هست. و به همون اندازه برام مهمه تنها نیستی و کنار هم حلش میکنیم.
- شاید دوست نداشته باشی الان حرف بزنی ولی من همیشه مشتاق شنیدن توام.
- هیچکس حق نداره احساساتتو نادیده بگیره و ناراحتی تورو کوچیک و بی ارزش جلوه بده تو حق داری ناراحت باشی و من کنارتم.
179
پندار

12 Feb, 08:11

⚠️#اطلاعیه‌توجه‌کنید



😀متاسفانه ضرر اعضا به قدری شدیده..


🟥که تصمیم گرفتیم کانال خصوصی طلا و دلار رو به مدت یک هفته باز کنیم👇


⭕️ دوستان با توجه به ضرر بعضي كاربران و حرمت دلار فروشان از امروز صبح یه کانال ایجاد کردیم که دقیق میگیم روی چه عددی بخرید و روی چه عددی بفروشید. دوستانی که میخوان دلار بخرن این روزا و دوستانی که میخوان دلار بفروشند حتما عضو این کانال بشن. دقیق میگیم کجا وقت خرید هست و کجا زمان فروش👇


فردا حذف میکنم🚫


لینک کانال🚫🚫🚫🚫👇

https://t.me/+TQgXJmA4AJU3ZGI0
https://t.me/+TQgXJmA4AJU3ZGI0
😀 تا رایگان هست همگی عضو بشید
130
پندار

12 Feb, 07:21

شاید تو نیاز داشتی امروز اینارو یکی بهت بگه ولی نگفته
پس من بهت میگم دوست من

🪴
166
پندار

12 Feb, 07:03

از زندگی
از خنده‌ی گل
از سرمای زمستان لذت ببر؛
زندگی پُر است از شادی‌های کوچک
آنها را دریاب....

🌸
177
پندار

11 Feb, 15:17

مطالعات گروهی از روانشناسان نشان داد که شرایط دوران کودکی بر میزان تاب‌آوری فرد در دوران بلوغ تاثیر دارد. این تاثیرات بلندمدت هستند؛ زیرا آن‌ها توانایی‌ها و سیستم‌های باور کودکان را شکل می‌دهند و این حالت حتی تا دوران بزرگسالی نیز باقی می‌ماند. افراد با تاب‌آوری بالا می‌توانند احساسات خود و دیگران را بفهمند. آن‌ها قادر هستند جنبه‌های کنترل‌پذیر و کنترل‌ناپذیر سختی‌ها و مشکلات را از یکدیگر تشخیص دهند. این افراد از اعتمادبه‌نفس بالایی برخوردارند؛ بدین معنا که باور دارند می‌توانند بر محیط پیرامون غلبه کنند و از عهده‌ی هر کاری برآیند.

عوامل محیطی دوران کودکی، مانند فقر، طلاق، پدر و مادری که از نظر روانی بیمار هستند، به گذشته تعلق دارند و تغییر آن‌ها از توان ما خارج است. اما باورها قابل تغییر و توانایی‌ها تغییرپذیرند. تحقیقات درباره ماهیت تاب‌آوری نشان داد که این مفهوم، از هفت مهارت تشکیل شده است: تعدیل احساسات، کنترل‌پذیری، یکدلی، تجزیه و تحلیل اتفاقات، خودکارآمدی و پیشرفت. این هفت عامل قابل اندازه‌گیری، آموزش و تقویت هستند.

🌱
182
پندار

10 Feb, 16:04

| نکاتی برای خواب بهتر |

۱. از تخت فقط برای خوابیدن استفاده کنید.
۲. قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید.
۳. در طول روز فعالیت بدنی یا ورزش انجام دهید.
۴. از مصرف کافئین اجتناب کنید.

#سبک_زندگی 

©Join |
203
پندار

07 Feb, 09:13

دیگران را به خود واگذار. آن چه را اکنون در درونت زنده است گرامی بدار. بیاموز که احساسات خویشتن را مانند فرزندانی دلبند دوست بداری، هر چقدر که آنها عميقا بسوزند و برای توجه فریاد برآرند. زنده بودن جراحت خویش را، تپش ناامیدی و برق غم خود را جشن بگیر. در برابر قدرت خشم خود و خلاقیت آتشین آن، زانو بزن. با این امکان پذیرش عمیق، شما ضعیف، منفعل و بی‌حس نخواهید شد. بلکه، کاملا به عکس، شما به سادگی وارد دنیایی از قدرت خلاقیتوسیع و غیر خشونت بار می‌شوید که به احتمال شنیدن عمیق گفت و گویی صادقانه و تغییری غیر منتظره منجر می‌شود. شما در رنج کشیدن کوچک می‌شوید. هر چیزی در عشق امکان پذیر می‌شود.

🌱
289
پندار

06 Feb, 11:47

ویلیام گلسر به شدت حق داشت وقتی که می‌گفت :

در تمامی اختلالات و گرفتاری‌های روانی ، ردپای یک رابطه ناکام و اشتباه و رنج‌آور وجود دارد

پای صحبت‌ها و دردهای هرکسی که می‌نشینی ، هر رنج و درد روانی را که بررسی می‌کنی و لابلای احوالات ناخوش هر انسانی که سَرَک می‌کشی ، ردپای یک رابطه بد و غلط و دردآور را مشاهده می‌کنی .

گاه حتی نبود یک رابطه نسبتا سالم عاطفی می‌شود خود  درد ، می‌شود خود گرفتاری .

شاید به سختی بتوان به سوال "چگونه می‌توان خوشبخت زیست " پاسخی روشن و مشخص و واضح داد، اما انگار پاسخ "چگونه می‌توان ناشاد و بدبخت زیست " آنقدرها هم سخت نباشد!

برای ناشاد بودن ، شاید داشتن پیوندی عاطفی با یک انسان نامناسب و نامتناسب کفایت کند

بی‌فکر و اندیشه و تعقل ، با کسی وارد رابطه‌ای جدی و عمیق شدن و به نام عشق و عاطفه و احساس ، چشم بر روی تمام واقعیت‌ها بستن ، قمار تلخی‌ست که بیشتر آدم‌های ناشادمان ، با تاس‌های زندگی‌هاشان کرده‌اند و تکلیف آرامش و شادمانی و سلامتی‌شان را سپرده‌اند دست آن جفت شش موعود که از تمام هندوانه‌های سربسته هم ، بیشتر گره خرده با شانس و اقبال و تصادف

🌸
290
پندار

05 Feb, 14:39

بلوغ یعنی رسیدن به این درک که برای خودت تصمیم بگیری، تصمیم گیرنده خودت باشی روی پاهای خودت بایستی، این یعنی بلوغ. اما به ندرت اتفاق می‌افتد، زیرا پدر و مادرها كما بیش همه بچه‌ها را لوس می‌کنند. و بعد نوبت مدرسه‌ها و کالج‌ها و دانشگاه‌هاست، که همگی تو را بد عادت کنند. از این رو خیلی به ندرت کسی بالغ می‌شود. رابطه اجتماع با آدم‌های بالغ زیاد خوب نیست. افراد بالغ آدم‌های خارق العاده و خطرناکی هستند، چون فرد بالغ مطابق با منش و موجودیت خویش زندگی می‌کند. او کار خودش را می‌کند، کاری ندارد مردم درباره‌اش چه خواهند گفت و نظرشان چیست. او در آرزوی حسن شهرت و احترام نیست، اصلا دربند آبرو و نیک نامی نیست. او زندگی خود را می‌گذراند اما هرگز حاضر نیست آزادی‌اش را قربانی کند. اجتماع از این افراد وحشت دارد، اجتماع می‌خواهد همه کودک صفت باقی بمانند. همه افراد بین هفت تا چهل سالگی باید تحت تکفل و مراقبت قرار بگیرند. و همینطور هم هست.

🌱
286
پندار

04 Feb, 14:37

✅ علامت بلوغ عاطفی تو رابطه :

❤️¹ . میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریسه در اضطراب و ترسشون داره  دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست •
💛² . یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارن ، پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون•
🤍³ . یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید  پس معذرت خواهی میکنید
💚⁴ . اعتماد به نفس رو یاد میگیرید ، نه که فوق العاده اید. نه! در واقع میفهمید همه مون با آزمون و خظا زندگی میکنیم ، عیبی هم نداره•
💙⁵ . والدینتون رو میبخشید ، اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن •
💜⁶. میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگه خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشین و استرس یا عجله نداشته باشین.
300
پندار

19 Jan, 18:36

😍شبیه ساز و سوالات آزمون آیلتس (رایگان)
؛https://t.me/+RT9NkzcfOY5iMGQ0

🌸من کتاب میخوانم تو گوش کن
ߝ @sound_lib

🌸مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
ߝ @grobp1

🌸درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
ߝ @ravan_book

🌸جذب روانشناس
ߝ @psycho_estekhdam

🌸من یک روان شناس کودک هستم
ߝ @childpsychologist

🌸رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
ߝ @psycho_approaches

🌸چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
ߝ @goftemanclinic

🌸چنل رسمی کارگاه های روان‌درمانی کشور
ߝ @psychologyworkshops

🌸طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
ߝ @schematherapychannel

🌸کانال مهندسی
ߝ @civil101

🌸وویس کارگاههای روانشناسی
ߝ @kargahkadeh

🌸مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
ߝ @ravaan_yaar

🌸صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
ߝ @hermesin

🌸بزرگترین میزگرد مشاوران و روانشناسان ایران!
ߝ @workshops_psy

🌸ذهن آگاهی
ߝ @zehnagaheman

🌸زندگی خورا دوباره بیافرینید
ߝ @sedayearameshezendegi

🌸کلینیک روانشناسان رسا
ߝ @rasapsychoo

🌸مجمع متخصصین طرحواره درمانی
ߝ @schematherap

🌸راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM
ߝ @dsm_psy

🌸زبان های خارجی با فیلم و کارتون
ߝ @alllanguagescartoons

🌸روانشناسی | راه سبز
ߝ @ravanshenasi_rahesabz

🌸دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور
ߝ @therapists

🌸گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
ߝ @bookklland

🌸فیلم و کلیپ های روانشناسی مناسب آموزشهای تخصصی
ߝ @psychologymovies

🌸دوست داری ب آرزوهات برسی عضو شو
ߝ @servatmandan_7

🌸درمان اختلالات جنسی (مخصوص روانشناسان)
ߝ @sexual_education

🌸گروه درمانی تخصصی ویژه روانشناسان و مشاوران
ߝ @grouptherapists

🌸قصه صوتی کودک
ߝ @qessekoodak

🌸نیلوفر ابی
ߝ @nilofaar_abbi

🌸(کتاب/pdf)(رایگان)
ߝ @parshangbook_pdf

🌸عربی آسان است!
ߝ @arabic_easyy

🌸۰[مشاور برتر]۰
ߝ @moshaver_khani

🌸بهار عشق
ߝ @lovespring0

🌸سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن
ߝ @payannameh_mohammadi

🌸دورهمی روانشناسان و مشاوران کودک و نوجوان
ߝ @childpsychologist_ir

🌸کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
ߝ @nedayemehromid

🌸دنیای خاکستری
ߝ @donye_khaestari

🌸روانشناسی تربیتی ومهارتهای زندگی کودکان
ߝ @psycho_child

🌸انگلیسی آسان است
ߝ @essential_word

🌸انگلیسی تضمینی یاد بگیر
ߝ @english_coding7

🌸کانال تخصصی پیش دبستان
ߝ @preschool_child

🌸کانال ادبی و هنری کافه هنر
ߝ @kafeh_honar31

🌸خرد ناب
ߝ @kherdn

🌸آموزش(فن بیان،گویندگی)
ߝ @amoozeshegooyandegi

🌸کنکورآسان (مشاوره،برنامه ریزی،انتخاب رشته )
ߝ @dr_khani_mh

🌸سالم و خوش اندام شوووو
ߝ @zumbafitt

🌸روان پژوهش[کنفرانس_ژورنال روانشناسی]
ߝ @ravanpajohesh

🌸مولانا شمس تبریزی
ߝ @molana23

🌸آموزش دکوراسیون منزل
ߝ @zibamanzel

🌸المیرا فولادی
ߝ @eilllli

🌸چینی فووول صحبت کن
ߝ @chineseandcartoons

🌸ذهن زیبا
ߝ @zehn_ziba1

🌸دلنوشته های شیک
ߝ @alightrain

🌸آموزش صفر تا صد درمان ACT
ߝ @acttherapist

🌸مهارتهای گفتگو برای همسران
ߝ @pendarcln

🌸زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
ߝ @psychodynamic

🌸عبارات تاکیدی مثبت
ߝ @leilamaher1psychologist

🌸(کتاب/صوتی)(رایگان)
ߝ @parshangbook

🌸بانک مقالات روانشناسی و مشاوره
ߝ @psychologicalarticles

🌸کانال تخصصی تربیت فرزند
ߝ @tarbi

🌸آکادمی رویکرد تئوری انتخاب
ߝ @selectiontheory

🌸زندگیت راتغییربده
ߝ @navidezendegi

🌸صفرتاصد مشاوره کودک
ߝ @asnayibafarzandam

🌸حس سبز
ߝ @hessesabzz

🌸روانشناس خود باشید
ߝ @roshanapsychology

🌸سوال و درخواست فایل روانشناسی
ߝ @ravan_bookgroup

🌸ادبیات انگلیسی
ߝ @literatureEnglishTeacher

🌸دوره جامع تربیت مدرس آموزش خانواده
ߝ @psychology_university

🌸هوش مالی چیست (رابرت کیوساکی )
ߝ @servatmandan_n

🌸چگونه باکودکم رفتارکنم؟
ߝ @childrentherapy

🌸من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
ߝ @aramesh13577

🌸اصطلاحات&گرامرانگلیسی
ߝ @hlasari

🌸جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
ߝ @psychology_gazor

🌸کتابخانه اقتصادی
ߝ @economic786

🌸کتابهای نایاب و ممنوعه
ߝ @kabuluniversitybooks

🌸پروتکل درمانی روانشناسی
ߝ @package_psy

🌸دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
ߝ @ravantajj

🌸کتابخانه جامع pdf
ߝ @mser_12
----------------------

😍گلچینی از ارزشمندترین کانالهای تلگرام

🌱 @TAB_PSY
11
پندار

19 Jan, 15:35

📌 کارگاه آموزشی کنترل خشم
                ویژه بانوان

👤 مدرس:
هانیه درویشی
کارشناس ارشد مشاوره خانواده از دانشگاه فردوسی مشهد
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور

🕰️ زمان برگزاری:
سه‌شنبه ۲ بهمن‌ماه ۱۴۰۳
ساعت ۱۶

جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر مراجعه فرمایید🪴
@darvishi_counselor
22
پندار

19 Jan, 13:58

با کسی نباش که هر لحظه
مجبور باشی خودت را به هر
اجباری لای لحظه هایش جا بدهی...

با کسی باش که؛
لحظه هایش را روی مدار ِ
تو تنظیم کند...
با کسی که مشغله هایش را
بخاطر تو دوست داشته باشد...
که تو را بخواهد...
که اولویت اولش باشی...!

ارزشِ تو خیلی بالاتر از یدک بودن است...
جنس اعلا باش...
جنس اعلا که یدک نمی شود!
یاد بگیر که هر ماندنی ارزشش را ندارد...!
گاهی تنها بودن شرف دارد...
به ماندن های یک طرفه ی تحقیر آمیز،
که تمام شخصیت و انسان بودنت را
زیر سوال می برد...
یاد بگیر گاهی تنها بودن،
ترجیحِ خودت باشد...!
خیلی وقت ها غرور واقعا
چیزِ خوبیست...!

📚
34
پندار

19 Jan, 09:44

❤️ سکسولوژی مقدماتی ویژه آموزشگران و مشاوران جنسی

❌تخفیف ویژه ثبت نام زودهنگام تا اخر دی ماه❌

✔️مرکز تخصصی سلامت جنسی ژوآ

👤مدرس: دکتر حمید مهرابی
✔️دکتری تخصصی سلامت جنسی از دانشگاه لیون فرانسه

‎⌛️ ۷۰ ساعت

🔖ارائه مدرک در پایان دوره🔖

✅آنلایــــن

📆 تاریخ دوره:
۱۱،۱۲ بهمن
۱۸،۱۹ بهمن
۲،۳ اسفند
۱۵،۱۶،۱۷ اسفند

😍رول پلی ‌‌کار گروهی😍

(پنجشنبه و جمعه ها)
⏰ساعت : ۹صبح  تا ۵ بعدظهر

📚ارائه پاورپوینت در پایان دوره

⭕️ ویژه دانشجویان و همکاران رشته های روانشناسی، مشاوره، مامایی، اورولوژیست، پزشکی و روانپزشکی و رشته های مرتبط
.
✅ امکان پرداخت قسطی
.
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام 👇

🆔 @RohanaPsychology

📱 wa.me/989107580810

📞 09107580810

📱 instagram.com/joie_sexual_clinic
✔️با فالو داشتن ما هر روز از مطالب آموزشی و تخفیفات ویژه خبردار بشید
34
پندار

19 Jan, 06:45

زندگی
دوختن شادی‌هاست
و به تن کردنِ
پیراهن گلدار امید...

صبح بخیر
🌞
54
پندار

19 Jan, 06:43

‍ ‍ ‍ ‍ ❌❌ *آخرین فرصت ثبت نام*

🟥 *دوره کلیدی و جامع ۱۰۰ ساعته*🟥

*«تربیت مربی بازی درمانگر»*

"بر اساس رویکردهای مختلف"

🎓 *مدرس:دکتر ابوالقاسم شکیبا*
مدرس کشوری و روان شناس کودک با بیش از ۲۰ سال تجربه درمان و آموزش

📅هر هفته شنبه و پنج شنبه ها
📅 شروع: ۰۴ بهمن ماه
⏰ از ساعت ۱۵:۰۰ تا ۱۸:۳۰
📺امکان بازبینی ویدیو دوره
💻به صورت آنلاین و با کیفیت کامل
👥امکان تعامل عالی و پرسش و پاسخ
✅ *ارائه جزوه دوره بصورت تایپ شده و کامل*
✅ *ارائه تمامی فایل های دوره در قالب DVD*

🔷 *گزیده سرفصل های دوره:*
🔰 بازی درمانی با رویکرد شناختی رفتاری
🔰بازی درمانی با رویکرد گشتالت
🔰 بازی درمانی با رویکرد تراپلی
🔰 بازی درمانی با رویکرد کودک محور
🔰 بازی درمانی با رویکرد تعامل والد و کودک
🔰 بازی درمانی با رویکرد آدلری
🔰 بازی درمانی مبتنی بر رابطه والد و کودک(CPRT)
🔰 شن بازی درمانی
🔰و...

📂ارائه مدرک معتبر+پست رایگان درب منزل

🧮 *پرداخت اقساط+ تخفیف فوق العاده ۲۰ درصدی

جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:👇

🔷 *خانم احمدی:*

☎️ 09196907079
✅ https://t.me/Rahnowshow_support8
🆔http://wa.me/989196907079

🔷 *خانم مختاری:*

☎️ 09199836838
✅ https://t.me/Rahnowshow_support10
🆔http://wa.me/989199836838

🔵گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
https://www.instagram.com/rahnowshow
┗━━●●●
41
پندار

18 Jan, 14:12

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍⏳⌛️ *آخرین فرصت...*

‍🟩 *دوره جامع ۵۰ ساعته* 🟩

🚻 *«تربیت پژوهشگر»*

صفر تا صد نگارش مقاله از جستجو تا چاپ در مجلات ISI

🎓 مدرس: *دکتر عباس عبداللهی*
👈 فوق دکتری مشاوره، عضو هیات علمی دانشگاه الزهرا، دارای بیش از ۶۰ مقاله ISI و SCPOUS، کسب چندین ساله عنوان پژوهشگر برتر

📅هر هفته، جمعه ها
📆شروع دوره: اواخر دی ماه
⏰از ساعت ۱۴:۰۰ الی ۱۸:۰۰

💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی*

🔵🔵 همراه با سرفصل های کاربردی:

🔷آشنایی جامع با پژوهش های کمی و کیفی
🔷کاربرد هوش مصنوعی در پژوهش و مقاله نویسی
🔷اصول حرفه ای نگارش مقالات تا انتشار در مجلات معتبر
🔷تدوین پروپزال، پایان نامه و رساله و نحوه استخراج مقالات علمی
🔷تحلیل داده های پژوهشی با استفاده از نرم افزارهای آماری
🔷و...

🎁🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*

💎*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره*
💎ارسال تمامی فایل ها و جزئیات دوره در قالب DVD
💎*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره*
💎 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی*
💎 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان

📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل

🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۲۰ درصدی

📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

📌 *خانم احمدی:*
📞09196907079

🔵https://t.me/Rahnowshow_support8

🟢 http://wa.me/989196907079

‌📌 *خانم مختاری:*

📞 09199836838

🔵 https://t.me/Rahnowshow_support10

 🟢 http://wa.me/989199836838

✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
https://t.me/rahnowshow
┗━━●●●●●
56
پندار

18 Jan, 07:57

جهت حرکت شما، بسیار مهم‌تر
از سرعت حرکت است...
خیلی‌ها با سرعت زیاد به سمت هیچ
حرکت می‌کنند...!

📚
93
پندار

17 Jan, 08:08

مردم حاضر نیستند مسئولیت کمبودهای خود را به عهده بگیرند. بسیار آسانتر است که این مسئولیت‌ها را به گردن عوامل برونی مانند محیط، جامعه، اوضاع و احوال و شرایط، دیگران، رویدادها و بدبیاری‌ها و حتی خداوند بیندازیم و آن‌ها را برای محرومیت‌ها و شکست‌های خود سرزنش کنیم. مردم اغلب برای کمبودهای خود دلیل تراشی کرده و با توجیه آن منکر مسئولیت خویشتن برای این کاستی‌ها می‌گردند و بر این باورند که زندگی در کمبود، بلایی است که از برون بر آن‌ها نازل و به آن‌ها تحمیل شده است مست و با این توجيه و این گونه اعتقاد همچنان در کمبود باقی می‌مانند. رهایش از این دامی که به وسیله این اعتقاد برای خود نهاده‌اند و خویشتن را محدود و محصور کرده‌اند و دست کشیدن از این نظام اعتقادی که زندگی در سایه این کمبودها نصيب و قسمت و سرنوشت آن‌هاست درهای خیر و برکت و فزونی و نعمت را بر روی آن‌ها خواهد گشود.

#خودشناسی

©Join |
138
پندار

16 Jan, 14:33

| پایداری در تصمیم‌گیری |

عوامل متعددی می‌تواند به ما در عمل پیوسته به یک تصمیم کمک کند. این عوامل از مرحله تصمیم‌گیری بر یک کار تا پایان عمل به آن را در بر می‌گیرند. برخی از مهم‌ترین این عوامل عبارت‌اند از:

۱. واقع‌بینی در تصمیم‌گیری
اولین نکته در این زمینه که باید در زمان تصمیم‌گیری حتماً به آن توجه داشته باشید، توجه به واقعیت‌های زندگی خودتان است. هر فردی توانایی‌ها، منابع و نقاط ضعف و قوت خود را دارد و باید در زمان تصمیم‌گیری به این واقعیت‌ها توجه داشته باشد و برای خود برنامه‌ریزی کند. درباره‌ی داشته‌های خود واقع‌بین باشید. اگر تلاش‌تان را برای نشدنی‌ها صرف کنید، شکست خواهید خورد. از خودتان بپرسید چه چیزی برای شما ممکن است؟

۲.. مدیریت زمان
یکی از دلایل مهم که به اختلاف در عملکردها منجر می‌شود، مدیریت زمان است. یک نفر به درستی کارها را از نظر اهمیت آن‌ها درجه‌بندی می کند و زمان خود را بر طبق آن مدیریت می‌کند، در حالی که فرد دیگری به طور اتفاقی با آن‌ها برخورد می‌کند.

۳. تقویت اراده
برای رسیدن به هدف علاوه بر تصمیم‌گیری صحیح، اصل دیگری که باید رعایت شود، اصل مقاومت است که از آن به اراده یا «اصل تسلیم‌ناپذیری» یاد می‌شود. معنای این اصل آن است که انسان در برابر سختی‌های راه، شکست‌ها و ناکامی‌ها مقاومت کند.

۴. تبدیل تصمیم به یک سبک پایدار در زندگی
این امر ممکن است در ابتدای کار وقت بیشتری از شما بگیرد، اما اگر شما به گونه‌ای عمل کنید که یک تصمیم جای خود را در زندگی شما باز کند، پس از مدتی بدون صرف انرژی بیشتر و با سهولت بیشتری عملی می‌شود. به عبارتی در اوایل عمل به تصمیم، شما باید مراقبت بیشتری داشته باشید تا با رفع موانع احتمالی و تقویت انگیزه خود به جایی برسید که آن تصمیم به یک رفتار عادی در زندگی شما تبدیل شود.

🌱
151
پندار

16 Jan, 09:15

✅قیمت لحظه ای دلار و طلا
تحلیل هدف دلاری 120هزار تومانی!!!!!!
https://t.me/+TQgXJmA4AJU3ZGI0
100
پندار

15 Jan, 07:28

⭕️ انواع دلبستگی...

- دلبستگی ایمن:
"ما کنار هم و در عین حال هر کدوم ارزشمندیم"

- دلبستگی اضطرابی:
"واقعا همیشه پیشم می مونی یا قراره ترکم کنی؟"

- دلبستگی اجتنابی:
" ترجیح میدم تنها باشم و به کسی وابسته نشم."

- دلبستگی اجتنابی همراه ترس:
"برو... نه نرو ... پشیمون شدم بمون!... نمیدونم..."

+ اینکه شما تو رابطه عاطفی چقدر مضطرب هستین یا از صمیمیت دوری می کنید، یا با دست پیش میکیشن و با پا پس میزنین،
به سبک دلبستگی شما، بستگی داره!

🌸
160
پندار

14 Jan, 11:58

اگر حتی یک بار در زندگی این سوال را از خودتان داشته‌اید - و البته که داشته‌اید - که «آیا به اندازه‌ی کافی دوست‌داشتنی هستید؟»، خوب است بدانید پیش‌نیاز این که دوست داشته شوید این است که خودتان، خودتان را دوست بدارید و البته این صرفا یک احساس نیست که تصمیم بگیرید به وجود بیاید، و بیاید. مجموعه‌ای از اتفاق‌ها باید افتاده باشد تا شما بتوانید خودتان را دوست داشته باشید.

خوش‌بختیِ اول این است این اتفاق‌ها همان‌هایی هستند که دیگران برای دوست داشتن کسی لازم دارند. شما نمی‌توانید بدذات، دروغ‌گو، بی‌شعور، سست‌پیمان، ضعیف‌النفس، چندش‌آور یا زشت باشید و این‌چنین خودی را دوست بدارید.

دیگران هم همین‌طور. برای این که برای خودتان دوست‌داشتنی باشید، باید زیبا شوید و اگر زیبا شدید، دیگران هم دوست‌تان خواهند داشت. دومین خوش‌بختی این که این اتفاق‌ها تصادفی نیستند، بلکه در اختیار خود شما هستند. شاید سخت باشد، اما می‌توانید تصمیم بگیرید که آدم بهتری بشوید، و بشوید. اما لطفن تا پیش از این تصمیم و پیش از انجامش، با تعجب از کسی نپرسید: «چرا کسی من را دوست ندارد؟» چون جوابش همان جاست؛ جایی درون شما.

#حسین_وحدانی

©Join |
172
پندار

12 Jan, 09:38

| پایداری در تصمیم‌گیری |

عواملی متعددی می تواند به ما در عمل پیوسته به یک تصمیم کمک کند. این عوامل از مرحله تصمیم گیری بر یک کار تا پایان عمل به آن را در بر می گیرند. برخی از مهم ترین این عوامل عبارت اند از:

۱. واقع بینی در تصمیم گیری
اولین نکته در این زمینه که باید در زمان تصمیم گیری حتماً به آن توجه داشته باشید، توجه به واقعیت های زندگی خودتان است. هر فردی توانایی ها، منابع و نقاط ضعف و قوت خود را دارد و باید در زمان تصمیم گیری به این واقعیت ها توجه داشته باشد و برای خود برنامه ریزی کند. درباره داشته های خود واقع بین باشید. اگر تلاش تان را برای نشدنی ها صرف کنید، شکست خواهید خورد. از خودتان بپرسید چه چیزی برای شما ممکن است؟

۲. مدیریت زمان
یکی از دلایل مهم که به اختلاف در عملکردها منجر می شود، مدیریت زمان است. یک نفر به درستی کارها را از نظر اهمیت آنها درجه بندی می کند و زمان خود را بر طبق آن مدیریت می کند، در حالی که فرد دیگری به طور اتفاقی با آنها برخورد می کند. عمر ما از دقیقه ها و ثانیه ها تشکیل شده، پس می توان گفت کسی که از این دقایق و ثانیه ها خوب استفاده کند، از عمر خود به خوبی بهره برده است.

۳. تقویت اراده
برای رسیدن به هدف علاوه بر تصمیم گیری صحیح، اصل دیگری که باید رعایت شود، اصل مقاومت است که از آن به اراده یا «اصل تسلیم ناپذیری» یاد می شود. معنای این اصل آن است که انسان در برابر سختی های راه، شکست ها و ناکامی ها مقاومت کند.

۴. تبدیل تصمیم به یک سبک پایدار در زندگی
این امر ممکن است در ابتدای کار وقت بیشتری از شما بگیرد، اما اگر شما به گونه ای عمل کنید که یک تصمیم جای خود را در زندگی شما باز کند، پس از مدتی بدون صرف انرژی بیشتر و با سهولت بیشتری عملی می شود. به عبارتی در اوایل عمل به تصمیم، شما باید مراقبت بیشتری داشته باشید تا با رفع موانع احتمالی و تقویت انگیزه خود به جایی برسید که آن تصمیم به یک رفتار عادی در زندگی شما تبدیل شود.

#روانشناسی

©Join |
193
پندار

12 Jan, 06:35

برای یک روز هم که شده دنبال چیزهایی که نداری نرو!
از چیزهایی که داری لذت ببر ...

👤 #چارلی_چاپلین

صبح بخیر🌸

🌱
184
پندار

10 Jan, 12:09

به خودت اعتماد کن‌؛
یه نوعی از خودت رو بساز که خوشحال میشی کل زندگیتو باهاش زندگی کنی...!

📚
221
پندار

09 Jan, 18:42

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی👇

https://t.me/addlist/SkE_CRL6sJ4wYzA0
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
✅گروه درخواست رایگان فایل های روانشناسی
https://t.me/+uNggvjXEoXo3YWJk
🪴
11
پندار

09 Jan, 14:42

‍ ‍ ‍ ‍ ✅✅ *ششمین دوره ۲۵۰ ساعته* (جامع و کاملترین دوره)

*«تربیت درمانگر کودک و نوجوان»*

کاربردی و مبتنی بر رل پلیینگ

🎓 مدرس: *دکتر ابوالقاسم شکیبا*
👈 استاد دانشگاه، درمانگر و متخصص کودک و نوجوان(۲۰ سال تجربه کار بالینی)

📅شروع دوره: اوایل بهمن ماه
📅هر هفته، دوشنبه و چهارشنبه ها
⏰از ساعت ۱۵:۰۰ الی ۱۸:۳۰

🟢🟢 همراه با سرفصل های کاربردی و تفصیلی قابل ارائه

💻🌍 به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی

🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*

🌟*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره*
🌟ارائه تمامی فایل های صوتی و جزئیات دوره در قالب DVD همراه با مدرک دوره
🌟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره*
🌟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی*
🌟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان
🌟رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان از دوره های پیشین

📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل

🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۲۵ درصدی تا ۳۰ دی ماه

⭕️ظرفیت ثبت نام محدود است⭕️

📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*
📌 *خانم میرجمکرانی:*

📞09193366042

🔵https://t.me/Rahnowshow_support4

🟢 http://wa.me/989193366042

‌📌 *خانم جبلی:*

📞 09196269334

🔵 https://t.me/Rahnowshow_support9

 🟢 http://wa.me/989196269334


✔گروه آموزشی ره نو شو
https://t.me/rahnowshow
21
پندار

09 Jan, 08:21

 ⭐️اول رایگان تست کن خوشت اومد خرید کن

🤳فروش ویژه وی‌پی‌ان پرسرعت ،با کیفیت و کاملا تضمینی

🔻سرعت بالا و سرور های اختصاصی 🚀
🔻آی‌پی ثابت برای اینستا/ترید/گیم 🎮
🔻بدون قطعی
🔻 تمام اپراتور ها و تمامی سیستم عامل ها 🌐
📶📶📶🛜🛜🛜🛜🛜🔐🔐🔐

پشتیبانی تا اخرین روز اشتراک، بازگشت وجه در صورت قطعی و نارضایتی
جهت تست،خرید و پشتیبانی ⬇️
—— - - - - - - - - - - - - - ——
Support : @Anatomy2017
—— - - - - - - - - - - - - - ——
Channel : @VPN2ray_Shop
—— - - - - - - - - - - - - - ——
28
پندار

09 Jan, 07:16

چند باری بخوانید

بیش از حد فکر کردن نتیجه رشد کردن در محیطیه که ازتون انتظارات فراتر از سنتون داشتن. بارها به خاطر اشتباهات بزرگ و کوچیک مورد قضاوت قرار گرفتین و هرچه تلاش میکردن پذیرفته بشید، کافی نبود.
بنابراین یاد گرفتید که مدام تلاش کنید و فکر کنید که چطور میتونید پذیرش رو به دست بیارید.

میخوام بهت بگم بچگی ها مجبور بودی ولی الان میتونی متفاوت باشی. الان میتونی خودتو همونطور که هستی بپذیری، تحسین کنی و از خودت راضی باشی. الان میتونی جنبه های مثبت و خوبی‌هاتو ببینی.

الان آزادی و میتونی بی نیاز از هر کسی خودتو بپذیری و در آغوش بکشی.
دیگه مجبور نیستی مثل بچگی‌ها بجنگی بجنگی و بجنگی تا دوست داشته باشن.
میتونی رها و آزاد باشی و هر اونچیزی که هستی، خوب یا بد، اینبار خودتو بپذیری.
229
پندار

09 Jan, 07:01

امروز خوب‌تر باش برای خودت، برای همه برای زمینی که به خوب بودنت نیاز دارد...

سلام صبح پنج شنبه تون بخیر☕️
215
پندار

08 Jan, 07:20

هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند.
زخم خورده‌ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند، آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند.

تو هیچ‌ گاه کنار آن‌ها بزرگ نمی‌شوی، فقط تحقیر می‌شوی؛ چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار می‌کند.

#کارل_گوستاو_یونگ

📚
243
پندار

08 Jan, 07:12

خواستم بگم به خوشی هات
دِل ببند
اونا خیلی با ارزشن
حتی  اگه کوچیک باشن

صبحتون دل‌انگیز😍

☀️
249
پندار

07 Jan, 07:21

دوست حقیقی، به تو حقیقت را میگوید،
هر چند آن حقیقت تو را بیازارد و نفست را بگزد ؛
اما دشمنت تو را میخنداند
حقیقت، تلخ اما سازنده است
دروغ، شیرین اما ویرانگر است ...

#بودا

📚
97
پندار

07 Jan, 07:11

زندگی چیست به جز لحظه‌ خندیدنِ تو؟
صبح یعنی که چراغانی‌ام از لبخندت ...

💬معصومه صابر

صبح بخیر
☀️
86
پندار

06 Jan, 16:30

مراقب خودتون باشید
بدن شما تا آخر عمر همراه شماست، یک ورژن سالم و قدرتمند از خودتون بسازید.
عصای روزهای پیری شما عضلات و مفاصل‌تون هستن نه فرزندان شما
این جمله رو هرگز فراموش نکنید...

📚
109
پندار

06 Jan, 06:45

ویکتورفرانکل روان‌شناس معناگرا برای معنا بخشیدن به زندگی سه پیشنهاد مطرح می‌کند:

۱- اگر انسان چیزی خلق کند، زندگی‌اش می‌تواند بامعنا باشد. در اینجا انسان از خود سئوال می‌کند: من برای چه زنده هستم؟

۲- انسان، معنا را در شیوه‌ی تجربه‌کردن زندگی، یا کسی را دوست داشتن، می‌بیند. در اینجا انسان از خود می‌پرسد: من برای چه کسی زنده هستم؟

۳- انسان معنا را در بحبوحهٔ مشکلات سنگین در می‌یابد. طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب می‌کنیم.

در جایی که ما با یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرو می‌شویم. مثلاً یک بیماری غیر قابل علاج، مرگ یک عزیز، یک موقعیت ناامید کننده، و... در این‌جاست که زندگی را معنا می‌کنیم. در اینجا انسان از خود می پرسد: چرا نگرش مثبت در برابر سرنوشت غیر قابل تغییر و اجتناب‌ناپذیر نداشته باشم؟ ویکتور فرانکل معتقد است که درست در جایی که ما با یک موقعیت روبه‌رو می‌شویم که به هیچ روی نمی‌توانیم آن را تغییر دهیم از ما انتظار می‌رود که خود را تغییر دهیم، رشد کنیم، بالغ شویم و از خود فراتر رویم...

#سبک_زندگی

©Join |
102
پندار

06 Jan, 06:38

ادامه می‌دهم به امید روزهای بهتر
که ناچار به آمدن‌اند، چون صبح...🤍

#معین_دهاز
🌸
94
پندار

05 Jan, 12:22

| انواع تصمیم‌گیری |

تصمیم‌گیری احساسی: که بر اساس یک احساس، خواه خشم، عشق و یا حسادت گرفته می‌شود.

تصمیم‌گیری اجتنابی: تصمیمی که فرد به دلیل ترسی که دارد آن را به تعویق می‌اندازد که موجب از دست دادن فرصت‌های زندگی می‌شود.

تصمیم‌گیری اخلاقی: تصمیمی که برای انجام آن به دلایل اخلاقی تکیه می‌کنند. مانند ادامه‌ی زندگی پر تنش به دلیل وجود فرزند.

تصمیم‌گیری تکانشی: بسیار سریع و بدون توجه به عواقب به کار گرفته می‌شود.

تصمیم‌گیری مطیعانه: این نوع تصمیم‌گیری می‌تواند آسیب زیادی به موضوع تصمیم مثلا ازدواج فرد وارد کند به طور مثال ازدواج سنتی.

تصمیم‌گیری عقلانی: این تصمیم‌گیری بر اساس واقعیت است که خطا و اشتباه در آن کمتر است.

🌱
114
پندار

04 Jan, 10:08

| برای داشتن سلامت روان، این موارد را رعایت کنیم |

۱. هر کتابی را نخوانیم، درون بعضی از کتاب‌ها آموزه‌های اشتباهی وجود دارد.

۲. زمانی را به تنهایی با خود اختصاص دهید، و در آن زمان به فعالیت‌هایی که منجر به شناخت بهتر از خودتان می‌شود بپردازید.

۳. با هر فردی صرفا به خاطر وابستگی، یا فرار از تنهایی رابطه نداشته باشید.

🌱
127
پندار

03 Jan, 15:45

| استرس و تغذیه |

استرس‌های روانی روزانه امری طبیعی، غیرقابل اجتناب و جزئی از زندگی هستند. درگیری‌های خانوادگی، مرگ عزیزان، اعتیاد به مواد مخدر، جرم و جنایات، بیکاری، خانواده‌های از هم گسیخته و موقعیت‌های شغلی پر تنش از موارد استرس‌زای بیش‌تر جوامع هستند. میزانی که هر فرد تحت تأثیر استرس قرار می‌گیرد به نوع نگاه فرد به زندگی و جامعه بستگی دارد. مشاهده شده است که بین استرس‌های هیجانی و عاطفی با بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، فشارخون، زخم معده و دوازدهه، سرطان و عفونت‌های استرپتوکوکی در گلو رابطه‌ی مستقیم وجود دارد. پرخوری، بی‌اشتهایی عصبی و پرخوری همراه با استفراغ خودخواسته همگی می‌توانند از نتایج استرس‌های روانی و هیجانی باشند.

شناخت استرس نیازمند ارزیابی فردی‌ست چراکه بروز استرس در هر کسی متفاوت است. باید در نظر داشت که ممکن است استرس به یک موقعیت مثبت تبدیل و سبب تحریک انجام اعمال مثبت و مطلوب شود. بنابراین باید بین استرس و فشارهای مصیبت‌زا در زندگی فرق گذاشت.

بیش‌تر مردم به طور غریزی در هنگام قرار گرفتن در استرس، غذاهای خاصی را می‌خورند؛ غذاهایی که خالق نوعی احساس امنیت هستند، معمول‌ترین این غذاها شیر است که ممکن است نمادی از روزهای امن کودکی و آرزوی بازگشت به آن باشد. در این موارد بهتر است از پناه آوردن به غذاهای شیرین و چرب خودداری شود. باید دانست که غذا یا غذاهایی که در یک فرد سبب احساس آرامش و راحتی می‌شوند، می‌توانند سبب چاقی شوند. از این رو، بهتر است که افراد واکنش‌های خود را نسبت به استرس به یاد داشته باشند و بر اساس آن غذای مناسب خود را بیابند.

🌱
145
پندار

03 Jan, 08:24

قانون 5 به 5 ؛
اگر موضوعى؛
۵ سالِ آينده برايت
اهميتى نخواهد داشت،
بيشتر از ۵ دقيقه برايش
ناراحت نباش...

📚
141
پندار

02 Jan, 07:41

اون چيزى رو بخون
كه هيچكس ديگه نميخونه
به چيزى فكر كن
كه كس ديگه‌اى بهش فكر نمى‌كنه
و كارى رو بكن
كه هيچ‌كس جرأت انجام دادنش رو نداشته باشه!
خوب نيست كه ذهنتون دائما با آدم‌ها "هم عقيده باشه"

#کریستوفر_مورلی

📚
167
پندار

01 Jan, 08:26

قضاوت نکردن شامل چه مواردی است؟

۱. نوع روابط عاطفی دیگران: دیگران چطور روابطشان را مدیریت می‌کنند، چه زمانی ازدواج میکنند و بچه دار میشوند، چیزی نیست که ما درمورد درست یا غلط بودنش نظر بدهیم و دخالتی در آن داشته باشیم!

٢. دیگران چه اهدافی در زندگی دارند: قرار نیست «هدف» یا «رسیدن به موفقیت» برای همه ما یک معنی داشته باشه، موفقیت برای هر‌کس متفاوت و کسی نمیتواند بهتر یا بدتر بودنش رو تعیین کند!

۳. دیگران چه جور شخصیتی دارند: یکی درون‌گراست یکی برون‌گرا، یکی اجتماعیست، یکی دلش خلوت خودش رو میخواهد! اینها هیچکدوم به هم برتری ندارند، اینکه کسی بیشتر حرف میزند لزوما از کسی که عموما ساکت است بهتر نیست و برعکس!

۴. بدن دیگران چه فرمی دارد: به شما ارتباطی ندارد بدن دیگران چه فرمی دارد و اونها چه تغذیه ای دارند و یا چه لباسی می‌پوشند، قضاوت زیبایی و جذابیت بدن یا لباس دیگران با شما نیست!

۵. دیگران چقد پولدارند یا چقدر بی پولند: اینکه کسی پول دارد یا ندارد یا اینکه چطوری دلش می‌خواهد پولش را خرج کند یا خرج نکند یک مسئله شخصیست، حساب بانکی شما نیست، پس بهتره بهش سرک نکشید!

🌱
169
پندار

31 Dec, 16:50

چهار قانون ساده :

۱. زود از خواب بیدار شید
۲. سخت‌تر از آنچه دیروز کار کردید کار کنید
۳. هیچوقت بیش از سه روز، رو بدون ورزش کردن نگذرونید
۴. هر روز برای مطالعه تون زمان ایجاد کنید

📚
156
پندار

31 Dec, 10:25

می‌دونی دیسیپلین چیه؟
وقتیه که خسته ای و می‌خوای ساعتتو خاموش کنی و بگیری بخوابی؛ اما بلند می‌‌شی و هرکاری که لازمه رو انجام می‌دی بعد میخوابی.
دیسیپلین وقتیه که تو کاری رو که براش حس و حال نداری و توان انجامشو نداری، ولی باید انجام بدی رو هر طور شده انجام می‌دی.
پس بعداً می‌تونی هرچیزی رو از زندگی می‌خوای به دست بیاری.
دیسیپلین بزرگ ترین راز  برای رسیدن به هدفه. دنبال انگیزه نباش،
دیسیپلین داشته باش.

📚
141
پندار

25 Dec, 13:13

وقتی ۱۷ ساله بودم جمله ای خواندم
که تاثیری عمیقی بر روی آینده ام گذاشت:

«هر روز طوری زندگی کنید که به نظر آخرین روز زندگی‌تان است و همینطور ادامه دهید، بالاخره یک روز به صحیح ترین شیوه ممکن زندگی خواهید کرد.»

از آن روز به مدت ۳۳ سال ، هر روز صبح در برابر آینه از خودم میپرسم اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام باشد آیا حاضرم کارهایی که باید امروز انجام دهم، انجام بدهم؟ اگر پاسخم مثبت نبود، متوجه میشوم که باید در قسمتی از زندگی‌ام تجدید نظر کنم ...

#استیو_جابز

📚
1
پندار

25 Dec, 10:12

‍ ‍ ‍ ‍🏆 ‍*دوره  تخصصی ۵۰ ساعته سوپرویژن* 🏆

📍*"درمانگری زوج و خانواده"*📍

🔶 مشاهده و تحلیل کیس واقعی🔶
🔸آمادگی قطعی جهت ورود به اتاق درمان

💎مدرس:
🔷 *دکتر علیرضا بوستانی پور*
🔹مدرس و درمانگر برجسته کشوری در حیطه زوج و خانواده با بیش از ۱۸ سال سابقه فعالیت تخصصی

📆روز برگزاری: *دوشنبه ها*
🗓شروع دوره: *۱۷ دی ماه*
⏰زمان برگزاری: ۱۶:۰۰ تا ۲۰:۰۰

🟢 *مزایای دوره:*
📍سرفصل های کاملا کاربردی
📍سوپرویژن عملی و تحلیلی
📍ارائه و تحلیل کیس واقعی
📍امکان بازبینی ویدیو دوره
📍دریافت فایل صوتی جلسات
📍امکان پرسش و پاسخ دائم
📍ارسال تمامی فایل ها در قالب DVD

🔴 *ظرفیت تعیین شده و محدود* 🔴

🎓 *ارائه گواهینامه معتبر پایان دوره* 🎓

🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۲۵ درصدی*

📝*سرفصل ها:*
📜مبانی و اصول سوپرویژن در زوج و خانواده درمانی
📜تکنیک ها و مهارت های سوپرویژن در خانواده درمانی
📜آموزش مهارت های سنجش و تحلیل سیستماتیک خانواده ها
📜سوپرویژن در مسائل خاص و چالش برانگیز زوج و خانواده درمانی
📜تمرین عملی و مطالعه موردی در سوپرویژن خانواده درمانی
📜و...

📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

📌 *خانم اتریشی:*
📞 09190100794

🔵 https://t.me/Rahnowshow_support7

 🟢 http://wa.me/989190100794

📌 *خانم میرجمکرانی:*
📞 09193366042
🔵https://t.me/Rahnowshow_support4

🟢http://wa.me/989193366042

✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
https://t.me/rahnowshow
┗━━●●●●●‌
14
پندار

24 Dec, 11:17

صبر معنیش این نیس که بتونی منتظر بمونی،
صبر یعنی اینکه بتونی موقع انتظار، نگرش خوب و مثبتت رو حفظ کنی ...

📚
52
پندار

23 Dec, 12:48

در رابطه هایتان سکوت نکنید!

حرف بزنید، بحث کنید، فریاد بزنید
حتی گریه کنید، اما سکوت نکنید.
سکوت تاریک است، ترسناک است
بغض دردناک است بیخ گلوی آدم و
آخر این بغض یک بی حسی کشنده است.
انگار که پا داشته باشی
اما نتوانی فرار کنی
آن وقت فقط میتوانی بنشینی به
تماشای از دست رفتنها
میدانم شاید رفتن از همین جا آغاز
شود.
از گفتن و شنیده نشدن!
اما باور کنید رفتن بهتر از خفه شدن
در تاریکی سکوت است
58
پندار

23 Dec, 08:12

| جلوگیری از اشتباهات تکراری |

متاسفانه اغلب آدم‌ها کارهایی می‌کنند که کاملا تکرای هست و هرروز، هر ماه و هر سال انجامش می‌دهند ولی نمی‌دانند که چرا این اتفاق می‌افتد و شروع به گله و شکایت از همه‌چیز دارند به‌جز خودشان! البته مشخص هست که منظور ما هر کار تکراری نیست و برخی از کارهای تکراری باعث پیشرفت می‌شود مثل این‌که هرروز مطالعه کنیم. اما این‌که فردی هرروز اهمال‌کاری کند و کارهایی که تاثیر مهمی درآیند خود و خانواده‌اش دارند را به تعویق بیاندازد، این‌که فردی هر ماه یک‌بار به خاطر نداشتن اعتمادبه‌نفس سرش کلاه می‌رود و از روزگار بد خود شکایت دارد این موارد اشتباهات تکراری هستند که شاید هرگز فکر نکند که مشکل از کجاست و چطور باید برطرف شود.

#خودشناسی

©Join |
61
پندار

23 Dec, 06:59

شناخت از دیگران آشکار می‌سازد که شناخت دیگران چقدر کم می‌تواند مفید واقع شود، و به‌واقع، دیگران چقدر ما را مضطرب می‌سازند. این امر احتمالا با این واقعیت تصدیق می‌شود که وقتی دو نفر عاشق هم می‌شوند، می‌خواهند یکدیگر را بشناسند، و در مورد یکدیگر بیشتر بدانند؛ گویی در این شور آتشین با یکدیگر حرف می‌زنند که به شناختی عمیق و صمیمانه برسند. هنگامی که نوبت به عشق و عاشقی برسد، شناخت کاری از پیش نمی‌برد؛ وقتی نوبت به عشق و عاشقی برسد، عیان می‌گردد که فرد میل می‌ورزد، اما هیچ نمی‌داند که به چه/که دارد میل می‌ورزد.

آدام فیلیپس
🌹
62
پندار

22 Dec, 18:24

پذیرش یعنی به دیگران اجازه دهید همان چیزی باشند که تمایل دارند؛ چه مورد پسند شما باشد چه نباشد. این امر به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه فقط تسلیمِ چیزی می شوید که در حال حاضر وجود دارد و با انجام دادن این کار می توانید آرامش را در رابطه خود حفظ کنید.

مجبور نیستید ثابت کنید حق با شماست. می دانم که کنار آمدن با سوء برداشت دیگران از رفتارتان کاری دشوار است، اما باید این واقعیت را بپذیرید که برخی افراد شما را
درک نمی کنند.

📕 به دور از تنش
🌸
62
پندار

22 Dec, 08:36

گوته نویسنده و شاعر بزرگ آلمانی آرامش را اینگونه تعریف می کند :

آرامش پیامد اندیشیدن نیست!

بلکه آرامش نیندیشیدن به گرفتاری ها و چالش هایی است که ارزش اندیشیدن ندارند ...

📚
72
پندار

21 Dec, 08:05

وقتی که الاغ شدم!

تابستان سال ۱۳۸۹ بود. در حال رانندگی بودم حواسم نبود. یه دفعه یک ماشین با سرعت از کنارم رد شد و با بوق ممتد داد زد و گفت هی الاغ حواست کجاست. همانطور با سرعت رفت پشت چراغ قرمز ایستاد. چون خیابان خلوت بود منم رفتم کنارش ایستادم. شیشه‌های هر دو تامون پائین بود.

یواشکی از کنار چشماش به من نگاه میکرد. منم مستقیم بهش نگاه میکردم. گفتم، آقا میدونستی الاغ ماده هست و خرها، نر هستند. تو باید به من میگفتی خر. دوم اینکه اگه من الاغم، حتما تو هم حضرت سلیمان هستی چون الان داری زبان الاغ‌ها رو میفهمی که باهات صحبت میکنم. سوم اینکه اصلا حواسم به تو نبود تو عالم خودم بودم...

یک لبخندی زد و سه بار گفت معذرت میخوام. منم تو ماشین شکلات داشتم براش پرت کردم تو ماشینش. با اشاره اون، هر دو تا کناری ایستادیم و الان که با هم دوستیم یادمون نمیره که یک الاغ ما رو با هم آشنا کرد.

این ماجرا میخواد بگه که کلمه ای در زبان انگلیسی هست به نام reactive یعنی واکنش و کلمه دیگری هست به نام creative یعنی خلاقیت. اگر دقت کنیم با جابجایی حرف c یک واکنش تبدیل میشه به یک خلاقیت. یعنی میشد این موضوع تبدیل شه به یک دعوای خیابانی که آخرش هم منجر میشد به آشتی. هم وقتمون رو میگرفت هم هزینه ساز بود.

پدرم میگفت وقتی آخرش تو کلانتری با هم آشتی میکنیم چرا الان آشتی نکنیم.میلیونها انسان در جنگ جهانی دوم کشته شدن ولی امروز کل اروپا هوای هم رو دارن و متحد هستند.

نگاه راهبردی
● ۱- آخر هر جنگی صلحه.
● ۲- عاقل کسی است که از تهدید فرصت میسازه، ما هر دو تامون عاقل بودیم.
● ۳- فحش دادن دلیل کسانی است که حق با آنها نیست.
● ۴- وقتی کسی عصبانیت میکنه یعنی تونسته بر تو چیره بشه.

🌱
88
پندار

20 Dec, 12:52

افرادی که عاشق‌شان شده‌اید، واقعا مرد یا زن رویاهایتان هستند، و شما پیش از آنکه ملاقاتشان کنید درباره آنها رویاپردازی کرده‌اید؛ و این رویاپردازی نه از دل هیچ -از هیچ که هیچ نمی‌زاید- بلکه از تجربیات گذشته خودتان سربرآورده، هم تجربیات واقعی و هم تجربیاتی که آرزویشان را داشته‌اید.

شما آنها را با اطمینان بازمی‌شناسید چرا که، به نوعی می‌توان گفت، از قبل می‌شناختیدشان؛ و چون به معنای واقعی انتظار آنها را داشته‌اید، احساس می‌کنید که همیشه آنها را می‌شناخته‌اید، و درعین‌حال، آنها برای شما غریبه‌اند. آنها غریبه‌های آشنایند.

اما در این داستانِ اساسی نکته‌ای بسیار جالب ‌توجه وجود دارد: هرچقدر هم که مشتاق و آرزومندِ دیدار فرد رویاهایتان بوده باشید و درباره او رویاپردازی کرده باشید، تنها از زمانی که ملاقاتش می‌کنید است که دلتنگی برایش آغاز می‎شود. به نظر می‌رسد حضور یک ابژه لازم است تا غیاب آن احساس شود.

آدام فیلیپس
🌹
95
پندار

19 Dec, 08:14

از سری دروغ‌هایی که مردم دوست دارند باور کنند:

– همه ظالم‌ها تو این دنیا تقاص پس میدن!
– هرکس هر استعدادی داشته باشه بالاخره موفق میشه!
– حق همیشه به حقدار میرسه!
– دیکتاتورها همه‌شون سرنگونی رو می‌بینن!
–ماه پشت ابر نمی‌مونه، حقیقت فاش میشه!
- نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود :)
- بار کج به منزل نمیرسه
-از هر دست که بدی از همون دست پس میگیری
-بچه روزیش رو با خودش میاره
-هرکسی دندان دهد نان دهد
-بچه بیار مشکلت با همسرت حل میشه.
-زمان باعث میشه فراموش کنی.
-سرت به کار خودت باشه تا کار به کارت نداشته باشن
- سر بی‌گناه تا پای دار می‌ره. اما بالای دار نمی‌ره.
- دنیا دار مکافاته.
-جوینده، یابنده است!
خواستن، توانستن است!
-زن بگیر روزیت زیاد میشه
- مهریه رو كی داده کی گرفته!
- ازدواج کنه خوب میشه!
- مردم ایران ضریب هوشی بالایی دارند.

📚
110
پندار

18 Dec, 15:51

چگونه ممکن است که آدم ها هنگام بحث فقط در پی پیروزی باشند و به حقیقت اعتنا نکنند؟
شوپنهاور می گوید: به سادگی، این دنائت فطری بشری است.
این امر نتیجه ی این واقعیت است که مردم پیش از سخن گفتن، فکر نمی کنند بلکه پرحرف و فریبکارند.
آن ها به سرعت موضعی اختیار می کنند و از آن پس، فارغ از درستی و نادرستی آن موضع، صرفا به خاطر غرور و خودرأیی به آن می چسبند.
نخوت همیشه بر حقیقت غالب است!

📕
120
پندار

18 Dec, 07:08

اگر بخواهی همه‌ی انتخاب‌ها و تصمیم‌های
غلط ات را مدام مرور کنی، مثل این است
که بارها و بارها به خودت چاقو بزنی...

#تام_وینتون

📚
129
پندار

18 Dec, 07:05

اگر بخواهی نعمتی در تو زیاد شود، باید آنرا ستایش کنی.
حتی وقتی گیاهی را ستایش کنی، بهتر رشد میکند.
تقدیر کنید، ستایش کنید، تأیید کنید تا نعمتهای خدا بسوی شما سرازیر شود..

صبح بخیر زندگی🌹

☀️
111
پندار

17 Dec, 17:37

If you want sex, make it clear. If you want a relationship, make it clear. If you want somebody to talk, make it clear. If you want timepass, make it clear. If you want someone's help just to move on, make it clear. But don't use someone, I Repeat, Don't use Someone!

اگه دنبال رابطه‌ی جنسی هستی، واضح بیانش کن. اگه دنبال رابطه‌ی جدی هستی، واضح بیانش کن. اگه دنبال یکی هستی که صرفاً همدمت باشه، واضح بیانش کن. اگه دنبال وقت گذرونی هستی، واضح بگو. اگه دنبال کمک یا یه تکیه‌گاه برای فراموش کردن می‌گردی، واضح درخواست کن. ولی هيچ‌وقت از یه آدم سوءاستفاده ابرازی نکن، دوباره میگم از یه نفر به هیچ وجه سوءاستفاده نکن!!

🪴
114
پندار

17 Dec, 15:04

مراقبه از خود برای تو یک شغل هست.

@Psychology_Haleh
99
پندار

17 Dec, 07:03

اگه الان شروع کنی؛
یه دوره تخصصی، چیزی که رویاشو داری بگذرونی سال دیگه همین موقع یا خودت یه آدم حرفه ای تو اون حوزه هستی یا با آدمایی حرفه ایش معاشرت میکنی!
اگه الان شروع کنی و کتاب بخونی سال دیگه همین موقع ۵۰ تا کتاب خوب خوندی!
اگه الان شروع کنی و کسب و کار خودت رو راه بندازی سال دیگه همین موقع ازش درآمد خودتو داری..
اگه الان شروع کنی سال دیگه همین موقع خیلی چیزا قشنگ میشه!

📚
113
پندار

16 Dec, 07:02

زندگی به در دست گرفتن کارت های خوب نیست، بلکه زندگی به این است که یک دست ضعیف را خوب بازی کنید.

📚
141
پندار

16 Dec, 06:49

امید یعنی؛ فراموش کن طوفان سخت
دیشب را، و نگاه کن که خورشید،
امروز چه زیبا لبخند می زند به تو....

سلام صبح دوشنبه پاییزی تون بخیر ☕️
119
پندار

15 Dec, 14:48

بشر موجود خاصی است که باید نسبت به خود آگاه باشد، در برابر خویش مسئول باشد و به خودش تبدیل بشود. او موجودی است که همواره در رابطه‌ای جدلی با نبودن و مرگ است. و نه‌تنها می‌داند زمانی فرا می‌رسد که نخواهد بود، بلکه می‌تواند با انتخاب‌های خویش باشندگی‌اش را به کناری افکند و از دست بدهد.

«بودن و نبودن» - «و» در عنوان فرعی این بخش اشتباه چاپی نیست - چیزی نیست که فرد یک بار برای همیشه و در لحظه‌ای که به خودکشی فکر می‌کند انتخاب کند. می‌شود گفت انتخابی است که فرد در هر لحظه می‌کند. پاسکال با زیبایی بی‌مانندی این جدل بنیادین موجود در آگاهی انسان از باشندگی‌اش را به تصویر می‌کشد: بشر ساقه‌ای بیش نیست، نحیف‌ترین ساقه در طبیعت، ولی او ساقه‌ای اندیشمند است.

لازم نیست همه گیتی برای نابود کردنش مجهز شود: کمی بخار، یک قطره آب برای کشتنش کافی است. ولی بشر از هر آن‌چه او را بکشد اصیل‌تر است، فرقی نمی‌کند گیتی از کجا او را در هم بکوبد، زیرا او می‌داند که می‌میرد و بر برتری گیتی بر خود واقف است؛ ولی گیتی از این‌همه هیچ نمی‌داند.

رولو می
🌸
127
پندار

09 Dec, 16:56

اگر بخوام کل تجربیاتمو تو پنج تا جمله بگم باید بگم:

- چیزی راجع به خودت و کارات تا صددرصد قطعی نشده به کسی نگو.
- به آشنا وسیله ای رو نفروش و همه‌ی رازاتو بهش نگو.
- با هیچ دوستی همکار نشو و با هیچ همکاری دوست نشو
- جلوجلو واسه هیچ موضوعی ذوق نکن
- و یاد بگیر کسی رو اولویت زندگیت قرار ندی که انتخاب بیستمش هستی!

🌱
3
پندار

09 Dec, 08:58

لمس خواهیم کرد تا بپذیریم و تجربه کنیم
تمام آنچه را که از آن خشنود و ناخشنودیم:

کارگاه لمس نور؛ ادراک و شفای کودک درون
برگزار می‌کند:
*
این کارگاه در هشت مرحله سفری‌ست به سرزمین‌های گم‌شده، کنار رانده‌ و مهم روح ما.
سفری به قلمرو ترس‌ها، بیابان احساسات سرکوب شده، دوزخ خشم‌های نهان و...
آن‌گاه با به کارگیری جدیدترین تکنیک‌های آرت‌تراپی، تمرین می‌کنیم تا پذیرای تمامی احساسات‌مان باشیم. ما شاهد آن خواهیم بود در مسیر این پذیرش، بستری امن برای کودک درون‌مان که گران‌بها‌ترین دارایی‌مان است، پدید می‌آید‌! شادمانی این رهایی و آشتی با درون‌مان ماحصل این هم‌پیمایی و سفر گروهی خواهد بود.
چیزهایی که برای این کارگاه توشه‌ی راه‌مان است: کاغذ، رنگ، گِل سفال، بادکنک و... خواهد بود.
جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر از طریق شماره 09370076705 در تماس باشید .
32
پندار

09 Dec, 07:47

پنج قانون خوشبختی را به خاطر بسپارید:

۱-قلبتان را از نفرت پاک کنید.
۲-ذهنتان را از نگرانی ها دور کنید.
۳-ساده زندگی کنید.
۴-بیشتر ببخشید.
٥-کمتر توقع داشته باشید.

🌹
41
پندار

09 Dec, 07:32

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 🔰🔰 دوره ۳ ساعته رایگان🔰🔰

📱*دنیای دیجیتال و روابط خانوادگی*📱
💻 چالش ها و راهکارها💻

🎓با تدریس:
✅ *دکتر علیرضا بوستانی پور*
✅ استاد کشوری و درمانگر و مدرس برجسته خانواده درمانی، مترجم کتب مطرح روان شناسی و مشاوره

📌تاثیر فضای مجازی بر روابط زوج و خانواده ها

📌 آگاهی و تنظیم مرزها در دنیای دیجیتال

📌راهبردهای مدیریت روابط جهت حفظ کیفیت در دنیای دیجیتال

🔴 *آنلاین(برگزاری در فضای اسکای روم)*

⏰ *زمان برگزاری:*
*دوشنبه، ۲۶ آذرماه ماه از ساعت ۱۶:۰۰*

👇*جهت ثبت نام لطفا فیلتر شکن خود را خاموش کرده و روی لینک زیر کلیک بفرمایید*👇
💎💎💎💎💎💎💎💎💎
https://survey.porsline.ir/s/byGxshE  
💎💎💎💎💎💎💎💎💎

🔷 در صورتی که از طریق فوق موفق به ثبت نام نشدید میتوانید نام و نام خانوادگی خود بهمراه نام دوره را به شماره تماس زیر پیامک کنید:

+989194312624

❇️گروه آموزشی ره نو شو

تلگرام:
┏━━☆
https://t.me/rahnowshow
┗━━●●●●●
34
پندار

08 Dec, 07:56

راهکار اظراب جدایب درکودکان
جدایی را تمرین کنید.

در ابتدا کودک خود را برای دوره های کوتاه و زمان های کوتاه نزد یک مراقب مطمئن بگذارید. همانطور که کودک شما به جدایی عادت می کند، می توانید به تدریج مدت بیشتری او را تنها بگذارید.

جدایی بعد از خواب و شیردهی

برای تنها گذاشتن کودک بعد از چرت زدن یا شیر خوردن برنامه ریزی کنید. نوزادان زمانی که خسته یا گرسنه هستند بیشتر مستعد اضطراب جدایی هستند.

خداحافظی سریع

یک برنامه “خداحافظی” سریع ایجاد کنید. تشریفات آرامش بخش هستند و می توانند یک کار ساده مانند بای بای کردن یا یک بوسه خداحافظی باشند. با این حال همه چیز را سریع تمام کنید تا بتوانید:

بدون هیاهو برو به فرزندتان بگویید که می‌روید و برمی‌گردید، سپس بروید – متوقف نشوید و آن را بزرگ‌تر از آنچه هست نکنید.

خوش قول باشید

به وعده های خود عمل کنید برای اینکه کودک به شما اعتماد کند. با این اطمینان کودک می تواند جدایی را راخت تر تحمل کند. مهم است که در زمانی که قول داده اید برگردید.

محیط را ایمن کنید

از پرستار یا یکی از نزدیکان بخواهید به خانه شما بیاید. وقتی فرزندتان از خانه دور است، او را تشویق کنید که یک شی آشنا از خانه همراه خود بیاورد.

مراقبت کننده مطمئن بیاورید

یک مراقب یا آشنا یا پرستار ثابت داشته باشید. اگر مراقبی را استخدام می کنید، سعی کنید او را در طولانی مدت در کار نگه دارید تا از ناهماهنگی در زندگی فرزندتان جلوگیری کنید.

برنامه های استری زا نداشته باشید

برنامه های تلویزیونی ترسناک را به حداقل برسانید. اگر برنامه‌هایی که تماشا می‌کنید ترسناک نباشند، احتمال ترس فرزندتان کمتر است.

ثابت قدم باشید

سعی کنید تسلیم نشوید. به فرزندتان اطمینان دهید که مشکلی برایش پیش نخواهد آمد. تنظیم محدودیت‌های ثابت به سازگاری فرزندتان با جدایی کمک می‌کند.
🌸
71
پندار

08 Dec, 07:39

هنگامی که رنج می‌کشیم ناخودآگاه تمایل داریم که فکر کنیم در آن لحظه فقط رنج وجود دارد و شادی متعلق به زمان و مکان دیگری است. افراد بیشتر اوقات می‌پرسند: «چرا باید رنج بکشم؟» همان‌قدر که تصور «سمت چپ» بدون «سمت راست» اشتباه است، تصور زندگی خالی از هرگونه رنج نیز اشتباه است. و همچنین تصور زندگی بدون هرگونه شادی. کاملاً بی‌معناست اگر «سمت چپ» به «سمت راست» بگوید: «تو باید از اینجا بروی! دیگر تو را نمی‌خواهم!» چون اگر «سمت راست» نباشد، «سمت چپ» هم در کار نخواهد بود. به تعبیری، راست و چپ در کنار هم معنا می‌یابند و به همین ترتیب، هرجا که رنج نباشد شادی هم وجود ندارد، و برعکس.
اگر‌ یاد بگیریم حضور رنج و شادی را در کنار هم ببینیم و ماهرانه از آن‌ها بهره ببریم، آنگاه بیش از پیش در مسیر لذت از زندگی گام برمی‌داریم. هر روز، در این مسیر، کمی جلوتر می‌رویم و به‌تدریج درک می‌کنیم که رنج و شادی از هم جدا نیستند.

🌱
57
پندار

07 Dec, 07:29

حواست باشد
زندگی به همين آسانی ميگذرد
مثل بهاری که رفت
مثل تابستانی كه رفت
از روزهای پاییزی‌ات لذت ببر

🏆
89
پندار

06 Dec, 07:00

| حمایت افراطی در روابط |

بسیاری از ما در روابطمان در الگوهای رفتاری خاصی گیر می‌افتیم. مثل اصلاح کردن یا درست کردن دیگران یا محافظت از آن‌ها در برابر مواجه شدن با عواقب کارهایشان. برای خروج از این الگوهای رفتاری در اینجا چند نکته یادآوری می‌شود:

۱. حمایت کردن از یک شخص به این شکل است که در کارهایی که نمی‌تواند انجام دهد، کمکش کنیم. یا او را یاری کنیم تا توانایی بیشتری کسب کند. تلاش برای به اصطلاح «درست کردن» یا محافظت از دیگران مانع این می‌شود که آن‌ها با عواقب رفتارهای خود مواجه شوند. همچنین این اجازه را به آن‌ها می‌دهد که به رفتارهای آسیب‌زای خود ادامه دهند. چه آسیب رساندن به خودشان چه دیگران.

۲. دلیل اینکه می‌خواهیم دیگران را درست کنیم یا از آن‌ها محافظت بیجا کنیم، بیشتر به خود ما بر می‌گردد. دلیل این رفتار می‌تواند میل عمیق ما به دوست داشته شدن و ارتباط داشتن، باشد. بسیاری از ما سعی می‌کنیم که این نیازهای طبیعی‌مان را به این روش‌ها مرتفع کنیم، ولی متاسفانه در اکثر اوقات در نهایت با احساس عدم ارتباط یا عصبانیت مواجه می‌شویم.

۳. عشق واقعی زمانی شکل می‌گیرد که دو فرد در موضع یکسان به هم می‌پیوندند تا به رشد، درمان و تکامل یکدیگر کمک کنند. اما وقتی یک فرد دارای الگوی رفتاری «درست کردن» یا «نجات دادن» است، قدرت طرفین در رابطه نامتوازن می‌شود و موضع یکسانی نخواهند داشت. به همین خاطر است که در این روابط شکل‌گیری خشم و رنجش امری رایج است.

۴. اگر ما در کودکی یاد گرفته باشیم که مسئول وضعیت احساسی والدین خود هستیم، باعث می‌شود در ادامه زندگی، بیش از حد احساس مسئولیت کنیم و این الگوی رفتاری را در روابط بزرگسالی‌مان نیز تکرار کنیم.

🌱
105
پندار

05 Dec, 09:30

*پرسشنامه خشونت جنسی در زنان*

💁🏻‍♀️ویژه خانم‌های بالای ۱۸ سال

😇کد اخلاق: 
IR.TUMS.FNM.REC.1403.060
🏫مصوب: دانشگاه علوم پزشکی تهران

🎓محقق: فاطمه غفاری دانشجوی دکتری تخصصی سلامت باروری

🙏خواهشمند است در صورتی که خانم بالای ۱۸ سال هستید،  پرسشنامه را با دقت و صادقانه پاسخ دهید.

🤫کلیه اطلاعات این پرسشنامه محرمانه و بدون نام است.

🏘لطفا پرسشنامه را تکمیل و در گروه های خانوادگی و دوستان هم نشر دهید.

🔗لینک پرسشنامه:
https://survey.porsline.ir/s/hyKWsEr

🙏با تشکر فراوان از محبت شما
88
پندار

05 Dec, 07:27

اگر توی زندگی سردرگم هستید و دقیقاً نمی‌دونید که دارید چیکار می‌کنید…

📌یه خودکار و کاغذ بردارید و رسالت خودتون رو پیدا کنید. روی اون کاغذ چهار دایره‌ی متحدالمرکز بکشید.

📍حالا سه تا چیزی رو که عاشق انجامشون هستید، بنویسید.

📍بعد سه تا چیزی که فکر می‌کنید دنیا بهشون نیاز داره، یادداشت کنید.

📍سه تا چیزی که می‌تونید بابتشون پول بگیرید رو بنویسید.

📍 و در آخر، سه تا کاری که واقعاً توشون مهارت دارید رو بنویسید.

📌نقطه‌ی اشتراک این چهار دایره، ایکیگای شماست. این یه مفهوم ژاپنیه که به معنای دلیل شما برای بودن هست.

این یه فلسفه کاربردی برای زندگی شماست؛ راهیه که به شما قدرت می‌ده و باعث موفقیتتون می‌شه، حتی در زمان‌های سخت.

خیلی وقت‌ها، انسان‌ها روی چیزهایی کار می‌کنن که باعث می‌شه احساس پوچی، سردرگمی و گم‌گشتگی کنن. اگه همچین احساسی دارید، لازمه که یه لحظه مکث کنید و این تمرین رو انجام بدید.🧡

✨
137
پندار

05 Dec, 07:25

دلم قطار می خواهد
سوت بکشد، راه بیفتد...
ما را بردارد از اینجا؛
جای بهتری بگذارد.

صبح بخیر زندگی

✨
129
پندار

04 Dec, 08:07

| یاد زدودگی کودکی |

گابریل و هارلن از اساتید دانشگاه اوتاگو، عدم رشد زبان را به عنوان عاملی که مانع از به خاطر سپاری اطلاعات می‌شود، بیان می‌کنند. دایره لغات کودکی محدود است. بنابراین کودک نمی‌تواند تجربیات خود را با کلماتی مناسب ذخیره‌سازی کند؛ در نتیجه کودکان قادر نیستند تجربیاتی را که قبل از زبان‌آموزی کامل به ذهن سپرده‌اند، بیان کنند. درواقع در ترجمه تجربیات خود به زبان واژه‌ها عاجزند، همچنین خاطرات زمانی بیش‌تر در ذهن باقی می‌مانند و شما می‌توانید آن‌ها را به خوبی به یاد بیاورید که یک بار‌هیجانی داشته باشند.

حتما برای‌تان اتفاق افتاده که یک رخداد مهم و هیجانی را تجربه کرده‌ باشید و خاطره‌ی آن تجربه تا مدت‌ها در ذهن شما باقی مانده و بارها آن را برای دیگران تعریف باشید. همین تعریف‌های مکرر و استمرار و تکرار یادآوری به بایگانی موثر آن خاطره و فراخوانی آن حتی در سال‌های بعد کمک می‌کند. اما کودکی به دلیل ماهیت خاص خودش، محدود بودن خاطراتش و عدم وجود احساسات قوی، امکان بایگانی را ندارد و اغلب به خاطر نمی‌ماند.

🌱
122
پندار

04 Dec, 06:53

ما چه می‌دونیم آدمایی که امروز می‌بینیم، با چه حالی سرِ پا هستن ...
پس یا مهربون باشیم یا "ساکت"!

صبحتون بخیر و شادی

🌤
119
پندار

03 Dec, 07:59

| عطش لمس |

«گرسنگی یا عطش لمس» (Touch starved) به اشتیاق لمس یا تماس جسمی با سایر موجودات زنده اشاره دارد. این امر معمولا زمانی رخ می‌دهد که فرد برای مدت زمان طولانی تماس فیزیکی کم و یا عدم تماس را تجربه کند. گرسنگی پوست می‌تواند احساسی شبیه به «گرسنگی غذا» را به همراه داشته باشد. هنگامی که بدن به غذا نیاز پیدا می‌کند، واکنش‌های فیزیکی پدیدار می‌شود و همین امر در مورد گرسنگی پوست نیز صدق می‌کند. زمانی که به‌اندازه‌ی کافی لمس نمی‌شوید، ممکن است به‌تدریج احساساتی از قبیل بیماری، غم، تنهایی، استرس و شاید کسل بودن را تجربه کنید.

پوست بزرگ‌ترین عضو بدن شماست و این کاملا منطقی به نظر می‌رسد که این عضو نیز مانند دیگر اندام‌های بدن، سیگنال‌هایی را به مغزِ شما ارسال کند. هنگامی که شما به شیوه‌ای دلنشین لمس می‌شوید، مغز شما به ترشح هورمون عشق یا «اکسی‌توسین» می‌پردازد. این پیام‌رسانِ عصبی بر رفتار احساسی و شناخت اجتماعی تاثیر می‌گذارد.
لمس می‌تواند نواحی خاصی از مغز را فعال کند و ممکن است بر روندهای فکری، واکنش‌ها و واکنش‌های فیزیولوژیکی تاثیر بگذارد؛ تحقیقات نشان می‌دهند که لمس عاطفی قشر پیش‌پیشانی مغز را فعال می‌کند. این ناحیه از مغز با رفتارهای عاطفی و اجتماعی و همچنین یادگیری و تصمیم‌گیری درگیر است.

لمس برای افرادی که دچار پریشانی هستند، می‌تواند باعث آرامش خاطر و اطمینان شود. بنابراین عدم تماس فیزیکی می تواند منجر به تجربه عطش لمس شود. گرسنگی لمس می‌تواند احساس استرس، افسردگی و اضطراب را افزایش دهد و این امر می‌تواند باعث ایجاد انواع اثرات منفی فیزیولوژیکی شود. برای نمونه، بدن برای مقابله با استرس، هورمون‌های کورتیزول آزاد می‌کند. این هورمون‌ها می‌توانند ضربان قلب، فشار خون، تنفس و تنش عضلانی را افزایش دهند و سیستم هضم وسیستم ایمنی بدن را سرکوب کنند و منجر به افزایش خطر عفونت شود.

🌱
140
پندار

02 Dec, 07:17

فروتن باش
روی اهداف خودت تمرکز کن
هر روز اقدام کن
تو یه زندگی بیشتر نداری
پس بهترین بهره رو ازش ببر...

📚
148
پندار

02 Dec, 06:49

باید از هر خیال
امیدی جست...

صبح بخیر
☀️
146
پندار

01 Dec, 15:22

نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود:

- وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی (طرحواره بازداری هیجانی)

- بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی (طرحواره نقص/شرم)

- برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی (طرحواره پذیرش جویی/جلب توجه)

- وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی "بله" میگی (طرحواره اطاعت)

- فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی (طرحواره ایثار)

- براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی (طرحواره اطاعت)

- وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی (طرحواره بازداری هیجانی)

- همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری (طرحواره ایثار)

وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.

🌸
162
پندار

30 Nov, 18:17

Fall into your own soul;
Build yourself;
Otherwise, "others" will "shape" you!

به جانِ خودت بیفت؛
خودت، خودت را بساز؛
وگرنه «دیگران» به تو «شکل» می‌دهند!👌

✅
163
پندار

30 Nov, 08:17

| سه تکنیک برای ساخت سخنرانی بداهه |

تکنیک PREP:
۱. یک نکته مرتبط با موضوع بداهه را عنوان می‌کنید (Point)
۲. توضیح یا دلیلی برای آن بیان می‌کنید (Reason)
۳. مثالی در ارتباط با موضوع و نکته خود می‌زنید (Example)
۴. دوباره نکته را تکرار می‌کنید یا نتیجه می‌گیرید (Point)

تکنیک IPCC:
۱. یک مشکل، معضل یا مسئله مرتبط با موضوع بداهه را عنوان می‌کنید (Issue)
۲. مزایا و معایب مسئله را بیان می‌کنید یا از جهات مختلف به آن می‌پردازید. (Pros or Cons)
۳. نتیجه‌گیری می‌کنید. (Conclusion)

تکنیک 5 تاW:
در این تکنیک شما باید 5 سوال زیر را در مورد موضوعتان بپرسید:
۱. چه کسی؟ (Who)
۲. چه چیزی؟ (What)
۳. چه زمانی؟ (When)
۴. کجا؟ (Where)
۵. چرا؟ (Why)

🌱
138
پندار

30 Nov, 07:20

امروز رو با عشق به خودت شروع کن، برو جلوی آینه خودتو ببوس و به خودت صبح بخیر بگو، بهش قول بده امروز باهاش مهربونتر از همیشه باشی
و به قولت عمل کن

🌸
142
پندار

21 Nov, 18:45

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
https://t.me/addlist/54Iv6KM5K8liNzhk
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
✅گروه درخواست رایگان فایل های روانشناسی
https://t.me/+uNggvjXEoXo3YWJk
🪴
16
پندار

21 Nov, 15:17

‍ ‍ 💠💎*دوره جامع ۱۰۰ ساعته*💎💠

*«تربیت مربی مهدکودک»*
ویژه مربیان و درمانگران کودک و نوجوان

"کاملا کاربردی"

📍با تدریس اساتید برجسته کشوری:

🎓 *دکتر ابوالقاسم شکیبا*
مدرس کشوری و روان شناس کودک با بیش از ۲۰ سال تجربه درمان و آموزش

🎓 *دکتر علی سعیدی*
استاد دانشگاه، مدرس و مولف برجسته کشوری در حیطه کودک و نوجوان

📅هر هفته دوشنبه و چهارشنبه ها
📅 شروع: اواسط آذرماه
⏰ از ساعت ۱۵:۰۰ تا ۱۸:۳۰
💻به صورت آنلاین و با کیفیت کامل
👥امکان تعامل عالی و پرسش و پاسخ
✅ *ارائه جزوه دوره بصورت تایپ شده و کامل*
✅ *امکان بازبینی تصویری دوره*
✅ *ارائه تمامی فایل های دوره در قالب DVD*

🔷 *گزیده سرفصل های دوره:*
🔰 روان شناسی رفتار کودکان
🔰مهارت های پایه مدیریت محیط مهدکودک
🔰شیوه های آموزشی فعال مبتنی بر بازی
🔰سلامت و ایمنی کودکان در محیط
🔰شیوه های ارزیابی و مشاهده رفتار کودکان
🔰تربیت عاطفی و اجتماعی کودکان
🔰خلاقیت در آموزش کودکان
🔰و...

📂ارائه مدرک معتبر+پست رایگان درب منزل

🧮 *پرداخت اقساط
🧮 تخفیف ۲۰ درصدی ویژه درمانگران

جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:👇

🔷 *خانم احمدی:*

☎️ 09196907079
✅ https://t.me/Rahnowshow_support8
🆔http://wa.me/989196907079

🔷 *خانم اتریشی:*

☎️ 09190100794
✅ https://t.me/Rahnowshow_support7
🆔http://wa.me/989190100794

🔵گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
https://www.instagram.com/rahnowshow
┗━━●●●
27
پندار

21 Nov, 06:36

چه زیباست
به یاد آوردن تو
میان این همه ازدحام
و خستگی‌های من...

صبح پاییزیتون قشنگ🍂🍁
48
پندار

20 Nov, 18:31

تخفیف دوره های در حال ثبت نام انجمن روان شناسی تربیتی ایران 🌹

به اطلاع می رساند با تصمیم هیات مدیره انجمن، به مناسبت هفته کتاب و کتابخوانی


📍از لحظه انتشار اطلاعیه تا پایان روز 1 آذر ماه

50٪ تخفیف 📍
برای کلیه کارگاه ها و دوره های در حال ثبت نام در نظر گرفته می شود.

✅ ثبت نام در کارگاه (فقط از طریق تلگرام و فقط همین شناسه)👇
@MehrdadEsfanani



💢 لینک کانال جهت مشاهده پوستر دوره ها👇
https://t.me/iranedupsyasso/19957
11
پندار

20 Nov, 09:56

📣 کارگاهی متفاوت و کاملا کاربردی با کیس واقعی

❌کارگاه آموزشی تشخیص و درمان اختلال نقص توجه/بیش فعالی ❌

⬅️ مدرس:
                دکتر علی‌ صادقی سیاح

     ( با بیش از ۲۰ سال تجربه درمانگری اختلالات کودک و نوجوان)

✅ مزيت هاي دوره

۱- ارائه پاور و ويس كارگاه
۲-  کیس واقعی
۳- پاسخگویی به سوالات شرکت کنندگان بعد از اتمام دوره ها
۴- ارائه مدرک معتبر

📋 سرفصل ها

✅ تشخیص و ارائه راهکارهای آموزشی و توانبخشی

👈 📆 زمان: جمعه ۲ آذرماه از ساعت ۹ تا ۱۶

💳 هزینه کارگاه: حضوری: ۶۰۰ هزار تومان
آفلاین و آنلاین: ۴۰۰ هزار تومان

❎ ثبت نام بصورت حضوری، آنلاین و آفلاین

🅰 فرصت طلایی برای شروع فعالیت حرفه ای

تلگرام: https://t.me/+OoyhP43laUpmMDA8
@Mambabakhani
☎️ تلفن برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر :
09052551418
08138248124
49
پندار

20 Nov, 08:01

کسانی که ویژگی روانی «همدلی» (emphaty) بالایی دارند معمولا ناآگاهانه استرس و اضطراب محیط پیرامونی خود را درونی می کنند. حتی ممکن است این همدلی با موقعیت های اضطراب آفرینی باشد که یک کاراکتر سینمایی و غیر واقعی تجربه می کند. اگر چنین ویژگی را دارید مراقب تغذیه روانی و پیرامونی خود باشید و اگر دچار استرس شدید می شوید از خود بپرسید: چقدر از این حس مالِ خودم است و چه بخشی از آن مشکلات جمعی جهانِ پیرامونی ام؟


زخم داستان می سازد. درگیر داستانِ زخم های دیگری نشوید. همدلی با درگیر شدن فرق دارد. همدلی می داند کجا مرز بگذارد، کجا نه بگوید و کجا گوش بسپارد. درگیر شدن اما رخنه ای در توانِ روانی ایجاد می کند، انرژی ات را قطره قطره می گیرد و پیش از آنکه بدانی، داستانِ زخم دیگری تو را خالی و بی حس رها می کند.


🌱
61
پندار

20 Nov, 06:45

صبح هایمان..🍂
بی شک میتواند زیباتر باشند🌼
اگر تنها دغدغه زندگیمان
مهربانی باشد🧡
جای دوری نمیرود
یک روز همین نزدیکی ها
لبخندمان را چند برابر🍁
پس خواهیم گرفت
شاید خیلی زیباتر🥰
65
پندار

19 Nov, 18:54

تخفیف دوره های در حال ثبت نام انجمن روان شناسی تربیتی ایران 🌹

به اطلاع می رساند با تصمیم هیات مدیره انجمن، به مناسبت هفته کتاب و کتابخوانی


📍از لحظه انتشار اطلاعیه تا پایان روز 1 آذر ماه

50٪ تخفیف 📍
برای کلیه کارگاه ها و دوره های در حال ثبت نام در نظر گرفته می شود.

✅ ثبت نام در کارگاه (فقط از طریق تلگرام و فقط همین شناسه)👇
@MehrdadEsfanani



💢 لینک کانال جهت مشاهده پوستر دوره ها👇
https://t.me/iranedupsyasso/19957
47
پندار

19 Nov, 09:11

دوره آنلاین مربیگری مهارت های زندگی

👨🏻‍🏫مدرس: دکتر یعقوب شفیعی فرد
دوشنبه ها  از  5 آذر ماه  ساعت ۹ تا ۱۳
🔴 ظرفیت محدود -طول دوره: ۴۸ ساعت

👈امکان سوال و جواب و مشارکت در کارگاه های آنلاین
👈  ارائه لینک مشاهده آفلاین بلافاصله بعد از هرجلسه
👈 ارائه فایل های صوتی
👈ارسال پستی رایگان گواهینامه دوره به صورت رایگان

✅با ارائه گواهینامه معتبر و قابل ترجمه مربیگری

برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:
درتلگرام به آیدی  @Psycho1368
پیام دهید یا به ما در واتساپ پیام دهید
wa.me/989382819680
یا با شماره‌های
09382819680 یا 09120456012
تماس بگیرید.
پیج اینستاگرام
@inst.beautiful.mind
✈️در کانال تلگرام همراه ما باشید:
https://t.me/zehnorkideh
#مهارتهای_زندگی
#آموزش_مربیگری
#اعتماد_به_نفس
#مدیریت_استرس
#حل_مسئله
#توسعه_فردی
#جراتمندی
#دوره_آموزشی
65
پندار

19 Nov, 07:43

| فقط كلمات مهم را جست‌وجو کنید |

عادتی که در مدرسه به شما آموزش داده می‌شود و بعدها باعث کاهش سرعت خواندنتان می‌شود این است که به تک تک کلمات در یک جمله توجه کنید، در حالی که مغز در پرکردن جاهای خالی با اطلاعات مناسب قدرت شگفت‌انگیزی دارد. پس می‌توانید از این مزیت بهره بگیرید.

زمانی که قلق خواندن دستتان بیاید و بدون بلندخوانی در مغز مطالعه کنید می‌بینید از گروه‌های کوچک کلمات معنای گسترده‌تری درک می‌کنید به جای دیدن كلمات «گربه» «خشمگین» «بود» به صورت مجزا مغزتان جمله‌ی «گربه خشمگین بود» را به عنوان قطعه‌ای از اطلاعات ثبت می‌کند. زمانی که این اتفاق می‌افتد گروه کلمات به صورتی مشخص در پاراگراف دیده می‌شوند و چشمانتان فقط این قسمت‌ها را می‌خوانند، بدون این که برای محتوای آن وقت و انرژی صرف کنند. برای مثال جمله‌ی «در واقع بزرگترین نگرانی گربه کمبود غذا نبود، بلکه کمبود توجه از سوی صاحبش بود» به سرعت به این شکل ثبت می‌شود: «بزرگترین نگرانی گربه - کمبود غذا نبود - بلکه - کمبود توجه - صاحبش». شما با پنجاه درصد از کلمات نود درصد از معنا را به دست می‌آورید.

🌱
90
پندار

18 Nov, 08:04

🌟 دوره آنلاین ((  کارورزی ))

  با رویکرد CBT و طرحواره
  با دکتر یعقوب شفیعی فرد
⏰ ۸۰ ساعت  مشاهده روان درمانی مراجعین واقعی در اتاق درمان
  توسط آقای دکتر یعقوب شفیعی فرد در ۲۰ جلسه
پنجشنبه‌ و جمعه ها از ۳۰ آذر  ساعت ۹ تا ۱۳

📜 گواهینامه معتبر و قابل ترجمه در پایان دوره.

📈 اگر به دنبال رشد و توسعه مهارت‌های حرفه‌ای هستید، این دوره برای شماست!

💳 با شرایط پرداخت اقساطی.

برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:
درتلگرام به آیدی @Psycho1368 
پیام دهید یا به ما در واتساپ پیام دهید
wa.me/989382819680
یا با شماره‌های
09382819680 یا 09120456012
تماس بگیرید.
کانال تلگرام
https://t.me/zehnorkideh
پیج اینستاگرام
@inst.beautiful.mind
#کارگاه_روانشناسی #کارگاه_آموزشی_روانشناسی #درمان_شناختی_رفتاری #روانشناسی #CBT #آموزشی #روان_کارگاه #درمانگر #مشاوره #آموزش
85
پندار

18 Nov, 06:53

دستکاری ذهنی و احساسی یکی از روش‌های متداول در روابط ناسالم است که در آن فردی سعی می‌کند از طریق تکنیک‌های مختلف، دیگران را تحت کنترل خود قرار دهد و آن‌ها را به شکلی که می‌خواهد رفتار کنند.

۱. احساس ناپایداری در رابطه
رابطه‌ای که در آن دستکاری احساسی وجود دارد، اغلب به شکل یک چرخ و فلک احساسی تجربه می‌شود. شما ممکن است در یک لحظه احساس کنید که همه چیز خوب است و در لحظه‌ای دیگر احساس کنید که همه چیز فروپاشیده.

۲. عدم امنیت و اعتماد
قربانی احساس می‌کند که نمی‌تواند به طرف مقابل اعتماد کند و همیشه در حال ارزیابی رفتارها و صحبت‌های اوست.

۳. نیاز به دفاع مداوم
مثال: شما دائماً در حال توجیه و توضیح رفتارهای خود هستید، حتی زمانی که هیچ دلیلی برای دفاع وجود ندارد، زیرا دستکاری‌کننده دائماً شما را متهم به اشتباهات مختلف می‌کند.

۴. تغییر هویت
شما تغییر می‌کنید و سعی می‌کنید به کسی تبدیل شوید که فرد مقابل می‌خواهد، حتی اگر این به معنی نادیده گرفتن ارزش‌ها و علایق شخصی شما باشد.

🌱
100
پندار

18 Nov, 06:50

برای هم خوب بخواهیم
به خودمان بر میگردد…🍂🧡

صبح پاییزیت بخیر
100
پندار

17 Nov, 13:59

فروید در جهانی متولد شد که در آن شیوه‌‏های تفکر درباب پرسش‏‌هایی از این دست در حال تغییر بود. نسل‌‏های پیش از فروید آدمی را تافته جدابافت خلقت می‌‏دانستند و یگانه موجودی که بر صورت خداوند آفریده شده است.

اما نظرورزی‌‏های علمی عصر فروید آدمی را از این جایگاه انحصاری بلامنازع به زیر کشید. بر اثر آرای تاثیرگذار داروین نگرشی که آدمی را تافته‌‏ای جدابافته از دیگر موجودات می‌‏دید رنگ باخت؛ فروید شیفته طبیعت حیوانی مردان و زنان بود، نه صورت خداگونه نوع بشر.

پرتو درخشانی که فروید بر فهم امروزین ما از تجربه آدمی افکند اغلب اشاره‌‏ای است به کشش خیالات و تکانه‌‏های حیوانی و بدوی در زیر پوششی از اخلاق و رفتار متمدنانه. نزد فروید، برای جامعه‌پذیری لاجرم باید سرشت حیوانی آدمی رام شود. در نظر او، تجارب آدمی در خردسالی تحت سیطره تکانه‏‌های جنسی و پرخاشگرانه بدوی و ناپخته‌‏ای است که در بحران اُدیپی به اوج می‌‏رسند.

همین که تهدید اختگی موجب حل و فصل این بحران شد، باید انرژی جنسی و پرخاشگرانه به مسیرهای کم‌‏خطرتری هدایت شود، و همین انرژی که این‌‏بار در قالب‌‏های تصعیدیافته اجتماعی بروز می‏‌یابد در خدمت فرهنگ‌‏پذیری درمی‌‏آید. به باور فروید، موجودی با ویژگی‌‏های ممتاز انسانی از رهگذر همین فرایندِ مهار تکانه‌‏های جنسی و پرخاشگرانه حیوانی پدید می‏‌آید.

💜
134
پندار

17 Nov, 07:45

چند نصیحت از سومین مرد ثروتمند جهان

هیچ وقت با هر دو پاهات عمق یک رودخونه رو امتحان نکن !

اگه چیزی بخری که بهش احتیاج نداری مطمئن باش به زودی چیزی رو می فروشی که بهش نیاز داری!

بعضی وقتا تلاش و استعداد شما بی فایده اس ! شاخه به شاخه نپرابعضی چیزها زمان می برن ...

فقط به یه منبع درآمد وابسته نباش ! برای رسیدن به منبع دوم برنامه بریز و سرمایه گذاری کن ...

📚
138
پندار

17 Nov, 06:57

صبحتون بخیر و شادی

❤️
133
پندار

16 Nov, 07:29

| در خلوت افراد مضطرب چه می‌گذرد؟ |

۱. تکرار اتفاقات گذشته در ذهن، برای سنجیدن و اصلاح آن‌ها.

۲. تصور اتفاقاتی که در آینده ممکن است رخ دهد و تلاش برای پیدا کردن هر چیز غافلگیرکننده‌ای که ممکن است با برنامه‌شان تطابق نداشته باشد.

۳. دوباره دیدن فیلم‌ها و سریال‌های تکراری زیرا می‌دانند چه اتفاقی قرار است بیافتد؛ و به همین دلیل احساس راحتی و امنیت می‌کنند.

۴. تایپ کردن پیامی که تلاش می‌کنند با آن حالتی که دارند را برای دیگران توصیف کنند؛ اما کلمات مناسبی پیدا نمی‌کنند.

❤️
170
پندار

15 Nov, 12:52

🔻گواهی بین المللی"روانشناسی"!🔻

🥇 دوره تخصصی"DBAروانشناسی"
🔝با حضور برترین اساتید روانشناسی

📌 شماری از سرفصل ها:
1️⃣ اصول مدیریت مراکز مشاوره
2️⃣ انواع درمان ها(طرحواره، پویشی کوتاه مدت،رویکرد هیجانی مدار، ACT، یونگ، شناختی CBT)
3️⃣ کارآفرینی مرکز مشاوره
4️⃣ آزمون ها(آزمون بدو استخدام، آزمون های روان سنجی، تفسیر آزمون های مشاوره پیش از ازدواج
و ...

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin1

🎓 ارائه مدرک رسمی از وزارت علوم تحقیقات فناوری

🎁 + " شرایط اقساط ویژه اعضای کانال "

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin1

🔹 با ما همراه باشید
🌐 علمساز،ساز یادگیری👇👇
📱 Instagram |📱 Telegram |
12
پندار

14 Nov, 08:27

اگه دنبال محصولات  آرایشی و بهداشتی ارگانیک و گیاهی هستی 😍

اوریفلیم بهترینه لوکس و ضد حساسیت 😍👌
آرایشی جذاب با محصولات سوئدی 🤩☺️👄

لطفا برای ثبت سفارش به ایدی زیر پیام دهید 👇👇

@baboneh97

شماره تماس:

☎️09193246861

ایدی کانال :

@oriflamebaboneh
ارسال به سراسر ایران ✅
49
پندار

14 Nov, 07:40

| فواید صحبت کردن با خود |

زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زند؛ اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند، اما این کار نشان‌دهنده‌ی جنبه‌های منحصربه فردی از فرد است.

۱. آن‌ها بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند.

۲. سازماندهی افکار مثبت و منفی در این افراد به خوبی انجام می‌شود.

۳. آن‌ها قابلیت برنامه‌ریزی دقیق‌تری برای کارهای خود دارند.

۴. حافظه‌ی این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایر افراد ظاهر می‌شوند.

✅
181
پندار

14 Nov, 06:36

صبح به ما می آموزد که
باور داشته باشیم ، روشنایی
با تاریکی معنا می یابد
و خوشبختی با عبور
از سختی ها زیباست....
هرگز نا امید نشو، رد پای مهر
خدا همیشه در زندگی پیداست...

سلام صبح پنجشنبه تون بخیر ☕️
🌸
161
پندار

14 Nov, 06:35

‍ ‍ ‍ ‍ 🏆🏆 دوره ۵ ساعته رایگان🏆🏆

💠💠 *بازی درمانی با رویکرد CPRT* 💠💠

🎓با تدریس:
✅ *دکتر ابوالقاسم شکیبا*
✅ مدرس برجسته کشوری و درمانگر با بیش از ۲۰ سال تجربه درمان و آموزش

📌اصول اساسی بازی درمانی CPRT چیست؟

📌 گام های مختلف درمان در CPRT چیست؟

📌نتایج استفاده از بازی درمانی در بهبود مشکلات کودکان چیست؟

🔴 *آنلاین(برگزاری در فضای اسکای روم)*

⏰ *زمان برگزاری:*
*دوشنبه، ۲۸ آبان ماه از ساعت ۱۵:۰۰*

👇*جهت ثبت نام لطفا فیلتر شکن خود را خاموش کرده و روی لینک زیر کلیک بفرمایید*👇
💎💎💎💎💎💎💎💎💎
https://survey.porsline.ir/s/byGxshE  
💎💎💎💎💎💎💎💎💎

🔷 در صورتی که از طریق فوق موفق به ثبت نام نشدید میتوانید نام و نام خانوادگی خود بهمراه نام دوره را به شماره تماس زیر پیامک کنید:

+989194312624

❇️گروه آموزشی ره نو شو

تلگرام:
┏━━☆
https://t.me/rahnowshow
┗━━●●●●●
46
پندار

13 Nov, 18:44

کنکور ارشد و دکتری با رتبه ۱ کنکور
https://t.me/+xDiAxrekY-AxM2E0

دوره رایگان کنکور ارشد روانشناسی
@insightacademia

کتابخانه جامع pdf
@mser_12

استخدام روانشاس، مشاور، مددکار ، دانشجو و...
@salimigroup1394

فایل و pdfکارگاههای روانشناسی
@psykargah

فن بیان وشخصیت کاریزماتیک ،زبان بدن
@goyande_radio

بانک ووویس کارگاه‌های رواندرمانی1403
@mahmoudpourchannel

انگلیسی آسان است
@essential_word

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

کتابخانه اقتصادی
@economic786

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

❰❰❰ آموزش اصول مقاله نویسی ❱❱❱
@phd_kavosh

کافه‌روانشناسی♧
@ravanshenasi_movafaqiat

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

رزررررو
@psychology_quiztest

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

بازسازی اعتماد به نفس و عزت نفس فوق العاده
@etemadbenafse_fogholade

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1403
@psy_work

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

آموزش های دوران خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar

ادبیات انگلیسی
@literatureenglishteacher

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
@ravaan_yaar

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

رادیو روانشناسی
@radio_psy

کانال تخصصی پیش دبستان
@preschool_child

روانشناسی | راه سبز
@ravanshenasi_rahesabz

زندگی زناشویی موفق
@psychodynamic

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM
@dsm_psy

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

واج های عشق
@vaj_hay_eshgh

دلنوشته های شیک
@alightrain

تست ادبیات
@adabiat_par30

ذهن زیبا
@zehn_ziba1

قانون جذب
@bestbook1

رشد سالم
@healthy_growth

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

دنیای خاکستری
@roman_donye_khaestari

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

آموزش صفر تا صد درمان ACT
@acttherapist

آکادمی زبان مدرس
@modarres_language_academy

دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور
@therapists

بانک مقالات روانشناسی و مشاوره
@psychologicalarticles

پذیرش مقاله پنج روزه با هزینه ناچیز
@psychology_20212021

انگلیسی تضمینی یاد بگیر
@english_coding7

خــود شــنــاســے بــه روش پــرفــســور یــونــگ
@qodrattaqeer

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند
@ravanshenasgoroh

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

خودشناسی خداشناسی باافکارمثبت وعرفانی
@pluosafkar

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

مهارتهای بهبود رابطه زنــاشوووویــــي♧
@rabeteye_zanashoi

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

کانال مهندسی
@civil101

روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
@psycho_child

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

‌‌‌آزمون های زبان انگلیسی
@english_ltt

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

جزوات رایگان کنکوری ارشد روانشناسی
@jozveravan

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

مهارتهای ارتباطی دوران نامزدی و عقد
@namzadioaghd

کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks

کانال رسمی ( ای استخدام )
@omomi_ettelaat

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

تکنیک های طلایی تربیت کودکان و نوجوانان
@childeducation

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1

من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib

جعبه ابزار روانشناسی
@word_pdf

🔷🔸 @TAB_O ➕
11
پندار

12 Nov, 13:39

😍بوت کمپ دو روزه آموزش وکسلر کودک ۵

📚همراه با مدرک بین المللی MPT اتریش
(با امکان همکاری با عزیزان در اکادمی فرزند فردا پس از اتمام دوره)

⏱️: ۱۵ ساعت همراه با کار عملی و کیس استادی

📅 : پنجشنبه و جمعه ۱ و ۲ آذر (حضوری)
با امکان پرداخت قسطی

👩‍🏫مدرس دوره : فریبا اباذری

•روانشناس بالینی کودک و نوجوان

•بازی درمانگر و هنر درمانگر
• نویسنده مجموعه چهار جلدی"چهار گوی شیشه ای" تربیت کودک قبل تولد تا پایان ۶ سالگی

• مترجم کتاب "گنج پنهان" تجربیات بالینی دکتر اوکلندر در درمان کودکان و نوجوانان با روش بازی درمانی گشتالتی

• برگزار کننده ، مدرس و سخنران بیش از ۵۰ کارگاه و دوره در حوزه فرزند پروری،  مهارتهای زندگی و تربیت جنسی

•ارزیاب و تحلیلگر هوش و استعداد کودک و نوجوان

• طراح و دبیر جشنواره تیکا تلنت(استعدادیابی و استعداد پروری)

•مدیر و موسس آکادمی فرزند فردا و موسسه فرهنگی هنری شیدنگاران.

📞جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره ی 09388835177
و یا با آیدی تلگرام درارتباط باشید
@farzandefarda_darabi

@farzandefardaco
www.farzandefarda.com
https://www.instagram.com/farzandefarda.abazari
58
پندار

12 Nov, 06:43

🔻گواهی بین المللی"روانشناسی"!🔻

🥇 دوره تخصصی"DBAروانشناسی"
🔝با حضور برترین اساتید روانشناسی

📌 شماری از سرفصل ها:
1️⃣ اصول مدیریت مراکز مشاوره
2️⃣ انواع درمان ها(طرحواره، پویشی کوتاه مدت،رویکرد هیجانی مدار، ACT، یونگ، شناختی CBT)
3️⃣ کارآفرینی مرکز مشاوره
4️⃣ آزمون ها(آزمون بدو استخدام، آزمون های روان سنجی، تفسیر آزمون های مشاوره پیش از ازدواج
و ...

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin8

🎓 ارائه مدرک رسمی از وزارت علوم تحقیقات فناوری

🎁 + " شرایط اقساط ویژه اعضای کانال "

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin8

🔹 با ما همراه باشید
🌐 علمساز،ساز یادگیری👇👇
📱 Instagram |📱 Telegram |
52
پندار

11 Nov, 18:36

زندگی همچون نی‌ای توخالی‌ست.
در درون خالی و تهی است، ولی در عین حال ظرفیتی بی‌نهایت برای نت‌های خوش‌آوا دارد.

ولی همه‌اش بستگی به نوازنده دارد. زندگی همانی می‌شود كه تو از آن می‌سازی؛ آفریده‌ی خود فرد است. زندگی فقط یك فرصت است. اینكه شخص بخواهد چه نوع نوایی را بنوازد، تماما تصمیم خودش است.

شرافت انسان چنین است، كه او آزاد است تا هم نوای بهشت را سر دهد و هم نوای دوزخ را...

مایلم برای هر قلبی بگویم، "فلوتت را بردار. زمان با سرعت می‌گذرد. مراقب باش كه فرصت آواز خواندن از كف نرود. پیش از اینكه پرده پایین بیفتد، باید نوای زندگی‌ات را خوانده باشی."

🖊 #اوشو

🌱
205
پندار

11 Nov, 18:36

ما در پاره‌ای روابط برای چیزی ماتم می‌گیریم که آرزویش را در دل می‌پرورانده‌ایم، اما هیچ‌گاه آن را نداشته‌ایم و هرگز نخواهیم داشت. این اواخر با زنی کار می‌کردم که مادرش از بیماری آلزایمر رنج می‌برد و نیاز به مراقبت در خانه داشت. این زن همچنان که شاهد وخامت بیماری مادر سلطه‌گرش بود، عمیقا دریافت که فرصت دوست داشته شدن و مراقبت شدن از سوی مادر را برای همیشه از دست داده است. پس از مرگ مادر، برای درمان افسردگیش مراجعه کرد. کار کردن روی ماتم او شامل کمک برای ماتم گرفتن به یاد مادر و برای از دست رفتن رویای عشق و پذیرشی بود که آرزو داشت از جانب او شامل حالش شود.

ویلیام وردن، از کتاب رنج و التیام، ترجمه محمد قائد
🌹
179
پندار

10 Nov, 08:20

در یکی از دانشگاه‌های کالیفرنیا تحقیقی صورت گرفته است که در آن به شرکت‌کنندگان یک فیلم ضبط شده از مردی را نشان می‌دادند که در آن به او گفته می‌شد که در آزمونی بسیار مهم نمره فوق‌العاده‌ای گرفته است. در فیلمی که به برخی از این شرکت‌کنندگان نشان داده می‌شد؛ واکنش مرد با شرم  همراه بود و برخی دیگر او را در حالی می‌دیدند که از خود غرور نشان می‌داد. زمانی که میزان اعتماد آن‌ها به این مرد مورد سنجش قرار گرفت، آن‌هایی که واکنش همراه با خجالت او را دیده بودند اعتماد بیشتری نسبت به او داشتند.

طبق نظر محققین این آزمایش، داشتن مقدار مناسبی از شرم نشان‌دهنده اهمیت دادن فرد به اطرافیان است؛ و باعث می‌شود آن‌ها بخواهند با او تعامل بیشتری داشته باشند.


©Join |
198
پندار

08 Nov, 17:50

از صحبت کردن در جمع واهمه دارید؟ تقریبا ۷۵ درصد مردم جامعه درجاتی از این نوع ترس را دارند. این افراد اغلب درون‌گرا بوده و دوست دارند لحظات خود را در تنهایی سپری کنند. دوستان کمی دارند اما همین عده محدود صادق و صمیمی‌اند. البته ترس از ابراز وجود کردن یا سخنرانی در جمع به دلیل خجالت آن‌ها نیست؛ بلکه این افراد از «در مرکز توجه قرار گرفتن» بیزارند.

©Join |
242
پندار

08 Nov, 07:52

🔻گواهی بین المللی"روانشناسی"!🔻

🥇 اولین دوره "DBAروانشناسی" کشور
🔝با حضور برترین اساتید روانشناسی

📌 شماری از سرفصل ها:
1️⃣ اصول مدیریت مراکز مشاوره
2️⃣ انواع درمان ها(طرحواره، پویشی کوتاه مدت،رویکرد هیجانی مدار، ACT، یونگ، شناختی CBT)
3️⃣ کارآفرینی مرکز مشاوره
4️⃣ آزمون ها(آزمون بدو استخدام، آزمون های روان سنجی، تفسیر آزمون های مشاوره پیش از ازدواج
و ...

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin2

🎓 ارائه مدرک رسمی از وزارت علوم تحقیقات فناوری

🎁 + " شرایط اقساط ویژه اعضای کانال "

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin2

🔹 با ما همراه باشید
🌐 علمساز،ساز یادگیری👇👇
📱 Instagram |📱 Telegram |
2
پندار

08 Nov, 06:49

با شروع هر صبح فکر کن تازه بدنیا آمده‌ای،
مهربان باش و دوست بدار و عاشق باش...
شاید فردایی نباشد!
شاید فردایی باشد، اما عزیزی نباشد...

صبح بخیر زندگی

🌸
245
پندار

07 Nov, 13:24

تیاتر بیداری؟
اینجا کافه معمولی نیست یک کافه تراپی
ژانر: سایکودرام
پژمان بعد از از دست دادن همسرش از خواب غفلت بیدار میشود ...
پژمان با رویکردرمانی، به تک تک افراد کمک میکند. این تیاتر کاربردی هم برای روانشناسان و هم برای عموم می باشد.

tiwall.com/p/bidari4
سلام لینک خرید بلیط در تیوال
16
پندار

06 Nov, 07:21

ما تمایل داریم که دردها و رنج‌های دوران کودکی را کماکان زنده نگه داریم. این مسئله یکی از بینش‌های عمیق در روان‌درمانی‌های مبتنی بر روان‌تحلیل‌گری است. فروید به این پدیده، «اجبار به تکرار» (repetition compulsion) می‌گفت.

برای مثال فرزند یک فرد میگسار با کسی ازدواج می‌کند که میگسار است. کودکی که دوران کودکی‌اش با بدرفتاری اطرافیان روبرو شده است با فردی بددهن، گستاخ و پرخاشگر ازدواج می‌کند یا اینکه خودش از دیگران سواستفاده می‌کند.

فردی که دوران کودکی‌اش آزار جنسی را تجربه کرده است، در بزرگسالی ممکن است در دام روابط آشفته و بی‌هدف بیفتد‌. کودکی که تحت سلطه‌ی دیگران بوده است، ممکن است در دوران بزرگسالی به شدت دیگران را کنترل کند.

این پدیده در نگاه اول گیج‌کننده است. چرا ما دست به این کار می‌زنیم؟ چرا دوباره رنج‌ها و دردهایمان را زنده می‌کنیم و هر دم هیزمی بر این آتش می‌گذاریم؟

چرا نمی‌توانیم دست از این الگوها برداریم و زندگی بهتری برای خودمان تدارک ببینیم؟ در واقع هرکسی با متوسل شدن به روش‌های محکوم به شکست، به تداوم این الگوهای منفی دامن می‌زند.

این واقعیت تعجب‌برانگیز را درمانگران نیز قبول دارند. در دوران بزرگسالی، شرایط و موقعیت‌هایی ایجاد می‌کنیم که شبیه به شرایط و موقعیت‌های دوران کودکی‌مان است.

جفری یانگ، ژانت کلوسکو
برگرفته از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید


🌱
258
پندار

05 Nov, 14:36

Don’t be afraid of losing people, be afraid of losing yourself by trying to please everyone.

از ازدست دادن ادما نترس بلکه از از دست دادن خودت با تلاش برای خشنود کردن همه بترس...

📚
199
پندار

04 Nov, 09:13

چرا برخی مردم بی‌وقفه در زندگی #شانس می‌آورند درحالی که سايرين همیشه بدشانس هستند؟

آگهی‌هايی در روزنامه‌های سراسری چاپ کردم و از افرادی که احساس می‌کردند خوش‌شانس يا بدشانس هستند خواستم با من تماس بگيرند. صدها نفر برای شرکت در مطالعه من داوطلب شدند و در طول سال‌های گذشته با آنها مصاحبه کردم، زندگی‌شان را زير نظر گرفتم و از آنها خواستم در آزمايش‌های من شرکت کنند.

نتايج نشان داد که هرچند اين افراد به کلی از اين موضوع غافلند، کليد خوش‌شانسی يا بدشانسی آنها در افکار و کردارشان نهفته است. برای مثال، فرصت‌های ظاهرا خوب در زندگی را در نظر بگيريد. افراد خوش‌شانس مرتبا با چنين فرصت‌هايی برخورد می‌کنند، درحالی که افراد بدشانس نه.

با ترتيب دادن يک آزمايش ساده سعی کردم بفهم آيا اين مساله ناشی از توانايی آنها در شناسايی چنين فرصت‌هايی است يا نه. به هر دو گروه افراد خوش شانس و بدشانس روزنامه‌ای دادم و از آنها خواستم آن را ورق بزنند و بگويند چند عکس در آن هست.

به طور مخفيانه يک آگهی بزرگ را وسط روزنامه قرار دادم که می‌گفت: اگر به سرپرست اين مطالعه بگوييد که اين آگهی را ديده‌ايد، 250 پوند پاداش خواهيد گرفت. اين آگهی نيمی از صفحه را پر کرده بود و به حروف بسيار درشت چاپ شده بود. با اين که اين آگهی کاملا خيره کننده بود، افرادی که احساس بدشانسی می‌کردند عمدتا آن را نديدند، درحالی که اغلب افراد خوش‌شانس متوجه آن شدند.

مطالعه من نشان داد که افراد بدشانس عموما عصبی‌تر از افراد خوش‌شانس هستند و اين فشار عصبی توانايی آنها در توجه به فرصت‌های غيرمنتظره را مختل می‌کند. در نتيجه، آنها فرصت‌های غيرمنتظره را به خاطر تمرکز بيش از حد بر ساير امور از دست می‌دهند.
برای مثال وقتی به مهمانی می‌روند چنان غرق يافتن جفت بی‌نقصی هستند که فرصت‌های عالی برای يافتن دوستان خوب را از دست می‌دهند. آنها به قصد يافتن مشاغل خاصی روزنامه را ورق می‌زنند و از ديدن ساير فرصت‌های شغلی باز می‌مانند. افراد خوش‌شانس آدم‌های راحت‌تر و بازتری هستند، در نتيجه آنچه را در اطرافشان وجود دارد و نه فقط آنچه را در جستجوی آنها هستند می‌بينند.

تحقيقات من در مجموع نشان داد که آدم‌های خوش‌اقبال براساس چهار اصل، برای خود فرصت ايجاد می‌کنند.
اول آنها در ايجاد و يافتن فرصت‌های مناسب مهارت دارند،
دوم به قوه شهود گوش می‌سپارند و براساس آن تصميم‌های مثبت می‌گيرند.
سوم به خاطر توقعات مثبت، هر اتفاقی نيکی برای آنها رضايت بخش است.
چهارم نگرش انعطاف‌پذير آنها، بدبياری را به خوش‌اقبالی بدل می‌کند.
در مراحل نهايی مطالعه، از خود پرسيدم آيا می‌توان از اين اصول برای خوش‌شانس کردن مردم استفاده کرد. از گروهی از داوطلبان خواستم يک ماه وقت خود را صرف انجام تمرين‌هايی کنند که برای ايجاد روحيه و رفتار يک آدم خوش‌شانس در آنها طراحی شده بود. اين تمرين‌ها به آنها کمک کرد فرصت‌های مناسب را دريابند، به قوه شهود تکيه کنند، انتظار داشته باشند بخت به آنها رو کند و در مقابل بدبياری انعطاف نشان دهند.

يک ماه بعد، داوطلبان بازگشته و تجارب خود را تشريح کردند. نتايج حيرت انگيز بود: 80 درصد آنها گفتند آدم‌های شادتری شده‌اند، از زندگی رضايت بيشتری دارند و شايد مهم‌تر از هر چيز خوش‌شانس‌تر هستند. و بالاخره اين که من عامل شانس را کشف کردم.
  ریچارد وایزمن - روانشناس دانشگاه

🌱
219
پندار

03 Nov, 17:35

#تلنگر

ترميم و التيام شكست عاطفى !!

برای ارزیابی از این که آیا جراحت حاصل از رابطه قبلی التیام پیدا کرده است یا نه، به ٣ علامت ذیل باید توجه شود :

*احساس خشم و انزجار از وى
اگر هنوز نسبت به کسی که در رابطه با او شکست خورده اید احساس نفرت، احساس خشم و احساس انزجار می کنيد، به این معنی است که او هنوز در قلب شما مطرح است و هنوز هیجانات و احساسات شما درگیر با او و خاطره اوهستند و ذهن شما را اشغال کرده است .
لذا وجود شما آماده پذیرایی از فرد دیگر نیست و نباید به از دواج تن دهید .

*احساس گناه و مسئولیت
دومین علامتی که نشان می دهد شما هنوز درگیر رابطه پیشین و زندگی قبلی خود هستید؛ احساس گناه نسبت به عملکرد خود و همچنین احساس مسئولیتی که به او دارید بر می گردد. یعنی هنوز رابطه عاطفی قبلی شما پایان نپذیرفته است . لذا تا احساس گناهتان پایان نگرفته و احساس مسئولیت می کنید, تصمیم به ازدواج با فرد  جدیدی نگیرید، چون اثر رابطه قبلی، رابطه جدید شما را تهدید می کند .

*احساس رنجش و آزردگی
اگر احساس می کنید دلزده و غمگین هستید و احساس رنجش و آزردگی از وی می کنید مطمئن باشید که او به عنوان یک طرف رابطه در دل شما زنده است ,چون هنوز قادراست رنجش را به شما تحمیل کند و آزارتان دهد . لذا تا اتمام این احساس ازدواج نکنید .

*نتیجه
اگر شما درگیر یک رابطه عشقی بوده اید واکنون این رابطه به هر دلیلی به هم خورده است یا این كه زندگی قبلی به طلاق ختم شده است . باید توجه کنید که ٣ علامت فوق در شما وجود نداشته باشد . وجود علائم فوق نشان از این است که در واقع رابطه شما به کلی از بین نرفته است و احساسات ,هیجانات و ذهن شما به نوعی با او درارتباط است. و انرژی شما مصرف او می شود.
اگر هنوز خشم، احساس گناه و مسئولیت و احساس رنجش نسبت به کسی دارید یعنی او هنوز
در قلب شما هست پس به لحاظ ارتباطی که با او دارید، آمادگی رابطه یا ازدواج جدید را ندارید.

🌱
217
پندار

02 Nov, 17:48

موضوع غم انگيز در خصوص زندگى،
كوتاه بودن آن نيست
بلكه غم انگيزتر آن است
كه ما زندگى را خيلى دير شروع میكنيم!

👤 برتولت برشت

📚
215
پندار

02 Nov, 06:57

مشکلات بهم یاد داد: زندگیتو شخصی نگه دار.
مشکلات بهم یاد داد: حد و مرز بزار تا ادمای بی لول برن کنار حتی اگر جونت وصله به اونا.
مشکلات بهم یاد داد: هرجایی که هستی با هر شرایطی، اولویت زندگیت باید خودت باشه.
مشکلات بهم یاد داد: قوی باش و تلاش کن درستش کنی، روزای خوش تو بعد از کنار اومدن با خودته.
مشکلات بهم یاد داد: نیازی به نگه داشتن آدمای اضافی و سمی تو زندگیت نداری.
مشکلات بهم یاد داد: یا به خودت میای یا اینقدر اذیتت می‌کنم که به خودت بیای.
مشکلات بهم یاد داد: رنج و ناراحتی نباید مانع انجام دادن کارهات بشه، و بعضی روزها با وجود خنجری که در قلبت فرورفته و بار سنگینی که روی شونه‌هات حمل می‌کنی، باید کارهات رو با دقت و جدیت انجام بدی، چون سرعت زندگی از سرعت ترمیم شدن رنج‌های تو بیشتره.

🌸
263
پندار

02 Nov, 06:35

الهی پیش آید
برایت
هر آنچه خیر است...

صبح بخیر
🌸
239
پندار

01 Nov, 14:56

پندار pinned Deleted message
0
پندار

31 Oct, 18:30

3️⃣باور اشتباه که رابطه رو خراب میکنه:

🪶هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت
میشه!
رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره
پس نیازی نیست بازی روانی براش راه
بندازی.

🪶جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه
بیکاری و منتظرشی!
وقتی الکی منتظرش میزاری ازت سرد
میشه و یه روزی اونم همین رفتار رو با تو
میکنه. بجاش شروع کن به استفاده درست
از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی
هستی و به زمان خودت و دیگران بها میدی.

🪶دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه!
در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که
هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته
باشیم.

🪴
250
پندار

31 Oct, 08:02

آیا شما به بلوغ عاطفی رسیده اید؟!

↩️بلوغ عاطفی در واقع به معنای مدیریت عواطف است. بلوغ عاطفی به این معنا نیست که ما عواطف خود را پنهان و یا سرکوب کنیم. بلوغ عاطفی به شما کمک می کند تا در زمان های ضروری زندگی تان تصمیمات عاقلانه تری بگیرید و نگذارید که احساساتتان بر شما غلبه کند. یعنی اینکه فرد به مرحله ای از رشد عاطفی رسیده است که می تواند به طور مناسب احساسات مثبت و منفی خودش را در زمان مناسب و به شکلی مناسب بیان کند.

نشانه های بلوغ عاطفی👇🏻

1⃣ موقعی که بفهمید رفتار بد دیگران واقعا ناشی از ترس یا اضطراب‌شان است نه به خاطر بدجنسی و رذالت‌شان.
2⃣ موقعی که عزت نفستان را بالا می برید، نه به این خاطر که می‌فهمید آدم فوق‌العاده‌ای هستید، به خاطر اینکه می‌فهمید بقیه هم ممکن است همین قدر احمق، ترسو و بی‌دست و پا باشند.
3⃣ موقعی که از قهر کردن دست بر می‌دارید. اگر کسی اذیت‌تان کرد، نفرت و رنجش خود را در روزهای متمادی در دل نگه نمی‌دارید.
4⃣ موقعی که می‌فهمید وقتی آدم‌های نزدیک‌تان غر می‌زنند یا ناخوشایند و کینه جو به نظر می‌رسند، نمی‌خواهند اذیت‌تان کنند، بلکه می‌خواهند توجه شما را به تنها روشی که بلدند، به خودشان جلب کنند.
5⃣ موقعی که دست از کمال گرایی بردارید. هیچ آدم کاملی وجود ندارد، هیچ کاری عالی نیست، هیچ زندگی‌ای فوق‌العاده نیست. در عوض، به گفته مشهور دونالد وینی‌کات، اعتقاد پیدا می‌کنید: «به قدر کافی خوب است» می‌فهمید که خیلی چیزها در زندگی شما زمانی بد بودند، اما حالا به قدر کافی خوب اند.
6⃣ارزش چیزهای کوچک را می‌دانید. می‌فهمید که رضایت حاصل لحظات است. اگر یک روز بدون مشکلات زیاد بگذرد، راضی خواهید بود.
7⃣ اینکه دیگران درباره شما چه فکر می‌کنند، می‌تواند عامل نگرانی باشد. اما وقتی بالغ شوید، برای انکه نظر دیگران را درباره خود تغییر دهید، زیاد تلاش نمی‌کنید. آنچه برایتان مهم است، این است که خودتان و یکی دو نفر دیگر از وجودتان راضی باشند.
8⃣ در مقابل رفتارهای منفی دیگران کمتر عصبانی می‌شوید. قبل از اینکه عصبانی و ناراحت شوید، مکث می‌کنید تا ببینید منظور واقعی‌شان چه می‌تواند باشد. می‌دانید که بین آنچه که کسی می‌گوید و آنچه که در لحظه برداشت می‌کنیم، تفاوت وجود دارد.
219
پندار

31 Oct, 07:13

اینجا هنوز آفتاب می دمد
جوانه می روید
و چه زیباست امید ادامه دادن...

روز بخیر دوست من 🍃

🌼
213
پندار

29 Oct, 18:34

🌷مجموعه ای جامع و کاربردی شامل ویدئو و فایل‌های آموزشی.مقاله.کارگاه آموزشی.نکته های کنکوری. در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی با پیوستن در لینک زیر
پیشنهاد میکنم دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
👇👇👇
https://t.me/addlist/br55UJ_xO9w3MGY0

وبامعرفی کانال ویژه امشب:
✅ سوالات لو رفته آزمون تافل
https://t.me/+XIAi1Jtmows2MDlk
18
پندار

29 Oct, 17:09

| پیوندجویی |

نیاز پیوندجویی یعنی برقراری، نگهداری و به حالت اول برگرداندن رابطه‌ی مثبت و عاطفی با فردی دیگر است، نیاز به پیوندجویی مشابه برون‌گرایی، دوستی یا معاشرتی بودن نیست در واقع افرادی که نیاز به پیوندجویی کمتری دارند محبوب‌تر هستند. این نیاز عکس برون‌گرایی و محبوبیت است و در اصل ریشه در ترس از طرد میان‌فردی دارد. این افراد با دیگران به دلیل اجتناب از هیجانات منفی طرد و خشم تعامل می‌کنند. آن‌ها به صورت افراد محتاج رفتار کرده، چراکه زمان زیادی را صرف اطمینان‌خواهی از دیگران می‌کنند. نیاز به پیوندجویی به شکل نیاز به تایید، پذیرش و امنیت نمود می‌یابد. بهترین پیش‌بینی کننده‌ی پیوندجویی زیاد در بزرگسالی، غفلت والدین است.

🌱
235
پندار

29 Oct, 08:56

💠صفر تا صد زوج درمانگری💠

❇️حضوری( تهران) _آنلاین/آفلاین ❇️

👩🏻‍🏫مدرس : خانم دکتر فاطمه آذرتاش
مدرس دانشگاه و کارگاه های تخصصی کشوری
مدرس مهارت های روابط زوجین
مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی ازدواج کشور
پروانه نظام روانشناسی ۷۵۶۷

🔻🔻ارائه گواهی معتبر زوج درمانگری از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری
( قابل ترجمه رسمی)🔻🔻

✔️ارسال فایل صوتی جلسات
✔️ارسال لینک باز پخش فیلم جلسات
✔️امکان رفع اشکال حین کلاس و بعد از کلاس
✔️ارسال پاورپوینت جلسات
✔️معرفی کتاب ، مقاله به روز مرتبط با موضوع
✔️امکان مشارکت به صورت صوتی، تصویری و نوشتاری

💢امکان پرداخت اقساطی
💢ظرفیت محدود- الویت با دوستانی است که زود تر ثبت نام خود را قطعی نمایند
_____
🆔 telegram:@kherad_academyy

📞 09386162505

📱 instagram:@kherad__academy
49
پندار

29 Oct, 08:10

✅ کانال درمان تخصصی مشکلات رفتاری کودکان
در خدمت درمانگران ودانشجویان است

✨معرفی علائم،تشخیص ودرمان اختلالات

✨بازی درمانی،ارائه ی پکیجهای درمان و مقالات تخصصی
درکانال زیر👇👇👇

👶 @childrentherapy
👶 @childrentherapy
33
پندار

29 Oct, 06:43

🎉ما 16 ســـاله شدیــــم🎉

تخفیف ویژه🛍
🥇 دوره تخصصی "DBAروانشناسی"
الان نخری گرون تموم میشه😉

📌 شماری از سرفصل ها:
1️⃣ اصول مدیریت مراکز مشاوره
2️⃣ انواع درمان ها(طرحواره، پویشی کوتاه مدت،رویکرد هیجانی مدار، ACT، یونگ، شناختی CBT)
3️⃣ کارآفرینی مرکز مشاوره
4️⃣ آزمون ها(آزمون بدو استخدام، آزمون های روان سنجی، تفسیر آزمون های مشاوره پیش از ازدواج
و ...

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin3

🎓 مدرک رسمی از وزارت علوم تحقیقات فناوری"قابل ترجمه"

🎁 + " شرایط اقساط ویژه اعضای کانال "

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin3

🔹 با ما همراه باشید
🌐 علمساز،ساز یادگیری👇👇
📱 Instagram |📱 Telegram |
36
پندار

28 Oct, 08:32

🌱معلم ویژه برگزار می‌کند:


🧠دوره جامع و کاملا کاربردی
                    توانبخشی شناختی-حرکتی


⚡️سرفصل های دوره در پوستر👆👆👆


             🔖همراه با ارائه گواهی معتبر🔖


✨مزایا و امکانات دوره:
✔️دسترسی آفلاین به جلسات،به مدت 3 ماه
✔️دسترسی مادام العمر به ویس جلسات
✔️ پشتیبانی سه ماهه توسط مدرسین


✨شرایط دوره:
✔️شروع دوره: 9 آبان ماه 1403
✔️زمان برگزاری: دوشنبه ها و چهارشنبه ها؛از ساعت 20 الی 22




💫جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام در دوره
👇👇👇👇
🆔@Moallemvizhe2

🌐http://t.me/moallem_vizhe

🌐https://instagram.com/moallem_vizhe?igshid=YmMyMTA2M2Y
58
پندار

27 Oct, 17:01

| راهکارهای فراگیری سریع مهارت‌ها |

معمولا مدیران و صاحبان کسب‌وکار به نیروهایی که مهارت‌های لازم را با سرعت یاد می‌گیرند، توجه ویژه‌ای نشان می‌دهند. محققان «مرکز تحقیقات پیو» در سال ۲۰۱۶ روی تعدادی از کارمندان در ایالات متحده بررسی‌هایی را انجام دادند و متوجه شدند که تقریبا دو سوم آنها با کمک روش‌هایی، به سرعت مهارت‌های شغلی را فرا گرفته‌اند و به موفقیت‌های خوبی رسیده‌اند. براساس تحقیقات انجام شده، ۶ راهکار کلیدی برای یادگیری سریع مهارت‌ها وجود دارد که در ادامه می‌توانید با آن آشنا شوید:‌

۱.به شخص دیگری آموزش دهید یا وانمود کنید که به شخصی آموزش می‌دهید. مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس نشان می‌دهد که وقتی فردی در تلاش است مهارت جدیدی را بیاموزد، اگر همزمان آنچه فراگرفته را به شخص دیگری آموزش دهد، سرعت یادگیری خودش افزایش پیدا می‌‌کند و اطلاعات بیشتری را می‌تواند به خاطر بسپارد.

۲.در بازه‌های زمانی کوتاه مدت یاد بگیرید. کارشناسان مرکز موفقیت علمی دانشگاه ایالتی لوئیزیانا پیشنهاد می‌کنند که مدت زمان ۳۰ الی ۵۰ دقیقه را به یادگیری مطالب جدید اختصاص دهید. بعد از هر ۵۰ دقیقه‌ای که به یادگیری موضوعات جدید اختصاص می‌دهید، زمانی در حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه به ذهن استراحت بدهید. این روش خصوصا برای یادگیری مفاهیم دشوار بسیار موثر است.

۳.با قلم وکاغذ یادداشت برداری کنید. با وجودی که گاهی یادداشت‌برداری روی لپ‌تاپ و گوشی سریع‌تر است، ولی استفاده از قلم و کاغذ در فرآیند یادگیری بسیار کمک کننده است. محققان دانشگاه پرینستون و UCLA معتقدند وقتی دانشجویان از دستان خود برای یادداشت برداری استفاده می‌‌کنند، ذهن‌شان در روند یادگیری فعال‌تر خواهد بود و بهتر می‌توانند مفاهیم جدید را یاد بگیرند.

۴.از قدرت فاصله ذهنی استفاده کنید. رعایت اصول فواصل یادگیری باعث می‌شود که سریعتر مهارت و مفاهیم جدید را فرابگیرید. «بندیکت کری» نویسنده کتاب «چگونه یاد می‌گیریم؟» معتقد است که یادگیری مانند آبیاری چمن است. ما می‌‌توانیم چمن را هفته‌ای یک بار به مدت ۹۰ دقیقه یا سه بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه آبیاری کنیم. رعایت فاصله مناسب در آبیاری به سرسبزتر شدن چمن کمک می‌کند. همچنین برای به خاطر سپاری مفاهیم جدیدی که یاد گرفته‌اید، بهتراست این اطلاعات را یک یا دو روز بعد از اولین مطالعه مرور کنید. تکرار مطالب در بازه‌های زمانی مشخص کمک می‌کند تا روند یادگیری سرعت بگیرد.

۵.بین جلسات آموزشی چرت کوتاهی بزنید. بعد از هر جلسه یادگیری استراحت کنید. طبق تحقیق محققان فرانسوی، خوابیدن بین جلسات آموزشی کمک می‌کند تا آنچه فرا گرفته‌اید تا ۶ ماه بعد به راحتی یادتان بیاید و در خاطرتان به خوبی بماند.

۶.تغییراتی ایجاد کنید. براساس یک مطالعه در دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز، بهتر است در هر کاری که می‌‌خواهید فرابگیرید، تغییرات و اصلاحاتی در روش تمرین کردن ایجاد کنید. در این صورت سریع‌تر مفاهیم را فرا خواهید گرفت.

🌱
233
پندار

26 Oct, 13:02

استرس آسیب‌پذیری روانی - جسمی را در هر شخصی بالا می‌برد. فکر می‌کنم سوال شما درباره این است که ما در چارچوب شرایط تحلیلی چه کاری انجام می‌دهیم؟ بیمار شما به یکباره جلسه‌اش را این‌طور شروع می‌کند که «زخم معده گرفته‌ام.»

من [در چنین شرایطی] سعی می‌کنم ببینم آیا برای این مسئله‌اش معنای روانی هم قایل است. بسیاری از افراد فکر نمی‌کنند که بیماری جسمانی تبیین روان‌شناختی هم داشته باشد. این‌طور مرسوم است که می‌گویند: «من مریض هستم.»

اما گاهی اوقات وقتی مثلا می‌پرسید: «آیا دلیلی داری که بتوان گفت شرایط حال حاضر تو باعث این [مریضی] شده باشد؟ قبلا گاهی حس می‌کردی که خشم و میل به تخریب‌گری‌ات از کنترل تو خارج شده است و شدیدا درباره ازدواجت نگران شده بودی؛ عمیقا نگران از دست دادن رابطه‌ات بودی. فکر می‌کنی این شرایط ارتباطی با بروز ناگهانی زخم معده ات دارد؟»

آنگاه بسیاری از بیماران دیدگاه و نظر خود را درباره بیماری جسمانی‌شان ارائه می‌کنند؛ و ما با استفاده از این نظریه‌پردازی‌ها اطلاعات زیادی درباره فانتزی‌های ناخودآگاهش کسب می‌کنیم. موضع من این است که بدن، چیزی را با بیمار در میان می‌گذارد و بنابراین وقتی بیمار درباره نشانه‌های جسمانی‌اش با من صحبت می‌کند، بدن بیمار با من سخن می‌گوید جالب این که اغلب بیماران اگر فکر کنند بیماری شان اهمیت روان‌شناختی ندارد، به هیچ وجه به آن اشاره نمی‌کنند.

گاهی بیمار می‌ترسد که خسته کننده به نظر برسد و بنابراین از صحبت درباره درد و رنجش امتناع می‌کند. از طرف دیگر برخی درباره رنج‌های جسمانی‌شان به وفور صحبت می‌کنند چون در کودکی این‌طور فهمیده اند که وقتی مریض هستند، مورد توجه والدین قرار می‌گیرند.

غالبا افراد مبتلا به آلرژی‌های تنفسی و پوستی می‌گویند: «مادرم معمولا علاقه‌ای به مشکلات روان‌شناختی من نداشت؛ اما وقتی مریض می‌شدم همیشه مراقب من بود.» خاطره آنان از مادر این‌گونه است که هرگز به دردهای هیجانی آنها گوش نمی‌داده اما به طور خاصی به دردهای جسمانی واکنش نشان می‌داده است. نفع ثانویه مبتلا شدن ناگهانی به بیماری روانی - جسمی، مورد توجه قرار گرفتن و مورد علاقه بودن است.

جویس مک‌دوگال

🌱
213
پندار

25 Oct, 18:42

💎فولدری پر از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

https://t.me/addlist/eCCdHj4h47ZiYmU0

معرفی کانال ویژه امشب:

سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن😍👇
https://t.me/+0Bge7TwsPH84MWI0
13
پندار

25 Oct, 14:38

#مدیریت_خشم

متاسفانه از كودكی به ما آموختند كه نبايد خشمگين باشيم و وقتی عصبانی شديم آنقدر سرزنش شديم كه احساس گناه كرديم .
ولي يادمون باشه ما محكوم به زندگی كردن به شيوه ی والدينمون نيستيم.
پس ما هم به مدل والدينمون، و  به تلافی،  پدر و مادرمان  رو كه از روی نا آگاهی مطالبی را به ما آموزش داده اند، سرزنش نكنيم كه چرا اين باورها را به ما آموزش دادند.
بلكه آگاهانه در جهت تغيير و جايگزينی باورهای نادرست خود با باورهای درست شويم.
برعكس تصور ما،  خشم و پرخاشگری ، نبايد سركوب شود بلكه بايد مديريت شود و  مديريت آن مهارتی است كه لازم هست  آموخته شود.
خشم يك احساس ثانويه است كه در پی احساس اوليه ای چون نگرانی ، غم ، ناديده گرفته شدن ، خجالت ، تاييد نشدن  و... ايجاد میشود.
در مرحله ی اول بايد بسنجيم كه اين احساس اوليه، در اثر توقعات غير واقع بينانه ايجاد نشده باشد!
برای اين تشخيص به خودمان يادآور شويم كه تفاوت آدمها را در نظر بگيريم و توقع نداشته باشيم مدل ما فكر، عمل و احساس كنند و آنها را ملزم به درك كردن خودمون نكرده باشيم .
در مرحله ی بعد می توانيم مطابق احساس اوليه مان رفتار كنيم .
در اين شرايط مثلا وقتی احساس اوليه مان نگرانی از دير آمدن فرزندمان باشد كه به خشم تبديل شده است به جای ابراز خشم، می توانيم به او بگوييم عزيزم، نگرانت شدم و ...
با مديريت خشم خود ابتدا به آرامش درونی برسيم و در پی آن شايد گاهی لازم باشد كه حتی ابراز خشم و انتقاد كنيم در شرايطی که درونا آرام هستيم.
يادمون باشه كه انتقادی كه همراه با درونِ نا آرام باشه هيچوقت به نتيجه نخواهد رسيد.

🌱
216
پندار

25 Oct, 07:52

🔻گواهی بین المللی"روانشناسی"!🔻

🥇 اولین دوره "DBAروانشناسی" کشور
🔝با حضور برترین اساتید روانشناسی

📌 شماری از سرفصل ها:
1️⃣ اصول مدیریت مراکز مشاوره
2️⃣ انواع درمان ها(طرحواره، پویشی کوتاه مدت،رویکرد هیجانی مدار، ACT، یونگ، شناختی CBT)
3️⃣ کارآفرینی مرکز مشاوره
4️⃣ آزمون ها(آزمون بدو استخدام، آزمون های روان سنجی، تفسیر آزمون های مشاوره پیش از ازدواج
و ...

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin7

🎓 ارائه مدرک رسمی از وزارت علوم تحقیقات فناوری

🎁 + " شرایط اقساط ویژه اعضای کانال "

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin7

🔹 با ما همراه باشید
🌐 علمساز،ساز یادگیری👇👇
📱 Instagram |📱 Telegram |
36
پندار

25 Oct, 07:15

#استخدامی_جدید

✅روانشناس
✅مددکار
✅روانپزشک
✅مربی مهد
✅منشی

🔻به تفکیک استانها همه در کانال زیر
👇👇👇👇👇👇
✔️ @psycho_estekhdam

پیشنهاد عضویت👆👆🌹🌹
31
پندار

24 Oct, 12:39

🟣اطلاع از مراحل رشدی طبیعی، به والدین کمک می‌کند که در صورت مشاهده هر تفاوت ، به موقع به متخصصان مراجعه کرده و مشکل را قبل از جدی تر شدن پیگیری کنند.
یکی از مراحل این فرآیند رشدی ،کلام کودکان است که از قان و قون کردن قبل از یکسالگی شروع و با بیان تک کلمه های معنی دار بعد از یکسالگی و اضافه شدن به این کلمات ادامه می  یابد .کودکانی که هیچ کلمه ای بیان نمی کنند و یا تعداد کلماتشان محدود می شود و یا حتی قطع می شود ،اگر با درک پایین کلام همراه باشد می تواند علائم یکسری اختلالات مثل اتیسم باشد.
اما هیچگاه نباید با دیدن یک علامت تشخیص گذاشته شود.
علائمی که باید توسط خانواده مورد توجه قرار گیرد:

1)درک پایین کلام به معنی اینکه وقتی با کودک خود صحبت می کنید واکنش مورد نظر را نشان نمی دهد (گاهی تصور می شود که کودک ناشنواست و یا لجبازی می کند )حتی کودک واکنشی به نامیدن اسمش نشان نمی دهد و  یا به جای استفاده از کلام ،با دستش مادر یا پدر را به سمت خواسته خود می کشاند

2) گرایش کودک به همراه کردن یک وسیله غیر مربوط (مثل خمیر دندان ،شامپو و یا ....)همراه خود و یا بازی با یک قسمت غیر مرتبط با یک اسباب بازی مثل چرخهای ماشین

3)مشکلات در خواب و تغذیه کودک به فرض تمایل به یک نوع ماده غذایی خاص داشتن، به فرض تنها غذاهایی با بافت میکس را دوست داشته باشند، یا غذاهای سوپ مانند و یا از بافت غذایی مثل برنج نرم شده و یا تمایل فقط به یک نوع غذا یا یک نوع بافت

4)و یا حرکات اضافی دست و بدن مانند بال بال زدن  یا چرخیدن دور خود و یا ..

5) انجام رفتارهایی مانند کوبیدن سر به دیوار یا زمین و یا گاز گرفتن "خود "
همه این علائم می تواند علائمی هشدار دهنده برای خانواده باشد که حتما لازم است  کودک را به موقع به متخصص مربوط ارجاع داد .
181
پندار

23 Oct, 17:32

بودن در کنار افراد موفقی که در زندگی به اهداف‌شان رسیده‌اند و وضعیت مالی‌شان بهتر از ماست اغلب حس شرم و حقارتی را در ما برمی‌انگیزد که باعث می‌شود از آن‌ها بدمان بیاید. این تصور که کسی مالک چیزی است که ما هرگز نمی‌توانیم به آن برسیم – مانند ویژگی شخصیتی، رابطۀ عاشقانه یا حتی مال‌و‌اموال - ممکن است ما را وادارد تا آن‌ شخص را بی‌ارزش بدانیم، دستاوردهایش را به تمسخر بگیریم و آن‌ها را کوچک بشماریم.

اما رشک، وقتی با شرم آمیخته شود، تحمل‌ناپذیر و به‌شدت مخرب می‌شود. برای آنکه آرام شویم، ممکن است بخواهیم موضوعی را که موجب رشک ما شده نابود کنیم.

تفاوت رشک و حسادت این است که در رشک، دو نفر درگیرند (تو چیزی داری که من هم آن را می‌خواهم)؛ اما در حسادت، سه نفر (رابطه‌ای که تو با آن شخص سوم داری من را آزار می‌دهد).

🌸
229
پندار

23 Oct, 09:24

📣مراکز مشاوره روزنه و البرز برگزار می‌کنند

❌کارگاه رایگان❌

🔥🔥 چالش‌های خانواده و ازدواج در تقابل سنت و مدرنیته

مدرس:
😍دکتر علی محمد نظری😍
🔹 عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی
🔹 عضو سابق هیئت علمی دانشگاه خوارزمی
🔹 متخصص تربیت مشاور و روان درمانگر

🕓 زمان: جمعه 4 آبان از ساعت 16 تا 17:30

💻بصورت آنلاین

❌ با توجه به استقبال بسیار بالا و ظرفیت محدود اولویت با کسانی هست که زودتر ثبت نام کنند

جهت شرکت در این کارگاه رایگان عدد 1 را به شماره زیر پیامک کنید

📱09019639700

🔥🔥کانال کارگاه های رایگان مرکز مشاوره روزنه

https://t.me/rayegan_Rozaneh
https://t.me/rayegan_Rozaneh
63
پندار

22 Oct, 06:41

Remember:
The most powerful rule is that in spite of any incident
Enjoy your life.

یادت باشه:
که نیرو بخش ترین قانون اینه که با وجود هر پیشامدی
از زندگیت لذت ببری.

🌸
158
پندار

22 Oct, 06:36

یک بار هم این دوستت دارم را؛
به کسی نه، به خود خودت بگو.
خودت برای خودت ناز کن..
خندیدی به خودت بگو ای جان..
لذت ببر از تمام روزهای خلوتت..
از کنج همیشگی
با شانه به مو زدن‌های بی‌قرار، بی‌ملاقات..
با، پای پنجره آمدن و "چشم به راه نبودن"
آری با همین‌ها شاد باش و شاد زندگی کن...

صبح بخیر زندگی

🌸
161
پندار

21 Oct, 18:04

۱۲ روش برای دوست داشتن خودت:

۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.
۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.
۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.
۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش.
۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو.
۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش.
۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش.
۸. از «بله» گفتن هم نترس.
۹. با خودت مهربون و منصف باش.
۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار.
۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون.
۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده 🤍


☘
188
پندار

21 Oct, 07:40

آدمارو تا باهاتون یه مدت سرد میشن کنار نذارید، شاید مشکلی تو خانواده، کارشون، تو زندگیشون یا هرچیز دیگه‌ای پیش اومده باشه.
همه راحت نمیتونن حرف بزنن، بعضیا فقط از همه دور میشن و خودشونو تو ذهنشون حبس میکنن!
سعی کنیم همو درک کنیم...

به حرفای روانشناسی زرد گوش ندید🌺

🍀@ChildPsychologist
166
پندار

20 Oct, 15:19

| مهم‌ترین دلایل حسادت |

۱. احساس ناامنی: حسادت با حس تهدیدشدگی رابطه مستقیمی دارد. انسان‌هایی که عمیقا درون خود حس ناامنی دارند بیش از دیگران دچار حسادت هستند. این حس ناامنی درونی از دوران جنینی بنابر فضایی که افراد در آن رشد می‌کنند، شروع می‌شود.

۲. احساس ترس و تهدیدشدگی: وقتی شما تهدید می‌شوید؛ می‌ترسید، در این صورت یا از عامل تهدید فرار می‌کنید یا با آن مقابله می‌کنید. به عبارتی دیگر، یا قطع رابطه می‌کنید، یا با حسادت خود زیر پای دیگران را خالی می‌کنید.

۳. احساس ارزشمند نبودن: وقتی شما به کسی حسادت می‌کنید، مهم‌ترین عامل تحریک این هیجان، به خطر افتادن احساس ارزشمند بودن شماست. زمانی که حسادت می‌کنید، در باور خود، خود را ارزشمند و کافی نمی‌دانید و فکر می‌کنید که با داشتن آن چه که دیگران دارند خوشحال‌تر، دوست‌داشتنی‌تر، جذاب‌تر، موفق‌تر و ارزشمندتر می‌شوید.

🏆
195
پندار

19 Oct, 06:51

| اضطراب سالم چیست؟ |

آن دسته از اضطراب‌هایی است که در حل مسائل به شما کمک می‌کنند؛ و منجر به اقدامی عملی می‌شود. این راه حل فقط در شرایط فعلی  شما مقدور است. حالا از کجا متوجه شویم که نگرانی ما سالم است یا ناسالم؟

تصور کنید شخصی برای رفتن به مسافرت قبل از سفر به فکر تهیه نقشه راهنما، پر کردن باک بنزین، لباس مناسب فصل و لوازم شخصی باشد. ولی شخص دیگری قبل از رفتن به مسافرت علاوه بر موارد بالا به فکر  برداشتن زنجیر چرخ در فصل تابستان، جعبه کمک‌های اولیه، جعبه آچار مکانیکی، چمدان پر از لباس و غیره می‌باشد.مثال اول، نمونه‌ی اضطراب سالم یک فرد می‌باشد؛ و مثال دوم نمونه‌ی اضطراب ناسالم یک فرد می‌باشد.

©Join |
211
پندار

19 Oct, 06:46

همۀ تغییرات بزرگ وقتی شروع میشه که
شما تصمیم می گیرید مثل همه نباشید. :)

صبح بخیر ☕️

🌸
151
پندار

18 Oct, 16:13

اهمالکاری پاسخی برای اضطراب پنهان است.
زمانی که کاری را می خواهیم کامل و بدون نقص انجام دهیم. ترس از اینکه نتوانیم طبق معیار سختگیرانه ی خود عمل کنیم، باعث ایجاد اضطراب می شود. و برای تحمل نکردن رنج اضطراب کار را به تعویق می اندازیم.
در حالیکه از تبعات به تعویق انداختن کار، آگاهیم .
به این صورت در چرخه ی معیوب اضطراب و اهمالکاری گیر می افتیم..
یکی از راهکارهای خارج شدن از این چرخه، تعیین زمان مشخص برای هر کار است.
129
پندار

18 Oct, 06:32

همۀ تغییرات بزرگ وقتی شروع میشه که
شما تصمیم می گیرید مثل همه نباشید. :)

صبح بخیر☕️

🌸
169
پندار

17 Oct, 08:49

شاید شما از جمله افرادی باشید که دوست دارند شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانند و تکالیف درسی مهمشان را هنگام عصر یا غروب آفتاب انجام دهند، چون احساس می‌کنند در این زمان‌ها توانایی‌شان به اوج می‌رسد.

یا شاید هم هنگام صبح را بیشتر ترجیح می‌دهید و معمولا صبح زود بدون نیاز به زنگ ساعت از خواب بیدار می‌شوید. علاوه بر این، شاید معمولا همه کارهای مهم خود را صبح‌ها انجام می‌دهید، چون احساس می‌کنید در این هنگام بیشترین توانایی را دارید و شب‌ها هم نسبتا زود به رختخواب می‌روید.

به نظر می‌رسد که صبحگاهی بودن یا شامگاهی بودن افراد، یک ویژگی پایدار است. روانشناسان شخصیت به این تفاوت‌های پایداری که میان افراد از نظر گرایش داشتن به اوقات مختلف روز به چشم می‌خورد علاقه‌مند شده و برای اشاره به این بُعد شخصیتی اصطلاح صبحگاهی بودن - شامگاهی بودن را ابداع کرده‌اند.

به نظر می‌رسد تفاوت‌های موجود میان افراد صبحگاهی و شامگاهی که گاه «چکاوکها» و «جغدها» خوانده می‌شوند، از تفاوت در چرخه‌های زیست‌شناختی زیربنایی نشئت می‌گیرند. فرایندهای زیست شناختی متعددی شناخته شده اند که نوسانات آنها از چرخه‌ای حدودا ۲۴ تا ۲۵ ساعته تبعیت می‌کند و به همین دلیل، به چرخه‌های شبانه‌روزی موسوم شده‌اند.

🌹
178
پندار

17 Oct, 06:55

می‌دانید، شما آموزشی برای تنهايى نديده‌ايد، تا حالا تنهایی برای قدم زدن بیرون رفته‌اید؟
خیلی مهم است كه تنها بیرون بروید، زیر درختی بنشینید، فقط با خودتان بدون کتابی، بی هیچ کسی؛ در حاليكه افتادن برگی را مشاهده مي‌کنید، به صداي شلپ شلوپ آب، آواز ماهیگیران گوش كنيد و پرواز پرنده‌‌اي را نگاه كنيد و همچنین افکارتان را وقتي که در فضای ذهنتان یکدیگر را دنبال می‌کنند، تماشا کنید.
اگر بتوانید تنها بمانید و این چیزها را ببینید، آن لحظه ثروت فوق العاده‌ای را کشف خواهید کرد که هیچ دولتی نمی‌تواند مالياتش را از شما بگيرد و هیچ عامل انسانی نمی‌تواند نابودش کند و هرگز از بین نمی‌رود.

👤 کریشنا مورتی

🌹
166
پندار

17 Oct, 06:48

همین الان زندگی کن،
شاید فردایی نباشه !
‌
صبح بخیر
🍃
158

6,309

subscribers

1,760

photos

402

videos
Best Similar Channel
روانشناسی دکتر انوشه Telegram Channel
روانشناسی دکتر انوشه
40,414 subscribers
@dr_anosheeh
انواع فال_انرژی مثبت Telegram Channel
انواع فال_انرژی مثبت
28,880 subscribers
@ttfat
آهنگهای شاد رقصی Telegram Channel
آهنگهای شاد رقصی
28,312 subscribers
@ahangee_shad
آرای قضایی Telegram Channel
آرای قضایی
26,822 subscribers
@arayeghazayii
روانشـناسی برای زندگی | PsychollogyForLife Telegram Channel
روانشـناسی برای زندگی | PsychollogyForLife
25,719 subscribers
@psychollogyforlife
🍀 طب ائمه (درمانگاه سنتی)☘️ Telegram Channel
🍀 طب ائمه (درمانگاه سنتی)☘️
17,347 subscribers
@tebeaema
رویکردهای درمانی Telegram Channel
رویکردهای درمانی
16,785 subscribers
@psycho_approaches
❖ مجله •⚘️• زندگی ❖ Telegram Channel
❖ مجله •⚘️• زندگی ❖
16,531 subscribers
@majallezendegii
دادرس حقوق کیفری Telegram Channel
دادرس حقوق کیفری
15,032 subscribers
@lawdadras
Legend Telegram Channel
Legend
14,192 subscribers
@legnd
Random Similar Channel
محافظ آرامش با خدا Telegram Channel
محافظ آرامش با خدا
1,443 subscribers
@arameshe_khodavand
آرامـش ِِ°• تنـهایـی °• Telegram Channel
آرامـش ِِ°• تنـهایـی °•
6,311 subscribers
@tannhaaiii
روانشناسی | HALEH Telegram Channel
روانشناسی | HALEH
9,861 subscribers
@psychology_haleh
کانال خبری درمانگران اعتیاد کشور Telegram Channel
کانال خبری درمانگران اعتیاد کشور
4,828 subscribers
@mmt_iran
روانشناسی،کوچینگ،رشد فردی Telegram Channel
روانشناسی،کوچینگ،رشد فردی
915 subscribers
@onlin_moshaver_c
دلـ³¹⁵دادهـ‌ےرقیہ(ﺳﻟاﻣ‌اﻟﻟﻫ‌ﻋﻟﻳﻫ) Telegram Channel
دلـ³¹⁵دادهـ‌ےرقیہ(ﺳﻟاﻣ‌اﻟﻟﻫ‌ﻋﻟﻳﻫ)
1,718 subscribers
@deldade_roghaye315
💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎 Telegram Channel
💎روانشناسی ومشاوره ذهن آرام💎
8,671 subscribers
@zehnearam
دكتر نسترن براهيمي Telegram Channel
دكتر نسترن براهيمي
3,650 subscribers
@drbarahimin
سایه‌ نشین Telegram Channel
سایه‌ نشین
1,300 subscribers
@sayeneshiin
🍃رشد سالم | Healthy Growth Telegram Channel
🍃رشد سالم | Healthy Growth
3,142 subscribers
@healthy_growth

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.