.
🌿🌴
تقويت عزت نفس
اهميت ندادن به حرف و نظر ديگران چون در بيشتر مواقع هيچ تاثيری ندارد.
*درگير كردن خود در فعاليت هاي مفيد و موثر ورزش،مطالعه،درس،كار،كمك به ديگران و...
*پذيرش خودمان همان طور كه هستيم در غير اين صورت بايد تماما خودمان نباشيم و اين رنج آور تر است.
*مقايسه كردن خودمان با شرايط و موقعيت خود نه ديگران چون هركسی شرايط خودش را دارد و مقايسه میتواند فاصله های زيادی را بين ما و ديگران نشان دهد كه واقع بينانه نيست.
*به جای ذهنيت آن طور كه دوست داريم زندگی مان باشد با واقعيت آن چيزی كه شرايط مان است با موضوعات برخورد كنيم.
*بخشيدن خود در ارتباط با خطاها و اشتباهات گذشته و نگاه مثبت به خود و ايجاد موقعيت هاي مناسب برای آينده.
🌺🌺
🌿🌴
تقويت عزت نفس
اهميت ندادن به حرف و نظر ديگران چون در بيشتر مواقع هيچ تاثيری ندارد.
*درگير كردن خود در فعاليت هاي مفيد و موثر ورزش،مطالعه،درس،كار،كمك به ديگران و...
*پذيرش خودمان همان طور كه هستيم در غير اين صورت بايد تماما خودمان نباشيم و اين رنج آور تر است.
*مقايسه كردن خودمان با شرايط و موقعيت خود نه ديگران چون هركسی شرايط خودش را دارد و مقايسه میتواند فاصله های زيادی را بين ما و ديگران نشان دهد كه واقع بينانه نيست.
*به جای ذهنيت آن طور كه دوست داريم زندگی مان باشد با واقعيت آن چيزی كه شرايط مان است با موضوعات برخورد كنيم.
*بخشيدن خود در ارتباط با خطاها و اشتباهات گذشته و نگاه مثبت به خود و ايجاد موقعيت هاي مناسب برای آينده.
🌺🌺
