Павел Бердов

Как не жалеть о прошлом
Мне постоянно пишут в комментариях:
— Ах, если бы я тогда поступил не так!
— Ах, если бы я не сделала эту глупость!
— Мне 30 / 40 / 50, жизнь позади, а результатов нет.

Сегодня мы разберёмся, как раз и навсегда избавиться от этих мыслей.

Никаких резких движений
Первое и главное правило: не принимайте стратегических решений в таком состоянии.

«Продам всё к чёрту», «Ну ничего, я им покажу», «Возьму кредит, свалю на Бали» — такие решения всегда неэффективны.

Они дают нам маленькую радость здесь и сейчас. Но ведут к большим проблемам в будущем.

Особенно это касается обиды. Это крайне непродуктивное состояние. Обида заставляет нас делать то, что нам не нужно. В ущерб тому, что нужно.

А что же делать?
Самая эффективная стратегия, которая работает всегда (а не только когда вам плохо):
1. Принять то, что вы не можете изменить
2. Изменить то, что вы не можете принять

Вот вы потеряли бизнес. От вас ушла жена / муж / кот. Всё! Это свершившийся факт. Пути обратно нет.

И в этих обстоятельствах вы делаете новый шаг. Шаг в будущее, но с учётом прошлого.

Теперь вы знаете, что бизнес может прогореть. Поэтому вам всегда нужна подушка безопасности. Или даже несколько разных бизнесов.

Оказывается, отношения не вечны. Вас могут бросить, разлюбить. И делать другого человека смыслом вашей жизни — как минимум опасно. А как максимум — путь к катастрофе.

Стабильности не существует
Пожары, войны, террористы. Автомобильные аварии. Проблемы со здоровьем. Банкротства корпораций и целых отраслей.

Нет никакой стабильности. Всё, что нам дорого, мы можем потерять в один момент. Вопрос лишь в том, как реагировать на это.

Годами сожалеть о прошлом? Или использовать события из прошлого как опыт? Как информацию, чтоб сделать новый шаг? Решать только вам.

Два сценария
Главная ошибка, которую мы допускаем в жизни — это бездействие. Бездействие из-за страха: «Вдруг не получится?»

Представьте двух людей. Один весь год сидел и ничего не делал. Второй весь год пытался, пробовал.

Он сделал кучу попыток. Изучил кучу навыков и технологий. Но вот беда: все его попытки оказались неудачными.

И может показаться, что перед нами два человека в одной и той же точке. Только один весь год отдыхал, а другой — работал.

Но это два разных человека!
Первый действительно остался в прежней точке. А вот второй освоил кучу новых навыков.

Он научился преодолевать фрустрацию. И он на практике проверил, что конкретно в его условиях работает, а что нет.

Кто из них добьётся большего в дальнейшем? Кто больше заработает? Кто будет лучше жить? Ответ очевиден.

Кто ничего не делал — потратил год напрасно. А кто пытался, пробовал и ошибался — уже намного ближе к цели.

Ловушка поиска призвания
Самый вредный совет про деньги звучит так:

Найди работу по душе — и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни!

Нам это внушают с детства. А затем повторяют в бесчисленных цитатах какого-нибудь Стива Джобса. Или Илона Маска.

Миллионы людей тратят десятки лет впустую. Меняют одну работу за другой. Но так и не добиваются успеха. Потому что верят в эту чушь.

Как это работает?
Предполагается, что где-то в мире есть работа, которая:
1. Всегда вам нравится. Никогда не будет скучной
2. Приносит деньги / статус / уважение
3. Всегда получается. И не приносит неприятностей

Вам нужно лишь найти такое дело. После чего жизнь превратится в сказку. И миллионы людей всерьёз ищут это дело!

Они берутся за одно. И поначалу у них даже получается. Их распирает мотивация. Но первая же неудача поселяет в них сомнение.

А вдруг это не моё дело? А вдруг есть дело лучше? Ведь в «настоящем» призвании не должно быть ошибок, трудностей и неудач!

В чём проблема?
Такого дела нет и никогда не будет. По двум причинам:
1. Любое дело превращается в рутину
2. Ошибки и провалы неизбежны

Рутина — это вообще признак профессионализма. Когда для вас «заработать миллион» — рутина, это значит, что вы стали экспертом в том, как заработать миллион.

Ошибки тоже неизбежны. И дело не в том, что вы чего-то не учли. Просто мир меняется. И то, что вчера работало, сегодня бесполезно.

Показывать, насколько адекватны ваши знания о мире. Вот настоящий смысл ошибок. И с этой точки зрения их нужно не бояться.

Напротив: их нужно допускать как можно чаше. Чтобы быстрее подстраивать свою картину мира под новую реальность.

Что со всем этим делать?
Не тратьте время на поиски призвания. Нет никаких «секретных ниш». Для счастья и успеха вам нужно:
1. Постоянный перебирать варианты
2. Глубокое погружаться в один из них

Попробуйте себя в двух, трёх, да хоть десяти профессиях. Потратьте хотя бы пару лет на это. Так вы получите насмотренность и опыт. Найдёте хороший вариант для «глубокого погружения».

Затем потребуется ещё 2—3 года, чтоб разобраться в теме. Все эти годы вы будете учиться и работать. Рассказывать об этом в соцсетях.

Параллельно продолжайте перебирать варианты! Не останавливайте этот поиск никогда! Так вы сохраните гибкость. И обретёте компетентность.

И заодно избавитесь от всех сомнений. Моё ли это, не моё? Вы перепробовали всё, куда способны дотянуться. И точно знаете на практике, что вам подходит, а что — нет.

Почему люди верят в «призвание»?
По нескольким причинам:
1. Красивая сказка, в которую так хочется поверить (всем — и мне тоже)
2. Простой понятный смысл: «Ищи призвание — и будет счастье»
3. Оправдывает неудачи в прошлом: «Нет денег, счастья и успеха? Ты просто не нашёл себя! Найдёшь — всё будет»

Дополним это жаждой быстрых результатов. Тех самых «миллионов в лёгкости». И вот уже миллиарды людей бегут искать «то самое дело».

Они годами ищут мотивацию. Читают книги, знания из которых никогда не применяют. И строят планы, которые никогда не исполняют.

Их цель — не новый навык. Не выполнение планов. Их цель — отгородить себя от боли неудач. От бесконечной череды ошибок, которыми усеян настоящий путь к успеху.

А в качестве бонуса можно получить причину, почему у них этого успеха нет.

Вам не нужно больше информации
Каждый раз, когда я публикую новый ролик на Ютубе, мне пишут комментарии:
— Где почитать об этом больше?
— Хочу подборку книг по этой теме
— Мне нужно больше информации

Друзья! Вам не нужно больше информации. Вам нужно больше действий. Чтоб поменялась ваша жизнь, вам нужно делать хоть что-нибудь, хоть как-то.

Пусть криво, пусть с ошибками. Но тот, кто сделал первый шаг, уже намного ближе к цели, чем тот, кто просто прочитал десятки книг.

Отвращение к риску
Одно из главных препятствий на пути к успеху — это наше отвращение к неопределённости и риску.

Мы соглашаемся на средний результат, но здесь и сейчас и с гарантией, вместо гораздо лучшего варианта (иногда в тысячи раз лучше), но без гарантий и чуть позже.

Понятно, откуда всё это берётся. Миллионы лет назад наши эволюционные предки жили в среде немедленного отклика.

В те далёкие времена вкусную еду нужно было съедать сейчас. На конкурента нападать немедленно. Не думая о долгосрочных перспективах.

Дефекты воспитания
Да что там миллионы лет! Ещё буквально 40 лет назад наших родителей, бабушек и дедушек годами приучали «не высовываться» и «быть как все».

Но мир изменился. Сегодня мы живём в бетонных небоскрёбах. Еда лежит на полках магазинов. А выделяться и отличаться от других — теперь необходимость.

То, что когда-то помогало нам, теперь нас ограничивает. И нам нужны новые технологии.

Быстрый путь к успеху
Самый крутой и быстрый способ чему-то научиться — это пойти и делать это. Сделать первую попытку немедленно.

Хотите стать крутым блогером? Снимите первый ролик прям сейчас! Или напишите пост и тут же его опубликуйте.

Хотите стать коучем? Психологом (как раз в комментах интересовались)? Найдите знакомого и выслушайте его сейчас. Подумайте, как можете помочь ему.

Хотите классных отношений? С девчонкой / парнем познакомиться? Ну так идите и знакомьтесь! А не «вот заработаю миллион / накачаюсь / куплю квартиру — тогда познакомлюсь».

Ошибки — это боль
Но почему мы так не делаем? Да потому что это больно! У вас не будет получаться. Вас будут посылать.

Взамен вы получите уникальный опыт, который иначе нельзя получить никак. Читать книги, строить планы, подсматривать за другими — всё это не то.

Другие пусть смотрят и читают. А вы — идите, пробуйте и делайте.

Чтоб научиться плавать и водить автомобиль, нужно (внезапно!) идти в бассейн и учиться плавать. Садиться за руль реального авто и ехать.

Устойчивость к фрустрации
Сегодня выложил новый ролик на Ютуб. На тему прокрастинации. Большая часть советов там — прямиком из предыдущего поста.

Но в конце ролика я затронул технологию, которая в одиночку может поменять всю вашу жизнь. И мы её не разбирали. Поэтому разберём сейчас.

О чём речь?
Фрустрация — это негативное эмоциональное состояние, которое возникает, когда результаты наших действий оказываются хуже ожидаемых.

Пришли на собеседование, а вас не взяли. Пригласили девушку на свидание — она взяла и отказала.

Неделю пилили ролик на Ютуб. Выложили — и получили всего два просмотра. Один из которых — ваш.:)

Это неприятно. Но это неизбежно. Вопрос не в том, как избежать фрустрацию. А в том, как правильно работать с ней.

Типичная реакция
Столкнувшись с фрустрацией, большинство людей теряют интерес к делу. Хочется забить и найти что-то другое.

В голову лезут мысли:
— Наверно, это не моё.
— Ой, да всё это глупости.
— Не очень-то и хотелось.

Финал всегда один. Мы отказываемся от новых попыток. И не достигаем цели.

Последствия
Но самое интересное начинается потом. Однажды испытав фрустрацию однажды, люди пытаются жить так, чтоб не столкнуться с нею вновь.

Они хотят гарантий. Ищут алгоритмы. Тонут в бесконечных планах. Им постоянно кажется, что есть «секретный способ». Что им не хватает знаний.

Короче, они готовы делать что угодно, кроме того, что может вновь привести к ошибкам и провалам.

Реакция рынка
И рынок с радостью предоставляет все эти знания, шаблоны, алгоритмы. Даёт гарантии и обещания. Только платите.:)

Из некоторых обещаний вырастают целые отрасли. Поиск призвания, бесконечное саморазвитие. Новая профессия «с гарантией» и прочая чушь.

Ничто из этого не поменяет вашу жизнь. Зато подарит иллюзорное ощущение прогресса. Взамен на ваше время, деньги и психическое здоровье.

Что нужно делать на самом деле?
Первая и ключевая мысль, которая должна стать аксиомой:

Для решения сложных и многошаговых задач не существует надёжных и универсальных алгоритмов.

Вот есть у вас идея. Сработает она или нет? Узнать можно лишь на практике.

Поэтому пусть остальные «изучают информацию». Строят планы «начального этапа подготовки к первому шагу».

За это время вы сделаете тысячу шагов. Переберёте кучу вариантов. И найдёте то, что работает именно у вас.

Опыт повторных побед
Фрустрация в любом серьёзном деле неизбежна. И мы либо справимся с ней, либо она нас развернёт.

Лучший способ научиться преодолевать фрустрацию — формировать опыт повторных побед.

Цепочка усложняющихся задач / проектов / целей. Где каждый шаг имеет смысл для вас. И опирается на результаты предыдущего.

Пусть первый шаг будет простым и быстрым. Он даст вам опыт. И уверенность в своих силах. А дальше — круче, выше и сложнее.:)

Пытаться, побеждать и вновь пытаться. Именно так уверенность в себе и формируется.

Как победить прокрастинацию
Поступило сразу несколько вопросов о том, как побороть прокрастинацию. Особенно сейчас, летом, когда за окном жара, хочется гулять и отдыхать.

Да, на эту тему уже было несколько постов. Но это было давно. Поэтому сегодня соберём всё вместе. Плюс пара новых советов.

1. Начните с тем, что есть
Первая ловушка, из-за которой многие так и не приступают к делу — синдром долгосрочного планирования. И чрезмерная детализация.

Допустим, вы хотите бегать по утрам. Что для этого нужно? Правильно: встать и побежать. С утра пораньше.

Но вместо этого мы начинаем:
1. Смотреть видео, как правильно бегать
2. Выбирать правильную одежду / обувь
3. Планировать маршрут, выбирать правильный пульсометр и т.д.

Так можно никогда не побежать. Всегда чего-то будет не хватать. Вы всегда будете «недостаточно готовы». Поэтому начинайте с тем, что есть.

2. Метод ограничений
Простое правило: тратить на подготовку не более 10% времени, отведённого на работу. В исключительных случаях — до 30%.

Пробежка занимает час? Отлично! На подготовку — 6 минут. Вполне достаточно, чтобы одеться, выйти на улицу и побежать.

Ограничения помогают убрать всё лишнее. Быстрее перейти от слова к делу. А значить — получить хоть какой-то результат.

Как оптимизировать процессы, как сделать лучше и быстрее — всё это будет, но потом. Сначала мы делаем хоть как-то.

3. Метод малых шагов
Ещё одна причина прокрастинации — большие монолитные задачи. Которые не разбиты на отдельные шаги.

Допустим, вы хотите написать книгу. Или запустить свой курс. Да просто выложить свой первый ролик на Ютуб.

Вы понимаете, что это будет долго, трудно. А если вы делаете это в первый раз, то ещё и непонятно, какой объём работы предстоит.

И это убивает мотивацию. Есть даже специальный термин: страх бесконечной работы.

4. Снова ограничения
Разбейте задачу на мелкие куски. Не надо писать всю книгу сразу. Это невозможно. Пишите отдельную главу. Или даже отдельный пункт.

Ограничивайте объём работы. Сегодня ваша цель — надиктовать всего 5 минут контента. Всё остальное для вас не существует.

Ещё одно ограничение — по времени. Тот же «метод помидора»: ставим таймер на 20 минут и работаем. Дальше — отдых.

Все эти приёмы требуют практики. Особенно первый, поскольку «маленькие шаги» у каждого свои. Но скорость вашей работы взлетит невероятно.

5. Индикаторы прогресса
Этот приём не просто снижает прокрастинацию. Он в принципе ускоряет выполнение любых задач.

Индикаторы прогресса — это когда вы чётко видите:
1. Какой объём работы предстоит
2. Сколько уже сделано
3. Сколько ещё осталось

Это может быть число. Или шкала. Сколько знаков напечатано, сколько пунктов плана выполнено и т.д.

Одно дело: «Решите столько задач, сколько успеете». И совсем другое: «У вас 100 задач и час времени. Вперёд!»

Во втором случае задач будет решено намного больше. При этом качество ничуть не пострадает.

Точки опоры
Нам тяжело и одиноко в моменты расставаний. Мы чувствуем себя ужасно после провала в бизнесе, неудачного проекта и т.д.

Я сам однажды потерял и отношения, и бизнес. Стоял в пустом офисе, смотрел на город и думал: «Мне кажется, или я что-то сделал не так?»

Сегодня разберём, как сделать так, чтобы подобных ситуаций в вашей жизни стало меньше. Нет, это не страховка от провала. Но это способ преодолеть его.

С чего всё начинается
В основе устойчивой мотивации всегда лежит какой-то смысл. Ответ на вопрос: «Зачем я делаю всё это?»

Одни хотят побольше денег. Другие — секса. Третьим нужно признание и власть.

Но что бы мы там ни хотели, сначала нужно вложить деньги, время, силы. И лишь затем мы получаем результат.

Или не получаем. И вот тут начинаются проблемы.

Одна попытка
Чем больше сил и времени потрачено на цель, тем эта цель для нас важнее. И тем больнее будет в случае провала.

Проект всей жизни. Девушка мечты. Единственное место, где мы хотели бы учиться / жить / работать.

Когда у нас всего одна попытка, любой провал перерастает в катастрофу.

Когда опоры нет
Хуже всего, когда в других сферах жизни тоже бардак. Когда нигде нет внятных результатов.

В такие моменты часто кажется, что вот этот человек / проект / работа ДОЛЖНЫ сделать нас счастливыми. Что это — наш путь в другую жизнь.

Но правда в том, что сделать нас счастливыми способны только мы.

Создаём опоры
Самый надёжный путь к счастью — использовать несколько точек опоры. Которые защитят от депресняка в случае провала.

Например, что-нибудь из списка:
1. Работа / бизнес / свой проект
2. Отношения / семья / дети / родственники
3. Друзья
4. Общественная деятельность

Все эти пункты предполагают общение. Взаимодействие с другими людьми. Закрытие социальных потребностей.

Чем меньше в нашей жизни одиночества, тем больше счастья. Но есть нюанс.:)

Испытание одиночеством
Я пишу эти строки, находясь в 1500 км от дома. За окнами квартиры — Волгодонск.

Прекрасный южный город. Но я здесь никого не знаю. В квартире — только я один.

Сначала, когда я лишь приехал, в голову полезли мысли:
— Зачем всё это?
— Жизнь пролетает мимо. День за днём.
— А кто-то ведь сейчас работает, встречается и развлекается.

Вы скажете: «Что за депресняк?» — а вот и нет депресняка. Самое интересное случилось дальше.

Всего один вопрос
В какой-то момент я словил себя на мысли:

— Ты так и будешь смотреть на чужие жизни? На чужие цели? Или займёшься, наконец, своими?

Вот зачем нам нужна скука! Вот зачем нужно одиночество!

Отбросить всё мимолётное и лишнее. Не важно, насколько подходящие условия. Не важно, что делают другие.

Важно только одно. Настанет новый день — чем вы его наполните? Продвинетесь к своим мечтам и целям? Или нет?

Развивающий дискомфорт
Для этого и нужны переезды. Смена обстановки. Любые действия, которые меняют ваш типичный день.

Когда всё вокруг привычно и понятно, когда рутина продолжается годами, мы тонем в повседневных мелочах. И забываем о своих глобальных целях.

Купить компьютер помощнее. И новый телефон. И кресло, чтоб помягче.

Но вот у вас ни кресла, ни компа. И тут вы вспоминаете, что ваша цель — не комп. Не кресло. И не телефон.

Вы вспоминаете, чего действительно хотите. И что мечты важнее сожалений.

И даже если вы сейчас в глубокой яме, одна эта мысль уже поможет сделать первый шаг, чтоб вылезти оттуда.

Неустранимое преимущество
Ложь — это всегда тактическая победа «здесь и сейчас». Ценой большого поражения в дальнейшем.

Сегодня мы сделаем правду своим преимуществом. Оружием, против которого нет никакой защиты.

В чём проблема?
Чем бы вы ни занимались, большинство ваших конкурентов врут.

Они врут всем. Клиентам, своим сотрудникам, поставщикам, коллегам.

Они не исполняют обещания. И это приводит к двум проблемам.

1. Недоверие клиентов 
Первое и очевидное: мы им не верим. И по умолчанию ждём от бизнеса обмана.

Мы не верим обещаниям. Не верим вебинарам. А всякие «миссии» и «ценности» вызывают лишь раздражение.

И даже покупаем мы не потому, что ждём крутого результата. А потому что «ну хоть какая-то польза, наверно, будет».
 
2. Отвращение к продажам
А если у вас свой проект? Всё становится ещё хуже!

У вас будут мысли:
1. Реклама — это хвастовство
2. Продажи — это впаривание
3. Брать много денег за работу — вообще грабёж!

Это буквально рецепт гарантированного провала! Не важно, насколько светлые у вас идеи / цели / планы.

Другой путь
А теперь представьте. Вы приходите на этот сумасшедший рынок. И честно делаете то, что говорите.

Выполняете свои обещания. Не обещаете того, что сделать не способны.

Сначала у вас возникнут две проблемы:
1. Большие расходы времени и сил на исполнение обязательств
2. Ваше предложение будет не таким «вкусным», как у конкурентов

Но это сначала.:)

Отложенное вознаграждение
И вдруг клиенты начинают выбирать вас чаще. Платить больше. Советовать вас другим.

Ваша кривая доходов помчится вверх. Появятся возможности, о которых вы раньше даже не подозревали!

Вас будут приглашать в крупные проекты. Брать интервью. Давать заказы на ваших условиях.

А всё потому что у вас появилась репутация.

Репутации не существует
Так говорят только те, кто:
1. Своей репутации не имеют
2. Хотят разрушить вашу репутацию
3. Психопаты, для которых обман — «А что такого?»

Ни один из этих пунктов не эффективен в долгосрочной перспективе. Не является адекватной ролевой моделью.

Люди — не дураки. Они прекрасно чувствуют обман. И не доверят серьёзную задачу таким вот «бизнесменам».

Хорошая репутация
Главная фишка: хорошая репутация ускоряет все процессы. Делает их дешевле. И повышает качество.

Вас чаще выбирают. Любые сделки заключаются быстрее. И средний чек тоже будет выше.

Реклама, поиск инвестиций. Найм ключевых сотрудников. Хорошая репутация даёт вам плюс везде.

А ваши конкуренты пусть дальше говорят, что «репутации не существует».:)

С чего вы взяли, что вы кому-то нужны?
Отличный вопрос из комментариев. Как понять: «Кому всё это надо?» — когда вы только начинаете проект?

Есть только один способ понять, сработает ваша идея или нет. Это пойти и попробовать её на практике.

Не надо «вынашивать идеи». Не надо «ещё чуть-чуть подумать». Надо просто пойти и сделать. Тестировать гипотезы, меняться, ошибаться.

Идеи ничего не стоят
Намерения, идеи, планы — всё это ничего не стоит. Мы ценны лишь тогда, когда даём реальный результат.

Мы нужны для других, когда переходим от размышлений к делу. И лучший момент, чтоб сделать первый шаг — сейчас.

Делайте что угодно. Опубликуйте первый пост. Создайте Ютуб или ТГ-канал. Запустите рекламу. Главное — делать.

Желание всё рассчитать, предусмотреть и «точно знать» — это ловушка. Которая лишь забирает время.

Два дровосека
Наверняка вы слышали притчу о двух дровосеках. Мол, один весь день работал. Рубил дрова, не отвлекаясь.

Второй регулярно делал перерывы. Чтоб заточить топор. В итоге он работал меньше, а дров нарубил намного больше.

Но в жизни есть ещё и третий дровосек. Который весь день точил топор. Но так и не приступил к работе.

И вот таких «третьих дровосеков» — миллионы. Их жизнь полна идей и планов. Но результатов нет.

Как это работает
Ключевая мысль, которую я хочу донести до вас:

Нельзя закрыть социальные потребности, не взаимодействия с другими людьми.

Создать крутой проект. Заработать много денег. Стать известным человеком.

Всё это — социальные потребности. И чем быстрее вы начнёте контактировать с людьми, тем лучше.

Обратная связь
Первое, что вам даёт общение с другими — это обратная связь. Вопросы, комментарии, претензии и т.д.

Можно сколько угодно выбирать «востребованную нишу». Внушать себе, какой у вас крутой проект.

Но если нет клиентов и заказов, если о вашем проекте никто не знает, вы будете тонуть в сомнениях и страхах.

Обратная связь формирует вашу картину мира. Даёт вам понимание: правильно вы что-то делаете или нет.

Социальная фасилитация
Второй ключевой эффект — социальная фасилитация.

Это когда взаимодействие с другим человеком:
1. Ускоряет выполнение любых задач
2. При этом качество работы тоже повышается

Ещё раз: когда вы делаете что-то для других, либо в присутствии других, то делаете это лучше и быстрее.

И эта разница настолько велика, что покрывает все потери от возможных неудач.

Не бойтесь ошибок
Худшее число в любом проекте — это единица. «Это мой единственный шанс!», «Нужно, чтобы всё сразу получилось!»

Такие мысли делают вас тревожными. Снижают качество решений. И тормозят прогресс.

Не бойтесь ошибаться. Ошибки — это прекрасно! Без них нельзя научиться делать что-то сложное и ценное.

Сомневаются все
И да: не слушайте сказки всяких гуру, что нужно просто «поверить в себя». Что «профи» никогда не сомневаются.

Сомневаются абсолютно все! Просто одних эти сомнения останавливают, а других — нет.

Действуйте! И станьте тем, кого сомнения не остановят. Вера в себя приходит только с действием.

Скучать — это хорошо
Ну наконец-то! Учебный год закончился. Теперь можно пилить контент.:)

Сегодня поговорим о скуке. А точнее о том, как превратить её в мощнейший ускоритель вашей жизни.

Что такое скука?
Это негативное эмоциональное состояние, которое возникает тогда, когда вы недостаточно вовлечены в то, чем занимаетесь.

Ещё раз: скука — это не плохо и не хорошо. Это просто индикатор того, что данное занятие не вызывает у вас достаточных эмоций.

Когда-то эмоции были нужны для выживания. Они подсвечивали то, что важно. И мотивировали нас к действию.

Вкусная еда, красивый партнёр. Или наоборот — саблезубый тигр в кустах.

Но сегодня это не работает. По двум причинам:
1. Эмоциональный фастфуд
2. Отложенное вознаграждение

1. Эмоциональный фастфуд
Мы изобрели миллион способов, как вызвать у себя эмоции. Не делая при этом ничего.

Нужна еда? Пожалуйста! Тройной бургер, картошка фри и газировка. И пицца с доставкой на дом.

Секс? К вашим услугам — гигабайты порно. И тысячи моделей, которые готовы «сфоткаться для вас».

Успех, признание и статус? Привет, соцсети! Выкладываем фотки, пишем комменты и считаем лайки.

И пусть всё это имитация. Пускай никаких успехов в реальной жизни нет. А те же «фотомодели» в реале на вас даже не посмотрят.

Зато эмоции мы получаем быстро и надёжно. Здесь и сейчас.

2. Отложенное вознаграждение
Сегодня мир устроен так:
1. Быстрые удовольствия «здесь и сейчас» всегда ведут к проблемам в будущем
2. И наоборот: большая радость в будущем — это всегда отказ от удовольствия сейчас

Успех — это продукт рутины. Продукт долгих, скучных и повторяющихся усилий, которые никто не хочет делать.

Быстрые радости сейчас или большие, но потом — везде вас поджидает скука. Вот только работать она будет по-разному.

Как работает скука
Механизм всегда один и тот же:
1. Скука уводит фокус внимания от того, чем мы занимаемся сейчас
2. Включает негатив, чтоб мы быстрее занялись чем-то другим

Для большинства людей этим «чем-то другим» становятся соцсети, телевизор, телефон. Или еда. Или алкоголь.:)

Но есть ещё кое-что. Скука заставляет нас искать нестандартные решения. И вот это может поменять всю вашу жизнь!

Сложные вопросы
В следующий раз, когда вам будет скучно, попробуйте вот что:
1. Ни в коем случае не глушите скуку телефоном / телевизором / соцсетями
2. Сосредоточьтесь на чём-то важном для вас в долгосрочной перспективе
3. Дождитесь, когда в голову придут реально интересные мысли

Сначала в голове будет каша. Информационный шум. Но затем начнут всплывать по-настоящему серьёзные вопросы:
— Как сделать то, что я делаю, лучше и быстрее?
— А нужно ли это делать? Тем ли я занимаюсь?
— Зачем мне это? Какой у меня план?

Большинство людей боятся даже думать о таких вещах. Особенно когда существенная часть жизни позади.

Им страшно смотреть правде в глаза. Страшно чувствовать, как утекает время. Как много лет потрачено впустую.

Но именно с таких вопросов и начинаются большие перемены. И чем быстрее вы зададите их себе, тем лучше.:)

Деньги — это инструмент
Зачем мы строим бизнес? Чтобы рубить бабло! Какие могут быть ещё причины?

Так рассуждает большинство. И это большинство никогда не заработает серьёзных денег.

Потому что это ловушка. В которой сидят миллионы людей. И даже не подозревают об этом.

Зачем нужны деньги
Вообще-то деньги — это хорошо. На них мы покупаем еду, квартиры и машины. Закрываем потребность в автономии.

Глупо утверждать, что деньги не нужны. Но только до определённого момента.

Граница потребления
Хотите больше денег? Есть три пути:
1. Больше работать. Буквально больше часов тратить на работу.
2. Работать лучше. Учиться, повышать квалификацию, брать сложные заказы.
3. Нанимать и управлять другими. Это отдельный навык. Ответственность и стресс.

Но все три пути ведут к тому, что проблем всё больше. А рост доходов — всё меньше. Привет, закон убывающей полезности.:)

Однажды прибавка по доходам будет меньше, чем новые проблемы. И в этот момент ваше развитие прекратится.

Как это выглядит
Нет, это не будет страшный кризис или катастрофа. Со стороны всё будет выглядеть как прежде.

Просто однажды вы проснётесь. Посмотрите на список дел. И скажете: «А нафиг надо!»

У вас и так всё хорошо. Семья, машина, дом, квартира. Миллиарды людей так и живут. Почему вам нельзя?

Можно. Но иногда вам будет казаться, что жизнь проходит мимо. Что вы могли бы больше. Намного больше!

И самое печальное, что вам не кажется. На самом деле так и есть.

Что с этим делать
Чем бы мы ни занимались, есть два подхода:
1. Мне нужно что-то делать, чтобы заработать деньги
2. Мне нужны деньги, чтобы делать что-то важное

В первом случае мы неизбежно упрёмся в границу потребления.

При втором подходе деньги — всего лишь инструмент. И тут начинается самое интересное.

Смысл и мотивация
В основе долгосрочной мотивации всегда лежит какой-то смысл. Ответ на вопрос: «Зачем всё это?»

Это то, что заставит вас подняться после неудачи. Заставит развиваться дальше, когда «и так всё хорошо».

Такие смыслы всегда глобальны. Они лежат далеко за границей личного потребления.

Их цель — закрывать вашу потребность в причастности и компетентности.

Ловушка потребления
Но почему нельзя сделать глобальным смыслом потребление? Больше еды, вещей, айфонов — что не так?

Тут сразу три причины:
1. Гедонистическая адаптация. Мы привыкаем ко всему. Что радовало нас вчера — через неделю / месяц / год станет нормой.
2. Любое потребление ограничено задумкой производителя. Тут нет места творчеству. Нет подлинной свободы.
3. Потребление не закрывает потребность в компетентности. Когда вы потребляете, вы ничему не учитесь.

Последний пункт — ключевой. Без компетентности невозможно долгосрочное счастье.

И пусть реклама убеждает нас в обратном. Мол, «Купи айфон — и будет счастье». Но это чушь!

Какую такую компетенцию мы разовьём, купив айфон? Навык выбирать цвет корпуса? И понтоваться в соцсети для нищих?

Компетентность возникает только через труд. Когда вы делаете что-то для других. Делаете это круто. И получаете за это лайки.

Не бойтесь конкурентов!
Когда вы только начинаете свой путь в каком-то новом деле, вам кажется, что рынок занят. И шансов нет.

Куда ни глянь — вокруг одни «эксперты». У всех миллионы. Успешные успехи. И только у вас нет ничего. Так стоит ли пытаться?

Всё это чушь. И вот почему.

Атака клонов
До запуска канала на Ютубе я изучил 60 конкурентов. Да, их контент хорош. Картинка, текст, монтаж — всё на уровне.

Но есть нюанс. Все эти ролики — лишь плагиат. Дословный пересказ контента западных ютуберов. И так не только на Ютубе.

Большинство людей ленивы. Они не создают ничего нового. Они способны лишь воровать, копировать и имитировать друг друга.

Как создаётся ценность
Чтобы создать что-то уникальное и ценное, нужно вложить много времени и сил. Нужны большие и непрерывные отрезки времени.

Плюс нужна высокая квалификация. И сложные навыки, которые нельзя просто «взять и купить».

Поэтому на старте придётся многому учиться. Оттачивать мастерство. А это — ещё больше времени и сил.

И в результате мы получаем две проблемы.

1. Слабоумие и отвага
Большинство ваших конкурентов — дилетанты. Пустышки, которые ничего не умеют и не знают.

Они лишь имитируют успех. Закупают тонны рекламы. Показывают красивые картинки в соцсети для нищих.

Но ценность их услуг равна нулю. Это никому не нужные «эксперты». Которые создают никому не нужные продукты.

Особенно это касается всяких «наставников на большие чеки». Экспертов по Рилсам. И прочих несуществующих профессий.

2. Быстрые результаты
Вторая проблема: сегодня все хотят молниеносных результатов.

Миллион через неделю? Записываемся на «созвончик»! С гарантией! Вот отзывы несуществующих клиентов.

Нужна фигура как у фитоняшки? Купите тренировку и вот эти БАДы.

Проблемы на работе? В личной жизни? Вас не любят, не хотят, не ценят? Вот медитация от всех проблем.:)

А если не получили результат, то сами виноваты. Вы «недостаточно хотели». У вас «детская позиция» и т.д.

Что со всем этим делать?
И вот вы пришли на этот сумасшедший рынок. Где все только говорят. Но ничего не делают.

У вас реальная квалификация. Полезный продукт или услуга. А главное — вы делаете то, что обещали.

Вопрос: как быстро вы обойдёте конкурентов? Каким будет спрос на вас? Особенно на фоне всех этих эрзац-специалистов?

Ответ: вы только что узнали, как строятся успешные проекты. Которые работают годами и приносят миллионы.

Рецепт успеха
Успех в любом проекте достигается в три шага:
1. Находим дело, которое нравится нам и нужно другим
2. Учимся делать это дело хорошо
3. Рассказываем об этом как можно большему количеству людей

Самый трудный шаг — второй. На нём расходуется больше всего времени и сил. Но пропустить его нельзя.

«А если я ничего не умею, но хочу много денег здесь и сейчас? Как быть?» — никак.

Долгий путь
Учитесь. Пробуйте. Чем раньше вы начнёте, тем быстрее доберётесь до крутого результата.

А ваши конкуренты пусть дальше ищут «тайные пути». Которых нет. И никогда не будет. Но им об этом знать не обязательно.:)

Короче говоря. Хотите чем-то заниматься — идите и занимайтесь. Учитесь делать что-то хорошо. Рассказывайте о себе. И клиенты будут.

Социальная фасилитация
Отличный способ побороть прокрастинацию. Повысить эффективность. И в целом сделать свою жизнь лучше.

Социальная фасилитация — это повышение нашей активности и мотивации в присутствии других людей.

Когда вокруг нас люди, мы делаем работу лучше. Особенно когда эти люди значимы для нас. Или когда мы заняты одним и тем же делом.

Группа всегда эффективнее одиночек. И мы будем использовать это для достижения наших целей. Причём сразу на четырёх уровнях.

1. Ваш собственный прогресс
Ещё раз: мы лучше учимся, усерднее трудимся, когда вокруг такие же, как мы. Особенно если все заняты таким же делом.

Четыре года в универе дадут вам больше знаний, чем десять лет за книгами, но в одиночку.

Один хороший курс (кураторы, созвоны, общий чат и внятная программа) даст больше, чем гигабайты курсов, скачанных с торрентов.

Ведите блог. Ютуб. Ведите телеграм-канал. Не важно, кто вы: учитель, врач, дизайнер, маркетолог. Да хоть дальнобойщик!

Ведите что угодно, где есть обратная связь, комменты, обсуждения. Чтобы понять потребности людей. Общаться с ними. И просто делать больше.

2. Общественное мнение
Три базовых социальных потребности: автономия, компетентность и причастность. Когда они закрыты, мы счастливы. И наша жизнь имеет смысл.

Чтобы закрыть их, нужно взаимодействовать с другими людьми. И здесь мы будем использовать два инструмента:
1. Общественное мнение
2. Сравнение себя с другими

Общественное мнение — это когда вы делаете что-то полезное для других. И получаете за это лайки.

Да, есть профессии, где лайки ставят сразу. Без всяких дополнительных условий. Например, в любом обществе уважают пожарных и спасателей.

Но в большинстве случаев вам нужно объяснять другим, в чём ваша ценность. И тут на помощь вновь приходят блоги, ТГ-каналы и Ютубы.

Не бойтесь говорить, что вы новичок в чём-то. Вы только учитесь. Всегда говорите прямо, что вы умеете, а что — нет.

А если есть крутые результаты? Тем более делитесь ими! Расскажите, какую пользу вы принесли другим.

3. Сравнение себя с другими
Помните, мы говорили про картину мира? И чем она точнее, тем проще вам добиться цели?

Так вот: сравнение себя с другими — один из способов создать свою картину. Сравнение поможет вам понять:
1. Где наше место в обществе, какие наши плюсы, минусы
2. Что можно сделать, чтобы улучшить свою позицию
3. Чего точно не надо делать.:)

У этого подхода есть побочки. Никогда не сравнивайте себя с топовыми конкурентами. Как правило, их результаты — случайность. Или ложь.

Особенно на старте вашего пути. Вопрос «Что там у конкурентов?» разрушил гораздо больше проектов, чем сама конкуренция.

И помните: универсальных критериев успеха нет. Вы и только вы решаете, в чём сравнивать себя с другими, а на что забить.

4. Принадлежность к группе
Совместно пережитый опыт. Совместные эмоции. Всё это сближает людей. И закрывает нашу потребность в причастности.

Как это использовать? Для начала — проверьте, на кого вы подписаны. И уберите тех, кто противоречит вашим интересам.

«Но я просто смотрю блогера!» — нет, вы не «просто смотрите». При длительном взаимодействии вы перенимаете его ценности. Его мировоззрение. И даже его лексику.

И если кто-то внушает вам чувство вины, стыда и ощущение неполноценности, то место ему — в чёрном списке.

Когнитивные схемы
Технология, которой владеют лишь единицы. А большинство людей даже не подозревают о её существовании.

Но именно она определяет, кто станет счастлив и успешен. А кто всю жизнь будет сводить концы с концами. При равных стартовых условиях.

Речь, конечно, о когнитивных схемах.

Что это такое?
Когнитивная схема — это специальный формат хранения информации в голове, который состоит из четырёх пунктов:
1. Утверждение, которое мы принимаем без доказательств
2. На что обращать своё внимание
3. Какие эмоции испытывать
4. Какие действия необходимо предпринять

Первая мысль после прочтения этого определения: «Очень интересно. Но нифига не понятно». Поэтому рассмотрим на примерах.

1. Условная любовь
Миллионы людей считают, что хорошее отношение к себе (а уж тем более любовь) нужно «заслужить».

Квартира и автомобиль к 20 годам. Красивое тело. Большая грудь. Айфон в кармане. Свой бизнес. И фотки на Мальдивах.

А если у вас этого нет, то вы — никто. И звать вас никак. Ползите в свою коробку из-под холодильника. И там страдайте.

Эту когнитивную схему активно транслирует реклама. Ведь чем больше человек страдает, тем больше покупает.

Сюда же — соцсеть для нищих. А также все, кто акцентируют внимание на ваших недостатках без вашего запроса.

2. Нехватка базовой безопасности
Мир полон опасностей. Человек человеку — волк. Все только и думают о том, как обмануть друг друга. Обобрать до нитки. Использовать и бросить.

Одна из самых жёстких когнитивных схем. Она часто возникает в раннем детстве. И сопровождает нас всю сознательную жизнь.

Когда мы считаем мир враждебным, мы постоянно платим «налог на недоверие».

Растёт тревожность. Особенно в отношениях. И особенно в комбинации с предыдущей схемой:
— Если я буду мало зарабатывать, то она уйдёт.
— Если я буду недостаточно стройной и красивой, то он уйдёт.

Снижается качество решений. Босс орёт и задерживает зарплату? Давно пора уйти! Но мы не уходим, потому что «везде так», «а если будет ещё хуже».

Про перфекционизм, бесконечные согласования, километровые договоры и расходы на юристов я вообще молчу.

3. Наказание за ошибку
Эту схему сначала формирует школа. Затем подкрепляет универ. И полируют тревожные родители. Желая сделать из своего ребёнка вундеркинда.

«Ошибки допускают только дураки», «Ошибся — значит, неудачник», «А вот Вася всё сделал правильно» — это всё оно.:)

Страх допустить ошибку парализует всякую инициативу. И подавляет любопытство. Делает человека послушным, чтоб «не выделялся».

Но главное — страдают ваши предпринимательские навыки. Ведь бизнес — это и есть череда попыток и ошибок. Большинство которых обречены на неудачу.

Но что всё-таки сработает. И даст вам сверх-результат. Ради которого всё и затевалось.

Зачем всё это знать?
Когнитивные схемы — это буквально наши представления о том, как устроен мир. И чем точнее эти представления, тем лучше.

Нет никаких «правильных» и «неправильных» когнитивных схем. Вопрос лишь в том, приближают они вас к вашим целям или нет.

Большинство схем формируются стихийно в процессе воспитания. Они не всегда соответствуют реальности. А иногда и прямо противоречат ей.

Наша задача — научиться выявлять когнитивные схемы. И проверять их адекватность.

Примеры адекватных схем (в противоположность приведённым выше):
1. Вы прекрасны и достойны любви сами по себе. Без всяких дополнительных условий. Кто убеждает вас в обратном — в бан.:)
2. Мир большей частью безопасен. И большинство людей вполне адекватны. Они не желают зла вам. И будут рады поработать с вами.
3. Ошибки — это хорошо. Ошибки — обязательная часть прогресса. Разумеется, при условии, что вы делаете выводы из своих ошибок.

Техника «Нет пути назад»
Ставить большие цели. Разбираться в своих потребностях. Выстраивать долгосрочные планы.

Это всё, конечно, хорошо. Но абсолютно бесполезно, если нет главного. Если вы не переходите от слов к делу.

Чтобы достичь любой серьёзной цели, нам нужно:
1. Действовать регулярно. Постепенно, без фанатизма. Но каждый день.
2. Продержаться достаточно долго. Чтобы увидеть результаты.
3. Выполнять именно те действия, которые ведут нас к результату.

И есть отличный способ воплотить всё это в жизнь. Назовём это техникой «Нет пути назад».

Способ подойдёт не всем. У него есть побочки, и мы их разберём. Но кто внедрит всё это — получит сверхрезультаты.

1. Оценка действий
Простое упражнение. Возьмите листик и составьте список дел, которые вы сделали за день.

А затем пройдитесь по этому списку. И честно ответьте себе вопросы:
1. Приближает ли меня вот это конкретное действие к цели?
2. Если да, то как сделать это дело лучше?
3. Если нет, то как заниматься этим меньше? Или вообще убрать?

Можно даже составить отдельную таблицу. Из трёх столбцов: «полезно», «бесполезно» и «вредно». И раскидать туда дела.

Понятно, что есть дела, которые нельзя убрать. Еда, походы в магазин, поездки на работу. И сама работа.

Но будут и неожиданные открытия. К примеру, многие даже не представляют, как много времени уходит на соцсети, новости и игры.

А сколько дел мы выполняем, потому что «кто-то попросил»? И неудобно было отказать? Про вредные привычки я вообще молчу.

2. Начало изменений
Начинается самое интересное. Берём дела, которые «вредны» и «бесполезны». И начинаем сокращать расходы времени на них.

И наоборот: мы тратим больше времени и сил на те дела, которые ведут нас к цели.

Не надо резких изменений. Блокировать соцсети, отписываться от всех друзей / каналов / групп. Вы сорвётесь.

Начните с малого. Например, отключить уведомления. Убрать телефон. Ложиться и вставать чуть раньше.

3. Новые действия
Итак, вы освободили себе время. У кого-то это будет 30 минут. А у кого-то — многие часы. И что с ними делать?

Вот несколько вариантов:
1. Скучать. Без шуток. Скука выполняет ту же функцию, что и боль. Она показывает нам, что «что-то не так».
2. Отдыхать. Обязательный пункт, если ваша жизнь похожа на бесконечный «день сурка».
3. Делать что-то новое для достижения цели. Но только после выполнения пунктов 1 и 2.

По поводу последнего пункта. Главное проблема в любом долгосрочном деле — это отложенное вознаграждение.

Когда вам надо что-то делать. И делать это прямо сейчас. А результат будет потом. Через недели, месяцы, а то и годы.

Учиться новому. Качать свой бренд. Брать первых клиентов. Всё это надо делать «прям сейчас». А результаты — они где-то далеко за горизонтом.

4. Оценка обстоятельств
А вот это уже более сложный и серьёзный шаг. Но именно тут возникает то самое состояние «нет пути назад».

Всего один вопрос: «Что можно поменять в вашей жизни в целом, чтобы вам пришлось двигаться к мечте?»

Это может быть что угодно:
1. Уволиться с основной работы, чтобы расчистить время под собственный проект.
2. Нанять тренера, чтобы не пропускать занятия.
3. Переехать в другой город. Или просто снять отдельную квартиру.
4. Начать отношения. Или, наоборот, завершить отношения, которые себя изжили.

Ключевая идея: не просто «что-то сделать», а именно поместить себя в ситуацию, когда вы не можете не делать.

Простой пример. За последние 4 месяца я разогнал больше половины всех своих учеников. Плюс заблокировал поток новых клиентов.

Да, это обрушило мои доходы. Зато у меня появилось много времени и сил. Чтобы учиться и работать над Ютубом и этим ТГ-каналом.

Техника «Зачем»
Один из лучших инструментов, чтобы понять себя. Возьмите листик и запишите ваши цели. Желательно что-то долгосрочное. Чем больше срок, тем круче результат.

У вас получится список целей. Взгляните на каждую из них. И спросите себя: «Зачем мне эта цель?»

Зачем вам бизнес? Квартира и машина? Зачем читать эти книги? Летать другие страны? Зачем вам новый телефон?

Ответы запишите в новый листик. И с этим новым листиком проделайте всё то же самое. Смотрите каждый пункт и спрашивайте себя, зачем он вам.

Что мы хотим получить?
Задача этой техники — найти потребности, которые вы пытаетесь закрыть. И выяснить, какая цель какую потребность закрывает.

Большинство людей весьма смутно представляют, чего они вообще хотят. Поэтому они копируют других. В надежде найти собственное счастье.

Но есть проблема. Одна и та же цель у разных людей может закрывать совершенно разные потребности.

Копируя других, мы тратим деньги, время, силы. В итоге приходим не туда. Мы остаёмся у разбитого корыта.

Поэтому побудьте в тишине. Подумайте. Зачем вам ваши цели? Особенно обратите внимание на следующие потребности:

1. Потребность в безопасности
Закрыть кредит. Купить (или хотя бы снять) квартиру. И заработать денег.

Чем больше ваш доход и меньше обязательств, тем ниже тревожность. И выше качество решений.

Нельзя построить бизнес, когда вы тонете в долгах. Нельзя учиться новому, когда вам негде жить и не на что купить еду.

Кто убеждает вас в обратном — врёт. Кто говорит про «быстрый заработок» и «деньги в лёгкости» — врёт вдвойне.

2. Три базовых потребности
Автономия, причастность, компетентность. Три базовых потребности, закрытие которых даёт вам счастье. И чувство, что жизнь удалась.

Большинство тех, кто «ищет себя», кто боится, что жизнь проходит мимо, и чувствует себя ненужным — это люди с незакрытыми базовыми потребностями.

Автономность прекрасно закрывается деньгами. Компетентность и причастность — только развитием реальных навыков. Трудом, полезным для других.

Здесь хорошо работает наш универсальный алгоритм:
1. Берём любое дело, полезное другим, которое нам не противно
2. Учимся делать его как можно лучше, конкурируем с другими
3. Рассказываем об этом как можно большему количеству людей

Да, это долгий путь. Как минимум на 2—3 года. И чем быстрее вы начнёте, тем лучше. Потому что другого пути не существует.

3. Потребность в новизне
Она же — любопытство. Многие стесняются признавать у себя эту потребность. Мол, «это не серьёзно», «есть вещи поважнее» и т.д.

И совершенно зря. Потребность в новизне — это то, что отличает человека от животных. Мы способны скучать! Мы хотим исследовать мир!

Да, животные тоже проявляют любопытство. Но только в молодости. А человек — всегда.

Другое дело, что мы закрываем эту потребность банальным потреблением. Вещей, еды, жилья. Контента в соцсетях.

Но это худший способ. Тут не будет счастья. Гораздо лучше — не потреблять, а создавать. Это прям тема для отдельного поста.

Вывод
Итого. Как применять технику? Выписываем цели и задаём себе вопрос: «Зачем мне это?» — получим новый список целей.

Повторяем эту процедуру 2—3 раза. Не более. Сводите всё к трём базовым потребностям, а также к безопасности и новизне.

Как ставить цели
Сегодня мы обсудим, как ставить большие цели в жизни. Научимся искать то самое «дело жизни», о котором все говорят, но никто не видел.

А главное — что надо делать, чтоб эти цели превратить в реальность. И не зависнуть на этапе «вечных планов».

1. Потребности
Всё начинается с потребностей. Потребность — это любая связь с окружающей средой, которая необходима нам, чтоб выжить. Или чтобы чувствовать себя хорошо.

Потребности у всех плюс-минус одинаковы. Их можно разделить на группы:
1. Витальные. Еда, вода и воздух. Жильё, безопасность и т.д.
2. Социальные. Три ключевых из них: автономия, компетентность и причастность.
3. Идеальные. Прежде всего это потребность в новизне. И любопытство.

Потребности не подчиняются сознательному контролю. Нельзя «расхотеть дышать». Или «просто забить», когда вы чувствуете себя неудачником.

Как правило, потребности не осознаются. Люди не ходят с мыслями: «Я автономен на 40%, а хочу на 80%. Уйду с работы и открою ИП».

Да, вы можете научиться распознавать потребности. И даже менять их значимость. Но вообще-то у нас есть более эффективный инструмент.

2. Цели
Любая цель — это просто способ «опредметить» потребность. Это инструмент, чтобы установить ту самую «связь с окружающей средой».

Одна цель может закрывать сразу несколько потребностей. Допустим, вы сходили в ресторан. И вот результат:
1. Вы съели много вкусного. Закрыли витальную потребность в еде.
2. Допустим, вы встретились там с друзьями. Закрыли потребность в причастности.
3. Выложили фотку в соцсети для нищих. Словили тонну лайков. Это потребность в компетентности.

В отличие от потребностей, цели прекрасно осознаются. Их можно ставить, отменять, выстраивать в цепочки.

Цели могут быть совсем простыми. Или, наоборот, огромными и сложными. Одни хотят купить айфон. Другие — остановить глобальное потепление.

3. Где брать цели?
Главный источник целей — это действие. Особенно глобальных целей типа «найти своё призвание» или «поставить цель на 10 лет».

Нельзя найти «дело жизни», сидя на диване. Нельзя понять, понравится вам что-то или нет, пока вы этим делом не займётесь.

Почему это так? Ну представьте, что вам предложили сходить в кино. И есть три условия:
1. Фильм, на который вы идёте, надо выбирать заранее. И менять нельзя
2. Расписание сеансов или хотя бы список фильмов нигде не посмотреть
3. Пришли — а нужного вам фильма нет? Что ж, вы неудачник, «потратили время зря» и всё такое

«Что за бред? Как можно выбрать фильм, не владея информацией?» — ну вот примерно то же самое и с выбором «дела жизни».:)

4. Метод перебора вариантов
Для «поиска призвания» вполне подходит перебор вариантов. По году на проект — и через 3—5 лет вы будете точно знать, чем заниматься.

«Но это же пустая трата времени!» — а вот и нет. Напротив, это самый эффективный способ поиска! Из всех, какие только существуют.

Пока другие «ищут знаки» и «экономят время» на диване, вы переберёте с десяток вариантов. Найдёте то, что вам зайдёт.

Затем запустите проект. Построите карьеру. И через те же 3—5 лет ваш отрыв от конкурентов станет неустранимым. А они пусть дальше «ищут».

Кроме того, когда у вас есть опыт в разных сферах, вы формируете насмотренность. И это ещё больше ускоряет ваш прогресс. В любом деле.

5. Обогащающая среда
Перебор вариантов — лишь частный случай более универсального процесса. Который знаком нам с детства.

Кто-то рос в безопасной среде, богатой стимулами. Творчество, игрушки, поездки, общение со взрослыми. Такая среда называется обогащающей.

А кто-то провёл детство без любви, без творчества, игрушек и общения. И в результате сильно отстаёт. Особенно по дисциплине и навыкам общения.

Обычно это отставание можно наверстать. Когда вы выросли, мы сами можем создать обогащающую среду вокруг себя.

Но для этого всегда помните: главный человек в вашей жизни — это вы. Не родственники, не друзья, не государство. А только вы.

Вы всё делаете правильно. И с вами всё в порядке. А кто там что подумает и скажет — не важно, не интересно, не разборчиво.:)

Почему важно действовать
Худшее, что вы можете сделать для своего будущего — это накапливать информацию, но ничего не делать. Не применять на практике.

«Какую книгу почитать», «Это для саморазвития», «Хочу детальный план на 10 лет» — всё это чушь!

Вам нужно только одно. Действие. Как можно больше и быстрее. Прямо сегодня. И вот почему.

1. Любое действие обладает конверсией
Чем больше действий, тем больше будет неудач, ошибок и провалов. И многих это останавливает.

Но и успехов будет тоже больше! Пока другие мечтают сделать «идеальный первый шаг», вы сделаете сто шагов! Получите свой первый результат.

А там, где результаты, там будет вдохновение. И мотивация, которую все так ищут. И вообще желание двигаться дальше.

2. Субъективное чувство контроля
Миллионы людей ложатся спать с ужасной мыслью. Им кажется, что жизнь проходит мимо. Что все вокруг успешные, богаты и умны. Но только не они.

А всё потому, что день прошёл — а в жизни ничего не поменялось. Они ничего не сделали. Никак не продвинулись к своим мечтам. И так уже который день. А то и много лет подряд.

Но стоит только что-то делать — и это ощущение пройдёт. Даже если результат оказался не тот, какой вы ожидали.

Это снижает стресс. Улучшает настроение. И позволяет ещё больше делать.

3. Опыт повторных побед
Чем больше дел и результатов, тем выше ваша убеждённость в том, что вы в принципе способны справляться с трудностями.

Это именно то, что в обиходе называют «уверенность в себе». Вы берётесь за что-то новое, заранее предполагая, что всё получится.

Такая уверенность приходит только через опыт. Никакие аффирмации в духе «Я умный!» и «Я справлюсь!» не помогут.

У всех бывают ошибки и провалы. Но вас они не остановят! Вы знаете, как реагировать на них.

4. Управление временем
Чем больше действий, тем лучше вы планируете день / неделю / месяц. И эффективнее распоряжаетесь свободными часами.

Люди не понимают, за сколько часов они способны выполнить задачу. Поэтому они ищут большие промежутки времени для старта. Желательно весь день!

Но с каждым выполненным делом вы всё точнее предсказываете сроки. Быстрее приступаете к работе.

В какой-то момент вы научитесь буквально «видеть стрелу времени». Начнёте запидывать мелкие дела в свободные промежутки. И делать за неделю то, что другие не сделают за месяц.

5. Горизонт планирования
Чем больше действий, тем масштабнее будут ваши планы. Тем дальше горизонт планирования.

Наш мозг всегда мыслит в линейных категориях. Нам сложно разглядеть прогресс. И кажется, что завтра всё будет так же, как сегодня.

Но на больших дистанциях такие малые шаги ведут к глобальным изменениям. И чем быстрее вы шагаете, тем эти изменения заметней.

В этот момент у вас появляются действительно долгосрочные планы. Настоящие смыслы жизни. И готовность воплощать всё это в реальность.

Именно так: сначала действие — и лишь затем большая цель, призвание и смысл жизни. А не наоборот, как любят говорить на тренингах.

Три вида внимания
Дисциплина — это способность делать то, что нужно делать, вне зависимости от настроения и внешних обстоятельств.

Красивое определение. Но из него совершенно непонятно, как эту самую дисциплину развивать.

Чтобы качать крутую дисциплину и добиваться результатов, сначала надо разобраться с тремя видами внимания.

1. Непроизвольное внимание
Это внимание, которое возникает без всякого намерения человека. Без заранее поставленной цели.

Оно постоянно переключается с одного объекта на другой. Случайно или в ответ на внешние сигналы. Звуки, картинки, уведомления на телефоне и т.д.

Со стороны это похоже на несвязанную цепочку действий. Полистали ленту. Кому-то написали. Глянули ролик. Что-то лайкнули.

Главная фишка непроизвольного внимания — оно не требует волевых усилий. И это очень важный момент. Сейчас поймёте почему.

2. Произвольное внимание
Формируется сознательным волевым усилием, направлено на конкретную цель и не зависит от внешних обстоятельств.

Это когда вы где-то в мыслях, либо прямо голосом, словами говорите сами себе: «Надо заниматься вот этим!» — и идёте заниматься.

Произвольное внимание помогает нам не отвлекаться. Сосредоточиться на одной задаче. И делать ровно то, что нужно делать.

Однако на поддержание произвольного внимания уходит много сил. Вы быстро устаёте, и долго так работать невозможно.

Но это и не нужно. Потому что у нас есть ещё кое-что.:)

3. Послепроизвольное внимание
Особая форма внимания, когда вы занимаетесь делом, не отвлекаетесь. Но при этом не прикладываете волевых усилий, чтоб не отвлекаться.

Это буквально комбо двух предыдущих вариантов. Вы не тратите энергию на удержание фокуса внимания. И при этом вы не отвлекаетесь!

Хорошая работа всегда делается на послепроизвольном внимании. В обиходе это называется «увлёкся делом». Или «втянулся».

Как это использовать
Есть только один способ включить послепроизвольное внимание:
1. Берёмся за дело, которым хотим выполнить.
2. Включаем произвольное внимание. Т.е. волевым усилием удерживаем фокус внимания на деле.
3. Ждём, когда включится послепроизвольное внимание.
4. Готово! Вы великолепны!

А сколько ждать? Тут всё индивидуально. Обычно это 5—25 минут. Иногда — до 40 минут. Мой средний показатель: 10—15 минут.

Продержитесь эти минуты — и вы получите 1—2 часа послепроизвольного внимания. Другого способа не существует.

Как ускорить переход
Скорость переключения зависит от вашего самочувствия и внешних обстоятельств. Поэтому:
1. Отдыхайте. Без качественного отдыха послепроизвольное внимание просто не работает.
2. Меньше информации. Любое отвлечение, любой информационный шум — и счётчик обнуляется.
3. Физическая активность. Средней и даже малой интенсивности. Но регулярно.

И ещё лайфхак. Чем ближе к вечеру, тем вы сильнее устаёте. Тем хуже работает произвольное и послепроизвольное внимание.

Поэтому важнейшие задачи, где нужно послепроизвольное внимание, делайте с утра. Как можно быстрее после пробуждения.

Как обойтись без отдыха
Никак. Да, вы можете работать только на произвольном внимании. Усилием воли возвращаться к делу после каждого отвлечения.

Но на малых дистанциях (в пределах пары недель) это приводит к утомлению. А на больших (месяц и более) — к выгоранию.

Вытаскивать себя из выгорания вместо регулярного отдыха — это как лечить перелом вместо соблюдения техники безопасности.

Талантов не существует. И это хорошо
Буквально под каждым роликом на Ютубе мне задают одни и те же вопросы. «Как найти своё призвание», «Как понять свои таланты» и т.д.

Друзья! Нет никаких талантов и призвания. А если бы они и были, то только навредили вам. И вот почему.

Быстрый старт
Представим, что у вас действительно талант. К примеру, вы гениальный музыкант. Или певец. Иди диджей.

Вы быстро учитесь. У вас всё получается. Вас приглашают на конкурсы, концерты. Друзья, учителя и все вокруг в восторге.

Всё это позволяет вам быстро прогрессировать. Тот путь, который у других занимает 10 лет, вы преодолеете за 2—3 года.

А дальше начинаются проблемы.

Гора без вершины
Чем выше вы забираетесь по лестнице успеха, тем сильнее вас тормозят два фактора:
1. Случайности. Они повышают вероятность промаха. И понижают ваш контроль над ситуацией.
2. Конкуренты. Чем дальше, тем их больше. И сами конкуренты становятся всё круче.

Всё это можно преодолеть, исправить, научиться. Но вам придётся освоить много новых навыков. Маркетинг, переговоры, управление проектом.

Такие навыки не покрываются исходным «талантом». Поэтому ваш прогресс замедлится. Но это только полбеды.

Ловушка «лёгкого пути»
А главная проблема вот в чём. Пока вы двигались с опорой на таланты, вы не учились противостоять фрустрации.

Вы не заставляли себя преодолевать сомнения и страхи. Вы не качали дисциплину. Ведь раньше всё получалось быстро и легко.

Но чем бы вы ни занимались, однажды вы неизбежно столкнётесь с трудностями. И если вы не умеете сопротивляться им, то эти трудности вас развернут.

Устойчивость к фрустрации
Пока вы собирали лайки, ваш менее «талантливый» конкурент все 10 лет долбил ошибку за ошибкой. Качал дисциплину. Преодолевал фрустрацию.

И вот он стоит в одной и той же точке вместе с вами. Ему предстоит освоить те же навыки. И допустить такие же ошибки, что и вам.

И он освоит! Допустит все ошибки! И выйдет победителем из них! Он делал это 10 лет подряд. И новое преодоление для него — это привычно и понятно.

Цена победы
Любой прогресс — это всегда работа над собой. Преодоление бесконечной череды ошибок и провалов.

Преодоление фрустрации, работа над ошибками — это вообще отдельные навыки. Они требуют длительного освоения.

Но именно ошибок и провалов (а также скуки и рутины) как раз и пытаются избежать искатели «предназначения» и «талантов».

Три правила информационной гигиены
Меня постоянно спрашивают: «Какую книгу почитать?», «А что ещё можно изучить?». Ответ, как правило, один: «Никакую» и «Ничего».

Для достижения успеха не надо «что-то почитать». Не надо «больше информации».

Для достижения успеха нужны действия. Гипотезы, попытки и ошибки. Анализ результатов. И никакие книги всё это не заменят.

Осведомлённость — ещё не навык
Можно годами учить ПДД, расположение педалей, коробку передач. Но пока вы не сели за руль автомобиля, толку от всех этих знаний — ноль.

100 книг по отношениям не принесут вам пользы, пока вы не пойдёте знакомиться с реальными девушками. Ну или парнями.

Все бизнес-консультанты мира будут бесполезны, пока вы не запустите свой собственный проект.

Любые книги, курсы, тренинги дают вам лишь осведомлённость. Но если после осведомлённости нет действий, вы просто потеряли время зря.

Знать, как заработать 1М, и действительно заработать 1М — два совершенно разных состояния. И если вам нужно второе, не замещайте его первым.

В этом вам помогут три простых правила.

1. Меньше информации
Чтобы продвинуться в каком-то деле, вам нужно уменьшать потребление информации. Причём любой информации!

Меньше информации — больше действий. А именно действия приводят к результату.

Никому не важно, какие добрые и прекрасные планы витают в вашей голове. Пока вы не перешли от слова к делу, всё это — лишь фантазии.

2. Цена ошибки
В любом деле снижайте стоимость ошибок. Короче сроки. Меньше инвестиций.

Никаких «вот буду год трудиться — и лишь затем увижу результат».

Первый результат должен быть завтра! Даже если это просто «создать Телеграм-канал».

3. Горизонт планирования
Частный случай предыдущего совета — снижайте оперативный горизонт планирования.

Построить бизнес на 10М в месяц — отличная цель. Но путь к ней с нуля займёт 2—3 года минимум.

А вот «разместить объявление на Авито», «написать первый пост», да хоть снять тот же Reels — задача максимум на сутки. А то и на часы.

Реальный путь к успеху — всегда цепочка маленьких шагов. И никогда — один-единственный огромный шаг. Который якобы «всё поменяет».:)