Искандар Салахов | ЗДОРОВЬЕ И САМОРАЗВИТИЕ

@osteopat_salahov

Невролог, Остеопат, лечу пациентов уже более 10 лет, основал онлайн-школу специалистов холистического массажа, а так же разработал свою методику по тазовому дну. Счастливый отец троих сыновей 🔥

Поделиться — https://t.me/osteopat_salahov

Искандар Салахов | Холистический массаж (Russian)

Добро пожаловать на канал Искандара Салахова, посвященный холистическому массажу! Искандар Салахов - опытный невролог и остеопат, который помогает своим пациентам уже более 10 лет. Он основал онлайн-школу специалистов по холистическому массажу и разработал собственную методику по работе с тазовым дном. Этот талантливый специалист также является счастливым отцом троих сыновей. На канале Искандара вы найдете полезную информацию о холистическом массаже, советы по уходу за своим телом и здоровьем, а также возможность задать вопросы Искандару и получить консультацию. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о мире холистического массажа и заботы о своем здоровье! Подписывайтесь на канал Искандара Салахова прямо сейчас!

Искандар Салахов | ЗДОРОВЬЕ И САМОРАЗВИТИЕ

15 Nov, 16:58

Что скрывается за «вдовьим горбом»?

Оказывается, это явление имеет несколько народных названий: «вдовий горб», «холка на шее», «бухгалтерская холка».

Звучит не очень приятно, да и выглядит не слишком эстетично.

Интересно, что чаще всего такой «горбик» появляется у женщин с возрастом. Но встречается он и у молодых девушек, и даже у мужчин.

Многие думают, что это «отложение солей», но это большое заблуждение!

На самом деле причина кроется в дисбалансе мышц, поддерживающих шею и голову.

Происходит так называемый «перекрестный синдром» — одни мышцы напрягаются, другие укорачиваются. В результате шея выдвигается вперед, нарушается биомеханика, ухудшается кровоснабжение.

Самое неприятное, что это может вызывать боли в области грудины, затылка, шеи.

Появляется постоянная усталость, головокружение. Всё из-за того, что сдавливаются важные кровеносные сосуды, питающие мозг.

Как же бороться с этой проблемой? К сожалению, простым похудением или уколами липолитиков здесь не обойтись.

Нужен комплексный подход.

Главное — начать действовать как можно раньше, пока образование не стало слишком плотным.

Если вы заметили у себя признаки «вдовьего горба», то можете начать с упражнений в моем канале ⤵️

✨Упражнения от сутулости
✨Упражнения от холки

А также можете записаться ко мне на прием 🤗

368

Искандар Салахов | ЗДОРОВЬЕ И САМОРАЗВИТИЕ

14 Nov, 14:42

НАМ 10 ЛЕТ 🔥

Вот такая круглая дата.
Наша годовщина с супругой 🤗

Есть моменты, которые навсегда остаются в памяти. Для меня таким стал день, когда я встретил свою будущую жену.

Мы знали друг друга со школы, но были совершенно разными людьми. Кто бы мог подумать, что наши пути однажды пересекутся вновь?

Это произошло неожиданно.

Случайная встреча, которая перевернула всю мою жизнь. Мы начали общаться, и я понял, насколько она удивительный человек.

Её энергия, оптимизм и целеустремленность вдохновляли меня становиться лучше каждый день.

Прошло 10 лет. За это время у нас появилось трое замечательных детей, большой дом, машины.
Мы много путешествуем.

Но главное — мы стали настоящей командой. Когда я сомневаюсь, она поддерживает меня. Когда ей тяжело, я обнимаю и целую её, вселяя уверенность 🥰

Мы словно плывем в одной лодке, гребя в такт и поддерживая друг друга.

Иногда бывает нелегко, особенно с тремя детьми. Но мы справляемся, потому что вместе. Каждый день я благодарен судьбе за встречу с этой удивительной женщиной, которая стала моим главным стимулом в жизни.

Оглядываясь назад, я понимаю — тот день действительно разделил мою жизнь на "до" и "после". И это "после" оказалось намного ярче и счастливее, чем я мог представить☺️

Принимаем поздравления в комментариях 🤗

Делитесь, а сколько вы уже со своей второй половинкой?)

464

Искандар Салахов | ЗДОРОВЬЕ И САМОРАЗВИТИЕ

13 Nov, 11:59

Утро в Уфе начинается не с кофе 😅

Делитесь в комментариях, у вас уже выпал снег?)⤵️

421

Искандар Салахов | ЗДОРОВЬЕ И САМОРАЗВИТИЕ

09 Nov, 16:22

💫

Друзья, открыта запись до конца 2024! 🗓

Не упустите шанс!
Если вы уже планировали записаться, не теряйте время 😉 Бегом поправлять здоровье!

😣 Представьте, каково это просыпаться каждый день с одной и той же болью.

Остеопатия — это ваш путь к свободе от дискомфорта. Я направляю ваш организм в нужное русло, чтобы активировать его способность к саморегулированию.

🩺 Ко мне можно обратиться при:
📍 боли в спине, шее, пояснице, груди
📍 нарушении осанки
📍 артрозе
📍 грыже диска
📍 головная боль/головокружения и др

🌊 Преимущества остеопатии: В процессе приема улучшается циркуляция жидкостей в организме (кровь, лимфа), восстанавливается работа опорно-двигательного аппарата, корректируется очертание фигуры, а системы организма приходят в состояние баланса и равновесия.

📞 Для записи звоните по номеру: 89196112611

🚀 Пришло время что-то менять! Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом!

661

Искандар Салахов | ЗДОРОВЬЕ И САМОРАЗВИТИЕ

07 Nov, 13:07

Моя клиника снова работает!

И вот 5 ключевых уроков, которые я извлек из закрытия и открытия клиники

Два года назад мне пришлось принять непростое решение — закрыть свою клинику. Причин было много: упала запись пациентов, началась мобилизация, СВО внесла свои коррективы.

Это сильно ударило по самолюбию. Пришлось сузиться до одного кабинета и снова начать вести прием в одиночку.

Но я не опустил руки. За эти два года я многое переосмыслил и понял несколько важных вещей о ведении медицинского бизнеса.

🟣

Первый урок — расположение клиники не так важно, как может показаться. Не имеет значения, какой вид из окна или находится ли она в центре города.
Ключевой фактор успеха — это люди, которые в ней работают.

🟣

Второй урок — важно, чтобы вся команда смотрела на проблемы пациентов одинаково. Когда у меня была многопрофильная клиника с неврологом, эндокринологом и другими специалистами, мы часто не могли найти общий язык. Я понял, что мой подход к лечению отличается, и это создавало сложности.

🟣

Третий урок — нужно самому готовить кадры. Последние два года я активно занимался онлайн-обучением. Из лучших учеников я отбирал тех, кто в будущем сможет работать со мной.

🟣

Четвертый урок — терпение и упорство окупаются. Прошло два года, и вот результат — мы снова открылись! Теперь у нас новое место и своя сплоченная команда единомышленников.

🟣

Пятый урок — преемственность в медицине крайне важна. Мои ученики — как мои дети. Я буду их контролировать и направлять, чтобы обеспечить высокое качество лечения.

Сейчас мы работаем в едином направлении, с общим видением того, как нужно помогать пациентам. Это позволяет нам действовать слаженно и эффективно.

Я горжусь тем, чего мы достигли за это время. Мы не просто открыли новую клинику — мы создали команду профессионалов, которые разделяют мои взгляды и подходы к лечению.

Для меня это больше, чем просто бизнес. Это возможность помогать людям на более высоком уровне, используя накопленный опыт и знания!

Если вам интересно попасть на прием к специалистам, которых я лично обучал и которым полностью доверяю, добро пожаловать в мою новую клинику!

Вы можете быть уверены, что получите качественную помощь, основанную на моем подходе к лечению 🫶

Запись уже открыта!

Принимаю поздравления в комментариях 💟

671

Искандар Салахов | Холистический массаж

23 Oct, 16:28

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

❕

Дыхание: автопилот или осознанный выбор?

Каждую минуту мы делаем около 16 вдохов, даже не задумываясь об этом. Наше тело работает как отлаженный механизм, обеспечивая постоянный приток кислорода.

Существует один тип правильного дыхания, о котором я расскажу в другой раз!

Сегодня я записал вам видео, где показал 3 типа нарушенного дыхания

Итак, это ⤵️

➡️Брюшной тип дыхания, когда живот надувается и неподвижен
➡️Грудной тип дыхания, когда только включена грудная клетка
➡️Поверхностный тип дыхания, когда вам словно не хватает воздуха или нет ощущения полноценного вдоха

Попробуйте определить, какой тип дыхания у вас?

Напишите в комментариях ⤵️

296

Искандар Салахов | Холистический массаж

23 Oct, 11:12

Я готовлю для вас видео, благодаря которому вы в домашних условиях сможете определить свой тип дыхания ✅

Жмите 🔥, если интересно!

290

Искандар Салахов | Холистический массаж

19 Oct, 18:11

Признак, что у тебя проблемы с тазовым дном

Боль в пояснице — это всегда про измененные процессы в организме.

Многие считают, что это связано только со спиной или перегрузкой. Но есть нюанс, о котором мало кто задумывается.

И чтобы понять о чем я говорю, вспомните
ситуацию:

1 - вы наклоняетесь помыть голову, а потом с трудом выпрямляетесь.

2 - или стоите у раковины, моете посуду, а после этого ноет спина так, что хочется прилечь.

Знакомо? Если да, то
эти симптомы могут указывать на проблемы с тазовым дном!

Да-да, эта область тела влияет на нашу поясницу куда сильнее, чем многие думают.

Давайте разберемся, почему это происходит и как распознать, что источник дискомфорта именно в тазовом дне ⤵️

Часто мы не придаем значения таким мелочам.

Подумаешь, тяжело разогнуться после уборки или долгого сидения за компьютером.

Тазовое дно — это группа мышц, которые поддерживают наши внутренние органы.

Когда эти мышцы ослабевают или теряют тонус, органы могут слегка опускаться.
И вот тут-то и начинается самое интересное.

Опущение органов тазового дна, особенно кишечника, может вызывать постоянную боль в пояснице. Это не та боль, которая проходит после пары таблеток обезболивающего. Она может быть постоянной, ноющей, усиливающейся при определенных движениях!

Хотите точно убедиться, что проблема именно в тазовом дне, а не в спине?

Вот ещё несколько признаков, помимо тех, что писал выше ⤵️

1. Дискомфорт усиливается при определенных движениях, особенно связанных с наклонами.

2. Чувство облегчения после того, как вы полежите. Если боль проходит в горизонтальном положении, это тоже может указывать на проблемы с тазовым дном.

Важно понимать, что эти симптомы не всегда означают проблемы с тазовым дном. Но если вы замечаете их регулярно, стоит обратить на это внимание!

Что же делать — я буду рассказать позже!

А пока поделитесь в комментариях, в каких случаях у вас болит поясница?⤵️

545

Искандар Салахов | Холистический массаж

17 Oct, 05:25

❤️

Жалобы: постоянные боли в ногах и пояснице — настоящее испытание.

Всё началось с обычного осмотра. Обратил внимание на опору — положение стопы по Ахиллову сухожилию выявило явный завал и вальгусную деформацию.

Плюс зажатая диафрагма и множество страхов. Картина складывалась непростая.

Главная причина оказалась — опущение мышц тазового дна.

За 40 минут приёма результат превзошел все ожидания — опора изменилась, а пациентка осталась довольна!

Этот случай в очередной раз доказал: наше тело — единая система. Иногда достаточно найти ключевое звено, чтобы решить целый комплекс проблем!

😊

Если вас беспокоят похожие симптомы, не стоит с ними мириться!

614

Искандар Салахов | Холистический массаж

11 Oct, 16:32

🟥

В пятничный вечер интересная тема 🤫

⛔️Мучаешься с лишним весом?
⛔️Постоянные срывы и стресс?

У меня есть решение!

Три точки, которые помогут справиться с голодом и наладить пищеварение😉

Теперь вы легко сможете контролировать аппетит и вес.

Кидайте 🔥, пробуйте и делитесь своими результатами!

Вместе худеть веселее и эффективнее!🤗

805

Искандар Салахов | Холистический массаж

09 Oct, 14:12

АНАЛИЗИРУЮ ОТВЕТЫ МОИХ ПАЦИЕНТОВ

Недавно я с командой провел анкетирование пациентов о состоянии тазового дна. Результаты показывают, что большинство ведут сидячий образ жизни, который не только влияет на возникновение проблем в области тазового дна

НО И..
проблем с шеей.

И причина кроется как раз в нашей повседневной рутине.

Появился даже специальный термин — синдром «текстовой шеи» или «компьютерная шея».

Представьте, что вы часами сидите, уткнувшись в телефон или склонившись над ноутбуком.

Шея постоянно наклонена вперед, и нагрузка на позвоночник растет в геометрической прогрессии.

Со временем это приводит к изменениям в осанке — шейная дуга становится более выраженной, позвонки словно проваливаются вперед, а грудной отдел выпячивается.

Но не спешите паниковать!

У меня есть хорошие новости — эту ситуацию можно исправить.

И я готов поделиться с вами тремя простыми шагами, которые помогут вернуть шее здоровье и красоту.

Шаг 1: Возвращаем правильную статику

Начнем с основ — нужно научить шею правильному положению. Здесь нам помогут приемы репетиционной гимнастики и ЛФК. Главное — работать системно и регулярно. Наша цель — расслабить напряженные подзатылочные мышцы и скорректировать поворот шеи. Постепенно она вернется к идеальной форме.

Шаг 2: Запускаем регенерацию

Теперь займемся кожей шеи. Нам нужно вернуть ей утраченные вязко-эластичные свойства.
Например, массаж Гуаша.
Этот метод усиливает кровоток, запускает метаболические процессы в коже и платизме. В результате утраченный тонус постепенно возвращается.

Шаг 3: Меняем привычки
Последний, но не менее важный шаг — осознанный подход к повседневным действиям.

Вот несколько простых правил:
• Используйте подставку для ноутбука, чтобы экран был на уровне глаз.
• Общайтесь по телефону через наушники. Это снижает нагрузку на шею и предотвращает сдавливание нервных корешков.
• Замените текстовые сообщения на аудио. Так вы меньше времени проведете, глядя в экран.

Помните, наше тело — это не только мышцы и кости.

Это сложная система, где все взаимосвязано.

Проблемы с шеей могут привести к головным болям, нарушению осанки и даже проблемам с пищеварением.

Не позволяйте современным технологиям превратить вас в «сгорбленного жирафа»!

Начните заботиться о своей шее прямо сейчас 🩷

798

Искандар Салахов | Холистический массаж

07 Oct, 16:05

Два учителя — одна цель 🎯
Выходные прошли не совсем обычно.

Вместо привычного отдыха я погрузился в мир биодинамики.
Да-да, именно так — провел время на обучении 🤓📚 на 5-ом семинаре по биодинамике!

И знаете, что самое интересное?

👉🏻 Я учусь сразу у двух преподавателей.

Один из них приехал из Германии, другой — наш, российский специалист.

Казалось бы, разные страны, разные подходы. Но есть то, что их объединяет — оба сертифицированы школой Джеймса Джиллуса!

Кстати, о Джиллусе.

Этот человек не просто преподаватель, он создатель целого направления в остеопатии — биодинамики. Представляете, какой уровень экспертизы?😉

Почему я выбрал именно этих двух учителей?

Все просто — каждый из них дает материал по-своему.

У обоих свой уникальный подход, своя "изюминка".

И знаете, что я заметил? Так я усваиваю информацию гораздо лучше 🔥

Один дополняет другого, и в итоге складывается полная картина.

Это как собирать пазл — каждый кусочек важен для создания целостного изображения!

Такой подход к обучению — настоящая находка.

Он позволяет взглянуть на предмет с разных сторон, увидеть нюансы, которые могли бы ускользнуть при работе только с одним преподавателем.

А вы когда-нибудь пробовали учиться у нескольких специалистов одновременно? Поделитесь своим опытом в комментариях!

767