Тренер Ольга Валентиновна @olya_entrenadora Channel on Telegram

Тренер Ольга Валентиновна

@olya_entrenadora

Онлайн ТРЕНЕР по плаванию и балансбордингу. ВИДЕОБЛОГЕР:YT-1,9М|TT-890К. АМБАССАДОР TYR, по промо-коду VODA, скидка в 7%.

Тренер Ольга Валентиновна (Russian)

Добро пожаловать на канал 'Тренер Ольга Валентиновна'! Здесь вы найдете профессиональные советы по фитнесу, здоровому образу жизни и правильному питанию от опытного тренера Ольги Валентиновны. Этот канал создан для тех, кто стремится достичь своих спортивных целей и улучшить свое физическое состояние под руководством эксперта в этой области.

Ольга Валентиновна - сертифицированный тренер, имеющий богатый опыт работы с клиентами всех уровней подготовки. Она поможет вам разработать эффективную программу тренировок, контролировать питание и поддерживать мотивацию для достижения желаемых результатов.

Канал 'Тренер Ольга Валентиновна' также является амбассадором известного бренда спортивной одежды TYR. По промо-коду 'VODA' вы можете получить скидку в 7% на продукцию этого бренда. Это отличный шанс приобрести качественную одежду для занятий спортом по выгодной цене.

Канал Ольги Валентиновны также является популярным видеоблогером. У нее более 1,9 миллионов подписчиков на YouTube, 885 тысяч на TikTok и 100 тысяч на Likee. Ее контент всегда интересный, информативный и мотивирующий, что позволяет ей иметь такое большое количество поклонников.

Присоединяйтесь к каналу 'Тренер Ольга Валентиновна' уже сегодня, чтобы начать работу над своим здоровьем, физической формой и достижением спортивных целей под руководством профессионала!

Тренер Ольга Валентиновна

10 Feb, 14:17

🤗Плавательные лопаточки это отдельный вайб, как будто у тебя супер сила появляется на тренировках.

🤔Вот бы сделать их невидимыми да ещё и с ластами, чтобы на соревнованиях использовать и быть первой, как тебе такое, Илон Маск!!!

Сегодня для вас тестирую лопатки от бренда TYR⬇️
https://vk.com/clip-212952528_456239191?c=2

✍🏻Напишите в комментарии:
"Любите ли вы плавать в лопаточках или нет"? Я вот например: "НЕТ"!!!

Флешбек:
Я даже помню те чувства, когда тренер приносил нам эти бомбы замедленного действия для отключения рук. Я очень радовалась маленьким лопаточкам, а когда видела "слоновые", я разрабатывала план, как сбежать с этого задания, потому что все методы хороши😅

В следующем видео я более подробно расскажу как правильно подобрать лопаточки, если конечно доползу до бассейна, но это не точно...
190
Тренер Ольга Валентиновна

08 Feb, 12:38

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БАТТИСТОВ по РОБЕРТУ КИФУТА

1) Узкие отжимания;
2) Махи баттерфляем в наклоне;
3) Прыжки в классической планке;
4) Волна;
5) Волна наоборот;
6) Кошка под забором;
7) Прогиб в спине;
8) Бок;
9) Другой бок;
10) Ложись

Задания можете выполнять по кругу и по 30 секунд:

С 3юн по 1юн - 1круг.
С 3вз по 1вз - 2круга.
МС и КМС - 3круга.
ЗМС и МСМК - 4 кругов.

Посмотреть как выглядят упражнения вы можете в моём сообществе ВК
1 ЧАСТЬ
2 ЧАСТЬ
275
Тренер Ольга Валентиновна

07 Feb, 12:14

Channel photo updated
0
Тренер Ольга Валентиновна

02 Feb, 17:42

Я вообще в шоке от возможности своего тела, потому что научилась из положения стоя сразу делать бакасану. Многие даже на полу эту асану сделать не могут, а тут прям целая комбо так ещё и на баланс борде🫶🏻

https://vk.com/clip-212952528_456239181?c=1

⬆️Новое видео ВК)
538
Тренер Ольга Валентиновна

01 Feb, 07:19

Ребята, рада вам сообщить, что теперь новый контент будет выходить в моём сообществе ВК, теперь я есть и ВК клипах
https://vk.com/olya_entrenadora_official

P.S. Скоро вас ждёт новый и интересный контент, особенно в горизонтальном формате🤗
491
Тренер Ольга Валентиновна

31 Jan, 16:20

Мои любимые выходные дни, где я работаю на все свои 100%, чтобы научить вас нереальным возможностям на баланс борде и на искусственной волне🏄🏻‍♀️

Работаем дальше🤙🏻
427
Тренер Ольга Валентиновна

25 Jan, 09:16

З-забота и Л-любовь🏄🏻‍♀️
615
Тренер Ольга Валентиновна

25 Jan, 09:13

В клубе Surf Brothers у нас был тайный Санта, мой подарок намного задержался, но это того стоило. Я безумно мёрзну на работе, поэтому сёрферское пончо это отличный вариант для сохранения тепла. Когда я увидела, что у него ещё длинные рукава и он красного цвета я прям влюбилась♥️

Спасибо дорогой Санта кто бы ты не был🫶🏻
534
Тренер Ольга Валентиновна

24 Jan, 20:09

Обожаю гулять по ночной Москве, она прекрасна😍
439
Тренер Ольга Валентиновна

24 Jan, 16:36

Как же я давно хотела сходить на камерный оркестр. Наконец-то, пятничный вечер будет посвящен классической музыки♥️

Меня так приветливо встретили в доме кино, что я понимала, сюда я буду приходить намного чаще. Одна маленькая девочка подбежала ко мне и сказала приятный комплимент, что ей очень понравилось моё платье. Пока не начался концерт я решила зайти в уборную, где очередь тянулась очень долго, я не переживала, что опоздаю, но даже в таком неровном ожидании я весело посмеялась с женщиной. Когда зашла в зал в колонке играл мой любимый певец Фрэнк Синатра.
Сегодня самый отличный вечер♥️
406
Тренер Ольга Валентиновна

22 Jan, 18:12

Когда позвонила твоя мечта😅
405
Тренер Ольга Валентиновна

20 Jan, 10:24

Всех с крещением, решила искупаться не в проруби, а в ледяной купели, мои эмоции вы можете увидеть на YouTube канале⬇️
https://youtube.com/shorts/fjDAJuyYUpI?si=9Lvdpy7MR-ZdOeVb

P.S. Пока собиралась с мыслями, ноги очень сильно околели...
512
Тренер Ольга Валентиновна

17 Jan, 15:30

Этот день настал и наконец-то вышел классный выпуск в очень крутой игре под названием: Game of Snap🫰🏻

Полная версия⬇️
https://youtu.be/ncMc3SzGaJE?si=oLCWqzPe6Vf0Okmz
600
Тренер Ольга Валентиновна

16 Jan, 12:55

🧘🏻‍♀️Для многих это уже не секрет, я открыла новое спортивное направление и это БАЛАНСБОРДИНГ.

Многие скажут, что это смогут выполнить только взрослые, кто-то скажет, что только спортсмены.
Я же поняла одно, если составить грамотную программу можно научить балансу любого.

😍Самое классное, это видеть эмоции учеников, которые бывают в шоке от своих возможностей тела, потому что разум в этот момент будет кричать:
"Ты что делаешь? Это сложно!!!"

Поэтому тут мне помогает моя психология и педагогика, где я готовлю не только тело, но и ваш разум поэтапно от простого к сложному выполнить долгожданный трюк.
436
Тренер Ольга Валентиновна

07 Jan, 22:13

С рождеством вас друзья❤️‍🔥
595
Тренер Ольга Валентиновна

03 Jan, 09:14

Вот такая новогодняя сказка получилась в кругу семьи, все были довольные, что получили классные подарки на Новой Год, почему? Потому что, все себя хорошо вели😅
788
Тренер Ольга Валентиновна

01 Jan, 12:30

Традиция - это отмечать новый год с самыми близкими ❤️‍🔥
670
Тренер Ольга Валентиновна

31 Dec, 20:47

🎄Ребята, поздравляю всех с наступающими праздниками и с Новым Годом!!!

🥂Желаю чтобы для вас в новом году всегда была лёгкая вода, чувствовался гребок и конечно же быстрых секунд и достижении новых целей и результатов.

Всегда оставайтесь самими собой, будьте всегда на своей волне и в балансе, я вас всех очень сильно люблю🫶🏻
724
Тренер Ольга Валентиновна

29 Dec, 10:41

Каждый элемент отрабатывается на суше и только после всех нюансов пробуется на воде
678
Тренер Ольга Валентиновна

29 Dec, 10:29

Я вы знали, что я ещё преподаю греблю в клубе SURF BROTHERS?

Оказывается навык серфинга на океане и навык тренировок по плаванию сыграл в огромный плюс.

Специально для любителей классического серфинга, которые живут в Москве, я специально разработала программу тренировок именно по гребле, где можно:
1) Улучшить своё мастерство по балансу;
2) Взаимодействовать с доской и водой;
3) Научиться преодолевать линию прибоя (большие и маленькие волны) разными элементами (Duck Dive, Eskimo Roll)
4) Обучиться самому важному элементу и это Take Off (из положения лёжа, встать на доску)
5) Правильному и экономичному гребку;
6) Попробовать выполнить cross step (шагать по доске), прыжок (olli), body verial (в прыжке поменять стойку);
7) Почувствовать скольжение;
8) Оттачивать повороты и развороты на доске.

Тренировка по гребле гармонично прокачает все ваши мышцы, жду каждого на тренировку🙏🏻
467
Тренер Ольга Валентиновна

24 Dec, 22:03

У нас собираются лучшие из лучших 🔝

Сёрфклуб в Сколково — это место, наполненное настоящей магией и удивительной атмосферой

А все потому, что сёрферы — люди, которые познали секрет жизни 🤙

Мы знаем, как получать удовольствие здесь и сейчас от каждого дня. Мы знаем, какую радость приносит волна

Есть выражение «Surfing never alone», которое означает, что отправляясь сёрфить в другую страну в одиночку, ты никогда не будешь один!

Мы всегда найдем близких себе по духу людей, которые поделятся своей историей, поддержат и помогут

Наши тренеры научат и тебя быть открытым миру, и он обязательно ответит тебе взаимностью 💙
574
Тренер Ольга Валентиновна

20 Dec, 12:29

23 декабря, я проведу бесплатный мастер класс, по новому направлению в спорте, это БАЛАНСБОРДИНГ🙈

Жду каждого из вас в научно- технологической долине МГУ "Воробьёвы горы"

Место проведения: Кластер "Ломоносов", г. Москва, Раменский бульвар, 1.
748
Тренер Ольга Валентиновна

18 Dec, 10:52

Побывала в Джунглях
655
Тренер Ольга Валентиновна

17 Dec, 20:07

Самый классный обзор океанариума, только в этом видео рыбы умеют петь и говорить: "ЁУ-ЁУ, ЁУ-ЁУ"
392
Тренер Ольга Валентиновна

17 Dec, 18:53

Поймала рыбу за хвост🙈
350
Тренер Ольга Валентиновна

17 Dec, 15:52

Я зёёёбра🦓
352
Тренер Ольга Валентиновна

17 Dec, 15:48

Нырнула с головой😅
336
Тренер Ольга Валентиновна

17 Dec, 14:28

Сбылась ещё одна мечта
🐬🪸🦑🦀🐠🐡🦈
Океанариум Крокус
342
Тренер Ольга Валентиновна

17 Dec, 09:13

Скажи своё непопулярное мнение и беги⬇️

https://youtube.com/shorts/lzfi6c2ZgyU?si=RU_WOVGth73f_vRG

Когда тоже в тренде😅
336
Тренер Ольга Валентиновна

16 Dec, 19:28

⛩️Обожаю Японию, поэтому завершила свой прекрасный день в тематическом ресторане в моем любимом городе Подольске.

✒️Кстати, мне подарили настоящее перо с чернилами и теперь я могу заниматься каллиграфией, я всегда мечтала научиться именно японской, но там рисуют кистями, а я попробую это искусство пером😍

Плюс живописи иероглифами в том, что ты параллельно ещё и изучаешь этот прекрасный язык🇯🇵
337
Тренер Ольга Валентиновна

03 Dec, 19:13

Балансбординг - это отдельный вид спорта, где спортсмены показывают за определенное время разную связку трюков и свой уровень мастерства на баланс борде.

Хотели бы вы попробовать такой спорт? Напишите в комментарии⬇️
299
Тренер Ольга Валентиновна

27 Nov, 12:04

🏄🏻‍♀️30 ноября пройдёт финальный 3 этап City Surf League Championship Tour 2024, на искусственной волне комплекса Flow Moscow.

😍Это будет невероятное зрелище, на котором подведут итоги всех трёх этапов соревнований и определят лучшего серфера года!

P.S. Соревнования это самая лучшая прокачка твоего скилла.
549
Тренер Ольга Валентиновна

22 Nov, 16:20

Собрали для вас видеоотчет по мероприятию «RUTUBE. ПЕРЕЗАГРУЗКА» 🤓

Просим одобрить своей подписью в виде реакции «❤️»

#перезагрузкаRUTUBE
663
Тренер Ольга Валентиновна

22 Nov, 13:07

⬆️ Так выглядит спорт по серфингу на искусственной волне😍
613
Тренер Ольга Валентиновна

22 Nov, 13:06

Вспоминаем яркие моменты 2 этапа CSL CT в Surf Brothers

Это была настоящая бойня! Рейдеры выдавали стильные, мощные проезды и показали невероятный уровень катания!

Спасибо за крутой вайб, продолжаем фигачить дальше! 😎
582
Тренер Ольга Валентиновна

21 Nov, 11:30

Наконец-то мои руки дошли до монтажа и я смонтировала для вас видео с мероприятия: #ПерезагрузкаRUTUBE ⬇️
https://youtube.com/shorts/bjoKxGB7j-M?si=cPngkIlDsidIg93d

И конечно же, как я вам обещала, засняла распаковку подарков⬇️
https://youtu.be/Mpz6JSBZdxg?si=5rxpjesqIa78ZoLD

Была ли я в шоке от таких призов это ничего не сказать...
549
Тренер Ольга Валентиновна

19 Nov, 20:41

Прилетели фоточки с награждения в конкурсе #ПерезагрузкаRUTUBE
Подарочный пакет оказался очень большой, скоро будет для вас распаковка, хотите увидеть что там?
560
Тренер Ольга Валентиновна

14 Nov, 20:48

Теперь у меня есть вот такие крутые булавки 🏄🏻‍♀️♥️
808
Тренер Ольга Валентиновна

14 Nov, 20:45

Украсила своими руками футболку на память😍
677
Тренер Ольга Валентиновна

14 Nov, 20:41

Я не могу, она просто богиня музыки🫶🏻
#перезагрузкаRUTUBE
651
Тренер Ольга Валентиновна

14 Nov, 20:33

Я была в полном шоке, когда Ромочка Каграманов назвал моё имя и фамилию, я до сих пор не верю в это, что выиграла в конкурсе от #ПерезагрузкаRUTUBE 😱

Там такой гигантский пакет, ребята, его трудно не заметить😆
Вы должны 100% увидеть эту чудесную распаковку🙈
531
Тренер Ольга Валентиновна

14 Nov, 17:30

Встретилась в живую с самым лучшим блогером, который записывает контент про скейтборд, это Антон Звягинцев, у нас оказалась очень много общего, серфинг сближает🫶🏻
499
Тренер Ольга Валентиновна

14 Nov, 16:27

Сегодня отличный вечер, меня позвали на #ПерезагрузкаRUTUBE. Как же круто находиться на таком масштабном мероприятии с единомышленниками, амбассадорома платформы и блогерами. Очень много встретила звёзд и знакомых спортивных блогеров❤️‍🔥

P.S. Эмоции через край...
538
Тренер Ольга Валентиновна

12 Nov, 19:54

Вот и финальные фоточки прилетели с соревнований по серфингу на искусственной волне.
Какая понравилась больше напиши в комментарии⬇️
764
Тренер Ольга Валентиновна

09 Nov, 13:21

Как вам мой новый стиль "путешественника"?
691
Тренер Ольга Валентиновна

08 Nov, 22:09

🏄🏻‍♀️Прилетели первые фотографии с соревнований по серфингу на искусственной волне второго этапа тура CSL Championship Tour 2024♥️
633
Тренер Ольга Валентиновна

20 Oct, 14:54

Шовит 180° 😱

P.S. Каждый день будьте лучшей версией себя, не только физически, но и духовно🫶🏻
430
Тренер Ольга Валентиновна

16 Oct, 11:17

Когда подошли к такому курсу очень ответственно)
692
Тренер Ольга Валентиновна

16 Oct, 11:06

Так пожалуйста не спасайте ребенка когда он поперхнулся!!!
Он может остаться инвалидом на всю жизнь...
617
Тренер Ольга Валентиновна

16 Oct, 11:05

Что делать, если поперхнулся грудной ребенок?
Вот что мы проходили на курсах по первой помощи)
579
Тренер Ольга Валентиновна

15 Oct, 17:24

Сегодня прошла курсы по оказанию первой помощи, как же я давно этого хотела, очень было интересно и самое главное доступно понятно на практике
517
Тренер Ольга Валентиновна

08 Oct, 17:09

Синхронный баланс😍
797
Тренер Ольга Валентиновна

08 Oct, 11:55

❤️‍🔥Я восторге от разных спортивных мероприятий, раньше я как-то редко принимала участие в этом, но теперь я поняла, что мне это очень сильно нравится, ведь это новые знакомства, такие же люди с общим интересом с которыми можно поговорить по душам и это отлично сближает, поэтому старайтесь быть открытыми к чему-то новому🫶🏻
758
Тренер Ольга Валентиновна

05 Oct, 12:45

Когда ты всегда в балансе
Я так рада, меня сфотографировали и выложили на главную страницу Москомспорта💪🏻❤️‍🔥
765
Тренер Ольга Валентиновна

05 Oct, 09:35

Место встречи моего мастер класса по баланс борду: Берсеневская набережная, 6 стр 3.
734
Тренер Ольга Валентиновна

25 Sep, 09:23

Недавно встретилась со своими самыми крутыми подписчиками в бассейне, где часто снимаю контент. Очень была рада, что ребята подошли ко мне и не постеснялись, мы пофотографировались и зарядились позитивными эмоциями на весь месяц♥️

P.S. Надеюсь в ближайшее время у них 100% получится исполнить все цели, которые они запланировали в плавании.
998
Тренер Ольга Валентиновна

22 Sep, 08:33

Как же мне понравилась на северном речном вокзале. Смотрите какие здоровские фотки получились 🤩
940

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.