Olga_Rojdestvenskaia

С нами сейчас работает очень известный психолог.

https://radio.mediametrics.ru/Youth_and_Longevity/73650/

🔴 Регистрация продолжается

Регистрация на симпозиум «Персонализированное питание» и экспертную сессию «Технологии жизни» продолжается, но места ограничены. Поэтому не теряйте ни минуты и присоединяйтесь к нам уже сегодня. Предварительная регистрация обязательна.

📍 Оба мероприятия пройдут в рамках форума OpenBio.
🆓 Участие бесплатное.
👤 Формат очный и онлайн.

✅ 26 сентября. Симпозиум «Персонализированное питание как важнейший инструмент управления здоровьем: традиции и инновации».
Мероприятие объединит ведущих экспертов, которые раскроют роль современных технологий в формировании пищевых привычек и поделятся инновационными методами персонализации питания. Вместе с ними обсудим генетические факторы, влияющие на составление рациона, а также его связь с механизмами ускоренного старения.
➡️ Регистрация https://leader-id.ru/events/516699

✅ 27 сентября. Экспертная сессия «Технологии жизни».
Сессия будет посвящена продлению активного периода жизни с акцентом на практические методы и технологии управления биомаркерами молодости. Причем такие, которые доступны каждому человеку. Обсудим роль well-being-среды в нашей повседневной жизни, а также комплексных инструментов в благоприятном воздействии на здоровье: эмоциональное, психическое, ментальное и физическое.
➡️ Регистрация https://leader-id.ru/events/516690

Люблю ли я зелень? Очень, и самую разнообразную. И для этого у меня есть ряд причин.

Зелень богата питательными веществами, витаминами и минералами.

Зелень повышает иммунитет за счет обилия антиоксидантов.

Зелень поддерживает здоровье пищеварительной системы, так как является источником клетчатки.

Зелень обеспечивает энергией, благодаря железу, которое помогает переносить кислород по всему организму.

Зелень помогает в контроле веса, так как она низкокалорийна и объемна.

Зелень - хороший компаньон для любого приема пищи, будь то завтрак или ужин. И #зеленимногонебывает

https://vk.com/wall-211363165_485

https://vk.com/wall-211363165_483

То, как и что мы едим, с возрастом становится еще важнее.

5 признаков, что вы употребляете недостаточно белка:

Вы не можете накачать мышцы, как удавалось прежде
Вы набираете вес, особенно в районе живота
Вы чувствуете себя голодным, если не едите регулярно
У вас плохой сон или фоновое беспокойство
Вы часто болеете

Источники белка:
✔️Яйца, рыба, белое мясо птицы
✔️Бобовые, орехи, семена

А самое важное: все дефициты определяет врач, он же делает назначения и рекомендует диету! Не занимайтесь самолечением.