Olga_Rojdestvenskaia

Для меня зимнее плавание это способ получения удовольствия. Назовем это хобби, зимнем моим увлечением. Хотя, я очень боюсь холода, люблю тепло и комфорт. Однозначно это история про голову и умение договариваться с собой. Да, я если что🙈не могу себя пересилить на контрастный душ, или обмывание холодной водой по частям, для меня это невыносимо. В общем, какие бенефиты от этого: очень хорошая кожа становится при регулярном погружении, прям очень. Кстати, изначально, мне всегда не хочется, потом страшно…. к холодной воде привыкнуть, наверное нельзя, никогда. Но после ледяной воды, ощущения😇🚀 Кстати, это еще и борьба со стрессом. Страх страхом видимо выбивает. В общем, ощущение острого чувства счастья и радости 🫶

2 января) пусть останется здесь.

🎅 Друзья! Пусть Новый год станет для вас началом новых возможностей, идей, достижений. С крепким здоровьем нет ничего невозможного, а мы поможем вам его поддержать и приумножить! С Наступающим! Коллектив SpaGolod 🎄

С Наступающим Новым годом!!!

Саша мой наставник по моржеванию. Очень сильно мне приходится перебарывать свой страх. К этому невозможно привыкнуть. Но зато)) после зимнего плавания на «7 небе» или даже на «9 облаке» от счастья))

Почему-то не грузятся видео в сторис. Как вам этот трек? С глав врачом санатория Спа голод @barvinsky моржую уже давно🙊🙈

https://olga-media.ru/mediateka/

Много новых подписчиков! Рада приветствовать Вас на своей странице! Давайте знакомиться!
⠀
Меня зовут Рождественская Ольга Анатольевна.
Я Врач эндокринолог, диетолог, нутрициолог. Специалист по андрологии и гинекологической эндокринологии. Кандидат медицинских наук.
Международный эксперт в области метаболического и гормонального здоровья. Член Российской, Американской, Китайской ассоциации эндокринологов.
⠀
В данный момент мой научный интерес связан с ранней профилактикой старения, начиная с 18 лет. Я разрабатываю программы долголетия, основываясь на данные международных научных исследований и собственного 18-ти летнего опыта. Я поддерживаю и сотрудничаю с российскими учеными, изобретателями. Работаю с индустрией фармакологии и космецевтики. Участвую в разработках и апробациях инновационных wellness препаратов и оборудования для красоты и молодости.
⠀
Выступаю с научными докладами по эндокринологии, липидологии, репродуктологии, андрологии, диетологии, гинекологии, косметологии и нутрициологии на конференциях с международным участием.
⠀
Являюсь Автором более 30 печатных работ в Российских и Зарубежных научных изданиях, а так же являюсь соавтором глав, которые вошли в легендарную научную литературу «сахарный диабет 2 типа» проблемы и решения и «Ожирение» современный взгляд на патогенез и терапию.
⠀
Постоянный эксперт федеральных ТВ каналов и радио эфиров.
Веду программу «Молодость и долголетие» на радио Медиаметрикс.
⠀
Основатель многопрофильной клиники «Поликлиник.ру» с 2013г, в данный момент работаем над ребрендингом, и теперь мы -«Клиника счастья и долголетия Ольги Рождественской».
⠀
Более 18 лет успешно работаю с тяжелыми пациентами с эндокринными патологиями
-сахарный диабет
-ожирение
-заболевания щитовидной железы
-эндокринное бесплодие
-климакс
-эректильная дисфункция
-anti-age терапия
-сниженное либидо
-жировая болезнь печени
-дефицит витаминов и микроэлементов
⠀
Последние 2 года работаю над докторской диссертацией по снижению биологического возраста.
⠀
Большинство моих научных работ, эфиров тв и радио Вы можете посмотреть на сайте
https://olga-media.ru/mediateka/ в разделе медиатеки

Мой подарок 🎁

С нами сейчас работает очень известный психолог.

https://radio.mediametrics.ru/Youth_and_Longevity/73650/

🔴 Регистрация продолжается

Регистрация на симпозиум «Персонализированное питание» и экспертную сессию «Технологии жизни» продолжается, но места ограничены. Поэтому не теряйте ни минуты и присоединяйтесь к нам уже сегодня. Предварительная регистрация обязательна.

📍 Оба мероприятия пройдут в рамках форума OpenBio.
🆓 Участие бесплатное.
👤 Формат очный и онлайн.

✅ 26 сентября. Симпозиум «Персонализированное питание как важнейший инструмент управления здоровьем: традиции и инновации».
Мероприятие объединит ведущих экспертов, которые раскроют роль современных технологий в формировании пищевых привычек и поделятся инновационными методами персонализации питания. Вместе с ними обсудим генетические факторы, влияющие на составление рациона, а также его связь с механизмами ускоренного старения.
➡️ Регистрация https://leader-id.ru/events/516699

✅ 27 сентября. Экспертная сессия «Технологии жизни».
Сессия будет посвящена продлению активного периода жизни с акцентом на практические методы и технологии управления биомаркерами молодости. Причем такие, которые доступны каждому человеку. Обсудим роль well-being-среды в нашей повседневной жизни, а также комплексных инструментов в благоприятном воздействии на здоровье: эмоциональное, психическое, ментальное и физическое.
➡️ Регистрация https://leader-id.ru/events/516690

Люблю ли я зелень? Очень, и самую разнообразную. И для этого у меня есть ряд причин.

Зелень богата питательными веществами, витаминами и минералами.

Зелень повышает иммунитет за счет обилия антиоксидантов.

Зелень поддерживает здоровье пищеварительной системы, так как является источником клетчатки.

Зелень обеспечивает энергией, благодаря железу, которое помогает переносить кислород по всему организму.

Зелень помогает в контроле веса, так как она низкокалорийна и объемна.

Зелень - хороший компаньон для любого приема пищи, будь то завтрак или ужин. И #зеленимногонебывает

https://vk.com/wall-211363165_485

https://vk.com/wall-211363165_483

То, как и что мы едим, с возрастом становится еще важнее.

5 признаков, что вы употребляете недостаточно белка:

Вы не можете накачать мышцы, как удавалось прежде
Вы набираете вес, особенно в районе живота
Вы чувствуете себя голодным, если не едите регулярно
У вас плохой сон или фоновое беспокойство
Вы часто болеете

Источники белка:
✔️Яйца, рыба, белое мясо птицы
✔️Бобовые, орехи, семена

А самое важное: все дефициты определяет врач, он же делает назначения и рекомендует диету! Не занимайтесь самолечением.