O𝓴𝓼𝓪_𝔂𝓸𝓰𝓪 ♡

Друзья!
Сегодня - день Акшая Трития.✨
Это один из самых астрологически благоприятных дней в году. Слово Акшая означает непреходящее, неразрушимое, неуменьшаемое.
Трития - третьи лунные сутки.
Считается, что все благоприятные действия, совершенные в этот день будут иметь долгосрочный (непреходящий) благодатный эффект. Это касается и духовных деяний (ритуалов, аскезы, благотворительности), и вполне светской активности.
В этот день принято благодарить за все то, что пришло к вам в предыдущий год и загадывать желания на будущее.

Пусть будут благословенны все ваши добрые дела и помыслы!
🕉️🙏❤️

Я обожаю свой День Рождения, всегда с трепетом его жду и всегда искренне радуюсь.

Благодарю всех за поздравления 🥰

Сегодня хочу поделиться с вами 6 моими инсайтами, которые я приняла к своим 39 годам.

Мой инсайт 1️⃣: возраст существует ТОЛЬКО в голове.

Если бы мне предложили вернуться в мои 20 лет, я бы отказалась. Сейчас я чувствую себя в 100 раз счастливее, чем тогда.
У меня в 100 раз больше энергии, планов и энтузиазма. Моё тело в отличном состоянии и я благодарна себе за это.

Инсайт 2️⃣ - замедляться и отключать мозг очень полезно.

Инсайт 3️⃣ - нужно понять, что такое счастье лично для себя.

Задайте себе этот вопрос и запишите конкретный ответ на листе. Только честно! Вы же себе отвечаете.

Инсайт 4️⃣ - каждый ресурс, что есть в моей жизни, включая других людей, отношения, мои знания и навыки, внутренние опоры. Все это я создала сама, признав в какой-то момент, что мне нужны эти ресурсы, взяв ответственность за их отсутствие, начав работать.
У вас есть здоровье, силы, время, есть какие-то люди рядом. Кто-то вас поддерживает, вас любит и верит. Даже если это один человек. Это уже колоссальный ресурс.
А главное, у вас всегда есть вы сами.

Инсайт 5️⃣ - богатство и бедность – это больше про мышление, нежели деньги.
Богат тот, кто ценит то, что имеет. Умеет признавать, принимать и наслаждаться тем, что у него есть.
Беден тот, кому все время недостаточно, мало, кто зациклен на дефицитах - том, чего еще нет.

Для того, чтобы иметь больше, нужно научиться благодарить за то, что есть и формировать мышление изобилия.

Инсайт 6️⃣ - самое сложное в жизни - это изменить себя. Это трудный, иногда нудный, долгий процесс.
Он требует усилий и дисциплины. НО ! Если ты идешь по этому пути - ты офигеешь от того, как круто начнет меняться жизнь.

❤️Здесь и сейчас у меня уже многое есть из того, о чем я мечтала раньше. Эта мысль позволила мне расслабиться и просто кайфовать от сегодняшнего дня и того, насколько он уже изобилен.

Начинаю свой новый жизненный год. Буду претворять в жизнь все пожелания!

Когда муж решил устроить мне сюрприз ко дню рождения и не признается, куда мы едем и где выходим 🧐

Супер полезный белковый бейгл 🥯

В одной порции 42 г белка!

Рецепт:

Булочка: смешать творог 5% 75гр, яйцо, муку 50 гр, соль и перец

сформировать бублики, выпекать 25 мин при 180•

Начинка: рикотта + зелень + красная рыбка 🐟

Это невероятно вкусно, полезно и рекомендую для красивого животика 👌

Вкуснейшие оладьи из кабачков:

2 кабачка
2 яйца
2 ст л сметаны
4 ст ложки муки
Соль
1 зубчик чеснока

Все смешиваем, лепим оладьи и запекаем 25 минут 180• или обжариваем 👌

Быстро, вкусно, сытно, полезно!

В эмоционально-трудное время особенно важно быть внимательным к своему психологическому состоянию. Ведь от наших мыслей, чувств, действий зависит качество нашей жизни и то, что мы в ней создаем. Мы либо культивируем добро, тепло, поддержку, либо «кормим другого своего волка». Об этом подробно рассказывала в эфире «Карма».

Что можно сделать для себя и своих близких в это время:

1. Продолжать делать то, что делали всегда - это заземляет, даёт опору.
2. Почувствовать тело, сделать самомассаж. Рекомендую выполнить приятную женскую практику йоги https://youtu.be/rggKw-OXr5s?si=v24WtmSjf5FuazQP
3. Закрыть глаза и понаблюдать за дыханием. Какое оно? Двигается ли грудная клетка? Живот мягкий?
4. Вспомнить о своих мечтах/целях. Они дают силу и веру в будущее.
5. Помолиться.

Будьте бережны к себе и своим близким ❤️

https://youtu.be/-T_uOCtJR7E?si=PYg80f6YAxZ183ij

Эффективный белковый обед для красивого животика 👌

Такой обед содержит в себе всё необходимое для нашего организма и насыщает меня на 6 часов!

Что нужно:

Микс зелени, у меня руккола, шпинат, мизуна, мангольд
Чашечка отваренной киноа
Помидоры
Микро зелень
Авокадо
Кукуруза
Рыбка
Яйцо

Заправка: оливковое масло + микс семечек

#рецепты

Друзья, завтра в 12.30 по Москве состоится прямой эфир на тему «Карма».

Разберем темы:
- что такое Карма
- какая бывает карма
- как мы создаем карму
- можно ли изменить свою карму

Также в эфире отвечу на ваши вопросы по практике или философии йоги. Напишите в комментариях любые свои вопросы и я на них отвечу 🙏

Ссылка на эфир ⬇️

https://meet.google.com/ijv-vtgo-qjz

Намасте, друзья 🙏

Утренняя практика
🔅Доброе Бодрое 🔅

Утренняя суставная йога зарядка - это гигиена опорно-двигательного аппарата👌

Занимайтесь регулярно и будьте здоровы! Практика доступна 24 часа. Длительно - по абонементу в КЛУБЕ ЙОГИ

Еще есть места в клуб на апрель со скидкой 50% по промокоду APRIL2024🔥

Скидка 50% на любой тариф в КЛУБЕ ЙОГИ онлайн по промокоду APRIL2024

Только раз в году я приглашаю вас в свой Клуб йоги с большой скидкой именно в апреле, потому что именно в этом месяце у меня день рождения 🥳 и я зову вас в свой здоровый клуб🫶

В апреле я подготовила для вас чудесную программу 😍

в клубе йоги вас ждут:

🌿 практики йоги для всего тела: спины, плеч, рук, ног, шеи, тазобедренных суставов
🌷 йога для ЛИЦА 😍
🌿 лекция по питанию от нутрициолога!
🌷 медитации
🌿 дыхательные практики
🌷 более 50-ти уроков в доступе
🌿 занятия в прямом эфире
🌷 записи каждого урока после эфира
🌿 моя обратная связь и поддержка 🫶

Есть два тарифа:

- для начинающих
- для продолжающих

Количество мест по промокоду всего 30!
Успевайте занять своё место 🙌

⬇️⬇️⬇️

https://oksayoga.ru/yogaonline

Убираем дряблость РУК 🙌

Друзья, приглашаю желающих в летний йога-тур в Сочи на Красную поляну 🏔️😍

8-12 июня

Мы будем жить в красивом йога-отеле среди живописных гор с открытой площадкой для практики с видом на горы

В стоимость входит:

💚проживание в красивом отеле в горах (размещение по 2 человека, отдельные кровати);

💚двухразовое питание (завтрак и ужин) в ресторане отеля;

🌿 панорамная баня на дровах

💚утренние практики йоги;

🌿вечерние медитации;

💚дыхательные практики;

💚трансформационная игра «Лила-Чакра» при раннем бронировании (до 1 мая).

Стоимость тура на 1 человека: 27 000 рублей.

❗️При *раннем бронировании* - до 1 мая:
25 100❗️

📍Всего 10 мест (4 уже занято).

БРОНЬ места по предоплате: 5000р.

Билеты на поезд/самолет не входят в стоимость.

📝 Бронь места ⬇️

https://api.whatsapp.com/send?phone=79185379890