Где потренить

Падел: что за спорт? Где заняться? (Очередной ракеточный вид!)

Падел — это микс большого тенниса и сквоша. Его придумал мексиканец Энрике в 60-х, когда хотел устроить теннисный корт во дворе, но из-за особенностей местности корт уперся в двор соседа, а тот не хотел возвращать улетавшие к нему мячи. Тогда Энрике построил стены вокруг корта, как в сквоше, и решил использовать их в игре. В Испании в падел играют с 1970-х годов, но в последние годы он становится очень популярным, во многом благодаря футболистам, которые просто влюбились в этот спорт.

В Питере долго не было кортов для падела, но в прошлом году на Кировском заводе открылся полноценный падел-клуб Padel PRO, в котором 4 корта, 8 тренеров, групповые тренировки, мастер-классы от крутых иностранных тренеров.

Я сходила туда на вводную тренировку:
💚занятие вел сам основатель и владелец клуба (он, кстати, также управляет сквош-центром «Лига»); было видно, что он кайфует от того, что продвигает падел;
💚пробираешься к клубу по заводским лабиринтам, а попадаешь в место европейского уровня с классным дизайном (и даже сауной в раздевалке);
💚деталь — все надписи дублируются на испанском, испанцы дали большой буст этому виду спорта, оттуда все крутые тренеры мирового уровня;
💚спорт реально микс между большим теннисом, благодаря игре пара на пару, то есть 4 человека, есть некоторая расслабленность, как в большом теннисе, благодаря стенкам — мозголомность от сквоша; благодаря тому, что это командная игра, важна тактика, как в бадминтоне;
💚этот микс положительных сторон из разных ракеточных видов спорта и создает то комбо, благодаря котором в падел влюбляются миллионы;
💚мои коллеги в Москве настолько преисполнились, что уже участвуют в любительских турнирах (в Питере они тоже проходят); говорят, что благодаря тому, что падел молодой вид спорта и пока не такой массовый, сейчас очень реально быстро достичь хорошего рейтинга и даже любителю играть на крутых турнирах.

Какие тренировки, сколько стоит
Групповая для новичков проходит по воскресеньям в 13:30, идет 1,5 часа до 15:00, стоит 2500 руб. (доплат нет, в эту стоимость входит ракетка, аренда корта, мячи, работа тренера). Расписание публикуют в телеграм-канале Padel PRO, а записываются на тренировки через чат. Всего доступно 8 мест — задействуют два корта по 4 человека на корт. Если не успели попасть в восьмерку — записывайтесь в лист ожидания. Для прогрессирующих спортсменов тренировки идут всю неделю и есть почти каждый день.

Также можно прийти на вводное занятие для 2 человек, оно будет идти 1 час, стоит 2500 руб. за двоих. Если вас трое или четверо — 3990 рублей. Это разовая возможность, воспользоваться ей можно, если никогда не занимались в клубе.

Всегда можно записаться на индивидуальную тренировку: 2400-2800 руб. за тренера в час + аренда корта 2400-3200 в час, цена зависит от квалификации тренера и времени занятия.

📍пр. Стачек 45, к. 2 (см. Яндекс-карты)
🕙 Работают каждый день с 9:00 до 23:00
🌐 padel-pro.ru

Шесть комьюнити с пробежками от кофеен и баров ☕️🏃‍♂️

Летом легко бегать одному, а вот осенью порой не хватает мотивации. Один из способов — бегать вместе с кем-то, например присоединиться к городским комьюнити.

В этой подборке собрала клубы, которые предлагают бесплатные еженедельные пробежки (никаких платных занятий с тренерами). Еще одно условие попадания в подборку — у всех комьюнити должно быть место, где можно переодеться и оставить вещи (во многих после финиша чем-то угощают — кофе, чаем, пивом, пирогами). Читайте подробности на карточках, а ниже — ссылки на тг-каналы клубов.

🟢 Skuratov Running Club
🟢 Chizhik
🟢 Спутник
🟢 Mint
🟢 SHU RUN
🟢 Mikkeler Running Club

Спортивная стрельба из лука: где попробовать, сколько стоит, сложно ли 🏹

Прошлой осенью моя подруга провела ресеч всех клубов, где можно пострелять из лука в Питере, и вынесла следующий вердикт: центр «Луч 21» на Лесной — лучшее место.

Как проходит первая тренировка
Сначала нам подобрали лук (важен рост, размах рук ученика и ведущая рука), выдали стрелы и колчан, защиту на сгиб руки (в это место может ударить тетива) и на палец (туда, где его касается стрела).

Потом научили натягивать тетиву; правильно выставлять стрелу — например, есть секрет, как правильно развернуть хвостик стрелы, чтобы она не задела тетиву при выстреле; целиться. Нам выдали по 5 стрел, и мы начали пристреливаться: сначала стреляли в большой стенд, лишь бы просто попасть, потом в маленькие мишени. Это непросто, потому что сначала нужно понять силу, с которой отпускаешь тетиву, если слишком слабо — стрела не долетает до стенда и падает.

В этот момент очень сильно прокачивается глазомер, нужно все время делать поправки, если целишься в центр, а стрела летит вбок от мишени. Так раз за разом выпускаешь 5 стрел, ждешь, пока все, кто стоит рядом с тобой, достреляют (техника безопасности!), вы вместе идете к рубежу, чтобы вынуть стрелы, застрявшие в стенде и лежащие рядом на полу, и повторяете все снова.

На то, чтобы стрелять уверенно и выбивать значения близко к яблочку, ушел целый час! Я подумала, что класс, все, я научилась стрелять, спросила тренера — ну а что делать дальше? Скучно же. Он посмеялся и показал вторую галерею, где ученики стреляли на сильно большем расстоянии. То есть на ознакомительном занятии было только начало — на самом минимальном расстоянии, около 2-3 метров. По мере совершенствования техники, точности выстрела, ты сдвигаешься дальше, мишень уже стоит на расстоянии 12 метров и те, кто долго занимаются, с этого расстояния попадают в яблочко. А потом уже можно стрелять на дистанции 30, 40, 50 метров...

На следующий день очень сильно болела рука и спина. Тяжело долго держать луч, чтобы руки не дрожали, нужно изгибаться, держать правильную стойку, правильное положение головы, которая подбородком касается луча, правильное положение руки, разворот тела. Но процесс кайфовый: держать в руках настоящий спортивный лук и приручить его.

Мне еще понравилось, что не нужна спортивная одежда, я была просто в джинсах, единственное, лучше, чтобы верх был в обтяжку, не свободный, иначе будет неудобно и небезопасно, можно задевать рукавами за луч.

Сколько стоит
Ознакомительная тренировка 1,5 часа — 1000 руб., абонемент на 9 занятий с тренером в месяц — 7000 руб., без тренера — 4000 руб. Разовое занятие потом стоит 1500 руб. за 1,5 часа, а индивидуалка — 3000 руб. (в первом случае параллельно с вами могут заниматься еще несколько человек, это не полноценное групповое занятие, скорее просто внимание тренера делится на всех, а задания индивидуальные).

Мы взяли разовое занятие на 1,5 часа, и по факту занимались почти 2, но тренер иногда отвлекался на параллельных учеников, не в ущерб нашему занятию.

Что еще крутого
В центре есть музей истории спортивных луков, где можно проследить их эволюцию от древнего оружия до высокотехнологичного спортивного снаряда из карбона (это блочные луки, очень легкие!). Там есть разные модели луков начиная с 40-х годов, собрана коллекция стрел, значков, наград с соревнований. В музее можно надолго залипнуть до и после тренировки, посещение его бесплатно. Стоит заложить минут 30, чтобы все это поразглядывать (мне было интереснее после тренировки, чем до, так как была понятнее конструкция луков и стрел, разница между ними). Можно записаться на полноценную часовую экскурсию (300 руб. со взрослого, 100 с ребенка).

📍 5 этаж в ТЦ «Аквилон», улица Новолитовская, 15Д
🕙 Работают с понедельника по воскресенье с 10:00 до 23:00
📝 Запись по телефону +7 (921) 904-08-77
🌐 archerycenter.ru