-27кг, заметки оху(д)евшей

Дорогие мои друзья, с наступающим!🎄

Пусть 2024 год запомнится только яркими и тёплыми моментами, и все плохое останется позади!
Надеюсь, что 2025 подарит вам много удивительных и прекрасных событий, пусть все мечты и планы сбываются, а рядом пусть будут те, кто всегда поддержит🍪

Спасибо вам за этот год, проведённый вместе. Мой блог стал больше и я хотела бы и дальше его развивать. Хоть я и временно пропала, но мы обязательно увидимся в 2025🎀

Всем привет! 👋

Вот так вроде моргнёшь, а уже целая неделя пролетела, как меня тут не было, хотя по ощущениям как будто пара дней прошла🐭 (извиняюсь....)

Начинаю этот пост уже в десятый раз, но слова катастрофически тяжело подбирать – всё из-за общего поникшего настроения.
Нет, ну посудите сами: два месяца я считала калории и исправно ходила в зал, наращивала обороты, а тело вообще не откликается и не хочет отдавать лишнее. А потом случился Калининград, а потом и ПМС, и на этом общем фоне у меня вообще слетел режим питания и хоть какой-то контроль. Поэтому грущу, конечно 😔

Еще началась учеба. Пока что пытаюсь подстроиться по времени и понять, сколько его вообще нужно, но явно много: лекции объемные и непонятные, а еще нужно же конспектировать. Радует одно: я вдохновлена и уже потихоньку начала сдавать первые зачеты. А еще черпаю оттуда идеи для постов (которые пишу и не выкладываю 🙄😄 исправлюсь!!)

*тяжелый вздох*

Этот этап похудения дается мне неожиданно непросто. А еще все растянулось.
Но что я вам могу сказать, друзья)

Я буду пробовать еще.

Сейчас надо будет в третий раз поменять схему питания: изменить процентное соотношение БЖУ и начать «обкатывать».
Подкорректировать цели и сроки.
Снова вернуть употребление воды.
Снова считать.
Снова вернуться в зал.
Уже, конечно, без энтузиазма как 2 месяца назад, да и, если честно, вообще не знаю на каких силах, но….

...таков путь, походу😁

Вы как тут?❤️

Ещё немного гастро-блога🥘

Иногда бывает и так, что очень ждешь посещение заведения, но не заходит, что-то не оправдал моих ожиданий данный ресторан☹️

Больше всего разочаровала атмосфера: стол был неудобный, ноги упирались в край, освещение крайне тёмное — меню еле видно, также не видишь что ешь. Не люблю когда так. Пришлось с фонариком сидеть 😃

По еде: паштет был изумительный, очень вкусно, прям 10 из 10. Тартар из тунца немного пресный, как будто
не хватило соли или специй. К фондану претензий нет, но мороженое было бы кстати.

Короче, мой отзыв очень субъективный, так что если будете в Калининграде, то сходите сами и попробуйте, вдруг вам понравится🙌🏻

📍Мадам Буше

Тысяча добрых утр и не менее прекрасных дней 🤎

В который раз убеждаюсь, что Вселенная всегда старается найти баланс, и что во всем существуют свои плюсы и минусы.

Казалось бы, трудности на пути, ну какие могут быть плюсы? А они тоже есть: трудности делают нас сильнее, превращая пройденный путь в бесценный опыт, который может служить ещё долгое время.

Так что не бойтесь препятствий, они нас закаляют и делают сильнее 💪🏻

Немного гастро-блога🥘

В прошлом я очень часто посещала новые места и делала обзоры ресторанов, это одно из моих самых любимых занятий, поэтому не могу с вами не поделиться ☺️

Вчера посетили просто потрясающее заведение!😍

Абсолютно московский сервис, подача, качество — всё на высшем уровне как в топовых рестах столицы🥂

Быстрый и вежливый сервис, приятная атмосфера и интерьер.

Все блюда, которые мы попробовали, имеют невероятный баланс вкуса, а главное — очень интересные
сочетания ингредиентов🤌🏻

Будете в Калининграде – рекомендую от души🙌🏻

📍Seasons

Как вам такие посты?) Интересно или не очень?)

Доброе понедельничное утро 🌄

"Я могу всё"– эти слова звучат просто, но за ними скрывается огромная сила. В них заключена вера в себя, уверенность в своих возможностях и стремление к достижению целей 🚀

Когда ты говоришь себе «я могу», мир вокруг начинает меняться. Ты начинаешь видеть возможности там, где раньше видел препятствия. Ты становишься хозяином своей жизни, своими мыслями и действиями формируя своё будущее!

Так что не сомневайся в себе, ты действительно можешь всё!🩷

Доброе воскресное утро❤️

Знаете, в этом мини-отпуске я решила немного ослабить свой режим и просто отдохнуть головой, потому что ну невозможно все время быть в жёстком фокусе.

Волнуюсь ли я, что привезу лишние кг? Да, конечно.
Волнуюсь ли я, что сойду с намеченного курса?
Ни сколько.

Я знаю свои цели и свой вектор, знаю, что мне ещё надо сделать и куда я стремлюсь, поэтому сейчас я хочу дать себе время для передышки и для самой жизни ❤️

А вот и наши победители 🎊

Все верно, я прилетела в Калининград🏠

Спасибо всем большое за участие и активность, невероятно ценю!🥹

Победителям напишу в личку и уже обсудим детали 🙏

...РОЗЫГРЫШ💓

В прошлый раз я проводила его, когда ездила в Нижний Новгород, но победитель был один.
В этот раз победителей будет двое 🔥

Как и тогда, отправлю небольшой сувенир из города, в который сейчас направляюсь!🩷

Задача простая: угадать этот город🙂

Правила тоже просты:
🌼1 комментарий = 1 город
🌼можно оставлять неограниченное количество комментариев
🌼победят те, кто первые отгадают город


Результаты будут сегодня в 20:00 по Мск!🥁


Дерзайте🩷

Сегодня по-настоящему хороший день, потому что я уже приехала в аэропорт и готовлюсь отправиться в небольшую поездку!🥰

А это значит, что я объявляю....

Есть 2 новости, по классике – хорошая и не очень😁

Хорошая: у меня сегодня начался отпуск!! 🥳

Не очень: начался он с 37,2 и насморка 🤒

Поэтому я отменила сегодняшние дела и, к сожалению, тренировку тоже, поскольку было бы совсем плохо по отношению к себе загружать свой организм упражнениями😢

Поэтому в планах отдыхать, возможно рисовать, смотреть кино и просто ничего не делать ☺️

Тысяча добрых утр и не менее прекрасных дней 🩷

Каждый день перед нами открываются новые возможности, но часто страх перед неизвестным мешает сделать первый шаг🥲 Мы можем бояться неудачи, осуждения окружающих, быть неувереными в своих силах. Но важно помнить, что любое начинание – это шанс для роста и развития🙌🏻

Не стоит откладывать свои мечты и желания на потом, не бойтесь пробовать новые методы и средства для достижения ваших целей 🩷

Тысяча добрых утр и не менее прекрасных дней!🩷

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать – это я вам как человек с 1,5 месячным плато говорю😄

Да, друзья мои, вес ещё стоит, но ничего страшного, я полна решимости найти способ это изменить, ведь если не я, то кто?
К тому же, если ничего не делать, то ничего и не поменяется🙌🏻

Поэтому не опускайте руки, даже когда кажется, что вы на предельной точке; когда трудности кажутся непреодолимыми, а будущее — туманным.

Помните, что успех приходит к тем, кто не сдаётся, кто продолжает идти, несмотря ни на что🩷

Ну, теперь можно рассказать!

Ребята, делюсь очень важной для меня новостью:

🔥Я иду учиться на Нутрициолога в Международный институт интегративной нутрициологии🔥

Фух, наконец рассказываю, а то держала в себе неделю😄

У меня уже какое-то время в голове была мысль о том, что я хочу пройти обучение, потому что стало не хватать знаний. Особенно это чувствуется, когда в комментариях задают вопросы по питанию и я не всегда могу ответить. Это первоначальная цель.

Что касается заработка и смены деятельности – тоже есть в планах, но пока что мне надо «прощупать» эту тему, погрузиться, понять, насколько мне действительно все это нравится и хочу ли я в этом развиваться. Это вторичная цель.

Обучение стартует 15 ноября и продлится 2,5 месяца, а в конце меня ждет экзамен и при успешной сдаче – сертификат на двух языках: на русском и английском.

Также очень надеюсь, что обучение максимально отразится на контенте, который я публикую, и в блоге будет полезностей в разы больше☺️

И да, теперь если вы будете спрашивать, как я все успеваю, буду мотивационно отвечать, что нихрена не успеваю😂

Такие вот новости в эту пятницу!
Принимаю поздравления!🥳

Доброе утро, мои хорошие 🩷

Не знаю, как у вас, но я недавно поняла, что нахожусь как будто в самом начале пути, и что сейчас буду строить с нуля то, что я хочу иметь в своей жизни.

Это страшно. Это непонятно. Это сложно. И ещё много других слов можно подобрать, которые тоже будут в тему. Но что, если подумать над другим описанием?

Это интересно. Это увлекательно. Это любопытно.
И вот, уже не так боязно на пороге новых свершений ☺️

Пусть вас тоже не пугают перемены и новые витки судьбы, не пугают новые решения и новые перспективы🩷

Ещё немного про лень

Поступают периодически такие вопросы😁
Особенно часто их задают, когда я пру как танк и иду в зал в дождь и в холод, но....

Конечно, у меня бывает такое желание! Что же я, не человек что ли 😃Я бы даже сказала, что мне лень выходить из дома в большинстве случаев🙂

Я вам по секрету скажу: я и зал-то не очень люблю, если уж на то пошло!

Мне бывает лень идти на тренировку, даже когда я уже в раздевалке)) или между подходами😁
Мне бывает лень считать КБЖУ, даже при условии, что это занимает 5 минут)
Бывает, что не получается нормально написать мысли в блог, и кажется, что "мне просто не дано"🤓

Меня преследуют страхи и усталость как и любого другого человека, а иногда, когда мне нечем заняться (хотя и в зал сходила, и питание держу), мне кажется, что я вообще ничего не делаю для своих целей🚀

Но тогда как я с этим борюсь, спросите вы. А я отвечу. Мне нравится результат, который получается, если всем этим заниматься, и я искренне горю своими целями 🔥 и есть у меня такая черта в характере: если мне НАДО, то я сделаю что угодно))

А вам удаётся победить лень?

Тренировка ✔️

Я, значит, думала, что сегодня нашагаю шагов, поэтому кардио в моих планах вообще никак не фигурировало, но когда я пришла в зал, я узнала, что перепутала дату записи на маникюр и вместо сегодня поставила её на завтра 🤦‍♀😃 а завтра я работаю!! Поэтому пришлось отменить и сходить на кардио, хоть откуда-то надо было взять активность))

В программе сегодняшних мучений развлечений была тренировка на спину, руки и плечи, ну и потом эллипс полчаса 💪

Кто сегодня тренил, пишите, я каждый раз жду и надеюсь, что не одна 😃

Тысяча добрых утр и не менее прекрасных дней 🤎

Лень – коварный враг, который подкрадывается незаметно. Она шепчет тебе о том, что завтра будет лучше, чем сегодня, но завтра никогда не наступает. Лень обещает отдых, но вместо этого приносит лишь чувство вины и разочарования. Она говорит, что всё успеется, но потом оказывается, что время ушло впустую.

Но знаешь что? Ты сильнее своей лени! В каждом из нас есть внутренний огонь, который может разгореться ярким пламенем при малейшем усилии. Когда ты начинаешь действовать, когда делаешь первый шаг, этот огонь разгорается всё ярче, и вот уже ты бежишь вперёд, а лень остаётся далеко позади.

К черту лень, пора действовать🤎

Сегодня очень мясной читдэй 🥩

По работе пригласили на встречу в мясной ресторан и нам подавали очень много мясных блюд.

Скажу честно, я не любитель красного мяса, но думала, мало ли что-то понравится. В итоге все таки в очередной раз поняла, что это не моё☹️ пока что единственное, что я люблю есть из подобных блюд — это тартар из говядины и вителло тоннато (но только с правильно приготовленным соусом, чтобы был густой 😌). А так мне не очень нравится.

📍Meat_coin на Смоленской

Как вы относитесь к мясу? Интересно будет почитать ваши ответы✨

Тренировка ✔️

Знаете, что я больше всего люблю в тренировках? Что они имеют свойство заканчиваться 😄

Сегодня было ооооочень лениво на каждом упражнении, но я смогла поднять веса на ягодичном мостике🎊 ещё пару недель назад он был с собственным весом, а сегодня я делала с гантелькой 7кг 🔥

Сегодня без кардио, поскольку не было времени, да и сегодня будут шаги 👣

Такие дела!

По традиции, кто тренит – делитесь, чтобы я знала, что я не одна))

Всем тысяча добрых утр!💕

Любовь к себе — это не про эгоизм, а про здоровую самооценку и умение выбирать себя. Она помогает человеку быть уверенным в себе, заботиться о своем здоровье, устанавливать здоровые отношения с окружающими и стремиться к самосовершенствованию💕
Важно помнить, что без любви к себе трудно любить других и получать удовольствие от жизни.

Любите себя, вы у себя одни такие замечательные ☺️

-27кг, заметки оху(д)евшей pinned «Что происходит в этом блоге❔ Пост для тех, кто только перешёл в мой канал и не знает с чего начать читать😄 Коротко о главном: меня зовут Вика, мне 28 лет, и я худею с большого веса — 114кг — скинула уже 27кг, потом набрала обратно 6, и сейчас худею на 15…»

Что происходит в этом блоге❔

Пост для тех, кто только перешёл в мой канал и не знает с чего начать читать😄

Коротко о главном: меня зовут Вика, мне 28 лет, и я худею с большого веса — 114кг — скинула уже 27кг, потом набрала обратно 6, и сейчас худею на 15-18кг 🔥 Пишу о том как делаю это бережно к себе, делюсь своим путём и еще всего по чуть-чуть🥰

🤎Со мной на ТЫ🤎

Большая история обо мне в 4 частях:
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4

Вот тут пост с текущими целями 🎯

Информация по консультациям 💬

Вот тут дайджест по постам октября 📝

А вообще в моем блоге уютная и ламповая атмосфера, здесь вы можете поделиться своей историей и найти поддержку как от меня, так и от других людей 🩷
На ежедневной основе я выкладываю утреннюю мотивацию, которая многим откликается и заряжает🩷а также пишу про комфортное похудение и делюсь своими результатами.
Оставайтесь, я буду рада!

В каждом дне есть что-то хорошее, моё хорошее сегодня вот такое)))

Тысяча добрых утр и не менее прекрасных дней 🩷

Здесь и сейчас — отличные место и время для того, чтобы начать действовать и менять качество своей жизни в лучшую сторону 🙌🏻

Сегодня ты посмотришь в направлении своих мечт, а завтра — уже будешь делать шаг не к ним, а к целям 🎯

Действуйте, друзья🫶🏻

Тренировка ✔️

Я сегодня охренела дважды:

Первый раз, когда увидела, что творится за окном и когда вышла на улицу в этот снегопад⛄️

Второй раз, когда пришла в зал и увидела, сколько там людей. Я забыла, что сегодня выходной день, и подумала, что все резко решили начать новую жизнь с понедельника 😃

А тренировка прошла лениво, но по максимуму, где-то подняла веса, где-то осталось все по-прежнему 💪
Кардио думала сделать 30 минут, но потом чуть-чуть оставалось до 4км и решила тоже добить 😌

Кто сегодня тоже на спорте? По традиции жду ваши комментарии😊

Благодарю сегодняшний день за...

Хочу попробовать ввести новую вечернюю рубрику, в которой мы с вами будем благодарить прошедший день за те или иные вещи💕

Это очень классная практика, поскольку благодарность – это весьма сильное чувство, которое способно заряжать нашу эмоциональную батарейку, а если постоянно практиковаться, то со временем начинаешь подмечать позитивные вещи в течение дня🙂

Я начну!

Благодарю сегодняшний день за возможность прогуляться, сделать фото, порисовать и за вкусный завтрак ☺️

Наступили мои выходные, но я пока что без зала, так как ещё и наступили эти дни🤣

Я лежу, отдыхаю, рисую, смотрю сериал, но чтобы совсем активность не уходила в минус, сегодня погуляла в парке и нашагала шаги 👣

В зал я теперь пойду только послезавтра и скорее всего вечером (фу, не люблю зал вечером😁), а еще послезавтра будет очередной читдэй 🍔

Вес пока так и стоит, поэтому через пару дней буду делать замеры и менять подход, а то это уже не дело 🥲

Такие дела пока что🩷

Как у вас? Фоткали эту замечательную осень? 🍂

Тысяча добрых утр и не менее прекрасных дней!

Иногда столько нехороших обстоятельств случаются либо разом, либо друг за другом, что очень хочется опустить руки и послать все к черту, но кому от этого будет легче? Правильно, никому.

Поэтому что мы говорим желанию сдаться?

Не сегодня!

Берём себя в руки, оцениваем окружающее действо как "мда, треш" и с ещё большей силой двигаемся туда, куда мы там двигаемся!🩷

Тысяча добрых утр всем! 🩷

Вчера у меня всё же случился срыв...

Меня всё еще хреначит ПМС и днем я поняла, что я просто не могу сдержаться и заказала себе вкусностей.

Если честно, то я себя стараюсь не винить и воспринимать это как один шаг назад, чтобы сделать 2 вперёд. Я не брошу тренировки, не брошу дальше считать КБЖУ и намеченные планы, мир не рухнул, а я немного расслабилась и почувствовала покой, была сытой и мысли о еде меня на время отпустили.

Не знаю, как будет сегодня, будет ли мне тяжело держаться или же терпимо, но вчера вечером я прям отключила голову от мыслей о еде после того, как съела то, что хотела 🙌

Так или иначе, изменить вчерашнее я не могу, но я выбираю мыслить позитивно сегодня🙏

Но ваша поддержка будет очень кстати🥹

Что делать, если ты видишь ошибки в технике выполнения у кого-то в зале?

Хочу с вами обсудить эту тему!

Вот чем больше опыта тренировок у меня набирается, тем чаще я стала замечать ошибки у других людей, и я задумалась: а как в такой ситуации быть? Ведь при неправильном выполнении упражнения человек может получить травму, которую можно вполне себе предотвратить.

Сначала я считала, что подходить не надо ни в коем случае, ведь я же не тренер, а потом поняла, что сама когда-то была новичком.

Тем не менее, если вы все же решились поправить человека, то важно подходить к этому вопросу деликатно и корректно. Более того, я искренне считаю, что если ты хочешь скорректировать другого, то ты должен уметь грамотно, понятно и доступно объяснить что не так, и как правильно. Иначе можно сделать только хуже, а это уж точно никому не надо.

Вот несколько пунктов, которые я выделила:

🤩Убедись в своих знаниях. Будь уверен в том, что знаешь как объяснить правильно и так, чтобы другой человек услышал.

🤩Будь готов к отказу. Некоторые люди могут отказаться от помощи. Это их право, поэтому нельзя настаивать.

🤩Уважай личное пространство. Подходить слишком близко или поправлять кого-то без разрешения – не лучшая идея. Всегда оставляй человеку возможность самому решить, принимать твою помощь или нет.

🤩Не критикуй открыто и публично. Открытая критика может обидеть человека. Говори строго об упражнении, а не о качествах человека, и только наедине.

🤩Подумай о безопасности. Если ошибка может привести к травме, стоит вмешаться. В этом случае лучше действовать быстро, но вежливо.

🤩🤩Обратись за помощью к тренеру. Иногда лучше всего попросить тренера зала помочь человеку. Тренеры обычно имеют больше опыта и авторитета, чем просто посетители.

Помощь другим людям в зале — это хороший жест, но важно делать это с уважением и вниманием к чувствам другого человека💘

Что вы думаете на этот счет? Как бы отнеслись, если бы к вам подошли, и подошли ли бы сами к другому?

я после каждого читдэя:

Добрейшее утро, мои дорогие!💘

Наше сознание очень пластично, поэтому не составляет труда убедить его в том, что где-то что-то плохо, не так, и тогда оно начнет подмечать это на автопилоте, все больше убеждая нас в том, в чем мы сами ему показали.

Не надо так🥺

Растите в себе уверенность, удовольствие от своего внешнего вида и жизни; растите любовь к себе и веру в себя. И тогда сознание точно также начнет работать в указанном ему векторе, только этот вектор будет работать на вас 💘

Срыв, который был и не был

Просто история сегодняшнего утра:

Приехала я, значит, на работу в поникшем настроении, уставшая, невыспавшаяся после бессонницы, и поняла, что всё: сгорел сарай, гори и хата! И пошла за шоколадом (который обычно уже не ем) и за сосисками в тесте (не спрашивайте).

Вписала я все это дело в общий КБЖУ, сижу ем, смирившись с тем, что сегодня случился срыв на +800 лишних калорий. (Обидно, конечно, что преграды на пути к сосиске в тесте преодолеваются легче, чем на пути к сбросу лишнего веса. Непорядок!😄)

А дальше происходит вот что.

Мне написала моя тренер и спросила, как прошел вчерашний читдэй. Я поделилась, а также упомянула, что сегодня произошел срыв, на что она спросила вполне логичный вопрос:

— Еще можно всё исправить?

И ответом было – ДА.

Я подогнала сегодняшний день под норму и у меня получился перевес в 100 калорий, а это, ну, фигня какая-то!

Получается, что срыв в питании доказал, что у меня есть сила воли.

А в целом мораль истории проста: ошибки прошлого не исправить, но мы можем влиять на наше настоящее и будущее🫂

Тысяча добрых утр и не менее прекрасных дней 💓

Сегодня решила поделиться простой и доброй картинкой на тему похудения, и поддержать всех тех, кто слишком критичен к себе ❤️

Не важно, в каком вы весе, ведь в любом случае очень важно уметь принимать себя таким, какой ты есть. Принять свои сильные и слабые стороны, научиться любить себя со всеми своими недостатками и достоинствами❤️

Если вдруг вы сомневаетесь, то скажу: с вами все в порядке, вы замечательные🥹

Тренировка ✔️

Сегодня только силовая, без кардио, зато какая!✨

А ещё сегодня читдэээээй, поэтому с самого утра наслаждаюсь вкусностями☺️

Всем доброе осеннее утро🍁

Я уверена, что тут собрались очень эмпатичные люди, которые всегда готовы поддержать другого в его начинаниях или откликнуться на поддержку, но всегда ли вы готовы также быстро поддержать самого себя?

Я вот точно знаю, что поддерживать других мне бывает легче, а ведь вложение в себя – это одна из самых важных инвестиций, которую человек может сделать в своей жизни. Причем как в физическое здоровье, так и в эмоциональное состояние🙌🏻

Это процесс, который требует времени и терпения, но результаты того стоят!🩷
Не забывайте поддерживать и вкладываться в себя также, как вы готовы это делать для других🩷

Тренировка ✔️

В слякоть, в холод, в ПМС все равно пошла в зал покорять вершины✊🏻

Сегодня на самом деле продуктивно потренировалась, записала тренировку и подписала всё, поэтому кто смотрит – надеюсь вы оцените!🥰

С кардио та же история, что и обычно: думаю, ну, сделаю сколько смогу, хотя бы 10-15 минут, а в итоге сделала полчаса 😁💪🏻

Сегодня я умничка!☺️

Кто тоже тренировался, рассказывайте, показывайте, буду рада 🩷

Доброе утро, хотя уже как будто добрый день 😁💘

Вчера я получила так много приятных слов, что убедилась: пока я сталкиваюсь с трудностями и они хотят меня выбить с пути, есть десятки людей, которые смотрят как я их прохожу и верят в меня 💘
Спасибо вам за это 💘

Я уверена, что у каждого человека есть, чем гордиться даже в самую мощную бурю сомнений 💘 не забывайте делиться своими успехами, например даже у меня в комментариях, я всегда радуюсь, когда кто-то пишет о своих подвигах 💘

Вчера я чуть не сдалась.

Начну с того, что за месяц единственными изменениями в весе были +2кг и -2кг. Я абсолютно не понимаю, что это было и почему вес стоит, ведь я все, казалось бы, делаю правильно, я ведь готова почти на всё, чтобы похудеть, даже на овощи в рационе.

Сказала бы я, что это меня печалит? Отчасти, да, но отчасти я уже была в принятии и просто двигалась дальше, как наступил период ПМС.

Никогда такого не было и вот опять🥺

Вчера из-за этого у меня был катастрофически сложный (в эмоциональном плане) день. Клянусь, весь день я думала только о еде, о голоде, при условии, что поела я достаточно. Дважды мысли чуть не довели до слез: первый раз, потому что хотела есть, второй — потому что устала быть в их власти.
Дополнительно к зверскому голоду еще добавляем усталость, недосып и раздражительность.

Я не знаю, как я справилась, но я смогла не сорваться, хотя уже думала, что всё. Видимо, действительно, где кончаются силы – там начинается дисциплина.

Мораль данной истории? Честно? Да черт его знает! Скажу лишь то, что на моем пути есть кочки и они иногда вышибают так, что мама не горюй. А умолчать я о них не могу, иначе как-то нечестно будет! Но кочки они на то и кочки, что мы — всегда будем над ними ✊🏻

Писала пост о том, что запуталась в себе, в итоге пока писала — распуталась 😂

Но тексту все равно быть, поделюсь с вами своими мыслями 💘

Тысяча добрых утр и не менее прекрасных дней 🩷

Стараюсь не забывать, что сложные дни — это нормально, и что они бывают у всех.
Это нормально хотя бы потому, что мы все проходим через различные испытания и трудности. Важно помнить, что эти моменты временны и они не определяют нас полностью, а наша сила духа и стойкость могут преодолеть любые препятствия. Мы можем использовать их для роста и развития, чтобы стать сильнее и мудрее, ведь каждый сложный день – это возможность научиться чему-то новому и улучшить себя🩷

Пусть эти трудные дни помогают нам понять свои силы и возможности, чтобы двигаться дальше с уверенностью и оптимизмом🩷

Итак, видео-отчёт по тренировке😏

В этот раз решила не только подписать количество подходов и повторений, но и приложила картинки мышц, которые задействованы в каждом упражнении 🔥

Как вам такое?😏

А вместо кардио у меня сегодня снова были шаги 👣

Прошу, поддержите реакциями, мне будет приятно🥰