Поищи в себе

Знакомство
Психолог - это человек, личность которого вам будет важна.

Грамотность по умолчанию. Но в терапии личность терапевта имеет важное значение. И вам должны быть созвучны ценности специалиста. Тогда ваши отношения «клиент-терапевт» будут иметь для вас терапевтический эффект.

❣️Лайфхак: на что обратить внимание при выборе терапевта!
Вас должно насторожить, если он будет жить только своей работой. Потому что клиенты будут полностью закрывать его потребность в признании. И есть соблазн не фрустрировать вас, не выдерживать вашу злость, агрессию, и делать все то, что для вас в терапии полезно, чтобы вы учились в безопасном контакте действовать по новому.

Потому что терапия - это не только про поглаживания. Тогда это что угодно, но не терапия.

Из чего как личность состою я?➡️
И еще мне интересно узнать у своих клиентов, которые когда-либо были у меня на сессиях или которые находятся в терапии у меня. Какой вы меня видите, пишите в комментариях

Нет 💔

Я полюбила это слово в последнее время.
Интересно, что в детстве я всем направо и налево говорила «нет».😅

С ноября я прохожу какую-то перепрошивку головы, я пошла на полугодовую групповую терапию, чаще начала обращаться к супервизору и личному терапевту и стараюсь окружать себя здоровой поддержкой по максимуму, пока меня мотает.

Раньше мне было сложно отказывать, удалять из жизни людей, говорить нет.

Я прощала до тех пор, пока поступки людей не доходили до самой крайности, пока человек тебе ну уже окончательно не плюнет в лицо. Только тогда я со спокойной душой могла выдохнуть и сказать: «Фуух, ну сейчас точно не показалось».

А сейчас слово нет для меня это способ не сливаться. Нет оздоравливает отношения. Это слово прочерчивает границы, помогает сохранять здоровую дистанцию и не быть слипшимися пельменями в кастрюле. И что самое интересное, мне и слово нет стало очень спокойно слышать.

И что я поняла?
Без нет в отношениях возникает много тревоги, там шаткие границы.

А что до людей и моего отношения к ним?

🔴Я поняла, что люди своими поступками уже отвечают на большинство моих вопросов. Нет смысла спрашивать, зачем так поступает человек.

И я перестала себе изменять, сверяясь, а точно ли мне не показалось?
Если мне не ок, значит мне не ок. И это константа.

💕И потеря отношений это не самое грустное. Грустно оставаться в контакте с человеком, где ваше настроение зависит от того, совпадаете ли вы с представлением о вас в чьей-то голове и все время ходите на цыпочках. И отношения будут продолжаться до тех пор, пока настоящего вас там не будет: злящегося, умеющего обижаться, умеющего говорить нет и так далее. Вот это самое грустное.

Мой период в терапии

Сейчас очень сложный сезон в терапии для меня.

Это когда почва под ногами пошатнулась, а вместе с ней и моя идентичность. И теперь я не знаю, кто я, какая я, и что я хочу.

Да, бывает доходишь до точки, когда ты всю жизнь думал про себя одно, а потом резко начинаешь осмыслять, а действительно ли я этого хочу? И самое страшное для меня в этом, что пока не попробуешь, ты не узнаешь.

А есть такие сферы жизни, в которых если ты попробовал, назад дороги нет. Это как с детьми, например. Если они у тебя появились, ну тут как бы все, уже не скажешь «слушайте, чет мне это не подходит, я наверное пошел». Можно переехать в другое место, и если не понравится, вернуться обратно.

Но у меня сейчас стоят вопросы в определении чего я хочу, именно в тех сферах, в которых риск ошибки слишком высок.

Например, когда девушка всю жизнь тратит на себя, на развлечения, тусовки и ей в какой-то момент ставят бесплодие, вот тут накрывает осознание, а оказывается я хочу детей, а я хочу их потому что у меня есть ограничение или я их действительно хочу?

Вот примерно так я сейчас перекраиваю и свою личность. Я выросла в большой южной семье, где дом был как проходной двор для родственников и друзей семьи. И я всю жизнь думала, что этого хочу, а теперь я думаю, а чего я на самом-то деле хочу?! Каких людей я хочу рядом с собой иметь? А какая я вообще? И это непростой период.

Это определенный кризисный этап, который если не пройти, он может лавиной накрыть в среднем возрасте. Когда ты нахватал интроектов, не пережевывая, убеждений, что жить нужно именно так, а не иначе, а потом в середине жизни сидишь на руинах разрушенной семьи, карьеры, близкого круга общения.

И чтобы такого не происходило, нужно другому честно признаваться в том, какой ты и что ты хочешь от жизни, не потому что так принято, не потому что так безопасно и спокойно. А потому что это именно твое решение, идущее от сердца.

А в первую очередь, понять самому, какой ты и признаться в этом в первую очередь себе.

Клиентский день. Февраль.

📌Напоминаю, что до конца недели еще есть возможность записаться по минимальной стоимости = 1000р за психотерапевтическую сессию и потом закрываю запись на февраль, осталось 7 мест. ➡️
💕 @berdnikovamari

Немного про мой подход для тех, кто в канале со мной недавно. Меня зовут Мария.
Я гештальт-терапевт.
У многих сейчас есть иллюзия, что поработав с ошибками мышления можно раз и навсегда прийти к жизни своей мечты.

Я убеждена в том, что все вопросы давно решаются через тело.
Например, вы точно головой хотите счастливых отношений с мужчиной, который самодостаточен, реализован, финансово обеспечен, умен и тд, но на уровне тела ничего в вашей жизни еще к этому не готово.

Потому что многие люди на уровне тела так и застряли в пятилетнем возрасте. Те, кто вам нужен не будут соглашаться на зависимого или избегающего партнера. Травматик притянет точно такого же травматика. Потому что психика привыкла играть в удобные для нее игры. И она просто не впустит лучшие для вас отношения. Ваше тело будет интуитивно искать безопасные для вас отношения. Там, где не лезут в душу, там, где можно не сближаться, там, где партнет ниже или слабее вас, или вообще вас не привлекает сексуально, не вызывает уважения. Потому что люди опасны.

‼️Типаж, который будет вам нравится - определен вашей травмой.

И это очень большое заблуждение, что мы выбираем то, что хотим. Мы выбираем то, где нам привычно.

❤️Можно потратить годы на обслуживание своих глюков и работу через голову. А можно увидеть повторяющийся сценарий, который идет вразрез с вашими желаниями и в терапии работать с травмой через тело и чувства.