Поищи в себе

Клиентский день. Февраль.

📌Напоминаю, что до конца недели еще есть возможность записаться по минимальной стоимости = 1000р за психотерапевтическую сессию и потом закрываю запись на февраль, осталось 7 мест. ➡️
💕 @berdnikovamari

Немного про мой подход для тех, кто в канале со мной недавно. Меня зовут Мария.
Я гештальт-терапевт.
У многих сейчас есть иллюзия, что поработав с ошибками мышления можно раз и навсегда прийти к жизни своей мечты.

Я убеждена в том, что все вопросы давно решаются через тело.
Например, вы точно головой хотите счастливых отношений с мужчиной, который самодостаточен, реализован, финансово обеспечен, умен и тд, но на уровне тела ничего в вашей жизни еще к этому не готово.

Потому что многие люди на уровне тела так и застряли в пятилетнем возрасте. Те, кто вам нужен не будут соглашаться на зависимого или избегающего партнера. Травматик притянет точно такого же травматика. Потому что психика привыкла играть в удобные для нее игры. И она просто не впустит лучшие для вас отношения. Ваше тело будет интуитивно искать безопасные для вас отношения. Там, где не лезут в душу, там, где можно не сближаться, там, где партнет ниже или слабее вас, или вообще вас не привлекает сексуально, не вызывает уважения. Потому что люди опасны.

‼️Типаж, который будет вам нравится - определен вашей травмой.

И это очень большое заблуждение, что мы выбираем то, что хотим. Мы выбираем то, где нам привычно.

❤️Можно потратить годы на обслуживание своих глюков и работу через голову. А можно увидеть повторяющийся сценарий, который идет вразрез с вашими желаниями и в терапии работать с травмой через тело и чувства.

Что больше всего убивает человека?

Вопрос «Почему это все происходит со мной?»

Это форма насилия над собой, потому что она выражает несогласие с тем, что нельзя изменить. Тотальное несогласие с тем, что жизнь устроена именно так, а не иначе: что в жизни и правда можно потерять ребенка при родах, что любимый человек не в силах тебя полюбить в ответ, что компания, к собеседованию в которую ты готовился год, может тебе отказать.

Чтобы облегчить страдание, мы скатываемся в поиски ответа на вопрос «почему это все происходит со мной?», и часто ответом является мысль «со мной что-то не так», которая делает рану глубже.

А это произошло просто потому что произошло. И выход - это просто согласиться и встретиться лицом к лицу с собой отвергнутым, потерявшим ребенка, с уволенным, или не принятым на работу мечты.

Если у нас есть список требований к жизни, чтобы она была определенной, стабильной, в которой тебя обязательно должны выбрать, то риск боли и разочарования слишком высок.

А выход - просто согласиться, что жизнь может быть разной, в которой есть место абсолютно всему.

💥В январе я провожу клиентский день.
У вас есть возможность решить свой запрос в сессии со мной.
💖Стоимость клиентского дня - 1000р
💕По всем подробностям @berdnikovamari

🩷Кататься на борде - это легально выгулять свою бесшабашную часть личности, которая любит свернуть на незнакомую крутую трассу, которая еще и не освещается и случайно пофрирайдить.

А что это дает? Ты перестаешь устраивать в своей жизни треш. И признаешь какую-то часть своей личности и даешь ей место в жизни более здоровым способом. Ведь у многих из нас есть такие разрушительные части, которые мы предпочитаем запихивать под ковер. Но они все равно настойчиво пробиваются наружу.

В сноуборде я кайфую от момента, когда борд набирает скорость и ты случайно ловишь кант и падаешь в свежий снег, который покрыл весь склон, но от этого еще больше азарта снова подняться на подъемнике и попробовать еще и еще раз. И каждый раз съезжая с трассы, я думаю: «еще один спуск, по безалкогольному глинтвейну и домой, но поднимаюсь снова».

В такие моменты я себя ощущаю истинным ребенком, которого мама никак не может вытащить из бассейна и ему кричат «у тебя уже губы синииие, а ну ка выходи», а ты кричишь «еще минутку».

✨ Но эта детская витальная энергия дает столькоооо сил и ресурса творить, да и не только, дает сил справляться с чем-то тяжелым и сложным в жизни.

💛В общем, как вы уже поняли, я фанат эстетики горнолыжных курортов.

Выход из депрессии есть

Теперь я это точно знаю.

Мое лечение антидепрессантами подошло к своему плавному завершению.

Что я взяла для себя из этого длинного периода:

❤️Иногда депрессия или тревога хочет нам сказать о чем-то важном. Что ты не хочешь признавать, что тратишь жизнь не на ту профессию.
На шестом фото я вела показательную сессию для разбора, где мой супервизор шепотом сказала другому «она стоит как Фредерик Перлз», это основатель гештальт-терапии. Эта зарисовка всегда мне теперь напоминает, что я на своем месте.

❤️ Ты пытаешься достучаться не до тех людей. Вас услышали, а теперь ждут, пока вы перестанете стучать и уйдете. И вам не хватает храбрости признать, что долгий стук не исполняет вашего желания, а испытывает терпение тех, кому вы не нужны.

❤️На их месте всегда, всегда, всегда без исключения появятся те, кто примут вас, и кто будут благодарны, что вы стали частью их жизни.

❤️При подъеме из кризиса, возвращаются краски жизни, звуки, запахи. И близкие внезапно оказываются рядом. И это не значит, что их не было раньше. Просто не было возможно их разглядеть рядом.
В заключительный год терапии антидепрессантами и психотерапии у меня высвободилось много ресурса, чтобы увидеть, как много рядом со мной людей, поддержки и любви.

❤️Тревога - это ресурс действия. Это энергия, которую если не направлять в действие, она будет вариться внутри и гнить. А воспользовавшись им, можно увидеть, как по детски можно черпать энергию от сноуборда, танцев, керамики, катания на лошадях, а потом направлять этот детский азарт и витальную энергию в более взрослую и ответственную часть, которая реализует потенциал, зарабатывает деньги, ищет способы как с интересом размещать свою профессиональную часть в этом мире.

✨Расскажите, что помогало вам проходить через кризисные периоды?

Деньги не портят человека, они позволяют человеку быть самим собой

В этом году я сильно пробила свой финансовый потолок.

И параллельно с этим мое сердце как будто расширилось и вмещает в себя очень много людей. Я в этом году впервые узнала себя общительную, себя гостеприимную, любящую.

Главное, что появилось в этом году - это друзья. Да, могу с уверенностью сказать, что я разбогатела на несколько друзей и сблизилась с теми, с кем дружим по десять лет.

Но я заметила, что сердце от этого расти не перестает, желание помогать только множится.
И если раньше я под новый год ждала волшебства, то сейчас мне нравится быть самой для кого-то волшебником.
Я начала заниматься благотворительностью. Помогать пожилым, бездомным, детям из бедных семей, детям без родителей, животным.

Оказывается, это так приятно подарить свой велосипед, который стоит дома без дела, мальчику из небогатой семьи на новый год, ничего не стоит приехать в приют и привезти все необходимое. А сейчас я еще и как волонтер жду своего подопечного - ребенка без родителей, для которого я буду куратором, помогать социализироваться, проводить несколько раз в месяц время, занимаясь разными хобби.

Говорят, что о благотворительности молчат. Но блин, не понимаю вообще такую точку зрения. Наоборот о добрых делах нужно говорить, чтобы вдохновлять больше людей.

Поэтому в новом году я вам желаю, чтобы ваше сердце становилось добрее, а люди вокруг оставались искренними.

Не абъюзер он никакой, а просто скорпион

Или кому не поможет психолог.

(Видео если что, взято на просторах интернета!)
Все таки я жесткий сторонник этики и терапия, переписки, разговоры и вся информация клиентов остаются конфиденциальны.

Побочным эффектом терапии является смена запросов и целей. Изначально приходите для того, чтобы муж к вам стал лучше относиться, а в итоге начинаете сами зарабатывать и уходите от него, который поколачивал вас.

Почему так?

❤️В терапии вы эмоционально растете, созреваете и взрослеете.

🔴Из ребенка становитесь взрослым.

Ребенок хочет изменить близкого рядом - инфантильное желание. Потому что вы всегда будете упираться в ограничения другого человека.
То взрослый уже просто берет ответственность на себя. И если к нему здесь относятся плохо, он будет из своей ответственности совершать новые действия. И ситуация вокруг меняется.

❤️Ситуация и жизнь меняется всегда, когда человек совершает новые действия.

Почему инфантилы не любят терапевтов и выбирают эзотерические профессии(тарологи, астрологи и тд)
Подчеркну, что вообще против них не имею ничего плохого. Как инструмент познания себя - окей.
Но когда к астрологу приходит эмоционально незрелая личность и ответственность начинает перекладывать отчасти на него. От астролога она получает поглаживания. Но от поглаживаний клиент не растет.

В терапии, психотерапевту иногда приходится нажимать на больные точки, возвращать ответственность обратно, подсвечивать слепые зоны, пусть не всегда приятные и да, ощущать себя иногда самым гадким человеком на свете. Но клиент начинает это все выносить и эмоционально созревать и брать ответственность, когда видит реальную ситуацию, названную своими словами.

❤️Иллюзии рассеиваются, и ты понимаешь, что никакой он не скорпион, а человек с нездоровой психикой, которого как бы ты ни старалась, ты не вылечишь «другим подходом».

Клиентский день.

Сегодня почему-то захотелось написать о том, как понять, что отношения исчерпали себя (с работой, партнером, проектом, другом, городом, не важно).

Очень часто не привыкнув доверять себе и своим чувствам, люди начинают анализировать через голову и искать верный ответ в каждом мнении, многих мучает вопрос, а что делать, уходить или нет? Есть на этот случай маркер.

Отношения закончены, когда закончилась психическая энергия в них быть: нет ни злости, ни разочарования, ни обиды, ни теплых чувств просто ни-че-го. И уже даже погружаться и разбираться больше нет сил. А до тех пор, пока есть эмоции, пусть ненависть, пусть что-то негативное, есть возможность эти отношения продолжать. Такой вот маркер.

Чтобы принимать решения не по маркерам, не сверяясь с кем-то, а учиться доверять себе и чувствовать, где и как для вас правильно, я провожу клиентский день для знакомства с терапией, гештальт-подходом и мной.

Будет возможность за 1000 приобрести клиентскую сессию и решить свой запрос.

Поэтому, всем велкам в личные сообщения @berdnikovamari

Как все-таки это здорово: не зависеть от куска булки!

Мое лучшее решение декабря стала работа над балансировкой питания.
Мне страшно вспоминать, как я не могла хранить дома никаких сладостей и вкусняшек для покуса. Все, что было куплено, было тут же съедено. Будь то пакет булок, профитролей, упаковка m&ms, чипсов. Как бы я себя не сдерживала, я объедалась до боли в желудке и не чувствовала потребностей своего тела от слова совсем. Поэтому проще было не покупать ничего домой.

Те, кто не страдали никогда подобным, пожалуйста давайте без обесценивания и закатывания глаз со словами «в чем сложность просто не есть?!»

А сложность есть! Я сейчас занимаюсь диссертацией на эту тему, взяла я ее исключительно, потому что хотела разобраться сама с собой в первую очередь. Так вот, при прочтении исследований оказалось, что нарушения пищевого поведения встречается при многих психических расстройствах как компонент клинической картины. Вот так вот. Занавес.

Короче, давайте я вам просто похвастаюсь моими открытиями.

–Во-первых, в декабре еда для меня перестала перетягивать весь мой фокус внимания. А что появилось? Тревога. Едой я ее заполняла. Тут бежим к психологу, если не можем справиться самостоятельно.

Как я пришла к тому, что локус контроля перестал быть направлен на питание?
Как бы банально ни звучало, но в первую очередь, я отказалась от запретов. ЛЮБЫХ. Для рппшников – это дикий страх. «А что, если я перестану себя контроллировать, и просто слечу с катушек?». Парадокс, но нет, ограничения и вызывают у мозга и психики запастись как можно большим количеством простых углеводов. Переев вы говорите себе мысленно, что вечер после дневного обжорства будет без ужина. Вот этот момент и запускает цикл перееданий. Вуаля, вы в ловушке. И для меня выход из нее был в том, чтобы съесть булку и сказать себе бережно «главное, что было вкусно, а булка эта будет у тебя и завтра и послезавтра, а без ужина ты сегодня не останешься, более того, тебе будет вкусно».

Насколько же я удивлена, но коробка печенья, которую я купила в начале месяца, до сих пор лежит в моем шкафу. (Кто-то хвастается в конце декабря деньгами, для меня гораздо большее достижение на 90% полная коробка печенья в шкафу).

Такс, что еще.
Насколько я удивилась, что баланс белки – для насыщения, углеводы – для энергии на переваривание белков, клетчатка – для того, чтобы все это переварить, и немного жиров, могут настоооооолько сильно менять погоду. К примеру, если в вашем рационе будет только каша – у вас будет много энергии, но не будет чувства насыщения, которое дает только белок.
Не буду углубляться в детали в посте, а то он итак получается очень длинным и эмоциональным. Но поверьте – грамотно составленное питание это 40% а то и все 50% успеха.

Еще я заметила, что мы переедаем вкусняшками после основного приема пищи, потому что блюдо было недостаточно вкусным. А смысл в том, чтобы сделать прием пищи настолько вкусным, сытным и интересным мозгу, что потом не захочется вафельку с чаем.

Расскажите, с какими сложностями в питании сталкиваетесь вы?

Ищу помощника

Настал момент себе признаться, что я человек и я тоже могу не справляться. А с чем-то я справляться больше не хочу, и мне можно не хотеть.

Я очень долго вкладывала времени и сил в развитие, и понимаю, что хочу развиваться дальше, делиться своими осознаниями и знакомиться с новыми людьми и историями. Но сейчас у меня сильно другие приоритеты, и больше рекламой заниматься у меня нет ресурса. Сегодня я смогла себе признаться в этом честно.

Поэтому я ищу теплого помощника, который будет помогать мне за фиксированную стоимость и процент от новых продаж развивать этот уютный канал: искать и договариваться о рекламе для него.

Важно: вести его, писать и отвечать на комментарии буду продолжать сама, потому что для меня это кайфово и важно.

Все покажу, всему научу, это стоит рассматривать, как подработку.
За подробными условиями в личные сообщения.

Как же я рада, что полгода назад откликнулась на такой же пост🫶🏻🫶🏻 Маша - ❤️ты чудо❤️

Зачем 8 лет ходить в терапию?

У меня большая часть окружения сейчас находится в терапии, у каждого по своему психологу, иногда не по одному. Да, можно сказать, что это мода. Но не вижу ничего плохого в моде разбираться в себе.

Но у этой моды есть побочный эффект. Вчера разговаривали по телефону с подружкой из Питера, с которой в одно время наше общение воскресили совпавшие у нас обоих жесткие жизненные кризисы. И в одно время мы ходили к одному терапевту и очень очень много болтали.

И вчера в разговоре обсуждали момент, когда психолог из палочки-выручалочки становится уже привычкой не брать на себя ответственность, откладывать жизнь. Это когда человек живет в максимально фильтрованном экологичном окружении, и выходя в реальную жизнь ранится просто обо все.

И моя любимая фраза тут: «а ведь это жизнь и в ней может быть все». И я очень люблю своих клиентов и часто не люблю с ними расставаться, но все таки я про терапию для жизни. Ту терапию, которая готовит к жизни, а не является островком ожидания, лишь бы в эту жизнь не вступать. Я не поддерживаю инфантилизм.

Но я мягко привожу клиентов к самостоятельности, к опорности и целостности, к знанию себя. И потом птенчики летят дальше в свое классное путешествие.

А вот я не смотря на свою мысль, сейчас немного ее опровергну своим примером.
Я хожу в терапию несколько лет и пока останавливаться не планирую. Для меня это не способ оставаться в инфантильности, а способ подумать об терапевта, прийти к новым мыслям, посмотреть на ситуацию с разных сторон, обратиться за поддержкой в моменты сомнений и гореваний. Обнулиться перед работой с клиентами и не тащить в терапию с ними свои переживания, не навязывать свое видение. Для меня это создать новую грань в драгоценном камне, и еще что-то новое узнать о себе, и протереть очки, так сказать.

Поэтому многолетняя терапия это не плохо, она многим подходит, если уметь ей правильно пользоваться.

Но для тех, кто еще этот путь не начал и только присматривается к терапии, я провожу клиентский день для знакомства с терапией, гештальт-подходом и мной.

Будет возможность взять сессию за 1000 и решить свой запрос.

Поэтому, всем велкам в личные сообщения @berdnikovamari
Можете отправить своему другу/подруге, кто также думает пойти к психологу.

Сгорел сарай – гори и хата 😧


Такими полярностями часто живут те, кого игнорировали в детстве. Наказание молчанием - это худшее из наказаний, потому что мама/папа/значимый взрослый делает тебя мертвым. Когда на тебя кричат, с тобой находятся хоть в каком-то контакте, поэтому это легче переносится, чем игнор.

И тогда ты отказываешься от своих желаний и границ только лишь, чтобы снова стать для родителей живым.

В этом месте часто возникает пограничность, которая начинает вплетаться в нашу личность. Как это проявляется в отношениях, например?

В одних отношениях ты сходишь по человеку с ума, но к тебе безразличны, либо тебя обожают, но тебя это отталкивает.

Либо абьюз и желание контроллировать другого, чтобы простраивать свою безопасность. Либо полностью быть поглощенным партнером, и отказываться от себя, предавать, лишь бы оставаться в контакте с партнером. Но там разлепление и разделение происходит за счет конфликтов, чтобы хоть как-то легально вдохнуть свободы и дать себе передышку на время ссоры. Либо эту свободу ты добираешь с третьим человеком. Опять же деля на полярности: с любимым мне не свободно, пойду свою свободу и потребность контроллировать добирать на стороне.

Зависимые отношения это во многом про невротическое желание зафиксировать момент, когда вы в слиянии друг с другом, когда человек полностью тебя принимает, добивается тебя и ухаживает. И в желании чтобы этот момент закаменел и остался неизменным навсегда возникает полная несвобода.

И тут опять полярность. Либо ты в отношениях с человеком, которым ты можешь манипулировать, не бояться потерять, устраивать скандалы по любому поводу, и ну естественно, вообще его не хотеть.
Либо на другом полюсе, где на привязи уже сидишь ты, трясешься над каждым сообщением человека, над малейшим изменением настроения, лишь бы не произошел разрыв.

Такая пограничность прослеживается в мелочах, как например в расстройствах пищевого поведения, где золотой середины нет: я либо переедаю до боли в желудке, либо я полностью себя ограничиваю и живу на насилии к себе. Или в деньгах, например, либо я доедаю последнюю банку варенья в холодильнике, либо потрачу всю зарплату и еще в кредит немного. Гуляем же. Сгорел сарай, гори и хата, что называется.
Либо я сделаю это идеально, либо вообще никак.

К чему весь этот пост? К тому, что человек иногда даже не знает, как эти полярности между собой примирить и жить на золотой середине. Это как клетка, которая бесконечно делится на атомы. И решение здесь - учиться, получать новый опыт, как не мотаться то в одну крайность, то в другую. Учиться балансировать.

Поделитесь, в каких ситуациях вы находили подобные полярности у себя?

Брать силу от своей семьи.

У меня очень непростая личная и семейная история.
Я очень много всякого пережила в свое время.

Но сейчас я нахожу в себе силы присваивать самые лучшие качества от своей семейной системы и гордиться каждым человеком в ней.

Я эти выходные провожу у папы в Кирове. И окутана такой невероятной заботой. Он варит мне кофе, угощает блинчиками, самодельными пельменями и чебуреками.

Когда я смотрела фотографии, я увидела, какииие мужчины в моей семье красивые, и через них мне удается присваивать себе, что я красивая. Мне это с детства давалось с большим трудом. У меня вечно были комплексы. Слева - мой дедушка сибиряк. А дальше фотографии папы💔

Но этого всего бы не было, если бы я не прошла через разочарование. Да, безусловно, у каждого члена нашей семьи есть масса недостатков, не смотря на жесткость папы, который всю жизнь был военным и закончил карьеру в звании майора на позиции начальника отдела безопасности, служил в спец войсках КГБ, после разочарования, мне правда удается войти в близость с ним, и разглядеть и сильные стороны, что в 60 лет он изучает английский и китайский, занимается боевыми искусствами и разбирается в политике и истории.

Поэтому, в разочаровании в неидеальности близких есть очень много ценности, через это можно увидеть настоящих людей, простить неидеальность не только им, но и себе.

И за счет принятия своей семьи сформировать ценность себя и своей жизни, раз стольким поколениям и людям нужно было пройти такой путь, чтобы появился один человек - Я.

Расскажите в комментариях про свои уникальные семейные истории. Например, у меня в семье все мужчины сибиряки, а женщины темпераментные вспыльчивые южанки😁

☕Сообщение из комментариев вдохновило меня сделать вырезки своей осени, вдохновить вас и вдохновиться вами.

Да, я жертва маркетинга и не стесняюсь ей быть😄

Потому что я люблю всю эту осеннюю атмосферу, тыквенный латте, зайти в книжный по дороге после личной терапии , замедленная йога на природе, посиделки с вином с друзьями, лепить кружки в студии керамики, тыквы дома, 🕯️жечь свечи по вечерам и сериал «девочки Гилмор».💄

Хочу увидеть вашу осень, делитесь в комментариях фото и видео, как вы видите этот уютный сезон 📨🌕

«Они лучше меня», вечная конкуренция и сиблинговая история

У всех психика созревает в своем темпе. Мне нужно было отходить полностью летнюю групповую терапию, чтобы моей психике выйти из травмы сиблинговой конкуренции.

Мне ее подсветил супервизор еще весной. Тогда мне было больно в это смотреть. Но сейчас моя психика дозрела.

Сиблинги - в семейной системной терапии - это братья и сестры. Но вцелом - это равные по иерархии фигуры: коллеги, одногруппники, друзья.

Сейчас расскажу, как меня мучила эта история.

Я всегда раньше впадала в треугольные отношения с окружающими, где была одна более значимая по иерархии фигура и равная со мной по статусу.

😭Например, если я вступала в отношения, мне вообще нельзя было рассказывать про бывших девушек. Стоило только молодому человеку показать фотографию, или рассказать какую-то историю про их отношения. Все. В моей голове тут же выстраивался невидимый треугольник и начинались сравнения. И я всегда в своей голове, по определению проигрывала ей.

😈Или на учебе я начала свою терапевтическую практику с клиентами раньше всех на год, и меня царапало, что одногруппники начинали брать клиентов, догоняли меня по знаниям, начинали ходить в супервизию. И было дискомфортно осознавать, что преподаватели радуются уже не только за меня, но и за моих сиблингов. Тут не было место сотрудничеству. Опять треугольник. Я - преподаватель/супервизор/терапевт и одногруппники. Но я благодарна преподавателям, которые эту тенденцию не поддерживали, а наоборот подсвечивали, что своих «сиблингов» - одногруппников я вообще не вижу.

😏Или сидя в компании, я вижу красивую девушку, и все, начинаю свою красоту автоматически обесценивать. В общем, история вообще не про здоровье ни разу.

Сейчас я обозначу, что деструктивных действий у меня не было, я не выносила никому мозг, сейчас я озвучиваю цепочки, которые были глубоко в подсознании, до которых мне удалось докопаться лишь в терапии. Но они причиняли мне жуткий дискомфорт. И энергии уносили море.

И вот клад - выводы, к которым меня привела терапия.

Как это можно прожить. Во-первых, оговорюсь, это нужно проживать с терапевтом, а просто выводы могут не наложиться на психику и из осознавания не перейти в сферу подсознания. И может не изменить именно поведенческих стратегий. Но кому-то может помочь увидеть похожие паттерны.

📎Другая старшая иерархическая фигура (родитель, партнер/преподаватель) может и не обладать возможностью дать признание и тут надо дать место гореванию. Это самое первое, что нужно сделать. Горевание приносит облегчение и дает возможность признать собственное место, что бывшая девушка была все равно первой, она была до тебя и ты это не изменишь. Но это не отменяет, что ваши отношения тоже хороши и уникальны.
А попытка завоевать чужое признание или стать лучше кого-то - это замкнутый круг, в котором очень много напряжения. Конкуренция лишь подпитывает травму отверженности. И ты будешь оставаться всегда недостаточен. Все время будешь обесценивать себя.

📎Важно оставаться в своей уникальности, признавая чужую. Это когнитивный навык - позволять быть себе другим, при этом признавая чужую уникальность. И в этом месте механизм «отстать от других» расщелкивается. И ты начинаешь принимать не только себя в своей разности, но и другого. Позволять близкому по-другому двигаться к своим целям, по-другому проводить свободное время, список можно продолжать до бесконечности.

🖇️Конкуркуренция - это преконтакт, значит в близость с человеком вы еще не дошли.

🖇️В конкуренции есть много выгод. Когда ты уникален, ты становишься замеченным. Ты отличаешься, ты можешь кому-то не нравится, на тебя могут злиться, в других ты можешь вызывать зависть или другие деструктивные чувства. И тут есть правда, риск получить по шапке, поэтому можно застрять в неосознаваемой конкуренции с равными по статусу, так скажем и не признать то, что ты можешь быть другим.

Обнимаю тебя 🫂 и присоединяюсь к твоим переживаниям!
А еще хотела поделиться на весь канал, за 3 месяца сессий с тобой я похудела без жестких диет и тренировок с 67 кг до 60 кг. Как будто когда наводится порядок в голове, вес сам начинает таять. Для меня это кажется немного мистичным 🤷🏻‍♀️
Пойти в терапию к тебе, лучшее решение в этом году🫶🏻🫶🏻

Я никогда не прошу отзывы, тем ценнее для меня отзывы написанные от души. А ведь и правда, в терапии часто бывает, что когда в голове все раскладывается по полочкам, то к чему мы прикладывали неимоверные усилия раньше, начинает налаживаться само по себе🪐

Я была у вас год назад на сессии. У меня руки опускались, я задолбалась и вообще просвета не видно было. И ваша поддержка тогда… стала точкой опоры.
И от того дня сессии до дня когда я вздохнула полной грудью оставалось всего полгода.
Вдруг у вас также и осталось совсем немножко… а дальше тучи разойдутся совершенно невообразимым образом (у меня было именно так).

То, что греет мне душу и придает сил продолжать дальше свое дело, это ваши вот такие слова и отзывы. Я веду блог благодаря вам✨

Я больше не могу 😏

Я часто ловлю себя на этой мысли, потому что обременена многими финансовыми обстоятельствами.
Сейчас я хожу на летнюю групповую терапию, взяла на лето группу, чтобы подлечиться сама и поднабраться ресурса. И там поднялась тема, что в наше время одной работы иногда не достаточно, а две работы – это уже перебор, где ты впадаешь в такие жесткие ограничения: сон, нормальное питание, спорт, личная жизнь, хобби.

Но самое грустное, что иногда обстоятельства становятся выше тебя. И работу просто так не поменяешь: чем-то нужно кормить детей, если мама воспитывает их одна, кому-то необходимо платить за ипотеку, кому-то за качественную учебу, как мне, к примеру. Я тут подсчитала, одна моя учеба, которая включает все терапии, супервизии, степень магистра со всеми расходами, за последние пару лет вышла на 700 тыс. А мне доучиваться еще 2 года, а потом супервизорская ступень на 8 лет. Ну пипец, конечно.

Именно поэтому я здесь начала редко появляться, потому что если честно признаюсь вам в своей слабости – я устала, и не хватает ресурса абсолютно на все.

И всех, кто сейчас находится в похожей ситуации, я поддерживаю. Потому что сложно и трудно менять свою жизнь, прилагать усилия для своих целей, но еще сложнее мучаться угрызениями совести и чувствами вины от бездействия.

Ну так а что делать в таком случае? На мысли меня натолкнула как раз групповая терапия и терапевт, который предложил посмотреть вокруг себя и проанализировать, у кого в базовых вещах я на данный момент могу попросить помощи.

И ведь действительно, дело сдвинулось с мертвой точки. Пришла идея нанять клининг, потому что в беспорядке я жить не могу, состояние просаживается в ноль, а когда я заканчиваю работу с клиентами, в 10 вечера, мне уже не до уборки. Появились люди, которые готовы обо мне позаботиться и в базовых вещах просто по человечески помочь.

Иногда просто помогает даже выговориться о том, как ты устал, и как все задолбало. Выговориться тому, кто увидит это.

Вот я написала пост, и мне уже стало в разы легче. Признаться, что да, я тоже далеко не идеальна, могу задалбываться и уставать.

Предлагаю в комментариях поделиться и вам тоже. Устроим пятницу нытья? 😂

Я закрываю продажи воркбука по психосоматике лишнего веса.

Сейчас я углубляюсь в групповую работу, и этот гайд продавать больше не планирую. А буду в скором времени работать именно с группами людей с РПП.

Можно очень много читать книг по лишнему весу, но так и оставаться с лишним весом.

Гайд позволяет проанализировать вашу ситуацию и отношения с едой. Он содержит в себе прикладные упражнения, выполняя которые, вы уже будете проделывать большую психологическую работу и создавать новые нейронные цепочки.


Какие темы вы найдете в воркбуке?

◦ “Генетически худые”
◦ Почему сила воли не работает? Внутренние психологические конфликты Эмоциональный голод
◦ Эмоции
◦ Проживание эмоций
◦ На что тебе помогает не обращать внимания твой вес? Убеждения и интроекты связанные с едой
◦ Для чего тебе лишний вес?
◦ Что в себе ты не воплощаешь, закрывая едой?
◦ Какие базовые потребности закрываешь едой?
◦ Когда ты ешь на автомате?


Сегодня вечером продажи закрываю.
Стоимость - 2500 р
Писать -> @berdnikovamari

Как проверить, что психотерапия работает?


Давно я здесь не появлялась, так как в моей жизни сейчас много групповой терапии, обучений и работы с клиентами.

Но я задумалась о том, как проверить, что вы не зря ходите к психологу.
Может быть вам эмоционально становится легче? Или наоборот, многие говорят, что если тебе больно у психолога, то значит - это крутой психолог.
Я не сторонник ни той ни другой теории. Эмоционально кайфово может быть, потому что психолог тебя только поглаживает и поддерживает, но ничего нового в твое видение себя не привносит.
Больно может быть, потому что боль постепенно переросла в страдание, и можно зависнуть в состоянии жертвы, как оправданию бездействия.

На днях я проводила срез и анализ динамики своих клиентов, и обнаружила, что у многих произошли важные и значимые изменения в жизни. Это для меня главный показатель, что терапия работает.

Потому что можно годами ходить к психологу и разбирать травмы, холить и лелеять, заботливо уделять им много внимания, иногда даже переходя в жертвенное состояние: «но ведь у меня травма»! Или ходить к поддерживающему терапевту, причесывающему наше Эго, но не отражающему наши стратегии, чтобы что-то в нашей жизни поменялось.

Но я сторонник все таки того, чтобы оставаться с клиентами не на всю жизнь, а являться для них костылем, пока они не научатся сами ходить и не окрепнут. А главным показателем для меня всегда является то, что человек часто начинает поступать по-другому, совершать новые выборы, ну и соответственно, фон жизни тоже начинает меняться.

Поэтому, кто хотел чуть ближе познакомиться со мной и с моим подходом, но пока страшно,

Можно записаться на первую сессию по сниженной цене - 1500.

Либо если вас интересует работа с психосоматикой лишнего веса, можно приобрести ворубук с заданиями на эту тему - стоимость 2500.

Если вы находитесь в своей травме, вы не сможете из нее выйти без посторонней помощи.

Психика выбрала эту стратегию когда-то чтобы выжить.

Подсознание с ней просто так не расстанется и просто так не увидит. Потому что у психики есть важная биологическая функция - выжить любой ценой. И в такие моменты у человека возникает ощущение слепой зоны или белого пятна. На уровне информационного пространства нет информации.

Это не потому что мы глупые, а потому что так устроено выживание.

Именно поэтому нужен человек со стороны, он эмоционально нейтрален, он не в вашем симптоме, не даст соврать. И принесет вам новый опыт.

Опыт быть в отношениях, где вам комфортно быть любимым, а не бегать за теми, кому вы не нужны. Опыт отстаивать свои границы без страха, что вас накажут. Опыт наслаждаться жизнью, а не привносить в нее смысл только за счет кредитов, проблем, из которых необходимо постоянно выбираться.

Раз в месяц я анонсирую доступные сессии для всех желающих.
Стоимость 1000р.
Запись в @berdnikovamari

Хочу, чтобы видео осталось здесь, как напоминание быть просто внимательнее и добрее друг к другу.

Ведь не всегда со стороны заметно, что именно проживает человек.

И если вы чувствуете сейчас себя как мужчина справа - держитесь за мою руку🫂

А если вы как человек слева, то подойдите и просто обнимите своих близких и поинтересуйтесь, как они ❤️‍🩹

Первый мой полноценный выходной за полтора месяца

В эти полтора месяца было много учебы, работы и тонна всяких бюрократических моментов

Но даже в этот выходной была моя любимая часть работы - работа с клиентами ❤️‍🩹💫 я тот редкий тип людей, которые действительно обожают своих клиентов и работу⚡️

А как проходит ваша весна?

Мечты, которые никогда не сбудутся

У меня всегда была мечта стать нейрохирургом, знать, как устроен наш мозг, проводить сложные операции, оставаться на ночные дежурства, и носить кроксы😁

В школе я всегда очень любила биологию, мне нравилось узнавать, как работает наше тело. Но сейчас я понимаю, что вероятнее всего, моя мечта никогда не исполнится.

И да, в этом месте прийдется с чем-то примириться. Что есть невосполнимые ресурсы: время, запущенная болезнь, которую уже не вылечить, ушедшие близкие, возраст, в котором уже не родить ребенка. Это то, что необходимо просто принять и как-то с этим жить. Конечно, чудеса случаются, но все таки, есть и более реальная сторона жизни.

Но вообще, я не сторонник мышления «стакан наполовину пуст». И даже если вы упустили в жизни какие-то возможности, подумайте, какие атрибуты вашей мечты вас так привлекали и попробуйте их интегрировать в свою жизнь.

Да, я понимаю, что я никогда не буду ходить по операционной со скальпелем в руках.

Но!

Я могу изучать, как устроен и работает наш мозг. Как формируются новые нейронные цепочки и интегрировать их в работу со своими клиентами, как психолог и обогащать этим самым свою практику и подход, в котором работаю.
А вообще, я думаю, что когда-нибудь буду изучать плотно работу мозга в каком-нибудь зарубежном университете.

Да и мало кто знает, но кроксы я все таки ношу, пусть я и не хирург😂

Давайте в комментариях немного погрустим об ушедших возможностях, и подумаем, как можем даже их использовать себе во благо.

Поделитесь, о чем вы когда-то мечтали и что возможно, никогда уже не сбудется? И что из этой мечты вы можете привнести в свою жизнь уже сейчас?